GUIA E MANUAL

PARA O NUTRICIONISTA

MULHER GESTANTE
 SENTISSE ALGO ESTRANHO? _____________ 14

TEU CUIDADO DE HIGIENE A SEGUIR

POSTERIOR AO PARTO __________________ 15

CONTRACEPÇÃO PÓS-PARTO _____________ 17

SUMARINHO SOBRE O ALEITAMENTO _________________ 17

SABES COMO AMAMENTAR? _____________ 19

VESTIMENTAS DO TEU BEBÊ _____________ 21

DESENVOLVIMENTO FETAL _______________ 1
BANHO DO RECÉM-NASCIDO _____________ 22
TEU CORPO_______________________________ 4
SEU DIREITO DURANTE A GRAVIDEZ E
TUA HIGIENE _____________________________ 7
AMAMENTAÇÃO ________________________ 25
TUA ALIMENTAÇÃO ______________________ 8
TUAS POSSIVEIS DÚVIDAS E AUTORIA ____ 26
TEU PREPARO FISICO _____________________ 9

TEU VESTUÁRIO _________________________ 10

TUA VIGILÂNCIA NA GRAVIDEZ __________ 11

TUA CONSUTA ___________________________ 13

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 DESENVOLVIMENTO FETAL Ovulação / Fecundação / Nidação:

Mamãe, como você bem sabe, ao decidir se relacionar

sexualmente com seu parceiro, pode-se dar origem a
uma gravidez.

Tudo começa quando uma célula germinativa

masculina (espermatozóide) se encontra com sua célula
feminina (ovócito) e ambas se unem. Após este
encontro que ocorre geralmente em uma de suas tubas
uterinas, dá-se o nome de fecundação.

A partir disso, células crescem e multiplicam-se,

formando o ovo, que ao fim de 6 dias, chega ao seu
maravilhoso útero, onde se instala (nidação).

E a partir daqui se dá o desenvolvimento do bebê tal

como iremos apresentar

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Tua semana de Desenvolvimento do teu feto
gravidez
Com a união da tua célula germinativa
e do teu parceiro, forma-se o ovo que
logo em seguida irá se instalar na
1ª a 3ª semana parede do teu útero. Assim, o ovo vai
diferenciando-se em camadas de
células que se organizam em função
do desenvolvimento de diferentes
órgãos e tecidos.
Na 4ª semana, se distinguem a cabeça,
sistema nervoso, tronco e pequenas
4ª a 8ª semana partes de membros superiores e
inferiores. O teu embriãozinho deverá
ter na 8ª semana, 25 mm de
comprimento e 1 g de peso.
órgãos vitais como o sistema
digestivo, respiratório e urinário, já
estão formados. Inicia-se a formação
do esqueleto, a face começa a tomar
Após a forma e aparecem as orelhas, os
9ª semana lábios, o nariz e os olhos. Já se
começam a identificar parte dos
tornozelos e dedos dos pés e das
mãos. o cérebro, coração e fígado
aumentam de tamanho. O teu feto
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deve medir agora cerca de 30 mm e
pesa 6 g.
aparecem as unhas e, nas gengivas as
frestas que iram dar o ninguém aos
primeiros 20 dentes (de leite). os
órgãos sexuais já estão constituídos.
Em torno da 12ª O bebê já mexe mesmo que a mãe não
semana sinta, teu bebê deve medir a cerca de
7 a 8 cm e pesa aproximadamente 30
g. O coração já se consegue ouvir na
consulta e bate ao dobro do ritmo do
teu coração mamãe.
Diferencia-se claramente os dedos das
mãos e dos pés. A placenta que
permite as trocas necessárias entre
Na 16ª semana você mamãe e teu bebê, está bem
desenvolvida. Verifica-se já certos
reflexos como o da sucção (chupar) e
o da deglutição (engolir). O feto tem
o hábito de chuchar o dedo polegar.
Teu bebê, deve medir de cerca de 14
cm e pesa aproximadamente 200 g.
O cabelo, as sobrancelhas e as
pestanas as começam a crescer. O
bebê tem geralmente os braços
dobrados e os cotovelos junto do
 corpo. A gordura começa a depositar-
Por volta da 20ª se debaixo da pele. Os músculos estão
semana ativos e já poderá sentir os seus
movimentos. A cerca de 22 cêntimos,
deve medir teu bebê mamãe.
O teu bebê já tem o corpo protegido
por uma camada de uma substância
gordurosa chamada (vérnix). mantem
os braços dobrados sobre o peito e as
pernas flectidas sobre o abdômen. As
A cerca da 24ª pálpebras podem abrir-se. Os
semana músculos se desenvolvem rápido o
bastante e o bebê já dorme. Teu bebê
mamãe deve estar medindo cerca de
30 cm e pesa aproximadamente 800 a
900 g.
o feto pode se colocar de cabeça para
baixo. Abre e fecha os olhos. Uma
penugem fina cobre seu corpo. Ouve
Em torno 28ª os sons Fortes que chegam do
semana exterior. pode chorar e responder a
estímulos como a dor e a luz. O teu
bebê mamãe deve medir cerca de 40
cm e pesar a volta de 1600 g.
Já desapareceu grande parte das rugas
do bebê, graças às pequenas
3
acumulações de gordura que se
formam debaixo da pele. O tom da
pele torna-se rosa claro. Os órgãos
estão preparados e dotados para
Na 32ª semana sobreviver, mas os pulmões ainda não
estão maduros. O bebê faz mais
movimentos e dá, com força,
pancadas com pé. Teu bebê mamãe,
pode agora medir 40 cm e pesar a
cerca de 2250 g.
Por volta da 36ª a O teu bebê está preparado para nascer
37ª semana apesar de o ideal ser apartidário 37ª
semana. Os pulmões estão adequados
e formados, além de apresenta aspecto
bem arredondado. O teu bebê
continua a levar o dedo à boca e, de
vez em quando tem soluços.
O seu lindo bebê, está pronto para
nascer com os seus órgãos
completamente maduros para resistir
à vida extrauterina. Os movimentos
Entre 38ª e 40ª fetais são um pouco mais reduzidos
semana no final deste período. Sendo assim
mamãe, teu bebezinho deve ter
aproximadamente 50 cm e pesa cerca
de 3000 g.
 TEU CORPO junto de pessoas da família, do grupo de amigos e dos
serviços de saúde.

À medida que a gravidez evolui o bebê se desenvolve o

corpo da mãe modifica-se, adaptando-se a nova É importante aprendermos a respeitar e gostar do nosso
situação. Nem sempre é fácil aceitar a transformação corpo em especial durante uma gravidez, okay!?
rápida que o corpo sofre durante a gravidez.

MODIFICAÇÕES ESPERADAS NO TEU

Em determinadas fases, ver no espelho as mudanças do ORGANISMO:
teu corpo pode causar desagrado ou até algum
sentimento de recusa. Nos outros momentos essas
— O abdome (barriga) aumentará de tamanho pouco a
alterações despertam a curiosidade e criam
pouco sendo já bem visível a partir do quarto quinto
expectativas.
mês.

Torna-se por isso, importante procurar saber mais sobre

o que se passa na tua gravidez e esclarecer dúvidas

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— Os seios também aumentarão de volume o mamilo
estará mais sensível. É comum aparecer leite antes do — Pode ser muito frequente quadros de constipação
final da gravidez. (prisão de ventre); para combatê-la (ou evitá-la) bebês
muita água e ingere alimentos ricos em fibras como,

— Pode ocorrer alterações da cor da pele, como fruta (laranja, ameixa, kiwis), hortaliças e cereais

manchas castanhas no rosto, maior pigmentação das integrais (pão de mistura e flocos).

aréolas do mamilo ou uma linha escura na barriga

abaixo do umbigo, que desaparecem depois do parto. — Na tua gravidez será mais frequente a necessidade
de urinar inclusive durante a noite.

— No início da gravidez pode verificar-se uma maior

sonolência e necessidade de dormir. — Varizes, podem ser uma consequência desagradável
da gravidez, para controlar está tendência, não deves

— Náuseas e vômitos são habituais nos primeiros permanecer em pé ou sentada por longos períodos.

meses, sobretudo pela manhã; come qualquer coisa Sempre que possível, descansa com as pernas elevadas.

assim que saíres da cama e, ao longo do dia come com

frequência, mas em pequenas quantidades.

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— No final da gravidez podem surgir dores nas costas; mamãe, já sente o teu bebê e isto te tranquiliza e te
procura sentar-te corretamente, com as costas apoiadas anima.
e evitar carregar peso.

— No terceiro trimestre, podes voltar a sentir uma

— A gravidez traz com consigo alterações importantes, certa intranquilidade. Poderão surgir preocupações em
não só no corpo, mas também nos teus sentimentos, na relação ao parto e ao bem-estar à saúde do teu bebê.
tua disposição e na do teu companheiro, assim como, Podes estar impaciente com a espera do nascimento do
na vida social, laboral e familiar. teu menino ou menina.

— Durante o primeiro trimestre, pode sentir emoções — Será de grande utilidade que, durante este processo,
contraditórias, ora de segurança ou preocupação. participes em ações informativas e atividades de
Estarás especialmente sensível. Podes notar variações preparação para a maternidade e paternidade e forma.
de humor, sem motivo aparente. São reações normais! Então, informa-te!

— Na maior parte dos casos, o segundo trimestre da

gravidez é um período de serenidade e calma. Você

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 TUA HIGIENE — Escova os dentes, cuidadosamente, pelo menos após
o pequeno almoço e ao deitar-se.

Todas as pessoas e as grávidas em particular você, deve

ter atenção especial a sua higiene. Então, cuida de ti — Opte por uma escova de dureza média.
com carinho.

— Utilizas pasta de dentes com flúor.

É importante banhar com regularidade, se quiseres a
seguir ao banho, pode aplicar creme hidratante (ou óleo
— Evitas, alimentos açucarados, especialmente nos
de amêndoas doces) no corpo especialmente na zona
intervalos das refeições.
abdominal.

— O melhor intervalo para ir ao dentista, é entre o 4º e

Os teus dentes devem merecer especialmente atenção
o 6º mês da tua gravidez.
durante a gravidez, para evitar inflamação e infecção.

PARA ISSO:

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 TUA ALIMENTAÇÃO CUIDADOS A TER COM OS ALIMENTOS:

É importante ter uma alimentação variada e — Lavar muito bem os alimentos que se consomem
equilibrada. Pois é através de ti, que o teu filhinho crus.
recebe aquilo que necessita para crescer e se
desenvolver, mas você mãe não precisa de comer por 2.
— Prepare e cozinhe os alimentos de forma simples.
Comes em qualidade e não em quantidade.

— Beber cerca de 1,5 l de água por dia, assim como,

Deves te alimentar várias vezes ao dia um pouco de
0,5 a 1 l de leite ou seus derivados.
cada vez, procurando fazer refeições pequenas e com
intervalos regulares. Perguntas sempre, qual o aumento
de peso indicado no teu caso. Doces fritos e sumos — Retira sempre a gordura visível da carne e evitas as
artificiais são de evitar. partes Queimadas.

— Reduz o uso de alimentos consideráveis duros e

maciços. Atenta-te com o uso demasiado do sal.

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 ESQUEMATIZAÇÃO PARA TI: TEU PREPARO FISICO

DEVES COMER DEVES EVITAR VAMOS LÁ:

Ovos, carne, peixes e Doces e bolos.
fornecedores de proteínas.

Café, chá, álcool e bebidas — Caminhar é um ótimo exercício na gravidez,

Leite, iogurte, queijo com gás. aproveita para passear ao ar livre numa zona verde e
manteiga e fornecedores de
cálcio. com ar puro.
Mariscos e enlatados devido
ao risco de intoxicações.
Ervilhas, feijão, grãos — Se ti der prazer e não houver nenhum problema com
(também fornecedores de
proteínas) e vegetais são Carne malpassada (por causa a gravidez continua a praticar o teu deixa curto habitual,
indispensáveis ao teu bebê. das salmonelas e das embora possa ter que moderar a intensidade.
toxoplasmoses).

Frutas e vegetais (em todas as

refeições), também são Queijo fresco de leite não — Atividade física melhora a tua circulação sanguínea
fornecedores de vitaminas e pasteurizado (devido ao risco
sais minerais. de contrair brucelose). e diminui alguns incômodos na tua gravidez como, a

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prisão de ventre e a fadiga. Também ajuda a diminuir o TEU VESTUARIO
estresse, assim como, as tensões físicas e emocionais.

VEM COMIGO MAMÃE:

— Fazes períodos de descanso suficientes e nunca
tentes extrapolar da tua capacidade de esforço. Evitar
— A roupa deve ser prática e confortável de preferência
grandes esforços.
de fibras naturais (algodão ou linho) adequadas ao
aumento do volume do abdome e a época do ano.
— Não permaneças longos períodos em pé ou sentada.
Alterne estas posições.
— Não deves ter elásticos apertados para não
prejudicar a circulação do teu sangue.
— Repousa por períodos com tuas pernas elevadas,
sobretudo, quando as sentir inchada ou cansada.
— Usar soutiens e alças largas mangas, sustentam mais
eficazmente os teus seios.

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— Se te sentires mais confortável, podes usar uma cinta TUA VIGILÂNCIA NA GRAVIDEZ
de grávida, a partir dos 5º meses da tua gravidez.

VEJA BEM:
— Quanto ao Calçado, procura usar sapatos cómodos.
Evitar as solas escorregadias e aos saltos muito alto.
— Todas as grávidas têm direito à prestação de
cuidados de saúde gratuito, quer no centro de saúde,
quer no hospital.

— Para vigiar a tua saúde e a do teu bebê é necessário

ir regularmente às consultas, é importante que não falte.

— Quando, por qualquer motivo não puderes ir, avise

e marque novamente a consulta.

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— Vai ser-te entregue um livrinho verde - o boletim de presente, de modo a obter informações sobre a
saúde da grávida. Guarde o bem! gravidez, a criança e o seu papel de pai.

— Leva-o contigo sempre que fores a qualquer consulta Aliás é um direito que o futuro pai tem, e ao mesmo
ou urgência. Não te esqueces de levar o quando fores tempo um dever.
ao hospital para o parto.

— Um aspecto importante, é relembrar é que a grávida

diz respeito não só a mulher (mãe), mas também ao
homem (pai).

— Pelas mais diversas razões, o pai do bebê nem

sempre está em condições de viver a gravidez junto da
mãe, ou participar das consultas de vigilância. Mas
sempre que isso seja possível, é bom que ele esteja

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 TUA CONSULTA — Analisar os batimentos cardíacos fetais.

ATENÇÃO: — Exames referente as pernas, para as eventuais

detecções de varizes ou edemas (linchaço).

Durante a gravidez é necessário verificar regularmente

se tudo está a correr bem contigo, esse teu bebê estará — Exame ginecológico no início e final da gravidez.
a desenvolver-se normalmente. Para isso, nas consultas
de gravidez os procedimentos de rotina são:
DURANTE TUA GRÁVIDEZ O MÉDICO VAI
SOLICITAR:
— Avaliações da tensão arterial.

— Análises ao sangue regulares, com vista a excluir

— Testes a urina. anemias ou outros problemas.

— Palpação abdominal para medir a altura do útero e — Ecografias em cada trimestre para avaliar o
verificar a posição e o tamanho do bebê. desenvolvimento e o estado de saúde do bebê.

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— Deve-se fazer os exames que te forem pedidos e SENTISSE ALGO ESTRANHO?
mostrar os resultados da consulta a seguir, não tenhas
medo ou vergonha de conversar com a equipe de saúde
VOCÊ DEVE:
sobre tuas necessidades, os teus problemas e dos teus
receios.
Procurar imediatamente o centro de saúde ou urgência
do hospital se durante a gravidez tiveres:
— Toma nota das tuas dúvidas em um papel, assim, não
te esquecerás de as esclarecer na próxima consulta.
— Hemorragia vaginal.

— Muitos centros de saúde e hospitais oferecem aulas

ginástica de preparação para partos. Informa-te! — Perda de líquido pela vagina.

— Corrimento vaginal com prurido

(comichão)/ardor/cheiro não habitual.

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— Dores abdominais.
— Arrepios ou febre.
— Dor ou odor ao urinar.
— Vômitos persistentes.
— Dores de cabeça Fortes ou contínuas.
— Perturbações da visão.
— Diminuição dos movimentos fetais.
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TEU CUIDADO DE HIGIENE A SEGUIR
POSTERIOR AO PARTO
Os cuidados de higiene pós-parto são importantes para
o teu bem-estar e para acelerar a cicatrização do teu
períneo.
Em seguida, cerca de 6 horas após o parto, uma
enfermeira irá ajudar-te a levantar, então se caso te
sentires bem, sem tonturas ou dores de cabeça fortes,
podes ir à casa de banho e caminhar um pouco. É
normal que te coloque gelo na zona da soltura costura
nas primeiras 24 horas pós-parto para ajudar a reduzir
o edema (linchaço da zona) e facilitar a cicatrização.
É importante tomar banho diário manter limpa a zona uma alimentação equilibrada, mesmo amamentando
genital e mudar com muita frequência, de 4 em 4 horas, não precisa de comer por 2.
os pesos higiênicos. É normal nos primeiros dias a
seguir do parto, teres perda de sangue vaginal que há
— Logo que te sentir com disposição, podes fazer
pouco e pouco vão diminuindo de quantidade.
alguns exercícios, mesmo em casa e que ajudarão a
recuperar a forma.
Aproveitar para descansar nos períodos em que o bebê
dorme, deitando-te de vez em quando de barriga para
— Mima-te e deixa te mimar, cuida de ti e prepara-te
baixo, antes de retornar tua casa, deves esclarecer todas
para cuidar de um ser pequeno e fabuloso, que depois
as tuas dúvidas e, informa-te que sobre quando levar o
de todos os teus cuidados, irá oferecer momentos
bebê a consulta e como registrá-lo.
felizes a ti e ao teu companheiro. Portanto, goza-te dos
prazeres da maternidade.
LIDAR COM O CORPO APÓS O PARTO:

— O teu corpo modificou-se com a gravidez, mas

rapidamente, voltará ao normal desde que mantenha

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 CONTRACEPÇÃO PÓS-PARTO
Na última consulta que gravidez pede para que seja
marcada uma consulta de revisão do parto, que deverá
ser marcada da 4ª a 6ª semanas após o parto e que é
muito importante para a tua saúde. Por isso, não faltes
nela, serão dadas todas as indicações necessárias acerca
de um método contraceptivo para prevenir uma nova
gravidez. Pois é importante espaçar os nascimentos.
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SOBRE O ALEITAMENTO
O leite materno é melhor alimento para o teu bebê. É
importante para o seu desenvolvimento psíquico e
físico. A preparação para a amamentação deve iniciar-
se ao longo da gravidez. Informa-te, sobre os trabalhos
e grupos de mães a amamentar que te podem apoiar.
— A amamentação tem vantagens para a mãe e para o
bebê.
PARA O BEBÊ:
— Protege-o contra várias doenças: infecções
respiratórias, diarreias e alergias;
— Dá-lhe todos os nutrientes que ele necessita para se — O útero e o corpo da mãe voltam ao tamanho e
desenvolver; formas normais mais rapidamente;

— É de fácil digestão e absorção; — Diminui o risco de sofrer cancro da mama.

— Oferece segurança e ternura.

PARA A MÃE:

— Está sempre pronto, a temperatura ideal;

— É mais barato;

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 SABES COMO AMAMENTAR? bem o corpo do bebê com os teus braços e deixa a
cabeça dele livre;

OBSERVE BEM MAMÃE:

— Coloca também uma almofada debaixo do cotovelo;

— Lave bem as mãos com água e sabão antes de das

mamadas; — Não deixe o bebê mamar só no mamilo. É preciso
que apanhe também a aréola (zona mais escura), pois
assim, evita-se que ele engula ar e que apareça fissuras
— Escolha um ambiente calmo e tranquilo;
ou gretas no teu mamilo;

— Adaptar uma posição confortável;

— Se o mamilo doer, o bebê deverá abocanhar mais
aréola embaixo;
— Escolha uma cadeira cómoda, que apoie bem as tuas
costas e se necessário utiliza um apoio para os pés.
— Em cada mamada oferece primeiro uma mama (se o
Senta-te com as costas uniformemente e roda o bebê
bebê ficar com fome podes passá-lo para outra);
pra ti encostando a barriguinha dele ao teu corpo. Apoia

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— Se o bebê adormecer, deves estimulá-lo nas mãos ou VOCÊ MAMÃE QUE AMAMENTA DEVE:
pés massageando com o teu polegar (cada mamada
pode demorar entre 5 a 30 minutos);
— Beber líquidos em abundância (cerca de 2 l por dia).
Preferencialmente água e leite;
— Podes pôr o bebê arrotar durante o final da mamada,
colocando-o em pé, encostando-o em teu ombro. No
— Fazer uma alimentação equilibrada e variada e
final se sentires a mama ainda cheia, podes esvaziá-la
repousar sempre que possível.
manualmente até ficar confortável;

— Evitar alimentos com corantes e conservantes,

— Após a mamada, espelha uma das gotas de leite no
bebidas alcoólicas e bebidas excitantes (café, chá
mamilo e na auréola e deixa secar;
preto);

— Nos primeiros dias, o intervalo entre as mamadas

não deve ser inferior a 2 horas ou superior a 4 horas; a
pouco e pouco, ele estabelecerá melhor seu horário.

20
 VESTIMENTAS DO TEU BEBÊ Sempre que possível, seca a roupa ao sol ou ar livre,
pois isso proporciona uma desinfecção biológica. As
máquinas de secar pode tornar a roupa mais áspera.
VOCÊ JÁ SABIA MAMÃE:

Nunca uses alfinetes e objetos como, pulseiras e joias,

Que a roupinha deve ser confortável fácil de vestir e de
pois podem magoar ou provocar lesões na pele do teu
lavar. O algodão é a fibra natural mais recomendada
bebê.
para esta em contato com a pele do bebê, pois não
provoca tantas alergias ou irritações cutâneas, é quente
e permite a transpiração. Evita vestir-lhe camisolas de Lembra-te que os bebês crescem muito depressa,
lã ou tecidos sintéticos. portanto não se precisas de um grande enxoval.

Não deve utilizar lixívia nas lavagens.

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 BANHO DO RECÉM-NASCIDO Antes de iniciar o banho, é importante preparar todo o
material necessário: uma muda de roupa completa, uma
toalha, os produtos de higiene, uma fralda e um saco
Dar banho ao bebê para além de ser uma medida de
para lixo.
higiene indispensável é também um momento muito
importante, porque permite que você mamãe (e/ou pai)
e o filho estreitem o seu relacionamento afetivo, em um MATERIAIS:
ambiente calmo e divertido.

— Sabonete de glicerina ou loção de banho de pH

O ambiente deve estar adequadamente aquecido, sem neutro;
correntes de ar e a temperatura da água não deve
ultrapassar os 37 °C. O banho deverá ser dado numa
— Óleo de amêndoas doces;
banheira própria ou numa bacia ampla para evitar
queimaduras. Outro ponto é deitar primeiro a água fria
e depois temperar com a quente. A temperatura deve — Champô para o bebê;
ser testada pelo controle o com termômetro apropriado.

— Compressas estilizadas de 10 x 10 cm;

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— Álcool puro a 70°; Algodão e gaz;. — Pegar então no teu bebê, despe-o, tira-lhe a fralda e
limpa o “rabinho”, sobretudo se estiver sujo de fezes.

— Eosina a cosa há 2%;

— Deixa a toalha pronta para receber o bebê depois do
banho;
— Creme para as assaduras do rabinho.

— Segura o teu bebê e coloca-o na toalha passando um

COMO EXECUTAR:
dos teus braços por trás dos ombros do teu bebê, para
que a cabeça dele fique levantada e apoiada no teu
Antes de tirar o teu bebê do berço: braço.

— Verificar se tudo está pronto para o banho;

— Verificar a temperatura da água (com o cotovelo ou

com termômetro);

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Comece a lavar os olhos com algodão ou uma
compressa embebida em água fervida fria, do canto
externo para o interno das pálpebras, utilizando uma
para cada olho. A seguir, começa a lavar a cabeça com
champô adequado, depois o pescoço, braços, tronco,
pernas e por último os genitais e a região anal (devem
ser limpos da frente para trás).
Retira o bebê da água e coloca-o na toalha que
preparaste. Seca cuidadosamente a pele, sem esfregar,
dando especialmente atenção à zona da cabeça, orelhas
(só do lado de fora), dobras do pescoço, axilas, virilhas,
mãos e espaço entre os dedos.
comerciais de creme podem provocar alergia, por isso,
sempre que usares uma marca pela primeira vez,
comece por aplicar apenas numa pequena parte do
corpo do bebê.
As fraldas devem ser mudadas com frequência, de
forma a evitar assaduras do “rabinho” (vermelhidão).
Coloca creme específico quando a situação era
acontecer.
É importante lembrar que nunca deves deixar o teu
bebê sozinho durante o banho, se tocar o telefone ou
campainha, embrulhá-lo(a) bem e levá-lo contigo.

A seguir, deves passar o óleo de amêndoas doces ou um

creme hidratante por todo o corpo, algumas marcas

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 SEU DIREITO DURANTE A GRAVIDEZ E
AMAMENTAÇÃO

VOCÊ SABIA?

A mulher grávida é o futuro pai possuem vários direitos

definidos na legislação e que se encontram referidos no
boletim da saúde da grávida salientar se:

— Direito a assistência médica;

— Direito ao ensino;

— Licença por maternidade e paternidade;

— Dispensa para consultas e amamentação;

— Faltas para assistência a netos.

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Estar grávida é um momento único, cheio de emoção,
mas também de dúvidas e Incertezas. O mistério da
vida é tão complicado que mesmo as mães que já
passaram por uma gravidez ainda têm questões. E não
param de surgir especialistas e novas técnicas sobre
como os pais devem se comportar durante esse período. Produzido por Pedro Afonso Gomes Costa, discente
Fica difícil filtrar e escolher o melhor caminho. Beber de Nutrição da Universidade Federal do Pará (UFPA).
durante a gravidez pode? Fazer exercício? O que
acontece depôs do 3º mês? Como se preparar para o
Para esta produção, utilizou-se como referência:
temido parto? O cérebro da mãe muda durante e
gravidez?
Fisiologia da gestação, por Raul Artal-Mittelmark,
publicado em setembro de 2021, pela revista MSD.
Para estas perguntas, foi elaborado esse livro, manual e
guia, direto, simples e prático para todas das mães e
todos os pais viverem esse momento de maneira
descomplicado e divertida.

26