99 HÁBITOS PARA O SUCESSO

EU VOU TE MOSTRAR 99 HÁBITOS EM 5 ÁREAS DIFERENTES

QUE IRÃO TE FAZER SE DESENVOLVER SEM LIMITES. MEU
NOME É ÁQUILA FERREIRA. DESDE OS 17 ANOS EU PROCURAVA
MEIOS DE ME DESENVOLVER, DE TRANSFORMAR MEUS
DESEJOS EM REALIDADE. SE ALGUÉM CONSEGUIA E EU NÃO, É
PORQUE ELA SABIA DE ALGO QUE EU NÃO SABIA, FAZ
SENTIDO? FEZ MUITO SENTIDO PRA MIM NA ÉPOCA E FOI
ASSIM QUE COMECEI A LER, APRENDER TUDO O QUE EU PUDE,
ESTUDAR A VIDA DE PESSOAS DE SUCESSO E FAZER VÁRIOS
CURSOS SOBRE ESSE TEMA. EU ESTAVA CANSADO DE TENTAR
SER MAIS E NUNCA CONSEGUIR. MEU LADO FINANCEIRO ERA
PÉSSIMO, O SOCIAL NEM SE FALA. MEU LADO PRODUTIVO ERA
BASICAMENTE TENTAR UMA VEZ ALGUM PROJETO E DEPOIS
FICAR HORAS DORMINDO OU SONHANDO ACORDADO. FOI AI
QUE EU DESCOBRI ESSES MACETES QUE VOU TE PASSAR
AGORA. HOJE, COM 25 ANOS, CRIEI ESSE MATERIAL COM O
OBJETIVO DE UNIR ESSAS TÁTICAS INCRÍVEIS. MACETES
SOBRE A ÁREA DA PRODUTIVIDADE, ÁREA MENTAL, SOCIAL,
FINANCEIRA E FÍSICA. VOCÊ VAI PERCEBER AO LONGO DA
LEITURA QUE EU NÃO GOSTO MUITO DE DIFICULTAR O TEXTO,
PREFIRO A LINGUAGEM DO DIA A DIA MESMO. CADA PÁGINA
TEM UMA DICA ESPECÍFICA, QUE PODE SER COLOCADA EM
PRÁTICA NO MESMO DIA. CONHECER ESSAS DICAS ME
AJUDOU MUITO E TENHO CERTEZA QUE PÔR EM PRÁTICA
ESSAS TÁTICAS IRÃO TE DAR AQUELA MENTALIDADE
VENCEDORA PRA MELHORAR EM TODAS AS ÁREAS. BOA
LEITURA.
PRODUTIVIDADE
 1 - CRIE AJUDAS VISUAIS

QUANDO VOCÊ CRIAR UM OBJETIVO, COLOQUE IMAGENS A

VISTA PELA CASA, NA ÁREA DE TRABALHO DO COMPUTADOR,
NO PLANO DE FUNDO DO CELULAR, NA GELADEIRA, AO LADO DA
CAMA, NO ESCRITÓRIO OU EM QUALQUER LUGAR QUE VOCÊ
FREQUENTE. VER VÁRIAS VEZES O OBJETIVO VAI TORNAR ELE
MAIS REAL, MAIS PRESENTE E VAI TE DAR AQUELA MOTIVAÇÃO
A MAIS. VER FOTOS TODO DIA DAQUELE LUGAR QUE VOCÊ QUER
CONHECER NAS FÉRIAS MOTIVA OU NÃO MOTIVA? NÃO ENROLA,
MUDA ESSE PLANO DE FUNDO AÍ!
 2 - 25/5
QUANDO FOR TRABALHAR, LER, ESTUDAR OU FAZER QUALQUER
COISA QUE ENVOLVA PRODUTIVIDADE E FOCO, DÊ O MÁXIMO
QUE PUDER DURANTE 25 MINUTOS E NOS PRÓXIMOS 5
MINUTOS, RELAXE, ESPREGUICE, ANDE PELO AMBIENTE, JOGUE
NO CELULAR, ETC. ESQUEÇA DO TRABALHO, FAÇA O QUE
QUISER E DEPOIS DE 5 MINUTOS, REINICIE O CICLO. RESETAR A
“MEMÓRIA RAM” DO SEU CÉREBRO VAI TE FAZER MUITO MAIS
PRODUTIVO E MENOS ESTRESSADO. QUEM É QUE NÃO QUER
FAZER UM MONTE DE COISA SEM FICAR COM AQUELA CARA DE
MORTO-VIVO? OS APLICATIVOS GOODTIME E FLOREST SÃO
EXCELENTES PARA ISSO.
 3 - DIA ZERO
SEMPRE QUE DEFINIR UM OBJETIVO, COMECE A TRABALHAR
NELE NO MESMO DIA. DEFINA METAS, CRIE RASCUNHOS, FAÇA
ESBOÇOS, PESQUISE SOBRE ELE NA INTERNET OU FAÇA
QUALQUER COISA COMO BASE PARA O SEU PROJETO. COMEÇAR
NO MESMO DIA, VAI TE FAZER PULAR INSTANTANEAMENTE A
PARTE DA ENROLAÇÃO (AQUELAS SEMANAS QUE A GENTE FICA
PROMETENDO FAZER ALGUMA COISA E NÃO COMEÇA NADA).
TAMBÉM TORNA ESSE OBJETIVO VIVO NA SUA MENTE, ALGO
PRA SER REALIZADO, NÃO AQUELAS IDEIAS INCRÍVEIS QUE VOCÊ
TEM QUANDO ESTÁ RELAXADO, MAS QUE NUNCA SAEM DO
PAPEL. FAZER ISSO FORÇA O SEU SUBCONSCIENTE A COMEÇAR
A TRABALHAR E DAR SOLUÇÕES PARA QUE ESSE OBJETIVO SEJA
REALIZADO.
 4 - TRABALHE ESCUTANDO
MÚSICAS
SE O SEU TRABALHO, PROJETO OU TAREFA NÃO ENVOLVE
SONS, FAÇA ISSO ESCUTANDO FUNDOS MUSICAIS. NOSSO
CÉREBRO NÃO FOI FEITO PARA TRABALHAR NO SILÊNCIO
ABSOLUTO, A MENTE FUNCIONA MELHOR QUANDO NOS
CONCENTRAMOS ESCUTANDO MÚSICAS. ESCUTAR MÚSICAS
COM ALGUM VOCAL VAI TE DISTRAIR POR CAUSA DA
CONCENTRAÇÃO NECESSÁRIA PRA ENTENDER A COMPLEXIDADE
DA VOZ. SABE AQUELES VÍDEOS DO YOUTUBE COM 10 HORAS
DE MÚSICAS PRA MEDITAÇÃO? ESCOLHA UM QUE TE AGRADE,
PÕE O FONE DE OUVIDO E VAI PRODUZIR.
 5 - SE RECOMPENSE
É O SEGUINTE, FAÇA UM DESAFIO COM VOCÊ MESMO. SABE
AQUELAS 10 TAREFAS QUE DÃO DESÂNIMO SÓ DE OLHAR? “NEM
ME FALE, ESTOU TRISTE SÓ DE PENSAR...” NADA ESTÁ PERDIDO,
NÃO DESANIME. SE DESAFIE A CONCLUIR ESSAS TAREFAS E
METAS ATÉ UM DIA OU HORA ESPECÍFICA (SE NÃO TIVER UM
PRAZO NÃO É UM DESAFIO DECENTE) E DEFINA GANHAR UMA
RECOMPENSA QUE VOCÊ ADORA. CURTE JOGAR VÍDEO GAME?
DEFINA QUE SE VOCÊ CONSEGUIR FAZER TUDO, VAI SE DAR AO
LUXO DE TERMINAR O DIA JOGANDO AQUELE SEU JOGO
FAVORITO. GOSTA DE COMER? DEFINA QUE SE ACABAR TUDO
NO PRAZO, VOCÊ VAI COMPRAR UM PEDAÇÃO DE BOLO,
DAQUELES DE FESTA MESMO, COM DIREITO A COBERTURA,
MORANGO E TUDO. O IMPORTANTE É DEFINIR UMA
RECOMPENSA QUE TE ATRAIA. SE VOCÊ QUISER MAIS ÂNIMO
AINDA, DEIXA UMA FOTO DA SUA RECOMPENSA A VISTA
(HÁBITO N°1) E VOCÊ VAI VIRAR UMA MÁQUINA!
 6 - COMIDA ANTES DE TUDO

“AGORA VOCÊ ESTÁ FALANDO A MINHA LÍNGUA!” É, EU TAMBÉM

GOSTO DE COMER, MAS VOCÊ COME NA HORA CERTA? VOCÊ É
DAQUELAS PESSOAS QUE MUITAS VEZES TRABALHAM SEM
TOMAR CAFÉ DA MANHÃ OU DAQUELAS QUE SE EMPENHAM
TANTO QUE QUE PERDEM A HORA DO ALMOÇO POR CAUSA DE
ALGUM PROJETO? POIS É, EU TAMBÉM. SE EU NÃO COLOCAR O
CELULAR PRA TOCAR, QUASE SEMPRE PERCO A HORA DE
COMER. SE VOCÊ TRABALHA EM CASA, ISSO É MAIS FÁCIL
AINDA DE ACONTECER. PARE COM ISSO AGORA! PARA REALIZAR
SUAS TAREFAS, VOCÊ PRECISA DE FORÇA DE VONTADE. PRA
TER FORÇA DE VONTADE, VOCÊ PRECISA DE GLICOSE NO SEU
SISTEMA. PRA TER UMA TAXA EQUILIBRADA DE GLICOSE NO SEU
SISTEMA, VOCÊ PRECISA DE ALÉM DE OUTRAS COISAS COMO
DORMIR BEM, COMER REGULARMENTE. NÃO FAÇA NADA SEM
COMER DE MANHÃ, RESPEITE A HORA DE CADA REFEIÇÃO. EU
FAZIA ISSO DIRETO E NÃO SABIA PORQUE FICAVA TÃO
DESMOTIVADO DO NADA. COMEÇAVA UM PROJETO E MEIA
HORA DEPOIS JÁ ESTAVA CONTANDO OS SEGUNDOS PRA SAIR
DALI. EU NÃO COMIA NA HORA CERTA, FOI SÓ MUDAR ISSO E
ZUMM, VOLTEI A TRABALHAR IGUAL UM FOGUETE. “ENTENDI,
VOU COMER TODA HORA PARA PRODUZIR MAIS, HAHA”. VAI
TIRANDO ESSA MALANDRAGEM DA MENTE, SEMPRE SE
ALIMENTE NOS HORÁRIOS CERTOS, NÃO TODA HORA.
 7 - CRIE METAS R.E.A.I.S
SE VOCÊ JÁ OUVIU FALAR DE METAS SMART, É A MESMA COISA,
PORÉM ADAPTADAS AO PORTUGUÊS. “SE É A MESMA COISA, PORQUE
NÃO DEIXOU SMART?”. É, EU GOSTO DE ACRÔNIMOS EM PORTUGUÊS
MESMO, ME JULGUE. METAS REAIS VEM DAS INICIAS DAS PALAVRAS:
REALISTAS, EXATAS, AVALIADAS, IMPORTANTES E SINCRONIZADAS.
SUA META DEVE SER REALISTA, OU SEJA, ALGO QUE SEJA POSSÍVEL DE
SER FEITO NAS SUAS CONDIÇÕES. SE VOCÊ NÃO CONSEGUE POUPAR
NEM AQUELES 50 REAIS QUE SOBRAM NO FIM DO MÊS, NÃO DEFINA
UMA META DE POUPAR UM MILHÃO DE REAIS EM UM ANO! PENSE
GRANDE, MAS SEJA REALISTA. DEFINA METAS EXATAS, NADA DE “EU
VOU PERDER PESO”, TEM QUE SER ALGO EXATO DE COMO FAZER ISSO.
“VOU ENTRAR NA ACADEMIA”, “VOU CORRER TODO DIA”, ETC. ALÉM DE
SER EXATO, TEM QUE SER ALGO QUE POSSA SER MEDIDO, UMA META
PARA SER AVALIADA. “QUERO PERDER PESO” NÃO FUNCIONA. COMO
VOCÊ VAI SABER SE PERDEU PESO? “QUERO PERDER 5 QUILOS!” ISSO
SIM FUNCIONA, PODE ADICIONANDO NÚMEROS E FORMAS DE MEDIR
ISSO AÍ. LOGICAMENTE A META TAMBÉM TEM QUE SER IMPORTANTE
PRA VOCÊ, SENÃO NEM ADIANTA TENTAR TOCAR O BARCO, ELE VAI
AFUNDAR IGUAL O TITANIC. POR ÚLTIMO A META TEM QUE SER
SINCRONIZADA, COM O TEMPO LOGICAMENTE, OU SEJA, TER UM
PRAZO. ESQUECE A IDEIA DE COMEÇAR A FALAR AQUELA FRASE, “UM
DIA EU TERMINO”, ESSE PAPO AÍ É DE QUEM NÃO QUER FAZER NADA.
SE SUA META TEM TUDO ISSO, VAI FUNDO QUE É SUCESSO!
 8 - TENHA UM PARCEIRO DE
METAS
SABE AQUELA PESSOA QUE SEMPRE VAI COM VOCÊ COMPRAR
ALGO OU PRA ACADEMIA? É PARECIDO COM ISSO, SÓ QUE
COLOCANDO AS METAS NO LUGAR. É UMA PESSOA QUE PODE
TER OBJETIVOS PARECIDOS OU NÃO, MAS QUE CONVERSA COM
VOCÊ SOBRE SEU DESENVOLVIMENTO, QUE COBRA O SEU
PROGRESSO E QUE TE APOIA. É AQUELA PESSOA QUE FALA
ASSIM: “E AQUELE SEU LIVRO, COMO TÁ O ANDAMENTO?”, “E O
SEU PROJETO, VAI COMEÇAR QUANDO? PARA DE ENROLAR”, “LI
UM LIVRO QUE FALA MAIS OU MENOS SOBRE ISSO AÍ QUE VOCÊ
TÁ PESQUISANDO”, “ESSA SUA IDEIA É MUITO BOA,
DESENVOLVE ELA QUE É SUCESSO!”. MAS NÃO SEJA UM
SANGUESSUGA, PRATIQUE A RECIPROCIDADE, SEJA ESSE TIPO
DE PESSOA TAMBÉM. APOIE, COBRE, AJUDE A OUTRA PESSOA A
CRESCER. EM UMA RELAÇÃO EM QUE TODOS CRESCEM, O
SUCESSO VEM NATURALMENTE DURANTE O PROCESSO.
 9 - SEJA ORGANIZADO

VOCÊ É AQUELE TIPO DE PESSOA QUE LARGA TUDO NO

PRIMEIRO LUGAR DISPONÍVEL? ROUPAS NA CADEIRA, PAPÉIS
ESPALHADOS NA MESA, CANETAS E ACESSÓRIOS JOGADOS, UM
SANDUÍCHE EM CIMA DA PASTA DE DOCUMENTOS E POR AÍ VAI.
SE VOCÊ SE IDENTIFICOU, TÁ FEIA A COISA. TRABALHAR OU
ESTUDAR EM UM LOCAL BAGUNÇADO E DESORGANIZADO É
PÉSSIMO PARA A SUA PRODUTIVIDADE, VOCÊ SE TORNA MENOS
EFICIENTE EM UM LOCAL ASSIM. PRA SE ORGANIZAR COMECE
PEQUENO, ORGANIZE ALGUNS ITENS POR VEZ OU SE FORCE A
COMEÇAR A COLOCAR CERTOS ITENS SEMPRE NO MESMO
LOCAL. ESSA POLUIÇÃO VISUAL VAI SUMIR, TENHA FÉ.
 10 - SILENCIE O CELULAR
QUANDO ESTIVER PRODUZINDO, NÃO COLOQUE O CELULAR NO
MODO VIBRAR E SIM, NO MODO SILENCIOSO. A NÃO SER QUE
VOCÊ PRECISE SE COMUNICAR DURANTE A TAREFA ESPECÍFICA,
DEIXAR NO MODO VIBRAR SÓ VAI CHAMAR A ATENÇÃO PARA UM
E-MAIL NOVO DE UM ANÚNCIO QUE NÃO TE INTERESSA E
AQUELA MENSAGEM DE BOM DIA DO GRUPO DA FAMÍLIA. O
INDICADO MESMO É VOCÊ USAR O MODO AVIÃO E SER FELIZ.
EXISTEM APLICATIVOS QUE BLOQUEIAM O APARELHO POR UM
TEMPO PREDETERMINADO JUSTAMENTE PRA TE FORÇAR A
TRABALHAR. O APLICATIVO GOOD TIME LIGA O MODO AVIÃO,
MAS NÃO BLOQUEIA O APARELHO. SE VOCÊ PRECISA DE ALGO
MAIS INTENSO PRA TE FAZER CONCENTRAR NO QUE É
IMPORTANTE, O DETOX VAI SER PREFEITO PARA VOCÊ. VOCÊ
DEFINE UM TEMPO DE BLOQUEIO, ATIVA E JÁ ERA. DURANTE
AQUELE TEMPO O CELULAR NÃO PODERÁ SER UTILIZADO. VOCÊ
PODE ATÉ REINICIAR QUE NÃO ADIANTA, O CRONOMETRO
CONTINUA RODANDO NORMALMENTE. PRA QUEM FALA QUE
NÃO CONSEGUE FICAR LONGE DA TENTAÇÃO DE PEGAR NO
CELULAR, AGORA NÃO TEM MAIS DESCULPA, HORA DO FOCO!
11 - BLOQUEIE CONTATOS DE E-
MAILS
ESSA É PARA QUEM TRABALHA COM E-MAIL. NADA PIOR DO QUE
ABRIR SUA CAIXA DE MENSAGENS, VER CINQUENTA E-MAILS
ESPERANDO PARA SEREM LIDOS E NO FINAL PERCEBER QUE SÓ
DOIS ERAM IMPORTANTES. SÓ PERDA DE TEMPO. É MENSAGEM
DAQUELA LOJA ONLINE QUE VOCÊ FEZ UMA COMPRA ANO
PASSADO E ATÉ HOJE OS CARAS FICAM TE MANDANDO
ANÚNCIOS DE PROMOÇÕES, MENSAGEM DO FACEBOOK
AVISANDO QUE VOCÊ TEM UMA NOVA SOLICITAÇÃO,
MENSAGEM DE TODO LUGAR! COMECE A ORGANIZAR SEU E-
MAIL ANTES QUE VIRE UMA ZONA MAIOR AINDA E VOCÊ
COMECE A PERDER E-MAILS IMPORTANTES NESSE LIMBO. TEM
QUE SER SEM PIEDADE, BLOQUEIA TODO MUNDO QUE NÃO
INTERESSA. LOJAS, REDES SOCIAIS, OS CARAS QUE
CONSEGUEM O SEU E-MAIL, POR MEIO DE ALGUM PODER
DIVINO, PRA VENDER PRODUTOS OU SERVIÇOS, FAZ A LIMPA
MESMO. VOCÊ VAI PERCEBER QUE TODA VEZ QUE RECEBER
NOTIFICAÇÃO NO SEU E-MAIL, VAI SER MUITO MAIS PROVÁVEL
DE SER ALGO IMPORTANTE. DEMORA 5 MINUTOS PRA FAZER
ISSO E TE POUPA HORAS VENDO E-MAILS INÚTEIS. AGORA NÃO
TEM MAIS DESCULPA PRA DEIXAR ESSA BAGUNÇA DO JEITO
QUE ESTÁ, MÃO NA MASSA.
12 - 2 MINUTOS VALEM 2 HORAS!
ESSE É PARA ACABAR DE UMA VEZ COM A PROCRASTINAÇÃO DE
TAREFAS BÁSICAS COMO ARRUMAR A CAMA, TROCAR UMA
LÂMPADA, ANOTAR ALGO IMPORTANTE E POR AÍ VAI. TUDO O
QUE FOR DEMORAR 2 MINUTOS OU MENOS PARA SER
CONCLUÍDO, FAÇA NA HORA. SEM ENROLAÇÃO, SEM DESCULPA.
POR MAIS OCUPADO QUE VOCÊ POSSA ESTAR, SE A TAREFA FOR
DEMORAR MENOS DE 2 MINUTOS, FAÇA! ISSO EVITA AQUELE
ACÚMULO DE TAREFAS PEQUENAS QUE QUANDO SOMADAS
TOMAM MUITO TEMPO E CAUSAM MUITO CANSAÇO. VOCÊ NÃO
VAI QUERER PASSAR O FINAL DE SEMANA FAZENDO CENTENAS
DESSAS TAREFAS PEQUENAS EM SEQUÊNCIA OU VAI? FAÇA
TUDO NA HORA QUE SURGIREM E EVITE ESSA DOR DE CABEÇA.
 13 - CRIE METAS SEQUENCIAIS
 VAI PARECER BEM ÓBVIO COM O EXEMPLO QUE EU VOU TE
DAR, MAS NA PRÁTICA A GENTE ACABA FAZENDO O CONTRÁRIO.
QUANDO VOCÊ QUER CHEGAR A ALGUM LUGAR E PRECISA
PASSAR POR TRÊS RUAS, VOCÊ PASSA PELAS TRÊS AO MESMO
TEMPO? CLARO QUE NÃO. PRIMEIRO VEM A INICIAL, AO FINAL
DELA VEM A PRÓXIMA E ASSIM VAI ATÉ CHEGAR AO DESTINO.
PARECE SIMPLES, MAS PORQUE RAZÃO QUANDO TEMOS UM
OBJETIVO, QUEREMOS FAZER VÁRIAS METAS AO MESMO
TEMPO? NÃO FAÇA ISSO, DEFINA METAS EM UMA SEQUÊNCIA
CLARA. SE FOQUE EM UMA META DE CADA VEZ, É O MÉTODO
QUE EU CHAMO DE CAMINHO DAS PEDRAS. VOCÊ PODE CHAMAR
COMO QUISER, DESDE QUE SIGA ESSE MÉTODO. UMA META DE
CADA VEZ QUE SE LIGA À PRÓXIMA ATÉ CHEGAR AO OBJETIVO,
SIMPLES E CLARO, DO JEITO QUE TEM QUE SER.
 14 - USE A SUA IMAGINAÇÃO
ESSA DICA AQUI É FÁCIL E SENSACIONAL. TODA VEZ QUE VOCÊ
TIVER UM OBJETIVO, USE SUA IMAGINAÇÃO PARA PENSAR EM
COMO SERÁ QUANDO VOCÊ FINALMENTE CONQUISTAR O QUE
QUER. IMAGINE QUANDO TIVER O CORPO DESEJADO, QUANDO
ESTIVER COM SEU NEGÓCIO OPERANDO A 100%, QUANDO
ESTIVER COM A MEDALHA NO PEITO APÓS AQUELA
COMPETIÇÃO, OU O QUE QUER QUE VOCÊ QUEIRA. USE TODOS
OS SEUS SENTIDOS. ESCUTE AS PESSOAS, O SOM AMBIENTE, O
SOM DOS SEUS BATIMENTOS CARDÍACOS, VEJA TUDO AO SEU
REDOR, COM QUEM VOCÊ ESTÁ, ONDE VOCÊ ESTÁ, SINTA OS
CHEIROS, IMAGINE A TEMPERATURA DO AMBIENTE, ETC. USE
TODOS OS RECURSOS PARA TORNAR ESSE OBJETIVO TÃO REAL
COMO SE JÁ TIVESSE OCORRIDO. TODA VEZ QUE VOCÊ FAZ
ISSO, SUA MOTIVAÇÃO PARA CONCLUIR AQUELE OBJETIVO VAI
DE ZERO A 100KM\H EM UM INSTANTE. NADA DE FICAR
DESMOTIVADO, VAI PRA CIMA!
 15 - CRIE UMA LISTA COM
OBJETIVOS DE CURTO, MÉDIO E
LONGO PRAZO
“QUE TIPO DE OBJETIVOS?” TUDO O QUE VOCÊ QUISER FAZER,
CONQUISTAR, APRENDER OU CONHECER. QUER APRENDER UMA
NOVA LÍNGUA, TOCAR ALGUM INSTRUMENTO DIFERENTE,
TRABALHAR EM UMA CERTA ÁREA, CONHECER ALGUM PAÍS OU
TER ALGO ESPECÍFICO? ESCREVA E ADICIONE AO LADO UM
PRAZO REALISTA EM QUE VOCÊ QUER REALIZAR AQUELE
OBJETIVO. QUANDO VOCÊ DEFINE VÁRIOS OBJETIVOS COM
PRAZOS DIFERENTES, VOCÊ TEM O FOCO TOTAL DIRECIONADO
A ISSO. SABER ONDE QUER CHEGAR VAI POUPAR MUITO TEMPO
E ESFORÇO DA INDECISÃO DE NÃO SABER O QUE FAZER. TODA
VEZ QUE TIVER QUE TOMAR UMA DECISÃO E UMA ALTERNATIVA
TE DEIXAR MAIS PERTO DOS SEUS OBJETIVOS E A OUTRA NÃO,
VOCÊ VAI SABER EXATAMENTE O QUE ESCOLHER. ESSE HÁBITO
VAI TE LIVRAR DE CAIR NA ACOMODAÇÃO DEPOIS QUE
CONCLUIR UM OBJETIVO. CONSEGUIU O QUE QUERIA? PARTE
PRO SEGUINTE, ACOMODAÇÃO NUNCA MAIS!
16 - COMECE O DIA PELA TAREFA
MAIS DIFÍCIL
PRA NÃO TER ERRO E COMEÇAR O DIA A 200%: FAÇA LOGO O
MAIS DIFÍCIL. APROVEITA QUE VOCÊ ESTÁ DESCANSADO, COM A
FORÇA DE VONTADE CHEIA E A DISPOSIÇÃO FLUINDO NA VEIA E
JÁ MATA O PRIMEIRO LEÃO DO DIA. DEPOIS DISSO VAI FICAR
BEM MAIS FÁCIL FAZER AS OUTRAS TAREFAS. SABE QUANDO O
DIA VAI PASSANDO E AQUELA TAREFA MAIS COMPLICADA VAI
SENDO ADIADA E ADIADA E QUANDO VAI VER FICA PRO DIA
SEGUINTE? O QUE ACONTECE NO DIA SEGUINTE? ISSO MESMO,
A MESMA COISA. QUANDO VOCÊ USA ESSA ESTRATÉGIA ESSE
PROBLEMA NÃO ACONTECE. VOCÊ SE TORNA SUPER
PRODUTIVO, PORQUE O MAIS COMPLICADO JÁ FOI, AGORA É SÓ
SE CONCENTRAR NOS MENORES E PRONTO. NO FINAL DO DIA
VOCÊ VAI TER AQUELE SENTIMENTO DE QUE PRODUZIU MUITO. 
FAÇA SEUS DIAS RENDEREM, MÃOS A OBRA!
 17 - USE O PRINCÍPIO 80/20
JÁ OUVIU FALAR DO PRINCÍPIO DE PARETO? “QUEM É ESSE CARA?”
QUEM ELE É NÃO É TÃO IMPORTANTE PERTO DAQUILO QUE ELE
DESCOBRIU. DEPOIS DE MUITAS ANÁLISES ELE VIU ALGO QUE SE
REPETIA EM VÁRIOS SEGMENTOS. ELE VIU QUE APROXIMADAMENTE,
80% DOS EFEITOS ERAM GERADOS POR 20% DAS CAUSAS. “QUE???” VOU
EXPLICAR. IMAGINA QUE UMA MULHER TEM 100 VESTIDOS. DESSES 100,
20%, OU SEJA, 20 VESTIDOS, SERIAM USADOS NA MAIOR PARTE DO
TEMPO (EM 80% DO TEMPO) E OS OUTROS 80, QUASE NÃO SERIAM
USADOS. ESSE PRINCIPIO QUER DIZER QUE POUCAS COISAS TEM UM
GRANDE EFEITO, SÃO MUITO MAIS USADAS, SÃO MUITO MAIS
IMPORTANTES QUE O RESTO, TEM MUITO MAIS PESO E POR AÍ VAI. SE
VOCÊ DESCOBRIR QUAIS SÃO ESSES 20%, VOCÊ PODE OTIMIZAR O SEU
TEMPO, GASTAR MENOS, FAZER MILAGRES NA SUA VIDA. QUER ACABAR
COM A BAGUNÇA DO SEU ARMÁRIO? SEPARA AS ROUPAS QUE SÃO MAIS
USADAS (AS 20% MAIS IMPORTANTES) E ELIMINA O RESTO SEM DÓ.
VOCÊ PODE ATÉ VENDER PRA CONSEGUIR UMA GRANA. VIU COMO É
PRÁTICO? QUER ECONOMIZAR NAS COMPRAS DO MÊS? PEGA A NOTA
FISCAL DA ULTIMA COMPRA E VOCÊ VAI REPARAR QUE 20% DOS
PRODUTOS - OS MAIS CAROS - QUANDO SOMADOS, TEM O VALOR DE
80% DA FATURA TODA. SE VOCÊ ELIMINAR ESSES PRODUTOS OU
TROCAR POR OUTROS MAIS BARATOS, VOCÊ FAZ UMA ECONOMIA
DANADA EM SEGUNDOS. VIU A MÁGICA? É O PRINCIPIO 80/20 EM AÇÃO.
FAZ AI QUE É SUCESSO!
 18 - AGENDE TAREFAS
VOCÊ JÁ REPAROU QUE TODA VEZ QUE ESTAMOS PRODUZINDO, A
NOSSA CABEÇA FICA ENVIANDO ALERTAS DE COISAS QUE NÃO
TERMINAMOS? VOCÊ ESTÁ LENDO O SEU LIVRO E DE REPENTE VEM NA
CABEÇA AQUELA CONTA QUE TEM QUE SER PAGA OU VOCÊ ESTÁ NO
SEU TRABALHO E DO NADA APARECE AQUELE SEU PROJETO PESSOAL
QUE VOCÊ TANTO ADIA. SE VOCÊ PRESTAR ATENÇÃO, VAI PERCEBER
QUE O NOSSO CÉREBRO FICA ENVIANDO ALERTAS DE TUDO O QUE
DEIXAMOS SOLTO. VEZ OU OUTRA ELE ENVIA AQUELE LEMBRETE NA
PIOR HORA POSSÍVEL. ISSO ACABAVA COM A MINHA PRODUTIVIDADE.
MINHA CABEÇA FICAVA BORBULHANDO DE COISAS A FAZER E EU PERDIA
O FOCO TOTAL NO QUE ESTAVA FAZENDO. JÁ ACONTECEU COM VOCÊ?
EU CONSEGUI RESOLVER ESSE PROBLEMA COM A DICA QUE EU APRENDI
DE AGENDAR TAREFAS. VOCÊ NÃO PRECISA CRIAR UMA AGENDA
FORMAL COM HORÁRIOS E NEM ASSINAR AO PÉ DA FOLHA. BASTA
MENTALIZAR UM DIA ESPECÍFICO PARA PENSAR NAQUELAS TAREFAS. SE
QUISER, PODE ESCREVER PARA SE LEMBRAR DISSO MAIS TARDE.
IMAGINA QUE HOJE É SEGUNDA E EU QUERO TRABALHAR NO MEU
PROJETO, MAS NÃO AGENDO NADA. TODOS OS DIAS AQUILO VAI FICAR
NA MINHA CABEÇA, MAS SE EU AGENDAR MENTALMENTE PARA
TRABALHAR NAQUILO NA SEXTA FEIRA, AÍ ACONTECE A MÁGICA! O SEU
CÉREBRO ENTENDE QUE AQUILO É ASSUNTO DA SEXTA E TE DEIXA EM
PAZ A SEMANA TODA PARA TRABALHAR NO QUE VOCÊ QUISER. VOCÊ
PODE FAZER ISSO COM QUALQUER TAREFA, CANCELA ESSES
PENSAMENTOS AI, HORA DO FOCO!
 19 - TENHA DIFERENTES ROTAS
PARA O MESMO OBJETIVO

IMAGINE QUE VOCÊ QUER IR EM UMA PIZZARIA. VOCÊ PESQUISA NA

INTERNET, ACHA UMA QUE TE AGRADA, SE ARRUMA, VAI ATÉ LÁ E POR
ALGUM IMPREVISTO O LOCAL ESTÁ FECHADO. “OK, PIZZARIA... A NÃO
SER QUE EU ESTEJA COM FOME, COMO ISSO VAI ME AJUDAR A TER
SUCESSO?” EU VOU EXPLICAR, CALMA. O SEU OBJETIVO É IR EM UMA
PIZZARIA, NÃO NAQUELA ESPECÍFICA. SE VOCÊ TIVER DIFERENTES
MEIOS DE CHEGAR AO SEU OBJETIVO, AQUELA PIZZARIA ESTAR
FECHADA NÃO VAI TE IMPEDIR DE CHEGAR AO OBJETIVO FINAL. VOCÊ
SIMPLESMENTE VAI PARA A OUTRA QUE VOCÊ DEIXOU COMO PLANO B.
ENTENDEU A IDEIA? O SEGREDO É TER O PLANO B, PLANO C, PLANO D,
ETC. SE UM FALHAR VOCÊ JÁ TEM O OUTRO. ISSO SE APLICA A
QUALQUER ÁREA DA VIDA. QUANDO VOCÊ VAI ABRIR UM NEGÓCIO
PRÓPRIO, QUANDO VOCÊ QUER TERMINAR AQUELE PROJETO PESSOAL,
QUANDO VOCÊ QUER CHEGAR A ALGUM LUGAR E POR AÍ VAI. SE VOCÊ
TIVER VÁRIAS ROTAS PRONTAS, QUANDO UMA FALHAR, VOCÊ JÁ TEM
OUTRA A DISPOSIÇÃO IMEDIATAMENTE. TE POUPA MUITO TEMPO QUE
PODE SER APROVEITADO PARA SER MUITO MAIS PRODUTIVO. QUANDO
VOCÊ TIVER UM OBJETIVO GRANDE, TENHA ALGUNS PLANOS
ALTERNATIVOS PARA USAR CASO SEJA NECESSÁRIO. ESTRATÉGIA
PARCEIRO, EM LATIM, STRATEGI.
 20 – DEFINA PEQUENAS METAS
DIÁRIAS
ESSA DICA VAI TE AJUDAR A TER UM PROGRESSO PEQUENO E
CONSTANTE, QUE COM O TEMPO, SE TORNA ALGO GIGANTE. É COMO,
POR EXEMPLO, COLOCAR UM BALDE DEBAIXO DE UMA TORNEIRA QUE
NÃO PARA DE PINGAR. MESMO QUE CADA GOTA SEJA PEQUENA, POR
SER ALGO CONSTANTE, ACABA ENCHENDO O BALDE. “TÁ, COMO EU USO
ISSO?” É FÁCIL. DEFINA PEQUENAS METAS E SE PROPONHA A FAZE-LAS
TODOS OS DIAS. IMAGINE QUE VOCÊ QUER ESCREVER UM LIVRO.
DEPENDENDO DO TIPO DE CONTEÚDO DESSE LIVRO, PODE SER UM
PROJETO GIGANTESCO, TALVEZ ATÉ COM VÁRIOS VOLUMES. COMO
VOCÊ VAI USAR ESSE HÁBITO NA SITUAÇÃO DO LIVRO? SE FORCE A
ESCREVER POUCAS PÁGINAS POR DIA, PORÉM TODOS OS DIAS. SE VOCÊ
POR EXEMPLO, SE PROPOR A ESCREVER NO MÍNIMO, 7 PÁGINAS POR DIA,
EM UM MÊS VOCÊ TERÁ CONCLUÍDO 210 PÁGINAS, SEM CONTAR É
CLARO, COM OS DIAS QUE VOCÊ ESTIVER SUPER INSPIRADO E RESOLVER
ESCREVER MAIS. VOCÊ PODE TAMBÉM AUMENTAR AOS POUCOS ESSA
META. ESSA SEMANA VOU CAMINHAR 10 MINUTOS TODOS OS DIAS, NA
SEMANA QUE VEM 15, NA OUTRA 20, E ASSIM VAI. A MEDIDA QUE A
META ESTIPULADA VIRA UM HÁBITO, VOCÊ PODE AUMENTAR AOS
POUCOS E ASSIM, PROGREDIR BEM MAIS RÁPIDO. PROJETOS, NEGÓCIOS,
OBJETIVOS PESSOAIS, TUDO PODE SER ALCANÇADO DANDO PASSOS
PEQUENOS, MAS CONSTANTES. ANOTA AÍ QUE ESSA VALE OURO!
 21 - SAIBA SE ADAPTAR
QUEM NÃO SE ADAPTA NÃO CONSEGUE CHEGAR ATÉ OS OBJETIVOS
PORQUE QUANDO VOCÊ ESTÁ COMEÇANDO A FOCAR NISSO, É MUITO
DIFÍCIL ACERTAR TUDO O QUE TEM QUE SER FEITO NA PRIMEIRA
TENTATIVA. VOCÊ TENTA, FALHA E RECOMEÇA O CICLO. “NENHUMA
NOVIDADE, ERRAR É NORMAL.” REALMENTE, ERRAR É NORMAL, MAS O
QUE VOCÊ FAZ COM O ERRO? QUANDO NASCEMOS, SOMOS MESTRES DA
ADAPTAÇÃO. TENTAMOS LEVANTAR, PISAMOS ERRADO CAÍMOS E JÁ
SABEMOS QUE PISAR DAQUELE JEITO NÃO FUNCIONA. TENTAMOS DE
NOVO, PISAMOS DIFERENTE E REPETIMOS O CICLO ATÉ ACHAR UMA
MANEIRA QUE FUNCIONE. O TEMPO VAI PASSANDO, VAMOS
CRESCENDO, GANHANDO CONSCIÊNCIA E ESSA ADAPTAÇÃO VAI
DIMINUINDO. “PERSISTIR NO ERRO É BURRICE”. É FÁCIL FALAR COM
COISA CLARAS, MAS E AS SUTIS? VOCÊ TENTA VENDER ALGO E A
PESSOA NÃO COMPRA. AO INVÉS DE TENTAR SE ADAPTAR, JULGAMOS
QUE O PROBLEMA É A PESSOA, QUE ELA ESTÁ SEM DINHEIRO OU NÃO
TEM INTERESSE E INSISTIMOS NO MESMO MÉTODO SEM PARAR COM
OUTRAS PESSOAS. QUEREMOS GANHAR MAIS DINHEIRO, SER
INDEPENDENTE FINANCEIRAMENTE, TER RIQUEZAS, MAS DEPOIS DE
ANOS TRABALHANDO NA MESMA EMPRESA, ACREDITAMOS QUE
PERSISTIR NA MESMA FUNÇÃO VAI TRAZER O QUE QUEREMOS, TALVEZ
ADICIONANDO UM POUCO MAIS DE ESFORÇO. FRASE MARCANTE PARA
USAR DE STATUS, EMOLDURAR OU ATÉ TATUAR: PARA TER O QUE
NUNCA TEVE, FAÇA O QUE NUNCA FEZ. ADAPTAÇÃO: FAÇA ALGO E
VERIFIQUE O RESULTADO. SE NÃO FOR O ESPERADO, MUDE O MÉTODO
ATÉ CONSEGUIR O QUE QUER.
 22 - SAIBA O MOTIVO

“O MOTIVO DE QUE?” SAIBA OS MOTIVOS QUE TE LEVAM A QUERER ESSE

SEU OBJETIVO ESPECÍFICO. É O SEGUINTE, EM QUALQUER OBJETIVO,
UMA GRANDE PARTE DE SE ALCANÇAR OU NÃO ESSE OBJETIVO, SEJA O
OBJETIVO QUE FOR, É TER A MOTIVAÇÃO NECESSÁRIA PARA ISSO.
AQUELE DIA EM QUE VOCÊ SABE QUE PRECISA ESTUDAR, MAS NÃO TEM
ÂNIMO OU AQUELE MOMENTO EM QUE DÁ TUDO ERRADO E VOCÊ SE
SENTE CANSADO DE TENTAR E FALHAR TODA VEZ. QUANDO VOCÊ SABE
OS MOTIVOS PARA QUERER ESSE OBJETIVO, VOCÊ SE MOTIVA MUITO
MAIS. POR QUE VOCÊ QUER SE FORMAR NESSA ÁREA? POR QUE VOCÊ
QUER VIAJAR PARA ESSE LUGAR? POR QUE VOCÊ QUER ISSO? POR QUE
VOCÊ QUER SER CAMPEÃO NESSE ESPORTE? ESCREVA O MÁXIMO DE
MOTIVOS QUE PUDER ADICIONAR. QUANTO MAIS MOTIVOS VOCÊ
EMPILHAR COMO BASE EM UM OBJETIVO, MAIS FORTE ELE VAI SER E
MAIS MOTIVAÇÃO VOCÊ VAI TER. ESCREVA ESSES MOTIVOS E DE
TEMPOS EM TEMPOS, LEIA TUDO O QUE VOCÊ ESCREVEU. SE PRECISAR,
ANOTE MAIS.
 23 - AUMENTE O DESAFIO
TODA VEZ QUE VOCÊ TIVER UM DESAFIO PELA FRENTE, AUMENTE ELE E
PENSE EM COMO VOCÊ LIDARIA COM ESSE DESAFIO GIGANTE. DIGAMOS
QUE VOCÊ VENDA BOLOS. “BOLO?” FOCA AQUI, PARA DE PENSAR EM
COMER AGORA. DIGAMOS QUE VOCÊ QUEIRA VENDER 10 BOLOS.
AUMENTE O DESAFIO E IMAGINE O QUE VOCÊ FARIA PARA VENDER 50
BOLOS. COMO VOCÊ RESOLVERIA ISSO? OU DIGAMOS QUE VOCÊ QUEIRA
JUNTAR 500 REAIS. COMO FARIA PARA JUNTAR 1000? A MEDIDA QUE
VOCÊ FOR SE ACOSTUMANDO A IDEIA DE LIDAR COM ESSE DESAFIO
MAIOR E TENTAR ACHAR MANEIRAS DE ENCONTRAR UMA SOLUÇÃO,
VOCÊ VAI ENCARAR AQUELE DESAFIO INICIAL COMO ALGO BEM MENOR
DO QUE PARECIA NO COMEÇO E AINDA VAI ESTAR MAIS PROPENSO A
ENCONTRAR SOLUÇÕES QUE ATÉ ULTRAPASSEM A MARCA INICIAL, JÁ
QUE O SEU PARÂMETRO AGORA É O DESAFIO AUMENTADO. SE
ACOSTUME A TRABALHAR COM OS GRANDES DESAFIOS E OS MENORES
DEIXARÃO DE PARECER UM DESAFIO.
 24 - COMEMORE TODAS AS
VITÓRIAS
UM LADO MUITO NEGATIVO QUE A GENTE TENDE A DESENVOLVER É SE
IMPORTAR APENAS COM AS GRANDES COISAS. GRANDES PRESENTES,
GRANDES PASSOS, GRANDES CONQUISTAS. O PROBLEMA DISSO É
QUANDO TEMOS VÁRIAS VITÓRIAS PEQUENAS, VÁRIOS PASSOS SIMPLES
DADOS, MAS NÃO ENXERGAMOS ISSO DO MODO CERTO. NO GERAL A
IMPRESSÃO QUE TEMOS, É QUE NÃO ESTAMOS TENDO EVOLUÇÃO
NENHUMA. VOCÊ DEU 3 PASSOS PEQUENOS NA DIREÇÃO DO SEU
OBJETIVO MAIS ACREDITA QUE ESTÁ ESTAGNADO, COM ISSO SE
DESMOTIVA. “COMO EU CORRIJO ISSO?” COMEMORE DE VERDADE, SE
ORGULHE DE CADA FEITO PEQUENO, CADA NOVA PÁGINA DO SEU LIVRO,
CADA REAL A MAIS POUPADO PARA AQUELA COMPRA, CADA DECISÃO
IMPORTANTE TOMADA PARA O SEU NEGÓCIO PRÓPRIO, CADA DIA A MAIS
TREINANDO PARA A SUA COMPETIÇÃO. CONTE SEU PROGRESSO AOS
CONHECIDOS, SE LEMBRE DO QUE FEZ QUANDO FOR DEITAR. OLHE NO
ESPELHO E SE AGRADEÇA POR NÃO DESISTIR, POR SER A PESSOA QUE
FAZ ACONTECER, POR NÃO SER ACOMODADO, POR SER SEMPRE UMA
VERSÃO MELHOR DE SI MESMO. COMEMORE TODO DIA!
 25 - MOTIVAÇÃO PELA PERDA
SE LIGA NESSA DICA: UM MEIO EXCELENTE DE SE MOTIVAR É ADICIONAR
O ELEMENTO DA PERDA. DIGAMOS QUE VOCÊ QUEIRA IR PARA A
ACADEMIA 3 VEZES POR SEMANA NOS PRÓXIMOS 2 MESES, MAS DAS
OUTRAS VEZES, VOCÊ DESISTIU NA SEGUNDA SEMANA. FAÇA UMA
APOSTA COM O SEU AMIGO DE CONFIANÇA. CASO VOCÊ NÃO CUMPRA O
COMBINADO DE IR 3 VEZES POR SEMANA NA ACADEMIA, VOCÊ VAI TER
QUE PAGAR 50 REAIS COMO PUNIÇÃO POR CADA SEMANA INCOMPLETA.
QUEM VAI QUERER PERDER ESSE DINHEIRO? VOCÊ PODE FAZER ISSO
SOZINHO TAMBÉM E CASO NÃO CUMPRA SUA PARTE, VAI DAR ESSE
DINHEIRO A ALGUÉM NA RUA COMO UM MORADOR DE RUA POR
EXEMPLO. O MAIS IMPORTANTE É TER O COMPROMISSO CONSIGO
MESMO DE MANTER A PALAVRA CUSTE O QUE CUSTAR, MESMO QUE
ISSO SIGNIFIQUE FICAR SEM DINHEIRO NENHUM. SE COMPROMETA A
CHEGAR AO SEU OBJETIVO OU PERDERÁ ALGO VALIOSO. ESSE MEIO JÁ
FOI USADO POR PESSOAS QUE TIVERAM SUCESSO EM LARGAR HÁBITOS
RUINS COMO FUMAR OU QUE QUERIAM DAR SEGUIMENTO A ALGUM
PROJETO. PODE TESTAR QUE É 100% COMPROVADO.
MENTE
 26 - LEIA TODOS OS DIAS
SABE AQUELA HORA QUE VOCÊ PASSA OLHANDO PRA JANELA
DO ÔNIBUS ESPERANDO CHEGAR ATÉ O SEU PONTO, AQUELES
MINUTOS SEM NADA PRA FAZER ANTES DE ACABAR O SEU
HORÁRIO DE ALMOÇO NA EMPRESA OU QUANDO VOCÊ ESTÁ
ESPERANDO PRA SER ATENDIDO PRA UMA CONSULTA MÉDICA?
USE ESSES MOMENTOS PRA LER NEM QUE SEJA POR 15
MINUTOS. AGORA EU FUI CERTEIRO, JÁ CORTEI A DESCULPA DE
NÃO TER TEMPO ANTES MESMO DELA APARECER. LER TODOS
OS DIAS E ADQUIRIR CONHECIMENTO É UMA EXCELENTE
MANEIRA DE CONTRIBUIR PARA MANTER SUA MENTE SAUDÁVEL
E ESTAR SEMPRE SE APRIMORANDO. VOCÊ SÓ TEM BENEFÍCIOS
POR PRATICAR A LEITURA REGULAR. LOGICAMENTE SE VOCÊ
QUER TER O MÁXIMO DE PROVEITO, VOCÊ TEM QUE LER ALGO
QUE VAI TE AJUDAR A SE DESENVOLVER. NADA DE REVISTA
SOBRE A VIDA DE FAMOSOS NEM DA ESCALAÇÃO DO TIME DE
FUTEBOL, LEIA ALGO QUE TE FAÇA CRESCER. PÕE ESSA
LEITURA EM DIA!
 27 - APRENDA COISA NOVAS
O CÉREBRO SE MANTÉM ATIVO APRENDENDO COISAS NOVAS,
NÃO TEM JEITO. VOCÊ PODE ATÉ NÃO GOSTAR DE APRENDER,
MAS ISSO É MUITO NECESSÁRIO PARA A SUA SAÚDE MENTAL.
APRENDER UMA LÍNGUA NOVA, APRENDER A TOCAR UM
INSTRUMENTO MUSICAL, SE APROFUNDAR EM ALGUMA ÁREA
QUE VOCÊ NUNCA TEVE CONTATO OU ALGO RELACIONADO AO
APRENDIZADO. SAIA DA SUA ZONA DE CONFORTO MENTAL,
AQUILO QUE VOCÊ JÁ CONHECE E SABE LIDAR DE FORMA
RAZOÁVEL E PARTA PARA AS ÁREAS INEXPLORADAS. SABE
AQUELES TEMAS QUE VOCÊ OLHA E NÃO ENTENDE NADA À
PRIMEIRA VISTA? SÓ DE PENSAR EM ALGO QUE PARECE TÃO
COMPLEXO O SEU SISTEMA JÁ COMEÇA A TRAVAR E A SAIR
FUMAÇA? É EXATAMENTE ISSO QUE VAI DEIXAR SEU CÉREBRO
NO 100%. HORA DE POR A CABEÇA PARA FUNCIONAR.
 28 - SEJA GRATO
TODO DIA ANTES DE DORMIR, ANOTE 3 COISAS BOAS QUE
ACONTECERAM NO DIA E DIGA O MOTIVO. FIZ MINHA LEITURA
HOJE - SOU ESFORÇADO. ACHEI 10 REAIS NA RUA – A VIDA TEM
BONS IMPREVISTOS, SOU SORTUDO. PODE SER ALGO TÃO
SIMPLES QUANTO APRECIAR O PÔR DO SOL DA JANELA DO
ÔNIBUS DURANTE A VIAGEM DE VOLTA OU TER UMA CAMA
PARA DORMIR DE NOITE. ESSE É UM DOS HÁBITOS MENTAIS
QUE EU MAIS GOSTO PELO SIMPLES FATO DE QUE SE VOCÊ
NÃO FOR GRATO PELAS COISAS BOAS QUE ACONTECEM HOJE,
VOCÊ NUNCA SERÁ PELO O QUE ACONTECERÁ AMANHÃ. SE
VOCÊ NÃO QUER SER COMO AQUELES VELHOS RESMUNGÕES,
DESENVOLVA SUA GRATIDÃO. A VIDA SE TORNA MUITO MAIS
COLORIDA QUANDO VISTA PELO FILTRO DA GRATIDÃO. SEJA
GRATO TODOS OS DIAS E VOCÊ VAI SENTIR SUA FELICIDADE
AUMENTAR CADA VEZ MAIS. AFINAL DE CONTAS, QUEM NÃO
QUER SER FELIZ? FAZ ESSE EXERCÍCIO TODO DIA POR NO
MÍNIMO UM MÊS E VOCÊ VAI SENTIR A DIFERENÇA, PODE
CONFIAR.
 29 - ACHE O LADO POSITIVO
NÃO TEM JEITO, UMA HORA AS COISAS IRÃO DAR ERRADO, MAS
MESMO DANDO ERRADO, QUEM VAI DITAR SE AQUILO SERVIU
DE ALGUMA COISA OU NÃO É VOCÊ MESMO. O SEU NEGÓCIO
ENTROU EM FALÊNCIA, QUAL O LADO BOM? QUE TAL O
APRENDIZADO E A EXPERIÊNCIA DESSE ACONTECIMENTO? VAI
VER VOCÊ NÃO ERA UM GESTOR MUITO BOM E ISSO SERVE DE
LIÇÃO PARA SE APRIMORAR PARA A PRÓXIMA TENTATIVA. DE
REPENTE VOCÊ NÃO SOUBE ESCOLHER OS SÓCIOS CERTOS E
ISSO SERVE COMO LEMBRETE PARA ESCOLHER BEM COM QUEM
COMEÇAR UM PROJETO. CRIANDO O HÁBITO DE ACHAR O LADO
POSITIVO, VOCÊ VAI CONSEGUIR DESENVOLVER UMA ATITUDE
POSITIVA EM RELAÇÃO À O QUE ACONTECE A SUA VOLTA, SE
DESENVOLVER, ESTAR MAIS PREPARADO PARA A PRÓXIMA
TENTATIVA, NÃO SE ABATER PELAS COISAS RUINS QUE
ACONTECEM, SEM CONTAR QUE O SEU LADO SOCIAL CRESCE,
AFINAL, QUEM NÃO GOSTA DE PESSOAS POSITIVAS? VOCÊ SÓ
TEM A GANHAR. PARA DE FOCAR NO NEGATIVO E COMEÇA A
ACHAR O QUE TEM DE BOM EM TUDO. SEJA POSITIVO!
 30 - SEJA OTIMISTA
MAS E SE VOCÊ É GRATO, SABE ACHAR O LADO POSITIVO DE
TUDO O QUE ACONTECE, MAS SEMPRE FICA ESPERANDO PELO
PIOR? VOCÊ FICA AFLITO E ANSIOSO E ISSO PREJUDICA O SEU
DESEMPENHO. COMO DIZ UMA FRASE QUE EU GOSTO MUITO,
ESPERE O MELHOR, SE PREPARE PARA O PIOR E APROVEITE O
QUE VIER. LOGICAMENTE NÃO VIVEMOS EM UM CONTO DE
FADAS PRA ACHAR QUE TUDO SEMPRE VAI DAR CERTO, MAS
SEJA POSITIVO, VAI POR MIM. AS PESSOAS DE SUCESSO SÃO
POSITIVAS POR UMA RAZÃO: SER POSITIVO TE FAZ MAIS
FOCADO E MAIS PRODUTIVO. SE VOCÊ COMEÇA UM PROJETO
PREVENDO QUE VAI DAR ERRADO, NA SUA CABEÇA ELE JÁ DEU
ERRADO, VOCÊ VAI AGIR COMO SE ELE JÁ TIVESSE DADO
ERRADO E SABE O QUE ACONTECE? É ISSO MESMO, TUDO DÁ
CERTO E VOCÊ VIVE FELIZ PARA SEMPRE! ESSE PENSAMENTO
PARECEU FAZER SENTIDO? NÃO! NÃO FAZ SENTIDO PORQUE
VOCÊ JÁ SABE QUE ACREDITAR QUE VAI DAR CERTO FAZ PARTE
DE FAZER DAR CERTO. PARA COM ESSE PESSIMISMO AÍ, SEJA
OTIMISTA.
 31 - ESTEJA PRESENTE NO
AGORA
UM HÁBITO MENTAL EXCELENTE É SE CONCENTRAR NO AGORA.
NADA DE FICAR PENSANDO NO TRABALHO QUANDO ESTIVER
SOCIALIZANDO COM OS AMIGOS OU FICAR PENSANDO
NAQUELA SUPER VIAGEM QUANDO ESTIVER TRABALHANDO.
FOQUE NO AGORA, NO PRESENTE. FOCAR NO AGORA VAI TE
FAZER MAIS PRODUTIVO, TE FAZER RENDER MUITO MAIS DO
QUE VOCÊ RENDERIA SE ESTIVESSE DISTRAÍDO COM OUTRAS
COISAS. VAI TE FAZER APROVEITAR CADA DIA, CADA
MOMENTO. ESQUEÇA O PASSADO E O FUTURO NA MAIOR
PARTE DO SEU TEMPO. ALÉM DISSO, DÊ O SEU MELHOR
QUANDO ESTIVER FAZENDO ALGO, SEJA TRABALHANDO,
SOCIALIZANDO, LENDO OU QUALQUER OUTRA COISA. PARA DE
VIAJAR NOS PENSAMENTOS NA HORA ERRADA, VIVA SUA VIDA
AGORA.
32 - FAÇA ATIVIDADES FÍSICAS
REGULARES
ALGO QUE VOCÊ TALVEZ NÃO IMAGINASSE QUE TIVESSE
RELAÇÃO COM A SUA SAÚDE MENTAL, MAS TEM, É FAZER
EXERCÍCIOS REGULARES. CORPO E MENTE SÃO UM SÓ. PARA
UM ESTAR BEM, O OUTRO TEM QUE ESTAR TAMBÉM. PRATICAR
EXERCÍCIOS REDUZ O ESTRESSE, AUMENTA A QUANTIDADE DE
OXIGÊNIO NO CÉREBRO E PRODUZ VÁRIOS OUTROS
BENEFÍCIOS. “HÁ MEU DEUS, ACADEMIA NÃO!”. CALMA,
NINGUÉM ESTÁ FALANDO PARA VOCÊ VIRAR UM BODYBUILDER
DA VIDA, NA VERDADE NÃO ESTOU FALANDO NEM DE IR PARA A
ACADEMIA. FAZER EXERCÍCIOS REGULARES COMO CAMINHAR,
EXERCÍCIOS EM CASA OU ATIVIDADES FÍSICAS COMO
ESPORTES SÃO ÓTIMOS PARA ISSO. EM 20 MINUTOS VOCÊ DÁ
UMA CAMINHADA E NA VOLTA PASSA NA PADARIA PRONTO
PARA O CAFÉ DA MANHÃ. NÃO TEM DESCULPA, MANTENHA SEU
CORPO E SUA MENTE SAUDÁVEIS.
 33 - TENHA O CADERNO DAS
IDEIAS
É ISSO MESMO, ANOTE TUDO O QUE VIER NA SUA CABEÇA. SE
VOCÊ É UMA PESSOA CRIATIVA, VAI SE SENTIR EM CASA. SE
VOCÊ NÃO SE SENTE MUITO CRIATIVO, ESSE HÁBITO É
INDICADO AINDA MAIS NO SEU CASO. SABE A IDEIA DAQUELE
APLICATIVO REVOLUCIONÁRIO QUE VEM QUANDO VOCÊ ESTÁ
TOMANDO BANHO OU AQUELE PROJETO QUE BROTA NA
CABEÇA ANTES DE IR DORMIR? ANOTE TUDO, MESMO QUE
VOCÊ NÃO TENHA PLANOS DE DAR SEGUIMENTO AO PROJETO,
MESMO QUE ELE PAREÇA ABSURDO OU MESMO QUE PAREÇA
ALGO SIMPLES DEMAIS. ANOTAR SUAS IDEIAS TEM VÁRIOS
EFEITOS POSITIVOS E DIRETOS COMO ESTIMULAR SUA
CRIATIVIDADE E IMAGINAÇÃO E ALGUNS EFEITOS INDIRETOS
TAMBÉM. VAI QUE VOCÊ RELEMBRA AQUELE SEU PROJETO QUE
FOI ANOTADO A SEIS MESES ATRÁS E AGORA ELE COMEÇA A
CRESCER? ESSE E-BOOK FOI UM DOS MEUS PROJETOS QUE
SAÍRAM DO MEU CADERNO DE IDEIAS, ASSIM COMO O
TREINAMENTO 30 DIAS PARA O SUCESSO - MOTIVAÇÃO SEM
LIMITES. TODO DIA TENHO DEZENAS DE IDEIAS E ANOTO TUDO,
NUNCA SE SABE QUANDO UMA DESSAS IDEIAS VAI SAIR DO
PAPEL. PEGA ESSA DICA!
 34 - FIQUE SOZINHO
NA VERDADE, O TERMO CORRETO SERIA “APROVEITE A SUA
PRÓPRIA COMPANHIA”, MAS EU PREFERI ENCURTAR A
INTRODUÇÃO DO HÁBITO. O MOMENTO EM QUE FICAMOS A
SÓS COM OS NOSSOS PENSAMENTOS É MUITO IMPORTANTE
PARA NOSSA SAÚDE MENTAL E ÓTIMO PARA AJUDAR A PENSAR
MAIS CLARAMENTE E LIBERAR A CRIATIVIDADE. VOCÊ PODE
SAIR PARA CAMINHAR, PODE TOMAR UM BANHO, ESCREVER,
DEITAR, ESCUTAR MÚSICAS OU QUALQUER OUTRA COISA
TRANQUILA QUE VOCÊ GOSTE DE FAZER. LIBERE OS
PENSAMENTOS, DEIXE A CABEÇA LIVRE PARA PENSAR EM
QUALQUER COISA, ESSA É A HORA DE PENSAR EM TUDO E
NADA AO MESMO TEMPO. ESTEJA COM O SEU CADERNO DAS
IDEIAS NESSA HORA, AS IDEAIS IRÃO BORBULHAR. TODOS
SOMOS CRIATIVOS E VOCÊ NÃO É UMA EXCEÇÃO. TIRA ESSE
PENSAMENTO LIMITANTE DA CABEÇA!
 35 - SAIA DA ZONA DE
CONFORTO
ZONA DE CONFORTO É TUDO AQUILO QUE VOCÊ SE SENTE
CONFORTÁVEL FAZENDO. SABE AQUILO QUE QUANDO VOCÊ FOI
FAZER PELA PRIMEIRA VEZ DEU UM NERVOSISMO, UMA
ANSIEDADE? AQUILO ESTAVA FORA DA SUA ZONA DE
CONFORTO, ENTÃO POR ISSO, VOCÊ ESTAVA NERVOSO. DEPOIS
QUE VOCÊ SE ACOSTUMA COM ALGO, ISSO ENTRA NA SUA
ZONA DE CONFORTO. SE DESAFIE A FAZER COISAS FORA DA
SUA ZONA DE CONFORTO. FALE EM PÚBLICO, CONVERSE COM
ESTRANHOS, SAIA SOZINHO, VÁ A UM LUGAR QUE VOCÊ NÃO
FREQUENTA, TENTE PARTICIPAR DE UM ESPORTE QUE VOCÊ
NÃO CONHECE BEM, ETC. FAÇA QUALQUER COISA QUE VOCÊ
NÃO SEJA ACOSTUMADO A FAZER. INDO PARA FORA DA SUA
ZONA DE CONFORTO VOCÊ LUTA CONTRA O COMODISMO, UM
DOS MAIORES BLOQUEIOS DO SUCESSO.
 36 - PARE DE DAR DESCULPAS
UMA DESCULPA É TUDO AQUILO QUE VOCÊ USA COMO
ARGUMENTO PARA NÃO TER QUE TOMAR UMA ATITUDE, PARA
FICAR ACOMODADO. O MOTIVO PODE REALMENTE SER UM
PROBLEMA, MAS NA HORA EM QUE VOCÊ DECIDE QUE AQUILO É
ALGO QUE TE IMPEDE DE TOMAR UMA ATITUDE, AQUILO VIRA
UMA DESCULPA. “NÃO TENHO DINHEIRO”, “NÃO TENHO
TEMPO”, “NINGUÉM ME AJUDA”, “NÃO SOU BOM COM ISSO”,
ETC. SE VOCÊ COSTUMA FALAR ESSE TIPO DE FRASE COMO
JUSTIFICATIVA PARA NÃO COMEÇAR AQUELE PROJETO OU NÃO
ESTAR BUSCANDO SEUS OBJETIVOS, VOCÊ SOFRE DE
DESCULPATITE AGUDA ASSIM COMO EU SOFRIA NO PASSADO,
MAS CALMA QUE FELIZMENTE ISSO TEM CURA. COMECE A
BUSCAR SOLUÇÕES PARA ESSES PROBLEMAS. NÃO TEM
TEMPO? PROCURE MANEIRAS DE OTIMIZAR O SEU TEMPO, DE
CORTAR TAREFAS E DE SE ORGANIZAR. NÃO TEM DINHEIRO?
COMECE A PROCURAR MANEIRAS DE POUPAR DINHEIRO, DE
ARRANJAR UM NOVO TRABALHO, DE TER OUTRO TIPO DE
RENDA E POR AÍ VAI. SE VOCÊ PROCURA SOLUÇÕES, UMA HORA
VOCÊ VAI ACHAR A MELHOR ALTERNATIVA PARA O SEU CASO.
SÓ NÃO VALE FICAR PARADO. PARABÉNS, VOCÊ ACABOU DE
RECEBER O TRATAMENTO PARA SE LIVRAR DA DESCULPATITE.
 37 - ELIMINE O VITIMISMO
ESSE FILME É CAMPEÃO DE BILHETERIA. PARA QUALQUER LADO
QUE VOCÊ OLHE TEM ALGUÉM SE FAZENDO DE VÍTIMA. AGORA
EU VOU TE MANDAR A VERDADE NUA E CRUA: QUANDO VOCÊ
SE FAZ DE VÍTIMA, A ÚNICA PESSOA QUE TEM PENA DE VOCÊ,
É VOCÊ MESMO. JÁ ERA, METADE DOS LEITORES ESTÃO ME
CHAMANDO DE SEM CORAÇÃO AGORA E ABANDONANDO A
LEITURA. NÃO FAÇAM ISSO, EU TAMBÉM SENTI ESSE GOSTO
AMARGO DA VERDADE, MAS ELE PASSA, PODE CONFIAR!
NOTÍCIA FORTE? COM TODA CERTEZA. POPULAR? NEM UM
POUCO. NECESSÁRIA? PODE APOSTAR QUE SIM! VOCÊ
CONHECE O RECLAMILDO? AQUELE TIPO DE PESSOA QUE ESTÁ
SEMPRE CONTANDO AS MÁGOAS DA VIDA, COMO SE TUDO
CONSPIRASSE PARA FAZÊ-LA INFELIZ? POIS É, NÃO SEJA IGUAL
O RECLAMILDO. ISSO FAZ UM MAU DANADO PRA SUA
MENTALIDADE E PARA OS SEUS OBJETIVOS. NESSA BOLHA DE
VITIMISMO VOCÊ NÃO CONTROLA NADA, TODO MUNDO CHEGA
NA SUA VIDA, TOCA FOGO NO CIRCO, FAZ O QUE QUER COM
VOCÊ E VOCÊ NÃO PODE FAZER NADA, APENAS ASSISTIR
CALADO. MAS MEU AMIGO, TENHO UMA BOA NOTÍCIA. COMO
99% DAS COISAS NA VIDA, ISSO TAMBÉM TEM SOLUÇÃO (OS
OUTROS 1% DOS PROBLEMAS APENAS NÃO TEM SOLUÇÃO
CONHECIDA, AINDA). BASTA PEGAR A RESPONSABILIDADE DA
SUA VIDA. A PARTIR DE HOJE VOCÊ MANDA NO CASTELO, VOCÊ
É O REI E TEM A RESPONSABILIDADE, A CULPA E O CRÉDITO
POR TUDO. VOCÊ É O CULPADO SE SUA VIDA AFUNDAR E VOCÊ
TEM O MÉRITO SE ELA DER CERTO. VOCÊ É O CULPADO SE
TOMAR DECISÕES ERRADAS E VOCÊ É O RESPONSÁVEL SE
ACHAR AS SOLUÇÕES DOS PROBLEMAS. TÁ SENTINDO ESSA
SENSAÇÃO DE PODER? É A RESPONSABILIDADE CRESCENDO.
OU VOCÊ CONTROLA SUA VIDA OU VOCÊ É UMA VÍTIMA.
ESCOLHE LOGO QUAL O PAPEL VOCÊ QUER NO SEU FILME,
SENÃO ALGUÉM VAI ESCOLHER NO SEU LUGAR E NÃO VAI SER
PRA TE FAZER DE PROTAGONISTA! RECADO DADO.
 38 - MEMORIZE
VOCÊ TEM UMA BOA MEMÓRIA? “QUEM DERA. SE BOBEAR EU
ESQUEÇO ATÉ ONDE MORO.” CARA, EU VOU TE DAR UMA DICA
QUE REVOLUCIONOU MINHA MEMÓRIA. EU ODIAVA FICAR
ESQUECENDO AS COISAS, PRINCIPALMENTE QUANDO LIA ALGO
IMPORTANTE E DEPOIS DE 15 DIAS JÁ NÃO LEMBRAVA NEM 10%
DO CONTEÚDO. VOCÊ QUE ESTÁ NA FACULDADE VAI SABER
EXATAMENTE DO QUE ESTOU FALANDO. “E COMO EU FAÇO PRA
LEMBRAR DAQUELA MATÉRIA SEM TER QUE FICAR LENDO TODO
DIA?” USE OS 5 PASSOS DA RECAPITULAÇÃO. A REPETIÇÃO É A
CHAVE DA MEMORIZAÇÃO. SE VOCÊ NÃO TEM MEMÓRIA
FOTOGRÁFICA VAI TER QUE APELAR PRA ESSE MACETE: (1)
DEPOIS DE ESTUDAR ALGO, RECAPITULE IMEDIATAMENTE O
ASSUNTO USANDO SUAS ANOTAÇÕES. (2) RECAPITULE DE
NOVO NO DIA SEGUINTE, MAS TENTE LEMBRAR O MÁXIMO
POSSÍVEL SEM LER AS ANOTAÇÕES. (3) RECAPITULE
MENTALMENTE, UMA SEMANA APÓS ESTUDAR. (4) DESSA VEZ,
RECAPITULE UM MÊS APÓS O DIA EM QUE APRENDEU. (5) POR
ÚLTIMO, RECAPITULE 3 MESES APÓS APRENDER. PARABÉNS,
SEU CONHECIMENTO FOI PARA A SUA MEMÓRIA DE LONGO
PRAZO. PODE UTILIZAR SEM MODERAÇÃO. ESSA TÁTICA ME
AJUDOU A RETER MUITO MAIS INFORMAÇÃO. TESTA AÍ COM
QUALQUER COISA QUE VOCÊ QUISER APRENDER E VEJA A
MÁGICA ACONTECER.
39 - LIBERE A SUA CRIATIVIDADE
VOCÊ É CRIATIVO? “QUEM DERA!” A MAIORIA DAS PESSOAS NÃO SE
CONSIDERA CRIATIVA, MAS EXISTEM MANEIRAS DE LIBERAR O SEU
POTENCIAL CRIATIVO. “NO MEU CASO, ACHO QUE NEM TOMANDO A
PÍLULA DA INTELIGÊNCIA DO FILME SEM LIMITES!”. TAMBÉM NÃO
EXAGERA. A VERDADE É QUE TODO MUNDO POSSUI UM GRANDE
POTENCIAL CRIATIVO, MAS NEM TODO MUNDO EXPLORA ESSE
POTENCIAL. EU VOU TE PASSAR UM MACETE TÃO PODEROSO QUE
ATÉ VOCÊ VAI SE IMPRESSIONAR COM O SEU NÍVEL DE
CRIATIVIDADE. ESSE EXERCÍCIO É EXCELENTE PARA AQUELAS
SITUAÇÕES EM QUE VOCÊ PRECISA SER CRIATIVO E ACHAR A
SOLUÇÃO PARA ALGUM PROBLEMA. DIGAMOS QUE VOCÊ QUER TER
UM MILHÃO DE REAIS. PEGUE UMA FOLHA E COMECE A ESCREVER
TODOS OS MEIOS DE CONSEGUIR CHEGAR ATÉ AQUELE OBJETIVO.
TODOS OS MEIOS QUE VOCÊ IMAGINAR, SEJAM MEIOS LEGAIS OU
ILEGAIS, SEJAM MEIOS REAIS OU DE FANTASIA, NÃO IMPORTA. NO
EXEMPLO, ALGUNS MEIOS DE CONSEGUIR ESSE DINHEIRO SERIA
ROUBANDO UM BANCO, JUNTANDO UM MILHÃO, REAL POR REAL,
IMPRIMINDO DINHEIRO, GANHANDO NA LOTERIA, TENDO UM
NEGÓCIO MILIONÁRIO, ACHANDO PETRÓLEO NO PRÓPRIO QUINTAL,
VENDENDO 100.000 CAPAS DE CELULAR A 10 REAIS CADA, ETC.
PARECE INÚTIL, MAS NÃO É! FUNCIONA DE VERDADE, PODE
CONFIAR. EU JÁ FIZ ISSO VÁRIAS VEZES E DÁ CERTO SEMPRE.
ACABE COM AS SUAS IDEIAS E ASSIM QUE VOCÊ ESGOTAR TODAS
ELAS, SEJAM ELAS POSSÍVEIS OU IMPOSSÍVEIS, VOCÊ CHEGA NA
BEIRADA DA CRIATIVIDADE E O SEU INCONSCIENTE VAI COMEÇAR A
TRABALHAR COM TUDO PRA TE DAR IDEIAS NOVAS. VOCÊ VAI
COMEÇAR A TER IDEIAS QUE PROVAVELMENTE NUNCA PENSOU QUE
TERIA. TENHA CERTEZA DE ANOTAR ESSAS IDEIAS PARA TRABALHAR
NAS MELHORES OPÇÕES. DEPOIS DE ESCREVER TANTOS MEIOS, É
SÓ ESCOLHER O QUE TE INTERESSA MAIS, QUE SEJA POSSÍVEL, QUE
LOGICAMENTE NÃO SEJA ILEGAL E COMEÇAR A REFINAR A IDEIA.
MÃOS À OBRA!
 40 - MEDITE
MEDITAR É UM EXCELENTE EXERCÍCIO DE FOCO. “HÁ
NÃO...AGORA TEREI QUE SER IGUAL AQUELES MONGES NAS
MONTANHAS E SENTIR A ENERGIA DO UNIVERSO” NADA DISSO,
BASTA ACHAR UM LOCAL CALMO E SILENCIOSO PARA MEDITAR
ALGUNS MINUTOS POR DIA. 15 MINUTOS DE MEDITAÇÃO
TODOS OS DIAS IRÃO TE DAR MUITO MAIS CONCENTRAÇÃO.
“COMO ASSIM MEDITAR? EU NÃO CONSIGO FICAR SEM PENSAR
EM NADA.” ESSE É O PENSAMENTO COMUM, MAS A
MEDITAÇÃO NÃO É PARAR DE PENSAR. O SEGREDO É PENSAR
EM ALGO ESPECÍFICO, FOCAR EM APENAS UM ÚNICO TEMA.
EXISTEM VÁRIOS MODOS DE SE MEDITAR. VOCÊ PODE SE
CONCENTRAR NAS SENSAÇÕES FÍSICAS QUE ESTÃO
CHEGANDO AO SEU CÉREBRO. SE CONCENTRE NOS SEUS
DEDOS DO PÉ, JOELHOS, MÃOS, BRAÇOS, SENSAÇÃO DO
VENTO, SENSAÇÃO DO LOCAL ONDE VOCÊ ESTÁ APOIADO E
POR AI VAI. VOCÊ PODE SE CONCENTRAR NOS SONS AO SEU
REDOR E TENTAR CONTAR QUANTAS FONTES SONORAS
DIFERENTES VOCÊ ESCUTA, DESDE AS MAIS ALTAS ATÉ AS
MAIS BAIXAS, COMO AS BATIDAS DO SEU CORAÇÃO OU PODE
PENSAR ESPECIFICAMENTE NAQUELE OBJETIVO QUE VOCÊ
TEM E IMAGINAR ELE ACONTECENDO. O IMPORTANTE É SE
CONCENTRAR EM ALGO ESPECÍFICO AO INVÉS DE SE PERDER
NOS PENSAMENTOS ALEATÓRIOS. MEDITAÇÃO REGULAR
MELHORA O FOCO, ALIVIA O ESTRESSE, AJUDA A TER UM SONO
MELHOR E ATÉ AJUDA A INTENSIFICAR EMOÇÕES POSITIVAS.
TESTA AÍ POR UMA SEMANA. DEPOIS QUE ACOSTUMAR NÃO
VAI QUERER PARAR MAIS!
41 - VALORIZE AQUILO QUE VOCÊ
TEM
NÃO TEM COMO NEGAR, A GENTE SEMPRE ACHA QUE A GRAMA
DO VIZINHO É MAIS VERDE, TODO MUNDO FAZ ISSO. MAS PARA
PRA PENSAR. SE TODO MUNDO ACABA ACHANDO QUE A
GRAMA DO VIZINHO É MAIS VERDE, ALGUÉM EM ALGUM LUGAR
DEVE ACHAR A SUA GRAMA MAIS VERDE QUE A DELE.
RESUMINDO, ALGUÉM VALORIZA AQUILO QUE VOCÊ TEM,
MESMO QUE VOCÊ NÃO FAÇA ISSO. TODOS TEMOS COISAS
BOAS E VALIOSAS NA NOSSA VIDA, MAS AS VEZES, POR CAUSA
DAQUILO QUE NÃO TEMOS, ACABAMOS ESQUECENDO DE
VALORIZAR O QUE JÁ TEMOS. QUANDO ISSO ACONTECE,
FICAMOS INFELIZES E ABATIDOS, DESENVOLVEMOS O
EGOÍSMO E O EGOCENTRISMO COMO SE TODO MUNDO
TIVESSE UMA VIDA MELHOR E MAIS INTERESSANTE. “BELEZA,
VALORIZAR O QUE TENHO, COMO FAÇO ISSO?” CRIANDO O
DIÁRIO DA GRATIDÃO. O DIÁRIO DA GRATIDÃO É UMA LISTA DE
COISAS QUE VOCÊ SE SENTE FELIZ DE POSSUIR OU DE
CARACTERÍSTICAS QUE VOCÊ SE ORGULHA DE TER. AMIGOS
LEAIS, SAÚDE, INTELIGÊNCIA, PERSISTÊNCIA, BENS QUE SEJAM
IMPORTANTES PARA VOCÊ, BOAS CONDIÇÕES DE VIDA E
TANTAS OUTRAS COISAS QUE PODEM SER ADICIONADAS. TUDO
AQUILO QUE VOCÊ SE ALEGRA DE TER, DEVE SER ESCRITO NO
DIÁRIO DA GRATIDÃO. DE TEMPOS EM TEMPOS, LEIA TUDO
ISSO PARA MANTER SUA MENTE EQUILIBRADA EM VALORIZAR O
QUE VOCÊ JÁ POSSUI. QUEREMOS COISAS NOVAS, MAS NÃO
DEVEMOS ESQUECER DO QUE JÁ CONQUISTAMOS. ESSE É UM
DOS GRANDES MACETES DE TER UMA FELICIDADE CONSTANTE.
SUCESSO HOJE, AMANHÃ E SEMPRE.
42 - CONTRIBUA COM O MUNDO
UMA DAS FORMAS DE DESENVOLVER MAIS FELICIDADE
DURADOURA É SE DOAR PARA O MUNDO. “EU NÃO TENHO
DINHEIRO NEM PRA MIM, COMO VOU DOAR PARA OS OUTROS?”
QUANDO FALO ISSO, EU QUERO DIZER DOAÇÃO DE RECURSOS.
CLARO QUE DINHEIRO É UM GRANDE RECURSO, MAS NÃO É O
ÚNICO. VOCÊ PODE DOAR DINHEIRO, MAS PODE FAZER MUITAS
OUTRAS COISAS QUE NÃO ENVOLVEM GRANA. VOCÊ PODE
DOAR O SEU TEMPO E CONVERSAR COM OS CARENTES. JÁ
PENSOU EM VISITAR CRIANÇAS ALEATÓRIAS NO HOSPITAL QUE
SOFREM DE DOENÇAS GRAVES COMO CÂNCER? TALVEZ
CONVERSAR COM IDOSOS EM ALGUM ASILO. VOCÊ TAMBÉM
PODE DOAR SEU ESFORÇO, AJUDANDO ALGUÉM A CARREGAR
ALGO PESADO, AJUDANDO A PINTAR A CASA DE UM AMIGO OU
A FAZER UMA MUDANÇA. FAZENDO ISSO VOCÊ COMEÇA A
DESENVOLVER QUALIDADES COMO EMPATIA, TEM UMA VISÃO
MAIS EQUILIBRADA AO INVÉS DE SÓ OLHAR PARA O PRÓPRIO
UMBIGO, DESENVOLVE MAIS GRATIDÃO, FORTALECE
AMIZADES, CONHECE PESSOAS COM PERSONALIDADES
INCRÍVEIS E MUITO MAIS. SE CONCENTRAR NOS PRÓPRIOS
OBJETIVOS É IMPORTANTE, MAS ESQUEÇA ISSO DE VEZ EM
QUANDO E SE DOE PARA O MUNDO. SEUS NÍVEIS DE
FELICIDADE E SATISFAÇÃO IRÃO EXPLODIR!
 43 - PEÇA FEEDBACKS
VOCÊ ESTÁ TRABALHANDO PARA SER MAIS FELIZ, MAIS
POSITIVO, MAIS PRESENTE, PARA SER UMA MELHOR VERSÃO
DE SI MESMO E NÃO SABE COMO ESTÁ A SUA EVOLUÇÃO?
PERGUNTE PARA PESSOAS PRÓXIMAS SE TEM VISTO ALGUMA
MUDANÇA NAS ÚLTIMAS SEMANAS OU NOS ÚLTIMOS MESES.
AS VEZES ESTAMOS TÃO CONCENTRADOS EM MELHORAR OS
ERROS E TÃO FOCADOS NOS PONTOS A LAPIDAR QUE NÃO
PERCEBEMOS O QUANTO ESTAMOS PROGREDINDO. TER
PONTOS DE VISTA DIFERENTES DO NOSSO É EXCELENTE PRA
APONTAR ERROS QUE NÃO VEMOS E MELHORAS QUE NÃO
PERCEBEMOS. “E SE A PESSOA NÃO NOTAR PROGRESSO
NENHUM?” ISSO NÃO QUER DIZER QUE VOCÊ NÃO PROGREDIU.
TALVEZ ELA TAMBÉM NÃO TENHA PERCEBIDO OU ESSA
EVOLUÇÃO AINDA NÃO É APARENTE PARA O MUNDO. FAÇA
ISSO DE TEMPOS EM TEMPOS COM PESSOAS DE CONFIANÇA
QUE IRÃO TE DAR RESPOSTAS SINCERAS E SE LEMBRE, A CADA
PASSO, UMA COMEMORAÇÃO.
44 - IGNORE OPINIÕES ALHEIAS
"NO ULTIMO HÁBITO O CARA FALA PRA PEDIR A OPINIÃO DOS
OUTROS, AGORA FALA PRA IGNORAR, ASSIM FICA DIFÍCIL!” NÃO
PRECISA TER PRESSA, TUDO SERÁ EXPLICADO. NO ÚLTIMO
HÁBITO FALAMOS SOBRE PEDIR OPINIÕES DE PESSOAS DE
CONFIANÇA. AGORA EU QUERO FALAR DE OUTRO TIPO DE
PESSOA QUE TODO MUNDO CONHECE: OS ACHADORES. CARA,
SEM EXAGERAR, TODO MUNDO CONHECER PELO MENOS
DÚZIAS DE ACHADORES. ELES ESTÃO EM TODA A PARTE,
ESPERANDO UMA VÍTIMA INDEFESA E INDECISA PARA ENCHER
DE OPINIÕES. “ESSA SUA IDEIA PARECE LEGAL, MAS EU ACHO
QUE NÃO VAI DAR CERTO”, “EU ACHO QUE VOCÊ DEVIA TENTAR
OUTRA COISA” ... EU ACHO, EU ACHO, EU ACHO. OS CARAS
ACHAM TUDO E NUNCA FAZEM NADA. “MAS MUITOS DELES SÓ
QUEREM AJUDAR. SÃO PARENTES E AMIGOS QUE SE
PREOCUPAM.” REALMENTE, A GRANDE PARTE NÃO FAZ POR
MAL, MAS QUEM DECIDE OS SEUS OBJETIVOS, VOCÊ OU ELES?
QUEM VAI LIDAR COM OS PROBLEMAS QUE APARECEM, VOCÊ
OU ELES? QUEM VAI TER OS BENEFÍCIOS QUANDO TUDO DER
CERTO, VOCÊ OU ELES? AGARRE A SUA RESPONSABILIDADE E
DIGA: EU CONFIO NO MEU INSTINTO, EU VOU FAZER DAR
CERTO. CARA ISSO JÁ ACONTECEU VÁRIAS VEZES COMIGO.
“ISSO NÃO VAI DAR CERTO”, “DUVIDO”, “COITADO, ESTÁ SE
ILUDINDO”. COMO UMA FRASE DITA NO FILME “A PROCURA DA
FELICIDADE” (MEU FILME PREFERIDO, RECOMENDO PARA QUEM
NUNCA ASSISTIU): “AS PESSOAS NÃO CONSEGUEM VENCER E
DIZEM QUE VOCÊ TAMBÉM NÃO VAI VENCER. SE VOCÊ QUER
ALGO, CORRE ATRÁS, PONTO.” CONFIE MAIS EM VOCÊ MESMO
E PARE DE ESCUTAR A OPINIÃO DOS ACHADORES, VOCÊ SÓ
TEM A GANHAR.
 45 - SE FOQUE EM FAZER, NÃO
EM SER PERFEITO
UM DOS PROBLEMAS QUE TEMOS PRINCIPALMENTE QUANDO A
PESSOA É PERFECCIONISTA, QUE É O MEU CASO, É QUERER
FAZER TUDO PERFEITO. VOCÊ QUER FAZER UM PROJETO NOVO
COMO SE FOSSE UM PROFISSIONAL, QUER QUE TUDO ESTEJA
LIVRE DE ERROS E DE PONTOS A MELHORAR. ANTES DE FAZER
ALGO OU SE ENVOLVER EM UM PROJETO, MUITOS TENTAM
APRENDER TUDO O QUE PODEM PARA EVITAR COMETER ERROS,
MAS UMA COISA QUE EU APRENDI COM O TEMPO, É QUE VOCÊ
NUNCA SABE TUDO SOBRE AQUELA ÁREA, PRINCIPALMENTE SE
VOCÊ NÃO ENTROU EM AÇÃO. O FOCO PRINCIPAL É ENTRAR EM
AÇÃO, É FAZER, É DESCOBRIR ERRANDO E ACERTANDO. FRASE
DE IMPACTO: "SUCESSO VEM DE DECISÕES CERTAS. DECISÕES
CERTAS VEM DA EXPERIÊNCIA. EXPERIÊNCIA VEM DE DECISÕES
ERRADAS." SE VOCÊ APRENDER COM OS ERROS E INSISTIR EM
TENTAR DE NOVO, NADA VAI TE PARAR. RESUMINDO, CADA
ERRO TE DEIXA MAIS PRÓXIMO DO OBJETIVO, ENTÃO NÃO
BUSQUE A PERFEIÇÃO, BUSQUE PRATICAR, TENTAR E ENTRAR
EM AÇÃO. PEGA ESSA DICA QUE ELA É MUITO IMPORTANTE,
TENHA SEMPRE ESSE PENSAMENTO.
 46 - ELIMINE A TELEVISÃO
EU SEI QUE A TELEVISÃO FAZ PARTE DA ROTINA DE MUITA
GENTE, MAS FALA A VERDADE, O QUE VOCÊ GANHA
ASSISTINDO TELEVISÃO POR HORAS SEM PARAR? REALITY
SHOWS COM BRIGAS, INVEJA E TRAIÇÕES, PROGRAMAS DE
PALCO SENSACIONALISTAS EXPLORANDO TEMAS POPULARES
PRA DAR AUDIÊNCIA E MAIS UM MONTE DE CONTEÚDO SEM
VALOR. EXISTEM POUCOS CONTEÚDOS QUE REALMENTE TE
FAZER CRESCER. (A MESMA COISA COM A INTERNET) EU VOU
TE FALAR, SE EU VEJO 3 HORAS DE TELEVISÃO POR MÊS, É
MUITO, NÃO SINTO FALTA NENHUMA. PASSO ESSE TEMPO
LIVRE TRABALHANDO, LENDO, CONVERSANDO OU ME
DIVERTINDO COM ALGO QUE REALMENTE ME DESESTRESSE.
TALVEZ ELIMINAR A TELEVISÃO SEJA ALGO MUITO RADICAL.
VAMOS DIZER ALGO MAIS ESPECÍFICO E PRÁTICO: PROGRAME
O QUE VOCÊ VAI VER. JAMAIS FIQUE PASSEANDO DE CANAL EM
CANAL ESPERANDO ALGO PARA ACABAR COM O SEU TÉDIO.
ESSE TEMPO PODE SER GASTO COM HÁBITOS MUITO
MELHORES QUE TE FARÃO SE DESENVOLVER DE VERDADE. SE
VOCÊ QUER VER ALGO ESPECÍFICO, SE PROGRAME, VEJA E
PRONTO. ASSIM COMO COM AS REDES SOCIAIS, NÃO SE PERCA
NA TELEVISÃO. QUANDO VOCÊ DA POR SI, PERDEU 3 HORAS
PARA NADA. ESTUDO FEITOS DIZEM QUE QUANTO MAIS BEM-
SUCEDIDA É A PESSOA, MENOR É O TEMPO GASTO COM A
TELEVISÃO. VOCÊ SÓ TEM 24 HORAS NO SEU DIA. USE BEM
ESSE RECURSO PORQUE ELE É LIMITADO.
SOCIAL
 47 - LEMBRE O NOME DAS
PESSOAS
POIS É, JÁ ESTOU VENDO VOCÊ AÍ LEMBRANDO DAQUELA VEZ
QUE VOCÊ TINHA ACABADO DE CONHECER A PESSOA E MEIA
HORA DEPOIS NÃO LEMBRAVA MAIS DO NOME DELA, NEM
ADIANTA NEGAR. DIZER O NOME DA PESSOA DÁ A ELA UM
SENTIMENTO DE IMPORTÂNCIA. SE VOCÊ QUER DESENVOLVER
SEU LADO SOCIAL, LEMBRE O NOME DAS PESSOAS. “TÁ, FALAR
É FÁCIL, MAS COMO EU VOU LEMBRAR O NOME DA PESSOA
QUE ACABEI DE CONHECER, ESPERTÃO?” EU TE RESPONDO,
LEITOR DE POUCA FÉ: DESCUBRA O PODER DA REPETIÇÃO.
QUANTO MAIS VOCÊ FALA ALGO, MAIS ISSO FIXA NA SUA
MENTE. DIGA O NOME DA PESSOA VÁRIAS E VÁRIAS VEZES
DURANTE A CONVERSA. ASSIM QUE SE CONHECEREM, DIGA NO
MÍNIMO 3 VEZES NO PRIMEIRO MINUTO. “NATASHA? QUEM TE
DEU O SEU NOME, NATASHA?”, “QUAL O SIGNIFICADO DO
NOME NATASHA?”, “SABE NATASHA...”, “ENTÃO NATASHA...”,”
POIS É NATASHA...”. NÃO IMPORTA O QUE VOCÊ DIGA, MAS
DIGA O NOME DA PESSOA EM VOZ ALTA. QUANTO MAIS VEZES
VOCÊ DISSER O NOME DELA, MAIS FACILMENTE VOCÊ VAI
LEMBRAR DELA. ALÉM DISSO, QUANDO CHEGAR EM CASA, USE
A DICA DE MEMORIZAÇÃO DA RECAPITULAÇÃO E REPASSE O
NOME DE TODAS A PESSOAS QUE CONHECEU NO DIA.
RECAPITULAR VAI TE FAZER LEMBRAR AINDA MAIS. ANOTAR
TAMBÉM AJUDA MUITO.
 48 - FAÇA CONTATO VISUAL
O OLHAR É NOSSA MAIOR ARMA SOCIAL. SEDUÇÃO OU
DESPREZO. INTIMIDAÇÃO OU ARROGÂNCIA. PRATICAMENTE
TODO TIPO DE INTERAÇÃO SOCIAL PODE SER ENTENDIDA
OBSERVANDO O TIPO DE CONTATO VISUAL. SER VOCÊ QUER
TER SUCESSO NA ÁREA SOCIAL, TEM QUE CONSTRUIR PELO
MENOS UM POUCO DE CONFIANÇA COM A OUTRA PESSOA.
PARA CONSTRUIR CONFIANÇA – CONTATO VISUAL. TA TUDO
CONECTADO, NÃO TEM COMO FUGIR DISSO. PRESTA ATENÇÃO
NO JORNAL E OBSERVA COMO OS JORNALISTAS OLHAM
DIRETAMENTE PARA A CÂMERA. CONTATO VISUAL CRIA UMA
CONEXÃO INSTANTÂNEA COM O TELESPECTADOR, ISSO
PORQUE ESTÃO A MILHARES DE QUILÔMETROS DE DISTÂNCIA,
IMAGINA AO VIVO! “OK, MAS EU NÃO TENHO ESSE COSTUME
DE TER MUITO CONTATO VISUAL.” ESSA DICA É MUITO FÁCIL,
DA PARA PRATICAR EM QUALQUER LUGAR. SE VOCÊ NÃO TEM
ESSE COSTUME, VOCÊ PODE TREINAR NO ESPELHO, DEPOIS
COM DESCONHECIDOS, COMO NA PADARIA POR EXEMPLO,
ANTES DE REALMENTE USAR EM UMA CONVERSA MAIOR. EU
SEI QUE DÁ AQUELE SENTIMENTO DE REJEIÇÃO INTERNA, MAS
ISSO É A SUA ZONA DE CONFORTO REAGINDO. LUTE CONTRA
ELA NO ESTILO LUTADOR DE UFC, OLHO NO OLHO!
 49 - ESCUTE PARA ENTENDER
ESSE HÁBITO AQUI É EXCELENTE PARA TE FAZER DAR UM
SALTO NO DESENVOLVIMENTO DA SUA ÁREA SOCIAL. QUER
SER O TIPO DE PESSOA QUE TODO MUNDO GOSTA DE
CONVERSAR? ESCUTE A OUTRA PESSOA. “HÁ, SÉRIO QUE ESSE
É O HÁBITO QUE VOCÊ QUER EXPLICAR? QUAL O PRÓXIMO,
FICAR EM PÉ?” NA VERDADE, ESSE TAMBÉM, MAS EU VOU TE
EXPLICAR AGORA SOBRE ESCUTAR. É SIMPLES NA TEORIA, MAS
EXTREMAMENTE DIFÍCIL NA PRÁTICA. EU TENHO QUE ME
FORÇAR A PRATICAR ESSE HÁBITO TODA VEZ. SEGUINTE, A
MAIORIA DAS PESSOAS ESCUTA PARA RESPONDER. JÁ
REPAROU QUANDO VOCÊ ESTÁ FALANDO E A OUTRA PESSOA
ESTÁ SÓ ESPERANDO VOCÊ RESPIRAR PARA TE ACERTAR COM
UMA RAJADA DE 200 PALAVRAS SEGUIDAS? VOCÊ JÁ SE PEGOU
FAZENDO ISSO OU ALGUÉM JÁ RECLAMOU QUE VOCÊ O
INTERROMPEU? POIS É, É EXATAMENTE ESSE O PROBLEMA E
NEM ADIANTA FINGIR QUE VOCÊ NÃO SABE DO QUE ESTOU
FALANDO. ESCUTE PARA ENTENDER. NOSSOS PENSAMENTOS
FICAM ATRAPALHANDO NOSSA CONCENTRAÇÃO PORQUE
TEMOS AQUELE IMPULSO DE FALAR ALGO QUE VEM NA
CABEÇA, MAS QUANDO ESSE IMPULSO VIER NA SUA, DELETA
ELE. ESCUTA TUDO O QUE A OUTRA PESSOA TEM A DIZER.
FAÇA PERGUNTAS PARA VER SE REALMENTE ENTENDEU O
PONTO DE VISTA DELA, SE PRECISAR CONFIRME A
INFORMAÇÃO: “PERA AÍ, VOCÊ TÁ ME DIZENDO ISSO E ISSO E
ISSO? HÁ, ENTENDI.” SACOU? AO INVÉS DE ESCUTAR PRA DAR
UMA RESPOSTA, ESCUTE PARA ENTENDER, CONCORDANDO OU
NÃO COM O QUE ESTÁ SENDO DITO. MAS SE LIGA: ESCUTAR
NÃO É FICAR CALADÃO. INTERAJA, PERGUNTE, PRESTE
ATENÇÃO. TEM UMA DIFERENÇA GIGANTESCA ENTRE SER UM
BOM OUVINTE E NÃO SABER CONVERSAR. PRESTA ATENÇÃO
NESSES DETALHES E VOCÊ VAI SER O REI DAS CONVERSAS.
 50 - TENHA POSTURA
“COMO ASSIM? TENHO QUE TER BOM COMPORTAMENTO?”
ISSO É BOM, MAS EU ME REFIRO A POSTURA LITERAL. PEITO
PARA FORA E OMBROS RELAXADOS. DE LONGE VOCÊ JÁ TEM
PISTAS DE QUEM ESTÁ CANSADO, QUEM É TÍMIDO, QUEM É
INSEGURO E QUEM É CONFIANTE, SOMENTE PELA POSTURA.
PESSOAS COM UMA BOA POSTURA ATRAEM OUTRAS PESSOAS
POR DAR INDÍCIOS DE QUALIDADES QUE TODOS GOSTAM,
ALÉM DISSO TER UMA BOA POSTURA AJUDA A TER UMA VOZ
MAIS CLARA, FIRME E CONFIANTE. FALA A VERDADE, SE VOCÊ
ESTIVESSE EM UM LOCAL SOCIAL E VISSE UMA PESSOA
OLHANDO PRA BAIXO, ENCURVADA, COM OS OMBROS CAÍDOS
E AS MÃOS NOS BOLSOS, QUE IMPRESSÃO VOCÊ TERIA? QUE
ESSA PESSOA MARCOU UM ENCONTRO COM A DERROTA E
PROVAVELMENTE ATÉ ELA NÃO QUIS APARECER. QUE VONTADE
VOCÊ TERIA DE CONVERSAR COM ESSA PESSOA? SE NÃO FOR
POR EMPATIA OU PENA, NINGUÉM TEM VONTADE.
SOCIALMENTE A POSTURA CONTA MUITO. PERCEBEU QUE A
MAIORIA DOS HÁBITOS SOCIAIS QUE EU FALEI NÃO TEM A VER
COM O QUE VOCÊ FALA? A MAIOR PARTE DO NOSSO SUCESSO
SOCIAL NÃO ESTÁ NAS PALAVRAS, ESTÁ NA LINGUAGEM
CORPORAL, TOM DE VOZ E CONTATO VISUAL. “EU JÁ ANDO
ENCURVADO A ANOS, COMO VOU MUDAR ISSO?” EXISTEM
EXERCÍCIOS, TÉCNICAS, ATÉ COLETES PARA CORRIGIR A
POSTURA. COM 5 MINUTOS DE PESQUISA VOCÊ ACHA VÁRIOS
MÉTODOS PRÁTICOS. EXISTE TUDO PARA QUEM QUER MUDAR.
PARA QUEM NÃO QUER, SÓ EXISTE DESCULPA. ANDE COMO SE
JÁ TIVESSE CONQUISTADO O MUNDO. AJEITA ESSA POSTURA
AÍ.
 51 - SELECIONE AMIZADES
TER SUCESSO NA SUA ÁREA SOCIAL NÃO SE LIMITA A SABER SE
CONECTAR COM OUTROS, MAS TAMBÉM A SABER BARRAR QUEM
NÃO É BEM-VINDO. PENSA NO SEGUINTE: SUA VIDA É A SUA
EMPRESA E SEUS AMIGOS SÃO SEUS PARCEIROS DE NEGÓCIO. VOCÊ
TERIA UM PARCEIRO DE NEGÓCIOS QUE É SEMPRE NEGATIVO,
AFUNDA TUDO O QUE TOCA, TE DESMOTIVA E AINDA POR CIMA
SEMPRE QUE CHEGA PERTO DE VOCÊ É PARA PEDIR UM POUCO DE
DINHEIRO EMPRESTADO? POIS É, NINGUÉM TERIA. PORQUE MOTIVO
VOCÊ TERIA PARCERIAS QUE TE AFUNDAM? SACOU ONDE QUERO
CHEGAR? ESCOLHA BEM AS SUAS AMIZADES. DIGA-ME COM QUEM
ANDAS E TE DIREI QUEM ÉS – ESSA FRASE É A ESSÊNCIA DESSE
HÁBITO. VOCÊ É A MÉDIA DAS CINCO PESSOAS COM QUEM VOCÊ
MAIS CONVIVE. SE VOCÊ NÃO SE INSPIRA, NÃO SE MOTIVA OU NÃO
SE ORGULHA QUANDO OLHA PARA O SEU CIRCULO SOCIAL, VOCÊ
NÃO TEM UM CÍRCULO, VOCÊ TEM UMA JAULA. SABE AQUELE CARA
QUE TÁ SEMPRE RECLAMANDO, SEMPRE TE JOGANDO PRA BAIXO E
RI DOS SEUS OBJETIVOS? CORTA SEM DÓ. VOCÊ TENTA IR PARA A
ACADEMIA E FULANO TE INDICA SENTAR NO SOFÁ E ASSISTIR O
JOGO. VOCÊ QUER FALAR SOBRE UM LIVRO NOVO QUE LEU E
FULANO QUER FALAR DA VIDA DO VIZINHO. VOCÊ QUER COMEÇAR
UM CURSO NOVO E FULANO TE INCENTIVA A GUARDAR ESSE
DINHEIRO PORQUE ELE ACHA QUE ISSO NÃO DÁ EM NADA. “FULANO
É ASSIM MESMO, MAS A GENTE TEM UMA AMIZADE DESDE A
INFÂNCIA... NÃO POSSO FAZER ISSO...” PESQUISA A VIDA DE TODO
MUNDO QUE TEM SUCESSO E VEJA SEUS RELACIONAMENTOS.
AMIZADES, NAMORADAS, ESPOSAS, ETC. VOCÊ TEM QUE ESTAR
COM PESSOAS QUE TE AJUDEM A CRESCER DO MESMO JEITO QUE
VOCÊ AS AJUDA A CRESCER. QUANDO UM CRESCE, TODOS GANHAM.
SE FULANO SÓ CHEGA PERTO DE VOCÊ PARA SUGAR SUA ENERGIA,
PARA RECLAMAR DA VIDA, PARA TE DESMOTIVAR E CHORAR AS
MÁGOAS, VOCÊ PODE TENTAR AJUDA-LO, ACONSELHAR A SE
DESENVOLVER, TENTAR TIRA-LO DESSA LAMA DE COMODISMO, MAS
SE ELE NÃO QUISER, JÁ SABE O QUE FAZER. SE LEMBRE: VOCÊ
MANDA NO SEU CASTELO, SE ELE CAIR, A CULPA É SUA.
 52 - SORRIA SEMPRE
SORRIA CONSTANTEMENTE, NÃO SÓ NA HORA DA FOTO.
SORRIA PRINCIPALMENTE QUANDO CONHECER ALGUÉM. SEU
SORRISO É O SEU CARTÃO DE VISITAS. ELE DIZ: EU SOU
AMIGÁVEL, ESTOU ABERTO PARA O MUNDO E PARA
OPORTUNIDADES, SOU FELIZ, SOU CONFIANTE, SOU OTIMISTA,
ATRAIO POSITIVIDADE E SOU BEM-SUCEDIDO. AQUI VAI O
SEGREDO DOS SEGREDOS: PESSOAS DE SUCESSO NÃO
SORRIEM PORQUE SÃO BEM-SUCEDIDAS, ELAS SÃO BEM-
SUCEDIDAS PORQUE SORRIEM. “HÁ CLARO, ENTÃO VOU
COMEÇAR A SORRIR NA RUA E TODO MUNDO VAI ME JOGAR
DINHEIRO.” CALMA, VOU TE EXPLICAR. O NÍVEL DE SUCESSO E
INFLUÊNCIA DE UMA PESSOA HOJE EM DIA NÃO É DEFINIDO
PELO O QUE ELA SABE, MAS SIM POR QUEM ELA CONHECE. E
UM DOS FATORES QUE CRIA CONEXÃO COM OUTRAS PESSOAS
É O SORRISO. FALA SÉRIO, QUEM NÃO QUER ESTAR PERTO DE
UMA PESSOA DE BEM COM A VIDA? CONHECE O ATOR WILL
SMITH? (QUEM NÃO CONHECE?) O CARA É SIMPLESMENTE O
ATOR MAIS INFLUENTE DE HOLLYWOOD ATUALMENTE. VEJA
QUALQUER ENTREVISTA E VOCÊ VAI VER QUE UMA DAS
MARCAS REGISTRADAS DO ATOR É ESTAR SEMPRE SORRINDO.
VOCÊ ACHA QUE ISSO TEM ALGUMA COISA A VER COM TODA
ESSA INFLUÊNCIA? PODE APOSTAR QUE SIM! VOCÊ COM
CERTEZA CONHECE AQUELA PESSOA QUE ILUMINA O LUGAR
ONDE ESTÁ. TODOS GOSTAM DE ESTAR A VOLTA DE ALGUÉM
ASSIM. PERCEBA QUE UMA DAS COISAS QUE ESSA PESSOA FAZ
É SORRIR, VÁRIAS E VÁRIAS VEZES. SORRIA PARA O MUNDO E
ELE VAI SORRIR DE VOLTA.
 53 - VISTA-SE BEM
NÃO TEM COMO NEGAR QUE NÓS JULGAMOS TUDO E TODOS A
TODO MOMENTO. VOCÊ OLHA UMA PESSOA DE TERNO E GRAVATA
COM UMA PASTA NA MÃO E AUTOMATICAMENTE A ASSOCIA A
PESSOAS DE NEGÓCIOS, EMPRESÁRIOS, ADVOGADOS OU CARGOS
SIMILARES. VISTA-SE DE ACORDO COM A IMAGEM QUE VOCÊ QUER
TRANSMITIR OU DE ACORDO COM O CARGO QUE VOCÊ QUER TER E
PESSOAS QUE SE IDENTIFICAM COM VOCÊ NATURALMENTE IRÃO SE
ATRAIR A VOCÊ. ESTEJA SEMPRE BEM VESTIDO, ISSO MOSTRA QUE
VOCÊ SE VALORIZA E UMA PESSOA QUE SE VALORIZA É VALORIZADA
POR OUTROS. SE VISTA BEM A TODO MOMENTO, NÃO SÓ PARA
AQUELA FESTA QUE VOCÊ QUER TANTO IR. QUANDO FOR
TRABALHAR, SE VISTA DA MELHOR FORMA QUE PUDER. EU JÁ ATÉ
ESTOU VENDO VOCÊ AÍ PENSANDO QUE VAI TER QUE QUE ANDAR
PARA CIMA E PARA BAIXO DE TERNO IGUAL VENDEDOR. “E NÃO
VOU?” NADA DISSO, SE VISTA LOGICAMENTE DE ACORDO COM A
SUA PROFISSÃO. O MAIS IMPORTANTE É SE ATENTAR AO BÁSICO:
NADA DE ROUPAS AMARROTADAS, DESCOSTURADAS OU SURRADAS.
NÃO PRECISO FALAR DE LIMPEZA NÉ? ROUPAS LIMPAS SEMPRE.
LEMBRA AQUELA CAMISA QUE VOCÊ USAVA QUANDO TINHA 10
QUILOS A MAIS E HOJE EM DIA PARECE UMA CAPA DE CHUVA?
ESQUEÇA ELA, NADA DE ROUPAS MUITO LARGAS OU MUITO
APERTADAS. “JÁ ESTOU VENDO QUE VOU TER QUE GASTAR UM
DINHEIRÃO.” ESQUEÇA ESSA IDEIA DE QUE PARA SE VESTIR BEM,
VOCÊ PRECISA TER ROUPAS CARAS OU EXTRAVAGANTES. SE VOCÊ
PROCURAR FOTOS DA MAIORIA DAS PESSOAS BEM-SUCEDIDAS, VAI
PERCEBER QUE USAM GERALMENTE UMA COMBINAÇÃO DE ROUPAS
SIMPLES, SEM MARCAS GRITANTES ESTAMPADAS, SEM CORES
CHAMATIVAS E MESMO ASSIM, APARENTAM NO GERAL ESTAR
MUITO BEM VESTIDAS. O SEGREDO ESTÁ NOS DETALHES. “QUE
CORES EU USO, COMO VOU COMBINAR ROUPAS?” NÓS HOMENS,
GERALMENTE NÃO TEMOS MUITO O COSTUME DE PENSAR NISSO.
FAÇA UMA PESQUISA RÁPIDA NO GOOGLE E VOCÊ VAI TER UMA
NOÇÃO DO QUE FAZER. VOCÊ COMEÇA SENDO UM VENCEDOR NA
FRENTE DO ESPELHO. MÃOS-A-OBRA!
54 - RESPEITE AS SUAS OPINIÕES
ESSE HÁBITO É GIGANTE SOCIALMENTE. NÃO ATROPELE SUAS
OPINIÕES PARA IMPRESSIONAR OUTRAS PESSOAS OU SEGUIR A
MAIORIA (PRINCIPALMENTE SE VOCÊ TIVER INTERESSE
NAQUELA PESSOA COM QUEM ESTÁ FALANDO. TER
INDIVIDUALIDADE É EXTREMAMENTE ATRAENTE). MESMO QUE
TODOS NA SALA PENSEM DIFERENTE, MANTENHA SUAS
OPINIÕES. SE VOCÊ NÃO RESPEITA SUAS PRÓPRIAS OPINIÕES,
COMO QUER QUE OUTRAS PESSOAS RESPEITEM? NÃO TEM
LÓGICA! “OK ÁQUILA, RESPEITAR AS MINHAS OPINIÕES, MAS
QUAL O MOTIVO DE BRIGAR COM MEUS AMIGOS? E O MEU
CHEFE? NÃO POSSO BATER DE FRENTE COM ELE!” VOCÊ NÃO
PRECISA BRIGAR E NEM DEVE FICAR JOGANDO SUAS OPINIÕES
NAS PESSOAS QUE NÃO A PEDIRAM, MAS NUNCA MINTA SOBRE
O QUE VOCÊ ACREDITA. SE PERGUNTAREM, DIGA DE MODO
HONESTO A SUA OPINIÃO. SEU CHEFE ESTÁ EMPOLGADO COM
UMA IDEIA QUE TEVE DE COMPRAR UM EQUIPAMENTO SUPER
CARO QUE NINGUÉM NA EMPRESA SABE MANUSEAR. VOCÊ
ESTÁ PRESENTE NA REUNIÃO E TODOS OS OUTROS
CONCORDARAM COM A IDEIA. VOCÊ ACREDITA QUE ISSO VAI
SER PREJUDICIAL E TE PERGUNTAM A SUA OPINIÃO. VOCÊ VAI
FINGIR CONCORDAR POR SER O ÚNICO A PENSAR DIFERENTE
OU VAI RESPEITAR SUAS OPINIÕES E DIZER A VERDADE? “HÁ
CLARO, VOU FALAR PRA RIREM DE MIM E SER DEMITIDO NO
FINAL.” LÍDERES DE VERDADE GOSTAM DE PESSOAS QUE
VEJAM COISAS QUE ELES NÃO VIRAM, NÃO SEGUIDORES QUE
CONCORDAM CEGAMENTE COM TUDO O QUE ESCUTAM. MUITO
IMPORTANTE NESSE CASO: SAIBA COLOCAR SUA OPINIÃO. NÃO
DESRESPEITE A OPINIÃO ALHEIA, TENHA CONSCIÊNCIA DE QUE
VOCÊ PODE ESTAR ERRADO (EMBORA ACREDITE QUE NÃO
ESTEJA) E NÃO AJA COMO SE FOSSE O DONO DA VERDADE.
ENTENDEU O CONCEITO GERAL? TENHA SUAS PRÓPRIAS
OPINIÕES, MAS RESPEITE A DOS OUTROS.
 55 - TENHA CONTROLE
EMOCIONAL
ESSE É MEGA IMPORTANTE TAMBÉM. PENSA NO SEGUINTE: ENTÃO
VOCÊ ESTÁ LÁ NO MEIO DA GALERA, CONVERSANDO E RINDO NO
SEU TRABALHO, NA SUA CASA OU EM UMA FESTA... E DE REPENTE,
ACONTECE ALGO QUE TE DEIXA IRRITADO. ALGUÉM TE TRATA MAL,
TE DESRESPEITA, ESBARRA O COPO E TE MOLHA, FAZ UMA
BRINCADEIRA QUE VOCÊ NÃO GOSTA, FAZ ALGUMA PIADA SOBRE
VOCÊ, FERE ALGUM DOS SEUS PRINCÍPIOS, CONTRARIA SUAS
OPINIÕES OU ALGO DO TIPO. O QUE VOCÊ VAI FAZER? “COMO ASSIM
O QUE VOU FAZER? PEGO A CADEIRA MAIS PRÓXIMA E ACERTO O
MALANDRO SEM DÓ.” ESSA FOI BOA..., MAS... É... VOCÊ ESTÁ
BRINCANDO, NÃO É? (ESPERO QUE ESTEJA). A SUA REAÇÃO DIANTE
DESSAS SITUAÇÕES VAI AUMENTAR O SEU NÍVEL SOCIAL OU VAI
DESTRUIR ELE. “TÁ, EU VOU SER INSULTADO E DEIXAR POR ISSO
MESMO?” LÓGICO QUE NÃO. SE VOCÊ FIZER ISSO TAMBÉM VAI SER
PREJUDICIAL. TODOS IRÃO PENSAR QUE PODEM TE DESRESPEITAR.
“O QUE EU FAÇO ENTÃO? FALA LOGO!” ACALMA ESSE CORAÇÃO,
TUDO A SEU TEMPO. JÁ REPAROU COMO A MAIORIA DAS PESSOAS
BEM-SUCEDIDAS REAGE A ESSE TIPO DE COISA? MUITAS VEZES UM
OLHAR FRIO OU DE PENA NA DIREÇÃO DA PESSOA, CAUSA UMA
PRESSÃO SOCIAL TÃO FORTE QUE ELA SE DESCULPA OU SE RETIRA.
ALGUMAS VEZES UM OLHAR NÃO RESOLVE. SE A PESSOA NÃO FEZ
INTENCIONALMENTE NÃO REAJA AGRESSIVAMENTE. SEJA
COMPREENSIVO, REVERTA A SITUAÇÃO EM ALGO ENGRAÇADO E
SEJA POSITIVO. SE FICOU CLARO QUE A PESSOA FEZ
INTENCIONALMENTE, CONTROLE SUAS EMOÇÕES E AJA
NATURALMENTE, SEJA FRIO. SINTA TODA A PRESSÃO SOCIAL DE TER
QUE DAR UMA RESPOSTA E MOSTRE QUE ISSO NÃO TE AFETOU.
TODA A PRESSÃO É TRANSFERIDA PARA A OUTRA PESSOA
INSTANTANEAMENTE. SE A PESSOA PERDER O CONTROLE E TENTAR
TE AGREDIR, EVITE O CONFLITO E SE NÃO TIVER JEITO,
LOGICAMENTE SE DEFENDA. TER CONTROLE EMOCIONAL NÃO É
APANHAR.
 56 - ESQUEÇA O CELULAR
SOCIALMENTE O CELULAR É MUITO PREJUDICIAL SE VOCÊ NÃO
SOUBER USÁ-LO. PEGOU O CELULAR PRA TIRAR FOTO DA
GALERA? PERFEITO. PEGOU O CELULAR PRA VER O INSTAGRAM,
FACEBOOK, TWITTER OU RESPONDER ALGUÉM NO WHATSAPP?
PÉSSIMO. “EU VOU DEIXAR O MEU AMIGO NO VÁCUO, SEM
RESPONDER A MENSAGEM?” VOCÊ QUER DEIXAR AS PESSOAS A
SUA VOLTA NO VÁCUO, SEM DAR ATENÇÃO A ELAS? SE VOCÊ
NÃO PRECISA URGENTEMENTE FALAR COM ALGUÉM PELO
CELULAR (URGENTEMENTE: QUESTÃO DE VIDA OU MORTE,
ALGUM PROBLEMA BRABO MESMO, NÃO O RESULTADO DO
JOGO DE FUTEBOL.), NÃO PEGUE ELE. PRESTE ATENÇÃO NA
OUTRA PESSOA OU NAS PESSOAS QUE ESTIVEREM A SUA
VOLTA. É EXTREMAMENTE IRRITANTE TENTAR CONVERSAR
COM UMA PESSOA QUE NÃO SAI DO CELULAR. O PIOR DE TUDO
É QUANDO ELA PERCEBE QUE VOCÊ PAROU DE FALAR, VIRA NA
SUA DIREÇÃO, FALA: “PODE FALAR, ESTOU ESCUTANDO” E
VOLTA PARA O CELULAR. NÃO SEJA ESSE TIPO DE PESSOA OU
SEU SUCESSO SOCIAL VAI SER MUITO LIMITADO. SE VOCÊ
TIVER REALMENTE QUE LIGAR OU ATENDER UMA LIGAÇÃO, SE
RETIRE. FALAR NO TELEFONE AO LADO DAS PESSOAS QUE
ESTÃO TENTANDO CONVERSAR TAMBÉM É PÉSSIMO, PRA TODO
MUNDO.
57 - CONHEÇA PESSOAS NOVAS
NÃO FIQUE LIMITADO AS SUAS AMIZADES, SE APRESENTE E
CONHEÇA PESSOAS NOVAS. “EU VIREI POLÍTICO AGORA, PARA
FALAR COM TODO MUNDO?” SABE PORQUE O POLÍTICO QUER
FALAR COM TODO MUNDO? PARA TER MAIS INFLUENCIA
SOCIAL. SE VOCÊ QUER TER SUCESSO SOCIAL, SE APRESENTE,
CONVERSE COM PESSOAS DIFERENTES. CONHECER MAIS
PESSOAS VAI TE AJUDAR A SE DESENVOLVER, ABRIR PORTAS
QUE VOCÊ NÃO TERIA ACESSO NORMALMENTE, DESCOBRIR
AMIZADES INCRÍVEIS COM PESSOAS DE ALTO NÍVEL (PESSOAS
COM A MENTALIDADE DE SE DESENVOLVER SEMPRE) E MUITO
MAIS. NÃO ESPERE SER APRESENTADO, TOME A INICIATIVA.
SABE AQUELE CARA QUE PARECE SER AMIGO DE TODO
MUNDO? DIFICILMENTE ELE CONHECE TODAS ESSAS PESSOAS
A FUNDO COMO AMIGOS DE INFÂNCIA, MAS O IMPORTANTE É
TER UMA CONEXÃO, É TER AS PORTAS ABERTAS. VOCÊ
TAMBÉM PODE SER ASSIM. NÃO É NECESSÁRIO TER UMA
CONVERSA SOBRE COISAS PROFUNDAS POR HORAS E FALAR
SOBRE SUA ARVORE GENEALÓGICA. SE APRESENTE,
ESTABELEÇA UMA CONEXÃO, CONVERSE POR ALGUNS
MINUTOS E PRONTO. MISSÃO CONCLUÍDA. PROMETO QUE NÃO
VAI DOER SE AFASTAR DOS SEUS AMIGOS POR UNS MINUTOS.
“MAS E SE A PESSOA NÃO QUISER FALAR COMIGO?” VOCÊ ESTÁ
SE DESENVOLVENDO, EXPANDINDO TODAS AS SUAS ÁREAS
(COM AS DICAS DESSE E-BOOK...PROPAGANDA É A ALMA DO
NEGÓCIO) E MELHORANDO A CADA DIA. SE A PESSOA NÃO
QUISER TER CONTATO COM ALGUÉM ASSIM, TENHA EM MENTE
QUE ELA É QUEM ESTÁ PERDENDO.
 58 - APRESENTE PESSOAS
QUER VER O SEU NÍVEL SOCIAL SUBIR ATÉ A CAMADA DE
OZÔNIO? COMECE A APRESENTAR AS PESSOAS. SE VOCÊ UNIR
O HÁBITO ANTERIOR COM ESSE, VOCÊ TEM A FORMULA DO
CARA QUE CONHECE LITERALMENTE TODO MUNDO. VOCÊ SE
APRESENTA, CONHECE O JOÃO, CONVERSA POR ALGUNS
MINUTOS E SE DESPEDE. MAIS TARDE VOCÊ FAZ O MESMO
CICLO COM O PEDRO. QUANDO TEM UMA OPORTUNIDADE E
ESTÁ NOVAMENTE FALANDO COM O JOÃO, VOCÊ APRESENTA O
JOÃO AO PEDRO. SABE O QUE VOCÊ ACABOU DE FAZER? TRÊS
PESSOAS QUE NÃO SE CONHECIAM AGORA FAZEM PARTE DE
UMA REDE DE CONHECIDOS MÚTUOS. MESMO QUE ESSE
CONTATO NÃO EVOLUA PARA UMA AMIZADE, VOCÊ CRIOU
CONEXÕES. A MAIORIA DAS CONEXÕES NÃO VIRAM AMIZADES
ACHEGADAS, MAS VOCÊ CRIOU UMA REDE. SABE COMO VOCÊ É
VISTO PELO JOÃO E PELO PEDRO? COMO O CARA DAS
CONEXÕES, O CARA QUE APRESENTA, O CARA QUE CONHECE
PESSOAS. ISSO ELEVA O SEU NÍVEL SOCIAL ATÉ AS ALTURAS.
AGORA IMAGINE O EFEITO DE FAZER ISSO REGULARMENTE.
“WOW”. IMAGINOU? TER CONTATO COM UMA GRANDE
DIVERSIDADE DE PESSOAS, EXPANDIR MAIS E MAIS O SEU
CÍRCULO SOCIAL, E POR AÍ VAI. POIS É, VIVA SEM LIMITES!
 59 - NÃO SE LIMITE
QUER SABER UMA DICA MONSTRA SOCIALMENTE? NÃO SE
LIMITE, NÃO SE REPRIMA, NÃO SE CONTENHA PELA VERGONHA
OU MEDO DA DESAPROVAÇÃO. “ENTÃO SE EU QUISER
COMEÇAR A CANTAR EM UMA BIBLIOTECA, TÁ VALENDO?”
SERIA PROVAVELMENTE UMA HISTÓRIA HILÁRIA, MAS CLARO
QUE ESSE HÁBITO NÃO QUER DIZER ISSO. RESPEITE AS REGRAS
BÁSICAS DO LOCAL, MAS SE VOCÊ QUISER FAZER ALGO E
AQUELE LOCAL NÃO TEM REGRAS ESPECÍFICAS SOBRE ISSO,
FAÇA. TODO MUNDO GOSTA DE PESSOAS ESPONTÂNEAS.
IMAGINE QUE VOCÊ ESTÁ EM UMA FESTA NA CASA DE UM
AMIGO, TOCA AQUELA MÚSICA QUE VOCÊ ADORA E DEU UMA
VONTADE DE DANÇAR, MAS NINGUÉM ESTÁ DANÇANDO.
DANCE, SE DIVIRTA, DEIXE A SUA ENERGIA FLUIR. SUA ALEGRIA
VAI ACABAR CONTAGIANDO QUEM ESTÁ EM VOLTA. VOCÊ
QUER FALAR COM ALGUÉM MAS TEM MEDO? LIGUE O MODO
FODA-SE E FAÇA. NÃO SE LIMITE. AS PESSOAS QUANDO ESTÃO
EM UM AMBIENTE SOCIAL SE REPRIMEM MUITO PELO MEDO DA
DESAPROVAÇÃO. FAÇA O QUE VOCÊ QUISER FAZER (SEM
DESRESPEITAR NINGUÉM E NEM IR CONTRA AS REGRAS DO
LOCAL) E VOCÊ VAI SE DESTACAR SOCIALMENTE, VAI SE
DIVERTIR MAIS E APROVEITAR MUITO MAIS CADA SEGUNDO.
 60 - SEJA AUTÊNTICO
EM OUTRAS PALAVRAS, NÃO SEJA FALSO, NÃO TENTE PASSAR
A IMPRESSÃO DE ALGO QUE VOCÊ NÃO É. ISSO FICA NÍTIDO E
TODO MUNDO NOTA NA HORA. SABE O QUE ACONTECE
QUANDO PERCEBEM QUE VOCÊ É FALSO? SEU NÍVEL SOCIAL
DESPENCA, NINGUÉM CONFIA EM VOCÊ, NINGUÉM QUER ESTAR
PERTO DE ALGUÉM DISSIMULADO. ISSO FICA VISÍVEL
PRINCIPALMENTE QUANDO VOCÊ BAJULA ALGUÉM. NÃO FAÇA
ISSO. É SÉRIO, NÃO TEM NADA MAIS HORRÍVEL DO QUE VER
ALGUÉM BAJULANDO ALGUÉM QUE ELE JULGA IMPORTANTE. A
PESSOA BAJULADA PODE PERCEBER OU NÃO, MAS OS NA SUA
VOLTA IRÃO PERCEBER COM TODA A CERTEZA. OUTRA COISA
MUITO IMPORTANTE, NÃO FINJA SER AMIGO DE QUEM VOCÊ
NÃO RESPEITA. SABE AQUELE CARA QUE VOCÊ CONSIDERA
FALSO, IRRITANTE, ETC? TRATE A PESSOA COM EDUCAÇÃO,
MAS NADA DE DEMONSTRAR TODO AQUELE AFETO DE
AMIZADE. SE VOCÊ NÃO TEM ESSE VÍNCULO COM A PESSOA,
NÃO FINJA TER. TODO MUNDO QUE ESTÁ COM VOCÊ PERCEBE
ISSO E AÍ MEU AMIGO, É LADEIRA ABAIXO, RESPEITO 0.
61 - NÃO FALE MAL DE NINGUÉM
EU IMAGINO QUE ESSE HÁBITO SEJA ÓBVIO, MAS NA PRÁTICA
ACONTECE TODA HORA. MESMO QUE VOCÊ NÃO SUPORTE A
PESSOA, MESMO QUE SEJA O SEU CHEFE ARROGANTE, O SEU
COLEGA DE TRABALHO QUE PREJUDICA TODO MUNDO PRA
TENTAR SUBIR DE CARGO OU AQUELA PESSOA QUE É SEMPRE
INCONVENIENTE, NÃO FALE MAL DELA PARA OUTROS. O QUE
ACONTECE QUANDO VOCÊ FAZ ISSO? PRIMEIRAMENTE VOCÊ
SE FOCA EM COISAS NEGATIVAS, FICA COM AQUELE CLIMA DE
POUCOS AMIGOS, RECLAMANDO DAS ATITUDES DOS OUTROS.
EM SEGUNDO LUGAR VOCÊ CRIA UMA IMAGEM PÉSSIMA PARA
A PESSOA QUE ESTÁ TE ESCUTANDO. “HÁ, MAS EU NÃO FALO
MAL DE NINGUÉM, NESSAS HORAS SEMPRE FICO QUIETO.”
TENTE MUDAR DE ASSUNTO, MAS SE NÃO FOR POSSÍVEL, DÊ
UMA VOLTA, SE RETIRE UM POUCO. É AQUELE DITADO, QUEM
CALA CONSENTE, ALÉM DO MAIS, QUEM FALA DE FULANO PRA
VOCÊ, VAI ACABAR FALANDO DE VOCÊ PRA FULANO. NÃO SEJA
ESSE TIPO DE PESSOA E NÃO FIQUE PERTO DESSE TIPO DE
PESSOA. MINHA PARTE ESTÁ FEITA.
 62 - DIGA NÃO
VOCÊ SABE DIZER NÃO? “CLARO QUE SEI.” SERÁ? VOCÊ É
AQUELE TIPO DE PESSOA QUE SABE EQUILIBRAR E DECIDIR
QUANDO FAZER ALGO PARA ALGUÉM OU SEMPRE ESTÁ SENDO
ESCRAVO DOS OUTROS? ISSO ACABA COM O SEU RESPEITO
PERANTE AS PESSOAS. SABE A PESSOA QUE FAZ TUDO PARA
TODO MUNDO (AMIGOS, COLEGAS DE TRABALHO, CHEFE,
NAMORADA OU NAMORADO) SEMPRE? NÃO SEJA ESSA PESSOA.
A GRANDE SACADA É SABER EQUILIBRAR. VOCÊ NÃO VAI
QUERER SER A PESSOA EGOÍSTA QUE NÃO SE PREOCUPA COM
MAIS NINGUÉM, PORÉM, SAIBA DIZER NÃO. EVITE FAZER ALGO
PRINCIPALMENTE PARA AS PESSOAS ACOMODADAS. AS
PESSOAS IRÃO TE TESTAR E VER ATÉ ONDE PODEM IR, ATÉ
ONDE PODEM ABUSAR DE VOCÊ E ATÉ ONDE PODEM TE
DESRESPEITAR. CABE A VOCÊ DEFINIR ESSE LIMITE. À MEDIDA
QUE VOCÊ SE RESPEITAR, AS PESSOAS TAMBÉM TE
RESPEITARÃO. DIGA NÃO SEMPRE QUE PRECISAR. RESPEITE
SEUS PRÓPRIOS LIMITES.
 63 - PEÇA DESCULPAS
ADMITIR QUE ERROU É UMA MARCA MUITO FORTE DE PESSOAS
RESPEITADAS. PEDIR DESCULPAS SINCERAMENTE VAI
DIRETAMENTE CONTRA O TAL DO ORGULHO. ELE NÃO É DE
TODO RUIM, NA VERDADE É IMPORTANTE TER ORGULHO DE SI
MESMO, MAS QUANDO VOCÊ NÃO CONTROLA ELE, ELE
CONTROLA VOCÊ. A PARTIR DAÍ, ACONTECEM PROBLEMAS EM
TODO TIPO DE RELACIONAMENTO. AMIZADES,
RELACIONAMENTOS AMOROSOS, RELACIONAMENTOS
PROFISSIONAIS E POR AÍ VAI. PEÇA DESCULPAS ASSIM QUE
ERRAR, MOSTRE QUE REALMENTE ERROU E NÃO DÊ
JUSTIFICATIVA PARA O ERRO. NÃO JOGUE A CULPA EM OUTRA
PESSOA. “HÁ, MAS E SE A OUTRA PESSOA TAMBÉM TIVER
CULPA?” MESMO ASSIM, NÃO ATAQUE. ASSUMA SEU ERRO E SE
DESCULPE. OS ERROS DA OUTRA PESSOA SÃO ASSUNTO DELA,
VOCÊ SE RESPONSABILIZA PELOS SEUS. QUANDO UMA
DESCULPA VEM ACOMPANHADA DE ACUSAÇÃO, NÃO PARECE
UMA DESCULPA DE VERDADE. VOCÊ QUER SER VISTO COMO
ALGUÉM ORGULHOSO QUE NÃO RECONHECE QUE ERROU?
QUANTO MAIS RÁPIDO VOCÊ SE DESCULPAR, MELHOR. TER
ESSE HÁBITO VAI MANTER AS SUAS RELAÇÕES SAUDÁVEIS E
VAI TE POUPAR MUITA DOR DE CABEÇA. PODE CONFIAR QUE
ESSA É CERTEIRA.
 64 - NÃO CORRIJA
PUBLICAMENTE
ERROS ACONTECEM, TODO MUNDO ERRA TODA HORA. AS
VEZES AQUELE SEU AMIGO FEZ ALGO QUE NÃO DEVIA OU A
PESSOA COM QUEM VOCÊ TEM UM RELACIONAMENTO
COMETEU UM ERRO QUE VOCÊ CONSIDERA ALGO QUE NÃO DA
PARA IGNORAR. QUANDO ISSO ACONTECER NÃO CORRIJA A
PESSOA PUBLICAMENTE. VOCÊ GOSTA QUANDO ALGUÉM TE
CORRIGE NA FRENTE DE TODO MUNDO? NINGUÉM GOSTA. O
SEU OBJETIVO É AJUDAR A PESSOA A MELHORAR OU FAZER
ELA SE ENVERGONHAR? SE VOCÊ FIZER ISSO, TALVEZ VOCÊ
ATÉ SINTA UMA SATISFAÇÃO NO MOMENTO POR TER DADO
UMA “LIÇÃO” NA PESSOA, MAS A PESSOA VAI PROVAVELMENTE
SE RESSENTIR. ESSA DICA É GIGANTE, PRINCIPALMENTE SE
VOCÊ TEM ALGUM STATUS DE LIDERANÇA. SE VOCÊ É UM
LÍDER QUE FALA DOS DEFEITOS DA PESSOA SOMENTE QUANDO
VOCÊS ESTÃO SOZINHOS, O RESPEITO QUE VOCÊ TEM COM
AQUELA PESSOA VAI CRESCER MUITO. MESMO QUE DÊ AQUELA
VONTADE NA HORA, SE CONTENHA. ESSE HÁBITO É PRÁTICO E
MATADOR SOCIALMENTE. FAZ AÍ QUE VOCÊ SÓ TEM A
GANHAR.
 65 - ELOGIE
PESSOAS COM UM GRANDE VALOR SOCIAL ELOGIAM A TODO
MOMENTO, TANTO A SÓS QUANTO PUBLICAMENTE.
RECONHECEM O TRABALHO, AS QUALIDADES E O VALOR DOS
OUTROS. DISTRIBUA ELOGIOS SINCEROS, É SUPERIMPORTANTE
ISSO. NÃO ELOGIE SE VOCÊ INTERNAMENTE NÃO GOSTOU
DAQUILO, LEMBRE DO HÁBITO DE SER AUTÊNTICO. ELOGIE NÃO
SÓ AS PESSOAS PRÓXIMAS OU AQUELA PESSOA QUE TE
INTERESSA, ELOGIE TODOS OS QUE PRESTEM ALGUM SERVIÇO
PARA VOCÊ, OS QUE DEMONSTRAREM ALGUMA QUALIDADE
DIGNA DE ELOGIO E QUALQUER PESSOA QUE TE CHAMOU A
ATENÇÃO POR ALGUM MOTIVO. ELOGIE O SEU AMIGO QUE
SABE SE VESTIR, ELOGIE O GARÇOM QUE TE ATENDEU BEM,
ELOGIE A QUALIDADE DO PÃO QUE VOCÊ COMPRA NA PADARIA,
ELOGIE O MOTORISTA DO UBER PELA EFICIÊNCIA, ELOGIE A
TODOS. QUANDO VOCÊ ELOGIA UMA PESSOA, PRIMEIRAMENTE
VOCÊ DÁ VALOR AQUELA PESSOA. INSTANTANEAMENTE VOCÊ
AUMENTA O SEU NÍVEL SOCIAL COM ELA. AO LONGO DO
TEMPO, QUANDO VOCÊ É CONHECIDO POR ELOGIAR OS
OUTROS, VOCÊ MOSTRA QUE É ALGUÉM QUE NÃO TEM INVEJA,
QUE RECONHECE O VALOR DOS OUTROS E SE ALEGRA COM
ISSO. SE VOCÊ É ASSIM, O SEU VALOR SOCIAL É GIGANTE.
ALÉM DE TUDO ISSO, VOCÊ AO FAZER ISSO, TORNA O DIA DE
ALGUÉM MELHOR. DÊ NO MÍNIMO, UM ELOGIO TODO DIA, NÃO
IMPORTA A QUEM, NÃO IMPORTA ONDE. NEM QUE SEJA UMA
PESSOA DESCONHECIDA QUE ESTÁ COM AQUELA JAQUETA
QUE VOCÊ ACHOU INCRÍVEL.
 66 - SEJA O PRIMEIRO
“SER O PRIMEIRO NO QUE?” PRA VOCÊ ENTENDER, LEIA,“SEJA O
PRIMEIRO”, COMO, “TOME UMA ATITUDE, NÃO ESPERE”. O QUE
ESSE HÁBITO QUER DIZER? SE VOCÊ QUER QUE ALGUÉM FALE
COM VOCÊ, FALE COM A PESSOA PRIMEIRO. SE VOCÊ QUER
QUE ALGUÉM TE DÊ BOM DIA, DÊ BOM DIA PRIMEIRO. SE VOCÊ
QUER QUE ALGUÉM CONFIE EM VOCÊ, CONFIE PRIMEIRO. NÃO
SEJA AQUELA PESSOA QUE ESPERA TUDO, QUE SÓ RETRIBUI O
QUE FAZEM A ELA, PELO CONTRÁRIO, SEJA O QUE É
RETRIBUÍDO. “MAS E SE EU FOR ASSIM COM A PESSOA E ELA
NÃO FOR ASSIM COMIGO?” NESSE CASO O PROBLEMA NÃO É
MAIS SEU. SE PREOCUPE APENAS COM AQUILO QUE VOCÊ
PODE CONTROLAR, QUE NESSE CASO É APENAS VOCÊ MESMO
E SUAS ATITUDES. QUER QUE AQUELA PESSOA SEJA AMIGÁVEL
COM VOCÊ? SEJA AMIGÁVEL COM ELA PRIMEIRO. USE A REGRA
DE OURO E FAÇA AOS OUTROS O QUE VOCÊ QUER QUE FAÇAM
COM VOCÊ. ESSE MACETE VAI TE ABRIR MUITAS PORTAS, PODE
ANOTAR E PRATICAR QUE ELE É FANTÁSTICO. VOCÊ VAI
PERCEBER QUE TOMANDO A INICIATIVA, VOCÊ GANHA MUITO
MAIS INFLUENCIA EM UMA SITUAÇÃO, QUE DE OUTRA
MANEIRA, VOCÊ SERIA APENAS UM ESPECTADOR. SEJA O
PRIMEIRO!
FINANCEIRO
67 - POUPE 10% DE TUDO O QUE
VOCÊ GANHA
SE VOCÊ NÃO QUER PASSAR A VIDA TODA CONTANDO OS
CENTAVOS A MENOS NA CARTEIRA E FICAR DEPENDENDO DA
APOSENTADORIA QUANDO ENVELHECER, VOCÊ VAI TER QUE
INVESTIR NA SUA INDEPENDÊNCIA FINANCEIRA. “COMO ASSIM
INDEPENDÊNCIA FINANCEIRA? EU JÁ TRABALHO, NINGUÉM ME
DÁ DINHEIRO.” QUANDO EU FALO INDEPENDÊNCIA FINANCEIRA,
QUERO DIZER QUE AO INVÉS DE VOCÊ TRABALHAR PELO
DINHEIRO, ELE TRABALHA NO SEU LUGAR. VOCÊ SÓ VAI
TRABALHAR SE QUISER TRABALHAR, NÃO PORQUE PRECISA
TRABALHAR. JÁ ESTOU ATÉ VENDO O SEU SORRISO
IMAGINANDO NÃO TER QUE ACORDAR TODO DIA DE
MANHÃZINHA E PEGAR O ÔNIBUS LOTADO. PARA ISSO,
COMECE A INVESTIR NA SUA INDEPENDÊNCIA FINANCEIRA
POUPANDO 10% DE TUDO O QUE VOCÊ GANHA. “COMO VOU
FAZER ISSO? NUNCA SOBRA NADA!” ESTABELEÇA ESSA META
COMO SE FOSSE UMA CONTA A MAIS NO MÊS, VOCÊ PAGA
PARA VOCÊ MESMO. É A PRIMEIRA CONTA QUE DEVE SER PAGA
TODO MÊS, DEPOIS VOCÊ ADMINISTRA OS OUTROS GASTOS.
FAZENDO ISSO VOCÊ VAI CONSEGUIR POUPAR ESSA GRANA.
68 - INVISTA NA SUA INSTRUÇÃO
FINANCEIRA
AÍ VOCÊ JUNTOU TODA ESSA GRANA DO HÁBITO ANTERIOR E O
QUE VAI FAZER COM ISSO? “COLOCAR TUDO NA POUPANÇA DO
MEU BANCO.” FAÇA ISSO SE QUISER CONTINUAR POBRE. “TÁ,
QUAL A DICA ENTÃO SABE TUDO?” POIS É, VOCÊ PRECISA SE
INSTRUIR E TOMAR UMA DECISÃO DE COMO VAI UTILIZAR ESSA
GRANA. EU NÃO ESTOU AQUI PARA DIZER COMO VOCÊ VAI
ADMINISTRAR O SEU DINHEIRO, VOCÊ TEM QUE DECIDIR ISSO
SOZINHO E PARA ISSO VOCÊ TEM QUE SE INSTRUIR. APRENDER
SOBRE AÇÕES, INVESTIMENTOS, TESOURO DIRETO, AQUISIÇÃO
DE IMÓVEIS, JURO COMPOSTO, PATRIMÔNIO LÍQUIDO, ATIVOS,
PASSIVOS E POR AÍ VAI. ESTÁ DANDO NÓ NA CABEÇA? CALMA
QUE NO COMEÇO É ASSIM MESMO, DEPOIS VOCÊ TIRA DE
LETRA. “EU NÃO QUERO TER MESTRADO EM ECONOMIA, SÓ
QUERO TER DINHEIRO PARA NÃO PRECISAR TRABALHAR.”
CALMA CARA, VOCÊ NÃO PRECISA DE MESTRADO, MAS VOCÊ
PRECISA CONHECER AS REGRAS DO JOGO. É COMO JOGAR
FUTEBOL COM OS AMIGOS. NINGUÉM ESTÁ COBRANDO QUE
VOCÊ SEJA PROFISSIONAL, MAS VOCÊ PRECISA SABER QUE SE
JOGA COM O PÉ, NÃO COM A MÃO. SACOU O PONTO? O
BÁSICO É ESSENCIAL. FAÇA CURSOS, LEIA LIVROS SOBRE
FINANÇAS, VEJA VÍDEOS NO YOUTUBE SOBRE O TEMA,
PARTICIPE DE SEMINÁRIOS E POR AÍ VAI. SEMPRE QUE PUDER,
AUMENTE O SEU CONHECIMENTO. CONHECIMENTO É PODER E
NESSE CASO, CONHECIMENTO É DINHEIRO!
 69 - SEPARE 10% PARA A
DIVERSÃO
VOCÊ LEU A PALAVRA POUPAR E JÁ SE SENTIU UM MUQUIRANA
NO ESTILO TIO PATINHAS? POIS É, AS VEZES A GENTE SE FOCA
TANTO EM GUARDAR E POUPAR QUE ESQUECE DE USUFRUIR
DOS BENEFÍCIOS DE TER DINHEIRO E FICA TRISTE POR ESTAR
SEMPRE SE PRIVANDO. PARA ISSO, ESSA DICA CAI COMO UMA
LUVA. A CONTA DA DIVERSÃO. VOCÊ SEPARA 10% TODO MÊS
PARA A DIVERSÃO E TEM QUE GASTAR TUDO, DO JEITO QUE
QUISER, NÃO PODE SOBRAR NEM UM REAL. PODE ESBANJAR A
VONTADE QUE ESSE DINHEIRO FOI SEPARADO UNICAMENTE
PARA ISSO MESMO. PODE GASTAR COM LUXOS, COM DESEJOS
DE CONSUMO OU PODE ATÉ JOGAR PRO ALTO (NÃO TE
ACONSELHO A FAZER ISSO. SE TIVER COM VONTADE DE JOGAR
FORA, DEPOIS EU TE PASSO MINHA CONTA.) SÓ NÃO ESQUECE
QUE É ESSE DINHEIRO QUE TEM QUE SER GASTO SEM
MODERAÇÃO. NÃO VAI MISTURAR E GASTAR O SALÁRIO TODO.
NÃO ME RESPONSABILIZO!
70 - PEÇA DESCONTOS, NEGOCIE
“AGORA TEREI QUE SER O PÃO DURO EM PESSOA...” EU ESTOU
VENDO VOCÊ SENTINDO AQUELA NEGAÇÃO INTERNA DE NOVO.
INCOMODA NO INÍCIO, EU SEI, MAS O SEU BOLSO VAI
AGRADECER MUITO. É SÉRIO, EU NÃO SEI PORQUE OS POBRES
TEM TANTA VERGONHA DE NEGOCIAR COMO SE ISSO FIZESSE
ELA PARECER MAIS POBRE. OS RICOS FAZEM ISSO TODA HORA
E NÃO PARECEM MAIS POBRES POR ISSO. NA VERDADE, ELES
SE MANTÊM RICOS TENDO ESSE HÁBITO. EU TINHA A
PREOCUPAÇÃO DE COMO VENDEDOR IA PENSAR SE EU PEDISSE
DESCONTO, DÁ PRA ACREDITAR? O DINHEIRO ERA MEU E EU
TINHA VERGONHA DE FALAR: ISSO AÍ ESTÁ MUITO CARO, NÃO
ESTOU DISPOSTO A PAGAR TANTO. QUAL É A LÓGICA DISSO?
NENHUMA CARA! EU AINDA SINTO UM DESCONFORTO QUANDO
VOU NEGOCIAR, MAS NÃO DEIXO DE TENTAR ABAIXAR O PREÇO
PORQUE SEI QUE ASSIM EU TREINO MINHAS HABILIDADES DE
NEGOCIAÇÃO E ACABO ECONOMIZANDO MUITO DINHEIRO.
QUANDO VOCÊ QUISER COMPRAR ALGO, VÁ PREPARADO PARA
PAGAR À VISTA E PEÇA DESCONTO. SE O VENDEDOR NÃO
QUISER, AMEACE COMPRAR NA PRÓXIMA LOJA E ESTEJA
DISPOSTO A IR MESMO. TENTE ABAIXAR O PREÇO DE TUDO,
ATÉ EM FEIRAS E BAZARES. NO FINAL DO MÊS ISSO FAZ MUITA
DIFERENÇA. VALORIZE O SEU DINHEIRO SENÃO NINGUÉM VAI.
 71 - PAGUE POR VOCÊ
ESSE AQUI VAI TE DAR UM NÓ NA GARGANTA SE VOCÊ NÃO
TEM ESSE COSTUME. SABE QUANDO A GALERA SE REÚNE PARA
BEBER OU COMER ALGO E TEM AQUELAS PESSOAS QUE PEDEM
TUDO DO MAIS CARO PARA ELAS, BEBEM MUITO MAIS QUE
TODO MUNDO E DEPOIS FALAM PRA DIVIDIR A CONTA? ÀS
VEZES VOCÊ ACABA PAGANDO O DOBRO DO QUE CONSUMIU
SÓ PORQUE ACEITOU DIVIDIR A CONTA “IGUALMENTE”. EU SEI
DISSO PORQUE JÁ PASSEI POR ISSO E PODE FALAR, DA ATÉ
UMA TRISTEZA DIGITAR A SENHA DO CARTÃO PENSANDO NO
QUANTO VOCÊ CONSUMIU E NO QUANTO VOCÊ ESTÁ
PAGANDO. PODIA SER UM BOM NEGÓCIO PARA ALGUNS, MAS
NÃO ERA O MEU CASO. ACABAVA PAGANDO SEMPRE MUITO
MAIS DO QUE DEVIA. NÃO FAÇA ISSO, SEUS AMIGOS PODEM
ESTRANHAR NO COMEÇO SE VOCÊ NUNCA FEZ ISSO, MAS COM
O TEMPO ELES ACOSTUMAM E VOCÊ PARA DE FICAR NO
VERMELHO TODA VEZ NO FIM DO MÊS. SE VOCÊ TEM AQUELA
SEXTA FEIRA DE LEI PARA SAIR E BEBER COM A GALERA E
COMEÇA A PRATICAR ESSE HÁBITO, NO FINAL DO MÊS VOCÊ
VAI ATÉ FICAR CONFUSO E SE PERGUNTAR SE FICOU ALGUMA
CONTA SEM SER PAGA. PARE DE SE SENTIR OBRIGADO A PAGAR
PELOS OUTROS, PAGUE POR VOCÊ MESMO. A SUA CONTA NO
BANCO VAI ATÉ CHORAR DE ALEGRIA NO FIM DO MÊS.
 72 - REGRA DO DIA SEGUINTE
QUEM NUNCA SE ARREPENDEU DE TER COMPRADO ALGO? É
TRISTE DEMAIS. VOCÊ OLHA AQUELA ROUPA OU AQUELE ITEM
QUE VOCÊ PENSA QUE PRECISA MUITO E JÁ ERA, DINHEIRO
JOGADO FORA. É O CHAMADO ARREPENDIMENTO DO DIA
SEGUINTE. SOMA ESSE DINHEIRO NO FINAL DO MÊS E NO FINAL
DO ANO PARA VER QUANTO VOCÊ DESPERDIÇOU. FELIZMENTE
TEM UM JEITO DE CONTORNAR ISSO. SE O NOME É
ARREPENDIMENTO DO DIA SEGUINTE, VAMOS ESPERAR ATÉ O
DIA SEGUINTE ANTES DE COMPRAR! ENTENDEU A ESTRATÉGIA?
TODA VEZ QUE VOCÊ ESTIVER NO SHOPPING, NAVEGANDO
PARA COMPRAR NA INTERNET OU EM QUALQUER LUGAR E TE
DER AQUELA VONTADE DE COMPRAR ALGO COM O SEU
CÉREBRO SUSSURRANDO: “VAI CARA, COMPRA, VOCÊ PRECISA
DISSO, NÃO PERDE ESSA OPORTUNIDADE, PARA DE ENROLAR”,
VOCÊ ESPERA ATÉ O DIA SEGUINTE, PRAZO DE 24 HORAS. SE A
VONTADE CONTINUAR DEPOIS DISSO, VOCÊ VAI LÁ E COMPRA.
PODE TESTAR AÍ, NA MAIORIA DAS VEZES A VONTADE SOME
PORQUE ERA TUDO EUFORIA DO MOMENTO. SE VOCÊ ESPERAR
ATÉ O DIA SEGUINTE, ESSA EUFORIA PASSA E VOCÊ PENSA
MAIS CLARAMENTE NA DECISÃO DE FAZER OU NÃO A COMPRA.
CHEGA DESSAS COMPRAS MALFEITAS, AGORA VOCÊ NÃO TEM
MAIS DESCULPA NENHUMA.
 73 - ANOTE SEUS GASTOS
O QUANTO VOCÊ GANHA É IMPORTANTE, MAS É MUITO MAIS
IMPORTANTE SABER O QUANTO VOCÊ GASTA. ISSO SEPARA OS
DE MENTALIDADE RICA DOS DE MENTALIDADE POBRE. PODE
CONFERIR, O CARA QUE SEMPRE ESTÁ ENDIVIDADO, NA CORDA
BAMBA E CHEIO DE BOLETOS ATRASADOS, NUNCA SABE PARA
ONDE FOI O DINHEIRO. ELE SÓ SABE QUE QUANDO PRECISOU,
ELE NÃO ESTAVA NA CARTEIRA. VAI GASTANDO 20 AQUI, 40
ALI E QUANDO CHEGA NO FIM DO MÊS NÃO SABE MAIS O QUE
FAZER COM AS DÍVIDAS E SABE O QUE ACONTECE? JUROS POR
PAGAR ATRASADO! “HÁ, MAS EU VOU TER QUE ANOTAR TUDO
O QUE GASTO? JÁ ESTOU COM TÉDIO...” VOCÊ PODE ANOTAR
SEUS GASTOS OU GUARDAR AS NOTAS FISCAIS QUE RECEBE, O
IMPORTANTE É TER CONTROLE SOBRE SEUS GASTOS E SABER
EXATAMENTE O QUANTO VOCÊ TEM. EXISTEM MUITOS
APLICATIVOS QUE IRÃO TE AJUDAR COM ISSO. ABRE A SUA
LOJA DO CELULAR E PROCURA POR APLICATIVOS DE
CONTROLE FINANCEIRO. ESCOLHA O DA SUA PREFERÊNCIA E
TUDO PRONTO, AGORA É SÓ LEMBRAR DE ANOTAR ESSES
GASTOS ALEATÓRIOS. CONTROLE O SEU DINHEIRO OU ELE VAI
TE CONTROLAR!
74 - GASTE MENOS DO QUE VOCÊ
GANHA
ESSE HÁBITO É SIMPLES E FENOMENAL. NÃO IMPORTA O
QUANTO VOCÊ GANHA, SE O SEU ESTILO DE VIDA FOR MAIS
CARO DO QUE SEU RENDIMENTO MENSAL, VOCÊ VAI FICAR NO
VERMELHO TODA VEZ. “HÁ, MAS QUEM GASTA MAIS DO QUE
GANHA?” EU TE RESPONDO: MUITA GENTE. MUITA GENTE
ACABA GASTANDO MUITO MAIS DO QUE GANHA OU FICA
SEMPRE NO LIMITE. GANHA 100, GASTA 100. SE DER UMA
EMERGÊNCIA JÁ ERA, É PEDIR EMPRESTADO AQUI, RECLAMAR
ALI E CULPAR A “CRISE” POR AUMENTAR O PREÇO DAS COISAS.
SE VOCÊ NÃO TEM CONDIÇÕES DE TER AQUELE CARRO QUE
VOCÊ TANTO QUER OU SE AO MANTER ELE VOCÊ FICA SEMPRE
NA RISCA, NÃO TENHA. SE DER ALGUM PROBLEMA E TIVER QUE
IR PARA A OFICINA, COMO VOCÊ VAI FAZER? SABE AQUELE
RESTAURANTE CARO, EVITA. SABE A OSTENTAÇÃO NO FINAL
DE SEMANA COM OS AMIGOS, PAGANDO UMA GARRAFA CARA
DE BEBIDA? ESQUECE, ASSIM VOCÊ VAI TER MUITO MAIS
DINHEIRO DISPONÍVEL. “HÁ, MAS EU VOU FICAR SEM OS MEUS
LUXOS?” DEPENDE LOGICAMENTE DO PREÇO DO LUXO. SE
VOCÊ QUER MUITO UM LUXO QUE SEJA MUITO CARO, ARRANJE
MEIOS DE GANHAR MAIS, PARA PODER AUMENTAR O SEU
CUSTO DE VIDA. UMA FRASE DAQUELAS DE INSTAGRAM QUE
EU GOSTO MUITO: "O POBRE SE MANTÉM POBRE PORQUE QUER
VIVER COMO RICO. O RICO SE MANTÉM RICO PORQUE VIVE
COMO POBRE." LÓGICO QUE TUDO TEM LIMITE, MAS SE O
CARA TEM 2 MILHÕES NO BANCO E ELE TEM UMA
MENTALIDADE RICA, VOCÊ NUNCA VAI VER ELE DANDO 1
MILHÃO EM UM CARRO. PORQUE TEM GENTE QUE DÁ METADE
DO SALÁRIO EM UM TÊNIS? ENTENDEU A COMPARAÇÃO?
RESPEITE OS SEUS LIMITES.
75 - NÃO CONTE COM O DINHEIRO
QUE VOCÊ AINDA NÃO TEM
EU VOU TE FALAR DA ILUSÃO DO PARCELAMENTO. VOCÊ QUER
COMPRAR ALGO E LÊ AQUELA FRASE MÁGICA: 12 VEZES SEM
JUROS. AÍ VOCÊ PARCELA CONTANDO QUE VAI RECEBER O
MESMO SALÁRIO NOS PRÓXIMOS 12 MESES. NO MÊS SEGUINTE
VOCÊ É DEMITIDO. E AGORA? O PIOR É A DÍVIDA GIGANTESCA
QUE VAI SER ENGORDADA PELO JURO COMPOSTO. SE VOCÊ
NÃO O CONHECE, ELE É O QUERIDINHO DOS INVESTIDORES E O
PAVOR DOS DEVEDORES. BEM-VINDO AO SERASA. “E COMO EU
VOU COMPRAR AQUELE PRODUTO QUE EU QUERO?” JUNTE
DINHEIRO, TENTE COMPRAR À VISTA (COM DESCONTO), PEÇA
EMPRESTADO A UM CONHECIDO OU DÊ UMA GRANDE PARTE
DO VALOR E PARCELE O RESTO SE NÃO TIVER OPÇÕES. FUJA
SEMPRE DO PARCELAMENTO TOTAL. É O ÚLTIMO RECURSO
CASO A COMPRA SEJA REALMENTE MUITO NECESSÁRIA. 
OUTRO EXEMPLO QUE VOU TE CONTAR É UMA SITUAÇÃO QUE
ACONTECEU COMIGO. FALTAVAM 2 DIAS PARA RECEBER O
PAGAMENTO DE UM CLIENTE E JÁ CONTAVA COMO CERTO
ESSE DINHEIRO. GASTEI O DINHEIRO QUE TINHA EM MÃOS E
SABE O QUE ROLOU? UM PROBLEMA COM O BANCO TRAVOU O
DINHEIRO POR UM MÊS. EXATAMENTE ISSO QUE VOCÊ LEU, UM
MÊS. FELIZMENTE EU TENHO O HÁBITO DE CRIAR UMA
RESERVA DE EMERGÊNCIA ENTÃO DEU TUDO CERTO, MAS
VOCÊ ENTENDEU ONDE QUERO CHEGAR? NÃO AJA COMO SE O
JOGO JÁ ESTIVESSE GANHO. UM GOL CONTRA NOS
ACRÉSCIMOS MUDA TUDO.
 76 - TENHA UMA RESERVA DE
EMERGÊNCIA
DEU PRA VER A IMPORTÂNCIA DE TER UMA RESERVA DE
EMERGÊNCIA NO EXEMPLO DO ULTIMO HÁBITO. QUANDO VOCÊ
TEM UMA RESERVA DE EMERGÊNCIA, VOCÊ TEM ALGO PARA
USAR SE TUDO FALHAR. SE TUDO DER ERRADO E VOCÊ NÃO
TIVER COMO RECORRER A MAIS NADA, A RESERVA ENTRA EM
AÇÃO. “COMO EU VOU CRIAR UMA RESERVA SE EU NÃO TENHO
DINHEIRO SOBRANDO?” SABE O DINHEIRO DO HÁBITO DE
POUPAR 10% DAQUILO QUE VOCÊ GANHA? ASSIM QUE VOCÊ
INSTALAR ESSE HÁBITO, PONHA ESSA GRANA NA SUA RESERVA
DE EMERGÊNCIA. DEPOIS QUE O DINHEIRO DA RESERVA FOR
SEPARADO, USE O DINHEIRO POUPADO NORMALMENTE PARA A
SUA INDEPENDÊNCIA FINANCEIRA. QUANDO ATINGIR O VALOR
QUE VOCÊ ACREDITE SER UM BOM VALOR PARA UMA RESERVA
DE EMERGÊNCIA, GUARDE ESSA RESERVA E SÓ A UTILIZE EM
ULTIMO CASO. RESERVA DE EMERGÊNCIA NÃO É FEITA PARA
LUXO, DIVERSÃO OU PAGAMENTO DE CONTAS CORRIQUEIRAS.
É EXCLUSIVAMENTE PARA EMERGÊNCIAS. DE 1 A 10, QUAL O
NÍVEL DO PROBLEMA? SÓ UTILIZE A RESERVA SE O NÍVEL FOR
10. ASSIM QUE AS COISAS SE ESTABILIZAREM, ABASTEÇA A
RESERVA NOVAMENTE E DEIXE O SEU PARAQUEDAS
FINANCEIRO PRONTO PRA TE SALVAR DE UMA QUEDA DE
NOVO. TALVEZ VOCÊ NUNCA PRECISE DESSA RESERVA, MAS É
MELHOR TER E NÃO PRECISAR DO QUE PRECISAR E NÃO TER.
GUARDA ESSE DINHEIRO AI!
 77 - ELIMINE GASTOS
DESNECESSÁRIOS
ESSE HÁBITO É PARECIDO COM O DE GASTAR MENOS DO QUE
GANHA, PORÉM, A DIFERENÇA DE UM PARA O OUTRO É QUE NO
OUTRO VOCÊ SE FOCA EM VIVER NA CONDIÇÃO QUE VOCÊ
PODE MANTER. ESSE HÁBITO É FOCADO EM ELIMINAR AS
COISAS QUE VOCÊ PODE PAGAR, MAS QUE SÃO
DESNECESSÁRIAS. “QUE COISAS EU TENHO QUE SÃO
DESNECESSÁRIAS? EU UTILIZO TUDO O QUE TENHO.” NO
COMEÇO PARECE QUE NÃO TEM NADA A CORTAR MESMO, MAS
PRESTANDO ATENÇÃO AOS DETALHES, COMEÇAM A APARECER
VÁRIOS VAZAMENTOS NO BARCO E SE NÃO PRESTAR ATENÇÃO,
VAI ACABAR AFUNDANDO. SE VOCÊ TEM CASA NA PRAIA,
QUANTAS VEZES POR ANO VOCÊ VAI LÁ? VALE A PENA PAGAR
TODOS OS IMPOSTOS DE UMA CASA PARA PASSAR ALGUNS
DIAS DO ANO LÁ?(SE VOCÊ ALUGA O IMOVEL É UM BOM
NEGOCIO, MAS SE ELE FICA LÁ VAZIO, É ALGO
DESNECESSÁRIO) VOCÊ TEM QUANTOS CARROS? SÃO
REALMENTE NECESSÁRIOS? VALE A PENA TER UM PARA CADA
MEMBRO OU SERIA MAIS INTERESSANTE TER UM E REVEZAR?
ESSE SERVIÇO DE TV POR ASSINATURA É REALMENTE
NECESSÁRIO? QUANTOS CANAIS VOCÊ ASSISTE DELE? E ESSE
PLANO DE CELULAR, VOCÊ SE BENEFICIA DELE OU ESTÁ
JOGANDO DINHEIRO FORA? VOCÊ PAGA ACADEMIA, MAS VOCÊ
VAI REALMENTE OU ESTÁ PERDENDO DINHEIRO? DA UMA
OLHADA NA FATURA DO SEU CARTÃO E VERIFICA ASSINATURAS
E GASTOS FIXOS RECORRENTES. SE PUDER ELIMINAR, ELIMINE.
QUER TER MAIS DINHEIRO NO FIM DO MÊS? COMECE A CORTAR
OS GASTAR DESNECESSÁRIOS.
 78 - PESQUISE PREÇOS
 VOCÊ COMPRA O QUE PRECISA NA PRIMEIRA LOJA QUE ENTRA
OU NO PRIMEIRO SITE QUE VÊ? NÃO FAÇA ISSO. VOCÊ
PROVAVELMENTE ESTÁ PERDENDO DINHEIRO. “EU VOU FICAR
COMPRANDO EM LOJAS DUVIDOSAS? COM O TANTO DE
GOLPISTA QUE TEM, PREFIRO NÃO ARRISCAR.” FICA
TRANQUILO, VOCÊ NÃO PRECISA ENTRA NO MERCADO NEGRO
PRA PODER COMPRAR ALGO BARATO. EXISTEM MUITOS SITES
QUE COMPARAM PREÇOS ENTRE SITES CONFIÁVEIS, ALÉM
DISSO, NO CENTRO DA CIDADE SEMPRE TEM UMA LOJA AO
LADO DA OUTRA. NÃO TEM DESCULPA PARA NÃO PESQUISAR E
VOCÊ TEM MUITOS BENÉFICOS POR FAZER ISSO. “HÁ, MAS EU
NÃO GOSTO DE FALAR PARA O VENDEDOR QUE ESTOU
PESQUISANDO...” VOCÊ TEM VERGONHA DE PRESERVAR SEU
DINHEIRO? O VENDEDOR ESTÁ ALI PARA TENTAR TE
CONVENCER A DEIXAR O SEU DINHEIRO COM ELE E CABE A
VOCÊ DECIDIR SE VALE A PENA. COMPARANDO PREÇOS VOCÊ
TEM ECONOMIA DE CARA PELA DIFERENÇA ENTRE UM E
OUTRO, MAS VOCÊ AINDA PODE USAR O PREÇO DA OUTRA
LOJA COMO ARGUMENTO. O CONCORRENTE X ESTÁ VENDENDO
POR TANTO, QUANTO DE DESCONTO EU TENHO SE COMPRAR
COM VOCÊ? SACOU A MALANDRAGEM? O PREÇO É PARA
TODOS, MAS O DESCONTO É DOS ESPERTOS.
 79 - PLANEJE SEUS GASTOS
SE VOCÊ É DAQUELAS PESSOAS QUE NÃO CONSEGUE SE
CONTROLAR E ACABA GASTANDO MUITO QUANDO VAI
COMPRAR ALGO OU VAI SAIR COM OS AMIGOS, ESSA DICA VAI
VIRAR SEU LEMA DE VIDA. PENSA NO SEGUINTE: VOCÊ SABE
QUE TODA VEZ QUE SAI COM SEUS AMIGOS, NO CALOR DO
MOMENTO ACABA GASTANDO MAIS DO QUE DEVE. MAS COMO
AGORA VOCÊ JÁ LEU ESSA DICA, VOCÊ JÁ ESTÁ SE
PREPARANDO ANTES. “QUERER É UMA COISA, MAS NA PRÁTICA
É DIFERENTE.” NO DIA VOCÊ PLANEJA QUE VAI GASTAR NO
MÁXIMO 60 REAIS NO BAR COM OS AMIGOS. AQUI ESTÁ O
SEGREDO: LEVE 60 REAIS NO DINHEIRO, NADA DE CARTÃO DE
CREDITO, JÁ QUE NO CARTÃO HÁ SEMPRE A OPÇÃO DE
GASTAR UM POUCO MAIS. SE LIMITE ANTES MESMO DE
CHEGAR NA HORA DA TENTAÇÃO. COMO VOCÊ LEVOU AQUELE
DINHEIRO, VAI SER IMPOSSÍVEL VOCÊ GASTAR MAIS DO QUE
ISSO. PERCEBEU A JOGADA? VOCÊ PODE FAZER A MESMA
COISA COM AS SUAS COMPRAS. VOCÊ DECIDIU QUE VAI
GASTAR NO MÁXIMO 150 COM ROUPAS. LEVE APENAS ISSO E
NADA MAIS. “TÁ, MAS E SEU EU ACHAR UMA PROMOÇÃO DE
170?” SE VOCÊ SE COMPROMETEU A GASTAR NO MÁXIMO 150,
A PROMOÇÃO DE 170 NÃO É PROMOÇÃO. VOCÊ PODE PEDIR
DESCONTO PARA O VENDEDOR E NEGOCIAR POR 150 OU
PROCURAR EM OUTRA LOJA. FIQUE FIEL AO SEU
PLANEJAMENTO. DICA MATADORA!
80 - TENHA MAIS DE UMA FONTE
DE RENDA
“FALAR É FÁCIL, JÁ ESTÁ DIFÍCIL TER UMA ÚNICA FONTE DE
RENDA, IMAGINE DUAS.” VOCÊ PODE TER OUTRA RENDA
MONETIZANDO HOBBIES QUE VOCÊ TENHA, PARTICIPANDO DE
ALGUM NEGÓCIO COM ALGUÉM DE CONFIANÇA, INVESTINDO O
SEU DINHEIRO OU ATÉ TER DOIS EMPREGOS, NO MELHOR
ESTILO JULIUS DO SERIADO TODO MUNDO ODEIA O CHRIS. O
PONTO CHAVE, É QUE TER VÁRIAS FONTES DE RENDAS É
MUITAS VEZES MAIS LUCRATIVO E TRÁS MAIS ESTABILIDADE.
MESMO QUE UMA FONTE SEQUE, VOCÊ TEM OUTRAS PARA
ADMINISTRAR. JÁ REPAROU COMO PESSOAS RICAS TEM
NORMALMENTE VÁRIAS FONTES DE RENDA? INVESTIMENTOS,
NEGÓCIOS PRÓPRIOS, AÇÕES E MUITAS OUTRAS FONTES
MENORES. “HÁ, MAS ELES POSSUEM MUITAS FONTES DE
RENDA PORQUE SÃO RICOS.” AÍ APARECE UMA PERGUNTA:
ELES TÊM VÁRIAS FONTES DE RENDA PORQUE SÃO RICOS OU
SÃO RICOS PORQUE TEM VÁRIAS FONTES DE RENDA? ESSE
MACETE FINANCEIRO VAI SER ÓTIMO PARA O SEU BOLSO.
DEPOIS QUE EU PASSEI A DESENVOLVER ESSA MENTALIDADE,
MEU HORIZONTE FINANCEIRO SE EXPANDIU DE UMA FORMA
QUE EU NUNCA IMAGINAVA. TENHA ISSO EM MENTE E SEU
SUCESSO FINANCEIRO PODE ESTAR MAIS PERTO DO QUE VOCÊ
IMAGINA.
81 - PREFIRA A FUNÇÃO DÉBITO
PAGAR NO CRÉDITO OU NO DÉBITO? JÁ REPAROU COMO OS
BANCOS FAZEM DE TUDO PARA AUMENTAR O SEU LIMITE DE
CRÉDITO? SE VOCÊ ACHA QUE ELES FAZEM ISSO PORQUE
GOSTAM DOS CLIENTES, ERROU FEIO. JÁ REPAROU COMO O
LIMITE É MUITO MAIOR DO QUE AQUILO QUE VOCÊ PAGA EM
MÉDIA NO SEU CARTÃO? POIS É, É TUDO PREMEDITADO PRA TE
FAZER GASTAR MAIS. PODE REPARAR, NA FUNÇÃO CRÉDITO
VOCÊ NÃO PERCEBE O SEU DINHEIRO INDO EMBORA, JÁ QUE
VOCÊ SÓ VAI TER QUE PAGAR NO OUTRO MÊS. VOCÊ JÁ VIU
ESSAS PROMOÇÕES “PAGUE DAQUI A 2-3 MESES”. SABE
PORQUE ISSO DÁ CERTO? PORQUE AS PESSOAS SÃO
IMEDIATISTAS, SÓ PENSAM NO HOJE. COMO A CONTA SÓ VAI
PRECISAR SER PAGA NO FUTURO, ELA NÃO PARECE GRANDE
COISA. PAGAR 150 REAIS NO DÉBITO ASSUSTA MUITO MAIS DO
QUE PAGAR 150 REAIS NO CRÉDITO. SÓ QUE A CONTA VAI
PRECISAR SER PAGA UMA HORA! USE A FUNÇÃO DÉBITO E
EVITE TER UMA FATURA GRANDE NO CARTÃO DE CRÉDITO. SE
ACONTECER ALGUM IMPREVISTO E VOCÊ NÃO PUDER PAGAR A
CONTA, OS JUROS SERÃO MENORES. ALÉM DISSO, USANDO A
FUNÇÃO DÉBITO, VOCÊ CONSEGUE SE CONTROLAR MUITO
MAIS.
82 - PARE DE SE CONSOLAR COM
COMPRAS
MUITAS PESSOAS FAZEM ISSO, SEJA COM COMIDA OU COM
ROUPAS. QUANDO ESTÃO TRISTES, DESANIMADAS OU
INSATISFEITAS COMEÇAM A GASTAR SEM LIMITES COMO SE
ISSO FOSSE DEIXAR ELA MAIS FELIZ. ISSO ATÉ CAUSA UMA
DISTRAÇÃO E VOCÊ SE SENTE MELHOR NA HORA POR NÃO
ESTAR PENSANDO NESSAS COISAS, MAS ISSO NÃO RESOLVE O
PROBLEMA E AINDA POR CIMA ACABA COM O SEU DINHEIRO.
“QUAL O PROBLEMA DE ME PRESENTEAR COM ALGO BOM?”
NENHUM PROBLEMA, VOCÊ TEM QUE FAZER ISSO MESMO DE
VEZ EM QUANDO, MAS ISSO NÃO É UM CURATIVO PARA
PROBLEMAS EMOCIONAIS. O MELHOR É FAZER COMPRAS
QUANDO VOCÊ ESTIVER LIVRE DESSAS ANSIEDADES. VOCÊ VAI
PENSAR MAIS CLARAMENTE E VAI VER QUE AQUELE DESCONTO
QUE PARECE TÃO BOM QUANDO VOCÊ ESTÁ DEPRÊ, NA
VERDADE NÃO É NENHUMA VANTAGEM.
 83 - NÃO EMPRESTE DINHEIRO
NA VERDADE, NÃO VAMOS SER TÃO EXTREMOS. CORRIGINDO,
NÃO EMPRESTE DINHEIRO PARA PESSOAS QUE NÃO SÃO DE
CONFIANÇA. IMAGINE QUE VOCÊ ADMINISTRA UM BANCO.
CHEGA UM SUJEITO QUE NÃO TEM EMPREGO NEM RENDA DE
LUGAR NENHUM E PEDE DINHEIRO EMPRESTADO PARA
COMPRAR UM INGRESSO DE UM NOVO SHOW NA CIDADE. VOCÊ
EMPRESTARIA? QUAL A CHANCE DE RECEBER O DINHEIRO DE
VOLTA? “SÓ SENDO MALUCO PARA EMPRESTAR DINHEIRO PARA
ALGUÉM ASSIM.” OK, MAS E SE VOCÊ ESTIVER NA SUA CASA E
CHEGAR O SEU CUNHADO PEDINDO DINHEIRO NA MESMA
SITUAÇÃO? VOCÊ VAI EMPRESTAR? “MAS AÍ É FAMÍLIA...” CARA,
NA BOA, TALVEZ VOCÊ NÃO VALORIZE O SEU DINHEIRO, MAS
EU VALORIZO O MEU. SE VOCÊ QUISER DAR O DINHEIRO, FICA A
SEU CRITÉRIO, PORÉM PARA EMPRESTAR, TEM QUE SER
ALGUÉM DE CONFIANÇA, SENÃO NUNCA MAIS VOCÊ VAI VER A
COR DESSE DINHEIRO NOVAMENTE. E AQUELE SEU AMIGO QUE
SEMPRE PEDE PRA VOCÊ PAGAR TUDO PRA ELE E DEPOIS
NUNCA TE DEVOLVE O DINHEIRO? AÍ VOCÊ CHEGA NO FIM DO
MÊS APERTADO, NO VERMELHO, TENDO QUE SE VIRAR PRA
PAGAR AS CONTAS E NÃO SABE PARA ONDE ESTÁ INDO O SEU
DINHEIRO. COMECE A CONTROLAR MELHOR O USO QUE VOCÊ
FAZ DESSE DINHEIRO.
FÍSICO
 84 - BEBA ÁGUA TODO DIA
BEBER ÁGUA É FUNDAMENTAL PARA ESTAR COM O SEU CORPO
SAUDÁVEL. SABE AQUELE PAPO DE QUE O NOSSO CORPO É
FEITO DE 70% ÁGUA? POIS É, ESSA PORCENTAGEM NÃO É ALTA
ATOA. PRECISAMOS DE ÁGUA PARA O FUNCIONAMENTO DO
NOSSO CORPO. BEBER ÁGUA AJUDA NA CIRCULAÇÃO
SANGUÍNEA, REGULA A TEMPERATURA CORPORAL,
DESINTOXICA O ORGANISMO, HIDRATA A PELE E FAZ MAIS UM
MONTE DE COISA IMPORTANTE PARA O CORPO. É A FORMA
MAIS EFICIENTE E BARATA QUE EU CONHEÇO DE FAZER A
MANUTENÇÃO DA SUA SAÚDE. COMO DIZ O DITADO, É MELHOR
PREVENIR DO QUE REMEDIAR. MUITOS ESPECIALISTAS
RECOMENDAM BEBER 2 LITROS POR DIA. EU TENHO UMA
DAQUELAS GARRAFAS DE ACADEMIA QUE DEVE TER UNS
750ML. EU TOMO DUAS POR DIA E ME SINTO SUPER SAUDÁVEL.
O MAIS IMPORTANTE NESSE HÁBITO NÃO É TANTO A
QUANTIDADE, MAIS SIM A REGULARIDADE. NÃO ADIANTA
BEBER 4 LITROS DE ÁGUA EM UM DIA E PASSAR UMA SEMANA
SEM BEBER ÁGUA PURA, SÓ BEBENDO REFRIGERANTE E
CERVEJA. BEBA ÁGUA TODO DIA E TEM QUE SER ÁGUA MESMO.
NÃO INVENTA DE QUERER CONTAR OS COPOS DE SUCOS
TOMADOS QUE ISSO AÍ NÃO FUNCIONA. SE VOCÊ NÃO TEM
ESSE COSTUME, NO COMEÇO É MEIO ESTRANHO DE SE
ACOSTUMAR, MAS VOCÊ VAI ADORAR OS RESULTADOS. EM UM
MÊS A SUA PELE JÁ VAI ESTAR TOTALMENTE DIFERENTE, COM
UMA APARÊNCIA MUITO MAIS SAUDÁVEL. A SUA SAÚDE
INTERNA ENTÃO, NEM SE FALA! ALÉM DISSO, COMA MUITAS
FRUTAS COM ALTO TEOR DE ÁGUA COMO MELANCIA POR
EXEMPLO. BORA COLOCAR ESSA SAÚDE NO 100%!
 85 - DURMA BEM
"HÁ, NESSA AÍ EU JÁ SOU CRAQUE. DURMO TÃO BEM QUE NEM
SE A CASA PEGAR FOGO EU ACORDO.” É, EU IMAGINO, MAS
QUANDO EU FALO DORMIR BEM EU QUERO DIZER O TEMPO QUE
VOCÊ DORME E O MOMENTO QUE VOCÊ ACORDA. JÁ OUVIU
FALAR DO CICLO DO SONO? É MAIS OU MENOS ASSIM: O CICLO
DO SONO É UM PERÍODO QUE DURA 90 MINUTOS. VOCÊ
COMEÇA NO SONO LEVE, AVANÇA ATÉ O SONO PESADO E
DEPOIS VOLTA AO SONO LEVE. “TÁ, COMO ISSO ME AJUDA?”
SE LEMBRA DAQUELE DIA QUE VOCÊ ACORDOU MUITO
CANSADO COMO SE NÃO TIVESSE DORMIDO NADA? É
PROVÁVEL QUE VOCÊ TENHA ACORDADO DURANTE O SEU
SONO PESADO. QUANDO VOCÊ ACORDA DURANTE O SONO
LEVE, VOCÊ ACORDA DISPOSTO E COM ENERGIA. QUANDO
ACORDA DURANTE O SONO PESADO, ACORDA MAL-HUMORADO
E CANSADO. “CONHEÇO UMA GALERA QUE SÓ DEVE ACORDAR
DURANTE ESSE SONO AÍ, PORQUE O HUMOR TÁ SEMPRE
NAQUELE PIQUE...” O SEGREDO É VOCÊ PROGRAMAR O SEU
TEMPO DE SONO, ENTENDEU O MACETE? O CICLO DURA 90
MINUTOS. SE VOCÊ DORMIR 4 CICLOS, DÁ 6 HORAS. SE VOCÊ
SÓ TIVER 6:40 PARA DORMIR ANTES DE IR TRABALHAR, AO
INVÉS DE DORMIR AS 6:40, DURMA 6 HORAS E VOCÊ VAI
ACORDAR MUITO MELHOR. PODE TESTAR AÍ E VER COMO ISSO
É MÁGICO. O RECOMENDADO É VOCÊ NÃO DORMIR MENOS QUE
6 HORAS, MAS SE VOCÊ NÃO PUDER DORMIR ESSE TEMPO
TODO, RESPEITE O CICLO DO SONO. MELHOR DORMIR 4:30 E
ACORDAR BEM, DO QUE DORMIR 5 HORAS E ACORDAR MAL.
PLANEJA ESSE SONO AÍ E COLOCA O DESPERTADOR PRA
TOCAR NA HORA CERTA.
86 - PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA
REGULAR
NÃO TEM COMO FUGIR DISSO. EU TO VENDO QUE VOCÊ JÁ FEZ
UMA CARA DE DESCONFORTO, MAS É ISSO, PARA TER UMA
SAÚDE BOA, TEMOS QUE TER ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA. MAS
CALMA QUE EU VOU TE DAR UMAS DICAS QUE TALVEZ VOCÊ
NÃO CONHEÇA. ATIVIDADE FÍSICA É TUDO O QUE FAZEMOS
COM O CORPO CERTO? ENTÃO VOCÊ PODE FAZER ATIVIDADES
FÍSICAS SUTIS, COMO POR EXEMPLO: PARE O SEU CARRO
LONGE DO SEU TRABALHO OU DESÇA ALGUNS PONTOS ANTES
E VÁ ANDANDO ATÉ LÁ. NÃO PEGUE O ELEVADOR DO SEU
PRÉDIO, USE AS ESCADAS, TANTO PARA SUBIR QUANTO PARA
DESCER. QUANDO FOR NA PADARIA, ESQUEÇA O CARRO, VÁ
ANDANDO (ATIVIDADE FÍSICA E ECONOMIA DE GASOLINA, DE
NADA). QUANDO ACORDAR, FAÇA ALGUM EXERCÍCIO SIMPLES,
15 FLEXÕES OU 20 ABDOMINAIS. DÊ UMA VOLTA DE BICICLETA
PELA CIDADE OU EM ALGUM PARQUE. HOJE EM DIA A
DESCULPA DE NÃO TER BICICLETA NEM FUNCIONA MAIS JÁ
QUE VOCÊ PODE ALUGAR UMA EM QUASE TODO CANTO POR
UM VALOR BEM PEQUENO. SE QUISER ALGO MAIS INTENSO,
PRATIQUE ALGUM ESPORTE COM BASTANTE MOVIMENTO
COMO NATAÇÃO, FUTEBOL, BASQUETE, ETC. FAÇA ISSO
PRINCIPALMENTE SE VOCÊ TRABALHA SEM MUITO
MOVIMENTO, COMO EM ESCRITÓRIOS POR EXEMPLO.
ATIVIDADE FÍSICA REGULAR AJUDA NO FUNCIONAMENTO DOS
ÓRGÃOS, MELHORA A AUTOESTIMA, COMBATE A SOLIDÃO,
MELHORA A CAPACIDADE PULMONAR, AJUDA A CONTROLAR O
APETITE, GASTA CALORIAS E TRÁS UMA MONTANHA DE
BENEFÍCIOS. VOCÊ SÓ TEM A GANHAR.
 87 - RESPIRE
“COMO ASSIM RESPIRE, EU ESTOU MORTO POR ACASO?”
CALMA, CALMA, NADA DE AFOBAÇÃO, EU VOU TE EXPLICAR.
RESPIRAR É UMA FUNÇÃO VITAL DO CORPO. “ISSO AÍ TODO
MUNDO SABE, EINSTEIN...”. CALMA QUE EU VOU CHEGAR LÁ.
TODO MUNDO SABE DISSO, SÓ QUE A MAIORIA, INCLUSIVE EU,
DURANTE A MAIOR PARTE DO TEMPO, NÃO PRATICA A
RESPIRAÇÃO MAIS BENÉFICA QUE EXISTE, QUE É A
RESPIRAÇÃO PROFUNDA. SABE AQUELA RESPIRAÇÃO QUE VOCÊ
SENTE QUE ESTÁ INALANDO TODO O AR DA SALA? É ESSA
MESMA. VOCÊ PRECISA RESPIRAR PROFUNDAMENTE POR MEIO
DA RESPIRAÇÃO ABDOMINAL. “COMEÇOU DE NOVO...”. FICA
TRANQUILO QUE ESSA É MOLE. COLOCA UMA MÃO NO PEITO E
OUTRA NO ABDÔMEN. QUANDO VOCÊ RESPIRAR, SE VOCÊ
SENTIR A MÃO DO PEITO SE MEXENDO VOCÊ ESTÁ FAZENDO
ERRADO. É SÓ RESPIRAR DEVAGAR, INFLANDO A BARRIGA, NÃO
TEM ERRO. ESSE TIPO DE RESPIRAÇÃO COMBATE A ANSIEDADE
E O ESTRESSE, AJUDA A EQUILIBRAR A PRESSÃO ARTERIAL,
MELHORA A CAPACIDADE PULMONAR, RELAXA, AJUDA O
METABOLISMO E POR AÍ VAI, BENEFÍCIO QUE NÃO ACABA MAIS.
RESPIRA FUNDO E VAI.
 88 - SE LIVRE DO CIGARRO
CARA, EU VOU SER DIRETO. EM PLENO SÉCULO 21 VOCÊ NÃO
TEM DESCULPA PARA FALAR QUE NÃO TEM INFORMAÇÕES
SOBRE O MAL QUE O CIGARRO CAUSA. NA EMBALAGEM JÁ VEM
DESTACADO ALGUM PROBLEMA QUE ESSE HÁBITO CARREGA!
“TEM GENTE QUE FUMOU A VIDA TODA E NÃO TEVE NENHUM
DESSES PROBLEMAS”. JÁ TEVE CASOS DE PESSOAS QUE
CAÍRAM DE UM AVIÃO SEM PARAQUEDAS E NÃO MORRERAM,
VOCÊ QUER TENTAR? EU ENTENDO QUE FUMAR TEM
BENÉFICOS, COMO A DIMINUIÇÃO DA ANSIEDADE E SER UM
PASSATEMPO, MAS NA BALANÇA, OS CONTRAS DE TER ESSE
HÁBITO PESAM TANTO, QUE OS BENEFÍCIOS SÃO ANULADOS. A
LISTA É IMENSA, MAS SÓ PRA DAR ALGUNS EXEMPLOS, O
FUMO PODE CAUSAR FALTA DE AR, INFECÇÕES NAS VIAS
RESPIRATÓRIAS, DIMINUIÇÃO DA CAPACIDADE PULMONAR,
CÂNCER DE BOCA, LÍNGUA, LARINGE, PULMÃO E MAIS UMAS 50
DOENÇAS DIVIDIDAS ENTRE O PULMÃO E O CORAÇÃO, ALÉM DE
CRISES, PROBLEMAS COM A CIRCULAÇÃO E POR AÍ VAI. MEU
PAPEL ESTÁ FEITO, SE LIVRA DISSO AÍ!
 89 - SE LIVRE DOS VÍCIOS E
EXCESSOS
SE VOCÊ LEU O ULTIMO HÁBITO E POR CAUSA DE NÃO SE
ENQUADRAR NELE, SE CONSIDERA O SENHOR SAÚDE, É
MELHOR PENSAR MELHOR. TODOS NÓS TEMOS ALGO A
MELHORAR, PRINCIPALMENTE NO CUIDADO COM A SAÚDE E OS
VÍCIOS E EXCESSOS FAZEM PARTE DISSO. “ESPERE NÃO DIGA
ISSO QUE ESTOU PENSANDO...” É ISSO MESMO, VOU FALAR DE
BEBIDAS ALCOÓLICAS. TUDO TEM QUE TER EQUILÍBRIO E
BEBIDA NÃO É UMA EXCEÇÃO E EU DIGO ISSO COMO UMA
PESSOA QUE GOSTA DE BEBER PRINCIPALMENTE BEBIDAS
DESTILADAS. TOMAR ÁLCOOL EM EXCESSO PODE CAUSAR
GASTRITE, INFLAMAÇÃO DO PÂNCREAS, PERDA DE MEMÓRIA
(OS CACHACEIROS AÍ JÁ SABEM MUITO BEM DISSO),
HIPERTENSÃO, TAQUICARDIA, DIFICULDADE DE RESPIRAR E
MAIS UMA PÁ DE PROBLEMAS. VOCÊ QUER TER A SAÚDE EM
DIA, NÃO É? BEBA COM CONSCIÊNCIA E NÃO SEJA
DEPENDENTE DO ÁLCOOL (LÓGICO QUE É MAIS FÁCIL FALAR
DO QUE FAZER, MAS EXISTEM MUITAS AJUDAS PARA
CONSEGUIR ESSA LIBERTAÇÃO DO VÍCIO. QUEM QUER
REALMENTE ACHA MANEIRAS).
90 - TENHA UMA ALIMENTAÇÃO
COLORIDA
ESSE HÁBITO É CLÁSSICO, MAS POR SER IMPORTANTE EU VOU
FALAR DELE. QUANTO MAIS COLORIDO O SEU PRATO ESTIVER,
PROVAVELMENTE, MELHOR SERÁ A SUA ALIMENTAÇÃO. ESTOU
FALANDO DE COR NATURAL, OK? NADA DE ALIMENTOS COM
CORANTES. VERDURAS, LEGUMES, ÓLEOS NATURAIS E TUDO
MAIS QUE O NOSSO PLANETA FORNECE COMO ALIMENTO.
NOSSA ALIMENTAÇÃO É DIRETAMENTE RESPONSÁVEL PELA
NOSSA SAÚDE. TENHA UMA ALIMENTAÇÃO RICA E SAUDÁVEL.
SE VOCÊ QUISER ALGO ESPECÍFICO, CONSULTE UM
NUTRICIONISTA E PEÇA UMA DIETA PARA O SEU CASO. VOCÊ
NÃO VAI SE ARREPENDER SE COMEÇAR A COMER BEM. ALÉM
DE NÃO TER MAIS AQUELES PROBLEMAS COM FREQUÊNCIA
COMO INDIGESTÃO, VOCÊ VAI GANHAR UM
CONDICIONAMENTO MELHOR, APARÊNCIA MELHOR E POR AÍ
VAI. TUDO MELHORA QUANDO VOCÊ SE ALIMENTA BEM.
 91 - COMA DEVAGAR
VOCÊ TEM ESSA MANIA DE COMER COMO SE TIVESSE EM UMA
COMPETIÇÃO? EU TINHA ESSA MANIA NA ADOLESCÊNCIA.
LEMBRO DA MINHA MÃE HORRORIZADA COM A VELOCIDADE
QUE EU COMIA, PRINCIPALMENTE QUANDO EU QUERIA FAZER
ALGO APÓS COMER. DEVO TER BATIDO ALGUNS RECORDES
MUNDIAIS NAQUELE TEMPO, DEVERIA TER FILMADO. O NOSSO
CÉREBRO NÃO PERCEBE INSTANTANEAMENTE QUE ESTAMOS
SACIADOS. SE VOCÊ COME MUITO RÁPIDO, VAI COMER MUITO
MAIS DO QUE TEM VONTADE DE COMER. ATÉ O SEU CÉREBRO
AVISAR QUE SEU ESTÔMAGO ESTÁ CHEIO, VOCÊ JÁ COMEU 3
PORÇÕES A MAIS E AÍ JÁ ERA. NO FIM DO MÊS A BALANÇA
ACUSA CADA VEZ MAIS QUE VOCÊ PRECISA DE UMA DIETA.
FICOU TRISTE SÓ DE LER A PALAVRA DIETA? TALVEZ O SEU
CASO NÃO PRECISE DE UMA MUDANÇA NA ALIMENTAÇÃO.
BASTA COMER DEVAGAR, ASSIM VOCÊ VAI SE SACIAR ANTES
DO SEGUNDO PRATO E ASSIM, COMER MENOS. ALÉM DISSO,
MASTIGUE MAIS VEZES DO QUE VOCÊ ESTÁ ACOSTUMADO A
MASTIGAR. ISSO AJUDA NA SUA DIGESTÃO E VAI DAR TEMPO
DO SEU ALARME INTERNO AVISAR QUE JÁ COMEU O
SUFICIENTE.
 92 - COZINHE MAIS, COMPRE
MENOS
EU SEI QUE O IFOOD REVOLUCIONOU A FORMA COMO PEDIMOS
COMIDA. ANTES JÁ ERA FÁCIL, ERA SÓ LIGAR E O ENTREGADOR
APARECIA COM AQUELA PIZZA QUENTINHA, HOJE EM DIA
ENTÃO, BASTA UM TOQUE NO CELULAR E VOCÊ COMPRA ATÉ
COMIDA TÍPICA DE OUTROS PAÍSES. “NÃO TOCA NO MEU IFOOD
SENÃO A COISA VAI FICAR ESQUISITA...” PACIÊNCIA,
PACIÊNCIA, NÃO ESTOU CONDENANDO O APLICATIVO. EU USO
E GOSTO MUITO DO SERVIÇO, MAS A DICA É PARA NÃO USAR
DEMAIS. VEZ OU OUTRA OK, MAS DÊ PREFERÊNCIA A COZINHAR
E PREPARAR UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL. QUANDO
VOCÊ FAZ ISSO, VOCÊ COME MELHOR JÁ QUE ESTÁ
PREPARANDO UM ALIMENTO MAIS AMIGÁVEL COM A SUA
SAÚDE E AINDA ECONOMIZA. BENEFÍCIOS NA SAÚDE E NO
BOLSO, MELHOR QUE ISSO, SÓ DOIS DISSO! SE VOCÊ CHEGA
DO TRABALHO CANSADO E NÃO TEM PACIÊNCIA PARA FAZER A
JANTA, VOCÊ PODE FAZER ISSO NO DIA ANTERIOR E JÁ DEIXAR
PREPARADO. ESQUENTA NO MICRO-ONDAS E JÁ ERA, JANTA
PRONTA. HÁ, EU GOSTO MUITO DA PRATICIDADE DOS SUCOS
EM PÓ, MAS DÊ PREFERÊNCIA A SUCOS NATURAIS. SEU CORPO
AGRADECE.
 93 - COMA AO AR LIVRE
VOCÊ TRABALHA EM UM ESCRITÓRIO FECHADO OU NÃO VÊ A
LUZ DO SOL DURANTE GRANDE PARTE DO DIA? APROVEITE A
HORA DO ALMOÇO OU A HORA DO LANCHE PARA FICAR AO AR
LIVRE, RESPIRAR UM POUCO MELHOR, SENTIR A BRISA
BATENDO E VER O CÉU. QUANDO VOCÊ COME AO AR LIVRE
ISSO AJUDA A COMBATER O ESTRESSE, A ANSIEDADE E RELAXA
A TENSÃO NO CORPO. QUEM NÃO GOSTA DE COMER VENDO
UMA BOA PAISAGEM E PESSOAS PASSANDO AO INVÉS DE FICAR
ENCARANDO UMA PAREDE? APROVEITE ESSES MOMENTOS
INCLUSIVE PARA SOCIALIZAR COM A GALERA DO TRABALHO OU
DA FACULDADE. SUA SAÚDE MENTAL AGRADECE.
94 - 15 MINUTOS AO SOL POR DIA
“COMO, SE EU NÃO TENHO TEMPO NEM PARA RESPIRAR?” EU
SEI QUE ESTAMOS CADA VEZ MAIS OCUPADOS E POR ISSO
TEMOS MENOS TEMPO PARA APROVEITAR AS HORAS DO DIA,
MAS MESMO ASSIM, ENCONTRE UM TEMPO PARA SE EXPOR AO
SOL, POR PELO MENOS, 15 MINUTOS DIÁRIOS. SEM PROTETOR
MESMO, SENÃO O EFEITO É REDUZIDO. O RECOMENDADO É
FAZER ISSO ANTES DAS 10 OU DEPOIS DAS 16, MAS SE VOCÊ
NÃO TEM ESSE HORÁRIO DISPONÍVEL, FAÇA ASSIM MESMO, É
BEM MELHOR DO QUE NÃO FAZER. QUANDO VOCÊ TEM ESSE
HÁBITO, VOCÊ TEM MENOS PROBABILIDADE DE DESENVOLVER
DEPRESSÃO, TEM MELHORA NO SONO, MAIS BOM HUMOR E É
CLARO, RECEBE A FAMOSA VITAMINA D, ESSENCIAL PARA A
MANUTENÇÃO DOS OSSOS. TÁ ESPERANDO O QUE? O SOL
NASCE PARA TODOS, APROVEITA QUE É DE GRAÇA.
 95 - SE ALONGUE
REGULARMENTE
NÃO TEM COMO FALAR QUE NÃO TEM TEMPO PARA SE
ALONGAR, EM CINCO MINUTOS VOCÊ FAZ ISSO
TRANQUILAMENTE. “PRA QUE EU VOU ME ALONGAR, SE EU NÃO
VOU TREINAR?” ALONGAMENTO NÃO SERVE SÓ PARA QUEM VAI
FAZER ALGUNS EXERCÍCIOS. SE LIGA NOS BENEFÍCIOS DE SE
ALONGAR REGULARMENTE: PREVINE PROBLEMAS DE POSTURA,
AJUDA A PREVENIR DORES NA COLUNA, REDUZ A TENSÃO
MUSCULAR, REDUZ O ESTRESSE, MELHORA A CIRCULAÇÃO
SANGUÍNEA E MAIS UM MONTE DE COISA. SE ALONGAR É UM
ÓTIMO JEITO DE PREVENIR AQUELAS DORES NO FIM DO DIA. SE
VOCÊ JÁ PASSOU POR ISSO SABE DO QUE EU ESTOU FALANDO,
PRINCIPALMENTE SE VOCÊ FICA MUITO TEMPO NA MESMA
POSIÇÃO, SENTADO OU EM PÉ. SABE AQUELA DORZINHA
CHATA BEM NO MEIO DAS COSTAS? ELA PODE SER ATENUADA
E TALVEZ ATÉ ELIMINADA SÓ SE ALONGANDO REGULARMENTE.
VOCÊ NÃO PRECISA VIRAR NENHUM GURU DE YOGA. PRESTA
ATENÇÃO NESSA DICA: ASSIM QUE ACORDAR, APROVEITA, DA
AQUELA ESPREGUIÇADA E SE ALONGA PRO DIA. DURANTE O
DIA, NO INTERVALO, SE LEVANTA UM POUCO, ESTICA OS
BRAÇOS, ALONGA AS COSTAS, SENTES OS MÚSCULOS SE
COMPRIMINDO E SE ESTICANDO. NO FINAL DA NOITE, ANTES
DE DORMIR, FAÇA MAIS UM ALONGAMENTO SIMPLES PRA
RELAXAR E DORMIR BEM. FAZENDO ISSO, AO FINAL DA SEMANA
VOCÊ JÁ VAI SE SENTIR OUTRA PESSOA. TESTA AÍ!
 96 - SE DESLIGUE DA VIDA
ELETRÔNICA
EU SEI QUE É DIFÍCIL. EU TENHO QUE ME FORÇAR PARA
MANTER ESSE HÁBITO JÁ QUE A TODA HORA APARECE ALGO
CHAMANDO A MINHA ATENÇÃO. O CELULAR É UM APARELHO
MUITO PRÁTICO. VOCÊ O LEVA PARA QUALQUER LUGAR E PODE
ESTAR SEMPRE CONECTADO. ESSA PRATICIDADE TEM UM
LADO NEGATIVO QUE É TER UMA VIDA ONLINE 24 HORAS POR
DIA. PESSOAS CHAMANDO, NOTÍCIAS NOVAS, E-MAILS
CHEGANDO, LIGAÇÕES DE OFERTAS DE PRODUTOS E A LISTA
CONTINUA INFINITAMENTE. OK, TEM A HORA EM QUE VOCÊ
ESTÁ DORMINDO, MAS FORA ISSO, QUANTO TEMPO VOCÊ TIRA
PARA SE DESLIGAR DE TUDO? FAZER ISSO É MUITO BENÉFICO
PARA A SUA SAÚDE. TIRAR UM TEMPO PARA SE DESLIGAR DE
TUDO NÃO É FAZER UM RETIRO ESPIRITUAL DE 30 DIAS
TOMANDO SOPA DE LEGUMES EM UMA MONTANHA. QUANDO
FALO ISSO, QUERO DIZER QUE VOCÊ DEVE SEPARAR ALGUM
TEMPO TODO DIA PARA SIMPLESMENTE VIVER A VIDA OFFLINE,
SEM WI-FI, SEM 4G, SEM TELEVISÃO, SEM COMPUTADOR, SEM
NADA, SEJA SOZINHO OU COM OUTRAS PESSOAS. FAZER ISSO
AUMENTA A PAZ INTERIOR, DIMINUI O ESTRESSE (O QUE
ESTABILIZA A SUA PRESSÃO ARTERIAL) E TRAZ MAIS UMA
LISTA DE BENEFÍCIOS. NÃO SEJA CONTRA A TECNOLOGIA, ELA
É MUITO BENÉFICA. APENAS DESENVOLVA O SEU EQUILÍBRIO E
APROVEITE O MELHOR DOS DOIS MUNDOS, ONLINE E OFFLINE.
 97 - PERDOE
TALVEZ VOCÊ NÃO IMAGINE QUE ISSO TENHA INFLUÊNCIA
SOBRE O SEU CORPO, MAS TEM. PERDOAR TRAZ MUITOS
BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE. ODIAR ALGUÉM, FICAR
REMOENDO ERROS DOS OUTROS E ALIMENTAR O RANCOR FAZ
MAL TANTO PARA A MENTE QUANTO PARA O CORPO. “MAS
AQUELA PESSOA FEZ ALGO HORRÍVEL COMIGO, NÃO CONSIGO
PERDOAR ELA.” QUANDO VOCÊ PERDOA DE VERDADE, QUE É
AQUELE TIPO DE PERDÃO QUE VOCÊ NÃO PENSA MAIS NO QUE
ACONTECEU, VOCÊ TEM UM SONO MELHOR, SE LIVRA MAIS
FACILMENTE DO ESTRESSE, TEM UM AUMENTO NA EFICIÊNCIA
DO SISTEMA IMUNOLÓGICO E AINDA TEM UMA CHANCE MENOR
DE TER PROBLEMAS RELACIONADOS AO CORAÇÃO, COMO
PARADA CARDÍACA POR EXEMPLO. É OU NÃO É UM BOM
NEGÓCIO? EU SEI QUE NÃO É FÁCIL, MAS FAÇA UM ESFORÇO
PARA PERDOAR. VOCÊ VAI TER BENEFÍCIOS MENTAIS E
FÍSICOS, ALÉM DE CRESCER COMO PESSOA.
98 - COMPLEMENTE A SUA DIETA
É DIFÍCIL INGERIR TODAS AS VITAMINAS E NUTRIENTES QUE
PRECISAMOS, AINDA MAIS COM A VIDA ATAREFADA DA CIDADE
GRANDE. MAL TEMOS TEMPO PRA RESPIRAR, QUE DIRÁ
COMPRAR ALIMENTOS ESPECÍFICOS PRA TER UMA DIETA
COMPLETA. ESSA DICA É BOA PORQUE É PRÁTICA E FÁCIL.
COMECE A TOMAR AQUELES COMPRIMIDOS COM MILHÕES DE
VITAMINAS. NADA SUBSTITUI UMA BOA ALIMENTAÇÃO, NÃO
VAI ACHANDO QUE VOCÊ PODE SE ENCHER DE PIZZA TODO
DIA, TOMAR DOIS COMPRIMIDOS ANTES DE DORMIR E VAI SER
O CAPITÃO SAÚDE. TENHA A ALIMENTAÇÃO MAIS RICA QUE
PUDER E COMO COMPLEMENTO, TOME OS VITAMÍNICOS. VOCÊ
VAI TER UMA OU OUTRA VITAMINA QUE NÃO INGERIU
NORMALMENTE E VAI PODER REGULAR MELHOR O SEU
ORGANISMO. O MELHOR DISSO TUDO É NÃO PRECISAR COMER
MUITO PARA TER MAIS NUTRIENTES. UM COMPRIMIDO, UM
COPO D’AGUA E JÁ ERA, CORPO ABASTECIDO.
 99 - COMA FRUTAS, SE
POSSÍVEL, TODOS OS DIAS
COMER FRUTAS TODOS DIAS FAZ MUITO BEM A SAÚDE. “TODO
DIA?” SIM, SE POSSÍVEL, TODO DIA. FRUTAS CONTÉM
NUTRIENTES E VITAMINAS QUE IRÃO DAR AO SEU CORPO
MUITO MAIS CONDIÇÕES DE FUNCIONAR A 100%. SE LIGA NOS
BENEFÍCIOS DE COMER FRUTAS TODO DIA: MELHORA A
DIGESTÃO, AJUDA A PERDER PESO, FORNECE MUITA ENERGIA
PARA O DIA A DIA E AINDA COMBATE O ENVELHECIMENTO. É,
NÃO É POUCA COISA NÃO. ALÉM DISSO VOCÊ PODE SE
ALIMENTAR DE MANEIRA RÁPIDA E SEM MUITO ESFORÇO. SE
VOCÊ É COMO EU QUE NÃO GOSTA DE PERDER MUITO TEMPO
COZINHANDO, VAI SE ENCANTAR COM ESSA DICA,
PRINCIPALMENTE POR CAUSA DESSE BENEFÍCIO. “QUE FRUTAS
EU DEVO COMER?” VOCÊ NÃO PRECISA TER UMA LISTA
ESPECÍFICA DE FRUTAS, EMBORA ALGUMA SEJAM MELHORES
PARA ALGUNS TIPOS DE SITUAÇÕES. COMPRE FRUTAS
VARIADAS QUE VOCÊ GOSTE E SEJA FELIZ.
 E AÍ, GOSTOU DAS DICAS? MAIS IMPORTANTE
AINDA, FUNCIONARAM? SE VOCÊ TESTOU, SABE
QUE ESSAS TÁTICAS SÃO INCRÍVEIS E O MELHOR
DE TUDO: É TUDO PRÁTICO E SEM ENROLAÇÃO
NENHUMA. VOCÊ NÃO PRECISA DECORAR TODAS
PARA PODER EVOLUIR, PORQUE EU VOU TE FALAR,
LEMBRAR DE FAZER TUDO ISSO EM UM ÚNICO DIA
É COMPLICADO. COLOCA EM PRÁTICA AS QUE
VOCÊ MAIS SE IDENTIFICAR E VOCÊ VAI PERCEBER
O SEU NÍVEL SUBINDO IGUAL UM FOGUETE.
ESPERO TER TE AJUDADO NO SEU
DESENVOLVIMENTO. VOLTE DE TEMPOS EM
TEMPOS PRA RELEMBRAR O QUE VOCÊ APRENDEU,
ASSIM ESSE CONHECIMENTO VAI FICAR NA SUA
MEMÓRIA E TE AJUDAR MUITO MAIS.

HÁ, JÁ IA ESQUECENDO. VOU TE DAR UM RECADO:

 ESSAS DICAS ME AJUDARAM MUITO, MAS APARECEU UM
PROBLEMA: EU TINHA DICAS DE COMO ME MOTIVAR E DE
COMO TER MAIS FOCO, MAS EU NÃO TINHA O PLANO CERTEIRO
PARA ALCANÇAR MEUS OBJETIVOS PESSOAIS COMO O DE
TRABALHAR PARA MIM MESMO, TER A VIDA QUE EU QUERIA,
DESENVOLVER HABILIDADES E MUITAS OUTRAS COISAS. COM
MAIS ESTUDO, ESFORÇO E TESTANDO NA PRÁTICA, COMECEI A
TER RESULTADOS E FOI ASSIM QUE EU DESCOBRI MANEIRAS DE
REALMENTE FAZER ESSES SONHOS ACONTECEREM. EU CRIEI O
TREINAMENTO: 30 DIAS PARA O SUCESSO - MOTIVAÇÃO SEM
LIMITES. NESSE TREINAMENTO QUE EU PREPAREI, EU PEGUEI
TODO ESSE CONTEÚDO QUE EU ACUMULEI AO LONGO DOS
ANOS E RESUMI EM TUDO O QUE DEU CERTO PRA MIM, TUDO
QUE EU TESTEI EM CAMPO NA PRÁTICA MESMO, SUANDO A
CAMISA. SE VOCÊ QUISER SABER MAIS SOBRE O TREINAMENTO
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99 HÁBITOS PARA O SUCESSO

ÁQUILA FERREIRA