Serviço de Pneumologia e Tisiologia

Manual de Reabilitação Pulmonar

– Domiciliar –
Serviço de Pneumologia e Tisiologia
 Se você está com muita falta de ar,
veja a tabela da página anterior e diga como está
sua falta de ar neste momento.
Agora realize esta técnica:
Encha o peito de ar pelo nariz,
e solte o ar pela boca,
bem devagar, fazendo biquinho.

Caso sua falta de ar

não melhore,
procure rápido um
atendimento médico
de emergência.

Profª. Dra. Cláudia H. Costa

Coordenadora da Disciplina de Pneumologia e Tisiologia UERJ

Prof. Dr. Rogério Rufino

Chefe da Unidade Docente Assistencial - Pneumologia UERJ

Dr. Arnaldo José Noronha Filho

Coordenador do Laboratório de Reabilitação Pulmonar UERJ

Profª. Ms. Kenia Maynard da Silva

Coordenadora da Fisioterapia no Serviço de Pneumologia UERJ

Yves Raphael de Souza

Fisioterapeuta do Laboratório de Reabilitação Pulmonar UERJ
 Prezado Sr. e Sra.,
Provavelmente tudo começou por volta de 1895 quando um médico
americano (Charlles Denison, de Denver, Colorado) percebeu a importância
da atividade física para a recuperação de pacientes com doenças
pulmonares crônicas. Escreveu, então, um livro sobre o assunto
(traduzido: “Exercícios para Inválidos Pulmonares”).
Era ele próprio portador de uma doença pulmonar crônica e estava internado
num sanatório. Tinha um hábito antigo de se exercitar com ginástica e corridas.
Mesmo internado mantinha seus exercícios físicos e percebia que se sentia
melhor que outros pacientes internados, recuperando-se mais rapidamente.
Ao longo do século passado os pesquisadores e profissionais da saúde
aprimoraram seus conhecimentos sobre a importância dos exercícios físicos
na melhoria da qualidade de vida dos pacientes com pneumopatías crônicas.
A Reabilitação Respiratória tendo como centro das ações a
atividade física é hoje, uma realidade indiscutível.
Nossa intenção com este manual é auxiliá-los na realização deste
tratamento na sua própria residência, complementando o tratamento
medicamentoso prescrito por seu pneumologista assistente.
Seguir as orientações aqui apresentadas é fundamental
para obter sucesso na nossa empreitada.
Não fique com dúvidas, por favor, mas caso elas apareçam,
estaremos sempre prontos a lhe ajudar.
Um abraço e “mãos à obra”.
Dr. Arnaldo José Noronha Filho
Coordenador do Laboratório de Reabilitação Pulmonar
Pneumologia/UERJ
ESCALA DE BORG
0 nenhum
0,5 muito, muito leve
Repita agora a SÉRIE AZUL e pronto.
1 muito leve
Antes do final, responda 2 leve
à seguinte pergunta:
3 moderado
No momento em que você se sentiu
mais cansado, tendo em vista a tabela
4 pouco intenso
ao lado, como você classifica 5 intenso
a sua sensação de falta de ar?
6
Anote esse valor na folha de controle. 7 muito intenso
Agora sim, terminamos. Até amanhã.
8
9 muito, muito intenso
10 máximo
 exercícios para as pernas

Fique de pé, de frente para um degrau ou uma escada,

onde tenha um apoio para sua segurança.
Suba e desça este degrau vinte vezes iniciando com a perna direita.
Logo depois faça o mesmo iniciando com a perna esquerda.

nome idade

endereço

telefone registro

médico assistente

fisioterapeuta assistente

data das próximas consultas

 alongamento, preparação e relaxamento
Puxe o ar lentamente
pelo nariz e solte o ar pela boca,
bem devagar, fazendo um biquinho,
como se estivesse soprando um
canudo. Faça isso por 5 minutos.
Se quiser pode fechar
os olhos e relaxar,
esse é o objetivo.
Fique de pé atrás
da cadeira. Encha
bem o peito de ar
pelo nariz. Solte
o ar pela boca,
bem devagar,
fazendo biquinho,
enquanto abaixa
e sobe novamente.
Repita isso 20 vezes.
exercícios para as pernas
 exercícios para as pernas

De pé, apoiando-se no
encosto da cadeira,
levante seu joelho
o mais alto que puder
e depois abaixe.
Faça isso 20 vezes e
depois repita
com a outra perna.

Passe um de seus braços

por cima da cabeça e
com a mão puxe levemente a
cabeça até sentir os músculos
do pescoço esticando.
Quando sentir, conte até 20
de forma bem lenta.
Repita o mesmo com o outro
braço, para o outro lado.

alongamento, preparação e relaxamento

 alongamento, preparação e relaxamento
Sentado, apoie seu braço por cima
do cotovelo. Puxe-o na direção
do seu peito. Quando sentir os
músculos próximos ao ombro
esticando, segure neste ponto
e conte até 20. Repita o mesmo
com o outro braço.
Sentado, segure o pesinho prescrito pelo seu Fisioterapeuta com a mão direita.
Encha o peito de ar pelo nariz enquanto levanta este braço esticado pelo lado do seu corpo.
Ao chegar o mais alto que puder, vire o pesinho para baixo e desça o braço esticado,
enquanto põe o ar para fora pela boca, bem devagar, fazendo biquinho. Faça isso 20 vezes.
Depois repita o mesmo com o outro braço.
exercícios para os braços
 exercícios para os braços

Sentado, segurando o seu

pesinho prescrito pelo
Fisioterapeuta com
a mão direita, apoie-o
na coxa esquerda.
Levante os braços na
diagonal e retorne para o
local de origem 20 vezes.
Repita este exercício
com o outro braço.

Sentado, abrace seu joelho

e puxe-o em direção à sua barriga.
Quando sentir que chegou ao máximo,
segure e conte até 20 bem devagar.
Repita o mesmo com a outra perna.

alongamento, preparação e relaxamento

alongamento, preparação e relaxamento
Sentado e bem
relaxado, rode
sua cabeça para
um lado,
bem devagar,
repetindo esse
movimento
20 vezes.
Repita o mesmo
para o outro lado.
Comece sentado. Você vai levantar da cadeira, levantando seus braços
o mais alto que puder, e depois sentar devagar, trazendo seus braços
para a posição inicial. Repita isso 20 vezes.
exercícios para os braços
 exercícios respiratórios

De pé, coloque seus braços para frente. Encha o peito de ar pelo nariz e solte pela boca,
bem devagar, fazendo biquinho, virando todo o seu corpo (sem tirar os pés do chão)
para um lado e para o outro. Repita isso 20 vezes.

Sempre que abrir os braços

Sentado, abra
irá encher bem o peito de ar
bem os braços.
pelo nariz, e ao fechá-los
Você irá abri-los e
irá soltar o ar pela boca,
fechá-los 20 vezes.
bem devagar, fazendo biquinho.

exercícios respiratórios
 exercícios respiratórios
Sentado, com o dedo polegar apoiado acima do peito, puxe o ar para dentro pelo nariz,
e solte o ar pela boca, bem devagar, fazendo biquinho, levantando e abaixando
os cotovelos, como se estivesse “batendo asas”. Repita isso por 20 vezes.
Sentado, encha o peito de ar pelo nariz, e solte o ar pela boca, devagar, fazendo biquinho e virando
a cabeça para um lado e para o outro como se estivesse dizendo “Não”. Repita isso 20 vezes.
exercícios respiratórios