JUDÔ MENTAL

Objetivo: O objetivo dessa técnica é despertar no cliente a transformação de pensamentos

disfuncionais em pensamentos e comportamentos funcionais.

Sugestão de Público: Essa técnica é sugerida para crianças, adolescentes e adultos.

Aplicação: O terapeuta deve apresentar o objetivo da técnica e junto com o cliente escolher os
pensamentos disfuncionais, e racionaliza-los, levantando as seguintes perguntas, e anotar as
respostas:

1 - Quais os prejuízos em manter esses pensamentos disfuncionais?

2 - Quais os benefícios em manter esses pensamentos disfuncionais?
3 - Quais os valores que estão sendo corrompidos com esses pensamentos disfuncionais?
4 - Quais os princípios que estão sendo atacados com esses pensamentos disfuncionais?
5 - Questionar o cliente, como você estará daqui um ano se continuar mantendo esses
pensamentos? E como você estará daqui a 3 anos? E daqui a 5 anos?

Quando o cliente afirmar que não quer mais manter esses pensamentos disfuncionais, o
terapeuta pede sugestão de como deveria então pensar de modo funcional?

1- Existem prejuízos neste novo pensamento funcional (verbalizar o pensamento escolhido)

2- Quais os benefícios em manter esses novos pensamentos funcionais?
3- Quais os valores que estão sendo respeitados com esses novos pensamentos funcionais?
4- Quais os princípios que estão sendo honrados com esses novos pensamentos funcionais?
5- Questionar o cliente: como você estará daqui um ano se continuar mantendo esses
pensamentos? E como você estará daqui a 3 anos? E daqui a 5 anos?

O terapeuta explica ao cliente que todos os pensamentos disfuncionais devem ser convertidos
em pensamentos funcionais, levando a comportamentos positivos, a exemplo de uma criança
que possui instinto agressivo e é conduzida para aulas de exercícios físicos como judô, ou artes
marciais.

Possíveis Resultados: Os resultados dessa técnica estão voltados ao funcionamento salutar dos
pensamentos e a prática dos comportamentos ajustados a realidade, de modo ecológico,
coerente e congruente.