A importância da boa dicção

A dicção se refere à pronúncia do som das palavras, sílabas e das letras na fala. A fala de qualidade abarca uma dicção clara
e precisa. Esta deve ser, portanto, educada, corrigida, praticada e aperfeiçoada.
Aperfeiçoar a dicção requer vontade, disciplina e trabalho. A boa dicção é uma prática, um hábito que se adquire com
preparo e treino.
Existem três fatores relacionados à dicção: respiração adequada, aquecimento dos músculos faciais e aquecimento da
língua. Todos envolvem diretamente o aquecimento vocal. É preciso também aprender a relaxar, a respirar corretamente e
a articular adequadamente as palavras. E, vale lembrar, nesse sentido a ajuda de um bom fonoaudiólogo ou professor da
área pode ser indispensável.
Top 13 exercícios de técnica vocal
Para começar a trabalhar a voz, selecionamos 13 exercícios para serem praticados por iniciantes e profissionais. São
técnicas vocais que vão te ajudar a aumentar a extensão vocal, a regular a afinação, a melhorar articulação e impostação da
voz.
1. Controlando a respiração
A respiração é um dos itens mais importantes no canto, pois está relacionada com a afinação, colocação e volume da voz e
a resistência do cantor. Por isso é essencial ter um bom condicionamento físico (ter fôlego para cantar, rs) e uma respiração
controlada.
Para começar a trabalhar a sua respiração, oferecemos um exercício fácil e simples:
O primeiro passo é deitar de costas e colocar um livro sob sua barriga.
Procure inspirar (pelo nariz) e expirar sem movimentar muito o livro.
Imagine que o seu diafragma seja uma bexiga que você deva encher, inspirando como se estivesse cheirando uma flor.
Para expirar, solte o ar como se estivesse soprando uma vela.
2.Aquecimento vocal
O aquecimento prepara os músculos vocais para um melhor desempenho e contribui para a prevenção de lesões. Exercícios
para aquecer a voz podem ser praticados não apenas por quem canta, mas por todas as pessoas que precisam da voz para
trabalhar. Além disso, essa técnica faz toda a diferença para quem faz exercícios visando aumentar a sua extensão vocal.
Antes de começar, alinhe a sua postura corporal. Se estiver levantado, mantenha os pés bem apoiados no chão, os ombros
abertos e para trás e mantenha a cabeça erguida. Se estiver sentado, a única coisa que muda em relação à anterior são
costas na cadeira de forma alinhada.
Preparado, repita 3 vezes cada exercício abaixo:
Inspire e solte o ar lentamente, como uma baforada ou um "A" sussurrado, até o ar acabar. Retraia o abdômen devagar e
relaxe a garganta.
Inspire e produza uma vibração com a língua, em "Trrrrr", soltando o ar e sentindo a vibração da língua no céu da boca,
sempre retraindo o abdômen devagar e controlando o ar.
Inspire e faça uma vibração com os lábios, em "Brrrr", até o ar acabar, trabalhando o abdômen também.
Inspire e emita o som "DZ", com a ponta da língua encostada nos dentes da frente na parte superior. Faça até o ar acabar e
não se esqueça de trabalhar o abdômen.
Vale lembrar que, infelizmente, é comum a muitos iniciantes, estudantes de canto e até mesmo cantores
experientes negligenciarem essa etapa de aquecimento vocal, essencial antes de iniciar as aulas de canto ou
apresentações.
Assim como um atleta necessita aquecer e alongar seu corpo antes de iniciar sua série de exercícios físicos, da mesma
forma precisamos realizar o aquecimento vocal. Muitas pessoas confundem essa prática como se fosse algo simplesmente
ligado à temperatura, enquanto que, na realidade, ela se refere à circulação sanguínea e irrigação das áreas que serão
utilizadas para nossas tarefas posteriores.
O aquecimento prepara não apenas as pregas vocais, mas todo o corpo é avisado de que aquela região será utilizada
daquele momento em diante, portanto, mesmo que de forma rápida, é importante praticá-lo. Veja como funciona na
prática:
Muitas pessoas, no entanto, costumam dizer que não têm problemas na voz mesmo sem nunca terem feito o
aquecimento. É bom ressaltar que esses problemas não aparecem do dia para a noite. Eles vão sendo gerados aos poucos
e, quando você realmente percebe alguma coisa, provavelmente o problema já vai estar grande demais e poderá
demandar a intervenção urgente de um profissional fonoaudiólogo para amenizar os danos.
Lembre-se que após danificar suas cordas vocais, você não vai poder simplesmente ir na loja mais próxima e comprar um
conjunto novo. Para aqueles que usam a voz de forma profissional e constante, o acompanhamento de um fonoaudiólogo
para que ele avalie a progressão de seu aparelho fonador é essencial.
Em seguida ao aquecimento da voz, você terá maior controle sobre ela e um timbre melhor colocado, sem grandes
esforços; além do maior benefício de poupar suas pregas vocais dos danos causados pela falta de aquecimento.
Durante todo o processo mantenha suas cordas vocais relaxadas e não as force. Beba bastante água durante todo o dia
para que, no momento da prática, a mucosa esteja hidratada e na condição ideal de proteger todo o sistema vocal.
Você terá, portanto, uma sessão de estudos muito mais proveitosa e com melhor qualidade. A falta do aquecimento, além
de danificar o aparelho fonador, pode resultar em uma sessão frustrada, pois é possível que você não obtenha o máximo
que sua voz pode oferecer.
Primeiro passo: inspire enchendo seus pulmões de ar e expandindo o diafragma. Posicione as mãos embaixo das costelas
para que você tenha uma melhor noção do movimento. Solte o ar constantemente e fazendo um som de "TRRRR", como se
fosse mesmo um trator. Faça isso por cerca de 10 minutos.
Segundo passo: usando o som de "RRRR" ou "TRRRR", comece executando notas em tons médios e passe para o agudo.
Faça isso por 3 minutos, sem forçar demais.
Terceiro passo: gire a língua 10 vezes para a esquerda dentro da boca e depois 10 vezes para a direita. Dê uma pausa e
repita isso por 3 vezes, pelo menos.
Quarto passo: faça sons leves em sua região confortável. Não é necessário que um instrumento musical te acompanhe.
Faça algo semelhante ao som de uma sirene.
Quinto passo: Vá do som mais grave da sua voz ao som mais agudo, sem forçar. Repita algumas vezes.
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3. Desaquecendo a voz
Tão importante quanto aquecer é desaquecer a voz, pois ambas as práticas colocam a voz na condição ideal tanto para uso
quanto para iniciar o descanso. Depois de cantar, você deve fazer alguns exercícios que ajudem a relaxar o corpo e a trazer
a voz para o estado normal. Existem vários, mas listamos alguns exercícios fáceis e eficazes:
Vibre os lábios emitindo o som “Brrrr…”.
Boceje umas 10 vezes para relaxar a musculatura e as articulações.
Beba água em temperatura ambiente, pois o movimento de engolir relaxa a laringe.
Mantenha a voz em repouso por uns 20 minutos, evitando falar.
Tanto o aquecimento quando o desaquecimento são importantes para quem trabalha a voz diariamente.
4. Trabalhando a afinação
Todos nós somos capazes de emitir vários tipos de vozes. De acordo com cada situação, nós podemos mudar
completamente a qualidade da nossa voz. Por exemplo, fazer uma voz mais fina ou mais grossa. A aula de canto é ótimo
para isso.
Se conseguimos ter consciência e controle dessas variações, fica muito mais fácil na hora de cantar e de apresentar a voz
de acordo com a música. Algumas pessoas podem fazer isso naturalmente, mas também é possível adquirir uma boa
afinação através de exercícios vocais e treinamento auditivo.
Como melhorar a afinação:
Comece encontrando o tom ideal para você. Isso vai te ajudar a manter a afinação durante a música.
Cante várias vezes a mesma música, junto com a gravação original.
Treine separado os trechos mais complicados.
Faça gravações suas cantando a música.
Importante dizer que cantar com corpo tenso não ajuda. Músculos contraídos prejudicam a produção da voz e,
consequentemente, a afinação. Além disso, deixe a timidez de lado e solte a voz.
5. Aperfeiçoando a dicção
Os exercícios se parecem com aqueles que aprendemos quando estávamos na escola, mas o fato é que eles podem ajudar
a trabalhar a voz. Uma boa dicção permitirá a pronúncia das palavras de forma clara e compreensível.
Com um pequeno objeto, que pode ser um lápis, colocado apenas 1 cm dentro da boca, leia frases diversas, rimas e travas-
línguas. Leia num ritmo normal, lento e rápido.

6. Aumentando a capacidade respiratória

A capacidade respiratória refere-se à quantidade de ar que o pulmão consegue reservar e utilizar. É muito importante para
quem quer cantar, já que garante manter um fluxo de ar constante passando nas cordas vocais. Isso permite sustentar uma
nota por mais tempo, sem precisar parar para respirar.
Um modo simples de treinar os pulmões e aumentar a capacidade respiratória consiste em inspirar fundo e reter o máximo
de ar possível dentro dos pulmões. Em seguida, deve-se expirar lentamente o ar ao mesmo tempo que se faz o som "sssss",
como se uma bola se esvaziasse. Durante o processo de colocar o ar para fora, pode-se contar quantos segundos o mesmo
dura e, aos poucos, ir tentando aumentar esse tempo.
A prática constante de exercícios ajuda bastante na melhora da dicção. │Imagem: Unsplash
7. Melhorando a ressonância
A ressonância está associada à forma como o som produzido pelas cordas vocais vibra dentro da garganta e da boca, de
forma muito semelhante como acontece dentro de um violão quando alguém puxa uma de suas cordas, por
exemplo. Portanto, quanto maior o espaço para que essa ressonância possa acontecer, mais rica e cheia será a voz - o que
a torna mais bonita para cantar.
Um exercício que treina a capacidade de ressonância é dizer a palavra "hâng" enquanto se tenta manter a garganta bem
aberta e o céu da boca levantado. Depois de conseguir realizar isso, pode-se adicionar um "á" ao final da palavra,
resultando em "hâng-áá" e repetir por várias vezes.
É fácil identificar durante esse exercício que a parte de trás da garganta fica mais aberta e é esse movimento que se deve
fazer quando se está cantando, sobretudo quando é necessário sustentar uma nota.
8.Dominando a técnica do "som nasal"
O som nasal é fácil de ser percebido, pois é aquele som que emitimos quando dizemos a letra "M" com os lábios
fechados. É um tipo de som que ajuda a reduzir a tensão da laringe e da faringe.
Para trabalhar o som nasal, você bloqueia o nariz (sem pressionar muito alto ou muito forte), contrai seu abdômen e
produz um som. Em seguida, desbloqueie seu nariz. Veja como funciona:
9. Liberando a voz
Alguns exercícios podem ajudar a soltar a voz, principalmente quando parece que ela está bloqueada ou "amarrada". Para
esses casos, sente-se agachado, com joelhos dobrados e braços em volta do seu corpo. A ideia é ficar parecendo um nó,
todo encolhido.
Depois, segure a respiração e os órgãos vocalizadores no centro (pélvis e diafragma). Por fim, respire e se estique
rapidamente, como se estivesse se espreguiçando, e solte a voz dizendo "UGH", de forma bem profunda. Descanse por um
minuto e depois repita o exercício por até dez vezes.
10. Relaxando a laringe
Nos casos durante o canto em que a laringe encontra-se muito contraída, por exemplo, é comum sentir que se atingiu um
"teto" na capacidade que se tem para cantar mais agudo. Além disso, a contração da laringe desencadeia também uma
sensação de bola na garganta, o que pode acabar prejudicando a forma como a voz é produzida.
Pensando nisso, sempre que surgirem esse sinais, uma boa forma de voltar a relaxar a laringe consiste em dizer a palavra
"ah", mantendo a nota por algum tempo. Em seguida, deve-se repetir o exercício até sentir que a laringe está mais relaxada
e que a sensação de bola na garganta está desaparecendo.
11. Relaxando o corpo
Como comentado anteriormente, ter os músculos contraídos atrapalha o seu desempenho vocal. Para evitar problemas,
realize alguns exercícios de relaxamento.
Gire a cabeça para o lado direito e para o lado esquerdo.
Movimente a cabeça para cima e para baixo.
Faça caretas procurando usar todos os músculos do rosto.
Articule dizendo as vogais A/E/I/O/U, forçando o diafragma.
12. Fortalecendo o diafragma
Respirar usando o diafragma permite que você tenha um timbre melhor. Abaixo, três exercícios ideais para quem quer
fortalecer o diafragma:
Imagine que você está ofegante e respire como se fosse um cachorro cansado.
Finja que está bebendo algo, sugando um suco pelo canudinho.
Mantenha seus ombros e seu peito parados, e expire com força, como se estivesse fazendo um grande esforço.
Para todos os exercícios, mantenha os ombros e o peito parados, e a mão sobre a barriga para verificar se está realmente
usando o diafragma corretamente.
13. Usando os vocalizes
Vocalize é um trabalho ao redor da vogal, em oposição às consoantes. Também conhecido como exercícios vocais, é
utilizado para condicionamento das pregas vocais e desenvolvimento de determinadas habilidades na voz.
Para fazer é simples também. Você escolhe uma música e começa a cantarolar, seguindo o ritmo, mas usando uma
combinação de consoante e vogal. Por exemplo, você pode combinar “mi-mi-mi” ou “na-na-na”. O grande segredo deste
exercício é a repetição.
“Cuidar da voz é uma questão de condicionamento físico. Ela precisa estar forte para aguentar as variações do dia a
dia”, aconselha a fonoaudióloga Thays Vaiano.
Dicas para cuidar da saúde da voz
A nossa voz também envelhece, assim como tudo na vida. Por isso é importante ter alguns cuidados para que a voz se
mantenha jovem e sem problemas de saúde, principalmente para quem a usa como ferramenta de trabalho.
Listamos alguns itens que merecem atenção, assim como os exercícios antes e depois de cantar.
Hidratação: para manter as pregas vocais em boas condições é preciso hidratá-las com água, em temperatura natural. O
recomendado é beber 2 litros de água por dia, aproximadamente. Contudo, não adianta beber tudo de uma vez, pois a
hidratação deve ser constante ao longo do dia.
Boceje e espreguice: O ato de bocejar e se espreguiçar ajuda a diminuir a tensão da região do pescoço e dos ombros,
descentralizando a tensão na região da laringe. Sem contar que é muito bom para dar aquela relaxada.
Atenção ao pigarro: Evite beber leite, chocolates e bebidas gasosas antes de cantar. Essas bebidas aumentam a secreção da
garganta, o famoso pigarro, que pode causar um choque nas pregas vocais.
Durma bem: Dica válida não só para cantar, mas para a vida. Ter um sono regular permite que o corpo e a mente
descansem e recarreguem as energias.
Evite gritos e cochichos: Nem mais, nem menos. Procure falar normalmente, pois usar a voz em tons diferentes do habitual
(alto ou baixo) é necessário um esforço maior, podendo provocar a formação de nódulos.