UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS

DIRETORIA ACADÊMICA

PROGRAMAS E BIBLIOGRAFIAS

DISCIPLINA NOME
CP200 Fundamentos Metodológicos do Treinamento Desportivo

Horas Semanais
Teóricas Práticas Laboratório Orientação Distância Estudo em Casa Sala de Aula
03 00 01 00 00 00 04
Nº semanas Carga horária total Créditos Exame Frequência Aprovação
15 60 04 S 75% N

Ementa:
Conceituações e estrutura do treinamento desportivo. Princípios do Treinamento. Meios e Métodos do
Treinamento. Caracterização das capacidades físicas. Etapas de preparação desportiva de muitos anos.

Objetivos:
 Contextualizar a estrutura do treinamento desportivo, considerando as diversas preparações necessárias
ao esporte e as evoluções históricas nessa temática;
 Estudar os princípios do treinamento e sua importância nos âmbitos do condicionamento físico e do
treinamento desportivo;
 Compreender as etapas de formação do atleta;
 Discutir acerca dos meios e métodos de treinamento e suas relações com a etapa de formação do atleta e
do não atleta;
 Elencar as capacidades físicas básicas e coordenativas utilizada no esporte e os meios e métodos mais
adequados o treinamento dessas capacidades em diferentes vertentes.

Programa:

1.Introdução ao Treinamento Desportivo

1.1.Definição de Treinamento Desportivo
1.2. Condicionamento Físico versus Treinamento Desportivo
1.3. Definição de termos importantes para o treinamento: agudo, crônico, volume, intensidade, tipo, freqüência,
recuperação

PROFESSOR RESPONSÁVEL:

Profa. Dra. Fúlvia de Barros Manchado Gobatto

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PROGRAMAS E BIBLIOGRAFIAS

1.4. História do Treinamento Desportivo

1.5. Fases e Evolução
1.6. Contexto atual do Treinamento Desportivo

2.Princípios do Treinamento Desportivo

2.1.Princípio da individualidade biológica
2.2. Princípio da especificidade
2.3. Princípio da adaptação
2.4. Princípio da sobrecarga
2.5.Princípio da supercompensação
2.6. Princípio da continuidade vs reversibilidade

3. Preparações envolvidas com o treinamento desportivo e relações com modalidades esportivas

3.1. Preparação Física
3.2. Preparação Técnica
3.3. Preparação Tática
3.4. Preparação Psicológica
3.5. Preparação Social
3.6. Preparação Nutricional, dentre outras

4. Etapas de formação do atleta ao longo dos anos

4.1. Etapa de formação generalizada
4.2. Etapa de formação específica
4.3. Etapa de aquisição do elevado rendimento desportivo

5. Meios e métodos de treinamento

5.1. Definições
5.2. Meios de treinamento: instrumentos, materiais e locais para implementação de treinamento
5.3. Métodos de treinamento: Contínuo versus intervalado e suas variações

6. Caracterização das capacidades físicas e treinamento

6.1. Resistência aeróbia e treinamento
6.2. Resistência anaeróbia e treinamento
6.3. Força e treinamento
6.4. Velocidade, agilidade e coordenação e treinamento

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PROGRAMAS E BIBLIOGRAFIAS

6.5. Flexibilidade e treinamento

6.6. Equilíbrio e treinamento

7. Capacidades físicas e modalidades esportivas

7.1. Seleção de capacidades e aplicações no esporte

Bibliografia:
Referências básicas:
 BARBANTI. V.J. Teoria e prática do treinamento Desportivo. São Paulo: Bruncher, 1997.
 BOMPA, T. O. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. São Paulo: Phorte, 2002, 4.ed. 424p.
 CUNHA, R., MARTORELLI, A., CARREGARO, R., BOTTARO, M. Treinamento isocinético de curto prazo
promove aumento da força muscular em indivíduos jovens. Motriz (Online), v. 17, p. 138-144, 2011
 FOSS, E.L.; MATHEWS, D.K. Bases fisiológicas da educação física e do desporto. (6a ed). Rio de Janeiro:
Interamericana, 2000.
 GOBBI, S., VILLAR, R.; ZAGO, A.S. Bases Teórico-práticas do condicionamento físico: Educação física no
ensino superior. (1a ed) Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005.
 McARDLE, W.D. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano. (6a ed) Rio de Janeiro:
Guanabara Koogan, 2008.
 ROBERGS, R.A.; ROBERT, S. Princípios fundamentais de fisiologia do exercício para a aptidão, desempenho
e saúde (1ª. ed.). São Paulo: Phorte Editora, 2002
 WEINECK, J. Treinamento Ideal. São Paulo: Manole, 1999, 740 p.
 WILMORE, J.; COSTILL, D.; KENNEDY, L. Fisiologia do Esporte e do Exercício (4ª.ed.). São Paulo: Manole,
2009.
 ZAKHAROV, A. A Ciência do treinamento desportivo: aspectos teóricos e práticos da preparação
desportiva. Rio de Janeiro: Palestra Sport, 1992, 2º ed., 330

Referências Complementares:
 Algumas Sugestões:
 AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Manual de pesquisa das diretrizes do ACSM para os testes de
esforço e sua prescrição. (7ª. ed.). São Paulo: Manole, 2007.
 Artigos científicos relevantes e atuais sobre o tema, publicados em periódicos disponíveis no Portal Capes
(para a graduação, preferencialmente em português)
 AZEVEDO, L. F., MATTOS, L. D. N. J., BRUM, P. C., PERLINGEIRO, P., ROSENBLATT, D., NEGRÃO, C. E..
Características cardíacas e metabólicas de corredores de longa distância do Ambulatório de Cardiologia
do Esporte e Exercício de um Hospital Terciário. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v. 88, p. 17-25, 2007.

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PROGRAMAS E BIBLIOGRAFIAS

 BOTTARO, M., MARTINS, B., VELOSO, J., BARROS J. F. Efeitos do intervalo de recuperação entre séries de
exercícios resistidos no hormônio do crescimento em mulheres jovens. Revista Brasileira de Medicina do
Esporte, v. 14, p. 171-175, 2008.
 BRAGA, L., MELLO, M.A.R., MANCHADO, F.B., GOBATTO, C.A., Exercício contínuo e intermitente: Efeitos do
treinamento e do destreinamento sobre o peso corporal e metabolismo muscular de ratos obesos.
Revista Portuguesa de Ciências do Desporto, v.6, p. 160-169, 2006.
 CHIMIN, P., ARAUJO, G.G., MANCHADO-GOBATTO, F.B., GOBATTO, C.A. Efeitos de doze semanas contínuas
e com afastamento a um programa de treinamento de natação sobre as concentrações de glicose e AGL
em ratos. Revista da Educação Física/UEM. V. 19, 65-70, 2008. Disponível em
:http://www.periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/4315/2917
 FORJAZ, C.L.M., ALVES, L.L . Influência da Intensidade e do Volume do Treinamento Aeróbio na Redução
da Pressão Arterial de Hipertensos. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, v. 15, p. 115-122, 2008.
 FOSCHINI, D., ARAÚJO, R. C., BACURAU, R.F.P., PIANO, A., ALMEIDA, S., CARNIER, J., ROSA, T.D.S., MELLO,
M.T., TUFIK, S., DÂMASO, A.R. Treatment of Obese Adolescents: The Influence of Periodization Models
and ACE Genotype. Obesity (Silver Spring, Md.), v. 18, p. 766-772, 2009.
 GOULART, L.F., DIAS, R.M.R., ALTIMARI, L.R. Variação do equilíbrio muscular durante uma temporada em
jogadores de futebol categoria sub-20. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v.14, p.17-17-24, 2008.
Disponível em
:http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S151786922008000100003&lng=en&nrm=iso
 GUALANO, B. ; BENATTI, F. B. ; FERREIRA, J. C. B. ; FRANCHINI, E. ; BRUM, P. C. ; LANCHA JUNIOR, A. H. .
Efeitos da suplementação de creatina no exercício intermitente de alta intensidade: divergências e
recomendações metodológicas. Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano, v. 10, p.
189-196, 2008.
 LAMAS, L., DREZNER, R., TRICOLI, V., UGRINOWITSCH, C. Efeito de dois métodos de treinamento no
desenvolvimento da força máxima e da potência muscular de membros inferiores. Revista Brasileira de
Educação Física e Esporte, v. 22, p. 235-245, 2008
 LIMA, E.V., TORTOZA, C., MROSA, L.C.L., LOPES-MARTINS, R.A.B. Estudo da correlação entre velocidade de
reação motora e lactato sanguíneo, em diferentes tempos da luta no judô. Revista Brasileira de Medicina
do Esporte, v.10, p.339-343, 2004. Disponível em:
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S151786922004000500001&lng=en&nrm=iso
 MAUGHAN, R.; GLEESON, M.; GREEBHAFF, P.L. Bioquímica do exercício e treinamento (1ª.ed.). São Paulo:
Manole, 2000.
 NEDER, J.A.; NERY, L.E. Fisiologia clínica do exercício: Teoria e prática. (1ª. ed.). São Paulo: Artes Médicas,
2003.
 NEGRÃO, C.E.; BARRETO, A.C.P. Cardiologia do Exercício. Do atleta ao cardiopata. (3ª. ed.). São Paulo:

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PROGRAMAS E BIBLIOGRAFIAS

Manole, 2010.
 PANISSA, V., BERTUZZI, R.C.M. , LIRA, F.S. ; JULIO, U.F., FRANCHINI, E. Exercício concorrente: análise do
efeito agudo da ordem de execução sobre o gasto energético total. Revista Brasileira de Medicina do
Esporte, v. 15, p. 127-131, 2009.
 POWERS, S. K.& HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício: teoria e aplicação ao condicionamento e
desempenho (6a ed.). São Paulo: Manole, 2009.
 SILVA, C.C., GOLDBERG, T.B.L., CAPELA, R.C., KUROKAWA, C.S., TAIXEIRA, A.S., DALMAS, J.C., CYRINO, E.S.
Respostas agudas pós-exercício dos níveis de lactato sanguíneo e creatinofosfoquinase de atletas
adolescentes. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v.10, p.381-386, 2007. Disponível em:
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_pdf&pid=S151786922007000600005&lng=en&nrm=iso&tlng=
pt
 SOUZA, T.F M ; CESAR, M.C., BORIN, J.P., GONELLI, P.R.G.,SIMÕES, R. A., MONTEBELO, M.I.L. Efeitos do
Treinamento de Resistência de Força com Alto Número de Repetições no Consumo Máximo de Oxigênio e
Limiar Ventilatório de Mulheres. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 14, p. 518-522, 2008.
 VENÂNCIO, D.P., NOBREGA, A.C.,TUFIK, S., MELLO, M.T. . Avaliação Descritiva sobre o uso de Esteróides
Anabolizantes e seu efeito sobre as Variáveis Bioquímicas e Neuroendócrinas em Indivíduos que praticam
Exercício Resistido. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 16, p. 191-195, 2010.
 WEINECK, J. Biologia do Esporte. (7a ed). Manole: São Paulo, 2005.

Observações:

ASSINATURAS:

COORDENADOR DO CURSO
Prof. Dr. Alcides José Scaglia

DIRETOR DA UNIDADE
Prof. Dr. Peter Alexander Bleinroth Schulz

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