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Ginástica Laboral
Ginástica Laboral
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NOSSA HISTÓRIA
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Sumário
NOSSA HISTÓRIA ...................................................................................................... 2
INTRODUÇÃO ............................................................................................................ 5
CONCLUSÃO............................................................................................................ 43
REFERENCIAS ......................................................................................................... 44
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VÍDEOS DE APOIO
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INTRODUÇÃO
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O SURGIMENTO DA GINÁSTICA LABORAL
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Laboral, devido os empresários acreditarem que esta atividade não seria lucrativa.
No entanto, a partir de 1973, começou a ser executada, e aprimorada até então.
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No Brasil, estatísticas indicam que aproximadamente quatro milhões de
indivíduos necessitam de tratamento devido dores ocasionadas por postura
inadequada no ambiente de trabalho e pela pressão cotidiana de situações
competitivas. Sendo desse modo necessária a elaboração de atividades que lidem
direta e especificamente na prevenção de doenças dos sistemas muscular e nervoso
dos profissionais.
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TIPOS DE GINÁSTICA LABORAL
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avaliar o encaminhamento médico, para alcançar o objetivo almejado sem afetar a
saúde e o bem-estar dos trabalhadores.
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BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LABORAL
Curto prazo:
Médio prazo
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► Favorece o relacionamento social e o trabalho em equipe;
Longo prazo
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PREVENÇÃO DE DOENÇAS OCUPACIONAIS
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Com relação aos benefícios da execução da Ginástica Laboral, apontados
por diversos autores, pode-se destacar: o alívio das dores corporais, a redução
dos casos de LER/DORT, o aumento da produtividade e um maior retorno
financeiro para as empresas.
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A seguir, serão descritos exercícios de alongamento que favorecerão a
melhora da flexibilidade, ativarão a circulação e proporcionarão o relaxamento
muscular.
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8. Alongamento de punhos e dedos 6a. Eleve o braço um pouco abaixo da linha
do ombro, flexione os cotovelos e una as palmas das mãos com os dedos
afastados. Execute uma força nos dedos de uma palmas dobre a outra para
alongar os dedos. 6b. A mesma posição anterior unindo o dorso (parte detrás)
das mãos e forçando um sobre o outro.
9. Alongamento para a parte posterior dos braços e ombro: colocar uma das mãos
atrás do ombro e puxar o cotovelo para trás com a outra mão. Manter o olhar
para frente, deixando o queixo longe do peito e a cabeça alinhada; com um dos
braços estendidos, segure atrás do cotovelo e puxe o braço esticado em direção
ao tronco e para cima, não deixando os ombros subirem em direção às orelhas.
Ginástica de relaxamento Essa ginástica é realizada após o expediente de
trabalho e tem como objetivo relaxar a musculatura trabalhada para que você
possa desfrutar de seu tempo de descanso com mais descontração e menos
tensão. Apesar de os exercícios anteriores proporcionarem o relaxamento
muscular através da mobilidade e do alongamento, neste tópico serão descritas
as seguintes atividades específicas para o relaxamento muscular: auto
massagem, exercício respiratório e atividades coordenativas.
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QUALIDADE DE VIDA
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vida para uns pode não ser o mesmo para outros, isso depende muito do objetivo de
vida almejado por cada um, as coisas básicas para alguns como saneamento básico
pode ser objetivo a ser alcançado por outros o que revolucionaria a vida dessas
pessoas e tornaria a vida melhor. Ela engloba também a questão financeira, por
meio da estabilidade no emprego, não provocando preocupações com dinheiro,
estando de forma direta relacionada ao bem-estar.
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EFEITOS DA GINÁSTICA LABORAL NA SAÚDE DO TRABALHADOR
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FERRACINI; VALENTE (2010), lecionam que o programa de grupo laboral
com a realização de exercícios de alongamento, voltados aos grupos musculares
mais requisitados na atividade profissional, identificados pelos questionários,
apresentaram resultados significativos na redução da dor musculoesquelética,
durante e após a jornada de trabalho, não devendo, entretanto, ser adotado como
único método preventivo e de promoção da saúde no trabalho.
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TEXTO DE APOIO
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CONCLUSÃO
Com o avanço tecnológico o cotidiano dos indivíduos passou por uma intensa
transformação, gerando o aumento da jornada de trabalho, reduzindo o tempo livre,
ocasionando através do excesso de trabalho o surgimento de diversas patologias
físicas e mentais. Visando a promoção de saúde do trabalhador através da
realização de exercícios físicos no período de trabalho, foi elaborado o Programa de
Ginástica Laboral (PGL), possuindo um programa de exercícios físicos específicos
para compensação de grupos musculares mais utilizados na realização das tarefas
laborativas. O PGL possui variados intuitos, como por exemplo promover o
autoconhecimento, a autoestima, e prováveis avanços do convívio social nas
empresas.
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REFERENCIAS
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