satipaṭṭhāna pt 3.

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[satipaṭṭhāna | 3. morte]

Estamos cientes do corpo na posição sentada e deixamos a mente pousar no corpo, tal como o

corpo repousa na almofada.

E sem perder esta atenção plena corporificada, iremos agora prosseguir para o terceiro raio na
roda da nossa prática da meditação satipaṭṭhāna, a contemplação da morte, passando pelos

dois primeiros, as partes anatómicas e os elementos, feitos rapidamente.

Partes anatómicas: começando com a cabeça, cientes da cabeça, reconhecendo que “há pele”,

e da cabeça para o pescoço, ombros, braços, mãos, a parte da frente e a parte de trás do

tronco simultaneamente, as ancas, as pernas e os pés. E estamos cientes de todo este corpo

na posição sentada, como coberto de pele, cultivando uma atitude de não-apego. E a carne,

dos pés para as pernas, ancas, tronco, mãos, braços, ombros, pescoço e a cabeça. E estamos

cientes de todo este corpo na posição sentada, das suas partes carnudas, cultivando uma

atitude de não-apego. E os ossos, da cabeça para o pescoço, ombros, braços, mãos, tronco,

ancas, pernas e os pés. E estamos cientes de todo este corpo na posição sentada, cultivando

uma atitude de não-apego.

E os elementos: elemento terra, da cabeça para o pescoço, ombros, braços, mãos, tronco,

ancas, pernas e os pés. E estamos cientes deste corpo na posição sentada permeado pelo
elemento terra com a compreensão “o elemento terra é vazio, vazio de um eu”. Elemento

água, começando com os pés, as pernas, ancas, tronco, as mãos, os braços, os ombros, o

pescoço e a cabeça E estamos cientes deste corpo na posição sentada permeado pelo
elemento água, com a compreensão “o elemento água é vazio, vazio de um eu”. E o elemento

fogo, começando pela cabeça, o pescoço, ombros, braços, mãos, tronco, ancas, pernas e os

pés. E estamos cientes deste corpo na posição

Página 1 sentada
/ 3permeado pelo elemento fogo, com a
compreensão “o elemento fogo é vazio, vazio de um eu”. E o elemento vento, começando com