Procrastinação

Quem nunca adiou alguma tarefa, para ficar sem fazer nada? É normal, em
algum momento da vida, alguém fazer isso. Assim como, é normal deixar
alguma tarefa para ser resolvida depois, desde que no sentido de priorizar
nossas atividades. Porém, em outros casos, quando essa atitude se torna
corriqueira, as consequências podem ser muito sérias e prejudiciais, tanto
no aspecto pessoal como no profissional.

Apesar de não ser uma doença, esse comportamento pode dar início a um
problema de saúde, que precisará de tratamento. Por mais que seja visto
como preguiça, o ato de procrastinar não tem nada a ver com ela, mas com
um problema de regulação emocional, fruto do medo, da insegurança e de
possíveis traumas. Quem procrastina está lidando com diversos sentimentos
diferentes, sendo a maioria deles, negativos.

Para sair desta situação, é necessário refletir sobre em que momentos ela
acontece e por qual razão. Assim, é mais fácil focar no problema e resolvê-
lo sem ter que mudar outros comportamentos. Faça uma coisa de cada vez,
divida a tarefa em vários passos, bloqueie estímulos externos e, se for o
caso, estabeleça uma recompensa para motivá-lo a não desistir.