JOGO DAS EMOÇÕES menino

RECORTE AS CARTAS

O QUE
JOGO DAS ESTOU
EMOÇÕES SENTINDO
AGORA?

AMOR

ALEGRIA NOJO MEDO

TRISTEZA RAIVA TRANQUILIDADE

JOGO DAS EMOÇÕES menina
recorte as cartas

O QUE
JOGO DAS ESTOU
EMOÇÕES SENTINDO
AGORA?

AMOR

ALEGRIA NOJO MEDO

TRISTEZA RAIVA TRANQUILIDADE

TRISTE

Eu me sinto triste quando

FELIZ

Eu me sinto feliz quando

 Emoções
Desenhe abaixo as emoções nos rostos que combinem
com as emoções

feliz chocado triste

irritado entediado preocupado

surpreso confuso ansioso

 nuvem dos pensamentos
Nas nuvens, escreva palavras que descrevam seus pensamentos constantes.
 Negativo Positivo
Meu pensamento negativo:

Eu penso/pensei isso porque: O motivo é real ou imaginário?

Como eu posso substituir esse pensamento negativo para um mais

positivo?
Nome: Data:

ANSIEDADE
O que está fazendo você ficar ansiosa?

Que pensamentos passa pela sua cabeça?

Como o seu corpo está respondendo a isto?

Qual a pior situação que pode acontecer?

Você pode controlar essa situação?

O que você pode fazer para se acalmar?

 REGISTRO DE PENSAMENTOS
Uma estratégia cognitivo-comportamental para capturar e identificar pensamentos
negativos automáticos.

EventO
O que aconteceu?

Sentimentos PENSAMENTOS
Como você se sentiu? O que eu falo para mim mesmo quando
esses pensamentos acontecem?

COMPORTAMENTO
Qual foi minha resposta a essa situação?

EVIDÊNCIAS DE SUPORTE Evidências não

corroborativas
Por que meu pensamento é verdadeiro?
Por que meu pensamento pode não ser
verdadeiro?
 Reflecções
Eu sou grato(a) por...
 ICEBERG DA RAIVA
EXPLORANDO ALÉM DA SUPERFICIE

Quando eu me sinto irritado(a)...

Eu mostro

Eu sinto
 Meus fatores de proteção
Os fatores de proteção ajudam a você a ser resiliente quando confrontado com
desafios. Preencha as áreas abaixo para ajudar a identificar pontos fortes em sua vida.

Suporte social:
Liste duas pessoas em sua vida com quem você pode conversar sobre seus problemas.

Habilidades:
Descreva pelo menos uma coisa na qual você é bom ou tem conhecimento.

Estratégias de enfrentamento:
Descreva um momento em que você superou um desafio.

Identidade pessoal:
Descreva algo de que você se orgulha, relacionado à sua identidade pessoal.

Comunidade:
Liste todas as atividades de interesse nas quais você está envolvido.
Name:

Hierarquia do que você precisa

Instruções: Descreva um exemplo de

necessidade que você tem para cada uma O QUE FAZ ME
das categorias abaixo SENTIR...

REALIZADO(A)

CONFIANTE

AMADO(A)

SEGURO

FELIZ COM MEU CORPO

Nome: Data:

Meu lugar seguro

Meu lugar seguro é:

Neste local eu me sinto:

Ele parece:
Cheira como:
Nele eu posso ouvir:

FAÇA UM DESENHO DO SEU LUGAR SEGURO:

Ajude a princesa a chegar no castelo:
 5-4-3-2-1
TÉCNICA dos sentidos
Uma técnica calmante que conecta você com o presente
explorando os cinco sentidos.

Instruções: Sentado ou em pé, respire fundo e responda às perguntas a seguir.

5 coisa que você pode ver:

4 coisas que você pode tocar:

3 coisas que você pode escutar:

2 coisas que você pode cheirar:

1 coisas que você pode sentir

o gosto:
HABILIDADES DE PRÉ-ESCRITA
Ajude o dinossauro a encontrar o ovo.
 CARDS DE CONVERSA
Quantos irmãos
O que faz aos Quando você
ou irmãs você
Domingos? costuma fazer
tem?
sua lição de casa?

Quem é a pessoa
Como você se Com que
mais forte da sua
sente antes das frequência você
família?
provas? come fast food?

O que você faz O que você Quem é a pessoa

para se sentir costuma fazer à mais inteligente da
calmo quando está noite? sua família? Porque
com raiva? você acha isso?
 AFIRMAÇÕES
Pense em palavras para se descrever positivamente:
Nome: Data:

EXPLORAÇÃO DA RAIVA
O que fez você sentir raiva?

Que pensamentos passaram pela sua cabeça?

Como você respondeu?

O que você pode fazer diferente da

próxima vez se essa situação acontecer
novamente?
Memory Game
Print (x2), laminate, cut and start playing
Memory Game
Print (x2), laminate, cut and start playing