Avaliação

física
 Dados do aluno
Nome: Melissa h.
Idade: 41 anos
Altura: 1,71
Peso: 70,0

Data de 09 junho
nascimento:
1980
Data da 20 fevereiro
avaliação: 2021
 Perímetros
Medida Valor(cm)
Cintura 81
Cintura abdominal 84
Quadril 105
Peitoral 95
Braço direito relaxado 31
Braço esquerdo relaxado 31

Braço direito contraído 33

Braço esquerdo contraído 33

Coxa direita 52,5

Coxa esquerda 52
Panturilha direita 40

Panturilha esquerda 40
 Ci

0
25
75

50
100
125
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Perímetros

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Gráficos(cm)

40 40
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l
105
 Comparação
dobras cutâneas

24/maio

20/fevereiro
 Dobras cutâneas
Medida Valor(mm)

Peitoral 5

Axiliar média 7
Subescapular 18
Tríceps 20
Abdominal 16

Supra ilíaca 10

Coxa 30
 0
10
20
30
40
Pe
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Gráficos(mm)

Co
10
Dobras cutâneas

xa
30
 Comparação dobras
cutâneas (mm)

24/maio

20/fevereiro
Composição corporal

%gordura 22,21%

Massa magra 47,48kg

Massa gorda 22,22kg

Imc 23,93

Rcq 0,77
 Comparação
composição corporal

24/maio

29/junho
 Gráfico Composição
corporal
50
47,48 kg
40

30
22,22 kg
20

10

0
Massa gorda Massa magra
 Comparação
composição corporal

24/maio

20/fevereiro
Classificação rcq, Imc e
%gordura

Classificação atual:
0,77 risco moderado

Classificação atual:
23,93 peso normal

Classificação atual:
22,21 dentro da média
Parecer do aluno (RCQ, imc e
%gordura)

A partir da avaliação física realizada

observou:
Uma relação de risco ALTO para o RCQ, mas
este valor está se expressando desta
maneira pois sua medida de quadril reduziu
comparado com a avaliação física passada e
a medida de cintura se manteve na mesma
medida.
E de PESO NORMAL para o IMC ao qual teve
uma melhora comparado com avaliação
passada, que se apresentava como
SOBREPESO.
Já o %gordura apresentou situação DENTRO
DA MÉDIA, assim, como na avaliação passada
mas, tendo uma melhora de mais de 5% ao
qual teve uma redução da massa gorda em
3,22kg.
Comparação rcq,
imc e % gordura

24/maio 20/fevereiro
Teste de resistência

Classificação ABDOMINAL:
36 ótimo

Classificação flexão:
36 bom

Classificação VO2MAX:
39 Boa
Parecer do aluno (testes de
resistência)
A partir da avaliação física realizada
observou:
Uma relação ÓTIMO para a
RESISTÊNCIA ABDOMINAL e situação
BOA para RESISTÊNCIA DE FLEXÃO,
assim ambas foram melhorados
comparadas com a avaliação física
passada resultando na melhora de força
e a resistência muscular que são
componentes da aptidão física
importantes para a saúde.
Já o VO2MAX que estava em situações
REGULAR, foi melhorado para a situação
BOA , assim o VO2 máximo também
chamado de consumo máximo de
oxigênio representa a capacidade
aeróbica máxima de um indivíduo foi
melhorada
 Comparação
Teste de resistência

24/maio 20/fevereiro
 Fala do professor
Melissa gostaria de te parabenizar
pelos resultados que teve nestes
últimos meses.
Você teve uma evolução muito
significativa comparada com a
avaliação realizada em maio, aonde
teve não só diminuição de seu peso
na balança mas também redução do
seu percentual de gordura e aumento
de massa magra, além da melhora
nas capacidades físicas.
Isto só foi possível por causa de seu
comprometimento, disciplina, foco e
motivação com o seu OBJETIVO.
Continue assim, que virão
RESULTADOS melhores.