Ebook Da Gratidão

Licensed to Elisângela da Silva Andrade Oliveira - elisangelaandradeifnmg@yah
~
2
Olá,
tudo ótimo com você? Desejo que sim!
Deixa-me apresentar para você:
Sou a Chris Oliveira, uma mulher dinâmica e feliz! Sou

mãe de 3 filhos, empresária, escritora, palestrante,
hipnoterapeuta e mentora especialista em
reprogramação para desbloqueio financeiro,
emocional e relacionamentos!
Curiosa e questionadora, sempre pensei fora da

“caixinha”, buscando entender as leis que regem o
nosso Universo, despertando para o mundo da física
quântica e lei da atração, desde os meus vinte e
poucos anos e adentrando também o mundo da
meditação.
O meu método, o Vortéx, já ajudou milhares de alunos

ao redor do mundo! Nele reúno os pilares de hipnose,
reprogramação mental, meditação, frequências
vibracionais, inteligência emocional e cognitiva.
4
Sou produtora de conteúdos digitais como cursos de

cocriação, e-books e práticas meditativas, onde
ensino sobre lei da atração, reprogramação mental,
meditação, relacionamentos, ansiedade e
desbloqueio da prosperidade.
Autora do livro: Seja (Im)perfeito, da editora Gente,

que é best seller no Brasil, alcançando a lista dos mais
vendidos pela Veja e Publish News!
Através do meu canal no YouTube desde 2017, ajudo

milhares de pessoas a entenderem que são
cocriadores de suas realidades manifestadas e dou
ferramentas para que comecem o seu processo de
transformação.
Nos últimos dois anos foram mais de 8 milhões de
visualizações desses conteúdos, o que gerou milhares
de depoimentos maravilhosos de pessoas que tiveram
melhorias reais em várias áreas se suas vida, o que me
deixa imensamente feliz e grata!
Minha missão de vida é ajudar as pessoas a

desbloquearem as suas vidas e a entenderem que são
cocriadoras de suas realidades manifestadas, através
de conhecimento e ferramentas para ajudar na
expansão de suas consciências, ampliando a conexão
com suas essências para uma vida mais leve, saudável,
próspera e feliz!
Caderno da Gratidão
Quero começar te contando, que foi no ano de
2007 que minha vida mudou completamente;
quando tive acesso a mais informações sobre a Lei
da Atração, pois pude entender que sou eu quem
crio a minha realidade manifestada, através de meus
pensamentos e sentimentos dominantes. Passei,
então, a estudar, pesquisar, ler muito e
especialmente praticar em minha vida os
6
conhecimentos adquiridos, que ressoam de forma

tão verdadeira em meu Ser.
Sempre gostei de ajudar as pessoas a terem mais

informações e ferramentas, que as possibilitem
entender que podem mudar suas realidades, pois o
que vivemos hoje é a manifestação do que
pensamos e sentimos, com maior frequência, até
então.
Busquei passar o conhecimento e sempre o fiz,

para amigos, família, relacionamentos de meu
negócio (trabalho) e pessoas que cruzaram meu
caminho… Porém, senti em meu Ser que a missão
seria maior, e fui inspirada em 2017, a criar o canal
no Youtube (Chris Oliveira, Vivendo a lei da Atração),
sabendo que meus vídeos de reprogramação
mental, caderno da gratidão, meditação,
frequências vibracionais e lei da atração,
beneficiariam meus amigos, a mim mesma e
possivelmente mais pessoas. Contudo, me
surpreendi ao ver o alcance que nosso canal atingiu,
alcançando milhares de pessoas e crescendo

continuamente; e me sinto muito feliz em receber
diariamente depoimentos tão maravilhosos! Me
alegram o coração e me fazem continuar.
Agora, compartilho com você essa ferramenta

que me trouxe inúmeras alegrias, satisfação e
felicidade, através das realizações manifestadas
em minha vida. Utilizo o Caderno da Gratidão
desde 2009, mas, na verdade, muitos anos antes
eu já fazia uma versão diferente de meu caderno,
porém com outro nome, eu chamava de: Livro dos
aspectos positivos! E é realmente incrível como ao
reler as páginas de meus cadernos de anos atrás,
percebo que estou vivendo exatamente o que eu
escrevi e desejei. Essa é uma ferramenta que me
trouxe inúmeros resultados maravilhosos (amor,
lar, negócios, viagens, carros, amigos…) e é com
alegria e gratidão que compartilho com você, o
Caderno da Gratidão!
8
Gratidão por estar aqui conosco! Te desejo uma

vida feliz e alinhada com os desejos que colocou em
seu vórtex energético!
Beijos no coração. Gratidão. Namastê!
Chris Oliveira
10
1. Gratidão, um sentimento, uma energia, uma

vibração, uma frequência!
Se você sente gratidão, você vibra gratidão e

assim, sintoniza nessas frequências, atraindo mais
delas para você! Aquilo que você emana com
constância e/ou intensidade no universo, de
alguma forma, sempre retorna. Assim a lei da
atração funciona, quer estejamos atentos ou não,
estamos atraindo todo o tempo. Então, estar
sintonizado na energia da gratidão, eleva sua
frequência vibracional na direção do seu bem-
estar e por consequência, na atração de seus
desejos.
2. Gratidão te torna compatível com os seus desejos!
Se você se sente grato por algo, você se torna

compatível com seus desejos, pois você emana
sentimentos que vibram em altas frequências,
como apreciação, felicidade e amor… ao contrário,
quando você vibra nos sentimentos de carências,
falta ou na energia de reclamação, você emana

essa vibração e sintoniza nessas frequências,
consequentemente, atrairá mais do mesmo,
(motivos para sua insatisfação). Sempre digo que
se você não está gostando do que está recebendo,
deve observar o que está dando! Isso vale para
tudo em nossa vida.
3. Gratidão te abre portas!
Ao reconhecer e ser grato por coisas pequenas e

“simples”, você terá cada vez, mais e mais coisas pelas
quais agradecer, pois o universo retribui o que você
dá! O universo “não julga”, ele apenas devolve a
vibração emanada. Agradecendo, recebe mais
motivos para agradecer. Reclamando, recebe mais
motivos para reclamar!
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4. Gratidão te traz felicidade!
Ao sentir gratidão, você irradia essa energia,

vibrando positivamente e atingindo frequências
semelhantes, que te colocam em estados de
contentamento e felicidade! E como sempre, mais
disso virá para você! Ao se focar em motivos para
agradecer é como se você girasse a sua “bússola
interna” na direção de seu bem-estar.
5. Gratidão te conecta com pessoas agradecidas!
Ao intensificar os sentimentos e vibrações de

gratidão, você se sente mais leve, mais tranquilo, em
paz, feliz, amoroso e atrairá muitas pessoas que se
alinham com você! Pessoas gratas, felizes e amorosas!
Semelhante atraí semelhante.
14
Comprovada pela ciência, através da física quântica,

as explicações sobre lei da atração podem oscilar
entre complexas ou simples. Para mim, o que importa
nesse contexto é passar para você de uma maneira
fácil e objetiva, que possa ser entendida e que possa
ser aplicada de forma intencional em sua vida.
Então, para começar: A base de tudo é ENERGIA!

TUDO e TODOS somos feitos de energia, todas as
coisas são energia, assim como todo o universo é
energia, assim também são os seus pensamentos e
sentimentos.
A lei da atração afeta toda nossa experiência de

vida. É uma lei universal e permanente, e quer você
queira, quer não, ela está atuando todo o tempo em
sua vida.
Você é a única pessoa que pode interferir em sua

vida, pois é a única fonte de atração para você
mesmo. Só você pode atrair e receber o que vivência.
Mesmo sem a nossa consciência, a lei da atração age
em tempo integral… todo o tempo, estamos atraindo,

por isso é importante estarmos atentos aos nossos
pensamentos e sentimentos dominantes. Pois, o que
pensamos com maior frequência, emanamos no
universo e atraímos mais disso.
Mentalizando coisas boas ou coisas ruins, atraímos
nessa direção.
16
Contudo, o ser humano tem a tendência a focar nos

aspectos negativos das diversas situações de sua vida
e a também focar no lado negativos das pessoas. Isso
vem de diversos aspectos como criação, religiões,
convívios sociais… E ao focar nos aspectos negativos,
a pessoa vibra na “energia da reclamação” e essa
energia atrai mais motivos para sua insatisfação e
reclamação. Por isso, é muito importante estarmos
atentos ao que sentimos em nosso dia a dia e assim,
vibrar de forma intencional, na energia da gratidão.
Busque focar nas coisas que já tem, que já conquistou,
mesmo que te pareçam, pequenas ou simples, e mais
motivos para agradecer chegarão até você.
17
TE CONVIDO A ANALISAR COMIGO
• Do que você mais reclama?
• O que mais te incomoda nas pessoas?
• Do que você se sente ressentido?
• O que você culpa no seu passado que fica

justificando o seu presente?
• O que mais te decepciona?
• O que te causa frustração?
• Agora, preste atenção a sua vida e perceba se você

não está vivendo exatamente isso? Sentindo esses
sentimentos e vivendo nessa vida que tanto te
incomoda?
18
O universo não julga, ele apenas devolve a vibração

que está emanando através de seus sentimentos
dominantes.
Porém, o maior desafio na aplicação da lei da

atração a seu favor é que nossa mente não está
treinada para sentir efetivamente coisas que ainda
não estão acontecendo, ou seja, coisas que não estão
manifestadas em nossa vida. A maior parte do tempo
as pessoas estão focadas no que já está manifestado
em suas vidas, que muitas vezes são problemas,
dívidas, escassez…e dessa forma atraem mais e mais
disso.
As pessoas chamam o que já está acontecendo de

realidade, mas, na verdade, é apenas a manifestação,
ou seja, essa realidade é apenas algo que você já
manifestou em sua vida, e você pode muda-la, criar
uma nova realidade, com novos pensamentos,
sentimentos e ações que vão trazer novas
manifestações.
Saiba que ao pensar ativamente sobre a sua

realidade momentânea, ou simplesmente deixar os
19
pensamentos correrem nessa direção, você está

moldando a sua próxima realidade. Esses
pensamentos se dão por meio da sua mente
consciente e subconsciente.
No consciente estão as informações que o

indivíduo percebe na realidade. É o tomador de
decisão para nossos afazeres do dia a dia. A mente
consciente é estimada em ser apenas 5% de nossa
mente. É a parte do cérebro que pensa, porém a
tomada de decisões depende das crenças
armazenadas na mente subconsciente.
A mente subconsciente contém memórias, hábitos,

crenças, autoimagem e controla as funções
autônomas corporais. Ela também controla a maior
parte de nossas decisões. O subconsciente é
responsável por 95% de nossos comportamentos, e
nele estão armazenadas as emoções, a memória de
longo prazo, os hábitos, a ociosidade e a
autopreservação, e é nele que também estão
armazenadas as nossas crenças, ou seja, o que
acreditamos e tomamos como verdades em nossa
vida.
20
Então, o subconsciente é a parte do cérebro que é

responsável pelo que as pessoas acreditam em suas
vidas. Isso significa que, quando reconhecemos que
uma de nossas crenças é negativa, e queremos mudá-
la, são cerca de 5% de nossa mente que quer mudar
os outros 95%. Qualquer decisão de mudar é formada
principalmente em nossa mente consciente. Então,
essa decisão de mudança vai, de alguma maneira,
entrar em conflito com as crenças existentes.
Sua mente subconsciente interage com a energia

criativa do universo, pois é ela quem domina a direção
de seus pensamentos sob cada aspecto. Por isso,
trazer novas crenças é fator determinante para que
sua vida possa começar a mudar na direção de seus
desejos. Por exemplo, uma pessoa que acredita que
tudo é difícil, que só pode ser rico quem tem sorte,
quem nasceu em berço de ouro… que ela tem que
ralar, que é importante manter os pés no chão e não
sonhar alto, e outras e outras crenças limitantes… vai
perpetuar isso no campo vibracional dela e atrair isso.
Para trazer novas crenças positivas é preciso pensar e

sentir em outras direções, é preciso estar atento as
21
suas palavras e frases e mudá-las, para que te elevem

e te façam sentir-se bem. Nesse aspecto, o
sentimento é muito importante, pois é aí que está a
ligação com o que atraímos. O sentimento emite uma
vibração que ecoa no universo, alcançando
frequências semelhantes e as atraindo. Ou seja,
atraímos mais do que sentimos com maior constância.
E sentir gratidão é uma das vibrações mais poderosas
que podemos emanar, para a atração de nossos
desejos. Uma pessoa grata emana gratidão em seu
campo vibracional.
Sentir gratidão te coloca em estado de bem-estar e

contentamento, trazendo a sensação de leveza e
bem-estar, o que produz mais equilíbrio diante de
situações adversas e faz a pessoa encarar a vida com
mais tranquilidade e menos ansiedade.
Além disso, a pessoa grata sorrir mais e é mais alegre.

É menos dramática e sofre menos diante de
problemas, pois ela consegue colocar o foco em
outros fatores pelos quais é grata.
Então já entendemos o quanto sentir Gratidão é

maravilhoso, mas os benefícios não param.
22
Sentir gratidão libera dopamina, um neurotransmissor

cerebral que aumenta a sensação de prazer e bem-
estar, por isso, pessoas que manifestam gratidão,
exibem níveis elevados de emoção positiva, otimismo,
satisfação e prazer em viver. Outro hormônio liberado
ao sentir gratidão é a ocitocina, o hormônio do afeto,
que traz serenidade e reduz a ansiedade, a fobia e o
medo.
Sabendo dos grandes benefícios da prática de

agradecer, quero te orientar a fazer uma ferramenta
muito poderosa, que desde 2009 me trouxe inúmeros
resultados positivos, como amor, lar, amigos,
relacionamentos felizes, fontes de renda passiva e
tantas outras realizações: O CADERNO DA GRATIDÃO.
23
PARA COMEÇAR, TE PROPONHO A FAZER

ESSE EXERCÍCIO:
• Se você pudesse escolher do catálogo do universo,

o que escolheria?
• Como gostaria de viver?
• A boa notícia, você pode fazer essa escolha!
Agora, faça uma lista com coisas que deseja em sua

vida nos aspectos:
Amor, saúde, moradia, trabalho, finanças, amizades,

família e lazer. Pode ser bem específico, mas ser
genérico pode ser ainda melhor, pois você amplia as
possibilidades de atração. E lembre-se de ser positivo
ao escrever na sua lista desejos, pois é importante
sentir-se já com essas conquistas e não, sentir-se
longe ou imaginando ser difícil. Afinal, atraímos
conforme emanamos os sentimentos.
24
O Caderno da Gratidão é algo para escrever as

coisas pelas quais é grato que já esteja manifestado
em sua vida e queira que se expanda, MAS, também,
pode escrever aquilo que ainda não está manifestado,
mas, que deseja atrair para sua vida. Ou seja, o
Caderno da Gratidão irá te ajudar a manifestar seus
desejos, cocriando assim, a sua nova a vida.
25
VAMOS COMEÇAR?
1. Tenha um caderno exclusivo.
2. Comece escrevendo todos os dias o que deseja,

qualquer que seja o tema… pode escrever sobre
vários assuntos no mesmo dia, desde que flua com
naturalidade. Se parar de fluir, você para e continua
no outro dia. Se ficar alguns dias sem escrever não
tem problema, porém, te oriento a fazer nesse
primeiro momento, por pelo menos 21 dias seguidos
para criar esse novo hábito e também para
potencializar a energia criativa de atração. Mas,
depois dos 21 dias, se ficar alguns dias sem escrever
não há problemas; no decorrer de todos esses anos
em que pratico, já cheguei a passar até alguns meses
sem escrever, porque estava justamente
vivenciando os desejos que manifestei.
Escreva tudo no presente, como se estivesse vivendo

a situação. Ao escrever, sinta-se na cena.
26
Dúvidas sobre como melhor utilizar

meu caderno da Gratidão.
• Qual melhor horário?
O que for mais conveniente e tranquilo para você!

Você deve ter alguns minutos para dedicar com
sossego (ao menos 10 minutos). Aconselho pela
manhã, após a prática de meditação, antes de iniciar
suas atividades do dia. Eu escrevo nesse horário, lavo
meu rosto, bebo água, medito (pratico as minhas
próprias práticas meditativas: Atraia tudo o que
deseja meditando), e escrevo no meu caderno (já
pego quando bebo água e já coloco do meu lado para
escrever, assim que terminar a meditação). Escrever
após meditar é ótimo, pois você estará tranquilo e
mais conectado com seu Eu interior. Outro bom
horário pode ser à noite antes de se deitar, pois você
estará mais relaxado, sem a correria que poderia estar
no início do dia!
27
• Quanto tempo devo escrever?
Depende. Escreva enquanto estiver fluindo para

você. Quando parar de fluir, você pode parar de
escrever. Não force nada. Deixe que os desejos fluam
naturalmente. Podem ter dias, que você vai escrever
5 linhas e outros dias que pode até escrever 5 páginas.
• Tenho que escrever todo dia?
Não! Escreva sempre que possível e sempre que

sentir vontade. No início pode ser desafiador, porque
você ainda não tem o hábito, então, como já citei, é
interessante que você comece e faça por 21 dias, para
desenvolver esse novo hábito e se tornar natural.
Ao longo dos anos tive vários cadernos e nem sempre
escrevi todos os dias, e como falei, já cheguei a passar
alguns meses sem escrever, pois estava exatamente
desfrutando das conquistas que se realizaram em
minha vida, que eu havia escrito em meu caderno!
28
• O que devo escrever?
Tudo aquilo que deseja! O que já está manifestado

em sua vida e que se sente grato (ex: sua moradia,
família, amigos, seu corpo físico, suas roupas, sua
comida, seu trabalho, o conhecimento que chegar até
você….). E também, tudo aquilo que ainda não está
manifestado, mas que você deseja vivenciar, ou seja,
os seus desejos. Agradeça como se já estivessem
acontecendo. Como se já fossem reais.
• Devo escrever no presente?
Sim! Sempre no presente, como se já estivesse

desfrutando. Ao escrever, sinta-se na cena, pense,
visualize…se você escreve no futuro, sempre será
futuro ao ler, ou seja, nunca estará acontecendo! Tem
que trazer a imagem para a realidade! Ao pensar em
algo e sentir, o seu subconsciente não reconhece se
está imaginando ou vivenciando. Para ele, está
acontecendo no momento, e é exatamente esse
Sentimento que faz Atrair! Ex: Como Sou grata e feliz
por estar desfrutando de uma vida maravilhosa, nessa
casa incrível que eu amo! Me sinto livre e confiante.
29
Amo desfrutar de divertidos e alegres encontros com

nossos amigos em minha casa, adoro desfrutar do sol
e ter uma piscina maravilhosa…. Gratidão! Esse é só
um exemplo. Você vai escrever sobre o que desejar!
Mas, para esse tipo de exercício (escrever seus
desejos no Caderno da Gratidão), o ideal é sempre no
Presente!
• Se eu estiver aborrecido, posso escrever no

caderno?
Não te oriento, pois o sentimento ao escrever faz

toda a diferença. Se você estiver aborrecido,
aconselho meditar, para que possa relaxar e mudar
seu foco e, como consequência, seu ponto de atração!
Ao escrever sobre seus desejos em seu caderno, os
sentimentos devem ser positivos sobre o que quer:
alegria, entusiasmo, expectativas positivas, ou seja,
que te tragam bem-estar! Não atraímos exatamente o
que queremos, atraímos a maneira como nos
sentimos em relação ao que queremos. Por isso, não
adianta querer algo e não acreditar, duvidar, ter medo
de que não aconteça… pois estará vibrando na energia
30
da ausência do que quer! Irá afastar o que quer e até

atrair o oposto do desejado.
• As palavras e frases são importantes?
Sim, são! Veja, se você escrever: Não quero ter

dívidas. Ou ainda, gratidão por quitar minhas dívidas.
O que você sente ao escrever isso? Com certeza,
sentimentos negativos, de baixas frequências, como
medo, tristeza, ansiedade, porque está falando no que
não quer, no caso, as dívidas… E ao sentir e vibrar nas
dívidas, você atrairá dívidas!
Além disso, você está dizendo “Minhas dívidas”, e

de quem essas dívidas são? Suas! Ou seja, sem querer,
você está pedindo dívidas, atraindo mais dívidas. Ao
invés, no exemplo sobre dívidas, escreva: Gratidão
por toda abundância de recursos financeiros que
chegam em minha vida, todo o tempo! Sou livre,
tenho uma vida tranquila e em equilíbrio!
O dinheiro venha para mim em abundância e

sempre tenho muito mais do que posso gastar! Todas
as minhas contas estão quitadas e tenho dinheiro
31
guardado, reserva financeira para usufruir como e

quando eu desejar! Uauuuu! Como é bom ser
próspera e ter liberdade e abundância de recursos
financeiros em minha vida! Gratidão!
• Ao escrever, preciso ter algo específico para

desejar?
Não! Se ainda não sabe exatamente o que quer, em

algum aspecto de sua vida específico (por exemplo: o
trabalho que quer, onde quer morar, o modelo de
carro…) escreva positiva e genericamente. Não se
preocupe, esteja tranquilo! Às vezes, quando você
não define em detalhes o que quer, o universo poderá
trazer coisas maravilhosas, que te deixarão ainda mais
feliz. O importante é sentir-se bem ao escrever e
deixar fluir nessa direção. Não force nada, apenas
pense em coisas boas. Você pode inspirar-se em
imagens de lugares lindos pelo mundo que gostaria de
conhecer, ou em fotos de casais que se amam,
curtindo a vida, ou em decoração de apartamentos ou
casas, enfim, pode inspirar-se em algo que você goste
e que deseje atrair em sua vida.
32
Ex. 1: Gratidão pela minha vida maravilhosa, por

morar tão bem e estar feliz no meu novo lar!
Ex. 2: Gratidão pelo meu trabalho maravilhoso, amo

dar e receber valor! Sou feliz e apreciada e realizo
minhas atividades com satisfação e alegria!
33
Vamos agora a uma série de exemplos,

sobre diversos temas:
• Para cocriar um AMOR ou ampliar a harmonia e

felicidade em um relacionamento já existente:
Gratidão pelo meu amor estar em minha vida!

Somos tão felizes juntos. Nós amamos, apreciamos e
estamos conectados com as melhores frequências….
Pode escrever qualidades que deseja em seu novo
amor ou ampliar em um amor que já está em sua vida;
como, meu amor é alegre, gosta de dançar comigo,
adora cozinhar para nós e para nossa família, é
divertido, tranquilo e amoroso. É uma pessoa
prospera, adora me fazer sentir importante…. e por aí
vai! Pense no que é importante para você e deixe os
pensamentos vagarem nessa direção.
34
35
• Para atrair um trabalho maravilhoso ou ser

melhor apreciada no atual:
Gratidão pelo meu trabalho maravilhoso, amo dar

e receber valor! Sou apreciada e realizo minhas
atividades com satisfação e alegria! Me sinto bem e
feliz em realizar minhas atividades e passo as horas
com prazer e satisfação. Minha criatividade está
sempre aflorada e desempenho meu papel com
qualidade e maestria…
36
• Para atrair uma nova morada (pode ser aluguel ou

própria, ou ainda para ampliar seu bem-estar em
relação a sua morada atual).
Gratidão pela minha vida maravilhosa, por morar

tão bem e estar feliz no meu novo lar! Pode detalhar
mais, como, adoro a localização, minha piscina, minha
mobília, me sinto segura e relaxada em meu
lar…tenho ótimo vizinhos e me relaciono bem com
todos.
• Para ampliar a sua saúde e bem-estar.
Sou grata pela minha saúde e bem-estar. Me sinto

forte, saudável, disposta e cheia de energia. Minha
pele é firme, suave e cheia de jovialidade, meus
músculos são fortes e alongados. A cada dia eu me
sinto mais jovem e disposta…pode também, detalhar
algum órgão específico em que deseje ampliar a
saúde.
38
• Para uma vida em paz e tranquila.
Gratidão pela minha vida em equilíbrio e em

harmonia. Me sinto tão bem, tudo flui com
naturalidade e leveza. Meus caminhos se abrem a
cada dia para novas oportunidades que me trazem
satisfação, alegrias, bem-estar, prosperidade e
tranquilidade. Tenho paz interior e levo a vida com
bom humor e satisfação.
39
• Para relacionamentos harmônicos em casa

(pode ser também no trabalho ou com
amigos).
Sou grata pela minha família abençoada e
harmônica. Vivemos em paz e em equilíbrio. Nossa
comunicação é eficiente e leve. Nós apoiamos,
apreciamos e contribuirmos com a felicidade e bem-
estar do outro e de todos...
40
• Para abundância financeira.
Gratidão pela abundância de recursos financeiros

que fluem até mim; o dinheiro flui com facilidade,
alegria, honra e glória. O universo é um campo infinito
de possibilidades e eu sou um campo
vibracionalmente compatível com a riqueza.
Administro bem as minhas finanças e sempre entra
muito mais dinheiro, do que gasto, sou próspera e
abundante financeiramente…
Sou grata por receber dinheiro esperado e
inesperado, vindo de fontes infinitas do bem – 520 (se
desejar, pode usar a sequência grabovoi para dinheiro
inesperado, bem como outras sequências da
prosperidade e abundância financeira, em nosso
canal do youtube – Chris Oliveira, você encontra
vários vídeos, inclusive separados em playlists).
41
42
Bem, você pode escrever sobre diversos temas, por

exemplo:
Dinheiro, prosperidade, saúde, amor,

relacionamentos, família, amigos, conquistas
específicas (casa, carro, viagens…). Pode escrever no
mesmo dia sobre os temas que deseje ou em dias
diferentes, desde que flua naturalmente. Não force
nada. O desejo que vier a mente, você vai escrevendo,
e se parar de fluir, você para. Se vier outro tema, você
escreve. Se não vier mais nada nesse dia, você para de
escrever e recomeça no dia seguinte.
Pode começar com: Gratidão ou sou Grata. Ou

ainda, em alguns dias, mudar esse início, se assim
desejar. Por exemplo:
Hoje é um lindo dia e me sinto feliz e em paz.

Manifesto a minha gratidão por todas as bênçãos que
me cercam, família unida, filhos amorosos e
compreensivos, meu companheiro apaixonado e
parceiro, lar arrumado e em ordem, comida na
geladeira, água potável, saúde em equilíbrio, corpo
harmônico e jovial, pele linda, suave e viçosa, dinheiro
43
em abundância constante, vindo de fontes infinitas e

inesgotáveis do bem…sou grata e abençoada! Vá
deixando fluir esse loop de positividade e gratidão.
Às vezes, quando estamos escrevendo, essa espiral

de positividade transborda e entramos em uma
energia ainda mais fabulosa, a energia da Apreciação.
Apreciar é sentir gratidão junto com bem-estar e
felicidade. É muito intenso e poderoso e quando
estamos nessa frequência, nem precisamos pedir
nada, pois o universo entende a energia, e é como se
disséssemos a ele: dei-me mais disso por favor!
44
46
Saliento aqui que o exercício proposto é uma

ferramenta poderosa, mas que não terá nenhum
resultado, se não for colocado em prática. Portanto,
fazer a sua parte é fundamental.
Lembre-se que as mudanças que deseja, podem

acontecer, mas dependem de você, pois no dia a dia,
seu alinhamento de pensamentos, sentimentos e
atitudes serão os requisitos fundamentais dessas
mudanças.
Acredito que toda pessoa nasceu para ser feliz,

que esse é um merecimento inato que possuímos. E
para isso, devemos buscar uma vida alinhada com
nosso Eu interior e superior, conectando-nos a nossa
verdadeira essência que é de amor, alegria, felicidade,
entusiasmo, paz, leveza e tranquilidade. Quando uma
pessoa está alinhada com sua essência, ela está em
seu propósito de vida, e nesse ponto, tudo flui para o
melhor, o amor, a abundância, a prosperidade, a
alegria e tudo o mais para uma vida feliz! Desejo que
essa vida alinhada com a sua essência possa ser sua
vida.
Saiba mais sobre Chris Oliveira
Chris Oliveira Oficial – Site de Chris Oliveira sobre a Lei da

Atração
48
• · Na página seguinte, você tem o caderno em branco,

imprima quantas vias queira (você pode colocar em uma
pastinha ou encadernar).
• · Na primeira página desse ebook, tem o espaço para

colocar o seu nome: Caderno da Gratidão da (seu nome).
• · Te peço que não compartilhe esse material (todo ou em

partes), em respeito ao meu trabalho, a você que
investiu e, também, à prosperidade do outro, que
poderá adquirir, investindo como você fez. Esse material
possui direitos autorais. Por gentileza, indique o link da
hotmart ou o nosso site. Conto com você e desde já Sou
Grata!
• Te desejo excelentes inspirações e fluidez para escrever

seus desejos no seu caderno da gratidão, e cocriar uma
vida maravilhosa! Lembre-se de que tudo aquilo que
deseja já está no universo e se você se alinhar
vibratilmente, os seus desejos vão chegar até você!
Beijos no coração.
Gratidão! Namastê!
Chris Oliveira
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alcançando milhares de pessoas e crescendo

Agora, compartilho com você essa ferramenta

Gratidão por estar aqui conosco! Te desejo uma

Beijos no coração. Gratidão. Namastê!

1. Gratidão, um sentimento, uma energia, uma

Se você sente gratidão, você vibra gratidão e

2. Gratidão te torna compatível com os seus desejos!

Se você se sente grato por algo, você se torna

falta ou na energia de reclamação, você emana

3. Gratidão te abre portas!

Ao reconhecer e ser grato por coisas pequenas e

4. Gratidão te traz felicidade!

Ao sentir gratidão, você irradia essa energia,

5. Gratidão te conecta com pessoas agradecidas!

Ao intensificar os sentimentos e vibrações de

Comprovada pela ciência, através da física quântica,

Então, para começar: A base de tudo é ENERGIA!

A lei da atração afeta toda nossa experiência de

Você é a única pessoa que pode interferir em sua

em tempo integral… todo o tempo, estamos atraindo,

Contudo, o ser humano tem a tendência a focar nos

TE CONVIDO A ANALISAR COMIGO

• Do que você mais reclama?

• O que mais te incomoda nas pessoas?

• Do que você se sente ressentido?

• O que você culpa no seu passado que fica

• O que mais te decepciona?

• O que te causa frustração?

• Agora, preste atenção a sua vida e perceba se você

O universo não julga, ele apenas devolve a vibração

Porém, o maior desafio na aplicação da lei da

As pessoas chamam o que já está acontecendo de

Saiba que ao pensar ativamente sobre a sua

pensamentos correrem nessa direção, você está

No consciente estão as informações que o

A mente subconsciente contém memórias, hábitos,

Então, o subconsciente é a parte do cérebro que é

Sua mente subconsciente interage com a energia

Para trazer novas crenças positivas é preciso pensar e

suas palavras e frases e mudá-las, para que te elevem

Sentir gratidão te coloca em estado de bem-estar e

Além disso, a pessoa grata sorrir mais e é mais alegre.

Então já entendemos o quanto sentir Gratidão é

Sentir gratidão libera dopamina, um neurotransmissor

Sabendo dos grandes benefícios da prática de

PARA COMEÇAR, TE PROPONHO A FAZER

• Se você pudesse escolher do catálogo do universo,

• Como gostaria de viver?

• A boa notícia, você pode fazer essa escolha!

Agora, faça uma lista com coisas que deseja em sua

Amor, saúde, moradia, trabalho, finanças, amizades,