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  • Cartilha Covid Idoso - Versao 4 Corrigida-1

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    cartilha_covid_idoso_-_versao_4_corrigida-1 (1)

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    AGACHAMENTO COM ELEVAÇÃO DE BRAÇO

    COM BASTÃO 2X30 SEGUNDOS

    CARTILHA FUNCIONAL
    UNIVERSIDADE FEDERAL DO AMAZONAS— PARA IDOSOS
    UFAM
    INSTITUTO DE SAÚDE E BIOTECNOLOGIA—
    ISB
    CAMPUS MÉDIO SOLIMÕES.

    SENTAR E LEVANTAR DA CADEIRA 2X10 ACADÊMICOS DE FISIOTERAPIA:


    FONTE: Cartilha Funcional de exercícios domicilia- HIGOR GREGORE ALENCAR OLIVEIRA
    res para prevenção de queda em idosos, 2019.
    KAIO DE SOUZA TRINDADE
    ATENÇÃO! YANDRA PRESTES

    PREVINA-SE! O ISOLAMENTO É UM
    ATO DE AMOR COM SUA FAMÍLIA!! PROF°/ORIENTADOR:
    HÉRCULES LÁZARO MORAIS CAMPOS

    “O grande segredo de tudo isso COMO SE PROTEGER


    é realmente o isolamento do
    contato para que as pessoas
    DO COVID-19?
    não contraiam o vírus”
    -Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia COARI - AMAZONAS COARI - AMAZONAS
    SESSÃO PRÁTICA GUIA DE CUIDADOS DO- GUIA DE CUIDADOS DO-
    COMO SE PROTEGER DO COVID-19? MÉSTICOS DO IDOSO MÉSTICOS DO IDOSO

    1 1
    LAVE AS MÃOS SEMPRE! NÃO TENHA CONTATO COM
    1 FIQUE EM CASA!!!
    Lave as mãos sempre que pegar em
    OUTRAS PESSOAS! NÃO RE-
    CEBA VISITAS!
    Para evitar contaminação é indi- dinheiro, maçanetas ou mão de outras pessoas;
    cado que o idoso fique apenas na compa- Se faz uso do celular
    nhia de quem também esteja em isola- Se tiver, você pode usar álcool 70% em gel, SE CONVERSE por ele!!!
    mento. NÃO, a lavagem com sabão tem o mesmo efei-
    2
    to. SE USAR SABÃO EM MANTENHA SUA SAÚDE EM
    NÃO MANTENHA CONTATO BARRA deixe-o separado DIA!
    2 COM CRIANÇAS!!! apenas PARA SEU USO!!! CUIDADO COM QUEDAS EM CASA!!!
    Crianças que não estejam em isola- Beba bastante água! Faça exercícios! Alimen-
    mento não devem ter contato com idosos, te-se bem! Sua saúde agradece!
    mesmo sem os sintomas da doença. MANTENHA SUA CASA LIMPA!!
    2
    LAVE OBJETOS E ALIMENTOS!
    FONTE: KAIRALLA, Maisa. Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontolo-
    VACINE-SE CONTRA GRIPE
    3
    gia, 2020.
    EM CASA Sempre que pegar em objetos, sacolas/
    embalagens de mercado/feira, produtos e ali- PRATIQUE EXERCÍCIO EM
    A vacina contra influenza está dis- mentos LIMPE-OS com álcool 70% álcool em 3 CASA!
    ponível em postos de saúde e farmácias. gel ou sabão antes de CONSUMIR; Repita-os 3x na semana!
    Escolha um horário de menos movimenta-

    3
    ção ou peça ao filho/neto/vizinho para PEÇA AJUDA!
    agendar que seu agente de saúde possa ir
    Um vizinho, um parente,
    na sua casa.
    alguém que não seja do grupo de
    OBS.: Esta não previne con-
    risco pode te ajudar com afazeres fora de ca-
    tra o COVID-19! Mas te pro-
    sa!! Sacolas podem ser deixadas no seu portão
    tege contra outros vírus!! CAMINHAR EM LINHAS RETAS. DEPOIS COLOCAR
    e após a devida higiene podem ser usadas!!
    OBJETOS COM OBSTÁCULO 3 A 5 MINUTOS

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