7 HÁBITOS DAS PESSOAS

CRONICAMENTE INFELIZES
Eu costumo ensinar sobre a felicidade e, quanto mais aprendo sobre isso, muito
mais claros se tornam os hábitos de quem não é feliz.

Há sete características que pessoas infelizes apresentam cronicamente.

De acordo com Sonja Lyubomirsky, pesquisadora da Universidade da California:

“40% da nossa da nossa capacidade de sermos felizes depende de nós mesmos.”

Se isso é verdade, e é, há esperança para todos nós. Há bilhões de pessoas no

nosso planeta e sabemos claramente que algumas são verdadeiramente felizes. O
resto de nós oscila entre felicidade e infelicidade, dependendo do dia.

Ao longo dos anos, eu aprendi que há certos traços e hábitos crônicos que pessoas
infelizes parecem ter dominado. Mas antes de lhes mostrar, deixe-me lembrar:
todos nós temos dias e até mesmo semanas ruins.

A diferença entre uma vida feliz e infeliz é quantas vezes e quanto tempo
vamos ficar lá.

Aqui estão as sete características de pessoas cronicamente infelizes:

1. Sua crença padrão é que a vida é dura.

As pessoas felizes sabem que a vida pode ser dura e tendem a passar por
momentos difíceis com uma atitude de enfrentamento e não de vitimização. Elas
assumem a responsabilidade sobre seus atos e ficam focadas em resolver o
problema o mais rápido possível.

A perseverança na direção da resolução de problemas é uma característica de uma

pessoa feliz. As pessoas infelizes se veem como vítimas da vida e ficam presas no
“olha o que aconteceu comigo”, em vez de encontrar um caminho para se livrar do
problema.

2. Acreditam que a maioria das pessoas não

é confiável.
Existe um discernimento saudável entre relações que são boas e as que são más
para nós, mas, a maioria das pessoas felizes tende a confiar em seus
companheiros. Elas acreditam no lado bom das pessoas em vez de achar que são
perseguidas por todo mundo que está lá fora, pronto para pegá-las. Geralmente,
são mais abertas e amigáveis com as pessoas que encontram. As pessoas felizes
alimentam um sentimento de comunidade em torno de si e conhecem novas
pessoas com o coração aberto.

As pessoas infelizes são desconfiadas e assumem previamente que estranhos não

podem ser confiáveis. Infelizmente, esse comportamento começa lentamente a
fechar a porta para qualquer conexão fora de um círculo interior e frustra todas as
chances de encontrar novos amigos.

3. Concentram-se no que está errado neste mundo,

em vez de se focarem no que está certo.
Há muita coisa errada nesse mundo, mas, as pessoas infelizes fecham os olhos
para o que está  realmente certo por aqui e se concentram no que está
errado. Você pode reconhecê-los a um quilômetro de distância, eles serão os
únicos que se queixam e respondem a quaisquer atributos positivos de nosso
mundo com “sim, mas”.

As pessoas felizes são conscientes das questões globais, mas, equilibram a sua
preocupação com o que é certo. Eu gosto de chamar isso de manter os dois olhos
abertos. As pessoas infelizes tendem a fechar um olho em direção a algo de bom
nesse mundo para não se distrair do que é errado. As pessoas felizes mantêm a
vida em perspectiva. Elas sabem que o nosso mundo tem problemas, todavia, elas
também mantêm um olho sobre o que é certo.
  

4. Comparam-se aos outros e são invejosas.

As pessoas infelizes acreditam que a sorte de outro alguém rouba a sua própria
sorte. Elas acham que não há coisas boas o suficiente para todos e constantemente
comparam o que têm com o dos outros. Isso leva à inveja e ressentimento.

As pessoas felizes sabem que a sua boa sorte e circunstâncias de vida são apenas
sinais de que elas também podem aspirar a novas conquistas. As pessoas felizes
acreditam que elas carregam um modelo único que não pode ser duplicado ou
roubado por qualquer pessoa no planeta. Elas acreditam em possibilidades
ilimitadas e não se atolam pensando que a boa sorte de uma pessoa é algo
limitado..

5. Esforçam-se para controlar tudo.

As pessoas felizes dão alguns passos por dia para atingir seus objetivos, mas
percebem, no final, que há muito pouco controle sobre o que fazemos e que a vida
joga à sua própria maneira.

As pessoas infelizes tendem a tentar controlar todos os resultados e se

desmoronam em uma exibição dramática quando algo não dá certo. As pessoas
felizes podem ser tão focadas quanto, mas ainda têm a capacidade de seguir o
fluxo e não se acabarem quando surgem os obstáculos.

A chave aqui é estar  focado e orientado para o gol, mesmo sabendo que o jogo
pode ter que mudar.
6. Consideram o futuro com preocupação e medo.
As pessoas infelizes enchem seus pensamentos sobre como TUDO poderia dar
errado.

As pessoas felizes assumem uma saudável dose de ilusão e se permitem sonhar

com o que elas gostariam de ter na vida. As pessoas infelizes preenchem esse
espaço da cabeça com constante preocupação e medo.

Pessoas felizes sentem medo e preocupação, mas fazem uma importante distinção
entre sentir e viver. Quando o medo ou preocupação passam por suas cabeças,
elas vão se perguntar se existe uma medida que pode ser tomada para evitar que o
problema aconteça (há responsabilidade novamente). Se não, elas percebem que
estão exagerando e deixam o assunto para lá.

7. Enchem suas conversas com fofocas e

reclamações.
As pessoas infelizes gostam de viver no passado. O que aconteceu com elas e as
dificuldades da vida são sempre a escolha da conversa. Quando elas pensam
em coisas para dizer, elas preenchem sua conversa falando da vida dos outros e
fazendo fofocas.

As pessoas felizes vivem no agora e sonham com o futuro. Você pode sentir a

energia positiva delas. Elas são animadas com o que estão fazendo, gratas pelo
que elas têm e sonhando com as possibilidades da vida.

Obviamente, nenhum de nós é perfeito. Todos nadaremos em águas negativas de

vez em quando, mas o que importa é o tempo que ficamos lá. Ter hábitos positivos
diariamente é o que diferencia as pessoas felizes das pessoas infelizes. Não é
necessário fazer tudo perfeitamente.

Caminhe, caia, levante novamente, repita. É no levantar-se que reside toda a

diferença.
 Por Tamara Star, via: Life Hack

Traduzido e ADAPTADO por Josie Conti

Do original:7 Habits of Chronically Unhappy People

CONTEÚDO RETIRADO DE CONTIOUTRA