Respiração diafragmática: este exercício ajuda a fortalecer os músculos do

diafragma, que são responsáveis pela respiração. Para fazer isso, deite-se de
costas e coloque uma mão no peito e outra na barriga. Inspire lentamente
pelo nariz, permitindo que sua barriga se expanda e sua mão suba. Expire
lentamente pela boca, permitindo que sua barriga se contraia e sua mão
desça.
Respiração com contagens: este exercício ajuda a controlar sua respiração.
Para fazer isso, inspire lentamente pelo nariz, contando até quatro. Expire
lentamente pela boca, contando até seis. Repita este ciclo por 5 a 10 vezes.
Respiração com visualização: este exercício ajuda a relaxar e reduzir o
estresse. Para fazer isso, feche os olhos e imagine que você está em um lugar
relaxante, como uma praia ou uma floresta. Inspire lentamente pelo nariz,
imaginando que você está absorvendo a paz e a tranquilidade daquele lugar.
Expire lentamente pela boca, liberando todas as suas preocupações e
estresses.
Respiração forçada: este exercício ajuda a limpar as vias aéreas de muco e
secreções. Para fazer isso, inspire lentamente pelo nariz, enchendo os
pulmões o máximo que puder. Expire com força pela boca, como se estivesse
soprando uma vela.
Respiração com incentivo: este exercício ajuda a aumentar o fluxo de ar. Para
fazer isso, use um dispositivo chamado incentivador respiratório. Inspire pelo
incentivador, enchendo os pulmões o máximo que puder. Expire lentamente
pela boca.
Esse são alguns exercícios além dos convencionais que seria encher balão,
língua de sogra, bolhas de sabão, canudo e bolhas na agua, apito e
aparelhos respiratórios.