Teste de inteligência emocional

Daniel Goleman

Não se esqueça de que não há respostas certas ou erradas, marque a que mais se adequa às suas
preferências e não gaste muito tempo com cada uma delas!

1. Presto muita atenção aos sentimentos. 1 2 3 4 5

2. Costumo me preocupar com o que sinto. 1 2 3 4 5
3. Costumo passar o tempo pensando nas minhas emoções. 1 2 3 4 5
4. Acho que vale a pena prestar atenção nas minhas emoções. 1 2 3 4 5
Deixei que meus sentimentos afetassem meus
5. pensamentos. 1 2 3 4 5
6. Penso no meu humor constantemente. 1 2 3 4 5
7. Muitas vezes penso nos meus sentimentos. 1 2 3 4 5
8. Presto muita atenção em como me sinto. 1 2 3 4 5
9. Meus sentimentos são claros. 1 2 3 4 5
10
. Muitas vezes posso definir meus sentimentos. 1 2 3 4 5
11
. Quase sempre sei como me sinto. 1 2 3 4 5
12
. Eu geralmente sei meus sentimentos sobre as pessoas. 1 2 3 4 5
13 Muitas vezes tomo consciência dos meus sentimentos em
. diferentes situações. 1 2 3 4 5
14
. Sempre posso dizer como me sinto. 1 2 3 4 5
15
. Às vezes consigo perceber quais são as minhas emoções. 1 2 3 4 5
16
. Eu posso entender meus sentimentos. 1 2 3 4 5
17 Embora às vezes me sinta triste, geralmente tenho uma
. perspectiva positiva. 1 2 3 4 5
18 Mesmo que me sinta mal, tento pensar em coisas
. agradáveis. 1 2 3 4 5
19
. Quando estou triste, penso em todos os prazeres da vida. 1 2 3 4 5
20
. Tento ter pensamentos positivos, mesmo que me sinta mal. 1 2 3 4 5
21 Se penso demais nas coisas, complicando, tento me
. acalmar. 1 2 3 4 5
22
. Eu me preocupo em ter um bom humor. 1 2 3 4 5
23
. Tenho muita energia quando me sinto feliz. 1 2 3 4 5
24
. Quando estou com raiva, tento mudar meu humor. 1 2 3 4 5

Fatores de Inteligência Emocional Pontuação

Atenção Emocional: itens 1 a 8

Clareza Emocional: itens 9 a 16

Reparação de emoções: Itens 17 a 24

Correção do teste de inteligência emocional!

Para corrigir e obter uma pontuação nos três fatores da inteligência emocional, você deve adicionar
itens de 1 a 8 para encontrar a pontuação do fator atenção emocional, itens de 9 a 16 para o fator
clareza emocional e de 17 a 24 para o fator reparo das emoções.
Então você deve olhar para a sua pontuação nas tabelas que apresento, e ter em mente que você
deve olhar para as pontuações à esquerda se você é homem e as pontuações à direita se você é
mulher.

Atenção
Pontuação masculina Pontuação feminina
Você deve melhorar sua atenção: preste Você deve melhorar sua atenção: preste
pouca atenção < 21 pouca atenção < 24
Assistência adequada 22 a 32 Cuidados adequados 25 a 35
Você precisa melhorar sua atenção: você Você precisa melhorar sua atenção: você
presta muita atenção > 33 presta muita atenção > 36

Clareza
Pontuação masculina Pontuação feminina
Você deve melhorar sua clareza < 25 Deve melhorar a sua clareza < 23
Assistência adequada 26 a 35 Assistência adequada 24 a 34
Excelente clareza > 36 Excelente clareza > 35

Reparação
Pontuação masculina Pontuação feminina
Você deve melhorar seu reparo < 23 Você deve melhorar seu reparo < 23
Atenção adequada 24 a 35 Reparo adequado 24 a 34
Excelente reparação > 36 Excelente reparação > 35