Como Limpar as Crenças, Pensamentos e Emoções Limitantes - Parte 1

Agora vamos ver como trabalhar as emoções, pensamentos e crenças

limitantes. Vou ensinar três formas de trabalhar:

- Uma forma mais simples;

- Uma forma intermediária;
- Uma forma mais aprofundada.

Vamos começar pela forma mais simples. Em 50% dos casos ou até mais,
essa forma vai conseguir limpar bem as crenças.

Forma Simplificada de Limpar as Crenças e Padrões

Agora eu ensinar passo a passo a limpar uma crença ou padrão pelo método
mais simplificado. Primeiro ou vou dar o passo a passo, depois eu mostrar
um exemplo prático que você entenda melhor.

Eu quero que você escolha um pensamento ou uma crença ou um padrão

negativo que esteja bloqueando a sua prosperidade e quero que você
escreva ele num papel. Pode ser alguma coisa da lista que eu citei no vídeo
anterior, ou pode ser outra coisa que você tenha encontrado e que não está
naquela lista.

Depois de escolher o que você quer trabalhar, você vai fazer uma
investigação dessa negatividade através de 7 observações básicas. Essas 7
observações básicas são as seguintes:

1 - Observação – Ao olhar para essa crença/padrão/pensamento limitante

– que força ele tem pra você em uma escala de 0 a 10? O quão verdadeiro
ele lhe parece? Não racionalmente, mas sim, internamente,
emocionalmente. As vezes racionalmente não faz sentido, mas
emocionalmente parece verdadeiro.

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2 - Observação – Ao pensar nesse crença, nesse padrão ou pensamento
limitante você vê alguma cena, imagem? Surge alguma imagem na sua
mente?

3 - Observação – Se tiver uma imagem ou uma cena, descreva o que é. E

observe se ela parece próxima; longe; nítida; sem foco e etc…

4 - Observação – Ao pensar nessa sua crença, padrão, pensamento

limitante que você quer trabalhar, será que surgem outros pensamentos,
comentários mentais, vozes negativas, em formas de lamuria, queixas,
julgamentos? Se surgir, quais são? Você pode descrever no papel.

5 - Observação - Se houver esses pensamentos ou vozes negativas, eles

parecem próximas; nítidas, intensas, ou parece ser algo longe e sem
força...?

6 - Observação – Será que Surge alguma sensação física desagradável ao

você pensar nessa crenças/pensamento ou padrão que você quer
trabalhar? Eu quero que você Perceba se tem alguma sensação, e a
localização no corpo dessa sensação, a forma dessa sensação, e também
a abrangência dela…

7 - Observação – Será que Surge algum sentimento negativo? Raiva, mágoa,

medo, impotência, culpa, tristeza, angustia, ansiedade, impotência,
fraqueza…

Depois de fazer essa investigação com as 7 observações básicas que eu

acabei de citar, você vai criar a sua frase de preparação. E a frase de
preparação funciona assim:

Mesmo que eu “Encaixe aqui a sua crença, emoção ou pensamento

limitante” eu me aceito profunda e completamente.
Depois, você segue repetindo a crença/emoção/pensamento no restante
da rodada.

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Vamos a um exemplo prático agora pra ficar mais claro. Vamos supor que
você tenha escolhido trabalhar o seguinte pensamento: “Eu Sinto medo de
perder tudo e ficar pobre”. Então a sua rodada seria:

Frase de Preparação: “Mesmo que eu sinta medo de perder tudo e ficar

pobre, eu me aceito profunda e completamente”

Topo da Cabeça: Tenho medo de perder tudo e ficar pobre

Início da Sobrancelha: Tenho medo de perder tudo e ficar pobre
Lateral do Olho: Tenho medo de perder tudo e ficar pobre
... e segue pelo restante dos pontos até completar a rodada.

Depois que termina a rodada, você vai pensar de novo na crença que foi
trabalhada e vai refazer a investigação através das 7 observações básicas:

1 – Ao olhar agora para esse padrão/crença/pensamento limitante – que

força ele tem pra você em uma escala de 0 a 10? O quão verdadeiro ele lhe
parece? Será que mudou a intensidade?

Pode ser que fique maior, menor, ou permanecer com a mesma força.
Gradue numa escala de zero a 10. Pode ser também que a frase mude.
Exemplo: Agora, não me parece mais que seja “medo de perder tudo e ficar
pobre”. O que surge agora é “medo de perder a minha casa”. Ou então,
“medo de passar fome”. Se a sua frase, ou se a sua crença mudar, a sua
nova rodada vai ser em cima da nova crença

2 – Ao pensar na sua crença agora você vê alguma cena, alguma imagem?

E se tem uma imagem, será que ela mudou com relação a imagem que
surgia anteriormente de você aplicar a rodada?

3 – Se tiver uma imagem, descreva o que é essa imagem. E observe se ela

parece próxima; longe; nítida; sem foco e etc... Em comparação com que
estava antes de fazer a rodada, essa imagem pode se distanciar, ou pode se

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aproximar, pode perder foco ou ganhar foco e etc... Observe isso também.

4 – Ao pensar nisso surgem outros pensamento e vozes negativas? Se

surgir, quais são? São as mesmas vozes que surgiam antes de fazer a
rodada, ou será que mudou?

5 - Esses pensamentos ou vozes parecem próximos; nítidos, intensos,

longe, sem força...? Observe se está diferente do que era antes de fazer a
rodada.

6 – Surge alguma sensação física desagradável ao pensar nisso? Então

Perceba e sensação, a localização, a forma dela... e veja se está diferente
ou igual ao que era antes de fazer a rodada.

7 – Surge algum sentimento negativo? Raiva, mágoa, medo, impotência,

culpa, tristeza, angustia, ansiedade, impotência, fraqueza... Veja se o
sentimento mudou em comparação ao que era antes de se fazer a rodada.

Pode surgir também: bocejo, suspiro, arroto, sono e diversos outros

sintomas. Qualquer coisa que venha a surgir é normal.

Terminada a investigação com as 7 observações, você faz mais uma

rodada. Se a crença permanece a mesma, a rodada será igual a anterior. Se
a crença se alterou, sua nova rodada será para esse novo pensamento que
está surgindo.

Quando acabar a nova rodada você faz novamente a investigação com as 7

observações básicas que eu já citei, e executa mais uma rodada. E com o
passar das rodadas a tendência é que a crença comece a ficar cada vez
menos verdadeira. As imagens tendem a se distanciar. As vozes tendem a
silenciar. As sensações físicas tendem a desaparecer, e a emoções também.
E assim você vai repetir quantas rodadas forem necessárias, até que você

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sinta que esse pensamento/emoção/crença limitante tenha sido 100%
eliminado.

Essa forma de aplicar a técnica é bem simplificada e vai dar um bom efeito
para boa parte das crenças que. Mas tem algumas crenças que e citei na
lista que talvez seja mais difícil de encaixar nesse modelo simplificado. E
tem algumas crenças que, mesmo que você consiga encaixar nesse modelo,
você vai precisar aprofundar um pouco mais pra conseguir um bom
resultado. E esse aprofundamento a gente vai ver no método Intermediário
e no avançado. Mas ante isso deixa eu dar mais um exemplo do método
simplificado:

Vamos supor que você tenha escolhido a crença: “Não estou preparado o
suficiente”. Essa frase é um pouco genérica. E uma recomendação
importante é que você sempre especifique o melhor que você puder. Por
Exemplo. Eu não estou prepara o suficiente pra que exatamente? Ai vai
surgir uma resposta mais especifica do tipo: Eu Não estou preparado para
ter um emprego que me pague R$ 10.000 por mês. Ou então: Não estou
preparado para ser promovido e me tornar chefe. Ou ainda: Não estou
preparado o suficiente para ganhar dinheiro com que aprendi, tenho que
fazer mais cursos…

Quanto mais nós especificamos, maior a tendência de termos melhores

resultados. Então, pegue a sua crença mais especificada, e faça a
investigação com as 7 observações básicas já ensinadas anteriormente.
Depois elabore a sua rodada.

Por Exemplo:

Frase de Preparação: “Mesmo que eu não me sinta preparado o suficiente

para ganhar dinheiro com o que eu aprendi, eu e aceito profunda e
completamente”.

Topo da Cabeça: Não me sinto preparado o suficiente pra ganhar dinheiro

com o que aprendi.
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Início da Sobrancelha: Não me sinto preparado o suficiente pra ganhar
dinheiro com o que aprendi. segue pelos demais pontos até completar a
rodada.

Terminada a rodada, observe se a crença ainda aparece com a mesma frase,

ou se mudou. Exemplo de mudança que pode ocorrer: Agora não é que eu
não me sinto preparado o suficiente. Eu sinto apenas uma insegurança e
medo de não dar conta.

Caso a crença ainda permaneça como era antes, é só refazer a investigação

com as 7 observaçoes básicas e executar uma nova rodada. Caso a crença
tenha mudado, você vai investigar a nova crença através das 7 observaçoes
básicas e vai executar uma rodada de EFT. E aí você Repete o processo
quantas vezes forem necessárias, até que a crença perca completamente a
força.

Bem, esse é o método simplificado de trabalhar uma crença. E eu falei que

com esse método você vai ter grandes chances de limpar bem a crenças,
em 50% dos casos ou até mais.

Mas existe um método intermediário, e outro método aprofundada que vai

dar resultados para os casos que são mais intensos, mais enraizados, ou
para as pessoas que não estão sentindo tantas mudanças através do
método simplificada. No próximo item vamos ver o Método intermediário.

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