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Tendinite do Calcneo (Leso no Tendo de Aquiles) Orientaes Mdicas / Ortopedia

ORIENTAES MDICAS

Ortopedia: O que a tendinite do calcneo (leso do tendo de Aquiles)?

- Lista Geral O Tendo Calcneo, antes conhecido por tendo de Aquiles, uma faixa de tecido que conecta o osso do calcanhar ao msculo da panturrilha. Esse
- Cabea tendo o mais potente do corpo humano.
- Ombro
- Cotovelo A leso ao tendo pode causar inflamao ou ruptura.
- Punho e Mo
- Tronco e Coluna Tendinite de Calcneo o termo usado quando o tendo fica inflamado, isso causa dor na parte posterior da perna, perto do calcanhar.
- Quadril
- Joelho O rompimento do tendo chamado ruptura e tambm causa dor perto do calcanhar.
- Tornozelo e P
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As dvidas Mais Frequentes:

Artrose
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Como ocorre ?

Tendinite de Calcneo pode ser causada por:

Uso excessivo do tendo Calcneo.

Tenso dos msculos da panturrilha ou do tendo Calcneo.

Aumento da quantidade ou da intensidade de treinos esportivos.

Retorno intenso dos treinos aps um perodo de folga.

Treino de corrida em subida.

Alterao de local ou acessrios no treino.

Pronao excessiva, um problema onde os ps rodam para dentro e achatam-se mais que o normal.

Usar sapatos de salto alto para trabalhar e troc-los por sapatos com salto baixo para exercitar-se.

O tendo calcneo pode romper-se durante atividades repentinas. Por exemplo: O tendo pode romper-se no salto ou no incio de uma corrida em
alta velocidade.

Quais so os sintomas ?

A tendinite do Calcneo causa dor e pode causar edema no tendo. A dor ser mais intensa aps o exerccio ao levantar os dedos do p e ao alongar
o tendo.

Ao acordar comum sentir rigidez na regio do tendo. A amplitude de movimento do tornozelo poder ficar limitada.

Quando o tendo se rompe, normal ouvir e sentir um estalo. Nos casos de ruptura completa, ser impossvel levantar o calcanhar do cho e
apontar com os dedos do p para baixo.

Como diagnosticada?

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O mdico examinar a perna, procurando por sensibilidade e por edema. Ele olhar os ps enquanto o paciente caminha ou corre, para perceber se
existe excesso de pronao.

Como tratada ?

Aplicao de compressas de gelo sobre o calcanhar por 8 minutos, seguidos de 3 minutos sem gelo, repetindo at completar o ciclo total de 30
minutos, por 3 ou 4 dias ou at que a dor desaparea.

Elevao da perna sobre um travesseiro, quando estiver deitado.

Uso de medicamentos antiinflamatrios, prescritos pelo mdico.

Uso de suplemento nos sapatos para levantar os calcanhares, se prescrito pelo mdico. A suspenso previne alongamento adicional do tendo
Calcneo.

Fisioterapia.

Em casos severos de tendinite de Calcneo, pode ser necessrio o uso de aparelho gessado por algumas semanas.

A ruptura do tendo pode necessitar de cirurgia ou apenas do aparelho gessado por at 10 semanas.

Durante a recuperao o esporte ou atividade, praticados anteriormente, podem precisar ser substitudas por outras que no piorem a condio. Por
exemplo: Nadar ao invs de correr.

Quando retornar ao esporte atividade ?

O objetivo da reabilitao que o retorno do paciente ao esporte ou atividade acontea o mais breve e seguramente possvel. O retorno precoce
poder agravar a leso, o que pode levar a um dano permanente.

Todos se recuperam de leses em velocidades diferentes e, por isso, para retornar ao esporte ou atividade, no existe um tempo exato, mas
quanto antes o mdico for consultado, melhor.

O retorno ao esporte acontecer, seguramente, quando o paciente:

Possuir total alcance de movimento da perna lesionada, em comparao a no lesionada.

Possuir total fora da perna lesionada, em comparao a no lesionada.

Correr em linha reta, sem sentir dor ou mancar.

Correr a toda velocidade em linha reta, sem sentir dor ou mancar.

Fazer viradas bruscas a 45, inicialmente a meia velocidade e, posteriormente, a total velocidade.

Fazer o 8 com 18 metros, inicialmente a meia velocidade e, posteriormente, a total velocidade.

Fazer viradas bruscas a 90, inicialmente a meia velocidade e, posteriormente, a total velocidade.

Fazer o 8 com 9 metros, inicialmente a meia velocidade e posteriormente a total velocidade.

Pular com ambas as pernas e depois somente com a perna lesionada, sem sentir dor.

Como preveni-la ?

A melhor maneira de prevenir essa leso fazendo um bom alongamento dos msculos das panturrilhas e tendes Calcneos antes e depois do
exerccio.

Quando esses tendes ou esses msculos esto tensos, deve-se fazer o alongamento duas vezes ao dia.

Se houver tendncia a desenvolver tendinite no local, deve-se evitar exagerar nas corridas ascendentes (em subida).

Exerccios de reabilitao para a Tendinite do Calcneo:

*** Ateno, cuidado ! Sempre faa os seus exerccios acompanhado por um profissional

Os exerccios a seguir so apenas um guia de tratamento bsico, por isso o paciente deve fazer a reabilitao acompanhado de um fisioterapeuta,
para que o programa seja personalizado.

A fisioterapia conta com muitas tcnicas e aparelhos para atingir os objetivos, como: analgesia, fortalecimento muscular, manuteno ou ganho da
amplitude de movimento de uma articulao, etc, e por isso, o tratamento no deve ser feito sem a superviso de um profissional.

1 - Alongamento Com a Toalha:

Sentar sobre uma superfcie firme, com a perna lesionada estendida frente do corpo.

Laar o p com uma toalha e pux-la, suavemente, em direo ao corpo, mantendo os joelhos estendidos.

Manter essa posio por 30 segundos e repetir 3 vezes.

Para um bom alongamento, necessrio sentir, apenas, um desconforto, no devendo permitir uma dor
aguda.

Quando esse alongamento for muito fcil, deve-se iniciar o alongamento da panturrilha em p.

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2 - Alongamento em P da Panturrilha:

Ficar de p, com os braos estendidos para frente e as mos espalmadas e apoiadas em uma parede na
altura do peito.

A perna do lado lesionado deve estar, aproximadamente, 40 cm atrs da perna do lado so.

Manter o lado lesionado estendido, com o calcanhar no cho, e inclinar-se contra a parede.

Flexionar o joelho da frente at sentir o alongamento da parte de trs do msculo da panturrilha, do lado
lesionado.

Manter essa posio de 30 a 60 segundos e repetir 3 vezes.

3 - Alongamento do Msculo Soleo:

Em p, de frente para parede com as mos na altura do peito, com os joelhos levemente dobrados e o p
lesionado para trs, gentilmente apoiar na parede at sentir alongar a parte inferior da panturrilha.

Virar o p lesionado levemente para dentro e manter o calcanhar no cho.

Manter essa posio por 30 segundos e repetir 3 vezes.

4 - Alongamento da Aponevrose Plantar:

Em p, com o ante p lesionado na borda de um degrau e o mdio p e calcanhar sem apoiar em nada,
tentar alcanar o fundo do degrau com o calcanhar at sentir o alongamento do arco do p.

Manter por 30 segundos.

Relaxar e repetir 3 vezes.

5 - Elevao Dos Dedos do P:

Tirar os dedos do cho.

No incio pode-se balanar para trs sobre os calcanhares, de maneira que os dedos dos ps saiam do
cho, para facilitar o exerccio.

Manter essa posio por 5 segundos e fazer 3 sries de 10.

6 - Elevao Dos Calcanhares:

Segurar em uma cadeira e suspender o corpo sobre os dedos dos ps, tirando os calcanhares do cho,
ficando nas pontas dos ps.

Manter esta posio por 3 segundos e, lentamente, voltar posio inicial.

Repetir 10 vezes e fazer 3 sries.

medida que o exerccio ficar fcil, levantar, apenas, o lado lesionado.

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7 - Equilbrio Sobre Uma Perna:

Ficar em p, sem apoiar em nada e tentar equilibrar-se sobre a perna lesionada. No deixar que o arco do
p aplaine-se, nem que os dedos do p se dobrem.

Comear com os olhos abertos e, posteriormente, tentar fazer o exerccio com os olhos fechados.

Manter a posio sobre uma nica perna por 30 segundos.

Repetir 3 vezes.

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