Hambúrguer caseiro

Rendimento: 4 porção(ões).

Ingredientes:

TE
Carne moída crua - 8 Colheres de sopa cheias (200g)
Cebola branca ralada - 1 Unidade pequena (30g)
Aveia em flocos finos - 2 1/2 Colheres de sopa cheias (37.5g)

AN
Sal refinado - 1 Colher de café rasa (2g)
Queijo cottage (1% de gordura) - 1 Colher de sopa (25g)

D
Montagem:
Queijo prato - 4 Fatias médias (60g) TU
Pão de hambúrguer com gergelim - 4 Unidades (200g)
Alface americana - 4 Folhas pequenas (20g)
Tomate - 1 Unidade média (100g)
ES

Milho cozido - 4 Colheres de sopa rasas (56g)

Forma de preparo:
1) Misture a carne, a cebola, a clara, a aveia, o queijo cottage e o sal até formar massa firme.
R

2) Divida-a em quatro partes, faça bolas e achate-as para ter o formato de hambúrguer.
PO

3) Asse os hambúrgueres em uma assadeira com papel-alumínio untado com azeite ou óleo, por cerca
de 30 minutos, virando na metade do tempo.
4) Depois de assados, você pode iniciar a montagem do hambúrguer, colocando a carne no pão, com
uma fatia de queijo prato, alface, tomate e milho.
O
IT
FE

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