ENTRA EM 2022 COM

CONFIANÇA

e define o teu propósito

BOOK
E

SOFIA TAVARES
ESPECIALISTA EM COMUNICAÇÃO & LIFE COACH
 Se...
Duvidas frequentemente das tuas capacidades;

Sentes falta de energia e motivação;

Tens pensamentos depreciativos e um diálogo negativo

contigo própria(o);

Tens dificuldades em valorizar-te e preocupas-te com a

opinião dos outros;

Sentes-te frustrado, e a procrastinação e a

desculpativite tornam-se um hábito;

É difícil para ti identificar as vitórias ou sucessos

pessoais e profissionais;

Tens dificuldade em tomar decisões e, principalmente,

colocar-te em primeiro lugar;

Adias constantemente os teus desejos ou abdicas da

tua vontade em prol dos outros;

Sentes-te, por vezes, a vaguear pela vida, faltando-te

um rumo ou direção;

Sentes que és menos forte e capaz do que outros que

conquistam o que tu também gostarias de conquistar...

Então, o teu maior e principal obstáculo és tu próprio e a

falta de AUTOCONFIANÇA.

"Pode fazer, se acreditar que pode!"

Napoleon Hill
 Os maiores sabotadores e
assassinos da autoconfiança:

1. Pensamento pequeno

2. Comparação com os outros

3. Falta de visão e autoconhecimento

1.Pensamento pequeno
•Quando sentes que és inferior aos outros e não
reconheces, nem valorizas as tuas competências ou
aptidões naturais.

•Quando sentes que és demasiado pequeno para

superar as adversidades da vida.

•Quando sentes que não és capaz de encontrar a

solução para os teus problemas.

•Quando te sentes menos merecedor(a) do que

os outros.

•Quando sentes que “os outros conseguem, mas

tu não!”

O pensamento pequeno conduz a...

Conquistas pessoais e profissionais limitadas
e insatisfatórias;

Uma existência muito aquém do nosso

potencial;

Estagnação, porque ficamos aprisionados na

nossa zona de conforto;

Diminuição da autoestima e amor-próprio;

Perda de energia, vitalidade e motivação.

 Os maiores sabotadores e
assassinos da autoconfiança:

2. Comparação com os outros

•Quando avalias os teus resultados ou
conquistas, segundo os parâmetros dos
resultados das outras pessoas.

•Crias uma linha (ilusória), estabelecendo uma

separação entre ti e os outros, colocando-te
numa posição inferior em relação às pessoas
que, de acordo com a tua percepção,
conquistam melhores resultados nas suas vidas.

•Quando te focas mais nas vitórias dos outros

do que nos teus próprios progressos.
A comparação com os outros
conduz a...
Um distanciamento mental negativo em
relação às outras pessoas, alimentando
pensamentos e emoções destrutivas;

Um sentimento de inferioridade ao colocar o

outro numa posição superior;

Pensamentos negativos e derrotistas que

geram sentimentos de incapacidade,
frustração, falta de merecimento e desânimo;

Um aprisionamento mental e emocional que

nos impede de avançar;

Destruição da fé e da força de vontade;

Limitação do nosso potencial;

 A comparação com os outros
conduz a...
Condicionamento das nossas ações.
.
Hábito de desistir.

Os principais pilares para

uma autoconfiança forte:
1. Autoestima elevada

2. Mentalidade otimista e construtiva

3. Autoconhecimento
•Não te subestimes, nem te compares. Tu és melhor do que

pensas que és!

•Cuida da tua imagem: arranja-te e arrasa!

•Desenvolve um diálogo interno construtivo, eliminando do

teu vocabulário e do teu pensamento palavras ou

expressões como "não consigo", "é impossível", "não

posso", "não vai resultar".

•Protege a tua energia e o teu ambiente: rodeia-te de

pessoas com ideias otimistas e progressistas, e permite-te

ser estimulado por novas ideias.

•Analisa e trabalha a tua perceção (de ti mesmo, dos

outros e da vida em geral). O quanto podes ou consegues

fazer depende da tua crença, do teu ponto de vista. Cria

uma perceção melhor e mais expansiva. Acredita em ti.

Acredita que pode ser feito.

•Desenvolve uma atitude forte e positiva. Assume a atitude

dos vencedores.
•Policia a tua mente. Torna-te consciente dos teus

pensamentos, sentimentos e ações. Só assim é possível dar

início a qualquer mudança ou transformação positiva.

•Antes de fazeres qualquer comparação, procura saber mais

sobre a história do outro e compreender o seu percurso até

ao momento presente.

•Estuda o sucesso. Compreende que o talento por si só não

é responsável pelo êxito.

•Investe no teu autoconhecimento. Identifica as tuas virtudes

e as tuas fraquezas e faz uma lista com os teus pontos

fortes e os teus pontos fracos.

•Decide focar-te nos teus pontos fortes e desenvolve as tuas

competências ou aptidões naturais. Torna-te “excelente”

naquilo em que já és muito bom.

•Foca-te no teu aperfeiçoamento constante e não te

permitas distrair com as “montanhas” dos outros.

 Identifica as tuas Forças
Em que momento(s) da tua vista já te superaste? O que fizeste e

como te sentiste?

Que tipo de elogios costumas receber habitualmente?

Quais dessas qualidade (virtudes) reconheces em ti?

O que é que eu mais gosto de fazer, e faria disso a minha vida,

mesmo que não fosse pago?

 Reviver momentos de superação, reconhecer as nossas

maiores qualidades (ou virtudes, talentos/aptidões

naturais) e reconhecer as nossas paixões (as nossas

atividades de eleição, aquilo que nos dá mais prazer

fazer) vai conduzir-nos até aos nossos pontos fortes.

Pontos Fortes Autoconfiança Propósito

Compreendendo o Propósito...
• De acordo com a definição do dicionário, "Propósito"
significa:
1. Tomada de decisão. = DELIBERAÇÃO,
RESOLUÇÃO
2. Aquilo que se pretende alcançar ou realizar. =
INTENTO, PROJECTO, TENÇÃO
3. Finalidade, fim, mira.

• O teu propósito é o teu “o quê e porquê” internos. É

a razão pela qual és impelido a fazer algo. É o teu
motivo para te levantares com energia e vontade de
viver. Não tem que fazer sentido ou ter lógica para os
outros. Apenas tu podes definir o teu propósito.
 •As pessoas que definem o que realmente querem
encontram sempre a energia e a motivação necessárias
para seguirem em frente.

•Os obstáculos e adversidades são encarados como

desafios de uma aprendizagem contínua.

•Com um propósito, o motivo para seguir em frente e a

vontade de vencer superam a frustração de eventuais
derrotas temporárias, contribuindo para o
desenvolvimento da persistência e da disciplina.

O REQUISITO PARA DEFINIR UM PROPÓSITO NA VIDA É A

AUTOCONFIANÇA!

Alguém que duvida de si próprio, que tem uma

autoestima e autoconfiança muito baixas, vê o seu
poder pessoal fragilizado ou praticamente anulado,
impossibilitando-o de definir qualquer propósito para
a sua vida.
 Autoconhecimento

Plano de Ação para Ciclo da

concretização do
propósito
Autoconfiança e Identificar Pontos
fortes
Realização Pessoal

Definição do Plano de Ação para

propósito na vida desenvolvimento dos
Pontos Fortes

Experimenta fazer diferente

a partir de agora e entra em
2022 com o foco certo!
O que é que eu já não quero
neste novo ano...
O que eu mais quero no novo
ano...
 Identifica as tuas Forças e
Liberta Medos e Bloqueios

Vem compreender a tua verdadeira

Natureza e potencial através de ferramentas
e exercícios de autoanálise com um conjunto
de Reflexões, Meditações, eBooks e Quizes
de Autoconhecimento, Mantras e ainda,
leituras guiadas de alguns dos maiores
bestsellers da literatura de desenvolvimento
pessoal, numa viagem reveladora que te
conduzirá a uma nova Consciência.

Fala comigo para saberes como funciona

o meu Grupo de Acompanhamento e o

programa semanal de apoio à tua

Jornada de Autoconhecimento.