Escola Estadual de Ensino Fundamental Professora Zilda Morrone

Componente Curricular: Educação Física - Professor: Luís Gustavo

Treino Funcional Infantil

Parabéns! O fim do ano está chegando...!!! Sim, esse ano foi difícil e diferente...
Ficamos protegidos em nossas casas, na luta contra o coronavírus. Mas nosso corpo pede
movimento, e isso é essencial em nossas vidas!
O Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de
realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência. Cada
exercício trabalha várias articulações e músculos ao mesmo tempo, podendo exigir também
flexibilidade e equilíbrio. Consiste em uma combinação de exercícios, e traz inúmeros
benefícios. Como esses exercícios exigem que o cérebro trabalhe mais ativamente para realizar
os movimentos, acabam por aumentar a coordenação motora e percepção corporal. Uma das
grandes vantagens do treinamento funcional é que pode ser realizado em qualquer lugar, seja
em casa, no parque, na academia.

Hoje convido-os a cuidar do nosso corpo com um treinamento funcional infantil, usando
apenas uma corda e seguindo o vídeo abaixo, que traz 8 exercícios diferentes!

https://www.youtube.com/watch?v=QqpK6_76vbw