Estratégias de Saúde Natural

Indigestão e dor
de Estômago
INDIGESTÃO E DOR DE ESTÔMAGO

A má digestão dos alimentos causa

aquele desconforto na área superior do
abdômen. Pode ser causado por
alimentos e bebidas em excesso, comer e
beber ao mesmo tempo e geralmente
causa a sensação de estômago cheio,
enjoos e vômitos.

Evite comer frituras e gorduras, mastigue

bem os alimentos, não beba líquidos
enquanto se alimenta.
INDIGESTÃO E DOR DE ESTÔMAGO
As plantas que podem ser usadas são
Marcela (Achyrocline satureioides)
Losna (Artemisia absinthium)
Carqueja (Baccharis trimera)
Jucá (Caesalpinia ferrea)
Camomila-romana (Chamaemelum nobile)
Erva-baleeira (Cordia verbenacea)
Capim-cidreira (Cymbopogon citratus)
Dente-de-leão (Taraxacum officinalis)
Boldo-do-chile (Peumus boldus)
Erva-cidreira (Lippia alba)
Hortelã (Mentha spp)
Espinheira-santa (Maytenus ilicifolia)
Oliveira (Olea europaea)
Tomilho (Thymus vulgaris)
Alecrim (Rosmarinus officinalis)
Cúrcuma (Curcuma longa)
 plano de tratamento

Plantas Escolhidas:
_____________________________________________
_____________________________________________

Modo de Consumo:
_____________________________________________
_____________________________________________

Data inicial do tratamento:

_____________________________________________

Data Final do tratamento:

_____________________________________________

Conclusão do Tratamento:
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
Checklist de Tratamento

Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5

Dia 6 Dia 7 Dia 8 Dia 9 Dia 10

Dia 11 Dia 12 Dia 13 Dia 14 Dia 15

Dia 16 Dia 17 Dia 18 Dia 19 Dia 20

Dia 21 Dia 22 Dia 23 Dia 24 Dia 25

Dia 26 Dia 27 Dia 28 Dia 29 Dia 30

planejamento alimentar

Segunda
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

Terça
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar
planejamento alimentar

Quarta
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

Quinta
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar
planejamento alimentar

Sexta
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar