dieta

Planejamento alimentar

14:00 - Refeição 3

TE
Arroz branco cozido 100g

Feijão carioca cozido 100g

Coxa de frango assada 100g

AN
Óleo de soja 1 Colher sopa rasa (8g)

D
TU
17:00 - Refeição 1
ES

Farelo de aveia 40g

Leite de vaca integral em pó 20g

R

Banana 2 Unidade(s) média(s) (80g)

Cacau em pó 4g
PO

Granola são braz light 20g

O
IT
FE

Aluno(a) Mateus Henrique Bussmeyer

Página 1/2 | Paciente Mateus | Prescrito em: 08/03/2023.
Ferreira
 20:00 - Refeição 5

Arroz branco cozido 100g

Coxa de frango assada 100g

Óleo de soja 1 Colher sopa rasa (8g)

Ovo de galinha frito 2 Unidade(s) média(s) (100g)

TE
Broto de feijão cozido 1 Colher(es) de servir (54g)

AN
• Opções de substituição para Arroz branco cozido:

Inhame cozido - 200g - ou - Mandioca cozida - 200g - ou - Pão francês - 2 Unidade(s) (100g)

D
• Opções de substituição para Ovo de galinha frito:

Mortadela - 5 Fatia(s) média(s) (75g)

TU
ES

22:00 - Refeição 6
R

Ovo de galinha frito 2 Unidade(s) média(s) (100g)

PO

Óleo de girassol 1 Colher sopa rasa (8g)

Coalha desnatada 200g

Arroz branco cozido 200g

O

Mortadela 2 Fatia(s) média(s) (30g)

IT

Broto de feijão cozido 100g

FE

• Opções de substituição para Ovo de galinha frito:

Mortadela - 5 Fatia(s) média(s) (75g)

Aluno(a) Mateus Henrique Bussmeyer

Página 2/2 | Paciente Mateus | Prescrito em: 08/03/2023.
Ferreira