P R O TO CO

LO
M A
R O BIO
MI C

Carla Souza
Sunan Alshia
 ATENÇÃO
Este é o Protocolo.
Os bônus (Sucos Secretos + Guia 21

e outros) são COMPLEMENTOS.

Só devem ser seguidos UMA

SEMANA APÓS iniciar o Protocolo

Microbioma.
 I T O S
M
E V E R D A D ES

O Protocolo Microbioma é um protocolo

saudável. VERDADE.

O Protocolo não pode ser tomado todos

os dias. MITO.

INFOWARS
O protocolo demora uma semana para

ser preparado. MITO.

Dependendo de como você escolher o

protocolo, ele pode ser feito em 15min

O Protocolo só pode ser tomado de dia.

MITO.

Pode ser consumida a qualquer hora do dia e

da noite, e pode substituir outras bebidas,

como o refrigerante e o suco.

O Protocolo pode ser feito seguindo uma

dieta vegana. VERDADE.

 O M A
OB I
M IC R
A TEN Ç ÃO

Noventa por cento das células do seu

corpo não são humanas – são

microrganismos e bactérias conhecidos

como microbioma.

O microbioma é o único órgão que

INFOWARS
consegue acelerar seu metabolismo e

fazer você emagrecer.

Você não precisa contar calorias ou

carboidratos para emagrecer; só precisa

evitar os alimentos que destroem o

microbioma e ingerir alimentos que o

favoreçam.

Depois de sete semanas, você poderá

seguir só 70% do Protocolo e ingerir

outros alimentos 30% do tempo.

 MICROBIOMA
A TEN Ç ÃO
Pesquisas mostraram que quando o

microbioma está desequilibrado, as pessoas

engordam, mesmo que não tenham mudado

nada na sua alimentação ou exercícios.

Um microbioma desequilibrado condena toda

dieta ao fracasso.

Quando o microbioma está em equilíbrio, as

INFOWARS
pessoas emagrecem mesmo sem mudar NADA.

O mais importante é a maneira como o

microbioma afeta o metabolismo.

Quando o metabolismo está acelerado e

funcionando normal, a pessoa emagrece e não

volta a engordar, com um peso saudável sem

esforço.

Quando o metabolismo está lento, a pessoa

engorda, mesmo reduzindo a ingestão de

calorias certas e fazendo exercícios .

O metabolismo é a chave do emagrecimento. E

o microbioma é a chave do metabolismo,

entendeu?
 MICROBIOMA

BENEFÍCIOS

Emagrecimento rápido e perceptível.

Concentração mental e melhor estado

emocional.

INFOWARS
Menos níveis de stress.

Sistema imunológico saudável.

Pele mais jovem e macia, sem

melasma.

Crescimento capilar mais rápido.

Maior vitalidade.
 MICROBIOMA

BENEFÍCIOS

Você não sentirá fome o tempo todo,

nem necessidade de comer certos

alimentos ou sensação de que seu

metabolismo está “fora de controle”.

INFOWARS
Em apenas algumas semanas, poderá

restabelecer seu equilíbrio.

Diminui a depressão, a ansiedade, e a

dificuldade de concentração.

Sua pele e seus cabelos ficarão mais

bonitos e saudáveis, e você terá mais

energia.

Você poderá “comer como uma

pessoa magra”.
 S E S
4 FA DO
PROTOCOLO

O que é o microbioma e quais 1ª fase

são essas bact́érias?
Preparação do microbioma para
ativação do hormônio adiponectina

INFOWARS
Reestruturação do Microbioma
Como eliminar as bactérias ruins e
2ª fase

abrir espaço para as

emagrecedoras

Colocando em prática 3ª fase

Hora de mudar tudo,
alimentação, rotina, mindset.

Monte seu Cronograma 4ª fase

Metrifique como está sendo seu
resultado
O que é o
Microbioma?
O microbioma é uma comunidade, uma
comunidade de bactérias.

Sim, você possui um órgão que é

basicamente a casa das bactérias que
possuem em seu corpo.
Todos nós possuímos.
INFOWARS
Esses microrganismos intestinais –
bactérias – digerem os alimentos que
comemos, regulam nosso apetite,
controlam nosso metabolismo,
organizam nosso sistema imunológico,
influenciam no nosso humor e também
na forma com que nosso metabolismo
se comporta.
O que é o
Microbioma?
Eles ajudam a fazer com que os alimentos
sejam digeridos no trato gastrointestinal
(GI), para podermos absorver todos os
nutrientes de que precisamos.

Esses microrganismos chegam até a

produzir antibióticos naturais.

INFOWARS
Ele constitui cerca de 90% das células do
corpo.

Anote isto: ele constitui cerca de 90% das

células do corpo, ou seja, 90% das células
do seu corpo NÃO SÃO HUMANAS.
O que é o
Microbioma?
Seu corpo é diretamente influenciado

por essas células, por isso, quando

você sente fome, elas também sentem.

Quando você tem vontade de comer

doce, elas também têm.

INFOWARS
Quando essas células trabalham com

máxima eficiência, seu METABOLISMO

também trabalha. Portanto, se o

microbioma estiver desequilibrado, seu

metabolismo também estará.

O que o
desequilibra?

O estilo de vida sedentário, uma dieta

pobre em fibras e açúcares vegetais e

a frequência com que lhe são

prescritos antibióticos podem levar a

desregulações no seu microbioma.

INFOWARS
PRINCIPALMENTE O USO DE

ANTIBIÓTICOS!
ANTIBIÓTICOS
Os antibióticos podem ter um efeito quase
milagroso sobre muitas doenças, afinal, o
antibiótico é exatamente aquele
medicamento criado para agir CONTRA as
bactérias.

INFOWARS
Sendo assim, eles também podem causar
estragos no microbioma, como veremos,
provocando diversos problemas de saúde e
aumentando muito o risco de ganho de
peso
ANTIBIÓTICOS
Os antibióticos são feitos para matar as
bactérias ruins que estão no nosso corpo,
mas, muitas vezes, eliminam também
microorganismos inocentes, destruindo as
bactérias benéficas e provocando o
desequilíbrio do microbioma.

INFOWARS
Essa é a razão das pessoas engordarem
quando começam a fazer usos de
antibióticos, eles podem desregular o
microbioma e acabar matando as bactérias
que aceleram o metabolismo e deixando as
que atrasam;
Veja a
diferença:

Microbioma
Microbioma

Desequilibrado Equilibrado

INFOWARS
Gera resistência à

insulina.
Regula a absorção de

calorias dos

alimentos.

Provoca inflamação. Diminui a inflamação

Provoca fome. Diminui a fome

Queima a gordura do

Induz os genes a reter

corpo, e não a

gordura.
armazena

Aumento de peso,
Diminui o peso

obesidade saudavelmente
Quais são
essas
bactérias?
As bactérias ruins são as firmicutes e as
bactérias emeagrecedoras são as
bacteroidetes.

Estudos demonstram maiores proporções de

INFOWARS
Firmicutes em relação a Bacterioides na
microbiota das pessoas obesas.

Ou seja, a maior parte das pessoas acima

do peso, possuem muita presença de
bactérias firmicutes, em comparação com a
de bacteroidetes, enquanto pessoas magras
possuem mais bacteroidetes do que
firmicutes.
Quais são
essas
bactérias?
"O consumo de calorias em excesso leva à
proliferação de Firmicutes, permitindo a
extração e estocagem de nutrientes com
maior eficiência, auxiliando no ganho de
peso.
INFOWARS
Por outro lado, a ingestão de fibras, frutas e
hortaliças, proporciona o aumento da
produção de derivados da fermentação de
carboidratos resultando um ambiente
desfavorável para elas."

Ou seja, se você está acima do peso, você

com certeza tem maior presença de
Farmicutes no seu organismo, e é por isso
que continua a engordar e engordar e
engordar cada vez mais...

Entendeu agora?
Quais são
essas
bactérias?
"Uma pesquisa realizada por Turnbaugh et
al. (2009) em ratos geneticamente obesos
(ob/ob) e ratos magros, revelaram que a
obesidade está associada a mudanças na
abundância relativa de Bacteroidetes e
INFOWARS
Firmicutes.

Os resultados demonstraram que o

microbioma do rato obeso tem uma
capacidade aumentada de extrair energia
da dieta.

Além disso, essa característica é

transmissível: a colonização de ratos sem
germes com uma "microbiota obesa"
resulta em um aumento significativamente
maior na gordura corporal total do que na
colonização com uma "microbiota enxuta"."

Trecho do Livro "A dieta do Microbioma"

CONCLUSÃO

Até aqui...

Você entendeu que:

INFOWARS
Antibióticos, uma rotina sedentária e
a sua alimentação pode DESREGULAR
o seu microbioma;

As bactérias que te fazem engordar

são as Firmicutes

As bactérias que te fazem emagrecer

são as bacteroidetes.

Bora pra próxima etapa? 😎

 O ESTRE SSE
VAI
TE EN G O R D A R

"O melhor Protocolo pra emagrecimento que já vi"

Agnes Borkowska, empresária
O ESTRESSE
VAI TE

ENGORDAR

Sabemos que quando as pessoas se

sentem infelizes ou estressadas,

INFOWARS
procuram alimentos saborosos, ricos

em açúcares e gorduras.

Pesquisadores mostraram que esse é

um padrão tanto em animais quanto

em seres humanos, o que indica uma

ligação biológica, e não só

psicológica, entre o estresse crônico e

a vontade de comer alimentos que

tendem a resultar no armazenamento

de gordura.
O ESTRESSE
VAI TE
ENGORDAR

O estresse indica uma situação física

difícil.

INFOWARS
Em contrapartida, quando seu corpo se

sente seguro, você tende a

queimar gordura, em vez de retê-la.

Seu corpo interpreta “menos estresse”

como “mais confiante de que vai obter

comida” e “menos propenso a enfrentar

desafios físicos que requerem

armazenamento de gordura corporal”.

Portanto, sentir menos estresse

transmite ao corpo uma mensagem

para queimar gordura, em vez de

armazená-la.
O ESTRESSE
VAI TE

ENGORDAR

Como o Estresse Afeta o

Sistema Digestório e o

Peso Corporal

INFOWARS
Impede o trânsito normal dos alimentos no

intestino.

Altera as substâncias químicas produzidas

pelo estômago, interferindo na digestão.

Promove a deposição de gordura abdominal

Afeta o metabolismo do açúcar no sangue, o

que leva à vontade de comer alimentos mais

doces.

Reduz a testosterona e diminui a massa

muscular, tornando o metabolismo mais

lento.

Aumenta os níveis de cortisol, um dos

hormônios do estresse, produzindo

resistência à insulina e armazenamento de

gordura.
O ESTRESSE
VAI TE

ENGORDAR
Regime Pode Fazer Você
Engordar

Tentar restringir a alimentação pode

INFOWARS
causar outro tipo de estresse físico e

emocional.

Estudos indicam que o regime

contínuo produz um aumento de até

18% nos níveis de cortisol.

O cortisol promove resistência à

insulina, que, por sua vez, promove o

armazenamento de gordura,

principalmente na região abdominal.

Ou seja, PARE de tentar ficar sem

comer de maneira excessiva, jejum

intermitente e o que quer que seja,

isso aumenta o estresse do seu corpo

e só te faz engordar.
O ESTRESSE
VAI TE

ENGORDAR
o estresse destrói rapidamente muitas

das bactérias benéficas de que

precisamos.
O microbioma é tão sensível que até 24

horas de estresse podem alterar sua

população.

INFOWARS
O tempo de vida dos microrganismos do

microbioma é de vinte minutos. Portanto,

um dia de 24 horas representa 72 ciclos

de vida para eles, o equivalente a 1.500

anos no tempo dos seres humanos!

Ao longo desses 1.500 “anos microbianos”,

bactérias benéficas morrem e bactérias

nocivas tomam seu lugar. No espaço de

apenas um dia estressante, seu

organismo pode deixar de queimar

gordura e passar a armazená-la,

principalmente se você não estiver

ingerindo os alimentos nem

tomando os probióticos que mantêm seu

microbioma em equilíbrio.
O ESTRESSE
VAI TE

ENGORDAR
Toda vez que você desequilibra seu

microbioma, enfraquece o sistema

digestório, ficando propenso a ter

hiperpermeabilidade intestinal e a
acumular gordura abdominal.

INFOWARS
Portanto, quando pensar nos efeitos do
estresse, imagine a seguinte cadeia de

eventos:

estresse microbioma

desequilibrado

ganho microbioma
de peso desregulado
 UT URAÇÃO
REESTR
DO
MICR O B I O M A

"O melhor Protocolo pra emagrecimento que já vi"

Agnes Borkowska, empresária
 Precisamos entender agora

como reestruturar o microbioma.

INFOWARS

De nada adianta sabermos

quem são essas bactérias e o

que elas fazem no nosso

organismo se não temos

autonomia para eliminá-las e

segularmos nosso microbioma.

OS QUATRO
Rs
EMAGRECEDORES

Remover as bactérias nocivas e

eliminar os alimentos que promovem
o desequilíbrio do microbioma.
INFOWARS
Repor as enzimas digestivas
necessárias para uma ótima digestão.

Reinocular probióticos (bactérias

intestinais) e prebióticos (alimentos e
suplementos que nutrem essas
bactérias e as mantêm saudáveis).

Reparar o revestimento das paredes

intestinais.
PASSO 1

Material necessário

Panela para preparar o chá (inox,

vidro ou cerâmica, não utilizar

alumínio)

Vidro grande com a boca larga

INFOWARS
Pano limpo (para tampar o vidro)

Elástico ou barbante (para amarrar o

pano)

Peneira (plástico ou de inox)

Colher de pau ou plástico (não usar

colher de metal)

Funil (plástico)

Garrafas (plásticas ou de vidro)

PASSO 1

iNGREDIENTES

2 colheres (sopa) de chá preto ou verde

puros (a granel) ou 4 saquinhos (não

use chás saborizados)

INFOWARS
1/4 xícara de açúcar orgânico (cristal ou

demerara)

4 xícaras de água filtrada

Scoby (colônia de bactérias)

O Scoby pode ser encontrado em

supermercados ou lojas online, e é

extremamente acessível.
Caso não queira utilizar o Scoby, pode

subtitui-lo por uma garrafa de

kombucha ou até mesmo por 1 pedaço

de gengibre inteiro
PASSO 1

INFOWARS
NOTA

O açúcar pode ser o açúcar cristal

branco ou demerara, o importante é

escolher o açúcar menos processado e

se possível orgânico. Ele alimenta a

bactéria durante a fermentação, e o

gosto mais ou menos doce vai depender

do tempo de fermentação.
Modo de

Preparo pt. 1
Colocar a água mineral na panela e

levar para aquecer.

Quando a água ferver, adicionar o

açúcar e misturar bem.

INFOWARS
Em seguida, desligar o fogo e adicionar

os saquinhos de chá, deixando a mistura

descansar por 10 a 15 minutos.

Colocar o chá no frasco de vidro e

esperar esfriar até ficar em temperatura

ambiente.

Caso tenha optado por usar o chá de

kombucha, adicione o cogumelo de

kombucha e os 300 ml de kombucha

pronto, tampando o frasco de vidro com

um pano e um elástico, o que irá permitir

a circulação de ar, sem deixar a mistura

exposta.
Modo de

Preparo pt. 1
Guardar o frasco em um local arejado e

sem muita luz por cerca de 6 a 10 dias,

tempo em que o protocolo final estará

pronto, com o aroma leve de vinagre e

sem sabor doce.

INFOWARS
Armazenar a bebida em geladeira por

até 5 dias.

Esta é a opção utilizando scoby ou

kombucha.

Na próxima página ensinaremos a fazer

utilizando gengibre
Modo de

Preparo pt. 2
Colocar a água mineral na panela e

levar para aquecer.

Quando a água ferver, adicionar o

açúcar e misturar bem.

INFOWARS
Em seguida, desligar o fogo e adicionar

os saquinhos de chá + 1 pedaço de

gengibre inteiro, deixando a mistura

descansar por 10 a 15 minutos.

Colocar o chá no frasco de vidro e

esperar esfriar até ficar em temperatura

ambiente.

Estará pronto para ser tomado depois

disso.
E AGORA?

Este protocolo deve ser consumido

diariamente, substituindo sucos e chás,

em qualquer horário do dia, em jejum,

antes ou depois das refeições ou até

mesmo antes das atividades físicas, por

INFOWARS
exemplo.

A ingestão máxima recomendada é de

120 ml deste protocolo, até 3 vezes ao

dia.

Você vai gastar 15min para fazer e

seguir, mas deve ser tomado no máximo

120ml.
É SÓ ISSO?

NÃO.
INFOWARS

SOMENTE O USO DESTE

PROTOCOLO NÃO FARÁ

MILAGRES.

E EXPLICAREMOS O PORQUE NA

PRÓXIMA PAGINA.
REMOVER

Enquanto você estiver fazendo uso deste

Protocolo por 30 dias, você precisa

remover esses ingredientes do seu

corpo:

SOJA
GLÚTEN
INFOWARS
CEREAIS
AÇÚCAR
ADOÇANTES ARTIFICIAIS
GORDURAS TRANS
REMOVER

Isso porque, esses ingredientes e

substâncias desregulam o microbioma e

vão impactar no funcionamento do

Protocolo no seu corpo.

INFOWARS
Eles devem ser interrompidos

SOMENTE DURANTE OS 30 DIAS

DE PROTOCOLO.

Após esse período eles podem voltar a

ser consumidos, pois o equilíbrio no

microbioma já terá sido reestabelecido e

ele conseguirá seguir normalmente

apartir daí.
REPOR

Além disso, precisaremos agora repor o

ácido gástrico e as enzimas digestivas

necessários para a DIGESTÃO eficaz dos

alimentos.

Caso contrário, alimentos mal digeridos

INFOWARS
poderão atravessar a parede intestinal,

desencadeando uma reação do sistema

imunológico, causando assim

inflamações e, em consequência,

aumento de peso.
REPOR

Causas da Deficiência de Ácido Gástrico:

álcool

antibióticos, que promovem o

desequilíbrio do microbioma

INFOWARS
cafeína

estresse, principalmente estresse

crônico hipotireoidismo

nicotina

Então você já deve saber que ingerir

bebidas alcoólicas, antibióticos em
excesso, café, fumar e passar por
estresse, acusam deficiência de ácido
gástrico, que aumentam a inflamação e
favorecem o acúmulo de gordura.
REPOR

Sinais de Deficiência de Ácido Gástrico

azia

distensão abdominal

INFOWARS
excesso de gases

flatulência logo após as refeições

intestino preso

náusea

sensação de empachamento após as

refeições, como se a comida não
estivesse sendo digerida
REINOCULAR

A reinoculação vai acontecer

naturalmente enquanto você seguir o

Protocolo, mas caso você queira

complementar, aqui vai algumas dicas

de como consumir prebióticos e

probióticos:

INFOWARS
Probióticos – as bactérias benignas que
colonizam o intestino. Você pode tomar
suplementos em cápsulas ou comer
alimentos fermentados que contêm
bactérias vivas: chucrute cru, kimchi e
vegetais fermentados, iogurte de leite de
cabra ou ovelha

Prebióticos – os alimentos e suplementos

que ajudam as bactérias benéficas a
proliferarem. Você pode tomar
suplementos em cápsulas ou comer os
que são ricos em fibras: aspargos,
cenoura, alho, alho-poró, cebola,
rabanete e tomate.
REPARAR

Por fim, precisaremos reparar a

parede e o revestimento intestinal

ingerindo alimentos e tomando

suplementos que vão atuar junto do

protocolo diário.

INFOWARS
Você vai utilizar a curcumina, encontrada

na cúrcuma, você pode ingerir o Açafrão

da Terra diariamente, é fácil de

encontrar e barato, ele ajuda a queimar

gordura e reduzir inflamação do

organismo.
ABRINDO
ESPAÇO
Além disso tudo, a principal coisa
que bloqueia as bactérias boas e
aumenta as bactérias ruins, é o
ESTRESSE.

Estresse em excesso eleva os níveis de

cortisol, hormônio que estimula o corpo a

INFOWARS
reter cada grama de gordura, mesmo
que a pessoa coma pouco ou faça
bastante exercício.

Estresse contribui para o

desenvolvimento da
hiperpermeabilidade intestinal, que,
como já vimos, produz inflamação – um
fator importante na retenção de gordura.

O estresse altera a composição do

microbioma. Um microbioma em
desequilíbrio contribui para inflamações,
hiperpermeabilidade intestinal, e todos
esses fatores exercem estresse ainda
maior sobre o corpo.
ABRINDO
ESPAÇO
Você não precisa tentar ter uma vida
sem estresse, isso é uma mentira, mas
sim descobrir do que seu corpo precisa
para se sentir “seguro”, em vez de
“estressado”.

Esta é a boa notícia: se você der apoio

INFOWARS
ao seu corpo durante os períodos
difíceis, poderá neutralizar a reação do
estresse e “redefinir” seu metabolismo
para queimar gordura, e não armazená-
la.

Você precisa entender o poder que o

estresse tem de aumentar o peso.

Estudos realizados com animais revelam

que o estresse promove acúmulo de
gordura, porque os animais não comem
justamente por estarem estressados.
ABRINDO
ESPAÇO
Essa ideia de jejum intermitente ou
regime permanente, que muitas pessoas
tentam fazer, na verdade, engordam
mais ainda.

Os esforços para restringir a alimentação

causam outro tipo de estresse físico e

INFOWARS
emocional.

Estudos indicam que o regime contínuo

produz um aumento de até 18% nos
níveis de cortisol.

O cortisol promove resistência à insulina,

que, por sua vez, promove o
armazenamento de gordura,
principalmente na região abdominal.

Sem falar que, quando você fica sem

comer, seu corpo RETIRA nutrientes dele
mesmo para repor o que está faltando, e
isso gera deficiência de vitamina.
CONCLUSÃO

Ou seja, até aqui você aprendeu que:

Antibióticos, uma rotina sedentária e

a sua alimentação pode DESREGULAR
o seu microbioma;

As bactérias que te fazem engordar

são as Firmicutes
INFOWARS
As bactérias que te fazem emagrecer
são as bacteroidetes.

Você precisa seguir os quatro Rs

emagrecedores para eliminar as
bactérias ruins e abrir espaço para as
emagrecedoras

Os quatro Rs emagrecedores
consistem em reestruturar sua
alimentação DE UMA VEZ POR TODAS

O estresse é o principal
desencadeador psicológico de
aumento de peso
 MICROBIOMA
A TEN Ç ÃO

Atenção, lembra que eu disse lá em

cima, que após algumas semanas,

você poderá seguir 70% do Protocolo, e

manter 30% da sua antiga vida

comum?

INFOWARS
Pois bem, é importante ressaltar que, o

que você precisa fazer é:

Durante os 30 DIAS de Protocolo, em

que você vai tomá-lo diariamente,

você deve EVITAR e REMOVER as

substâncias abaixo:

SOJA
GLÚTEN
CEREAIS
AÇÚCAR
ADOÇANTES ARTIFICIAIS
GORDURAS TRANS
 MICROBIOMA
A TEN Ç ÃO

Porque senão, não vai surtir efeito e o

equilíbrio no microbioma não vai

acontecer.

Enquanto você vai estar tomando o

INFOWARS
protocolo diariamente, e evitando

essas substâncias diariamente, você

vai consumir os alimentos citados

acima para acelerar e ajudar a

reparar, reinocular e restaurar o

equilíbrio no MICROBIOMA, DURANTE 30

DIAS.

Precisamos que fique claro que isso

precisa ser feito por 30 DIAS.

 MICROBIOMA
A TEN Ç ÃO

Depois desses 30 dias, o equilíbrio no

microbioma vai ter sido

reestabelecido, e assim, você poderá

voltar a ingerir AOS POUCOS, as

substâncias antes citadas.

INFOWARS
E porque?

Porque agora que o microbioma está

regulado, ele conseguirá filtrar os

alimentos da maneira correta pra que

não haja acúmulo de peso.

MICROBIOMA
A TEN Ç ÃO

Feito isso, você poderá

manter o consumo do

protocolo, mas agora,

apenas 3x por semana.

INFOWARS

Agora que o equilíbrio foi

estabelecido, não há

necessidade de tomá-lo

todos os dias.
 NNER
PLA
MICROBIOMA
NOTA

DATA:
DO

DIA:

Comer com atenção

INFOWARS
Sono no dia anterior

Nível de Energia

Nivel de Positividade

Qualidade da Alimentação
 NNER
PLA
MICROBIOMA

DATA: PESO:

Motivos para agradecer hoje:

INFOWARS
Eu amo meu corpo porque:

Consumo de água:

Pouco Médio Suficiente Excelente

 NNER
PLA
MICROBIOMA

DATA: PESO:

O que eu comi hoje

INFOWARS
O que evitei comer hoje

Como me senti no final do dia:

Sou grata a mim mesma hoje por:

 NNER
PLA
MICROBIOMA

Auto feedback...
Me fez bem, vou continuar a melhorar...

Me fez me sentir muito

bem:

INFOWARS
O que era? Onde foi? Quando foi?

Como você se sentiu nesse momento?

O que você acha que mais te fez emagrecer?

O que você descobriu experimentando isso?

 NNER
PLA
MICROBIOMA
Auto feedback...
Não me fez bem, vou evitar...

Comi e não

gostei...

INFOWARS
O que era? Onde foi? Quando foi?

Como você se sentiu nesse momento?

O que você acha que mais te fez emagrecer?

O que você descobriu experimentando isso?

 NNER
PLA
MICROBIOMA
Auto feedback...
Não me fez bem, vou evitar...

Comi e não

gostei...

INFOWARS
O que era? Onde foi? Quando foi?

Como você se sentiu nesse momento?

O que você acha que mais te fez emagrecer?

O que você descobriu experimentando isso?