O que e resiliência?

Resiliência é a capacidade de se recuperar ou se adaptar rapidamente diante dos desafios,

pressões ou mudanças que a vida impõe. Nos permite superar problemas e desenvolver uma
perspectiva positiva em relação aos desafios da vida.

Como ser resiliente no casamento?

COMUNICAÇÃO

• Comunicação aberta e honesta é a chave para qualquer relacionamento saudável,

incluindo o casamento. Mantenha conversas regulares com seu cônjuge sobre tópicos
importantes, expressando seus sentimentos e ouvindo os sentimentos dele.
• Seja honesta com o seu parceiro e deixe-o saber o que está incomodando ou o que
você precisa para se sentir amada e apoiado.
• Ouça ativamente e compartilhe seus pensamentos, sentimentos e desejos.
• Seja honesta e aberta sobre seus sentimentos e necessidades e Seja aberta para ouvir
o que o seu parceiro tem a dizer também.
• Compartilhe seus sentimentos, anseios, frustrações e preocupações em vez de guardá-
las para você, de forma honesta, clara e respeitosa.
• Escute atentamente e não julgue.
• Fale sobre seus sentimentos e medos, e ouça com atenção o que o seu parceiro tem a
dizer, compartilhe seus sentimentos e preocupações com seu cônjuge.

COMPROMISSO

• Comprometa-se em criar um relacionamento feliz e saudável. Considere seus pontos

fortes e fracos, e dedique-se a melhorar seus pontos fracos para que possam trabalhar
juntos para criar um relacionamento forte e duradouro.
• Comprometa-se a trabalhar em direção a um relacionamento saudável, mesmo
quando as coisas não estão boas. Comprometa-se a fazer o seu melhor para entender
o outro e evitar ações que possam prejudicar o relacionamento.
• Lembre-se que vocês fizeram um compromisso de estarem juntos e que esse
compromisso é para a vida toda.
• Comprometa-se a fazer o melhor para melhorar seu casamento, pois isso irá reforçar a
união entre vocês.
• Se comprometa com o seu cônjuge e comprometa-se com o seu casamento. Crie uma
base sólida para a relação.

RESPEITO

• Respeite o seu parceiro e seu relacionamento. Seja honesto, carinhoso e gentil, e aja
de maneira que seja digna do respeito do seu parceiro.
• Respeite a individualidade de seu parceiro e evite julgamentos e críticas.
 • Respeite o seu parceiro e o que eles acreditam. Escute o que eles têm a dizer e não
interrompa.
• Respeite o seu cônjuge e os seus desejos, pois isso é importante para a saúde de
qualquer relação.

COMPREENSÃO

• Nenhum casamento é perfeito. Seja compreensivo com o seu parceiro e seu

relacionamento. Seja paciente e sempre procure entender melhor as necessidades do
seu parceiro.
• Seja compassivo com seu parceiro. Mostre empatia e compreensão quando eles
estiverem enfrentando problemas.
• Seja compreensivo com o seu cônjuge e tente ver o mundo através dos olhos dele.
• Escute com atenção e tente entender