A autocompaixão 
é a capacidade A autocompaixão é a capacidade
de tratar-se a si mesmo com a
mesma gentileza, preocupação e
apoio que teria com alguém
querido.
ATENÇÃO!
Quando estiver em sofrimento
lembre de ter compaixão com
você mesmo! Se trate com
carinho
de tratar-se a si mesmo com a
mesma gentileza, preocupação e
apoio que teria com alguém
querido.
ATENÇÃO!
Quando estiver em sofrimento
lembre de ter compaixão com
você mesmo! Se trate com
carinho
A autocompaixão é a capacidade
de tratar-se a si mesmo com a
mesma gentileza, preocupação e
apoio que teria com alguém
querido.
ATENÇÃO!
Quando estiver em sofrimento
lembre de ter compaixão com
você mesmo! Se trate com
carinho
A autocompaixão é a capacidade
de tratar-se a si mesmo com a
mesma gentileza, preocupação e
apoio que teria com alguém
querido.
ATENÇÃO!
Quando estiver em sofrimento
lembre de ter compaixão com
você mesmo! Se trate com
carinho
A autocompaixão é a capacidade
de tratar-se a si mesmo com a
mesma gentileza, preocupação e
apoio que teria com alguém
querido.
ATENÇÃO!
Quando estiver em sofrimento
lembre de ter compaixão com
você mesmo! Se trate com
carinho
A autocompaixão é a capacidade
de tratar-se a si mesmo com a
mesma gentileza, preocupação e
apoio que teria com alguém
querido.
ATENÇÃO!
Quando estiver em sofrimento
lembre de ter compaixão com
você mesmo! Se trate com
carinho
 Breve exercíciode autocompaixão
1-Ponha suas mãos sobre o teu coração,
pare e sinta o calor;
2-Respire profundamente – inspire e expire;
3-Diga a você estas palavras, em voz alta
ou silenciosamente,em um tom gentile
carinhoso:
“Este é um momento de sofrimento.
O sofrimento faz parte da vida.
Que eu seja doce comigo neste
momento.
Que eu me dê a compaixão de que
preciso.”
Breve exercíciode autocompaixão
1-Ponha suas mãos sobre o teu coração,
pare e sinta o calor;
2-Respire profundamente – inspire e expire;
3-Diga a você estas palavras, em voz alta
ou silenciosamente,em um tom gentile
carinhoso:
“Este é um momento de sofrimento.
O sofrimento faz parte da vida.
Que eu seja doce comigo neste
momento.
Que eu me dê a compaixão de que
preciso.”
Breve exercíciode autocompaixão
1-Ponha suas mãos sobre o teu coração,
pare e sinta o calor;
2-Respire profundamente – inspire e expire;
3-Diga a você estas palavras, em voz alta
ou silenciosamente,em um tom gentile
carinhoso:
“Este é um momento de sofrimento.
O sofrimento faz parte da vida.
Que eu seja doce comigo neste
momento.
Que eu me dê a compaixão de que
preciso.”
Breve exercíciode autocompaixão
1-Ponha suas mãos sobre o teu coração,
pare e sinta o calor;
2-Respire profundamente – inspire e expire;
3-Diga a você estas palavras, em voz alta
ou silenciosamente,em um tom gentile
carinhoso:
“Este é um momento de sofrimento.
O sofrimento faz parte da vida.
Que eu seja doce comigo neste
momento.
Que eu me dê a compaixão de que
preciso.”
Breve exercíciode autocompaixão
1-Ponha suas mãos sobre o teu coração,
pare e sinta o calor;
2-Respire profundamente – inspire e expire;
3-Diga a você estas palavras, em voz alta
ou silenciosamente,em um tom gentile
carinhoso:
“Este é um momento de sofrimento.
O sofrimento faz parte da vida.
Que eu seja doce comigo neste
momento.
Que eu me dê a compaixão de que
preciso.”
Breve exercíciode autocompaixão
1-Ponha suas mãos sobre o teu coração,
pare e sinta o calor;
2-Respire profundamente – inspire e expire;
3-Diga a você estas palavras, em voz alta
ou silenciosamente,em um tom gentile
carinhoso:
“Este é um momento de sofrimento.
O sofrimento faz parte da vida.
Que eu seja doce comigo neste
momento.
Que eu me dê a compaixão de que
preciso.”
Breve exercíciode autocompaixão
1-Ponha suas mãos sobre o teu coração,
pare e sinta o calor;
2-Respire profundamente – inspire e expire;
3-Diga a você estas palavras, em voz alta
ou silenciosamente,em um tom gentile
carinhoso:
“Este é um momento de sofrimento.
O sofrimento faz parte da vida.
Que eu seja doce comigo neste
momento.
Que eu me dê a compaixão de que
preciso.”
Breve exercíciode autocompaixão
1-Ponha suas mãos sobre o teu coração,
pare e sinta o calor;
2-Respire profundamente – inspire e expire;
3-Diga a você estas palavras, em voz alta
ou silenciosamente,em um tom gentile
carinhoso:
“Este é um momento de sofrimento.
O sofrimento faz parte da vida.
Que eu seja doce comigo neste
momento.
Que eu me dê a compaixão de que
preciso.”