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Atenção Plena nas Refeições

Domingo
Café da manhã (alimentos e quantidades)

Sentimento
Alimentação consciente

Mastigação Correta

Hidratação Adequada

Lanche da manhã (alimentos e quantidades)

Alimentação consciente Sentimento

Mastigação Correta

Hidratação Adequada

Almoço (alimentos e quantidades)

Alimentação consciente
Sentimento
Mastigação Correta

Hidratação Adequada

Lanche da tarde (alimentos e quantidades)

Alimentação consciente Sentimento

Mastigação Correta

Hidratação Adequada

Janta (alimentos e quantidades)

Alimentação consciente Sentimento

Mastigação Correta

Hidratação Adequada

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