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  • Física Emocional: SIM SIM

    Enviado por

    Kelly Costa
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    O documento descreve as diferenças entre fome física e emocional, comparando os sinais e sentimentos associados a cada tipo de fome. A fome física é caracterizada por sinais como estômago roncando e baixa energia, enquanto a fome emocional ocorre sem esses sinais físicos e é motivada por desejos por alimentos específicos ou a sensação de que comer é a única opção. O documento também fornece estratégias para lidar com cada tipo de fome, como comer com atenção para

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    FÍSICA EMOCIONAL

    Estômago roncando, pensando ou Ausência de sinais físicos (estômago


    considerando opções de comida, calmo), desejos por alimentos específicos,
    baixa energia, algum tempo se comer alguma coisa parece a única
    passou desde a última refeição, a opção, não se passou tanto tempo depois
    comida traz saciedade e satisfaz. da última refeição, anda pela cozinha em
    busca de algo que nem sabe o que é.

    SIM SIM

    DISTRAÇÃO CONFORTO
    Coma com atenção e
    sem julgamentos Relaxe, respire,
    Saia da cozinha,
    desligue os
    mantenha as
    eletrônicos,
    mãos ocupadas,
    socialize com as
    deite, durma, leia,
    pessoas, cuide do
    faça exercícios
    seu corpo.
    Fonte: Adaptado de Alvarenga, M. et al., 2016.

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