A Importância do "Escritório"

É no espaço chamado “escritório” que atividades profissionais são desenvolvidas. Seja este um

local comercial ou residencial, sua importância é a mesma: é um local de concentração, criatividade,
produtividade e eficiência.
 

É no escritório, comercial ou residencial, que passamos longas horas do dia. Imagem: Soline
Móveis:Móveis para Escritório
 

Pensar e planejar sua decoração exige atenção a detalhes e alguns conhecimentos técnicosque

permitem criar um ambiente adequado para o trabalho. O que é importante? Acima de tudo o escritório
deve ser ergonômico: ter móveis com medidas adequadas, acessórios que facilitem o apoio de pés
e mãos e ter materiais e acabamentos que protejam a saúde de quem usa o ambiente.
A estética do escritório também é importante e vem em segundo lugar: a imagem transmitida através
da decoração reflete a personalidade de quem usa aquele espaço e no caso das empresas, traduz,
através de uma imagem, os conceitos e a visão empresarial, interferindo diretamente no
rendimento do trabalho dos funcionários e na credibilidade dos clientesque instintivamente irão se
sentir acolhidos ou não neste local. 
Resumindo, estes são os principais aspectos a considerar na criação de um escritório:
o Conforto Físico (ser ergonômico): deve proteger a saúde de quem usa seu espaço;
o Conforto Psicológico: deve estimular o trabalho, a produtividade e o bem-estar;
o Transmitir corretamente conceitos relacionados à que se destina: imagem empresarial ou
personalidade do usuário residencial;
o Ter o espaço organizado de acordo com as atividades que serão realizadas dentro dele (mesas
para computadores, mesas para reuniões, trabalho individual ou em equipe, etc).
 
Como Projetar um Escritório
Antes de iniciar seu planejamento, você deverá responder a algumas perguntas que irãodefinir o
espaço e os móveis necessários:
o Seu escritório é residencial ou comercial?
o Qual o objetivo do seu escritório? Atender ao público? Trabalhar sozinho? Usar como espaço de
leitura e planejamento esporádico? Trabalhar em casa?
o Quantas pessoas irão utilizar este espaço?
o Quais atividades serão realizadas no seu interior?
o Qual o mobiliário necessário para executar corretamente estas atividades e guardar
adequadamente todos os itens?
Depois de responder a estas perguntas você poderá passar para o próximo passo: definição do
layout, ou seja, pensar a distribuição do mobiliário e as circulações.
 

Exemplo de layout de Home Office. Projeto: Arq. Nadine Voitille

Ter um espaço com o tamanho adequado é primordial, pois só assim poderá ter todos os itens
necessários para realizar, com conforto, suas atividades.
Depois você deverá:
o Definir os revestimentos do piso e das paredes: pinturas, cores, texturas e materiais (para
grandes escritórios vale pensar em pisos que não provoquem ruído);
o Planejar a iluminação, a qual é importantíssima: você deverá aproveitar ao máximo a
iluminação natural e usar adequadamente a artificial. Neste momento poderá também pensar o
teto: se usará gesso (e qual será seu desenho) e se usará algum tipo de forro (como os acústicos)
- Saiba mais: Iluminação;
 o Pensar elementos decorativos, como quadros, painéis decorativos, vasos com vegetação (os
quais trazem vida para dentro dos ambientes), estátuas, ... - Saiba mais: Como Decorar
 

Perspectiva interna do projeto apresentado acima, mostrando cores, tetxuras e objetos decorativos.
Projeto: Arq. Nadine Voitille

E finalmente é importante realçar alguns conceitos importantes que devem ser considerados durante o

desenvolvimento do projeto:
o Harmonia na composição: as partes e o todo devem “conversar”, transmitindo aos usuários
do espaço uma sensação de bem-estar. Para isso use um conceito comum para integrar os vários
elementos (um estilo, uma mesma linguagem);
o Equilíbrio: através da distribuição proporcional de pesos visuais, transmitindo conforto e
tranqüilidade (linhas horizontais, por exemplo, transmitem harmonia, enquanto que linhas verticais
geram a sensação de ação, força e movimento);
o Ponto focal: valorize os locais mais vistos. Quem entra no ambiente olha para onde? Torne este
local interessante;
 

Como Escolher os Móveis do Escritório

Os móveis são os elementos que tornam o espaço útil e permitem que as atividades sejam realizadas
adequadamente. Basicamente, o mobiliário é composto por: mesa (s), cadeira (s), armários, gavetas,
prateleiras e divisórias.
Reunimos algumas dicas para ajudar na escolha destes itens:
 
Mesa
É nela que desenvolvemos as principais atividades de trabalho. Para escolher o modelo adequado, liste
quais itens ela deverá apoiar e guardar: computador desktop, notebook, impressora, scanner, espaço
para anotações e leituras, telefone, ...
Lembre-se que dependendo do tipo da mesa poderão ser necessários alguns acabamentos comofuro
para passagem dos fios (computador, telefone, ...)
 
 Exemplos de diferentes modelos de mesas para escritório. Onde encontrar? Soline Móveis
 

Estação de trabalho: organização e setorização. Onde encontrar: Soline Móveis

 

Formatos redondos são ótimos para reuniões e para pequenos ambientes, já formatos em Lfacilitam a
execução de diferentes tarefas como lidar no computador e ter uma bancada livre para anotações. Mesas
em L também são boas para trabalhar em equipe, pois facilitam a dinâmica do escritório.
 
 Exemplos de mesas para reunião. Onde encontrar: Soline Móveis
 

Medidas (valores normalmente utilizados, apenas para ter um parâmetro):

o Altura = 74cm

o Profundidade = 50cm

o Largura mínima para uma mesa de computador = 80cm

Cadeiras e Poltronas
Este é um dos principais elementos do mobiliário de um escritório: é nela que permanecemos sentados
durante muito tempo. Saiba escolher: cadeira ou poltrona?

A “cadeira” possui assento e encosto, possui um tamanho menor que a poltrona, pode ser fixa ou
giratória, ter ou não braços. É indicada para atividades que exigem uma maior movimentação, como em
recepções. E também para espaços reduzidos.
 

Vários modelos de cadeiras para escritório. Cadeiras para Escritório - Soline Móveis

 

Já as “poltronas” possuem as mesmas características das cadeiras com o diferencial que são maiores e
indicadas para gerentes, diretores, ... ou seja, o tipo e o tamanho do mobiliário transmite, diretamente, a
sensação de importância do cargo.
 
 Modelos de poltronas para diretores, gerentes,... Cadeiras para Escritório - Soline Móveis
 

Para escolher o modelo ideal, responda: Qual será o tipo de trabalho realizado? Exige grande
movimentação? Qual o peso e o tamanho do usuário?
Dicas gerais:

o As cadeiras devem ter alturas ajustáveis (entre 37 e 50cm do piso, segundo a NR 17, norma

regulamentadora que estabelece parâmetros ergonômicos), para que as coxas fiquem paralelas ao
chão e as panturrilhas a aproximadamente 2 ou 3 cm do início da cadeira. As bordas devem
ser arredondadas. Desta maneira o peso do corpo será bem distribuído e a circulação sanguínea
favorecida;
o Lombar apoiada: o apoio deve ter ajuste de altura e de inclinação, auxiliando na sustentação
do peso sobre a coluna, evitando dores e desconforto. O apoio deve ter no mínimo 40cm de
largura, de acordo com a NR 17;
o Apoio para os braços: deve ser ajustável tanto na altura, quanto na largura (para permitir que
pessoas maiores possam aumentar o espaço da largura da cadeira). Este apoio é necessário
apenas para a realização de algumas atividades, como trabalho no computador, para que o usuário
possa apoiar os braços de tempos em tempos para descansar;
o As cadeiras de postos de trabalho devem ter apoio em 5 pés e rodízios com estabilidade,
para evitar quedas, revestimento estofado onde ocorrer contato com a pele, permitindo a
eliminação do suor, base estofada com material de densidade entre 40 e
50Kg/m³, profundidade útil de 38 a 46cm e largura mínima de 40cm (segundo a NR17);
o Amortecedores evitam impactos na base da coluna, os quais podem provocar dores de cabeça,
na coluna e na visão.
 
 Dicas de ergonomia para quem trabalha no computador. Fonte: Cicopal
 

* Leia também: Cadeiras para Escritório: Como Escolher?

 

Armários e Estantes
Organização é essencial: ter o espaço necessário para guardar o material utilizado facilita a
rotina, aumentando a produtividade: encontrar o material de apoio facilmente e ter à sua disposição
uma bancada livre agiliza as tarefas e reduz o estresse diário.
Para aproveitar o espaço disponível utilize armários do chão ao teto, prateleiras e
gaveteiros.Arquivos também são uma ótima opção para organizar diferentes assuntos, inclusive dados
de clientes e fornecedores. Distribuir os itens de acordo com setores também facilita muito a rotina
(estoque, material de uso diário, itens de papelaria, ...)
 
 Os três primeiros são exemplos de armários, já os dois primeiros da linha inferior são exemplos de
arquivos e o último de estante com 16 nichos. Onde encontrar? Soline Móveis
 

Biombos e divisórias
Estes elementos organizam os espaços em salas e setores, facilitando as circulações e o trabalho dos
diferentes departamentos. Traz privacidade ao mesmo tempo que mantém as diversas áreas
interligadas, seja fisicamente, seja visualmente.
 

Exemplos de salas criadas através do uso de divisórias de vidro. Onde encontrar? Soline Móveis

 

Biombos conferem privacidade e setorizam os espaços. Onde encontrar? Soline Móveis

 

Estações de trabalho
As estações de trabalho organizam facilmente o espaço e permitem o trabalho de várias pessoas.
Dependendo dos setores e da organização das equipes, as mesas podem ser dispostas lado a lado
linearmente, ou ainda em nichos, como mostrado nestes exemplos:
 
 Há vários modelos de estações de trabalho: um para cada tipo de atividade. Onde encontrar?Soline
Móveis
 

Balcões de Recepção
Este é um ponto focal e merece atenção, pois é o 1º ponto de atendimento de quem chega (leia o
tópico “Materiais e Acabamentos” logo abaixo para saber escolher o modelo que melhor traduz os
princípios da sua empresa).
 
 Balcões de atendimento da Soline Móveis
 

Sofás e Poltronas
Recepções e Esperas devem ser confortáveis. É importante investir neste ambiente, pois ali os cliente
ficarão alguns minutos como observadores, analisando móveis, objetos decorativos e sendo sensibilizados
pelos sentidos (iluminação, odores, tato).

Sofá e Poltrona Le Corbusier. Onde encontrar? Soline Móveis

 

Materiais e Acabamentos
Há no mercado uma grande variedade de materiais e acabamentos. O ideal é escolher aqueles que
transmitem a sensação que se deseja e que tragam o conforto esperado.

o Madeira: é um material “quente” e confortável, transmite peso e sobriedade. Pode ser maciça,
MDF, OSB, ... Quando utilizada em mesas é ideal para atender clientes, transmitindo confiança e
estabilidade (em especial quando o perfil é maior, como 5cm ou mais). Também é indicada para
mesas de reunião e para escritórios tradicionais, como de advocacia e administração;
 
 Móveis de madeira transmitem conforto: mesa de reuniões da Soline Móveis
 

o Vidro: é um material frio e traz a sensação de contemporaneidade e leveza. Quando combinado

com a madeira cria um contraste interessante (harmonioso): material leve e delicado x material
bruto e pesado. Quando combinado com o metal, cria um mobiliário muito mais impessoal;
 

Mesas com tampo em vidro da Soline Móveis

 

o Metal: é um elemento frio e impessoal, está diretamente relacionado à ideia de tecnologia

(alumínio, aço, ...). Pode ser combinado com a madeira, criando uma sensação de oposição
interessante;
 
 Mobiliário em aço: uma ótima opção para quem busca durabilidade e resitência. Fotos: armário, arquivo,
mapoteca, biblioteca, estante e bacão de aço da Soline Móveis
 

o Pedras: mármores, granitos e pedras sintéticas são exemplos de materiais frios que possuem
grande peso e presença. Este é um material que deve ser usado com cuidado, pois combiná-lo
com harmonia e elegância exige um bom estudo de volumes e de cor / textura;
o Plástico: é leve e descontraído. Permite criar combinações inusitadas (cores e texturas) e com
isso uma decoração despojada e divertida, ideal para escritórios como agências de publicidade e
ateliers.
 

Cores
Cores claras aumentam a luminosidade dos ambientes e transmitem leveza. Já as cores maisescuras
reduzem a sensação do espaço e geram a sensação de sobriedade.
A escolha das cores está diretamente relacionada à sensação que queremos transmitir. Sãoindicadas
para escritórios:
o Amarelo: presente em flores e em detalhes de animais, esta cor traz alegria e exuberância. Por
estas características está associada à ideia de riqueza e luxo. Por ser estimulante também está
diretamente relacionada ao funcionamento da mente e do raciocínio;
o Laranja: é uma cor alegre e estimulante (perfeita contra a depressão). Está relacionada à
felicidade, à energia, à atração e à criatividade. Ótima para qualquer ambiente, mas deve-se tomar
cuidado com a quantidade usada: exagerar estimula muito a mente e pode torná-la cansativa;
 
 Sala de reunião com um "toque" de laranja. Projeto da Novità Design. Veja mais fotos: Agência de
Comunicação Novità
 

o Marrom: transmite a estabilidade e o conforto da terra e por isso afasta a insegurança. Traz a
realidade para perto e estimula com isso o sentimento de cautela. Deve ser usado em pequenas
doses, pois em excesso pode causar depressão. Ótimo para ambientes comerciais que exigem
momentos de escolha, como escritórios;
 

Home Office com tons de bege e marrom. Veja mais fotos: Home Office Sarah Richardson
 
 o Preto: está relacionado à sensação de proteção e mistério. Deve ser usado com cuidado, pois
remete ao isolamento e ao silêncio. Pequenas doses estimulam a ordem e a sensação de poder e
nobreza;
o Branco: traz paz e conforto, está relacionada à sensação de pureza. Acalma os pensamentos e
emoções, liberta e é ótimo para reduzir o estresse. Mas cuidado! Branco em excesso pode
provocar depressão por gerar o sentimento de frieza e isolamento.
 

Home Office branco com um toque de verde. Veja mais fotos: Home Offices Home Designing
 

Estilos Decorativos
Como já dissemos, criar e planejar um escritório não é uma tarefa simples: é necessário ter o espaço
com o tamanho ideal, pensar quais são os itens necessários e distribuí-los funcionalmente no ambiente,
criando circulações e conexões adequadas.
Para ter sucesso profissional o espaço precisa permitir um trabalho eficiente e estimulante,  o que
significa que os móveis devem ser adequados e a decoração ter cores, texturas e iluminação
também bem planejados.
o Pensar as partes e o todo ao mesmo tempo: planejando o detalhe e o resultado geral;
o Buscar a harmonia e o equilíbrio na escolha dos volumes, cores e texturas;
o Valorizar o conforto físico e psicológico.
Para finalizar, reunimos algumas dicas gerais, de acordo com alguns perfis, que podem ser aplicadas
tanto em home offices como em escritórios comerciais:
o Decoração tradicional: use madeira, cores como o preto e o marrom, armários e prateleiras do
chão ao teto. Quadros com temáticas em preto e branco, tapetes e luminárias tradicionais também
são ótimas opções. Objetos de design (como cadeiras, sofás e poltronas) valorizam recepções e
áreas de atendimento. Invista na iluminação: ela deverá ter pontos de destaque e cor mais
aconchegante (você poderá usar lâmpadas brancas para a iluminação geral, mas utilize outras
cores para valorizar pontos de destaque e surpreender os visitantes);
 
 Poltronas Le Corbusier combinadas com quadros coloridos: tradicional e contemporâneo lado-a-lado.
Fonte: McBeath Patmore
 

Sala de reuniões com iluminação diferenciada. Fonte: The Manchester Office

 

o Decoração acolhedora: cores quentes como o marrom e tons de bege são indicados, assim
como o uso de madeira nos móveis, tapetes, quadros e vasos na decoração. Neste caso você
 deverá usar um maior número de objetos para compor seu layout e poderá optar por investir em
uma iluminação de destaque para valorizar alguns itens ou paredes do ambiente;
 

Home Office casual. Fonte: Casa.com.br

 

o Decoração prática: use cores claras, abusando do branco e pitadas de cores, como o laranja, o
amarelo e o verde, para criar estímulos visuais. Poucos objetos facilitam a limpeza e a rotina. Uma
iluminação geral e difusa cria um ambiente homogêneo e estimulante;
 
 Decoração minimalista: muito prática e objetiva. Fonte: Salas Comerciais OLX
 

o Decoração Divertida: combine cores opostas, use materiais como o plástico e decore com
objetos de design diferenciado (luminárias, estátuas e quadros). Pequenos detalhes valorizam a
decoração e lhe conferem personalidade e estilo;
 

Divisórias e poltronas com design diferenciado. Fonte: Cooolboom

 
 Móveis, objetos decorativos e cores criam uma decoração irreverente e divertida. Fonte:Chilloutpoint
 

o Decoração Contemporânea: madeira e vidro, ou madeira e metal são indicados. Papel de

parede e outros revestimentos valorizam recepções e salas de espera. Uma combinação
equilibrada de elementos traz harmonia. Um bom projeto luminotécnico valoriza pontos focais e
cria uma decoração estimulante, transmitindo presença e a sensação de tecnologia. Combinar
peças antigas e atuais cria um contraste interessante e destacamos o uso de materiais e sistemas
sustentáveis, muito em voga nos dias atuais.
 
Na primeira imagem: combinação de móveis antigos com contemporâneos cria um contraste interessante
(perceba que há equilíbrio na composição dos volumes e o laranja traz vida para a decoração de maneira
elegante). Já na segunda imagem foi criado um jardim dentro do escritório, valorizando o princípio de
"escritório verde", muito ligado aos conceitos de sustentabilidade. Fonte:Chilloutpoint
Normas ABNT para mobiliário e
ambiente de trabalho.
O que é a ABNT?
Fundada em 1940, a Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT) é o
órgão responsável pela regularização técnica no país, fornecendo a base
necessária ao desenvolvimento tecnológico brasileiro.
É uma entidade privada, sem fins lucrativos, reconhecida como único Foro
Nacional de Normalização através da Resolução n.º 07 do CONMETRO, de
24.08.1992.
É membro fundador da ISO (International Organization for Standardization), da
COPANT (Comissão Panamericana de Normas Técnicas) e da AMN (Associação
Mercosul de Normalização).
A ABNT é a única e exclusiva representante no Brasil das seguintes entidades
internacionais: ISO (International Organization for Standardization), IEC (International
Electrotechnical Commission); e das entidades de normalização regional COPANT
(Comissão Panamericana de
Normas Técnicas) e a AMN (Associação Mercosul de Normalização).
 
Sobre as normas
As normas, foram desenvolvidas para poder garantir a saúde das pessoas.
Existem normas variadas desde organização do ambiente de trabalho, até as
dimensões dos móveis para escritório.
Aqui você conhecerá as normas referentes a ergonomia, a NR 17,
mas também existe as normas NR 18 e a NR 24, e a norma que rege as
dimensões das cadeiras, e explicamos todas elas para que você possa entender
ainda mais sobre as normas, e se adequar a elas. Para poder ler e entender
mais sobre as outras normas, clique na norma abaixo:
 
• NR 17 Ergonomia 
 
• NR 18 Condições e Meio Ambiente de trabalho na Indústria e Construção. 
 
• NR 24 Instalações Sanitárias e de Conforto no ambiente de trabalho
 
• NBR- 13.962 Móveis para escritório – Cadeiras – Requisitos e métodos de
ensaio
 

NR 17 – ERGONOMIA
 
 

NR 17 – ERGONOMIA
 
A norma da ABNT NR 17, é o conjunto de normas que regulamenta a utilização de materiais e
mobiliário ergonômico, condições ambientais, jornada de trabalho, pausas, folgas e normas de
produção no Brasil. A NR 17  foi estabelecida em 23 de novembro de 1990 pelo Ministério do
Trabalho e Previdência Social, com base na saúde e bem estar do ser humano, dentro do ambiente de
trabalho. A NR 17 possui vários tópicos diferenciados, nos quais a empresa tem de se adaptar, para
melhor cuidar de seus funcionários. A norma NR 17 aborda diferentes temas, tais como:
- Iluminação
- Mobiliário
- Ruídos
- Condições sanitárias, entre outras.
Esses aspectos estabelecidos na NR 17 foca no bem estar do ser humano, para melhorar a saúde e o
desenvolvimento de cada pessoa. A NR 17, varia de acordo com o ambiente de trabalho, abrangendo
em aspectos comuns, regulamentando desde a iluminação do ambiente, ao apoio do pé (caso seja
necessário dependendo a função), com base na medicina do trabalho.
 
O QUE É ERGONOMIA?
 
Ergonomia é uma palavra de origem Grega, que significa ERGON: trabalho, e NOMOS: regras
(Regras do trabalho) Ergonomia é o estudo cientifico para melhor postura e saúde do ser humano. A
ergonomia estrutura-se a partir dos conhecimentos científicos sobre o ser humano, isso é, sobre suas
características psicofisiológicas para a partir deles, conceber equipamentos ou modifica-los. A
Ergonomia pode ser aplicada em vários setores de atividade (Ergonomia Industrial, hospitalar,
escolar, transportes, sistemas informatizados, etc.). Em todos eles é possível existirem intervenções
ergonômicas para melhorar significativamente a eficiência, produtividade, segurança e saúde nos
postos de trabalho. A Ergonomia atua em todas as frentes de qualquer situação de trabalho ou lazer,
desde os estresses físicos nas articulações, músculos, nervos, tendões, ossos, etc., até aos fatores
ambientais que possam afetar a audição, visão, conforto e principalmente a saúde.

 
COMO SE ADAPTAR AS REGRAS?

A norma NR 17 possui vários tópicos diferenciados, nos quais a empresa tem de se adaptar, para
melhor cuidar de seus funcionários. A norma NR 17 regulariza desde o assento até o apoio do pé
(caso seja necessário dependendo a função), com base na medicina do trabalho. Garantindo as
normas, 98% do nosso mobiliário estão regulamentadas de acordo com a norma, oferecendo maior
conforto para que as usem. Veja alguns dos tópicos referentes ao mobiliário:                 
                                                   
Anexo II
 2. MOBILIÁRIO DO POSTO DE TRABALHO
2.1. Para trabalho manual sentado ou que tenha de ser feito em pé deve ser proporcionado ao
trabalhador mobiliário que atenda aos itens 17.3.2, 17.3.3 e 17.3.4 e alíneas, da Norma
Regulamentadora n.º 17 (NR 17) e que permita variações posturais, com ajustes de fácil
acionamento, de modo a prover espaço suficiente para seu conforto, atendendo, no mínimo, aos
seguintes parâmetros:
a) o monitor de vídeo e o teclado devem estar apoiados em superfícies com mecanismos de
regulagem independentes;
b) será aceita superfície regulável única para teclado e monitor quando este for dotado de regulagem
independente de, no mínimo, 26 (vinte e seis) centímetros no plano vertical;
c) a bancada sem material de consulta deve ter, no mínimo, profundidade de 75 (setenta e cinco)
centímetros medidos a partir de sua borda frontal e largura de 90 (noventa) centímetros que
proporcionem zonas de alcance manual de, no máximo, 65 (sessenta e cinco) centímetros de raio em
cada lado, medidas centradas nos ombros do operador em posição de trabalho;
d) a bancada com material de consulta deve ter, no mínimo, profundidade de 90 (noventa)
centímetros a partir de sua borda frontal e largura de 100 (cem) centímetros que proporcionem zonas
de alcance manual de, no máximo, 65 (sessenta e cinco) centímetros de raio em cada lado, medidas
centradas nos ombros do operador em posição de trabalho, para livre utilização e acesso de
documentos;
e) o plano de trabalho deve ter bordas arredondadas;
f) as superfícies de trabalho devem ser reguláveis em altura em um intervalo mínimo de 13 (treze)
centímetros, medidos de sua face superior, permitindo o apoio das plantas dos pés no piso; com essas
indicações acima, o local de trabalho de um escritório, telemarketing, ou qualquer outra profissão
que englobe dados ( Computador, notebook, etc… ) uma área de trabalho deve ser desta maneira:
g) o dispositivo de apontamento na tela (mouse) deve estar apoiado na mesma superfície do teclado,
colocado em área de fácil alcance e com espaço suficiente para sua livre utilização;
h) o espaço sob a superfície de trabalho deve ter profundidade livre mínima de 45 (quarenta e cinco)
centímetros ao  nível dos joelhos e de 70 (setenta) centímetros ao nível dos pés, medidos de sua
borda frontal;
i) nos casos em que os pés do operador não alcançarem  o piso, mesmo após a regulagem do assento,
deverá ser fornecido apoio para os pés que se adapte ao comprimento das pernas do trabalhador,
permitindo o apoio das plantas dos pés, com inclinação ajustável e superfície revestida de material
antiderrapante;
j) os assentos devem ser dotados de:
1. Apoio em 05 (cinco) pés, com rodízios cuja resistência evite deslocamentos involuntários e que
não comprometam a estabilidade do assento;
2. Superfícies onde ocorre contato corporal, estofadas e revestidas de material que permita a
perspiração;
3. Base estofada com material de densidade entre 40 (quarenta) a 50 (cinquenta) kg/m3;
4. Altura da superfície superior ajustável, em relação ao piso, entre 37 (trinta e sete) e 50 (cinquenta)
centímetros, podendo ser adotados até 03 (três) tipos de cadeiras com alturas diferentes, de forma a
atender as necessidades de todos os operadores;
5. Profundidade útil de 38 (trinta e oito) a 46 (quarenta e seis) centímetros;
6. Borda frontal arredondada; 7. Características de pouca ou nenhuma conformação na base;
8. Encosto ajustável em altura e em sentido antero-posterior  com forma levemente adaptada ao
corpo para proteção da região lombar; largura de, no mínimo, 40 (quarenta) centímetros e, com
relação aos encostos, de no mínimo, 30,5 (trinta vírgula cinco) centímetros;
9. Apoio de braços regulável em altura de 20 (vinte) a 25 (vinte e cinco) centímetros a partir do
assento, sendo que  seu comprimento não deve interferir no movimento de aproximação da cadeira
em relação à mesa, nem com os  movimentos inerentes à execução da tarefa.
   
Pode se observar através dessa imagem, alguns dos tópicos da NR 17:
- Apoio para teclado ajustável
- Apoio para monitor ajustável
- Mesma distancia entre olho-computador, olho-documento e olho-teclado, evitando – desgaste e
movimentos repetitivos do pescoço.
- Iluminação adequada,
- Mobiliário opaco, evitando o reflexo da luz no móvel.
- Mobiliário ergonômico
- Cadeira regulável
 
Esses são alguns dos tópicos importantes da norma NR 17 e 98% dos nossos móveis para escritório,
estão dentro do exigido pela norma.
 

Norma – NR 18
 
NR 18 – CONDIÇÕES E MEIO AMBIENTE DE TRABALHO NA INDÚSTRIA
DA CONSTRUÇÃO
 
Estabelece diretrizes ordem administrativa, de planejamento de organização, que
objetivem a implementação de medidas controle e sistemas preventivos de segurança
nos processos, nas condições e no meio ambiente trabalho na indústria da construção
civil. A fundamentação legal, ordinária e específica, que embasamento jurídico à
existência desta NR, é o artigo 200 inciso I da CLT.
A norma NR 18 foi projetada para prevenir acidentes, de forma abrangente na indústria.
Separadas por anexos, a norma NR 18, visa estabelecer a segurança dos trabalhadores
na indústria, impondo condições básicas de higiene, conforto e segurança.
 
Em relação ao vestiário, a norma diz:
18.4.2.9 Vestiário
f) ter armários individuais dotados de fechadura ou dispositivo com cadeado;
18.4.2.10.7 Os alojamentos devem ter armários duplos individuais com as seguintes
dimensões mínimas:
a) 1,20m (um metro e vinte centímetros) de altura por 0,30m (trinta centímetros) de
largura e 0,40m (quarenta centímetros) de profundidade, com separação ou prateleira,
de modo que um compartimento, com a altura de 0,80m (oitenta centímetros), se destine
a abrigar a roupa de uso comum e o outro compartimento, com a altura de 0,40m
(quarenta centímetros), a guardar a roupa de trabalho; ou
b) 0,80m (oitenta centímetros) de altura por 0,50m (cinquenta centímetros) de largura e
0,40m (quarenta centímetros) de profundidade com divisão no sentido vertical, de forma
que os compartimentos, com largura de 0,25m (vinte e cinco centímetros), estabeleçam
rigorosamente o isolamento das roupas de uso comum e de trabalho.
 

 
Nossos armários são fabricados dentro das normas exigidas pela NR 18, como na
imagem acima do nosso roupeiro de aço, podemos especificar melhor os termos, tais
como:
- Armário individual
- Provido de cadeado
- Altura mínima de 1.20m e 30cm de largura
- Separador interno para roupa de trabalho, e a roupa pessoal.
 
E referente aos refeitórios:
18.4.2.11 Local para refeições
18.4.2.11.1 Nos canteiros de obra é obrigatória a existência de local adequado para
refeições.
g) ter mesas com tampos lisos e laváveis;
h) ter assentos em número suficiente para atender aos usuários;

Sobre o refeitório, todos os setores industriais, devem ter mesas para refeitórios amplas,
provenientes de assentos para os funcionários, com mesas com tampos lisos e laváveis,
para não acumular germes ou bactérias que possam prejudicar de forma nociva ou fatal
os trabalhadores, e de fácil limpeza.
Nossas mesas para refeitórios e roupeiros de aço, estão dentro da norma. Garantindo
o maior conforto e segurança para qualquer ambiente.
 
 

Norma – NR 24
 
 
NR 24 – INSTALAÇÕES SANITÁRIAS E DE CONFORTO NOS LOCAIS DE
TRABALHO
 
A NR 24 é dividida em duas partes. A primeira relativa à parte das condições sanitárias
que envolvem todas as definições e requisitos mínimos para se obter a mínima
qualidade sanitária do trabalhador e a segunda parte relativa às condições de conforto no
ambiente de trabalho, tais como alojamentos, vestiários, refeitórios e cozinhas.
A aplicabilidade da NR 24 se da em todo ambiente de trabalho no qual o trabalhador se
utiliza dos sanitários e demais dependências para troca de roupa, descanso ou
alimentação.
 
Em relação aos vestiários a norma diz:
 
24.2. Vestiários.
24.2.1. Em todos os estabelecimentos industriais e naqueles em que a atividade exija
troca de roupas ou seja imposto o uso de uniforme ou guarda-pó, haverá local
apropriado para vestiário dotado de armários individuais, observada a separação de
sexos.
 

Em relação aos refeitórios a norma diz:

 
24.3. Refeitórios.
24.3.1. Nos estabelecimentos em que trabalhem mais de 300 (trezentos) operários, é
obrigatória a existência de refeitório, não sendo permitido aos trabalhadores tomarem
suas refeições em outro local do estabelecimento.
A norma sempre mostra que devemos obedecer as dimensões dos locais a partir da
quantidade de funcionários que trabalham no local, a fim de se ter uma condição ideal
de segurança para o trabalhador.
Sem um local adequado para a higienização, descanso e alimentação, a saúde do
funcionário se encontra em risco, pois a necessidade do bem estar pode vir a acarretar
em algum acidente no efetivo local de trabalho pelos motivos de não estar em perfeitas
condições física e/ou mental para realizar a tarefa designada.
 
 
A norma ainda cita sobre a relação do trabalhador com os pontos de água potável, pois
independente da atividade da empresa este é um ponto crucial de bem estar para o
trabalhador.
E de acordo com esta norma, nossos roupeiros de aço e mesas para
refeitórios atendem  as normas descrita nesta NR 24.
 
 

ABNT – NBR 13962:2006

 
 
 Móveis para escritório – Cadeiras – Requisitos e métodos de ensaio
 
A norma NBR 13962:2006 determina as características físicas e dimensionais e classifica as
cadeiras para escritório, bem como estabelece os métodos para a determinação da
estabilidade, resistência e durabilidade de cadeiras para escritório, de qualquer material, excluindo-se
longarina e poltronas de auditório e cinema.
 
Os padrões dessa norma, baseiam-se em um uso diário de 8 horas, por pessoas de até 110kg, e com
altura entre 1.51m e 1.92m.
 
Com base na norma NBR 13962:2006 para cadeiras de escritório, nossas cadeiras atendem todas as
normas exigidas pela ABNT, garantindo um produto de qualidade e dentro dos padrões exigidos,
para garantir o maior conforto para quem as use.
Veja quais são os termos da norma NBR 13.962:2006:
 
 
 
De uma forma mais simples, entenda os valores empregados nesta norma ABNT NBR 13.962:2006
 
 
 
Seguindo as normas da ABNT – NBR 13.962, 98% das nossas cadeiras são fabricadas dentro das
normas estabelecidas, garantindo conforto e segurança.
 

Índice
• Cadeiras
Modelo Recepção
Modelo Secretária
Modelo Diretor
Modelo Presidente
• Mecanismos
• Como Escolher a sua Cadeira?
• Postura ao Sentar
 
 
 
 
 

Conheça as classificações de cadeiras para escritório, cadeira para recepção, secretária,

atendimento, caixa, cadeiras executivas para gerente, diretor e presidente. Além disso, a cadeira
ideal para sua necessidade diária, saiba sobre estofamento, revestimento, sistema de altura,
opcionais, medidas corretas de acordo com norma ABNT.
 

Cadeiras para Recepção

Cadeiras para recepção são cadeiras mais simples, para pouco uso por não conter nenhum tipo de
ajuste, são mais baratas e práticas.
Fáceis para limpar e organizar, geralmente empilháveis. São também conhecidas como: Cadeira
aproximação; Cadeira para visita; Cadeira ISO. Abstendo-se a um estofamento como o courvin,
courino, panamá, camurça, couro, tela, com espuma injetada ou comumente mais visto com
polipropileno (plástico tratado de alta resistência).
 
Classificadas com o modelo de base (pés):
. Sky (esqui ou ski)
. Contínuo (progressivo)
. ISO (palito)
Não deve ser utilizada por longos períodos dependendo da opção escolhida. Caso seja para horas
extensas procure um especialista ou consultor e configure com partes opcionais.
Cadeira Secretária
Cadeira de fácil locomoção e perfeita para atendimento rápido, com ajuste de altura a gás
(acionado por manivelas práticas) ajustável. Cadeira secretária giratória para atendentes, com
rodízios, sem braço com encosto e assento com espuma injetada ou telada. Revestimentos em tecido,
tela ou courino.
Bases modelo estrela, aranha; cromadas ou em polipropileno. Junção do assento e encosto com um
“L” sanfonado, garantindo menos rigidez na cadeira secretária.

Cadeira Diretor
Cadeira Diretor com espaldar (encosto) alto, médio e baixo.
Assento mais largo que uma cadeira secretária, podendo acoplar-se braços. Giratória ou de
aproximação, com rodízios ou pés fixos, confortável atendendo as normas ABNT / NBR, com ajuste
de assento ( elevação de assento pneumático a gás), encosto (sistema integrado: back system no
modelo automático ou manual) ou fixo.
Opcional de sistema relax para ajuste de inclinação.

Cadeira Presidente
Cadeira Presidente, sistemas integrados ergonômicos. Apoio de pontos específicos para ajuste do
corpo em relação a cadeira para utilização prolongada a 24h diárias.
Base estrela com rodízios P.U. (opcional anti-risco). Assento com regulagem pneumática a gás.
Encosto com ajustes, opcional apoio para cabeça com regulagem de inclinação ou altura. Totalmente
dinâmica e ergonômica.
Os princípios básicos de uma boa cadeira é a estabilidade, proporção e desempenho aliados.

Mecanismos na sua cadeira de escritório são essenciais para um ótimo convívio, e ajuste para
diminuir dificuldades e dores causadas pelo processo de utilização frequente e desgaste do próprio
usuário. São mecanismos, geralmente, de ajuste da cadeira, para um maior conforto. Por ser bem
extensa a lista de mecanismos, vamos listar os principais ítens, de série nacional e importados.
 
Conheça alguns termos utilizados quando o assunto é “Cadeira para Escritório“:
 
SISTEMA PNEUMÁTICO A GÁS: é o sistema de aumentar e diminuir a altura da cadeira,
geralmente com o uso de uma alavanca posicionada ao lado direito, abaixo do assento. Ajuda a
posicionar no melhor ângulo a cadeira, para que o usuário da cadeira sente-se confortavelmente, e
ajuste-a corretamente de acordo com sua altura.
 
L SANFONADO: é a âncora em L que fixa o encosto ao assento, revestida com uma sanfona,
algumas cadeiras podem até reclinar levemente para adaptar o corpo, mas a maioria é rígida. é o
modelo mais comumente visto em cadeiras.
 
SYNCRON: movimento sincronizado de assento e encosto
 
A-SYNCRON: movimento de inclinação independentemente do assento e do encosto
 
RELAX: é o movimento de inclinação ou reclinar da cadeira (semelhante a uma cadeira de balanço),
acionado por uma alavanca, possui dureza que pode ser controlada por uma manivela posicionada
geralmente a baixo do assento em frente a cadeira, regulando a densidade e facilidade com que a
cadeira se reclina. Abrindo a manivela obtêm-se uma inclinação mais solta, utilizando menos esforço
para reclinar e vice-versa. A alavanca pode interromper o relax com a cadeira reta, na posição
original e comum, ou no limite total da inclinação.
 
RELAX EXCÊNTRICO: possui o mesmo mecanismo do relax convencional, porém, com uma
capacidade a mais, ele possui uma trava que tranca o ângulo desejado de inclinação. Consegue-se
parar a cadeira reclinada na posição desejada, alguns possuem de 3 a 6 posições de trava simultâneas
entre os limites da inclinação.
 
RELAX RECLINÁVEL: inclinação solta cujo esforço ou tração é feito por mola regulável
 
BACK SYSTEM: é o sistema de ajuste de altura e inclinação do encosto da cadeira, existe o back
system de I a VI, a diferença entre os eles são manivelas e modos de ajuste milimétricos,
posicionamento de manípulas e sistemas integrados.
 
FLANGE: flange é a base do assento da cadeira, nela ficam acopladas as manípulas, manivelas e
outros itens para os mecanismos principais da cadeira. Ela é o conjunto de ferros que é preso abaixo
do corpo do assento da cadeira.
 
CATRACA: é um mecanismo de ajuste com degraus internos, o som é semelhante a uma catraca,
geralmente usado em braços e encostos, com uma variável de 6 degraus. A cada degrau ele trava e
chegando ao último ele destrava todos e volta ao início. Sistema bem simples e preciso de ajuste de
altura por catraca na cadeira.
 
Contato Permanente ou Back: Inclinação independente do encosto
 
Os mecanismos de cadeiras são os componentes fundamentais para os ajustes ergonômicos da
cadeira ao biótipo do usuário. Proporcionando a mudança de ajustes e movimentos aleatórios a suas
funções principais. Quanto maior o número de componentes de destaque a cadeira possuir, maior
será sua satisfação de sentar-se .
Como Escolher uma Cadeira
A cadeira do seu escritório é a peça fundamental e funcional, pois irá usá-la praticamente 10h por
dia. Convenhamos que é um tempo absurdamente grande o qual você e sua cadeira permanecerão em
dependência. Então separamos dicas para que você saiba escolher de modo eficiente sua
companheira do cotidiano.
 
Cadeiras possuem diversos modelos com padrões definidos por regulamentação de utilização.
Possuir uma boa cadeira em seu escritório vai garantir uma melhor produtividade, assim como,
menos dores no corpo, mudança de humor e mais concentração. Estudos comprovam que uma
cadeira proporcionalmente correta para nosso corpo ajuda em aspectos diários facilitando o
compromisso e a disposição no local de trabalho.
 
Se você está pensando em adquirir uma cadeira, aprenda mais sobre o tema, faça um test drive na
cadeira, nada melhor do que testá-la para conferir seu desempenho, e acima de tudo, observe se a
cadeira é a melhor opção para sua empregabilidade imediata e ainda posterior. Se irá servir não
somente a um caso de utilização mas a todo a que se propor. Comprar uma cadeira enorme ou de
colorização diferenciada pode se tornar um desperdício posteriormente.
 
“TESTE SUA CADEIRA, PARA GARANTIR A FUNCIONALIDADE E SUA ADAPTAÇÃO”
 
Pés: Seus pés precisam estar apoiados planamente ao chão quando sentado em sua cadeira, caso isso
não ocorra, existe a opção de utilizar um apoio fixo para os pés (existem modelos bem anatômicos).
Mas as cadeiras devem ter a regulagem de altura para facilitar.
 
Pernas: Suas pernas e cintura inferior devidamente apoiadas não causando tensão em nenhum
músculo e não repuxando a sua coluna. O ângulo entre as coxas e o torso deve ficar entre 90º e 105º.
Com 90º de ângulo em relação à tíbia. Joelhos em 90º dobrados e relaxados, em relação ao assento.
 
Braços: Cadeiras devem ser configuradas com braço, com regulagem de altura para melhor
posicionamento . Inclusive para encaixe do mesmo abaixo da mesa, ou acima dela, no caso de
aproximação da mesa do seu escritório. Está certo quando os cotovelos ficam apoiados e as mãos no
nível do teclado (aprox. 180° em relação ao apoio). Existem hoje, modelos de braços dinâmicos,
com regulagem de aproximação e afastamento em relação ao seu corpo sentado. E também apenas
com as aproximações horizontais de áreas do braço da cadeira selecionadas (parte próxima ao
cotovelo e parte de apoio das mãos)
 
Assento: A profundidade do assento não é menos importante: sentado, o usuário deve estar com a
coxa inteira sobre o assento (estabilidade e conforto), e com os pés apoiados sobre o chão, num
ângulo de 90º em relação à tíbia. Joelhos também ficam dobrados e relaxados em 90º, em relação ao
assento. Com a opção de adquirir um apoio para pés.
 
Encosto: O encosto da Cadeira deve ser articulado, com ajuste de altura (back system) e quanto
maior o espaldar melhor para o apoio geral das costas, dando sempre preferência ao apoio de cabeça
com regulagem de inclinação. Não adianta o espaldar ser alto e reto, lembre sempre do conceito
ergonomia da cadeira.
 
Rodízios: Rodízios são essenciais para uma fácil locomoção da cadeira, evitando esforço do usuário,
procurando sempre o melhor rodízio testando-o, saiba também quanto peso ele suporta sem danificar
e quais pisos ele é recomendado. Isso é importante pois existem os modelos anti-rísco, para pisos
como madeira e outros com maior sensibilidade.
 
PU ou Poliuretano é um substituto do plástico, semelhante em aspecto ao silicone enrijecido, as
características principais são:
. menor peso
. menos ruído 
. melhor ajuste
. resistência a corrosão
. não é quebradiço
. memória elastomérica
. resistência a abrasão
. resistente a cortes e rasgos
. anti risco, marcas e manchas
. anti derrapante / deslizante
PP ou Polipropileno(nylon / náilon) é mais semelhante ao plástico em aspecto e funcionalidade, suas
principais características são:
. resistência a impactos
. resistência a desgaste
. estabilidade térmica
. desempenho ideal
Silicone ou gel material pouco usado para artigos por conter um alto custo, geralmente transparente e
denso, com suas características:
. resistência a impactos
. resistência a desgaste
. resistente a abrasão
. deslize incomparável
. anti ruído
 
Movimentos
È importante que sua movimentação na cadeira seja livre, podendo com facilidade arrastá-la,
ajustando também braços, encosto e apoio da cabeça. Molas de suporte são importantes para
diminuir o impacto ao sentar e levantar e nas mudanças de postura enquanto você está sentado.
 
Ergonomia
Ergonomia e conforto são preciosos, nela você deve ter a sensação de descanso do corpo em todas as
regiões, caso sinta alguma área incômoda teste outra cadeira (lembre-se: nossos corpos são de
diferentes formatos e tendenciosos em áreas diversas e opostas, muitas vezes).
Dê preferência as cadeiras com implantação do sistema relax, que é um sistema de relaxamento do
assento e encosto por um acionamento de alguma alavanca ou até uma manivela abaixo da cadeira
que permite a cadeira fazer um movimento de balanço (semelhante as cadeiras de balanço) não
afetando os rodízios, esse sistema apenas suaviza a leve inclinação do cadeira para trás e para frente.
Realmente é um movimento de relaxamento muscular.O relax system permite o movimento tanto de
trás para o frente (comum encontrar em cadeiras) com de um lado para outro (somente em algumas
cadeiras).
Modelos de acabamento
6. Indicamos dependendo da utilização, materiais diferentes para suprir horas utilizando sua cadeira.
Corpo da cadeira (assento e encosto):
a. tela > para mais de 1h de uso diário
b. espuma > para mais de 1h de uso diário
c. plástico ou madeira > para menos de 1h de uso (pode-se acarretar problemas na utilização
freqüente, recomendamos a utilização de plástico e madeira somente para visitantes)
Revestimento da cadeira:
a. tela > com respiração e conforto da pele, geralmente sem espuma, ajuda no não-acúmulo do suor,
de difícil limpeza, mancha e queima com facilidade.
b. tecido > com espuma laminada, ajuda na respiração da pele, tecidos não sintéticos auxiliam mais,
o tecido muda de cor com o tempo, fácil de rasgar, manchar e queimar, acumula sujeira e a limpeza é
mais difícil.
c. couro > com espuma laminada, aquece com facilidade, causa fricção na pele, prejudicando-a no
caso de contato direto, mas existe facilidade na limpeza, por não possuir aglomeração de fuligens e
ácaros que podem ser prejudiciais a pessoas alérgicas tornando-se muito difícil rasgos e marcas,
durando muito mais tempo.
d. courino, couríssimo, courvin > semelhante ao couro, aquece, fricciona e acumula transpiração, por
não deixar a pele respirar adequadamente, porém, é mais durável e de fácil limpeza, não acumula
sujeira como ácaros e poeiras.
 
 
Valores
Cadeiras variam muito de preço, por causa do material usado ou os mecanismos, verifique e
pergunte para o vendedor sempre o material utilizado, a origem da cadeira, os mecanismos e
sistemas. Vendo se tudo corresponde com o valor, procure sempre as mais completas.
Cadeiras Básicas para utilização rápida sem muitos adicionais, comercializadas no país variam entre
R$80,00 e R$400,00. Já as cadeiras com funcionalidades variam de preço entre R$600 e R$800. As
internacionais, importadas (cadeiras top de linha) com itens além da ergonomia tradicional, sistemas,
massageamento, aquecimento e travas especiais ficam acima dos R$900,00.
 
 
Classificação
Cadeiras são classificadas em Categorias por funcionalidades, preço e aparência, quanto melhor o
material e as funções da cadeira mais cara ela será, pois envolve-se todo um quesito de estudo prévio
atendendo todas as necessidades e diferenciais de execução dos mecanismos. Listamos aqui abaixo
algumas:
Longarina
Recepção
Secretária
Diretor
Presidente
Clássicos do Design
 
Dicas para uma melhor postura ao sentar
Pés: Ao sentar na cadeira os pés devem estar plantados ao chão, se não for possível alcançar o chão,
regule a cadeira para que possa apoiá-lo corretamente, é indevido apoiar os pés na base da cadeira
(estrela que segura os rodízios). Caso sinta muita dificuldade para plantar os pés existem apoios para
os pés que auxiliam nessa área, mas o ideal no caso de uso do apoio não é deixá-lo reto, mas que
tenha um mecanismo de inclinação com até 20° de inclinação.
 
Pernas: Quando for comprar sua cadeira para escritório opte por uma cadeira com a borda do
assento arredondada e espuma firme. Cadeiras rígidas sem almofadados são desconfortáveis.
Regule a altura da cadeira deixando espaço entre a coxa e o tampo da sua mesa. Entre as pernas deve
ter uma abertura de no mínimo 1 palmo de distância. Os joelhos devem ficar dobrados a 90 graus
com os pés apoiados no piso. Não pressione a perna, mantenha-a com os músculos repousados,
porque facilita a circulação do sangue.
 
Costas: Mantenha sempre apoiado ao encosto da cadeira as costas e a região lombar. O encosto deve
ter regulagem de altura e inclinação, os back systems proporcionam os mecanismos ligados ao
encosto da cadeira. Distribuindo o peso corporal e não sobrecarregando a coluna deve-se manter um
ângulo de 110° entre o tronco e a coxa. Evite cadeiras sem mecanismos como a trava da inclinação
ou ajuste de altura, pois são mecanismos da cadeira essenciais. As costas devem estar eretas e bem
apoiadas no encosto da cadeira. Jamais se posicione torcendo a coluna ou com os ombros caídos
para frente.
Braços: Os braços devem estar sempre apoiados aos braços da cadeira com o antebraço junto ao
tronco. A cadeira deve permanecer próxima á mesa, para alcançar o mouse e o teclado o seu braço
não deve ficar esticado, precisa estar apoiado. Algumas cadeiras são impedidas de encostar próximo
a mesa, nesses casos recomenda-se uma cadeira sem braço, mas utilizando a mesa como apoio. O
cotovelo deve ficar junto ao corpo.
 
Pulsos: O punho necessita ficar reto ao utilizar o computador.Não apóie somente ele sobre a mesa
pois prende a circulação do sangue. O apoio de punhos não deve ser rígido.
 
Cabeça: O apoio de cabeça de cadeiras ajuda a distribuir o peso do corpo, sendo indicado para quem
passa muito tempo sentado. Mantenha o monitor a uma distância entre 45cm e 70cm (seu braço deve
alcançar o monitor somente com as pontas dos dedos), enquanto a altura deve estar na altura do
supercílio. Para o uso de notebook utilize um suporte ou apoio. Nossa cabeça pesa em média 5kg
quando abaixamos a cabeça pendendo ela, a coluna suporta um peso como se a cabeça pesasse 13kg,
causando dor de cabeça, costas, ombros, entre outras.
Olhe para o horizonte e mantenha o queixo paralelo ao chão. Evite ao máximo ter que baixar a
cabeça para ler, se isto for preciso compre um suporte.
 
Mobilidade: Evite passar horas sentado na mesma posição. O ideal é que a casa 2 horas você levante
e estique o corpo. Alongue costas, braços, punhos e pescoço. Movimentar o corpo livremente
também é fundamental para manter os músculos relaxados. Opte por cadeiras com rodízios e
giratórias. Isso faz com que a pessoa gire a cadeira e não o tronco quando quiser se virar, evitando
torcer a coluna.
 
Cruzar pernas: Não cruze as pernas, isso dificulta a circulação sanguínea, prejudica a postura,
desnivelando o quadril fazendo com que a coluna lombar perca sua curvatura fisiológica e fique
mais inclinada para um dos lados, aumentando ainda as chances de desenvolver uma escoliose. Não
cruze as pernas e deixe-as ligeiramente afastadas, com os pés bem apoiados no chão. Mas é
importante que a altura da cadeira seja a mesma distância entre seu joelho e o chão.
 
Ao telefone: Evite a torção do tronco ou do pescoço ao atender chamadas telefônicas, nunca use o
ombro de apoio para o telefone. Não curve-se e não segure o telefone por tempo prolongado junto à
orelha.
 
Andar e sentar-se com as costas devidamente posicionadas favorece o trabalho dos músculos
eretores da coluna e os. Ao adotar uma postura correta melhora a circulação sanguínea, e a drenagem
linfática das áreas.
 
Quando o indivíduo senta-se mantendo a boa postura há uma distribuição uniforme das pressões
sobre os discos intervertebrais e os ligamentos e os músculos trabalham harmoniosamente evitando
um desgaste de todas as estruturas que nos sustentam.
 
Fazer alongamentos musculares com frequência. O simples fato de espreguiçar-se já ajuda.

 
 
Madeira ou mdp? Mdp ou Mdf? Quais são as diferenças entre esses materiais? Quais são os
mais utilizados em arquivos para escritório? Essas são perguntas frequentes, que a Soline
vai te ajudar a solucionar. Quando se trata de arquivos para escritório, bom gosto e um
bom material, sempre garantem ao seu móvel durabilidade, garantindo ao comprador
tranquilidade e conforto
Existem variados tipos de materiais utilizados na produção de móveis ( inclusive nos arquivos de
madeira ), veja agora quais são os mais utilizados.
 
 
 

 
 
A madeira é um material produzido a partir do tecido formado pelas plantas lenhosas com
funções de sustentação mecânica. Sendo um material naturalmente resistente e
relativamente leve, é frequentemente utilizado para fins estruturais e de sustentação de
construções. É um material orgânico, sólido, de composição complexa, onde predominam
as fibras de celulose e hemicelulósica unidas por lenhina. Caracteriza-se por absorver
facilmente água (higroscopia) e por apresentar propriedades físicas diferentes consoantes
a orientação espacial (ortótropa). As plantas que produzem madeira (árvores) são perenes
e lenhosas, caracterizadas pela presença de caules de grandes dimensões, em geral
denominados troncos, que crescem em diâmetro ano após ano. Pela sua disponibilidade e
características, a madeira foi um dos primeiros materiais a ser utilizado pela humanidade,
mantendo, apesar do aparecimento dos materiais sintéticos, uma imensidade de usos
diretos e servindo de matéria-prima para múltiplos outros produtos. É também uma
importante fonte de energia, sendo utilizada como lenha para cozinhar e outros usos
domésticos numa parte importante do mundo. A sua utilização para a produção de polpa
está na origem da indústria papeleira e de algumas indústrias químicas nas quais é
utilizada como fonte de diversos compostos orgânicos. A sua utilização na indústria de
marcenaria para fabricação de móveis é uma das mais expandidas, o mesmo acontecendo
na sua utilização em carpintaria para construção de diversas estruturas, incluindo navios. A
madeira é um dos materiais mais utilizados em arquitetura e engenharia civil.
 

 
 
Medium density fiberboard, é um material derivado da madeira e é internacionalmente
conhecido por MDF. Em português a designação correta é placa de fibra de madeira de
média densidade.
O MDF é fabricado através da aglutinação de fibras de madeira com resinas sintéticas e outros
aditivos. As placas de madeira são coladas umas as outras com resina e fixadas através de pressão.
Produto relativamente recente foi fabricado pela primeira vez no início dos anos 60 nos Estados
Unidos. Em meados da década de 70, chegou à Europa, quando passou a ser produzido na
antiga República Democrática Alemã e, posteriormente (1977), foi introduzido na Europa Ocidental
através da Espanha. No Brasil, a primeira indústria iniciou sua produção no segundo semestre de
1994.
O MDF possui consistência e algumas características mecânicas que se aproximam às da cortiça.
Algumas de suas características são superiores às do aglomerado, caracterizando-se ambos por
possuir boa estabilidade e grande capacidade de absorção de tinta.
A homogeneidade proporcionada pela distribuição uniforme das fibras possibilita ao MDF
acabamentos do tipo envernizado. É um material com várias aplicações e substitui com vantagens a
própria madeira em muitas delas.
 

 
 
O MDP é um painel de madeira reconstituída, assim como o MDF. MDP é a sigla para Estes
painéis são produzidos com madeiras de cultivos florestais sustentáveis de Pinus e
Eucaliptus, por isso é um produto ecologicamente correto. As florestas plantadas permitem
o uso da madeira em larga escala, reduzindo a pressão sobre as florestas nativas
O MDP é um painel homogêneo e de grande estabilidade dimensional (largura,
comprimento e espessura), resiste muito bem à flexão e ao arranque de parafusos.
Pelas suas características, o MDP é especialmente indicado para a indústria moveleira e
marcenaria, na produção de móveis residenciais e comerciais de linhas retas. Suas
principais aplicações são: portas retas, laterais de móveis, prateleiras, divisórias, tampos
retos, tampos pós-formados, base superior e inferior e frentes e laterais de gaveta.
Certifique-se de que tanto as faces como todas as bordas do painel estejam cobertas com
acabamento, mesmo as bordas ou faces não aparentes.
A limpeza dos painéis de madeira com acabamento deve ser efetuada com pano limpo e
macio, isento de impurezas, seco ou levemente umedecido com água e sabão neutro, bem
torcido até que não saia gotas de água. Não devem ser utilizados abrasivos como palha de
aço e objetos cortantes. Para remoção de manchas, utilizar pano levemente umedecido
com solução de álcool e água em partes iguais.
 

 
 
 
OSB é a sigla da expressão inglesa Oriented Strand Board, é uma matéria prima de grande
resistência mecânica, ecologicamente correta, durável , resistente e de qualidades
absolutamente uniformes.
O OSB nasceu nos Estados Unidos como uma segunda geração do waferboard, produto
desenvolvido em 1954 pelo Dr. James Clarke. O OSB é um painel estrutural de tiras de
madeira orientadas perpendicularmente, em várias camadas, o que aumenta sua
resistência mecânica e rigidez. Essas tiras são unidas com resinas aplicadas sob altas
temperaturas e pressão. Através desse processo de engenharia altamente automatizado,
os painéis são permanentemente controlados e testados para verificar seus níveis de
acordo com rígidos padrões de qualidade.
A partir da sua introdução no mercado norte-americano, a chapa estrutural foi rapidamente
aceita, substituindo os demais painéis no segmento de construção residencial. Os países
que mais utilizam estas chapas são os Estados Unidos e o Canadá, com destaque para o
uso na construção civil, devido às suas características físicas e mecânicas que possibilitam
seu emprego para fins estruturais.
Nestes países, a partir da década de 90, o OSB passou a competir em larga escala com as
chapas de compensado. Atualmente, todos os códigos de edificações americanos e
canadenses reconhecem a qualidade do material para os mesmos usos que a madeira
compensada.