GUIA DO DISTRAÍDO PARA SE

CONCENTRAR, SENTAR A BUNDA

NA CADEIRA, E PRODUZIR

SE VOCÊ É COMO EU, QUANDO TEM QUE TEM

QUE EXECUTAR UMA TAREFA QUE EXIGE
CONCENTRAÇÃO, SUA MENTE VAI PRA TODO
LADO, MENOS PARA O QUE PRECISA SER
FEITO.

A PROPÓSITO, VOCÊ PROVAVELMENTE ESTÁ

SE DESCONCENTRANDO AGORA E COMEÇOU
A PENSAR EM OUTRA COISA.

VOLTA!

AGORA QUE TENHO SUA ATENÇÃO

NOVAMENTE, VEJA MINHAS 5 DICAS PARA
MANTER A CONCENTRAÇÃO EM TAREFAS
LONGAS:

O PROCRASTINADOR
PRODUTIVO
UM
USE UM TOMATE

DESLIGUE O WIFI DO CELULAR, COLOQUE ELE

LONGE (PRESENCIALMENTE EM OUTRO CÔMODO)
E USE A TÉCNICA POMODORO (TOMATE EM
ITALIANO).

NELA, VOCÊ TRABALHA POR 25 MINUTOS E

DESCANSA POR 5 (TOMATO-TIMER.COM/).

ASSIM, VOCÊ TEM UM TEMPO EXATO DENTRO DO

QUAL VOCÊ TEM QUE TRABALHAR.

DE CERTA FORMA, VOCÊ DELEGA O CONTROLE DO

SEU TEMPO E NÃO PRECISA GASTAR TANTA
ENERGIA DECIDINDO.

NOVAMENTE, SE VOCÊ É COMO EU, O PRIMEIRO

BLOCO DE 25 MINUTOS VAI SER DIFÍCIL.

VOCÊ VAI QUERER FAZER TUDO MENOS

PRODUZIR.

SIM, DEMORA UM POUCO PARA ENTRAR NO

ESTADO DE CONCENTRAÇÃO PLENA.

É AÍ QUE ENTRA A SEGUNDA ESTRATÉGIA:

O PROCRASTINADOR
PRODUTIVO
DOIS
ANOTE SUAS IDEIAS
ALEATÓRIAS

MANTENHA UM CADERNO DO SEU

LADO OU UM APLICATIVO DE
NOTAS ABERTO NO COMPUTADOR
E DÊ VAZÃO ÀS IDEIAS QUE
FOREM SURGINDO, PARA SEREM
EXECUTADAS DEPOIS.

ASSIM, VOCÊ NÃO PRECISA PARAR

O QUE ESTÁ FAZENDO E AINDA
DEIXA SEU INCONSCIENTE
TRABALHANDO NAQUILO EM
BACKGROUND.

O PROCRASTINADOR
PRODUTIVO
TRÊS
NÃO SE JULGUE
POR SE DISTRAIR

NÃO. SUA IDEIA ALEATÓRIA NÃO VAI LEVAR SÓ 2

MINUTOS PARA SER EXECUTADA.

O PROBLEMA DE TRABALHAR NO COMPUTADOR É QUE

VÁRIAS PEQUENAS AÇÕES PODEM SER COMEÇADAS
IMEDIATAMENTE (PELO MENOS ESSA É A IMPRESSÃO).

É POSSÍVEL QUE VOCÊ ACABE SE LUDIBRIANDO A

FAZER ALGUMA OUTRA COISA ENQUANTO DEVERIA
ESTAR FAZENDO A PRIMEIRA (EU ESTOU ESCREVENDO
ESSE TEXTO ENQUANTO DEVERIA ESTAR TRADUZINDO
UM ARTIGO).

ÀS VEZES ESSE PROJETO TAMBÉM É IMPORTANTE, E

VOCÊ SE CONFORTA EM ESTAR PROCRASTINANDO COM
UM "AH, É TRABALHO".

MAS É UM TRABALHO QUE NÃO É PARA AGORA. ANOTE

NO CADERNO E EXECUTE DEPOIS. O IMPORTANTE AQUI
É NÃO SE JULGAR QUANTO A ESSES DESLIZES.

VOLTE ASSIM QUE POSSÍVEL, E À MEDIDA EM QUE

VOCÊ SE CONCENTRA, MENOS SUA MENTE VAI VAGAR
PARA OUTROS PROJETOS.

A PROPÓSITO, JÁ TÁ VAGANDO DE NOVO?

VOLTA!

O PROCRASTINADOR
PRODUTIVO
QUATRO
OUÇA MÚSICA.

ESCOLHA UMA MÚSICA INSTRUMENTAL

OU QUE SEJA EM UM IDIOMA QUE
VOCÊ NÃO ENTENDE (ESTOU
ESCREVENDO ISSO AO SOM DE MÚSICA
ÁRABE).

MÚSICAS DO ESTILO LO-FI E CHILL-HOP

SÃO INTERESSANTES TAMBÉM.

NÃO ADIANTA SER INSTRUMENTAL SE

FOR SUA MÚSICA FAVORITA OU MUITO
CONHECIDA.

VOCÊ VAI COMEÇAR A CONTAR JUNTO

OU REGER A BANDA / ORQUESTRA.

O PROCRASTINADOR
PRODUTIVO
CINCO
ABRACE OS
INTERVALOS.

ARMADILHA!!

DEPOIS DE ALGUNS BLOCOS DE POMODORO,

VOCÊ VAI COMEÇAR A ACHÁ-LOS MUITO
CURTOS E VAI ESTAR TÃO CONCENTRADO
QUE VAI QUERER CONTINUAR
TRABALHANDO.

POR MAIS QUE ISSO SEJA UM BOM SINAL, IT’S

A TRAP! (É UMA ARMADILHA).

SE VOCÊ SE FORÇAR A CONTINUAR

TRABALHANDO SEM PARAR, VAI ACABAR
ESGOTANDO SUA ENERGIA.

E SE HOJE JÁ É PRAZO FINAL DE ENTREGA DO

SEU PROJETO, VAI TER QUE FICAR
EMPURRANDO COM A BARRIGA ATÉ
TERMINAR, MESMO SEM TER MAIS ENERGIA.

O PROCRASTINADOR
PRODUTIVO
WOW!

SE VOCÊ É UM DISTRAÍDO E AINDA ESTÁ

AQUI, VOCÊ É INCRÍVEL!

PARA COMEMORAR, COMPARTILHE

ESSE CONTEÚDO COM DOIS AMIGOS
DISTRAÍDOS.

APROVEITE PARA COMPRAR MEU LIVRO

O PROCRASTINADOR PRODUTIVO

O PROCRASTINADOR
PRODUTIVO
APRENDA AINDA HOJE O QUE ESTÁ TE IMPEDINDO
DE PROGREDIR. SEM NEURA E SEM JULGAMENTOS.

Livro com 6 exercícios práticos,

para serem aplicados hoje;

Manipule seu ambiente e pare de

lutar contra sua força de vontade;

Organize seu tempo sem se

frustrar;

Aprenda a forma mais fácil de

colocar seus projetos em ação;

Entenda o que está te impedindo

de progredir, sem julgamentos.

CLIQUE AQUI E CONHEÇA NOSSO MÉTODO

OU ACESSE http://bit.ly/ebook-procrastinador-produtivo