EXERCÍCIO Nº 03 - LIMPA EM MIM!

Parabéns! Conseguiu subir o segundo degrau da escada do autoconhecimento – O

Perdão
Na segunda semana você teve a oportunidade de saber que somos todos energia. Pode
olhar para dentro de você para identificar a quem precisa perdoar (você e os outros) e
a quem precisa pedir perdão (você, família, colegas de trabalho, vizinhos, amigos etc.)
Conforme orientado no exercício nº 02 ao escrever na relação de perdão coloque o
sentimento que está limpando e se libertando destes bloqueios da sua prosperidade.
Um aluno me perguntou:
- “Posso continuar incluindo itens na minha lista de perdão?”
Sim. Com certeza, sempre que lembrar de outro item. Durante toda a nossa vida nos
depararemos com situações análogas até entendermos como lidar com elas. Ao tomar
consciência de como criamos os bloqueios, devemos mudar nossa atitude perante estas
situações, evitando que novos bloqueios sejam criados.
- “Quantas vezes devo ler esta relação?”
Quantas vezes achar necessário. Enquanto identificar que ao ler sua relação de perdão
ainda traz à tona sentimentos negativos. Sugere-se que seja lido pelo menos uma vez
por mês para verificar se aqueles itens já foram limpos.
- “Como sei que já foi limpo o bloqueio?”
Quando decidir incluir o item na sua lista de gratidão, agradecendo por ter
desbloqueado aquele sentimento negativo.
Conforme orientado no exercício nº 01, deverá manter a leitura de sua lista de gratidão
até o final deste treinamento. Isto é fundamental para estimular a vibração de gratidão
na sua vida. Desta forma, a sua frequência vibracional irá se tornando cada vez mais
rápida, se aproximando ao estado de prosperidade, amor e gratidão.
Nosso objetivo é que aconteça com você o “click ou também denominado de salto para
o autoconhecimento” – momento em que tomará consciência do seu propósito de vida.
Pode acontecer que com alguns participantes deste curso, ocorra logo no início e com
outros mais para o final do treinamento. Não tenha pressa! Faça os exercícios, as
meditações, as técnicas e veja os vídeos sugeridos.
O autoconhecimento é individual, necessita da dedicação e da vontade de mudar de
cada um. A hora de iniciar é agora, quanto mais estiver próximo de dar o “click” da

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tomada de consciência, você observará a necessidade de aprofundar mais e mais nos
conhecimentos universais.
Para isto, será necessário que você queira mudar. Não tenha pressa! A tomada de
consciência é um momento somente seu!
Para que você obtenha sucesso ao aplicar o “Método Good Vibes” será necessário ter
um caderno ou folhas de papel em branco para realizar os exercícios propostos no
treinamento. A partir de hoje você começa mais uma etapa para o seu
autoconhecimento.
Cada um poderá fazer o exercício na hora que achar melhor, porém, siga as instruções.
Ações para esta semana:

• Se ainda não fez a Anamnese, faça.

• Se ainda não enviou o e-mail com o termo de confidencialidade, o envie para
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• Leia o material didático de apoio que recebeu via e-mail – Os chacras.
• Faça o exercício nº 03 – Limpa em mim!
• Diariamente, leia sua lista de gratidão!
• Faça as meditações e orações que forem incluídas no grupo.
• Assista aos vídeos.
Vamos começar!

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 EXERCÍCIO Nº 03:
• Pegue seu caderno, após as páginas separadas para o exercício do perdão e
escreva no topo da página o título:

LIMPA EM MIM!
(com letras bem grandes, se possível com uma cor bem forte!)

• Abaixo do título, liste tudo o que você precisa limpar da sua vida, do seu
pensamento, do seu subconsciente! Tudo que precisa deixar ir!
Exemplo:
EU SOU LIVRE! LIMPA EM MIM - Todo o sentimento de escassez!
EU SOU LIVRE! LIMPA EM MIM - Todo o sentimento de perda!
EU SOU LIVRE! LIMPA EM MIM - Todo o sentimento de carência!
EU SOU LIVRE! LIMPA EM MIM - Todo o sentimento de amargura!
EU SOU LIVRE! LIMPA EM MIM - Todo o sentimento de raiva!
EU SOU LIVRE! LIMPA EM MIM - Todo o sentimento de desespero!
EU SOU LIVRE! LIMPA EM MIM - Todo o sentimento de (olhe a lista de
sentimentos e escreva uma frase para cada sentimento sempre com LIMPA EM
MIM na frente.
Dica: Separe no mínimo 10 páginas. Não se preocupe em completar as páginas faça
quantas conseguir lembrar! O caderno é para a vida toda!

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 REALIZANDO A LIMPEZA DIÁRIA DOS SENTIMENTOS NEGATIVOS E CRENÇAS
LIMITANTES

• Diariamente, antes de ler a lista da gratidão, diga:

DIVINO CRIADOR, CRIADOR DO UNIVERSO!
EU SOU LIVRE! LIMPA EM MIM! – Repita a frase “EU SOU LIVRE! LIMPA EM
MIM!” antes de cada um dos sentimentos, emoções e situações negativas. (Leia
a lista do que precisa limpar que escreveu no seu caderno e deixe ir embora o
sentimento negativo)

• Após ler a lista do que precisa limpar e deixar ir, diga em voz alta três vezes:
CANCELA! (3x)
EU SOU LIVRE! LIMPA EM MIM o(a) - diga cada uma das crenças limitantes.
CANCELA! (3x)
EU SOU LIVRE! LIMPA EM MIM as Memórias emocionais 61 988 184 161 –
Ativar (3x), Pulsar(6x)
EU SOU LIVRE! LIMPA EM MIM os Pensamentos Problemáticos 76 33 121 –
Ativar (3x), Pulsar(6x)
EU SOU LIVRE! LIMPA EM MIM a Ansiedade - 25 36 933 – Ativar (3x),
Pulsar(6x)
EU SOU A CHAMA VIOLETA! (3x) TRANSMUTA! (3x), EU SOU LIVRE! (3X) EU SOU
A RESSUREIÇÃO E A VIDA! (3x), EU SOU LUZ (3x), EU VIBRO LUZ! (3x)

• Respirar fundo 3 vezes e se manter em silêncio profundo por 6 segundos (até

nos pensamentos)!
• Leia sua lista da gratidão incluindo o que quer cocriar, trazendo o sentimento de
amor e gratidão ao ler, como se já tivesse cocriado o que quer e estivesse
agradecendo por conseguir
• Diga em voz alta:
ESTÁ FEITO! (3x) EU SOU A PERFEIÇÃO DO CRIADOR! (3x), EU SOU, O EU SOU!
(3x)

• Procure manter-se durante todo dia em frequência vibracional alta! Caso ocorra
alguma situação que queira te tirar da paz, leia na primeira página do seu
caderno, o que escreveu quando fez o exercício extra na aula passada!
Faça agora o Exercício nº 03

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RELAÇÃO DE SENTIMENTOS, EMOÇÕES E CRENÇAS
LIMITANTES
abalo agonia ânsia
abatimento agrado ansiedade
abominação agressividade antagonismo
abonação agrura antipatia
abono ajustamento antipático
aborrecimento alarde antipatizado
abrilada alcoolismo antojo
abuso alegria anuência
acabrunhamento aliança aparato
aceitação alienação apatia
acessão alquebramento apaziguamento
acomodação altercação apego
acordo alvoroço aperreação
adaptação aperreamento
amabilidade
adesão apoio
amado
admiração apoquentação
amante
adoração aporreamento
amargor
adultério aporrinhação
amargura
adversidade aporrinhamento
ambição
afabilidade aprazimento
amizade
afago apreço
amofinação
afeição apreensão
amolação
afetividade aprovação
afeto amor
aquiescência
afetuosidade amorabilidade
aquietação
afinidade amorico
ardor
afirmação amorosidade
arrelia
aflição amotinamento
arrependimento
agastamento angústia
arrogância
agitação ânimo
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 arrogo benevolência cegueira
arruaça benquerença celeridade
asca benquisto censura
asco bestialidade centrado

aspereza bipolaridade chamego

assentimento blandícia chantagem

blandície chateação
atenção
boa intenção chateza
atividade
bom humor chatice
atonia
bondade chatura
atração
choque
atribulação brandura
cinismo
atrito braveza
ausência bravura circunspeção

austereza briga ciúme

autismo brilhantismo civilidade

autocontrole brio civismo

bronca cizânia
autodomínio
brutalidade clareza
autoritarismo
autorização burrice clemência

avareza cabeça coerência

avença cafife cólera

aversão calma combinação

avidez calmaria comedimento

azedume cansaço comiseração
bagunça capacidade comoção
barrilada caridade
compadecimento
batida carinho
compaixão
beleza carisma
companheirismo
bem-amado caro
competitividade
bem-querer castidade
complacência
bem-visto catalepsia
complexo
beneplácito
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 compostura consternação deferimento
comprazimento constrangimento deleite
compreensão consumição delicadeza
comprometimento contempto dengo
compulsão contenda dependência
concentração contentamento depreciação
concerto continência depressão
concessão contrariedade derreamento
conciliação derrota
contratempo
concordância desabono
contristação
concórdia desacordo
condenação contristação
desafeição
convicção
condoimento desafetação
coragem
condolência desagrado
cordialidade
confabulação desajeitamento
corrupção
confiança desajuste
cortesia
confirmação desalento
covardia
conflito desamado
credulidade
conformidade
crença desamor
conformismo
desamparo
critério
confraternidade desânimo
crítica
confrontação desapontamento
cuidado
confronto desapreço
confusão culpa
desaprovação
congruência cumplicidade
desarmonia
consciência curiosidade
desatenção
consenso curtição
desatendimento
consentimento danação
desavença
consequência debilidade
descaso
consideração decepção
desconcerto
consolação decisão
desconfiança
consonância deferência
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 desconformidade desonestidade distinção
desconsideração desorientação distúrbio
desconsolação despojamento divergência

desconsolo desprazer dó
descontentamento desprezo doçura
descontração desrespeito dor
descontrole desunião drama
descortesia desvalorização dulçura
descrédito determinação educação
descrença detestado
educação
desdém devaneio
efusão
desejo diferença
egoísmo
desencanto dificuldade
eleito
desentendimento dignidade
embaraço
desesperança dileção
embate
desespero dilema
embeiçamento
desestima dileto
embeleco
desestímulo diligência
emburramento
desestruturação discordância
empatia
desgaste discórdia
empatia
desgosto discrepância
empenho
desgraça discrição
empolgação
desilusão discriminação
empurrão
desinibição dispersão
enaltecimento
desintegração displicência
encaixe
desinteresse disponibilidade
encantação
desleal disposição
encantamento
desleixo dissabor
desligamento encanto
dissensão
encontrão
deslumbramento dissentimento
energia
desolação dissimulação
enfadamento

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 enfado estranhamento flacidez
enfaramento estresse flerte
enfaro estruturação fleuma
enfurecimento estupidez flexibilidade
engano euforia fofoca
engrandecimento exaustão força
enjeitamento exclusão fracasso

enjoo execração fragmentação

enlevo expectativa fraqueza

exploração fraternidade
enojo
explosão frenesi
enraivecimento
êxtase frescor
entejo
extenuação frescura
entendimento
exuberância frieza
enternecimento
falsidade frivolidade
entrega
familiaridade frugalidade
entrevero
fanatismo frustração
entusiasmo
fascínio fuga
equilíbrio
fastio furor
escândalo
fuxico
escárnio fatuidade
galanteio
esgotamento fausto
galanteria
esmorecimento favor
gana
espanto favorito
ganância
espiritualidade fé
gargarejo
espirituosidade felicidade
estabilidade gentileza
fereza
estafa ferocidade golpe
estarrecimento fervor gosto
estima fidelidade gozo
estimado graça
fineza
estopada gratidão
fingimento
estranhamento
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 gravidade imponência ingenuidade

grosseria importunação ingratidão

harmonia imprudência inibição

hiperatividade impugnação iniciativa

hipocrisia inadaptação inimizade

histeria inatividade injustiça

homofobia incapacidade inocência

homologação incha inquietação

honestidade incivilidade insatisfação

honra insegurança
inclinação
horror insensatez
incoerência
hostilidade insensibilidade
incômodo
humanidade instabilidade
incompatibilidade
insurreição
humildade incompetência
integração
humilhação incompreensão
integridade
idealismo inconformidade
inteligência
identidade incongruência
intensidade
ignorância inconsciência
intentona
inconstância
igualdade interesse
inconveniência
iluminação intimida
ilusão incorreção
intolerância
incredulidade
imodéstia intranquilidade
indecisão
imoralidade intrepidez
indeferimento
impaciência intrometimento

imparcialidade indelicadeza inveja hostilidade

impassibilidade independência ira

impassibilidade indiferença irmanação

imperfeição indisciplina
irmandade
ímpeto indolência
irresponsabilidade
impetuosidade inércia
irritação
inferioridade
impolidez isolamento
infidelidade
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 jeriza mágoa mesquinhes
júbilo má-intenção metodismo

juízo mal-afamado método

julgamento mal-amado mimo
languidez malbarato mimoso
lassidão mal conceituado misantropia
maldade
lástima misericórdia
lenidade mal-estar
moderação
leniência malignidade
modéstia
letargia malquerença
malquerer modo
levantamento
malquerido moleza
leveza
malquisto morbidez
lhaneza
malvisto mormaço
liberdade
morte
libertinagem maneiras
motim
licença manipulação
motinada
liderança mansidão
movimentação
linhada mansuetude
marasmo naturalidade
litígio
maravilhar-se náusea
loucura
masoquismo necessidade
louvor
materialismo negação
luto
maternalidade negativa
luxo
mau humor negativismo
maçada
maviosidade negligência
machismo
mediocridade nojo
má-criação obcecação
medo
má-educação objeção
meiguice
máfia objetividade
melancolia
magnetismo menoscabo obliteração

magnificência menosprezo obséquio

mentira observação
mágoa
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 obsessão pé de alferes preconceito
obstinação pedantismo predileção
odiado pedofilia predileto
ódio pena preferido
odioso pendenga preguiça
ojeriza perceptividade preocupação
omissão perda pressa
oposição perdão prestatividade
opressão perfeccionismo nojo pretensão
ordem perfeição prezado
orgulho permissão proatividade
otimismo perseverança prosa
ousadia persistência obediência prosperidade
outorga perturbação prostração
pacatez perversidade protegido
pacificação pêsames prudência
pacificidade pesar psicopatia
padecimento pessimismo pudor
paixão picaria puxão
paixoneta piedade quebra-quebra
paleio placidez querela
palhada poder querer
pancada querido
polidez
pânico quietação
pompa
paparico quisto
paralisia ponderação quizila
parcialidade positivo quizília
posse racismo
parcimônia
potência radicalismo
passividade
pouco-caso raiva
paternalidade
prazer ralação
pavor
prazimento raladura
paz
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 rancor resistência saudade
ratificação respeito sebo
realização responsabilidade seca
rebeldia ressentimento sedição
rebelião restrição sedução
receptividade segurança
retraimento
rechaço selvageria
revanchismo
reclamação sem-graça
revide
recolhimento revolta sem-vergonhice
recusa rezinga sensatez
refutação rigidez sensibilidade

regalo rigor senso

regozijo rijeza sensualidade

sequeira
regra rispidez
serenidade
rejeição rixa
servidão
relutação robustez
relutância ronceirismo severidade

renúncia ruaça simpatia

repelão rudeza simplicidade

repelência rusga sinergia

repressão sabedoria singeleza

reprimenda saco sintonia
reprovação sacudida siso
repúdio sadismo
sisudez
repugnância safadeza
sobriedade
repugno safanão
sofrimento
repulsão sagacidade
solavanco
repulso sanção
solicitude
sanha
reserva solidão
sarcasmo
resignação solidariedade
satisfação
resiliência sonhos
saturação
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 sopor tráfico vitória vivacidade
sossego tranco volúpia
suavidade tranquilidade vontade
sublevação tribulação vulnerabilidade

submissão tristeza zanga

submissão zelo
tristeza
subserviência tumulto
sufoco turra
sujeira união
superioridade
união
superproteção
unidade
surpresa
unificação
suspeito
urbanidade
taciturnidade
urgência
talante
vadiagem
tara
vagabundagem
tédio
teimosia vaidade

temor vaidade valentia

validação
têmpera
valorização
temperança
veemência
tenacidade
venerado
tenência
vergonha vibração
tentação viço
ternura vigor
terror vinculação
tesão vínculo
timidez vingança violência
tino violência
tolerância virtude
torpor virtuosidade vítima

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CRENÇAS LIMITANTES
• Quem não contribuir com dízimo e pecador;
• Trabalhador espírita e mais evoluído que de outras religiões;
• Professor, instrutor da luz têm de servir de graça;
• Os seres de luz irão me salvar, me curar, logo irei esperar;
• É melhor dar, do que receber;
• A culpa não é minha que as coisas só deem errado;
• As coisas precisam ser perfeitas para darem certo;
• É impossível ganhar dinheiro fazendo o que se ama;
• Eu não mereço coisas boas!
• Eu não sou bom nisso!
• Eu não posso errar!
• É tarde demais para mim!
• Eu nunca vou chegar a esse nível!
• Não consigo me organizar. É impossível!
• Eu não tenho tempo/dinheiro para nada!
• Eu não tenho a mesma sorte que os outros!
• Eu não preciso mudar porque assim está bom!
• Crença da vida de Gabriela: "Eu nasci assim, vou viver e morrer assim”.
• Não é possível viver do que se ama;
• Meus sonhos são impossíveis de serem alcançados;
• Nunca vou conseguir realizar meus sonhos;
• Nunca vou conseguir alcançar meus objetivos;
• Eu não mereço sucesso/ Não sou bom o suficiente;
• Eu não consigo aprender isso/ Não sei fazer isso/ Não tenho jeito para isso/ Eu sou burro;
• Eu não posso/ não consigo/ Não sei tudo o que preciso/ Você não faz nada direito;
• Eu deixo tudo pela metade/ Não consigo resolver esse problema;
• O mundo é perigoso/ O mundo está em crise, e por isso tudo está muito difícil para mim;
• Os outros precisam mudar para minha vida melhorar;
• Os outros são melhores que eu;
• Estou destinado a essa vida e a ser desse jeito porque essa é a situação da minha família e por isso,
é a minha;
• Você é muito velho para isso; Você só será aceito se for magro;
• Tem que seguir o exemplo do seu irmão;
• Eu nunca vou conseguir ninguém/ Você nunca vai conseguir alguém;
• Não tenho dinheiro para nada/ Nunca vou conseguir dinheiro suficiente/ Sem trabalho duro não se
consegue nada;
• O Dinheiro é sujo/ O Dinheiro não traz felicidade;
• O Dinheiro é a raiz de todo mal;
• Ter muito dinheiro vai me tornar menos espiritual.
• Todo rico é cafajeste; Os ricos são mais felizes
• Investimento é para quem tem dinheiro; Só é possível ganhar dinheiro fazendo coisas erradas;
• Se você não nasceu rico, provavelmente nunca será rico/ Vou ser pobre para sempre;
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