O COMPUTADOR E A SAÚDE

Estamos vivendo em um mundo moderno e tecnologicamente avançado. A era do

computador levou à rápida globalização e rápido acesso a informação e tecnologia.
Computadores tornaram-se um item importante em nível doméstico e uma parte invariável de
educação, negócios, profissão e setor de serviços. Informatização promove o crescimento rápido,
menos erros e melhor serviço em cada um e todos os campos da vida.

A definição de saúde possui implicações legais, sociais e econômicas dos estados de

saúde e doença; sem dúvida, a definição mais difundida é a encontrada no preâmbulo da
Constituição da Organização Mundial da Saúde: saúde é um estado de completo bem-estar físico,
mental e social, e não apenas a ausência de doenças.

PROBLEMAS CAUSADOS PELO MAU USO DO COMPUTADOR

A lista de problemas de saúde associados ao computador é extensa e surpreende. A mais
famosa é a Síndrome do Túnel Carpal, muitas vezes confundida com a Tenosinovite ou ainda
com uma Tendinite, já que ambas podem ter a mesma origem.

Os sintomas causados pelo "mau uso" dos computadores são dores de cabeça, da nuca e
nas costas, dificuldades na visão e stress. Mas o computador não é o único culpado. Os
monitores, scanners, impressoras, e até os móveis; cadeiras, mesas, aparelhos de iluminação
também podem causar problemas para o usuário da computação. Além disso, a excessiva
exposição à radiação de baixa frequência pode causar influências negativas sobre a gravidez,
além dos casos de problemas de postura e outros de percepção.

TRABALHANDO COM COMPUTADORES (trabalho)

Todos os fatores, no nosso trabalho, devem ser levados em consideração e o local deve ser
encarado como um sistema em equilíbrio:

• A iluminação (natural ou artificial);

• O ar que respiramos (condicionado ou não);

• Os móveis;

• Os pisos e tetos (cores claras e tranquilizantes);

• Ruídos;

• Qualidade dos equipamentos de trabalho;

• Objetos de decoração;

• O próprio operador;

• Os colegas de ambiente (fumantes ou não);

 • O tipo de trabalho a ser executado (uso intenso do teclado);

Pode também ter influência nos problemas causados pelo computador, os aspectos
psicossociais do ambiente de trabalho como a pressão sobre prazos de entrega de tarefas e o
relacionamento com superiores. Com a facilidade com que se obtém, com a informatização, uma
maior produtividade com custos menores, o empregado é pressionado a produzir mais, isto ajuda
a aumentar o nível de stress.

TRABALHO
CUIDADOS PARA PREVINIR DOENÇAS PROVOCADAS PELOS COMPUTADOR

PREVENÇÃO

A prevenção é o melhor remédio. Entretanto, o sistema deve funcionar em equilíbrio e mexendo

num ponto pode-se alterar outros, dificultando ainda mais o equilíbrio desejado.

Nem todas as pessoas que usam o computador estão exposta a agressões. Os fatores envolvidos
são: o tipo de atividade, o equipamento, o horário de trabalho e a condição física do operador.
Muitas pessoas não têm noção do tamanho ou extensão de um dano causado por má prática na
operação, levando seu corpo ao limite de sua capacidade e tornando uma recuperação difícil.

Mantenha-se saudável

Um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a desempenhar com prazer as atividades do seu dia-a-
dia, inclusive o tempo gasto no computador. Aprender mais sobre sua saúde também é
importante para você se sentir confortável e produtivo no uso de seu computador.

Para manter uma boa saúde, experimente o seguinte:

· Tenha uma alimentação balanceada e descanse o suficiente.

· Exercite-se para manter a forma física geral e melhorar a força e a flexibilidade do corpo.
Consulte um profissional de saúde qualificado para ajudá-lo na escolha dos alongamentos e
exercícios corretos para você.

· Aprenda a administrar o estresse. Uma das maneiras de reduzir o estresse no trabalho é

planejar a área de trabalho e sua programação de forma a minimizar as distrações e os ruídos.

· Consulte um profissional de saúde qualificado se tiver perguntas sobre como seu estado de
saúde e sua condição física podem estar relacionados às doenças osteomusculares. Embora os
pesquisadores não possam ainda responder a muitas perguntas sobre as doenças osteomusculares,
há um consenso geral de que muitos fatores podem estar associados à sua ocorrência, incluindo:
lesões anteriores, diabetes, alterações hormonais (como gravidez) e artrite reumática
Em suma, O computador faz parte do cotidiano de muitas pessoas, seja para fins profissionais,
seja para estudos, seja para diversão, enfim. Como consequência, muita gente acaba passando
horas e mais horas por dia na frente do PC, e esta situação pode, mais cedo ou mais tarde,
resultar em problemas de saúde.

O computador aguça e satisfaz a curiosidade humana, levando-o consequentemente a querer

buscar mais conhecimento. Nos últimos vinte anos o computador evoluiu de forma
surpreendente, tornou-se uma coisa comum na vida de grande parte da população mundial.