*4 estratégias para melhorar sua autoestima!

Nem sempre estamos com a autoestima elevada, por isso quero compartilhar com você
algumas dicas para te ajudar a melhorar quando você não estiver bem consigo mesmo.

1️⃣*Faça coisas que você gosta e nas quais é bom*

Ter lembretes regulares de seus talentos, pontos fortes e habilidades pode ajudar a torná-lo
mais confiante em outras áreas de sua vida também.

2️⃣*Exercite-se e desafie-se*

Induzir um esforço moderado ao seu corpo e lutar por objetivos cada vez mais avançados
dá a você uma prova tangível de que você é capaz de mais do que pensava. O exercício
também recalibra sua mentalidade e oferece benefícios físicos e mentais.

3️⃣*Desafie os pensamentos negativos*

Lembre-se de que os pensamentos não são fatos. Na verdade, na maioria das vezes, são
distorções causadas por críticas internalizadas, estresse e demandas situacionais. Da
próxima vez que você tiver um pensamento negativo, pense em um pensamento realista
alternativo para substituí-lo.

4️⃣ *Busque apoio*

Ter baixa autoestima pode ser como viver a vida através de antolhos restritos. Às vezes, a
complacência com essa restrição cresce e as pessoas acreditam que não merecem mais.
Nesses casos, a perspectiva de um profissional neutro e treinado pode ser muito eficaz.

Coloque em prática uma dessas dicas, combinado?