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Professor: Disciplina: Educação Física

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Objeto de conhecimento
Habilidades

Yoga: O cessar do turbilhão mental

A palavra Yoga significa união em sânscrito, uma antiga língua indiana. Derivada da
raiz verbal ‘yuj”, possui segundo a gramática Pãnini, dois significados:
Concentração/resolução da mente e junção/união.

 Seu principal objetivo é fazer com que o seu praticante se reconecte com a sua
verdadeira essência, transcenda as “limitações" que afligem seu corpo e sua consciência,
levando-o à conscientização da própria natureza espiritual e a condução de um estado de
vitalidade (saúde), harmonia, concentração, lucidez, sabedoria e iluminação da consciência
(samadhi).
 Praticar Yoga é respeitar e conhecer melhor a si mesmo, o seu corpo, sua
respiração, suas emoções, suas aptidões. É praticar a não violência a si mesmo e aos
outros. É aprender a lidar com sua luz e sua sombra, seus medos e seus limites.
 Ashtanga Yoga de Patanjali é o primeiro registro de uma sistematização de yoga
que se tem notícia. Todas as linhas antigas de Yoga partiram dessa sistematização.
 Seus oito Anga – membro ou parte, são:
 LISTA DE EXERCÍCIOS – Aula 14 – Semana 14 

1) A palavra Yoga significa união em sânscrito, uma antiga língua indiana. Derivada da raiz
verbal ‘yuj”, possui segundo a gramática Pãnini, dois significados:
Concentração/resolução da mente e junção, união. Assinale a opção correta
quanto aos seus objetivos apresentados na aula: 
a) Realização de posturas corporais, meditação, disciplina e treinamento corporal;
b) Harmonia entre corpo e mente, reconectando a essência e assim trasncendendo limites,
fortalecendo os músculos do corpo e estar pronto para a competição;
c) Reconexão da essência, transcendência de “limitações" e conscientização da natureza
espiritual e a condução de um estado de vitalidade (saúde), harmonia, concentração, lucidez,
sabedoria e iluminação da consciência; 
d) Preparar o corpo e a mente para os desafios diários. Potencializar todas as principais
capacidades físicas do ser humano. 

2) Ashtanga Yoga de Patanjali é o primeiro registro de uma sistematização de

yoga que se tem notícia. São seus oito Anga – membro ou parte:  

a) Yama, Niyama, Pranayama 

b) Asana, Dhárana 
c) Pratyahara, Dhyana, Samadhi  
d) Todas as alternativas estão corretas