EXERCICIOS DE RESPIRAÇÃO PARA INSTRUMENTOS DE SOPROS

Velocidade= 60

1° EXERCÍCIO

Inspira 4 tempos / Expira 4 Tempos- Repita 3 vezes. Pausa de 10 á 12 segundos

Inspira 6 tempos / Expira 6 Tempos- Repita 3 vezes. Pausa de 10 á 12 segundos

Inspira 8 tempos / Expira 8 Tempos- Repita 3 vezes. Pausa de 10 á 12 segundos

2° EXERCÍCIO

Inspira 1 tempos / Expira 4 Tempos- Pausa de 3 Pulsos- Repita 3 vezes

Inspira 1 tempos / Expira 6 Tempos- Pausa de 3 Pulsos- Repita 3 vezes

Inspira 1 tempos / Expira 8 Tempos- Pausa de 3 Pulsos- Repita 3 vezes

Inspira 1 tempos / Expira 10 Tempos- Pausa de 3 Pulsos- Repita 3 vezes

Obs: O número de pulsos pode ser perfeitamente aumentado, tudo depende do tempo
em que tenhamos e nossa capacidade e também nossa motivação.

3° EXERCÍCIO

Repetir o e 2° exercício com o Instrumento nas 7 posições com as chaves e sem as

chaves.

Repetir o 2° exercício colocando a mão em frente da boca na inspiração e retire na

expiração.

A duração desta série de exercícios é esperada entre 5 a 10 minutos no

máximo.

Objetivos por Realizado Tempo Relaxamento Aumento da

dias Empenhado capacidade
Pulmonar
Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo

Feito naquele dia (Sim ou Não), Tempo gasto naquele dia), Relaxamento se estamos ou não,
Capacidade aumentada : Sim ou não