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  • Dieta Ceto

    Enviado por

    Cicero Escobar
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    Este documento fornece exemplos de refeições para dois dias que incluem alimentos como ovos, queijo, carnes, peixes, vegetais e frutas. As refeições sugeridas são ovos fritos, bifes fritos, salmão, hambúrger e castanhas/morangos.

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    de 3

    Dia 01

    Dia 01

    Manhã

    Ovo frito + 01 fatia de queijo +

    Almoço

    Bife frito + alface + tomate + ovo cozido

    Lanche tarde

    Castanha/morango

    Ovo

    Janta

    Bife frito + alface + tomate

    Dia 02

    Manhã

    Atum + 01 fatia de queijo

    Almoço

    Salmão + alface + tomate

    Lanche tarde

    Castanha/morango

    Janta

    Hambúrger (bife) + alface + tomate


    -------------------***Manhã***

    - Ovos mexido

    - Ovos cozidos

    - Gelatina

    - presunto

    - queij0

    - nata

    - Sardinha

    - leite de coco

    - cream cheese

    - Atum

    - Tomate

    - Bacon

    ***Almoço***

    - Bifes

    - Frangos

    - Salmão

    - Peixes em geral
    - Hambúrger

    - ovo cozido ou frito

    ***Café tarde***

    omelete

    ***Janta***

    castanha

    morango

    abacate

    Vegetais como espinafre, alface, brócolis, cebola, pepino, abobrinha, couve-flor, aspargos,
    chicória vermelha, couve de Bruxelas, couve, aipo e páprica

    queijo ralado

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