CURSO CULINÁRIA E SAÚDE - IASD 3 BANDEIRAS

LISTA DE INGREDIENTES PARA DOAÇÃO

MARÇO (2023)
INFORMAÇÕES:
 Os itens serão recolhidos semanalmente, 2 dias antes da aula (sexta-feira),
para que não haja desperdício.
 O curso tem a duração de 3 meses, atualizaremos a lista de abril e maio
conforme a demanda.

DIA 1 – RETIRADA 03/03/23 (AULA DIA 05/03/23)

 400 gr de trigo para kibe

 3 cenouras
 2 cebolas
 1 pct azeitona verde
 2 cabeças de alho
 1 pct aveia em flocos
 Azeite de oliva
 Shoyu
 Páprica doce e defumada
 Pimenta síria
 2 maços de hortelã
 2 maços de salsinha
 4 limões
 2 pepinos
 4 tomates
 Vinagre branco
 1 Alface americana

DIA 2 – RETIRADA 10/03/23 (AULA DIA 12/03/23)

 1kg grão-de-bico
 2 cabeças de alho
 2 cebolas
 Azeite de oliva
 Tahine
 Sal
  3 limões
 1 maço de hortelã
 2 tomates
 2 pimentões verdes

DIA 3 – RETIRADA 17/03/23 (AULA DIA 19/03/23)

 1 pct aveia em flocos

 Sal
 Mel
 Baunilha
 6 bananas nanicas
 Óleo de coco
 Fermento químico em pó
 Canela em pó
 500g Castanha do Pará

DIA 4 – RETIRADA 24/03/23 (AULA DIA 26/03/23)

 4 cocos frescos
 4 cocos secos
 2 cebolas
 500g palmito
 2 pimentões verdes
 2 pimentões amarelos
 2 pimentões vermelhos
 4 tomates italianos
 Azeite de oliva
 Azeite de dendê