Depois da

COVID-19
Depois da melhora dos sintomas mais
clássicos da COVID-19, mesmo após alta
hospitalar ou apresentando teste negativo, o
individuo pode continuar apresentando
alguns sintomas, como:
Dificuldade para ficar na posição vertical
Dificuldade para equilibrar-se a andar.
Fraqueza muscular
Polineuropatia: alteração na sensibilidade,
fraqueza, dor, formigamento nos membros
Redução da movimentação nas articulações
Dor nos ombros e pescoço (se esteve em UTI)

Disfagia: dificuldade para deglutir alimentos

Diminuição do odor e sabor dos alimentos
Dificuldade respiratória (falta de ar em repouso ou
em movimento)
Secreção pulmonar
Limitações para realizar as atividades do dia a dia
Alteração de memória, confusão mental.
Problemas psiquiátricos (ansiedade, depressão,
medo ou raiva)
1
 O que fazer após
a COVID-19?
Se você apresentou alguns dos sintomas
anteriores, o ideal é ser acompanhado
por uma equipe multidisciplinar
composta por médico, fisioterapeuta,
nutricionista, fonoaudiólogo,
enfermeiro, terapeuta ocupacional e
psicólogo para reabilitação e
restauração de sua condição de saúde.

Quando iniciar?
Você só poderá iniciar seu programa de
reabilitação:

7 dias após cessação de Se estiver há 72h sem

todos os sintomas febre e sem medicação
iniciais da COVID-19; antitérmica;

Com frequência Se a saturação de

respiratória normal (12 oxigênio estiver
a 18 respirações em 1 adequada (quantidade
min); de oxigênio no sangue);

2
 Verificando a
saturação de
oxigênio
Para verificar a quantidade de oxigênio
presente no sangue devemos utilizar um
aparelho chamado:
Brasil (2020) Oxímetro
de Pulso

O valor da
saturação deve
ser > Ou igual a
95%

Verificando a
frequência respiratória
A frequência respiratória pode
não ser a real se você mesmo
avaliar. Então solicite que
alguém faça isso, de preferência
quando você não estiver atento.
Solicite a um familiar que conte
quantas respirações (inspiração
+ expiração) você realiza em 1
minuto.
3
Quais os objetivos
da reabilitação?
A Reabilitação tem como principais
objetivos auxiliar o paciente que teve a
COVID-19 a recuperar a saúde e
promover o bem-estar físico e mental,
o retorno às atividades do dia a dia,
além de proporcionar controle dos
fatores de risco para outras doenças.

Como?
O programa de reabilitação
envolve um programa de
exercícios individualizado,
suporte psicológico e nutricional,
e ainda ações educativas a cerca
dos principais fatores de risco.
Onde ?
Em geral, os programas de
reabilitação são realizados em
centros especializados. Porém,
com a pandemia da COVID-19 os
encontros presenciais ainda não
são indicados. Como alternativa,
você pode procurar por serviços
que ofereçam o teleatendimento.

4
O que eu devo
fazer?
Algumas medidas de controle dos
fatores de risco já devem ser iniciadas
o quanto antes para uma melhor
recuperação. Dentre elas:

PARAR DE FUMAR
Se você é fumante, procure ajuda especializada para
interromper ou ao menos diminuir esse hábito. O
Tabagismo é um dos principais complicadores de
doenças pulmonares e cardiovasculares.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Procure se alimentar com uma dieta balanceada,
preferencialmente com alimentos naturais. Evite os
alimentos industrializados e processados.

CONTROLE DO ESTRESSE
Procure manter-se calmo e tranquilo. Encontre
alternativas positivas para lidar com as emoções. Não
hesite em procurar atenção especializada se sentir
necessidade.
EXERCÍCIO FÍSICO
O programa de exercícios individualizado deve ser
prescrito por profissional especializado após avaliação.

5
Posso fazer algum
exercício em casa?
Enquanto você não inicia o programa de reabilitação, pode iniciar com
exercícios simples em seu domícilio, sempre respeitando sua condição
física e fazendo as pausas que achar necessária. Se sentir bem, você pode
realizar esses exercícios diariamente.

CAMINHADA
É um exercício para melhorar seu condicionamento
cardiorrespiratório.
Você deve iniciar com pequenas caminhadas dentro
de casa, se não houver espaço pode fazer a marcha
estacionária (sem sair do lugar).
Marque o tempo e aumente gradualmente. Respeite
seus limites.

SENTAR E LEVANTAR
Esse exercício ajuda a fortacelecer os músculos das suas
pernas.
Você deve levantar e sentar lentamente de uma cadeira.
Inicie com apoio de um bastão e conforme for ganhando
força, retire o apoio.
Inicie realizando 2 séries de 5 repetições, e gradualmente
vá aumentando para 3 séries de 15 repetições.

PONTA DO PÉ
É o exercício que irá fortalecer os músculos da panturrilha e
irão ajudar bastante na circulação do sangue.
Utilize uma cadeira como apoio e levante seu corpo ficando
na ponta do pé.
Gradualmente minimize o apoio.
Inicie com 2 séries de 8 repetições e aumente até 3 séries de
20 repetições.

6
Posso fazer algum
exercício em casa?
FLEXÃO DE BRAÇO
Esse é um exercício para fortalecer os músculos do seus
braços.
Você deve apoiar as mãos abertas na parede e inclinar um
pouco o corpo em direção a ela, realize movimentos de
aproximação e afastamento da parede.
Mantenha sua coluna reta durante todo o exercício.Inicie
realizando 2 séries de 8 repetições e aumente
gradualmente até 3 séries de 20 repetições.

ALONGAMENTO
Realize exercícios de alongamento, mantendo a posição
por 30 segundos.

Lembre-se que você está se recuperando da COVID-

19 e quanto maior tiver sido seu período de
internação hospitalar, possivelmente você está mais
debilitado. Respeitar seus limites e sua condição
física é primordial nesse momento. Qualquer sinal
de desconforto respiratório ou piora do quadro
procurar o serviço de saúde. Fique atento a alguns
sinais e sintomas durante a prática do exercício
físico.

BATIMENTOS
CANSAÇO CIANOSE
CARDÍACOS

7
Fique atento aos
sinais e sintomas.
CANSAÇO
CIANOSE
BATIMENTOS
CARDÍACOS
PRODUZIDO POR:
ARAKEN KLEBER A. DE OLIVEIRA
ALINE NASCIMENTO FALCÃO F. MONTE
LORENNA RAQUEL D. DE M. BORGES
RENATA CARLOS DE F. NOGUEIRA
TALITA DUARTE MARTINS (DISCENTE)
Em uma escala de 0 a 10, o seu
cansaço durante o exercício não
deve ser superior a 6.
Qualquer sinal de cianose (lábios e
mucosas arroxeadas) interrompa o
exercício. Se você tiver um oxímetro
disponível, sua saturação périférica
de oxigênio deve ser superior a 92%.
Verifique seus batimentos cardíacos
em repouso. Você pode fazer isso
através de aparelhos
frequencímetros, relógios
multifuncionais, aplicativo de
celular ou contagem manual.
Durante esses exercício, os
batimentos devem aumentar em até
20, em relação ao repouso.
COLABORAÇÃO:
SILVANA ALVES PEREIRA
LARISSA BASTOS TAVARES
ALINE M. CAVALCANTI FONSECA
LILIAN LIRA LISBOA
MARCELLO B. O. GONÇALVES GUEDES
JOCELINE CÁSSIA F. DE SÁ
TÚLIO OLIVEIRA SOUZA
TATIANA SOUZA RIBEIRO
8
Referências
-TSAVOURELOU, Aphrodite et al. Telerehabilitation solution conceptual
paper for community-based exercise rehabilitation of patients
ischarged after critical illness. International journal of
telerehabilitation, v. 8, n. 2, p. 61, 2016.

-CARDA, Stefano et al. The role of physical and rehabilitation medicine

in the COVID-19 pandemic: the clinician's view. Annals of physical and
rehabilitation medicine, 2020.

-ISSA, Aurora Felice Castro et al. Diretriz Brasileira de Reabilitação

Cardiovascular–2020. Arq Bras Cardiol, v. 114, n. 5, p. 849-893, 2020.

-HERDY, A. H. et al. Diretriz sul-americana de prevenção e reabilitação

cardiovascular. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v. 103, n. 2, p. 1-31,
2014.

-SIMPSON, Robert; ROBINSON, Larry. Rehabilitation following critical

illness in people with COVID-19 infection. American Journal of Physical
Medicine & Rehabilitation, 2020.

-RIES, Andrew L. et al. Pulmonary rehabilitation: joint ACCP/AACVPR

evidence-based clinical practice guidelines. Chest, v. 131, n. 5, p. 4S-42S,
2007.

-THOMAS, Randal J. et al. Home-based cardiac rehabilitation: a cientific

statement from the American Association of Cardiovascular and
Pulmonary Rehabilitation, the American Heart Association, and the
American College of Cardiology. Journal of the American College of
Cardiology, v. 74, n. 1, p. 133-153, 2019.

-Brasil. Ministério da Saúde/SAPS. Protocolo de Manejo Clínico do

Coronavirus (COVID-19) na Atenção Primária à Saúde. Versão 6.
Brasília,DF,2020.