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Planejamento alimentar
14:00 - Refeição 3
TE
Arroz branco cozido 100g
AN
Óleo de soja 1 Colher sopa rasa (8g)
D
TU
17:00 - Refeição 1
ES
Cacau em pó 4g
PO
Abacate - 334g
IT
FE
TE
Broto de feijão cozido 150g
AN
• Opções de substituição para Arroz branco cozido:
Inhame cozido - 200g - ou - Mandioca cozida - 200g - ou - Pão francês - 2 Unidade(s) (100g)
D
• Opções de substituição para Ovo de galinha frito:
22:00 - Refeição 6
R
Observações:
Ou em vez do arroz com feijão comer 4 pães juntando as duas refeições, ou dois pães em cd refeição