O caminho dos

horários funcionais
@gioferstudies
 @gioferstudies
O caminho dos horários funcionais é um e-book
gratuito destinado a qualquer tipo de pessoa que
estuda.

Sério mesmo, seja você um empreendedor, ou seja

você um estudante de cursinho/faculdade eu
tenho certeza que esse e-book vai te ajudar a
compreender melhor como utilizar seus horários.

O e-book tá separado em:

Relógio Biológico e Picos de produtividade.

Lidando com imprevistos
Use o Google Calendar ao seu favor.

E é um gostinho do que vem aí meu ami.

 @gioferstudies

Quem sou eu?

Oi, meu nome é Gio Fernandes e eu crio contéudo
sobre estudos e produtividade no Instagram e no
Youtube a quase 2 anos.

Na real mesmo, tudo começou quando eu

estava estudando para o vestibular em
2022 e eu ganhei gosto pela coisa, no
entanto, que hoje em dia sou estudante de
Marketing, com muitos cursos sobre gestão
de projetos.

Meu objetivo é ensinar para as pessoas o

que eu gostaria que tivessem me ensinado,
a gerir tempo sem pressões e de forma
autentica.
 @gioferstudies
Relógio Biológico e Picos de
Produtividade

Quando falamos de picos de produtividade,

falamos daqueles instantes que você se sente
extremamente motivado e sente que poderia
fazer qualquer coisa é isso é regido pelo
círculo circadiano que existe em você.

Gio que caramba é isso?

O círculo circadiano é um processo biológico

que se repete a cada 24 horas, regido por um
relogio mestre que seguem os seus picos de
produtiva de e quando você se sente focado.

Mas não tô aqui para ser um Google, estou

aqui para te mostrar como você pode usar isso
ao seu favor.

 @gioferstudies

Relógio Biológico e Picos de

Produtividade

Por exemplo:

Quando acordamos, começa então a aceleração do

metabolismo, seja o horário que for que você acordou o
seu corpo vai começar a ativar sua mente e então
falamos do primeiro pico de produtividade.

Mas também existem os picos que podemos ter durante

o nosso dia por estar animado, por eventos ocorridos
que podem gerar um estado de Flow.

O estado de Flow é um pico de produtividade.

Você já fez alguma atividade que você pensou

“caracoles eu posso fazer o dia inteiro”? Então é isso o
estado de Flow, quando fazemos algo que podemos
fazer o dia inteirinho sem se cansar.

Mas eu sei que tu sabe muito bem o que te causa isso, e

também sei que provavelmente você utiliza aquele seu
pico de produtividade nele.
 @gioferstudies

Relógio Biológico e Picos de

Produtividade
Entendeu onde quero chegar?

Conhecer essa teoria de picos e horários biológicos é uma forma

de usar estrategicamente para realizar tarefas que você ama e
tarefas que você simplesmente não suporta.

Utilize seus horários de pico biológicos para fazer coisas que você
odeia e faça ao decorrer do dia o que você ama.
Afinal, uma pessoa responsável faz o que tem que ser
feito, entendendo seus horários isso te ajuda a se
planejar e ter horários que realmente funcionam.

Então como botar em prática? Comece a anotar o que

você ama fazer e o que você odeia fazer, com essa
listinha tente separar os horários que você se sente
mais produtivo para o que você odeia, e horários de
baixa produtividade para o que você ama.

Lembre-se que não é uma regra, mas uma sugestão.

 @gioferstudies
Lidando com Imprevistos

Live sobre Imprevistos no @gioferstudies.

o
Imprevistos acontecem, mas eles têm
mágico poder de f*der nossa rotina e acabar
com toda motivação existente em nosso
corpo.

Mas a realidade é que temos que lidar com

eles.

Quando temos uma rotina separada em

horários de produtividade por mais que se
torne mais prático também se torna mais
difícil, por conta que nunca sabemos o que
pode acontecer amanhã.

Por isso eu lhe dou algumas dicas:

 @gioferstudies
Lidando com Imprevistos

que você sabe que sua
1- Nunca estude em locais e horários
casa/local de estudo/ trabalho estará cheio e barulhento, isso
só vai te causar frustração.

Normalmente nessas ocasiões a gente sabe que vai

acontecer, então de programe para acabe tudo antes.

2- Mantenha um banco de dados com todas suas tarefas e

as separe com um simples color code.

Azul: para fixo, ou seja você tem que fazer.

Amarelo: para prioridade média.

Verde: para prioridade baixa.

Vermelho: para alta prioridade.

Assim você vai entender o que deve ser feito primeiro,
para que não se estresse porque não deu tempo ou um
imprevisto ocorreu.
 @gioferstudies
Lidando com Imprevistos
3- Imprevistos ocorrem também
quando
estamos sobre carregados por ex:

* Você é social (media) e está com 8

clientes, porém seu tempo atual seria o
bastante apenas para 5, óbvio que
imprevistos vão aparecer com mais
frequência.

Saber limites também é uma forma de

melhorar seu planejamento pessoal, pois
quanto mais você estiver sobre
carregado mais chances de coisas
inesperadas são desagradáveis
acontecerem.
 @gioferstudies
Use o Google Calendar
ao seu favor
Eu uso diversas plataformas de
produtividade
e organização, mas o Google Calendar se
destaca como uma plataforma
para o
gerenciamento de horários.

Isso porque ela permite o sistema de blocos.

O sistema de blocos consiste em você colocar

um certo período para cada atividade, ou
seja, se você quer trabalhar apenas 4 horas
por dia você só tem esses 4 blocos para
distribuir, se você quer ler 1 hora você pode ter
esse bloco ou 2 blocos de 30 minutos para
distribuição.

E o Google Calendar permite isso

maravilhosamente bem.
LIVE DE CRONOGRAMA NO GIOFERSTUDIES
 @gioferstudies
Use o Google Calendar
ao seu favor

Vamos supor que você estuda na universidade e estagia/trabalha.

Você tem 6 horas de estágio

Você tem 3 horas para leituras da faculdade.

Você tem 1 hora para fazer algum tipo de atividade fixa.
Você quer dormir 7 horas ao dia.

O seu dia poderia ser organizado da seguinte forma em blocos de

tempo:
 @gioferstudies
Use o Google Calendar
ao seu favor

Está vendo? O Google Calendar faz exatamente isso para você uma
visualização que pode ser simplesmente mudada a um sinal de
imprevisto ou mudança de ideia.

Saber gerir seu tempo de forma visual nos ajuda a pensar sobre
como podemos mudar certos horários e otimizar essa escassez de
tempo para o que temos prioridade.
Por isso no Jornada do Notion Organizado eu ensino sobre o método
PPP:

Priorização

Potencialidade

Produtividade
 @gioferstudies
Indicações e agradecimentos
Se você concluiu essa leitura, devo

lhe dizer primeiro muito obrigada!

Você provavelmente preencheu o forms

de pesquisa de público e
você não tem ideia de como isso ira me ajudar a criar conteúdos
cada vez mais úteis para pessoas que querem mudar sua vida
através do planejamento.

Eu realizei uma pesquisa bem profunda para o vem aí e com isso

adquiri um conhecimento fantástico sobre horários então queria
indicar alguns livros que podem te ajudar com esse problema:
 @gioferstudies
Conclusão

te ajudado de alguma forma,
Espero muito que esse material tenha
obrigada por seguir todas as regrinhas para adquirir ele.

Mas eu tenho uma notícia.

Esse e-book não é nem 3% de outro que vem aí, onde esinarei tudo
sobre cronograma e horários, ainda com surpresas incríveis sobre
ferramentas de organização, capítulos dedicados apenas ao
trabalhos, estudos, projetos e mais! então fica muito ligado no perfil!

Por preencher o forms você receberá mais pra frente e

sem spams tudo sobre o vem aí e uma oferta especial!

O presente que prometi é um link para uma aula sobre

cronograma que não existem em meu perfil: APROVEITE.