ÁGUA

Estudos publicados nos últimos anos

analisaram que beber água ajuda a aumentar
o metabolismo do corpo em 30%, tanto em
homens como em mulheres. Além disso, esse
estudo comprovou que a desidatração
prejudica o emagrecimento.

A ingestão de água é uma das mais

importantes para o cuidado com a saúde, pois
ela é essencial em todas funções do nosso
organismo.

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Pois é, se você não acostumava a beber muita
água, agora precisa adquirir esse hábito!

Você deve estar se perguntando quanto de

água deve tomar, então vou te ajudar!
Existe um cálculo que deve ser feito de
acordo com o peso de cada pessoa!

Então, para você descobrir a quantidade de

água que é necessário tomar por dia, você
precisa descobrir o seu peso. Após descobrir o
seu peso, você vai multiplicar ele por 35ml de
água! Ensinaremos melhor essa matemática
nas próximas páginas.

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Por exemplo, vamos levar em conta que uma
pessoa pese 60kg e quer descobrir a
quantidade de água que ela precisa tomar
por dia. A conta seria o seguinte:
60KG x 0,035ml = 2,1 Litros!

Ou seja, sempre que quiser descobrir o

quanto você deve beber de água
diariamente, multiplique o seu peso em KG
por 0,035 e vai descobrir quantos litros
precisa tomar por dia! Seguindo a mesma
lógica, uma pessoa de 85kg, teria que tomar
2,8 litros (85kg x 0,035 = 2,8 litros).

Bem simples! Basta fazer o cálculo de acordo

com o seu peso! Mas lembre-se, você não
deve tomar a quantidade inteira necessária
em pouco tempo, e sim intervalado conforme
o seu dia e suas necessidades!

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Agora é sua vez!
Pegue sua calculadora e descubra agora
mesmo! Lembre-se que esse é o mínimo que
você deve beber!

Observação: líquido contido em sucos, chás,

refrigerantes, e qualquer outra bebida líquida
NÃO conta na equação da quantidade
mínima diária de água.

Por exemplo, se você deve beber 2 litros de

água no dia, mas logo no café da manhã
tomou 1 suco de 300ml, então ainda continua
necessitando ingerir os 2 litros de água ainda.

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