Planner Da Caixola 2022

20 22
Planner
20 22
Planner
Meu nome é:
Onde me encontrar:
Olá!
Esse Planner não é qualquer planner, porque ele vem com uma
missão: te ajudar a ter uma vida mais equilibrada! Isso vai muito
além do que algumas pessoas pensam sobre planejamento e
organização.
Se você estava em busca de um “lugar bonitinho” para inserir suas

tarefas e organizar seu dia, encontrou muito mais que isso – posso te
garantir!
Porque esse Planner foi pensado para te fornecer o sistema

necessário para agir no presente, mas de forma conectada com o que
você deseja para seu futuro.
E é aqui que está a grande diferença entre o Planner Da Caixola e

qualquer caderno, agenda ou planner onde você anota o que deve
fazer. Nesse Planner você gerencia suas tarefas a partir de suas
metas para, assim, alcançar os seus objetivos de vida.
Por isso, esse Planner pode ser uma poderosa ferramenta de planeja- Meu nome é Cris e minha busca por uma vida com mais propósito levou alguns anos...
mento e organização para você! Agarre essa oportunidade!
Trabalhei por 14 anos na Fundação Getulio Vargas com coordenação de projetos e
Entenda como funciona, não pule nenhuma etapa e use todas as consulto- ria. Ao mesmo tempo (rsrs), empreendi como fotógrafa de família – um escape
funcionalidades que ele te traz. Comece agora e seja consistente para uma vida mais criativa, com o exercício do olhar amoroso.
que, ao final de cada semana, mês e ano você verá grandes
resultados. Encontrei meu caminho quando consegui combinar minha paixão por leitura e
conhecimen- to com a vontade de compartilhar o que eu sei. Por isso, criei o Da Caixola:
Se você precisar de ajuda pra usar 100% do Planner sem abandonar, para ajudar as pessoas a planejarem uma vida com mais sentido e significado, em uma
te convido a conhecer o meu treinamento Como Usar Seu Planner. reconexão com sua essência.
Lá eu ensino o passo a passo e mostro exemplos de como explorar
todo o potencial dessa ferramenta. Para te orientar nesse caminho, juntei a parte técnica com minhas experiências pessoais e
valores – tudo o que construí na minha própria busca.
Se você baixou esse Planner gratuitamente, ficaria muito feliz se E para isso compartilho conhecimento no meu blog e mídias sociais, e nos meus cursos,
puder retribuir e seguir o insta @da.caixola. Aproveita e recomenda Workshops e mentorias.
para que seus amigos também conheçam o conteúdo que
compartilho por lá. Para quem acredita que a vida deve ser plena, feliz e cheia de significado!
Te convido também a fazer parte da comunidade do Telegram onde

compartilho conteúdos, insights e dicas para um planejamento com
mais propósito.
Quero ser plena
Tem ideias que nascem da nossa cabeça. E outras que nascem do método, do mão-na-massa pra colocar tudo em prática. Para que as
coração! ideias não fiquem só na gaveta.
Quero Ser Plena é um novo projeto que vem florescendo em mim há Outras pessoas primeiro buscam planejamento e produtividade, pois
algum tempo... precisam de mais organização na vida e no trabalho. E quando
colocam tudo no papel, quando sistematizam e põem as coisas em
Ele nasceu da emoção que sinto quando falo de alguns assuntos como ordem, se dão conta de que algo precisa mudar. E nesses casos, o
autenticidade, amor, compaixão, essência e propósito. autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal se revelam como
fundamentais para apoiar esse processo de mudança. Afinal, tem
E também da própria transformação que vem ocorrendo em minha coisas que a gente sabe o “como” fazer, mas por que a gente não faz?
vida, fruto de estudos relacionados aos temas de autoconhecimento e
desenvolvimento pessoal. Então, aproveitando esse momento de florescimento, o Planner de
2022 traz a proposta de SER PLENA. De começar pela reflexão,
Já faz alguns anos que estudo e tento colocar em prática atitudes que usar a inspiração, criar sua intenção, se conectar consigo mesma e
trazem bem para mim e para as pessoas com as quais me relaciono. com as pessoas, dar ouvidos à intuição, semear os seus sonhos, vê-los
aflorar e expandir para então parar um pouco e SENTIR. Ao sentir,
Mas você disse que tenta, Cris? você se (re)conecta consigo mesma, com sua verdade, com sua
autenticidade, com sua intuição. Você não segue os seus sonhos
Sim, porque tudo é um processo. E nada acontece de uma hora pra olhando pra fora, mas sim olhando pra dentro. Aí começa a
outra. Mas mesmo que eu ainda esteja trilhando esse caminho, muitas transformação, tudo se acalma porque tudo está no lugar certo. Só
coisas boas surgiram daí. assim nasce a sensação de pleni- tude.
E, como meu coração se enche ao falar disso, é natural também que Desejo então que esse novo projeto venha complementar o que já
às vezes ele transborde. E eu não quero desperdiçar o que transborda. venho fazendo, e que possa também contribuir com outras pessoas
Quero compartilhar! nesse caminho.
Então, nasceu o Quero Ser Plena, com a missão de compartilhar meus Te convido então a conhecer e acompanhar o florescer do
aprendizados em busca de uma vida mais plena e feliz! @quero.ser.plena!
Entendo que o Da Caixola e o Quero Ser Plena são dois projetos bem Com carinho,
complementares! Cris.
Na minha própria vivência, percebo que algumas pessoas começam
pelo autoconhecimento, estabelecem objetivos de vida e aí precisam
do
Como usar este Planner
Aqui vão algumas dicas de como você pode usar esse planner para tirar o máximo proveito dele. Explore outras ideias, adapte o que for necessário e encontre a
maneira que funciona melhor para você.
Em metas para 2022, coloque todas as metas que você deseja alcançar. Procure ser bem específica, escrevendo o que, como, quando e outros detalhes. Isso te ajudará
a ter clareza para estabelecer suas ações. No calendário do ano já estão marcados os feriados nacionais e algumas datas comemorativas. Inclua datas importantes para
você e tenha uma visão geral do seu ano.
Na folha de planner anual, você pode desmembrar as metas anuais em metas menores e distribuir ao longo dos meses. Afinal, não dá para realizar tudo de uma vez, não
é mesmo?
No planner mensal, você tem um espaço para as metas do mês corrente. Selecione as suas metas (com base no que você definiu para seu ano) e escreva-as aqui.
Mas lembre-se: se tiver metas demais, será difícil fazer tudo em um mês apenas. Então a ideia é saber priorizar o que é mais importante. Em cada dia, anote seus
compromissos ou prazos, mas não tarefas, ok?
O planner semanal será usado para definir o que você quer realizar na semana. Por isso, dê uma olhada nos compromissos do seu calendário mensal, determine suas
metas e depois escreva seus compromissos em cada dia. Assim, você terá uma visão geral da sua semana.
Use o planner diário para escrever o que você programou para o seu dia, com base no que já estabeleceu para sua semana. Registre as tarefas previstas e, se achar que
tem coisas demais, vá ajustando. Há também uma folha extra apenas com linhas para quem quiser fazer outras anotações.
O habit tracker é uma forma visual e divertida de acompanhar os hábitos que você quer implementar na sua rotina. Escreva que hábito é esse, vá marcando os
quadradinhos de cada dia e veja como está indo seu desempenho.
Avalie como foi o seu mês usando o mood tracker. Aqui você vai usar cores para registrar como está se sentindo em cada dia. Ao final do mês, você poderá perceber se
esteve mais vezes energizada e alegre, ou cansada, sobrecarregada e estressada, por exemplo.
Já o planner financeiro vai te ajudar a controlar suas finanças. Registre os recursos que entraram, o que saiu, e faça um balanço.
Por fim, há uma folha pontilhada para quem quiser fazer registros extras, desenhar linhas e tabelas no estilo bullet journal. Ou como você quiser!
Se a cada dia você realizar uma pequena tarefa da sua meta semanal que vá ajudar a cumprir com a sua meta mensal, ao final do ano você terá alcançado suas metas
anuais.
Planner Da Caixola 2022

Metas para 2022
Escreva aqui todas as metas que você deseja alcançar. Seja o mais específico possível, escrevendo o que, como, quando e outros detalhes. Isso te ajudará a ter clareza para
estabelecer suas ações. Depois, pinte os quadradinhos para acompanhar o percentual de conclusão de cada meta.
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Metas para 2022
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Calendário 2022 FERIADOS NACIONAIS DATAS COMEMORATIVAS Anotações
Janeiro Fevereiro Março Abril
S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D
1 2 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3
3 4 5 6 7 8 9 7 8 9 10 11 12 13 7 8 9 10 11 12 13 4 5 6 7 8 9 10
10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24
24/31 25 26 27 28 29 30 28 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30
1: CONFRATERNIZAÇÃO UNIVERSAL
2: DIA DE IEMANJÁ 14: DIA DE SÃO VALENTIM 1: CARNAVAL 2: CINZAS 15: SEXTA-FEIRA SANTA 17: PÁSCOA
6: DIA DE REIS 30: DIA DA SAUDADE 8: DIA DA MULHER 15: DIA DO CONSUMIDOR 21: TIRADENTES 22: DESCOBRIMENTO DO BRASIL
20: OUTONO 28: DOMINGO DE RAMOS
Maio Junho Julho Agosto

S T Q Q SD S S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D
1 1 2 3 4 5 1 2 3 1 2 3 4 5 6 7
2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 10 11 12 4 5 6 7 8 9 10 8 9 10 11 12 13 14
9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 11 12 13 14 15 16 17 15 16 17 18 19 20 21
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 18 19 20 21 22 23 24 22 23 24 25 26 27 28
23/30 24/31 25 26 27 28 29 27 28 29 30 25 26 27 28 29 30 31 29 30 31
1: DIA DO TRABALHADOR
12: DIA DOS NAMORADOS 16: CORPUS CHRISTI 13: DIA MUNDIAL DO ROCK 20: DIA DO 11: DIA DO ESTUDANTE 12: DIA NACIONAL
8: DIA DAS MÃES AMIGO
21: INVERNO 24: SÃO JOÃO DAS ARTES 14: DIA DOS PAIS
26: DIA DOS AVÓS 30: DIA INT. DA AMIZADE
Setembro Outubro Novembro Dezembro

S T Q Q S S D S T Q S D Q S S T Q Q S S D S T Q Q S D S
1 2 3 4 1 2 1 2 3 4 5 6 1 3 4 2
5 6 7 8 9 10 11 3 4 5 6 7 8 9 7 8 9 10 11 12 13 5 6 7 8 10 11 9
12 13 14 15 16 17 18 10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 12 13 14 15 17 18 16
19 20 21 22 23 24 25 17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27 19 20 21 22 2 25 23
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26 27 28 29 30 24/31 25 26 27 28 29 30 28 29 30 26 27 28 29 30 31
5: DIA DO IRMÃO 7: INDEPENDÊNCIA DO
12: N. SRA. APARECIDA / DIA DAS CRIANÇAS 2: FINADOS 15: PROCLAMAÇÃO DA REPÚBLICA 8: DIA DA FAMÍLIA 21: VERÃO
BRASIL
15: DIA DO CLIENTE 22: PRIMAVERA 15: DIA DO PRO FESSOR 31: HALLOWEEN
20: CONSCIÊNCIA NEGRA 26: BLACK 25: NATAL
FRIDAY
28: AÇÃO DE GRAÇAS
Planner Anual 2022
Janeiro Fevereiro Março Abril
Maio Junho Julho Agosto
Dezembro
Setembro Outubro Novembro

janeiro
2022
0 Jan 02 jan
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09 jan
crescente
17 jan
cheia
25 jan
minguante
1eiro
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
Domingo
1 2
CONFRATERNIZAÇÃO UNIVERSAL
3 4 5 6 7 8 9
DIA DE REIS
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24/31 25 26 27 28 29 30
DIA DA SAUDADE
Metas
do mês
fevereiro
2022
0 Fev 01 fev
nova
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crescente
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Segunda
ereiro
Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
Domingo
1 2 3 4 5 6
DIA DE IEMANJÁ
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
DIA DE SÃO VALENTIM
21 22 23 24 25 26 27
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Metas
do mês
março
2022
0 Ma 02 mar
nova
10 mar
crescente
18 mar
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25 mar
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r
Segunda
ço
Domingo
1 2 3 4 5 6
CARNAVAL CINZAS
7 8 9 10 11 12 13
DIA DA MULHER
14 15 16 17 18 19 20
DIA DO CONSUMIDOR OUTONO
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
DOMINGO DE RAMOS
Metas
do mês
abril
2022
0 A 01 abr
nova
09 abr
crescente
16 abr
cheia
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minguante
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nova
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4 il
Domingo
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4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
SEXTA-FEIRA SANTA PÁSCOA
18 19 20 21 22 23 24
TIRADENTES DESCOBRIMENTO DO BRASIL
25 26 27 28 29 30
Metas
do mês
maio
2022
0 08 mai
crescente
16 mai
cheia
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nova
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Domingo
DIA DO TRABALHADOR
2 3 4 5 6 7 8
DIA DAS MÃES
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23/30 24/31 25 26 27 28 29
Metas
do mês
junho
2022
0 Ju 07 jun
crescente
14 jun
cheia
21 jun
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Domingo
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6 7 8 9 10 11 12
DIA DOS NAMORADOS
13 14 15 16 17 18 19
CORPUS CHRISTI
20 21 22 23 24 25 26
INVERNO SÃO JOÃO
27 28 29 30
Metas
do mês
julho
2022
0 J 06 jul
crescente
13 jul
cheia
20 jul
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nova
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Domingo
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
DIA MUNDIAL DO ROCK
18 19 20 21 22 23 24
DIA DO AMIGO
25 26 27 28 29 30 31
DIA DOS AVÓS DIA INTERNACIONAL DA AMIZADE
Metas
do mês
agosto
2022
0 Ag 05 ago
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Domingo
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
DIA DO ESTUDANTE DIA NACIONAL DAS ARTES DIA DOS PAIS
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
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Metas
do mês
setembro
2022
0 Sete 03 set
crescente
10 set
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Domingo
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5 6 7 8 9 10 11
DIA DO IRMÃO INDEPENDÊNCIA DO BRASIL
12 13 14 15 16 17 18
DIA DO CLIENTE
19 20 21 22 23 24 25
PRIMAVERA
26 27 28 29 30
Metas
do mês
outubro
2022
1 Ou 02 out
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Domingo
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3 4 5 6 7 8 9
10 11 1 13 14 15 16
N. SRA. APARECIDA/
2
DIA DAS CRIANÇAS DIA DO PROFESSOR
17 18 19 20 21 22 23
24/3 25 26 27 28 29 30
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31: HALLOWEEN
Metas
do mês
novembro
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1 1 No ve 01 nov
crescente
08 nov
cheia
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23 nov
nova
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mbro
Domingo
1 2 3 4 5 6
FINADOS
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
PROCLAMAÇÃO DA REPÚBLICA CONSCIÊNCIA NEGRA
21 22 23 24 25 26 27
BLACK FRIDAY
28 29 30
AÇÃO DE GRAÇAS
Metas
do mês
dezembro
2022
1 2
De z 08 dez
cheia
16 dez
minguante
23 dez
nova
29 dez
crescente
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Domingo
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
DIA DA FAMÍLIA
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
VERÃO NATAL
26 27 28 29 30 31
Metas
do mês
Planner Semanal
Segunda Terça Quarta
Quinta Sexta Sábado
Domingo Metas da semana

Planner Diário Planner Diário
STQQSSD STQQSSD
Tarefas do dia Tarefas do dia
Metas do dia Metas do dia
Planner Da Caixola 2022 Planner Da Caixola 2022

STQQSSD STQQSSD
Planner Da Caixola 2022 Planner Da Caixola 2022

Habit tracKer MÊS
Dia do mês 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Dia da semana
Planner Da Caixola
2022
Mood tracKer mensal MÊS:
Como me sinto?
Reflexões
30 31 1
29 2
3
28 4
27 5
26 6
25 7
24 8
23 9
22 10
LEGENDA
21 11
20 12
19 13
18 14
17
16 15

Mood tracKer mensal MÊS:
1 17
2 18
3 19
4 20
5 21
6 22
7 23
8 24
9 25
10 26
11 27
12 28
13 29
14 30
15 31
16
Reflexões
Planner Financeiro MÊS
Quanto Saiu? Quanto Entrou?

DATA GASTO VALOR GANHO VALOR
DATA
TOTAL DE GANHOS
BALANÇO
TOTAL DE GANHOS - TOTAL DE GASTOS =
TOTAL DE GASTOS
Mensagem final
Esse Planner foi criado para que qualquer pessoa tenha a chance de conquistar mais organização em sua
vida com essa ferramenta de planejamento.
Mas o que tenho percebido é que, apesar da aparente simplicidade, as pessoas têm dificuldade de colocar em
prática ou de explorar todo o potencial que ela pode oferecer.
Usam somente como lista de tarefas, deixam de usar partes importantes ou não conseguem entender como
as diferentes partes do Planner se conectam. E é o uso limitado ou errado que diferencia quem usa o
Planner para controlar tarefas de quem usa para alcançar seus objetivos.
As pessoas que usam o Planner ou qualquer outra ferramenta para gerenciar suas tarefas passam os dias
sobrecarregadas e com a sensação de que não fizeram tudo o que deveriam fazer. Por conta disso, procras-
tinam e vão vendo seus sonhos cada vez mais distantes de se tornar realidade.
Já as pessoas que usam o Planner da maneira correta definem seus objetivos, planejam e organizam seu
ano, meses, semanas e dias a partir de suas prioridades. No fim do dia, podem até fazer menos coisas, mas “O que você pensa, você se torna.
acabam realizando o que as deixam mais perto de suas metas!
O que você sente, você atrai.
Por isso, criei um curso bem objetivo, que vai te ajudar com o passo a passo para usar essa ferramenta. A O que você imagina, você cria”
cada aula você põe em prática tudo o que aprendeu. No final, tem o plano completo para seu ano e entende Buda
como executá-lo no seu dia a dia.
Se você quer saber mais sobre esse treinamento e ainda ter acesso aos bônus incríveis que criei para
você, corre e CLICA AQUI.
Desejo que 2022 seja um ano de crescimento e florescimento, força e determinação, confiança e transfor-
mação. Por isso a ilustração da flor de lótus, que enfrenta a escuridão, emerge da lama e floresce sobre a
água, completamente limpa e pura. E a integração com a borboleta, símbolo de transformação.
Que esse planner te acompanhe nessa linda caminhada, e que seu ano seja incrível!
Com carinho,
Cris Rezende
Vamos manter contato?
Ah! Não vou me despedir sem lembrar que criei esse Planner com todo amor, mas estou do lado de cá sem te ver nem saber o que você achou!
Então, se esse material tiver sido útil, você pode:
•Me seguir no Instagram;

•Mandar um direct;
•Postar uma foto do seu Planner no seu feed ou Stories e me marcar.
Conta como você está usando o Planner e como ele está te ajudando. Esse feedback é super importante pra que eu continue produzindo conteúdos de quali-
dade pra você.
Para conhecer mais dicas de planejamento, organização, produtividade e desenvolvimento pessoal, passa no meu blog e nas mídias sociais:
www.dacaixola.com.br
contato@dacaixola.com.br
da.caixola
Da Caixola
Da Caixola
Da Caixola
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Copyright © 2021 por Cristiane Rezende.
Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida, distribuída ou transmitida por
qualquer forma ou por qualquer meio, incluindo fotocópia, gravação ou outros métodos eletrônicos ou mecânicos,
sem a prévia autorização por escrito do editor, exceto no caso de breves citações incluídas em revisões críticas e
alguns outros usos não-comerciais permitidos pela lei de direitos autorais.
ISBN 978-65-00-30895-2 (ePUB)

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