Guia

JORNADA DO

EMAGRECIMENTO
DE 04 A 17 DE JANEIRO ONLINE E GRATUITO
 JORNADA DO

EMAGRECIMENTO

DESCUBRA O MÉTODO PARA EMAGRECER SEM FAZER DIETA, EXERCÍCIOS FÍSICOS OU

CIRURGIA E MANTER O PESO SEM SOFRIMENTO

Passou dos 40 e tem Tem compulsão Não tem tempo nem Já tentou de tudo para
metabolismo lento alimentar disposição para emagrecer, mas sempre
(principalmente por exercícios físicos volta a engordar.
doces)
SOBRE O DOUTOR DAYAN SIEBRA
O Dr. Dayan é médico com mais de 20 anos
de prática e tem como missão de vida levar
informação sobre saúde e qualidade de vida
para o maior número de pessoas possível.
Ele assumiu essa missão depois ter que bus-
car essas informações para transformar a
própria saúde.
Durante seus primeiros anos como médi-
co, ele trabalhava muito e não cuidava da
própria saúde. Anos de excesso de trabalho,
estresse constante, má alimentação e sono
irregular resultaram em problemas de saúde.
Chegou ao ponto em que estava 15 quilos
acima do peso, sofria de ansiedade, hiper-
tensão e gastrite.
Tudo mudou quando ele sofreu um ataque de
pânico enquanto dirigia, que quase provocou
um acidente grave. Após o acidente e alguns
dias na UTI, decidiu que iria aproveitar a 2ª
chance que teve na vida e transformar a sua
saúde.
A partir daí, ele foi buscar conhecimento
sobre como viver da forma mais saudável
possível para aproveitar a vida ao máximo,
não apenas tratar doenças.
Nessa busca, percebeu também que a saúde
de uma pessoa está muito ligada às suas
emoções, sua história de vida e ao seu com-
portamento. Por isso, agregou os seus conhe-
cimentos e técnicas de profissional de saúde
com conhecimentos e técnicas de desenvolvi-
mento pessoal e comportamental.
Após se livrar do excesso de peso e dos seus
problemas de saúde, começou a transformar
a vida das pessoas atendendo em consultório
e através de orientações gratuitas no seu ca-
nal no Youtube - que é hoje o maior canal de
saúde em Língua Portuguesa do mundo com
mais de 5 milhões de inscritos.
Além disso, já deu palestras, escreveu livros,
participou de programas TV, faz eventos so-
bre saúde e emagrecimento e é colaborador
da revista digital Viva com Saúde.
 Depoimentos

Thiago Brito Claudea Soares

“Desde o dia que eu conheci “Consegui eliminar mais
o Dr Dayan até hoje, eu de 20 kgs. Hoje me sinto
perdi mais de 67 kg” transformada, tudo mudou, a
mente e corpo.”

Sônia Cabral Luiz Carlos Dutra

“Estou livre das dores, perdi “Comecei o programa em
mais de 25 kg” janeiro de 2020 e já perdi
mais de 20 Kg. Obrigado
Dr Dayan”
 Calendário
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DRA. ANDRINY DR. DAYAN DR. DAYAN DR. DAYAN DR. DAYAN DR. DAYAN DR. DAYAN
04/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Segunda-feira - Dr.Dayan
Dúvidas de Caixa de Perguntas e Respostas
04/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Segunda-feira - Dr.Dayan
Falsos emagrecedores: eles se disfarçam de saudáveis mas prejudicam o
emagrecimento e a saúde.
05/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Terça-feira - Dr.Dayan
Entrevista com alunos
05/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Terça-feira - Dr.Dayan
Nunca mais passe fome para emagrecer
06/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Quarta-feira - Dr.Dayan
Dúvidas de Caixa de Perguntas e Respostas
06/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Quarta-feira - Dr.Dayan
Chás emagrecedores
07/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Quinta-feira - Dr.Dayan
Entrevista com alunos
07/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Quinta-feira - Dr.Dayan
Doces saudáveis para quem quer emagrecer
08/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Sexta-feira - Dr.Dayan
Dúvidas de Caixa de Perguntas e Respostas
08/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Sexta-feira - Dr.Dayan
O fim do intestino preguiçoso: faça seu intestino funcionar e emagreça
09/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Sábado - Dr.Dayan
Entrevista com alunos
09/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Sábado - Dr.Dayan
É possível emagrecer depois da menopausa?
10/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Domingo - Dr.Dayan
Dúvidas de Caixa de Perguntas e Respostas
10/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Domingo - Dr.Dayan
Como o emagrecimento te ajuda a ficar mais bonita
11/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Segunda-feira - Dr.Dayan
Entrevista com alunos
11/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Segunda-feira - Dra.Andriny
Fome emocional: combata e evite o pé na jaca
12/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Terça-feira - Dr.Dayan
Dúvidas de Caixa de Perguntas e Respostas
12/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Terça-feira - Dr.Dayan
Mais viciante que cocaína: não deixe o vício em açúcar atrapalhar seu
emagrecimento
13/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Quarta-feira - Dr.Dayan
Entrevista com alunos
13/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Quarta-feira - Dr.Dayan
Combata a depressão e emagreça
14/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Quinta-feira - Dr.Dayan
Dúvidas de Caixa de Perguntas e Respostas
14/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Quinta-feira - Dr.Dayan
Como emagrecer junto com a sua família (mesmo que eles não gostem de
comida saudável)
15/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Sexta-feira - Dr.Dayan
Entrevista com alunos
15/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Sexta-feira - Dr.Dayan
Emagreça em 2021 - Live mesmo com problemas metabólicos.
16/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Sábado - Dr.Dayan
Dúvidas de Caixa de Perguntas e Respostas
16/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Sábado - Dr.Dayan
A Mentoria funciona para mim? Descubra para quem ela funciona e para
quem não funciona
17/01/2021 | Live no Instagram ao 12:00 - Domingo - Dr.Dayan
Entrevista com alunos
17/01/2021 | Live no Youtube às 21:00 - Domingo - Dr.Dayan
Plano de 30 dias: como emagrecer de forma saudável, sem sofrimento em 30
dias e manter pelo resto do ano
Comunidade do Facebook
Meu fitness
Planner
Meus dados Meu nome

Comecei em: Meu peso:

Minha altura:
Minha meta:

Eu comecei porque: Minha motivação

 Resumo das lives assistidas
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 Resumo das lives assistidas
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 Resumo das lives assistidas
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 Meu antes e depois
MEU ANTES DATA: MEU DEPOIS Data:

COLE UMA FOTO COLE UMA FOTO

COMO EU ME SINTO HOJE COMO EU ME SINTO AO FINAL

 Desafios cumpridos
MARQUE UM SE JA TIVER CUMPRIDO

MARQUE UM SE NÃO TIVER FEITO

3 DIAS SEM COMER PORCARIA TOMAR ÁGUA COM LIMÃO

POR 3 DIAS

BEBER 3 LITROS DE ÁGUA POR FAZER UMA REFEIÇÃO DO

DIA DURANTE 3 DIAS SEGUIDOS NATAL PORRETA

FAZER UMA REFEIÇÃO DA DESAFIO ROUPA LARGA EM 15

VIRADA PORRETA DIAS
Exercícios

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

Semana 01
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

CAFÉ DA
MANHÃ

ALMOÇO

JANTAR

LANCHES

Iniciando a jornada...
Semana 02
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

CAFÉ DA
MANHÃ

ALMOÇO

JANTAR

LANCHES

Você está indo muito bem!

Semana 03
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

CAFÉ DA
MANHÃ

ALMOÇO

JANTAR

LANCHES

Estamos na metade, falta pouco!

Semana 04
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

CAFÉ DA
MANHÃ

ALMOÇO

JANTAR

LANCHES

Você está indo muito bem!

Semana 05
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

CAFÉ DA
MANHÃ

ALMOÇO

JANTAR

LANCHES

Vamos lá! Só mais UMA semana.

Semana 06
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

CAFÉ DA
MANHÃ

ALMOÇO

JANTAR

LANCHES

Parabéns, Jornada completa!

 Minhas ESCOLHA O DIA PARA TIRAR MEDIDAS:

medidas
D S T Q Q S S

DATA PESO BUSTO BRAÇO BARRIGA CINTURA COXA QUADRIL