Aula 3 Não tem medo de mudança

“Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já

passaram; eis que tudo se fez novo.” (2 Coríntios 5:17)

Não é que algumas pessoas tenham força de vontade e outras não... É que algumas
pessoas estão dispostas a mudar e outras não. – JAMES GORDON

Considerações sobre mudar.

Mudar muitas coisas e rápido demais, é uma receita para o fracasso.

Mudança não é um evento, mas um processo. Viver é um eterno

vir a ser.

Viver é todos os dias abandonar o ontem, viver o presente prosseguindo para o

amanhã. 

( Se você querer as coisas mudam se não, elas mudam também).

Quando a assunto é mudança você pode ser o agente passivo ou ativo dessas mudanças,
digo com isso que mudança acontecerá você querendo ou não.

Mudanças exige comprometimento.

MUDAR OU NÃO MUDAR

O mundo vai mudar com ou sem você.

É fácil dizer que você quer mudar, mas conseguir mudar, não. Nossos pensamentos e
emoções com frequência nos impedem de modificar nosso comportamento, mesmo
quando isso pode melhorar nossa vida.

• Você tem tendência a justificar um mau hábito convencendo-se de que o

que está fazendo não é “tão ruim assim”.
• Mudanças em sua rotina costumam deixar você muito ansioso.
• Mesmo quando já está numa situação ruim, você teme que mudar pode
tornar as coisas ainda piores.
• Sempre que tenta fazer algo diferente, tem dificuldade para manter os
novos hábitos.
• É difícil se adaptar quando seu chefe, sua família ou seus amigos fazem
mudanças que afetam você.
• Você pensa muito em fazer mudanças, mas costuma deixá-las para depois.
• Você teme que as mudanças que consegue fazer não durem.
• A ideia de sair da sua zona de conforto lhe parece apavorante.
• Você não tem motivação para criar mudanças positivas porque isso é algo
muito difícil de se fazer.
Algum desses exemplos lhe parece familiar? Embora as circunstâncias mudem
rapidamente, os humanos mudam em um ritmo muito mais lento.
Escolher fazer algo diferente exige que você adapte seu pensamento e seu
comportamento, o que provavelmente vai suscitar algumas emoções desconfortáveis.
Mas isso não significa que você deva fugir da mudança.

Você muda querendo ou não.

DISPOSIÇÃO PARA Assumir o controle da MUDANÇA que ocorreram em sua vida

Se você não estiver preparado para a mudança, é provável que não consiga mantê-la.
Mesmo mudar um pequeno hábito, como decidir usar fio dental todos os dias ou abrir
mão de seu lanchinho na hora de dormir, exige algum nível de comprometimento.

AS CINCO ETAPAS DA MUDANÇA

1. Precontemplação – Quando estão nesse estágio, as pessoas ainda não

enxergam qualquer necessidade de mudança. Richard ficou em estado
precontemplativo em relação a mudar seus hábitos alimentares durante anos.
Evitava ir ao médico, se recusava a subir na balança e desprezava qualquer
comentário em que a mulher expressasse preocupação com sua saúde.

2. Contemplação – Pessoas que estão ativamente contemplativas consideram

os prós e os contras de uma mudança. Quando conheci Richard, ele estava na
fase contemplativa. Sabia que se mantivesse seus hábitos alimentares teria que
enfrentar sérias consequências, mas também não estava seguro sobre como
efetuar a mudança.

3. Preparação – Na etapa da preparação, as pessoas estabelecem um

planejamento com as atitudes concretas que vão tomar e identificam o que vai
precisar ser feito de forma diferente. Quando Richard entrou no estágio de
preparação, ele agendou os dias em que iria se exercitar e decidiu trocar seus
biscoitinhos da tarde por algo mais saudável.
4. Ação – É a fase na qual acontece a mudança concreta. Richard começou a
frequentar a academia e trocou seus biscoitos da tarde por palitinhos de cenoura.

5. Manutenção – Esta etapa, muitas vezes negligenciada, é essencial. Richard

precisava planejar tudo com antecedência para ser capaz de manter as
mudanças em seu estilo de vida quando encontrasse obstáculos, como feriados ou
férias.

Talvez você não goste da casa em que está morando, mas tem medo de que uma nova
traga problemas ainda maiores. Ou talvez esteja sem coragem para terminar um
relacionamento porque teme nunca encontrar alguém melhor. Então você se convence a
deixar as coisas como estão, mesmo que não esteja feliz.
O PROBLEMA DE FUGIR DA MUDANÇA

Fugir da mudança pode ter sérias consequências. No caso de Richard, manter

seus hábitos provavelmente lhe traria consequências graves para a saúde. Quanto
mais adiasse a mudança, mais irreversíveis seriam os danos sofridos.
Mas evitar a mudança nem sempre tem apenas consequências físicas. Permanecer
estagnado também pode interferir no crescimento pessoal em outras áreas da vida.

°Permanecer no mesmo lugar com frequência significa ficar estagnado em

uma rotina.

• Você não vai aprender coisas novas.

• Sua vida pode não melhorar.

• Outras pessoas vão superá-lo.

• Quanto mais você esperar, mais difícil vai ficar.

Você acha que é mais difícil parar de fumar depois do primeiro cigarro ou depois de
vinte anos?

Não permita que suas emoções tenham a palavra final. Às vezes você tem
que estar disposto a mudar, ainda que não esteja “com vontade”. Equilibre suas
emoções com o pensamento racional. Se estiver com medo de fazer algo novo e
isso não fizer uma grande diferença em sua vida, você pode decidir que não vale
a pena passar por todo o estresse da mudança. Mas se você identificar que a
mudança será melhor no longo prazo, faz sentido tolerar o desconforto inicial.

Mudança Traz:

Medo

Até o mais valente tem medo.

O que precisamos é aprender a fazer as coisas apesar do medo.

DESCONFORTO

EVITANDO O DESCONFORTO

Ele estava preocupado, achando que perder peso o deixaria com fome. No entanto, não
percebia que esses pequenos desconfortos eram apenas isso mesmo – nada de mais.

LUTO

Sempre que fazemos algo diferente estamos deixando de fazer outra coisa. E
sempre há um sentimento de luto associado a deixar algo para trás.
4 Realidades Sobre a Mudança.

1. Começa em você
E chamando a si a multidão, com os seus discípulos, disse-lhes: Se alguém quiser vir
após mim, negue-se a si mesmo, e tome a sua cruz, e siga-me. (Marcos 8:34)

O ponto inicial e mais importante da mudança somos nós.

O convite de Jesus nos indica que a renúncia faz parte do processo e
que precisamos tomar decisões difíceis e nos posicionar, assumindo
que o Seu conselho e direção são as melhores escolhas da nossa
vida.

2. Está na decisão de hoje

Portanto, como diz o Espírito Santo: Se ouvirdes hoje a sua voz, Não endureçais os
vossos corações, Como na provocação, no dia da tentação no deserto. (Hebreus 3:7,8)
O ser humano tem a tendência de se autossabotar adiando
constantemente decisões importantes para sua vida. Contudo, o
Espírito Santo nos convida a mudança, hoje. E HOJE devemos ouvir
Sua voz e direção, não amanhã.

3. Gera incômodo
E chamou-os; eles, deixando imediatamente o barco e seu pai, seguiram-no. (Mateus
4:22)

4. A Mudança exige fé
Pela fé também a mesma Sara recebeu a virtude de conceber, e deu à luz já fora da
idade; porquanto teve por fiel aquele que lho tinha prometido. (Hebreus 11:11)

Não fique chocado com a declaração que farei agora. Mas a verdade é:

Uma pessoa que NÃO lê bons livros leva ligeira vantagem sobre
quem NÃO sabe ler.