GUIA PRÁTICO

ZUMBIDO NO OUVIDO

E M A I S . . . 1 0 D I C A S PA R A T R ATA R
E PREVENIR O ZUMBIDO! 1
SUMÁRIO
O QUE É ZUMBIDO?....................................................................... 03

É COMUM TER ZUMBIDO? .............................................................. 04

OS JOVENS TAMBÉM TÊM ZUMBIDO? .............................................. 05

O QUE PODE CAUSAR ZUMBIDO? ................................................... 06

QUAIS AS CAUSAS QUE PODEMOS PREVENIR? ................................. 07

O QUE ACONTECE COM QUEM TEM ZUMBIDO? ................................. 08

O QUE SE DEVE FAZER SE TIVER ZUMBIDO?.................................... 09

EXISTE TRATAMENTO PARA O ZUMBIDO? ........................................ 10

10 DICAS PARA TRATAR E PREVENIR O ZUMBIDO.............................. 11

MINI CV DA DRA TANIT GANZ SANCHEZ .......................................... 22

SOBRE NÓS ................................................................................. 23
O QUE É ZUMBIDO?

É um som que as pessoas

escutam no ouvido ou na
cabeça, especialmente no
silêncio (apito, chiado,
cigarra etc). Algumas só o
ouvem se prestarem
atenção; outras o percebem
o dia todo.
Ele não é uma doença, é um
sintoma!

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É COMUM TER ZUMBIDO?

Sim, cada vez mais! O

zumbido aumentou de 15%
para 24% na população;
muito mais do que a asma,
diabetes, surdez, cegueira ou
Alzheimer... e o pior: muita
gente ainda não ouviu falar
disso!

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OS JOVENS TAMBÉM TÊM ZUMBIDO?

Pesquisas mostram que 31% de

crianças e 54% de adolescentes
pesquisados têm zumbido, ou seja,
mais do que a população geral! Só
que, diferente dos adultos e idosos, o
zumbido dos jovens começa ANTES
de uma perda auditiva aparecer.
Esses ouvidos podem ser mais
sensíveis a novas lesões, por isso
requerem mais cuidado.

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O QUE PODE CAUSAR ZUMBIDO?

Ele é um “sinal de alerta”: em adultos

e idosos, geralmente é consequência
de perda auditiva (mesmo que
discreta). Nas crianças e adolescentes,
ele aparece antes.
Várias causas de zumbido já são
conhecidas (algumas até são fáceis de
tratar) e uma única pessoa pode ter
várias delas associadas.

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QUAIS AS CAUSAS QUE PODEMOS PREVENIR?

Nós podemos prevenir: a

exposição a sons altos (baladas,
fones de ouvido, trios elétricos,
torcidas com rojões/apitos), os
erros alimentares (jejum
prolongado, abuso de cafeína,
doces e gorduras) e o estresse.

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O QUE ACONTECE COM QUEM TEM ZUMBIDO?

Alguns têm dificuldade para

dormir e se concentrar no
trabalho/leitura, limitação da vida
social, além de ansiedade ou
depressão. Os outros não
costumam se importar.

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O QUE SE DEVE FAZER SE TIVER ZUMBIDO?

Procure seu otorrinolaringologista o quanto

antes para investigar o que está afetando o
seu ouvido. Ex. 1: jovem com zumbido porque
ouve música alta, come muitos doces, é
ansioso e range os dentes. Ex. 2: senhora com
zumbido por diabetes, pressão alta, abuso de
cafeína e depressão. Tudo que for revertido
ou controlado pode melhorar o seu zumbido.

Evite ficar esperando o zumbido melhorar

sozinho: quanto antes começar o tratamento,
maior a chance de sucesso.
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EXISTE TRATAMENTO PARA O ZUMBIDO?

Sim, vários, de simples a sofisticados!

Deve-se personalizá-los para cada caso.
Crianças e adolescentes devem ser
tratados diferente dos adultos e idosos.
Informe-se com seu médico otorrino de
confiança! Acesse também gratuitamente
o nosso canal: www.tvzumbido.com.br.
Quanto antes você tratar, maior a chance
de melhorar: se alguém lhe disser “não há
nada para fazer”, “aprenda a conviver com
isso” ou “nenhum zumbido tem cura”, siga
em frente na sua busca!
10
10 DICAS
para tratar

e prevenir
o zumbido!
11
 1ª
DICA

Em festas, shows e bares ruidosos: use

protetores de ouvido e faça intervalos
periódicos (10min a cada 1h).
Não ache “normal” sair da balada com
zumbido! Esse é o 1º sinal de
fragilidade dos ouvidos!

12
 2ª
DICA

Música com fones de ouvido: evite

passar da metade da potência do
aparelho e de 2h de uso contínuo.

13
 3ª
DICA

Alimente-se bem, 4 a 6 vezes ao dia,

pouca quantidade, evitando abuso de
cafeína, doces, álcool e nicotina.

14
 4ª
DICA

Hidrate-se bem: beba mais água

e água de coco para seus rins
eliminarem melhor as toxinas.

15
 5ª
DICA

Exercite-se 5 vezes por semana:

combata o sedentarismo, um grande
inimigo.
Seu metabolismo vai melhorar.

16
 6ª
DICA

Alivie seu estresse com atividades

relaxantes eficazes: yoga,meditação,
Tai-Chi-Chuan, Chi-Cong etc.

17
 7ª
DICA

Troque momentos de silêncio por

estimulação dos ouvidos com baixo
volume de sons suaves.

18
 8ª
DICA

Reduza o celular direto no ouvido: use

mais mensagens de texto, viva-voz ou
fone para diminuir a exposição às
ondas eletromagnéticas.

19
 9ª
DICA

Evite auto-medicação: há anti-

inflamatórios e antibióticos que
podem causar zumbido.

20
 10ª
DICA

Incorpore mais momentos

de prazer na sua vida,
lazer e relacionamentos
saudáveis. Momentos de
felicidade ajudam a
restaurar nossos órgãos,
inclusive os ouvidos.

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MINI CV – DRA TANIT GANZ SANCHEZ

» Médica Otorrinolaringologista formada pela Universidade de São Paulo;

» Profa Livre Docente e Associada da Otorrinolaringologia da Universidade de São Paulo
» Orientadora de pós-graduação da Fonoaudiologia da Universidade de São Paulo;
» Fundadora e Diretora do Instituto Ganz Sanchez;
» Criadora e coordenadora do:
- GANZ: Grupo de Apoio Nacional a Pessoas com Zumbido;
- Novembro Laranja (Campanha Nacional de Alerta ao Zumbido);
- TV Zumbido (www.tvzumbido.com.br);
- Blitz do Ouvido (no Programa Bem Estar Global)
» Ex-coordenadora na Tinnitus Research Initiative, Alemanha;
» Ex-presidente do 10º International Tinnitus Seminar;
» Membro da ABORL-CCF;
» Membro do Corpo Editorial das revistas científicas: Clinics, International Archives of
Otorhinolaryngology e Brazilian Journal of Otorhinolaryngology;
» Convidada frequente de programas de TV, rádio e revistas.
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SOBRE NÓS
É o primeiro centro latinoamericano de
investigação e tratamento de zumbido no
ouvido e intolerância a sons (hiperacusia e
misofonia). Também atende pacientes com
perda auditiva, tontura, ouvido tampado e
distúrbios do sono.

Foi fundado em 2009 pela Dra. Tanit Ganz

Sanchez, que é a pioneira no
desenvolvimento de pesquisas científicas e
na criação de inúmeras ações de
conscientização sobre zumbido no Brasil,
desde 1994.

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 OBRIGADA!

D R A TA N I T G A N Z S A N C H E Z
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