A Post I La Thai Massage

Introdução
A prática da Massagem Thai Yoga abrange milhares de anos, mas porque invoca a nossa
capacidade inata de curar e evoluir, é também a medicina ideal do século XXI. E porque afeta não
apenas o corpo físico, mas também os planos emocionais e espirituais mais sutis, os resultados
podem parecer verdadeiramente milagrosos.
Na Tailândia, os praticantes de massagem Thai Yoga são há muito tempo parte integrante do
sistema cultural médico indígena. Os grandes mestres são conhecidos por curar inúmeras doenças, e as
pessoas procuram um massagista com a mesma frequência que as pessoas no Ocidente procuram um
médico. Na Tailândia, vi com meus próprios olhos como esse trabalho ajuda pessoas a se recuperarem
de ferimentos incapacitantes, derrames e até mesmo de alguns que acreditam estar possuídos por
certos espíritos.
Como profissional num ambiente ocidental, deparamo-nos com a questão de como replicar
esse sucesso e satisfação numa cultura diferente. A natureza do trabalho, as expectativas dos
clientes sobre o que constitui uma “ótima” massagem e os sistemas de crenças intrínsecos das
pessoas são bastante diferentes do que é encontrado na Tailândia, desafiando o praticante
ocidental a atingir níveis semelhantes de excelência.
Além do mais, apesar de milhares de anos de histórias de sucesso que cercam a prática, a
ciência ocidental insiste que é ilógico que a massagem seja usada para ajudar a curar tantas
destas doenças. Então a pergunta persiste: como tudo isso funciona? E como isso pode
funcionar aqui?
Em uma palavra: Metta
No coração da Thai Yoga Massage e incorporado em tudo o que fazemos está o poder da
metta, ou bondade amorosa. Metta não pode ser examinado ao microscópio, mas é o
1
2 INTRODUÇÃO
maior poder motivador e é encontrado em todas as células do nosso corpo e do universo.

Explorar esse espírito é o segredo de todo ótimo tratamento. Metta é o alimento que
alimenta a sua capacidade.
Um dos ensinamentos mais radicais do Buda diz respeito ao espírito de metta, que metta não é
apenas ser agradável ou fazer trabalho altruísta. É uma compreensão mais profunda da
interdependência de todos os seres em direção a um propósito comum: alcançar um estado de
verdadeira felicidade.
Como aplicação física de bondade amorosa, a Massagem Thai Yoga traz o espírito e os benefícios da
meditação para uma aplicação prática e, portanto, permite que as pessoas sejam profundamente
tocadas. Cria as condições necessárias para invocar o poder de cura prânica inato do corpo, tanto como
terapeuta como como cliente. Na melhor das hipóteses, faz parte de um sistema de cura auto-
capacitador. Para os terapeutas de massagem Thai Yoga, dominar esta prática maravilhosa é uma
busca para toda a vida, compartilhada e transmitida através dos tempos.

Ao compreender este caminho, é preciso perceber que os métodos estruturados de
aprendizagem e as técnicas, a lógica e a sequência só podem levá-lo à porta da mestria, mas para
atingir verdadeiramente tal nível de prática é necessária uma fé forte. A grande lição a ser
aprendida é, eventualmente, ter total confiança em sua capacidade de viver no momento
presente e estar disposto a abrir mão de tudo o que você conhece. Essa habilidade é chamada de
“viver a forma sem forma”. A partir daqui você pode acessar o vasto reservatório de sabedoria e
energia que foi revelado aos mestres ao longo dos tempos. Um dos grandes benefícios de
praticar num nível tão avançado é que o poder do toque – com todas as partes do corpo – é
desbloqueado a cada momento, e este conhecimento pode ser usado para ouvir o corpo e criar a
experiência essencial de massagem. Não existe nenhum teste externo que indique quando você
atingiu esse estado; em vez disso, existe a certeza interna de explorar e abraçar o poder de metta.
Criando uma ótima massagem de Yoga

Os mestres da Tailândia praticam a cura terapêutica de uma maneira diferente da abordagem
utilizada para a massagem geral. Muitas vezes concentra-se em certas áreas e condições do corpo
e é dinamicamente mais firme – mais forte e mais profundo. Ao praticar no Ocidente, entretanto,
você deve ter muito mais cuidado para garantir que a massagem não seja tortuosa e, ainda
assim, você deve continuar a trabalhar com a mão firme de metta.
Embora o seu caminho seja uma jornada muito pessoal, você pode receber ajuda ao
compreender que uma ótima sessão tem vários componentes essenciais – meditação, mecânica
corporal e técnicas de palpação ou toque – cada um dos quais é igualmente importante.
Introdução 3
Meditação
Pichet e Chaiyuth, dois famosos curandeiros tailandeses contemporâneos, foram questionados
em uma entrevista: “A meditação e a devoção podem ajudá-lo em sua massagem?” A resposta de
Chaiyuth a isso, num inglês fragmentado, foi: “Sim! Falo com o Buda todos os dias. Todos os dias,
todos os dias falo com o Buda.” Pichet respondeu: “Sim, quero, ah ah ah ah ah.” Ambas as
respostas nos lembram que esses curadores são devotados à meditação e ao espírito do Buda. A
inspiração para a cura vem através da arte de ouvir, estar atento e trabalhar com o coração.
Através da sua capacidade de ter atenção concentrada, é quase como se o espírito da bondade
amorosa estivesse fazendo o trabalho e você se tornasse o veículo, expressando-o através das
mãos.
Se a meditação não estiver envolvida no tratamento, a experiência muitas vezes se torna
mecânica. Literalmente não atrai inspiração. Você continuará sendo um iniciante na massagem,
esperando o momento em que poderá se tornar um curador magistral. Sintonizar-se com a
atenção plena é essencial para completar um tratamento de Massagem Thai Yoga.
Considere esta citação de Bob Dylan: “Posso parecer que estou me mudando, mas ainda estou
por dentro”. Em outras palavras, um coração aberto e uma escuta profunda são essenciais para
abrir as possibilidades de cura. Transportar esta energia para a sua prática dá-lhe a capacidade de
criar os elementos físicos do seu tratamento de Massagem Thai Yoga.
Mecânica Corporal
Excelência na mecânica corporal é o primeiro passo para trazer à tona sua luz interna.
Uma das razões pelas quais tantas pessoas são atraídas pela Massagem Thai Yoga é
porque ela é uma prática e também uma forma de ganhar a vida e, bem feita, é tão
benéfica para quem dá quanto para quem recebe. Parte de se tornar um mestre
significa que você aplicará cada vez mais as lições aprendidas através da prática em sua
vida cotidiana. Suas posturas, seu ritmo e sua atenção aos detalhes são abrangentes.
Técnicas de palpação e toque

Neste aspecto, a aplicação da Massagem Thai Yoga praticada na Tailândia pode diferir muito da
forma como é praticada no Ocidente. Sempre, sua habilidade e a forma como você toca seus
clientes devem ser acompanhadas de uma compreensão da cultura e das expectativas.
Na Tailândia, a Thai Yoga Massage está profundamente ligada ao espírito da cura xamânica e,
por vezes, os mestres contemporâneos incorporam os espíritos de grandes curandeiros, como
Hanuman, o deus macaco hindu. Quando o estado de transe assume o controle, esses mestres
são vistos pulando para cima e para baixo nas mesas e até lambendo a orelha do destinatário.
4 INTRODUÇÃO
como um macaco. Mas ainda mais relevante é a expectativa na Tailândia de “sem dor, sem
ganho”. A Massagem Thai Yoga pode ser muito intensa e muitas vezes, se as lágrimas estiverem
escorrendo, você sabe que está chegando à raiz do problema. No entanto, a cultura da
massagem no Ocidente é bem diferente; o objetivo geralmente é uma abordagem calmante com
um resultado relaxante; portanto, em vez de tentar imitar os mestres tailandeses
superficialmente, vá mais fundo para criar a experiência com uma sensibilidade ocidental. Você
pode alcançar o mesmo estado de excelência quando traz toda a sua intenção de metta para o
seu trabalho e “ouve” o corpo do destinatário. Ouvir é algo que você faz não apenas com os
ouvidos, mas com todo o seu ser.
Este é o elixir mágico que agita a bebida. Você deve ser capaz de desenvolver essa capacidade
auditiva igualmente bem com as mãos, os pés e os joelhos. Como funciona a escuta? Desde os
primeiros momentos, o destinatário transmite continuamente mensagens através do corpo, por
isso esta janela de tempo é essencial para estabelecer o espaço terapêutico adequado e
estabelecer um sentimento de confiança, comunicação, metta e amizade que o acompanhará
durante a sessão.
Nos primeiros instantes você poderá descobrir o que o cliente gosta e o que não gosta, bem
como o quão receptivo ele é aos seus movimentos. Nossa experiência mostra que os praticantes
muitas vezes trazem essa intenção de ouvir no início e no final da massagem, mas há uma
tendência de começar a se desviar durante os estágios intermediários do tratamento. Na
verdade, este é o maior desafio, pois num nível energético vocês são frequentemente testados
antes que um potencial de cura mais profundo seja revelado. É a capacidade de permanecer
sereno, equilibrado e sem julgamento durante toda a massagem que permanece fundamental.
Quando isso é mantido, você pode continuar a se ajustar, permanecer flexível e palpar com os
polegares, dedos, mãos, cotovelos, pés, joelhos e todo o corpo. Você pode escolher as técnicas
mais adequadas para cada momento, tanto para o praticante quanto para o receptor. E você
pode levar o potencial de uma Massagem Thai Yoga além do físico, para os níveis emocional e
espiritual de felicidade.
O teste de atenção plena relacionado à escuta é, portanto, vital, porque quando você consegue
alcançar esse espaço, você pode aquietar o ego. Você não está mais fazendo o que acha que é melhor,
mas o que o destinatário está pedindo de seu âmago mais profundo, permitindo que ambos
aproveitem a capacidade de cura desse corpo individual. Idealmente, à medida que você desenvolve um
relacionamento, você pode começar a introduzir alongamentos, respiração e mudanças no estilo de
vida que o cliente pode incorporar em sua vida cotidiana.
Se a situação for terapêutica, é recomendável agendar visitas regulares – semanalmente é o

mais comum – mas dar ao cliente a oportunidade de integrar os efeitos da massagem por alguns
dias antes de continuar com o próximo tratamento. E à medida que você personaliza sua
massagem, é perfeitamente aceitável focar nas áreas mais problemáticas durante duas ou três
sessões de cada vez, mas também é importante lembrar a base holística da Massagem Thai Yoga
e retornar a um tratamento de corpo inteiro a cada três. ou quatro sessões. EU
Introdução 5
recomendam que os planos de tratamento comecem com um programa de bem-estar semanal de seis
sessões, seguido por um ajuste mensal.
CRIANDO UMA EXCELENTE PRÁTICA DE MASSAGEM DE IOGA
Criar uma prática gratificante requer duas qualidades importantes: paixão e compaixão.
Gostaria de compartilhar algumas histórias de membros da comunidade Lotus Palm que
ilustram isso.
Recentemente, um de nossos alunos, Brian, participou de uma mesa redonda liderada por um
médico que explorou formas alternativas de tratar uma mulher com fibromialgia. Especialistas em
massagem de diferentes áreas de especialização incluíam um especialista em polaridade que falou
sobre equilibrar a energia da pessoa, um especialista em Reiki que discutiu o aumento da energia vital
da pessoa e um terapeuta de tecidos profundos que se concentrou na liberação dos pontos-gatilho. O
médico percebeu que Brian não estava contribuindo muito para a conversa e pediu sua opinião. A
resposta de Brian pegou todos desprevenidos quando ele disse que achava que o paciente poderia ser
melhor ajudado por meio de um toque gentil e compassivo. O médico ficou tão impressionado que mais
tarde abordou Brian para solicitar pessoalmente um tratamento de massagem. Por que isso é um
sucesso? Porque devemos sempre lembrar que o nosso tratamento vem do coração.
Tenho muitas histórias de sucesso de nossos professores e alunos oferecendo massagens para
ajudar na cura da dependência de drogas, dores debilitantes e muito mais. Um dos mais
inspiradores vem de um cliente sendo tratado por uma deficiência de energia não diagnosticada.
Embora em muitos aspectos a cliente parecesse saudável, ela sofria há muito tempo de baixa
energia, estando constantemente cansada da mente e do corpo. Este estágio intermediário
ininterrupto de saúde e doença foi muito frustrante ao longo de sua vida, pois era difícil para as
pessoas ao seu redor levarem a sério suas queixas. Ela foi rejeitada por especialistas mais vezes
do que conseguia contar. No entanto, quando os tratamentos começaram, ficou claro que a sua
energia vital estava gravemente baixa e bloqueada; ela mal conseguia mover as pernas e resistia
constantemente a cada movimento. Depois de apenas oito semanas de tratamento, ela saiu de
uma massagem com os olhos cheios de uma alegria inacreditável, sentindo-se como o fantoche
Pinóquio que de repente conseguia andar e falar. Uma vida inteira de frustração começou a
diminuir quando ela começou a despertar e a sentir seu corpo verdadeiramente vivo.
São esses tipos de experiências que continuam a ocorrer em nossas jornadas pessoais como
professores, terapeutas e até mesmo pacientes, e alimentam nossa fé em metta. Eles nos motivam a
desenvolver nossa prática, transmitindo algumas dessas descobertas para você.

6 INTRODUÇÃO
O que esperar deste manual

Nosso primeiro objetivo é ajudar a facilitar e desenvolver ainda mais o mestre dentro de cada
terapeuta. Nossa intenção é iniciar e desenvolver a forma sem forma. Até este ponto do seu
desenvolvimento (com meus livrosMassagem Tailandesa de IogaeTerapia de Yoga Tailandesa
para o seu tipo de corpo) Apresentei novas posturas como parte de um fluxo lógico que vai do
assento, passando pelos pés e pernas, até finalmente chegar à cabeça. Aqui estarei incentivando
você a desenvolver o fluxo e as transições que melhor falam com você, a fim de estimular o maior
resultado com seu cliente.
Discutiremos alguns fatores determinantes, incluindo:
©O que seu cliente traz para o tatame, incluindo a apresentação de problemas e habilidades
©O que você traz para o tatame, incluindo seu conjunto de habilidades pessoais e apresentação
problemas
©A consciência intuitiva momento a momento
Exploraremos todas as linhas sen em profundidade, incluindo o funcionamento completo das linhas,
pontos de referência, propriedades e como usá-las na massagem.
Adicionaremos novas posturas à sua prática e examinaremos oito estudos de caso de algumas
das doenças mais comuns que encontramos. E você explorará planos de tratamento que
integram todas as partes do seu conhecimento da Massagem Thai Yoga.
Desejo-lhe prazer ao longo da vida e prática hábil da “medicina de Buda”.

Om Shanti
1
O Coração do
Sistema Lotus Palm
A intenção principal do sistema Lotus Palm de Thai Yoga Massage é fornecer a você as ferramentas para
se tornar seu próprio professor. Nosso objetivo é sempre introduzir posturas e criar uma familiaridade
para que o sentido interior seja forte. Você deve ser capaz de responder à pergunta: “Por que isso
parece certo?” Ou, inversamente, quando não estiver usando uma boa mecânica, “Por que parece
errado?”
Para melhor auxiliar nesse processo, a base de cada curso que ministramos e de sua prática são os
quatro princípios básicos: Meditação e metta, posturas, balanço rítmico e técnicas de toque. À medida
que a sua prática se desenvolve, estes quatro princípios básicos tornam-se mais importantes do que
nunca. À medida que você desenvolve a forma sem forma, uma compreensão profundamente
enraizada dos quatro princípios básicos irá guiá-lo na direção certa e criar transições suaves de uma
postura para outra, garantindo que você use seu corpo da melhor e mais segura maneira possível.
1. Meditação e Metta
Muito se tem falado sobre a importância de incorporar meditação e metta em seu
trabalho. Basta dizer que esta é a base a partir da qual flui a sua massagem. Uma das
maneiras de incorporá-lo à massagem é através do trabalho respiratório. As técnicas
respiratórias mais comuns utilizadas na massagem são:
Respiração consciente:Estar consciente de sua inspiração e expiração, permanecendo presente

por todo.
7
8 O CORAÇÃO DO SISTEMA PALMA DE LÓTUS
Respiração guiada:Pedir ao seu cliente para inspirar e depois trabalhar com a expiração
para levá-la mais fundo em um alongamento.
Respiração dupla:Semelhante à respiração guiada, mas os passos são repetidos para

aqueles que podem ir mais fundo no trecho.
Respiração forçada ou induzida:Mais comumente usado quando você trabalha nas costas.
Ao pressionar as costas, você pode controlar o ritmo da respiração. Você está literalmente
forçando o receptor a expirar quando você pressiona e criando uma inspiração quando
você solta. Dessa forma, você pode trabalhar gradualmente mais profundamente e por
mais tempo a cada expiração, expandindo os limites ideais do destinatário em um ou dois
tons. Respiração sincronizada:Mais comumente usado durante a parte abdominal do

a massagem. Este é o único momento em que o praticante e o receptor podem
se reunir para respirar naturalmente. É usado para acalmar a energia e nutrir um
sentimento de confiança enquanto trabalha o centro emocional do corpo.
2. posturas
Existem várias posturas apropriadas para um praticante de Massagem Thai Yoga.

Idealmente, você fluirá suavemente de um para outro durante o tratamento.
postura de diamante
©Ajoelhado e sentado nos calcanhares
©Costas retas, olhos olhando para frente
variação: entender
O Coração do Sistema Lotus Palm 9
postura de diamante aberto
©Sim d
variação:Dobre os dedos dos pés enquanto ainda está sentado sobre os calcanhares. Isso permite que você
aumente sua postura para acomodar as diferenças de tamanho entre você e seu cliente. Por exemplo, se você
for muito mais baixo que seu cliente, esta variação permite que você encontre a altura certa para realizar a
massagem no pescoço com conforto.
Postura de diamante ajoelhada
©Brin ing
Postura de guerreiro
©Levante o joelho direito e coloque o pé direito apoiado no chão à direita

ângulo em relação ao seu corpo. O joelho e o pé devem estar alinhados, para que o joelho não
variação:Gliding Warrior é usado para fazer ajustes na distância entre você e o destinatário.
Você pode se mover no Warrior estendendo a perna da frente e deslizando a perna de trás
ao longo do tapete, puxando o corpo para frente.
É importante lembrar que o que você faz com a perna da frente precisa de uma resposta
igual da perna de trás e vice-versa, para que você permaneça equilibrado e forte a cada
movimento.
Guerreiro Planador
postura de guerreiro aberta
©Semelhante ao Warrior, mas o joelho levantado é deslocado para o lado com os quadris voltados para
direto em frente. O conhecimento e é para

o lado.
postura do arqueiro
©Na postura do Guerreiro, enrole os dedos dos pés para baixo, sente-se sobre o calcanhar traseiro e
aproxime o pé da frente, de modo que você fique apoiado nos dedos da frente. Um joelho é um
er é
postura de arqueiro aberto
©Sim perna
postura do tai chi
©Dê um passo direto para cima.
©Alinhe o pé de trás com a parte de trás do pé da frente e dê um passo à frente

Tai
3. balanço rítmico
O balanço rítmico é realmente um dos aspectos mais importantes da massagem.
Estabelece o ritmo que é realizado durante todo o tratamento.
O balanço também cria um movimento nutritivo e relaxante que ajuda no fluxo da
massagem. É também o meio pelo qual você altera a pressão e o impulso e cria
alavancagem durante a massagem.
Existem três técnicas de rock rítmico:
rocha para frente
©Sente-se na posição de diamante, movendo-se para frente e para trás.
©Há uma pequena nuance envolvida. Ao avançar, o queixo fica ligeiramente

levantado e, ao mover-se para trás, o queixo fica ligeiramente dobrado para garantir uma
coluna reta. O movimento para frente e para trás é feito a partir dos quadris para que a coluna
não se curve.
lado a lado (pedra de bambu)

©Sente-se na posição Open Diamond e balance os ombros de um lado para o outro como bambu
árvores ao vento. Sua cabeça deve seguir a coluna.
Pedra de hidromassagem
©Na postura Open Diamond, gire a parte superior do corpo primeiro em uma direção e depois
outro.
©Comece devagar e aumente gradualmente o tamanho das rotações.
4. TÉCNICAS DE TOQUE
As técnicas de toque são essenciais para uma excelente experiência de massagem. Todo
contato com o destinatário envolve toque, seja alongando-o ou usando as mãos, braços,
joelhos e pés para proporcionar aquela incrível sensação de estar sendo massageado.
A arte do toque na massagem é semelhante ao que um mergulhador faz em busca de tesouros
no fundo do oceano. Para encontrá-los ele tem que colocar atenção nas mãos e nos dedos,
porque eles se tornam seus olhos. No nosso caso, os tesouros escondidos do corpo podem ser
encontrados no desbloqueio de músculos doloridos, pontos de tensão e áreas cansadas onde
ficam expostos como ondulações, cordas, bolas de golfe, rigidez e muito mais. A arte da palpação
é aprender a tocar com consciência e ouvir a qualidade do corpo.
Conversa corporal
Um terapeuta especialista em massagem Thai Yoga é capaz de avaliar exatamente onde parar em
um alongamento ou toque para que se sinta bem. A “dor” que o receptor às vezes sente é positiva
e terapêutica. Nunca se torna desconfortável ou torturante porque é feito através da consciência,
da prática e da escuta do que o destinatário está comunicando. Todas essas informações são
encontradas na linguagem sutil da comunicação não-verbal.
Para alongar alguém, encontre o limite de sua amplitude de movimento e
mantenha-o ali. Com a repetição, o corpo tende a responder e relaxar, podendo chegar a
um novo limite.
Um alongamento da Thai Yoga Massage é profundo e dinâmico. À medida que você
aprende a falar esse idioma - e geralmente em vários momentos da massagem - verifique
com o destinatário o nível de conforto. Se você sentir resistência ou o corpo se acomodar*
* Acomodandosignifica que o destinatário mudará seu corpo para aliviar o desconforto. Por exemplo, se
você levantar o braço do receptor acima da cabeça e puxá-lo para trás, chegará ao ponto em que o quadril e
as costas começarão a se mover para frente para acomodar.
então você sabe que foi longe demais. Você foi longe demais quando os músculos tremem. O
melhor alongamento coloca a pessoa naquele espaço logo antes da resistência onde não há
necessidade de acomodação.
regras gerais para toque

Embora existam vários tipos diferentes de toque e diferentes maneiras de abordá-los,
existem regras básicas que apoiam a segurança e uma experiência positiva.
Use uma abordagem gradual
©Para alongamento: Não leve a pessoa diretamente ao máximo. Segure-se e

se sentir que os músculos relaxam, você pode mover o alongamento um pouco mais fundo, um passo de
cada vez.
©Para massagem: Não vá diretamente para a parte mais profunda do músculo. Você sempre
querem preparar a área para um trabalho mais profundo; portanto, comece com palming antes
de usar outras partes do corpo.

©Você não precisa levar uma pessoa ao máximo alongamento ou tocar o mais profundo
parte do músculo para que os benefícios sejam sentidos. É uma abordagem holística e toda a
massagem beneficia o destinatário de inúmeras maneiras. Você deseja alongar-se apenas até
onde seu corpo, o corpo do destinatário e seu conhecimento de práticas seguras permitirem.
Encontre sua fonte de pressão
©A pressão vem do seu centro, barriga ou núcleo.

©Seja qual for a parte do seu corpo que você usa, continue sempre consciente de como você
Você pode usar todo o corpo para ajudar a fornecer pressão e apoiá-lo no toque ou no
alongamento.
©Uma regra geral de braços estendidos, costas retas e queixo erguido ajuda a apoiar esse movimento.
princípio.
©Não trave os cotovelos.
©Continue chamando a atenção para suas costas. Todas as peças devem estar retas (embora não
rígido), estendendo-se de baixo para cima.
Salve seus pulsos, mãos e polegares
©Palma usando a parte carnuda mais próxima do pulso.

©Evite hiperestender o pulso (ou seja, em um ângulo superior a 70°).
©Polegar usando a parte carnuda no centro da almofada.
©Não coloque mais da metade do peso do seu corpo no polegar.
Técnica de salvar o pulso
Evite esforço repetitivo
©Varie o palming usando punhos macios.
©Reduza o polegar usando cotovelos, rolo, joelhos e pés.
Com a prática você continuará a desenvolver consciência e conforto usando todas as partes do
seu corpo. Desta forma, é perfeitamente possível e recomendado realizar uma massagem que
responda a todos os desejos do destinatário, sem usar os polegares e reduzindo muito o uso das
palmas das mãos.
Técnicas de toque exclusivas da massagem Thai Yoga
Salto de palma
Cerca de 70% da pressão é aplicada na base da mão; 30 por cento estão espalhados pelo resto da
mão e dos dedos. Sente-se na posição Open Diamond e balance-se para a frente sobre as palmas
das mãos. Faça uma pausa e balance para trás, liberando a pressão. Os ombros não devem
estender-se beyo
Palm Hopping, passo 1
Palm Hopping, passo 2
Palma perseguindo palma
N a postura Open D iamond, primeiro estenda a palma da mão direita, aplicando pressão através de uma pedra
lateral. Então balance para o seu outro Palma.
Palma perseguindo palma

as três joias de uma jornada de massagem bem-sucedida
As três joias da Thai Yoga Massage dão vida às posturas para que você possa personalizá-las e
combiná-las para encontrar a posição mais confortável e eficaz. Eles ajudam a criar consciência
sobre os pequenos ajustes necessários entre cada transição. Use as três gemas para ajudá-lo a
encontrar ângulos melhores, para que você possa usar o peso do seu corpo em vez de forçar a
pressão através das mãos, e para fazer os ajustes que transformam a Massagem Thai Yoga em
uma experiência graciosa, fluida e energizante para você, bem como para você. o destinatário.
tração nas quatro rodas
Assim como as quatro rodas de um carro precisam estar bem alinhadas para que ele funcione de maneira
ideal, o mesmo acontece com as “quatro rodas” do seu corpo: dois ombros e dois quadris. A regra geral é que
as quatro rodas devem estar sempre voltadas para a mesma direção e voltadas para o seu trabalho, portanto,
quando você move a parte superior do corpo para aplicar uma técnica de toque, é importante girar também a
metade inferior para que você possa cair confortavelmente com o seu trabalhar.
Em exercícios unilaterais, por exemplo, você precisa ajustar regularmente seu corpo entre a maioria
das posturas, ou mesmo durante as posturas, conforme a direção da perna do receptor muda ou ela
relaxa e se alonga. A tração nas quatro rodas lembra você de continuar movendo seu corpo junto com o
destinatário, para que você possa maximizar a alavancagem de seu corpo para comprimir e aplicar
pressão com eficácia.
mecanismo de direção
Sua capacidade de manter as quatro rodas alinhadas depende de quão suavemente você dirige
seu carro ou carroceria em todos os tipos de terreno. Neste caso, o volante é a sua cabeça e a
coluna de direção são as suas pernas. Sua cabeça lidera e suas pernas devem seguir. À medida
que você passa de postura em postura, sempre de frente para o seu trabalho, o seu trabalho é o
ponto de contato onde você pretende aplicar uma técnica de toque. Comece localizando o
trabalho e, em seguida, alinhe as quatro rodas ajustando sua postura conforme necessário. Isto é
especialmente verdadeiro ao entrar e sair de todas as variações das posturas do Guerreiro e do
Arqueiro. Você ajusta seu alinhamento abrindo ou fechando sua postura, deslizando para frente
ou para trás, abanando o rabo e andando com os joelhos.
distanciar
Manter uma boa distância é vital para usar bem o corpo. A regra comum de “braços estendidos,
costas retas, queixo erguido” significa que é importante encontrar a distância certa
para que você possa ajustar-se adequadamente ao seu peso corporal. Freqüentemente, ao aprender
novas posturas, há uma tendência de ficar muito próximo do receptor, especialmente ao praticar
exercícios para os pés e para uma perna. No entanto, é melhor ter o cuidado de recuar, confiar que
você está apoiando seu cliente e então concordar com seu corpo.
CHAVES PARA UMA PRÁTICA SEGURA E RESPEITIVA
Todos nós temos a prática e o negócio de querer ajudar os nossos destinatários e dar a
melhor massagem possível. Embora seja louvável querer dar tudo o que você tem e mais
um pouco, esse desejo muito poderoso também pode levar a lesões e comprometer a
segurança do seu corpo e das mãos. Você deve se lembrar de se perguntar quanto bem
você seria capaz de proporcionar se não conseguisse praticar seu ofício.
Uma segunda ocorrência comum é ficar tão focado na massagem que você se esquece de
prestar atenção ao destinatário. Isso pode significar escovar muito perto das partes íntimas
do corpo, ou até mesmo massagear com muita pressão ou fazer com que alguém se estique
demais. É importante lembrar – e internalizar em cada célula – que a primeira regra para
uma massagem bem-sucedida é o respeito. Isso se aplica tanto a você quanto ao
destinatário.
Sua primeira consideração são sempre os limites físicos e emocionais do
destinatário. Existem várias maneiras de manter essa consciência durante a massagem:
©Faça check-in no início sobre o estado geral de saúde e quaisquer limitações físicas,
incluindo perguntas de acompanhamento de sessões anteriores. Se o destinatário mencionar
algo, peça detalhes mais específicos. Por exemplo, se ela mencionar que seu ombro esquerdo
está dolorido, peça que ela mostre exatamente onde. Da mesma forma, peça a ela para mover o
ombro em todas as direções para que você tenha uma compreensão clara de sua flexibilidade e
movimento antes de alongá-la.
©Verifique a pressão e o conforto algumas vezes durante a massagem. Um bem

a hora de perguntar é no início e também quando o receptor vira.
©Use adereços generosamente. Travesseiros, cobertores, travesseiros e almofadas de meditação têm o
grande benefício de adicionar conforto à massagem, além de ajudá-lo a manter o
espaço entre o seu corpo e o do destinatário.
©Evite qualquer indício de proximidade sexual, especialmente nos seios ou na área genital. tailandês
A Yoga Massagem move o corpo em três dimensões e em todas as formas. Portanto, você
precisa tomar cuidado extra para evitar chegar muito perto do destinatário. Por exemplo,
quando você faz a transição do destinatário para a postura da Árvore, é normal que ele fique
logo atrás do joelho. O próximo passo é espalmar a parte superior da perna e, se você não
tomar cuidado, é possível que sua virilha fique muito perto do joelho do receptor,
então você precisa se deslocar para o lado para evitar esse contato. Esteja ciente de
possibilidades semelhantes e faça os ajustes necessários em sua massagem, inclusive usando
acessórios para criar o espaço adequado.
©Caso o destinatário experimente uma liberação emocional, é importante estar totalmente

presente para isso e não evitar problemas ou ser pego despreparado. Simplesmente faça uma pausa e
permita que as emoções passem, enquanto pratica internamente metta e compaixão amorosa. Depois
de aprovado, o destinatário pode decidir se deseja ou não continuar.

©Siga a anatomia natural do corpo do destinatário. Por exemplo, em Joelho para
Ombro, não entenda o nome literalmente! Deixe o receptor assumir a liderança e permitir
que a perna se abra na direção que o quadril quiser. Da mesma forma, o ombro é a
articulação mais móvel do corpo; entretanto, quando o destinatário está deitado sobre a
mesa, o ombro não consegue fazer um círculo de 360°. Conheça o corpo e trabalhe dentro
desses limites. O foco da massagem é trabalhar os músculos e evitar qualquer pressão
direta sobre os ossos. Isto é especialmente verdadeiro no caso da coluna vertebral, que é
o principal sistema de telecomunicações do corpo.
afinando sua massagem

Cuidar muito bem de si mesmo é fundamental para criar uma experiência totalmente agradável e
garantir uma carreira duradoura. Os quatro princípios básicos e as três joias são seus professores
e enquadram todos os aspectos da massagem, então continue a internalizá-los a cada massagem
que você fizer.
Outros elementos que irão elevar a sua massagem incluem:
©Evite movimentos forçados ou bruscos. Ao colocar seu destinatário em uma postura ou

ao fazer a transição de uma posição para outra, use o peso do corpo em vez da força muscular.
Trabalhe com rotações, por exemplo, o Helicóptero, para ajudar a preparar o receptor para o
alongamento mais profundo que está por vir e para ajudar a eliminar a resistência de um
movimento para o outro.
©Pratique todas as suas posturas para que elas se tornem uma segunda natureza. Com o devido
alinhamento, incluindo manter as costas retas e a cabeça erguida, você
conseguirá manter uma boa distância sem sentir o corpo rígido, facilitando
assim o movimento suave e contínuo.
©Mova-se de maneira fluida praticando técnicas de balanço rítmico em todas as suas
posturas em todas as partes da massagem. Até mesmo a massagem nas mãos, na cabeça
e no abdômen deve incluir alguma sensação de movimento. Este fluxo gracioso é a base
para uma utilização elegante e económica da energia e ajuda a prevenir a acumulação de
tensão ou fadiga. A mesa apresenta uma superfície imóvel que leva algum tempo para se
acostumar na hora de incorporar um fluxo à sua rotina. No entanto, com a prática
Observe que ele se torna uma extensão de você. É outra ferramenta maravilhosa que
acompanha o seu corpo para que, ao empregar a dança da Massagem Thai Yoga, o
destinatário sinta os benefícios da sua presença plena.
©Pratique uma boa higiene pessoal. Lave as mãos antes e depois de uma massagem
e mantenha as unhas das mãos e dos pés aparadas e limpas. Use roupas limpas, confortáveis e que caibam
adequadamente. Mantenha sua área de massagem limpa, incluindo adereços e lençóis. Mantenha
desinfetante para as mãos e lenços de papel em seu quarto.

2
Caminhos de massagem
As Linhas Sen e Marmas
O gopichand, também conhecido como gopiyantra, é um antigo instrumento indiano que consiste
em uma vara, um cone e uma corda. Emite um som natural encantador que muitas vezes define o
ritmo e o cenário para cantar, cantar ou recitar poemas, e é tão simples que, com alguma prática
e disciplina, praticamente qualquer pessoa pode tocá-lo.
O mesmo pode ser dito sobre a arte do trabalho com linhas de energia sen, que também se
baseia na intuição e no ritmo natural. De acordo com a filosofia de yoga na qual se baseia a Thai
Yoga Therapy, existem 72.000 linhas de energia percorrendo nossos corpos. Destas linhas, dez
são de fundamental importância para a Massagem Thai Yoga. Essas linhas, conhecidas como sip
sen, conectam muitos dos marmas, ou pontos de pressão, por todo o corpo. Massagear o sen
promove o livre fluxo de prana através desses importantes centros de energia.
Na Tailândia, o ensino das linhas de energia sen difere de acordo com a geografia e a região.
Algumas das escolas mais respeitadas ensinam múltiplas interpretações do mesmo sistema de linhas
de energia; mesmo dentro da mesma aldeia pode-se encontrar dois mestres ensinando diferentes
localizações corporais e propriedades curativas para as mesmas linhas sensoriais. Superficialmente, isso
pode parecer contraditório e confuso, mas os resultados de cura desses mestres não podem ser
negados. Observamos esses curadores entrarem num estado meditativo profundo que transcende as
limitações de qualquer ponto de referência ou localização física; eles sentem a localização das linhas por
meio de um toque intuitivo, de bondade amorosa e de uma devoção à cura.
22
Caminhos de massagem 23
Existem muitas interpretações da localização das linhas de energia sen, mas com a intenção e
o espírito corretos, qualquer praticante dedicado será capaz de praticar e dominar este sistema.
APROXIMANDO AS LINHAS DE SENSIBILIDADE
Na Thai Yoga Massage as linhas de energia são trabalhadas através da palpação muscular, yoga
assistidoasanas,e alongamentos. Trabalhar com uma energia descontraída e lúdica irá encorajá-lo
a se abrir à sua intuição. Por exemplo, quando você coloca uma pessoa em cobra, você pode
visualizar a abertura do Sen Kalathari no abdômen, passando pelo peito, descendo pelos braços e
chegando às mãos. Cada indivíduo tem um corpo único e, por essa razão, os caminhos e
localizações exatas das linhas são diferentes para cada pessoa. Portanto, é impossível aplicar um
mapa de linhas de energia predeterminado a todos os seus clientes. O conhecimento do sistema
da linha de energia sen fornece uma base teórica sólida para iniciar o trabalho da linha de
energia, mas se você ficar preso em seguir esses detalhes com muita rigidez, corre o risco de ficar
na cabeça e perder o conhecimento. verdadeiras necessidades do cliente. O trabalho na linha de
energia deve estar centrado no coração e não no intelecto.
Ao colocar as mãos sobre o cliente em preparação para o trabalho com a linha de energia sen,
observe a qualidade de seus pensamentos. A princípio você pode se pegar pensando sobre a
localização precisa das linhas conforme ilustradas neste livro, ou talvez como você as aprendeu
durante um workshop recente. Com o tempo, à medida que sua confiança aumenta, você deve se
tornar menos dependente desses apoios e, em vez disso, permitir que a intuição direcione seu
trabalho. Em vez de se referir a recursos externos que ensinam a localização geral das linhas,
volte-se para dentro para ouvir a composição energética de cada cliente. Quando abordado desta
forma, o trabalho da linha de energia sen gera um profundo estado de relaxamento e promove
centramento e bem-estar tanto para o cliente quanto para o praticante.
As propriedades de tratamento discutidas aqui baseiam-se nos ensinamentos do meu

professor Asokananda e na sua tradução de antigos textos tailandeses. A demarcação das linhas
vem de Asokananda e dos nossos professores Chaiyuth e Pichet. Eles foram modificados pelo
Lotus Palm para manter sua potência, mas torná-los mais simples de usar em situações da vida
real. A precisão e validade dessas linhas estão sujeitas a pesquisas adicionais quanto ao seu valor
e usabilidade. Na verdade, desde que a Thai Yoga Massage se tornou global e está a receber mais
atenção do que nunca, a utilidade e eficácia da massagem e de todas as suas partes estarão cada
vez mais sujeitas a análise e compreensão que irão beneficiar todos os que amam esta forma de
massagem.
24 CAMINHOS DE MASSAGEM
Por que usamos linhas sen

As linhas sen são parte integrante de uma tradição de 2.500 anos e, embora esta abordagem
teórica não possa ser totalmente explicada, tem um poderoso efeito terapêutico. Na verdade,
existem muitas coisas que não podem ser totalmente explicadas, mas que ainda assim são úteis.
Talvez no atual milénio a ciência tenha uma explicação completa das linhas sen, mas mesmo sem
um estudo científico aprofundado há amplas evidências que mostram que a Massagem Thai Yoga
é eficaz, e isso se deve em parte às linhas sen.
A interconexão do corpo, da energia, das emoções e da inteligência – o fluxo cósmico – é muito
importante. O dedo do pé pertence a você tanto quanto seus ouvidos e olhos. O corpo trabalha
constantemente em parceria para absorver o desgaste da vida diária e nos impulsionar em
direção a uma existência melhor. Se você lesionar o quadril direito, as costas, o tornozelo e o
joelho são apenas algumas das áreas onde serão feitos ajustes para compensar. Da mesma
forma, se você estiver se sentindo incrível nas costas e nos ombros, isso certamente terá um
efeito positivo nos braços e nas mãos. Portanto, nem é preciso dizer que trabalhar os dedos dos
pés pode ter um grande efeito nas orelhas. As linhas sen nos orientam em como aproveitar ao
máximo essa conexão para um efeito terapêutico mais profundo.
As linhas energéticas da Thai Yoga Massage também têm uma contribuição valiosa para o
yoga. Na filosofia do yoga, Sushumna, Ida e Pingalanadis(linhas de energia) são bem
reconhecidos e ensinados. Embora sejam referenciadas 72.000 linhas sen, são principalmente
essas três linhas de energia que são usadas na ioga. Na Thai Yoga Massage temos mais sete que
vêm de uma formação semelhante e que podemos reintroduzir no yoga. Muitos dos grandes
iogues indianos vieram para o Ocidente porque têm dinheiro e apoio de seguidores da prática.
Como resultado, muitos indianos estão vindo para o oeste para estudar ioga, e o mesmo se aplica
à massagem tailandesa de ioga.
Existem dez linhas sen primárias na Massagem Thai Yoga e algumas funcionam em pares, portanto
cobrem seis rotas principais ao longo do corpo:
©Ittha/Pingkhala
©Thawari/Sahatsarangsi
©Lawusang/Ulangka
©Nanthakrawat/Khitchanna
©Kalathari
©Sumana
As linhas sen são usadas no corpo físico, mas tocam e se conectam com todos os
lugares sutis do corpo humano.
Os Corpos Kosha
De acordo com a filosofia do yoga, tudo no universo é animado por uma força vital
essencial. A mesma energia vital de que falamos anteriormente na discussão sobre metta é
conhecida como prana e se manifesta em diferentes densidades que são expressas através
de cinco camadas, ou corpos kosha: o corpo físico, annamaya kosha; o corpo energético,
pranamaya kosha; o corpo mente, manamaya kosha; o corpo de sabedoria, vijnanamaya
kosha; e finalmente o corpo feliz, ou anandamaya kosha.
Annamaya kosha.Este é o corpo físico. É o mais grosseiro, composto por

músculos, ossos e tecidos conjuntivos, e as dores associadas. Pranamaya
kosha.Este é o corpo energético que dá vida a todos os cantos
do seu corpo. É aqui que você começa a unir o físico, aquilo que você pode ver e
aquilo que é mais sutil. No entanto, existe também uma componente fisiológica, uma
vez que se relaciona com partes do seu sistema responsáveis pelo movimento,
nomeadamente os sistemas nervoso, linfático e endócrino.
Manomaya kosha.Este é o corpo mental. É o seu pensamento organizacional,
e mente reativa. Também envolve seus sentimentos e emoções. Vijnanamaya
kosha.Este é o corpo intelectual ou de sabedoria. Este corpo leva
o corpo mental um passo adiante, sendo a estrutura de como você toma
decisões. Aqui você aborda o condicionamento subconsciente, ambiental e
social e como ele influencia esse corpo.
Anandamaya kosha.O corpo bem-aventurado é o corpo mais sutil e é experimentado
quando você está vivendo no momento presente. É a sensação de contentamento,
alegria, paz e admiração que você sente quando tudo se alinha, mesmo que por um
momento. É onde a escolha se origina e a vida é vivida quando estamos em maior
alinhamento.
As obstruções no fluxo de energia resultam num fornecimento insuficiente de prana e causam

desequilíbrios nos corpos kosha, impedindo-nos de estar conscientes e de viver a nossa bem-
aventurança. Todos os alongamentos e técnicas de massagem utilizados numa Massagem Thai Yoga
ajudam a restaurar e melhorar o fluxo de energia vital por todo o corpo.
usando as linhas sen

Geralmente trabalhamos em seções do corpo de cada vez. Muitas vezes começamos com alguns
alongamentos ou articulações para aquecer uma área, prosseguimos com palmas ou linhas de polegar
e depois terminamos com mais alongamentos para integrar os efeitos. Tomando os pés como exemplo,
trabalhamos nas linhas sen de nossa escolha com alguma combinação de palming,
manusear, joelhar e assim por diante, e adicionar posturas de ioga. Ao trabalhar nos pés, a ordem das
posturas ou a escolha de massagear diretamente as linhas sen primeiro em vez das posturas é uma
escolha pessoal baseada na consciência de momento a momento e na interpretação pessoal. Assim que
os pés terminarem, passe para a próxima seção, como as pernas, e continue da mesma maneira.
As linhas sen são trabalhadas:
©Técnicas de toque direcionado de palming, polegar, cotoveladas, joelhadas e

andando
©Posturas de ioga assistidas ou alongamentos
© Direcionando a respiração do cliente
©O terapeuta direcionando mentalmente sua intenção
No alongamento, a forma como você posiciona o corpo pode ter um efeito importante. Por
exemplo, no barco a remo, onde você segura os braços enquanto sobe e desce as costas, a
rotação dos ombros altera a linha sen na qual você está trabalhando. Quando os ombros são
girados de modo que os polegares do receptor apontem para baixo, o receptor experimenta a
postura mais através da parte superior dos ombros, descendo pela parte superior do antebraço
bíceps e até o polegar. Essa é a gestão de Sen Sahatsarangsi e Thawari.
Vire ligeiramente os ombros para fora e o destinatário sentirá mais no centro do
braço - Sen Kalathari.
Gire os ombros totalmente para fora e o destinatário sentirá a ação descendo pela
axila até o dedo mínimo - Sen Ittha e Pingkhala.
selecionando a linha sen apropriada

Se pedirmos a dez terapeutas talentosos de Massagem Thai Yoga para massagear uma pessoa
com dor nas costas, teremos dez massagens muito diferentes, com diferentes ênfases em quais
linhas de energia usar. No entanto, desde que cada um deles coloque todo o seu coração e
esforço nisso, também terminaremos com dez sessões de massagem Thai Yoga muito eficazes.
Essa é a beleza da prática. Portanto, é importante lembrar que a seleção das linhas de energia se
baseia igualmente na teoria e na intuição. A teoria dá algum significado à prática e é uma base
sobre a qual você pode entender o que está fazendo, para que seja livre e capaz de confiar em
sua intuição. Portanto, quem pratica esse tipo de esforço está certo e ninguém está errado.
No Lotus Palm, Kalathari é geralmente a linha principal que usamos, bem como a primeira linha que
ensinamos, e o restante das linhas é frequentemente usado como suporte a esta linha. Sen Kalathari
percorre as principais artérias do corpo, atuando como uma segunda bomba para o coração. Atravessa
o centro emocional e o centro digestivo no umbigo/intestino delgado, bem como

alcançando todas as extremidades, desde as pontas dos dedos até os dedos dos pés. Portanto, a nossa
percepção desta linha é que ela atravessa profundamente todos os cinco koshas. Você pode usar esta linha de
energia para relaxar profundamente o corpo, bem como para fornecer um impulso energético e circulação
para todas as partes do corpo. É benéfico para os tipos de dosha vata, pitta e kapha no sistema ayurvédico de
composição corpo-mente.*
Na nossa escola, fazemos a ligação entre as linhas sen – por onde viajam no corpo, o seu
efeito sobre os koshas, os órgãos que tocam, bem como os doshas – ao decidir quais linhas
trabalhar.
De acordo com o Ayurveda, certos órgãos estão mais intimamente ligados a determinados
doshas. Ao identificar qual dosha você deseja trabalhar na massagem, escolher linhas sen que
também estejam ligadas a esse órgão permite usar linhas sen e Ayurveda juntas. Por exemplo,
Sen Ulangka e Lawusang percorrem o tórax e os pulmões, e o tórax também está relacionado ao
Kaphadosha, portanto, em uma massagem redutora de kapha, você pode optar por usar essas
linhas sen para obter maior efeito.
Outro fator decisivo na escolha de qual linha sen usar é o funcionamento físico da linha.
Se um cliente lhe disser que tem um braço dolorido que vai da lateral do pescoço até o
polegar, use Sen Thawari e Sahatsarangsi como parte do tratamento em sua massagem.
Finalmente, você pode querer trabalhar um kosha específico como parte de sua massagem, e certas
linhas de energia penetram mais profundamente nos corpos kosha. Sen Sumana, por exemplo, que
corre ao longo da linha do chakra primário, é uma linha profunda que toca principalmente os corpos da
Sabedoria e da Felicidade.
À medida que os alunos do Lotus Palm progridem nos tratamentos de patologia da Massagem
Thai Yoga, eles são incentivados a iniciar a massagem onde for mais eficaz para aquela situação
específica. O principal aspecto que determina a sua massagem e as linhas que você escolhe é o
momento presente e as necessidades do seu cliente. Pergunte a si mesmo:
©Existe alguma condição no corpo físico que precisa de atenção? Se esse é o seu
foco, escolha a(s) linha(s) sen apropriada(s).
©Equilibrar um dosha é uma abordagem mais eficaz neste caso? Se sim, escolha o sen
linhas que funcionam com esse dosha.
©Existe um kosha no qual você gostaria de se concentrar? Selecione a linha sen apropriada para
aquele kosha.
©Se você quiser trabalhar dois ou três desses aspectos ao mesmo tempo, escolha sen
linhas que também se sobrepõem. No entanto, para começar, mantenha as coisas simples. É
melhor ter um foco claro e explorá-lo profundamente, em vez de ter sua atenção atraída para
todos os lados, em um nível superficial.
* Para obter mais explicações sobre os doshas ayurvédicos, consulte o texto anterior do autor,Terapia de Yoga
Tailandesa para o seu tipo de corpo: uma tradição ayurvédica.

encontrando as linhas sen

Não espere sentir uma linha de energia, uma pulsação em sua mão ou qualquer experiência
semelhante ao tocar uma linha sen. Este é o início da marginalização e também coloca uma
pressão indevida sobre você se você não sentir isso, como se você não pertencesse ao clube ou
não fosse sensível o suficiente. Isso realmente não importa. Dos milhares de alunos que
ensinamos, posso dizer com total confiança que tudo o que você precisa fazer é colocar seu
coração nisso e confiar que você está lá, e deixar o universo cuidar do resto. Todos nascemos com
o dom do toque.
Também não existe um lugar melhor ou um ponto inicial designado para uma linha sen, porque as
linhas de energia correm em movimento circular. Embora o Lotus Palm muitas vezes comece com o
destinatário sentado, respeitamos a abordagem individual de cada um.
explorando as linhas sen

As seções a seguir incluem desenhos tradicionais das linhas sen. As linhas sen desenhadas e
fotografadas em uma pessoa viva também são fornecidas no encarte colorido, onde foram um
tanto simplificadas para facilitar a compreensão. Este capítulo descreve algumas das
propriedades importantes de cada linha e como relacionar as linhas sen com os doshas e os
koshas ayurvédicos.
Ao descrever o caminho das linhas sen no corpo físico, usei principalmente termos
cotidianos, e apenas em certos lugares me refiro a localizações anatômicas. Isto pode
parecer complicado para alguns, mas decidi por esta abordagem para unir o tradicional com
o moderno e tornar as descrições acessíveis a todos.
Nossa escola usa uma série de pontos de referência para ajudar os alunos a diferenciar as linhas sen
e torná-las mais fáceis de seguir. Quer esteja trabalhando no papel ou com um parceiro, comece
identificando os pontos de referência corporais descritos abaixo – e mostrados nas fotografias no
encarte colorido – e conecte as linhas sen através dos pontos de referência apropriados.
Ao massagear as linhas sen, é importante sempre respeitar o destinatário de todas as
maneiras – fisicamente, eticamente e com bom senso. Portanto, sempre respeite a ética
universal da propriedade e não toque em nenhum lugar próximo aos seios, órgãos genitais
ou ânus. Além disso, você deve sempre verificar a pressão e ficar de olho no seu parceiro. Se
você sentir o corpo tenso ou receber sinais visuais dos olhos semicerrados ou do rosto
fazendo uma careta, reduza a pressão.
Existem muitas técnicas para trabalhar as linhas, usando as mãos, polegares, antebraços,
joelhos e pés. Além disso, existem muitas técnicas manuais diferentes, algumas em que os
polegares ficam próximos um do outro, outras quando estão separados e assim por diante. A
técnica de toque específica que você escolher dependerá da parte do corpo que você está
endereçamento e mecânica corporal ideal. Os pés, pernas, tronco, costas, cabeça e braços do
receptor devem ser considerados separadamente e sempre obedecer aos quatro princípios
básicos. Escolha uma postura que o ajude a enfrentar o trabalho, acrescente o rock rítmico que
complementa a postura e escolha uma técnica de toque inteligente que permita o mínimo de
esforço e o máximo de resultados. Massagear as linhas sen é uma meditação dançante, como um
pêndulo que balança de um lado para o outro, e quando você trabalha em um local confortável,
você deve sentir o toque do metta brilhar até o destinatário.
sen KalatharI
Sen Kalathari é comumente referido como a linha emocional do corpo. Funciona
simultaneamente com as artérias principais e, quando trabalhado, atua como uma segunda
bomba para o coração. Na tradição da Palma de Lótus, Sen Kalathari é usado como linha primária
em muitos tratamentos, pois cobre todo o corpo físico, bem como os cinco corpos kosha.
Também é tridósico, pois pode ser usado para ajudar a circular a energia que é benéfica para os
tipos de corpo vata e kapha e também para relaxar o tipo de corpo pitta altamente carregado.
Propriedades de tratamento
Sen Kalathari pode ser usado no tratamento de sintomas relacionados a alergias, artrite, asma, cãibras
musculares na panturrilha, digestão, hérnia, recuperação de ataque cardíaco e derrame, dor nos
joelhos, cólicas menstruais, rigidez do pescoço, dormência de membros e extremidades, ciática,

sinusite, varizes, epilepsia e transtornos mentais.
ligando órgãos, linhas sen, ayurveda e Kosha

Os órgãos são a forma de ligar as linhas sen ao dosha do Ayurveda. Por exemplo, Sen
Kalathari passa por todos os órgãos vitais, incluindo o intestino delgado, um órgão pitta;
intestino grosso, um órgão vata; e pulmões, um órgão kapha. Por cobrir todo o corpo, é
considerado tridósico e pode ser usado em todos os tipos de corpo. Use Sen Kalathari
quando quiser fazer uma massagem redutora de pitta, redutora de vata ou redutora de
kapha.*
sen KalatharI
Órgãos Primários Doshas Koshas
Intestino delgado, intestino grosso, Tridósico Principalmente o corpo-mente, também
fígado, baço, estômago toca todos os cinco koshas
traçando a linha interna

Pé
Na sola do pé, use a imagem de um sol nascente na parte superior do calcanhar, com os raios
brilhando em direção aos cinco dedos.
* Embora possa parecer contra-intuitivo que o que reduz o vata também possa reduzir o kapha, o resultado pode ser
influenciado pela intensidade, ritmo e posturas específicas escolhidas para estimular as linhas.
Sen Kalathari 31
Marco
©Parte superior do calcanhar
Pernas
Do topo do calcanhar, continue em linha reta pela parte interna da perna ao longo do centro do
músculo da panturrilha e do músculo adutor.
Marcos
©Ponto mole profundo entre o maléolo (protuberância óssea na lateral do
tornozelo) e tendão de Aquiles.
©Parte superior do osso da tíbia, logo abaixo do joelho. Localize-o traçando o osso da tíbia,
que se curva no joelho e encontrar o ponto fraco na parte inferior da curva.
©Ponto fraco logo além do joelho. Localize-o segurando o joelho e apontando seu
polegar em um ângulo de 45°.
observação:Não aplique pressão no joelho e evite aproximar-se da região genital.
Tronco
Da perna, pule a região da virilha, encontre o centro do osso do quadril e desenhe

uma linha diagonal que cruza o umbigo, continua pelos mamilos e chega às axilas.
Marco
©Centro do quadril
observação:Não toque nos mamilos ou nos seios.
Braços e mãos
Da axila, continue em linha reta ao longo da parte interna do braço, no sulco entre
o bíceps e o tríceps.
Da dobra do cotovelo, mova-se ao longo do centro do antebraço até o centro do pulso. Finalize
com cinco raios de sol em direção às pontas dos dedos.
Marcos
©Centro do cotovelo
©Centro do pulso
Cabeça
A partir do ângulo saliente da clavícula, continue em linha reta subindo pelo pescoço, rosto e
cabeça, alinhado com a borda externa do olho.
Marco
©Ângulo saliente da clavícula
observação:Para juntar Sen Kalathari na cabeça com Sen Kalathari no peito, desenhe uma linha de
e braço
Sen Kalathari 33
traçando a linha externa

Pé
Na parte superior do pé, do Gulpha marma (ponto fraco entre os ossos do tornozelo),* continue com
cinco raios de sol até os dedos dos pés.
Marco
©Gulf marma
* Veja a página 52 para mais informações sobre os marmas.

Pernas
Do marma Gulpha, continue acima do maléolo e em linha reta ao longo do centro da perna,
seguindo o centro do músculo da panturrilha e a faixa iliotibial (IT), o tecido fibroso espesso
que corre ao longo da parte externa da perna - até o centro do osso do quadril.
Marcos
©Tendão esponjoso entre o marma Gulpha e o maléolo.
©Parte superior do osso da tíbia, logo antes do joelho. Localize-o traçando o osso da tíbia,
que se curva no joelho e encontrar o ponto fraco na parte inferior da curva.

© No topo da banda IT começando logo além do joelho. Localize-o colocando o
joelho e apontando o polegar em um ângulo de 45°.
observação:Não pressione o joelho e mantenha os dedos cerrados ao se aproximar do

osso do quadril para evitar a região genital.
Costas e cabeça
A partir do osso do quadril, circule ao redor das nádegas e faça uma curva em S lateral até chegar
ao ponto fraco na borda externa do sacro.
Continue em linha reta ao longo da parte superior dos músculos paravertebrais em
ambos os lados da coluna, permanecendo próximo à coluna e ao pescoço, nas costas e no
topo da cabeça, contornando a linha interna na borda externa dos olhos .
Marco
©Ponto fraco na borda externa do sacro
observação:Freqüentemente nos referimos ao topo dos músculos paravertebrais como “o topo das
colinas”. Existe também “o vale” entre o músculo e a coluna, que é a localização de uma linha diferente.
Braços e mãos
Dos músculos paravertebrais, ramificam-se sob a crista da escápula formando uma
linha reta até a axila.
Continue em linha reta ao longo do centro do tríceps e do antebraço até o meio do pulso.
Finalize com cinco raios de sol em direção às pontas dos dedos.
Marcos
©Onde a crista da escápula encontra o braço
©O centro do pulso
Sen Ittha e Sen Pingkhala 35
sen Ittha e sen PIngKhala

Sen Ittha (lado esquerdo do corpo) e Sen Pingkhala (lado direito do corpo) são comumente
chamados de linhas da lua e do sol, ou linhas de energia que ajudam a equilibrar os lados
esquerdo e direito do corpo. Uma vez que correm ao longo da parte de trás das pernas e perto da
coluna, são particularmente eficazes para pessoas com problemas nas costas, uma das
ocorrências mais comuns em pessoas que procuram alívio com a Massagem Thai Yoga.
Sen Ittha e Sen Pingkhala podem ser usados no tratamento de sintomas relacionados a artrite, dor nas
costas, problemas de circulação, resfriado comum, tosse, dor nos olhos, dor de garganta, problemas
abdominais, problemas do trato urinário, tontura, diabetes, dores de cabeça, dor nos joelhos, cólicas
menstruais , torcicolo e veias varicosas.

Ittha e Pingkhala passam pelo intestino grosso, que é um órgão vata; e os pulmões, um
órgão kapha. Use Sen Ittha e Pingkhala quando quiser fazer uma massagem redutora
de vata ou kapha.
sen Ittha, sen PIngKhala
Intestino grosso, pulmões Kapha, vata Corpo energético, corpo mental
Tronco
Encontre o centro do osso do quadril e mova-se em linha reta ao longo da lateral do esterno
em direção à borda interna da clavícula.
Marco
©Centro do quadril

Braços e mãos
Desenhe uma linha reta de axila a axila. A partir da axila, a linha segue ao longo da borda interna
do braço, ao longo da borda do bíceps, virando ligeiramente no cotovelo e continuando ao longo
da borda do antebraço, subindo pela lateral da mão e pelo dedo mínimo.
Marcos
©Dobra interna do cotovelo
©Lado do pulso
Cabeça
A partir da borda interna da clavícula, continue em linha reta subindo pelo pescoço, passando
pelo canto dos lábios, até a borda externa das narinas e a borda interna do olho.
Marco
Sola do pé
As Sen Lines trouxeram vida
Lenda
©Vermelho: Sen Kalathari
©Azul: Sen Ittha/Pingkhala

©Verde: Sen Thawari/Sahatsarangsi
©Laranja: Sen Sumana
©Roxo: Sen Lawusang/Ulangka
©Marrom: Sen Nanthakrawat/Khitchanna
Perna interna
Torso, cabeça (frente),
dentro dos braços
Parte superior das costas, parte de trás do ombro, braços
Perna externa
Vista frontal, corpo inteiro
Vista traseira, corpo inteiro
Vista lateral, corpo inteiro
Sen Ittha e Sen Pingkhala 37

Pé
Comece pela borda externa do dedo mindinho, passe pela parte externa do pé e contorne o
calcanhar.
Marco
©Nenhum
Pernas
Da borda externa do calcanhar, continue em linha reta acima do tendão de Aquiles ao longo da parte
externa do músculo da panturrilha e da parte externa do músculo quadríceps até a parte inferior do
osso do quadril.
Marcos
©Ponto fraco logo acima do tendão de Aquiles
©Borda da fíbula
© “Tendão da corda da guitarra” logo além da borda externa do joelho, encontrado ao dobrar
o joelho
observação:Não há problema em pressionar o joelho, desde que não pressione nenhum osso.
Voltar
A partir da parte inferior do osso do quadril, circule ao redor das nádegas, curvando-se em
um S lateral, paralelo a Sen Kalathari, até chegar ao ponto fraco na borda interna do sacro,
próximo à coluna.
Continue em linha reta ao longo do vale entre os músculos paravertebrais e a
coluna, até o pescoço, a parte de trás da cabeça, por cima, e encontrando a linha
interna na borda interna dos olhos.
Marco
©Ponto fraco na borda interna do sacro
Braços e mãos
Dos músculos paravertebrais, ramificam-se no centro da escápula em linha reta até
a axila.
Continue em linha reta ao longo da borda do tríceps e do antebraço até a parte de trás do
dedo mínimo.
Marco
©Onde a lateral da axila encontra as costas. Localize este ponto de referência primeiro em ordem
para identificar onde a linha se ramifica do vale próximo à espinha.

Sen Thawari e Sen Sahatsarangsi 39
sen thaWarI e sen sahatsarangsI

Sen Thawari (lado direito do corpo) e Sahatsarangsi (lado esquerdo do corpo) estão ligados à
visão e aos olhos. Thawari significa literalmente “origem no olho direito” e Sahatsarangsi significa
“origem no olho esquerdo”. Indo mais longe, podemos entender que isso significa que um bom
treino dessas linhas pode ajudar a ter uma visão mais profunda da mente e dos corpos de
sabedoria.
Sen Thawari e Sen Sahatsarangsi podem ser usados no tratamento de sintomas

relacionados a artrite, pressão alta, dor no ombro e ombro congelado, varizes, paralisia
facial, dor de dente, inchaço nos olhos, doenças gastrointestinais, dor nos joelhos, hérnia,
icterícia, depressão e dormência. de pernas, braços e dedos.

Thawari e Sahatsarangsi passam pelo intestino grosso, que é um órgão vata. Use Sen
Thawari e Sahatsarangsi quando quiser fazer uma massagem redutora de vata.
sen thaWarI, sen sahatsarangsI
Órgãos Primários Dosha Koshas
Intestino grosso, rins Vata Corpo mente, corpo intelecto

Pé
Na sola, pouco antes de começar o calcanhar, faça uma linha reta horizontal ao longo do pé.
Marco
©Ponto fraco no peito do pé, uma impressão digital acima da parte superior do calcanhar
Pernas
A partir do peito do pé, continue em linha reta ao longo da lateral do pé, logo abaixo do
maléolo, e trace o músculo por todo o comprimento da tíbia, bem como pela borda interna
do músculo quadríceps.
Marcos
©Ponto fraco logo ao lado do maléolo
que se curva no joelho e encontrar o ponto fraco no topo da curva.

©Ponto fraco na borda interna do quadríceps, logo além do joelho. Localize-o por
segurando o joelho e apontando o polegar diretamente para o ombro.
Tronco
Da perna, pule a região da virilha; encontre a borda externa do osso do quadril.

Faça uma linha reta até o mamilo e depois gire 45° para dentro em direção ao centro da
clavícula.
Marco
©Borda externa do quadril
Não toque nos mamilos ou nos seios.
Braços e mãos
Do centro da clavícula, continue em linha reta em direção à borda externa do
ombro.
Desça pela borda externa do bíceps e do antebraço, terminando na ponta do
polegar.
Marcos
©Borda externa do cotovelo
© Ponto fraco na parte externa do pulso
Cabeça
A partir do centro da clavícula, continue em linha reta subindo pelo pescoço, rosto e cabeça,
alinhado com o centro do olho.
Marco
©Nenhum
gsi 41
CAMINHOS

Pé
A partir da lâmina do pé, uma impressão digital acima do calcanhar, continue ao longo da parte externa
do pé em direção ao marma Gulpha.
Marco
©Gulf marma
Sen Thawari e Sen Sahatsarangsi 43
Pernas
Do Gulpha marma continue em linha reta e trace o músculo logo ao lado da tíbia,
bem como a borda externa do músculo quadríceps até chegar ao osso do quadril.
Marcos
©Gulf marma
que se curva no joelho e encontrar o ponto fraco no topo da curva.
©Ponto fraco na borda externa do quadríceps, começando logo além do joelho.
Localize-o segurando o joelho e apontando o polegar diretamente para o
ombro.
observação:Não pressione o joelho e mantenha os dedos cerrados ao se aproximar do

osso do quadril para evitar a região genital.
Costas e cabeça
A partir do osso do quadril, faça um círculo agudo ao redor das nádegas em um S lateral, paralelo
a Sen Kalathari, até chegar ao ponto fraco na parte posterior da pélvis, que também está alinhado
com o ponto mais baixo da escápula.
Continue ao longo da parte externa das costas e sobre a escápula, na lateral do pescoço,
ao redor da parte de trás da orelha, subindo até o topo da cabeça, virando para descer pela
cabeça e testa para encontrar a linha interna no centro do olho.
Marco
©Ponto mole na pélvis alinhado com o ponto mais baixo da escápula
Braços e mãos
Ramifique-se pelas costas ao longo do músculo trapézio, na parte superior do ombro.
Mova-se do osso na borda do ombro (processo acrômio ou simplesmente acrômio)
e continue em linha reta ao longo da borda externa do braço até chegar à ponta do
polegar.
Marco
©O processo acrômio
sen suMana
Sen Sumana corre ao longo do centro da coluna e através dos sete chakras principais. É
semelhante ao Sushumna nadi no yoga, pois é uma linha profunda ativada pela energia
kundalini. Diz-se que Kundalini é a energia espiritual adormecida enrolada na base da
coluna e, quando liberada, sobe em espiral através dos chakras, da coluna vertebral e do
cérebro. Com este desencadeamento vem uma onda de energia vital e interconexão com o
momento presente divino. A linha está conectada com a boca e sua tradução literal é
“origem na língua”.
Sen Sumana pode ser usado no tratamento de sintomas relacionados a asma, dor nas costas,
bronquite, cãibras musculares na panturrilha, circulação, doenças cardíacas, dormência nas
pernas, dor nos ombros e ombro congelado, sinusite, digestão, dor abdominal e resfriado comum
e tosse.

Sumana passa pelo intestino grosso, que é um órgão vata; o intestino delgado, que é um
órgão pitta; e os pulmões, que são um órgão kapha. Use Sen Sumana quando quiser fazer
uma massagem redutora de vata, pitta ou kapha.
sen suMana
Órgãos Primários Doshas Kosha
Intestino delgado, intestino grosso, Tridósico Corpo feliz
órgãos reprodutivos, pulmões,
coração
traçando a linha
Pé
Move-se da lateral do dedão do pé ao longo do peito do pé e curva-se ao longo da parte de trás do calcanhar.
Marco
©Nenhum
Sen Sumana 45
Pernas
Da parte de trás do calcanhar, continue em linha reta subindo pelo tendão de Aquiles, ao longo da parte
de trás do músculo da panturrilha até chegar ao centro do joelho.
Faça um giro de 45° para dentro do tendão grosso na parte inferior interna do joelho,
movendo-se ao longo da borda do músculo isquiotibial e chegando ao períneo.
Marcos
©O tendão de Aquiles
©A parte de trás do joelho
©O ponto fraco no tendão grosso logo além do joelho
Tronco
Do interior da perna, ele sobe pelo períneo, pela região da virilha e pela linha
central do corpo, passando pelo umbigo, esterno e entre as clavículas.
Marco
©Abdome inferior, cinco centímetros abaixo do umbigo
observação:Ignore a área genital.
Cabeça
A partir do meio da clavícula, continue em linha reta subindo pela garganta, centro
da boca, nariz e terceiro olho entre as sobrancelhas até chegar ao topo da cabeça.
Marco
©Nenhum
observação:Não toque na garganta.
Voltar
Do topo da cabeça, continue descendo pelas vértebras do pescoço e das costas,

juntando-se à linha frontal no períneo.
Marco
©Nenhum
observação:Não aplique pressão direta sobre nenhum osso. Sen Sumana nas costas é ativado
alongando a coluna e o pescoço.
Sen Ulangka e Sen Lawusang 47
sen ulangKa e sen laWusang

Sen Ulangka (lado direito do corpo) e Sen Lawusang (lado esquerdo do corpo) são utilizados
em tratamentos terapêuticos relacionados às orelhas, tórax e rosto. São linhas excelentes
para uso em torcicolos e, portanto, particularmente úteis para muitos clientes. Os nomes
alternativos dessas linhas são Sen Chanthaphusang e Sen Rucham, que são traduzidos
literalmente como “origem na orelha esquerda” e “origem na orelha direita”.
Sen Ulangka e Sen Lawusang podem ser usados no tratamento de sintomas relacionados a dor
ou infecção de ouvido, tosse, dor no peito, paralisia facial, dor de dente, problemas
gastrointestinais e azia.

Ulangka e Lawusang passam pelos ouvidos, que são um órgão vata; e os pulmões, que são
um órgão kapha. Use Sen Ulangka e Lawusang quando quiser fazer uma massagem
redutora de vata ou kapha.
sen ulangKa, sen laWusang

Orelhas, pulmões Vata, kapha Energético, mente-corpo

Sen Ulangka e Sen Lawusang 49
traçando a linha
Tronco
Da parte inferior do esterno, faça um ângulo de 45° em direção aos mamilos.

Mova-se em linha reta desde os mamilos até o peito e a parte externa do pescoço.
Marco
©A parte inferior do esterno
Cabeça
Da lateral do pescoço, continue ao longo da lateral da mandíbula e, em seguida, ramifique para fazer
um círculo completo na orelha.
Continue ao longo da lateral do rosto até o topo da cabeça, inclinando-se para frente e
parando no centro da cabeça, juntando-se a Sen Kalathari alinhado com a borda externa do
olho.
Marco
©Nenhum
sen nanthaKraWat e sen KhItChanna

Sen Nanthakrawat e Khitchanna fazem parte do tradicional sip sen, ou dez linhas de energia, mas
não se sabe muito sobre eles e não são frequentemente usados em tratamentos de massagem
tailandesa de Yoga. As linhas passam pelos órgãos reprodutivos e liberadores de resíduos; um
corre ao longo do osso púbico e o outro corre ao longo dos órgãos genitais. Você só pode acessar
as linhas massageando o abdômen.
Sen Nanthakrawat e Sen Khitchanna podem ser usados no tratamento de sintomas relacionados
ao trato urinário, infertilidade, impotência, menstruação irregular, diarréia e dor abdominal.

Nanthakrawat e Khitchanna passam pelos órgãos reprodutivos e residuais, que são
órgãos vata. Use Sen Nanthakrawat e Khitchanna quando quiser fazer uma massagem
redutora de vata.
sen nanthaKraWat, sen KhItChanna
Órgãos Primários Dosha Kosha
Reprodutivo, liberação de resíduos Vata Corpo físico
traçando a linha
Tronco
Do umbigo, segue em linha reta em direção ao períneo e ânus.
Marco
©Umbigo
observação:Massageie apenas no abdômen.

Sen Nanthakrawat e Sen Khitchanna 51
Introdução à terapia MarMa

O sistema ayurvédico inclui 107 pontos de energia vital, ou marmas, que existem por todo o corpo
humano.* Esses pontos são centros importantes de energia prânica que podem ser estimulados para
aumentar o fluxo de energia, remover bloqueios ou até mesmo explorar reservas de energia ocultas.
Os dezoito marmas aqui selecionados (ver figura) são considerados pontos importantes em
virtude de seus fortes valores terapêuticos. Devido ao seu tamanho e localização, esses pontos
também estão entre os mais fáceis de trabalhar no formato de Massagem Thai Yoga. Sete dos
pontos marma apresentados aqui correspondem diretamente aos sete chakras, os centros de
energia vital alinhados ao longo da coluna vertebral. Estimular esses pontos durante uma sessão
de massagem libera efetivamente um fluxo de energia por todo o sistema de chakras.
Os marmas são mais facilmente estimulados pela pressão aplicada com o polegar, o principal canal
prânico da mão. No entanto, o dedo indicador, a junta, a base da mão, os cotovelos, os braços, os
joelhos e os pés também podem ser usados com muitos dos pontos marma. A quantidade de pressão
recomendada varia de acordo com as necessidades do destinatário.
Antes de começar a aplicar pressão marma, tenha plena consciência das propriedades
terapêuticas e da localização do ponto marma específico que você irá abordar. Aplique uma
leve pressão com o polegar e gradualmente despeje o peso do seu corpo nele.
Aplique pressão por aproximadamente cinco a dez segundos para manutenção geral ou por
até um minuto para terapia mais profunda. Para evitar lesões ou desconforto, certifique-se de
usar a ponta do polegar. Pode-se aplicar pressão direta ou movimentos circulares, seguido de
uma massagem suave na região.
Ao trabalhar nos marmas, visualize cada ponto como uma estação de transferência essencial
que envia um fluxo de energia livre e pacífico por toda a região. Direcione sua respiração para o
ponto marma, inalando energia de cura positiva e exalando negatividade e tensão. Você também
pode instruir o destinatário a respirar em um ponto de marma que pareça particularmente
sensível ou estagnado.
Ao experimentar a pressão do marma, seu cliente pode sentir uma série de sensações – uma
deliciosa sensação de liberação, um estímulo de energia ou uma sensação de leveza logo após a
remoção da pressão. Se o seu cliente sentir dor, pode haver um bloqueio ou energia estagnada
nesse ponto. Nesses casos, trabalhe apenas até a profundidade que seu cliente se sentir
confortável.
Nunca trabalhe nos pontos marma de uma cliente grávida, com diagnóstico de câncer ou
que sofra de inflamação ou doença de pele. Os pontos do rosto, cabeça e abdômen são mais
sensíveis, portanto aplique menos pressão nessas áreas. Pontos nos braços, pernas,
*Esta informação foi originalmente fornecida emTerapia de Yoga Tailandesa para o seu tipo de corpo.Para uma
discussão mais aprofundada sobre marmas, consulte esse livro.
Adhipati
•
Sthapani
••• Shankha
Fana
••••
Vidhura
• Hridaya
Kurpara
• Nabhi
•
•
• Basti
Kshipra
•• ••
Talahridaya
• • Janu
Kshipra
Talahridaya
• • •
•
Principais pontos do marma: vista frontal

•• Krikatika
• • Amsa
• • Brihati
• • Kukundara
• Guda
• • Janu
Gulf
• •
Pontos-chave do marma: vista traseira

pés e mãos são mais fáceis de trabalhar e podem ter efeitos muito poderosos.
Para manter a distribuição uniforme de energia, massageie os pontos marma nos
lados direito e esquerdo do corpo. Ao trabalhar em marmas com múltiplas localizações,
como o ponto kshipra localizado nas mãos e nos pés, certifique-se de massagear os
pontos inferiores e superiores para evitar um desequilíbrio de energia.
Pergunta e resposta do Massage PathWaYs
Trabalhar com as linhas sen e os marmas é ao mesmo tempo sutil e complexo. Esta seção
tentará responder ao maior número possível de perguntas sobre seu uso na Massagem Thai
Yoga.
As linhas sen têm fluxo direcional?

Não. Não existe um fluxo direcional, mas há um consenso geral entre muitas das escolas de
que você começa a trabalhar as linhas de energia a partir dos pés e sobe pelo corpo. No
início do seu treinamento, o Lotus Palm opta por trabalhar com o destinatário sentado por
vários motivos:
©Tal como acontece com uma prática de yoga, quando você começa a sentar você pode terminar a massagem de uma forma
posição supina, deitado de bruços em estado de relaxamento profundo. Isso permite que
o destinatário aproveite ao máximo a prática, da mesma forma que pressionar o botão
Salvar no computador quando terminar seu trabalho.
©Se você começar com a sequência dos pés, terminará com o destinatário sentado, e é
muito mais difícil sustentar um corpo tranquilo. Além disso, despertar essa energia muito
abruptamente não se presta a um final de ioga.
©Quando distribuímos o trabalho no corpo, equilibramos a sessão em vez de

trabalhando demais metade de cada vez. Se você começar pelos pés e subir pelas pernas,
metade da massagem poderá terminar antes mesmo de você tocar a parte superior do corpo.
©No Ocidente, as principais áreas de necessidade e atenção são muitas vezes os ombros e
voltar. Quando você começa com a receptora sentada, você a ajuda a se soltar e relaxar
completamente na massagem antes de continuar com os pés.
Como saber quando uma linha está desequilibrada?
A prática da Thai Yoga Massage é geralmente praticada como um treino energético de corpo
inteiro, e acreditamos que qualquer desequilíbrio que ocorra será corrigido através deste
processo. Já que eu não promovo ou sugiro saber exatamente o que uma linha de energia sente
tipo, devo deixar para o praticante utilizar as ferramentas disponíveis, aliadas à sua
intuição. Não existem medidas precisas e não quero influenciar você.
Eu alertaria contra qualquer julgamento de uma situação particular. É extremamente raro
encontrar um Buda andando entre vocês, portanto todos estão desequilibrados e é apenas uma
questão de grau, então vocês devem usar as linhas de energia de alguma forma para
praticamente todos.
Como saber se uma linha está bloqueada? Isso
acontece e, em caso afirmativo, o que fazemos?
Não existe um termômetro de energia que meça onde a corrente está fluindo ou não.
Não é algo que possa ser comprovado por números, então não se preocupe muito com
isso. Coloque seu coração na prática e use a aplicação física de metta em seu cliente.
Isso é o que conta. Seu trabalho é massagear as linhas de energia, incorporar os
princípios do Ayurveda em sua prática, alongar e confiar que quaisquer bloqueios serão
liberados por iniciativa do cliente. Você garante que está praticando com segurança e
respeito ao pedir feedback, especialmente ao trabalhar com o que é percebido como uma
pressão profunda.
Quais são as diferentes maneiras de usar Thumb

Chasing Thumb e Palm Chasing Palm?
Na Thai Yoga Massage há muitas maneiras diferentes de trabalhar as linhas de energia, e duas das
maiores são palmas e polegares. Existem diferentes maneiras e diferentes escolas de percorrer as
linhas com os polegares e a palma da mão. Eles são todos bons. Encontre um caminho que seja lógico
para sua memória e seu conforto, para que você possa dançar e fluir com as linhas de energia. Para
detalhes mais específicos, a forma de aprender é fazendo uma aula.
Existem outras técnicas manuais além do palming e do

polegar para trabalhar as linhas de energia?
Existem muitas técnicas para trabalhar as linhas de energia, especificamente uma chamada
Thumb over Thumb Double Push. Esta técnica é aplicada usando uma primeira camada de
pressão com os polegares lado a lado e depois permanecendo no mesmo local e adicionando
uma pressão mais profunda com os polegares.
Uma ferramenta de massagem pode ser usada para trabalhar as linhas de energia?
Sim, de fato. O único problema é que inicialmente sua sensibilidade será reduzida. Sempre que usar
ferramentas, você deve continuar a palpar através das ferramentas e desenvolver a sensibilidade nas
ferramentas como uma extensão da sua mão. Isso não só é possível, como pode fazer uma grande
diferença na sua prática a longo prazo.
Qual a melhor postura para trabalhar o

sen linhas quando a receptora está deitada de costas com as
pernas estendidas e você está trabalhando de lado?
Você deve sempre considerar seu próprio corpo. Certifique-se de que o destinatário esteja deitado em
uma posição que conduza não apenas ao seu relaxamento, mas também à sua facilidade de trabalho.
Isso o ajudará a usar adereços e boas posturas, além de permitir que você ande com os joelhos. Alguns
dos fatores-chave para uma boa postura são encontrar a distância certa, trabalhar para não
hiperestender o pulso e não colocar estresse extraordinário no corpo e nos polegares. Em outras
palavras, os quatro princípios básicos e as três joias que ensinamos devem ser estudados e utilizados
diligentemente, e lembre-se sempre de ver se você consegue fazer melhor com o próximo. Como
costumo dizer, o fim de uma jornada é o início da próxima; neste caso, cada massagem é uma
experiência de aprendizagem que o leva ao próximo nível.
Algumas das linhas sen cruzam a estrutura esquelética do

corpo. É normal aplicar pressão lá?
Em geral, aplicar pressão razoável em certas áreas ósseas, como o sacro, a região
dorsal do pé e a escápula, pode trazer alívio significativo. No entanto, existem locais do
corpo que devem ser abordados com muito cuidado, incluindo a tíbia, o úmero e a
região da coluna vertebral, especialmente a coluna cervical, só para citar alguns.
É normal pressionar o joelho?

Em geral, não hiperestenda o joelho, não exerça pressão sobre a patela ou torça os joelhos.
No entanto, existem sequências em que você massageia os joelhos. Isto tem que ser
ensinado e aplicado com cautela .
Polegar sobre polegar duplo empurrão

Que tipo de pressão deve ser usada ao

trabalhar as linhas sen?
A pressão de balanço do seu corpo geralmente é melhor. É uma pressão firme, estável e dançante
que vem da alavancagem do uso do peso corporal. Mas, novamente, há lugares no corpo físico
que exigem um treino mais forte, onde você pode se aprofundar no corpo e nas linhas sensoriais.
Um exemplo é massagear as costas. Nesse caso, tome cuidado para não usar demais as palmas
das mãos ou os polegares e esteja ciente de que o esforço repetitivo é a lesão mais comum em
um praticante. Você deve se desafiar a usar outras partes do corpo, incluindo joelhos, cotovelos e
palmas das mãos sobre o polegar.
É melhor trabalhar as linhas de energia diretamente na pele?
Não necessariamente. A massagem Thai Yoga é igualmente eficaz através de roupas confortáveis. Usar
meias ou não usar meias é bom de qualquer maneira.
Você precisa trabalhar as linhas sen com mais força em um corpo
musculoso e mais suave em um corpo mais estreito?
Sim, geralmente é esse o caso. É através do físico que vamos às camadas mais profundas. É por
isso que na Tailândia a massagem é forte e profunda. É por isso que ensinamos nossos alunos a
usar os joelhos e os pés, bem como os cotovelos e antebraços, para trabalhar as linhas de
energia. É dar a todos a liberdade e flexibilidade para serem leves como uma pena ou fortes como
um boi, não importa o que a situação dite.
Você pode prejudicar o cliente sobrecarregando as linhas Sen?
No nível físico, sim; mas energeticamente falando, não. Poderia ser comparado a limpar
constantemente uma janela para mantê-la limpa; você não vai destruí-lo, mas se começar a bater
no vidro ele pode quebrar.
É importante trabalhar de forma sensata e estratégica. Você deve avaliar os pontos fortes e as limitações
do seu cliente e ver a massagem como um processo que se acelera lentamente. Isto é especialmente
verdadeiro para clientes que sentem muitas dores ou parecem fora de forma.
Quão importante é a respiração, a sua e a do receptor, ao

trabalhar as linhas de energia?
Praticar a massagem com atenção inclui estar atento à inspiração e à expiração e ao ritmo
natural da respiração. Há apenas determinados momentos, ao trabalhar as linhas sen
durante a massagem, em que você coordena sua respiração e a do receptor. Esses
momentos incluem trabalhar as costas onde você força a expiração, trabalhar o abdômen
com uma respiração calmante sincronizada e guiar a respiração ao colocar o cliente em
vários alongamentos.
O que acontece se eu trabalhar Sen Kalathari na

perna e não aplicar no corpo todo?
Energeticamente, conscientemente e espiritualmente, você tocará toda a rede. Se não for

tocado fisicamente, tudo bem. Quando você optar por trabalhar uma linha específica, faça o
possível para trabalhar toda a linha e mantenha o foco, mas se não cobrir a linha por
completo, tudo bem.
Todas as dez linhas sen devem ser tocadas numa massagem?
A maneira como me ensinaram é que, a menos que todas as linhas sen sejam trabalhadas em uma sessão de
massagem, ela não deveria ser chamada de Massagem Thai Yoga. Por outro lado, as pessoas que me ensinaram as
linhas sen não trabalharam todas as linhas durante cada sessão.
Como os pontos marma se relacionam com as linhas sen?
Os pontos Marma e as linhas sen são como linhas de metrô com estações ao longo do caminho, e
algumas delas se cruzam. Alguns deles têm mais atividade de tráfego e outros menos. É
importante promover um fluxo livre de energia para que as estações e túneis funcionem de
forma eficiente e tudo funcione bem. Um impasse em uma estação afetará outras estações ao
longo da rota.
Os marcos nas linhas sen são pontos marma?

Não. Por favor, não os correlacione. Os pontos de referência são basicamente uma orientação tangível
para ajudá-lo a mapear o sen no corpo.
As linhas sen estão relacionadas aos chakras?
As linhas sen correm ao longo de onde estão os chakras?
Os sete chakras principais correm ao longo de Sen Sumana (tailandês) ou Sushumna nadi (indiano).
Faz sentido começar a trabalhar um lado do corpo para

os homens e outro para as mulheres?
Existem escolas de pensamento que dizem para massagear os homens começando pela direita e as
mulheres começando pela esquerda, mas na nossa escola não usamos essa distinção. Preferimos que
você comece em um lugar familiar. Na verdade, prefiro começar a trabalhar do lado direito e terminar
do lado esquerdo, seguindo o sentido do intestino.
Como devem ser trabalhadas as linhas sen na região da virilha?
Você não deve trabalhar as linhas sen na região da virilha, nem mesmo mentalmente. Não
vale a pena entrar em uma área polêmica que possa comprometer sua prática, seja física ou
mentalmente. Houve milhões de massagens bem-sucedidas sem tocar nessa área.
Como funcionam as linhas sen em um membro quebrado ou decepado?
O corpo energético é contíguo, independentemente de interrupções ou interrupções físicas. Em um
membro quebrado, direcione a linha sen nas partes intactas do corpo e ela continuará através da linha.
O corpo energético continua a existir em membros fantasmas, e a ciência provou que as pessoas
podem continuar a sentir os seus membros mesmo quando não estão lá, por isso continuem a
trabalhar as linhas sen como se os membros estivessem lá.
Se alguém tem a coluna curvada, as linhas sen também estão dobradas?
A energia está além da aparência física e da estrutura corporal. Quando você começa a seguir a
aparência física, você não está trabalhando nas linhas de energia. Portanto, siga o seu
sentimento. Não é puramente tátil. Se você sentir que a linha de energia se move em linha reta,
trabalhe dessa maneira e tome cuidado para não comprimir a coluna.
Posso aplicar óleo na linha sen?
Tradicionalmente, o óleo não é usado na massagem Thai Yoga.
Certas linhas de energia são mais fortes ou mais
proeminentes nos homens do que nas mulheres?
Para efeitos de Massagem Thai Yoga, não.
Podemos usar ervas ou compressas de ervas para ativar as linhas energéticas?
Que tal um mantra específico?
As pessoas usam compressas de ervas para trabalhar ao longo das linhas de energia, e isso não é
menos nem mais eficaz do que usar técnicas de massagem. Os mantras também podem ser
eficazes. Qualquer coisa que lhe dê um motivo para focar e um ponto focal pode ativar a linha.
Grande parte da eficácia vem da sua atenção concentrada.
A cor das linhas sen desenhadas neste

manual realmente reflete a cor da linha?
Você pode usar essas cores para direcionar sua imaginação e intenção. Tenho motivos para
acreditar que as cores escolhidas por Asokananda e por mim têm uma conexão intuitiva com as
linhas sen.
Ela se qualifica como massagem tailandesa de ioga se
você fizer apenas trabalho direcionado com linha sen?
Há uma história de um iogue experiente que era muito flexível (como costumam ser os iogues).
Não importa o quanto cada terapeuta de massagem Thai Yoga tentasse alongá-la de um lado
para outro, ela nunca se sentia completamente satisfeita e relaxada. Então um dia ela recebeu
uma massagem em uma pequena vila na Tailândia. A sessão inteira foi passada simplesmente palmando e
manuseando, estimulando as linhas sen por todo o corpo; sem alongamentos, sem posturas, sem movimentos
extravagantes. Este trabalho e concentração de pura energia acabou por ser a melhor massagem da sua vida
porque a terapeuta estava completamente sintonizada e presente, e foi isso que tornou a experiência incrível.
O aspecto mais importante de qualquer massagem é a atenção concentrada. O resto cuida de si

mesmo, e é bom abandonar qualquer preconceito sobre o que a massagem deve ser para que você
possa simplesmente dar a melhor massagem possível. Alguns exemplos de situações em que você pode
praticar apenas o trabalho com linha Sen incluem pessoas se recuperando de uma cirurgia, idosos,
qualquer pessoa que não consiga movimentar muito o corpo ou alguém que você simplesmente queira
tocar de uma forma que encoraje a quietude, a meditação e o interior. jornada.
Ainda se qualifica como Massagem Thai Yoga se

você não usar as linhas sen?
Metta é a energia unificadora que está presente em todas as massagens e faz toda a diferença no
mundo. Quando você usa metta você toca as linhas de energia de qualquer maneira, esteja você
consciente disso ou não.
Trabalhar as linhas de energia pode liberar emoções?
Sim, e isto parece prevalecer especialmente no Ocidente. Quando as linhas de energia são trabalhadas,
há experiências passadas enterradas profundamente nos vários corpos kosha que às vezes são
despertados. Isso pode causar uma liberação emocional que é totalmente normal e deve ser respeitada.
Da mesma forma, é como comer um alimento que você não comia desde que sua mãe o preparava
quando você era jovem. Traz de volta fortes sentimentos emocionais que simplesmente precisam ser
sentidos e podem então ser liberados. Você pode começar a ter lágrimas nos olhos, mas não é
necessariamente porque está triste, pode ser apenas energia emocional – a interconexão, a experiência
e a apreciação da vida.
Se você sentir que um cliente está experimentando uma liberação profunda, é recomendável
interromper a massagem e focar em metta, dando ao cliente a opção de continuar ou não.
Você pode usar as linhas Sen para massagear

pessoas com câncer ou outras doenças graves?
Esta questão deve ser respondida com cuidado e tratada com delicadeza. As pessoas que sofrem
não devem ser privadas ou marginalizadas do toque. O toque geralmente é muito necessário
durante esse período. As doenças graves assumem mil formas, por isso o melhor que posso fazer
aqui é dar uma resposta geral e, nesses casos, sempre pedir permissão ao médico. Se a pessoa
der consentimento total, massageie com muito cuidado, atenção, metta e respeito, e esteja
atento para não sobrecarregar as linhas sen. Use pressão suave a média nas linhas sen, sem
qualquer pressão forte.
A oportunidade de trabalhar com pessoas que estão sofrendo e proporcionar algum alívio pode ser
uma das coisas mais gratificantes na carreira de um massoterapeuta.
Quantas massagens Sen Line você pode receber em uma semana?
Tantos quanto você puder pagar em relação a tempo e dinheiro. Sua energia é como uma janela
que você deseja manter clara e fluindo. Você não pode limpá-lo muitas vezes. Quanto mais toque
você receber, melhor será a qualidade da sua vida. Pessoas que realmente dedicam tempo a si
mesmas são mais felizes, e a Thai Yoga Massage é uma das melhores coisas que você pode fazer
para aumentar a qualidade de sua vida.
Quantas massagens Sen Line você pode fazer em uma semana?
Depende de como você pratica. Se você pratica ioga, poderá realizar muito. No entanto, se você
não praticar ioga, esgotará sua energia rapidamente. Os quatro princípios básicos são o que o
coloca na prática do yoga. Quando você estiver alongando as linhas de energia de alguém,
certifique-se de não estar puxando, mas sim de estender suas próprias linhas de energia e esticá-
las também. Ao fazer uma torção, certifique-se de ter uma postura ou asana estável. Sua
respiração deve ser controlada e focada. Por último, mas não menos importante, seja dono da
sua massagem e torne-a divertida, interessante e bonita. Use sua paixão para ajudar outras
pessoas em seu equilíbrio físico, energético e emocional.
Existe energia negativa e, em caso afirmativo, como posso

me proteger contra recebê-la de um cliente?
Sim, de fato existe. Se você sentir problemas, esteja ciente disso e fique alerta. Às vezes você pode
recusar uma massagem por esse motivo. Se alguém entrar com energia agressiva ou sexual,
mantenha-se seguro desculpando-se com um motivo diplomático já pronto. Se você sentir que
alguém está lhe dando energia negativa, lembre-se de que a mente pode substituir qualquer
coisa – ela é muito poderosa. Se você decidir não aproveitar a energia, ela não chegará até você,
então você terá que tomar uma decisão. Essa é a primeira coisa que você deve fazer: declarar que
não está consumindo essa energia. Bloqueie-o tendo essa autodefesa. Depois você pode fazer
uma autolimpeza com qualquer tradição que lhe seja familiar. Algumas pessoas usam sálvia,
cristais, banho ou meditação. O mais importante de tudo é lembrar que você tem a capacidade de
simplesmente recusar.
As linhas sen podem ser massageadas à distância?
Sim, existe transmissão à distância de Massagem Thai Yoga. No espírito do yoga, os cinco
corpos kosha do homem estão interligados e todos nós estamos conectados a uma fonte
universal. Como tal, existe a possibilidade de enviar e direcionar o bem-estar à distância.
Esta é apenas uma mera crença que pode não conter muita verdade, mas é o poder do homem.
ifestação. Se você continuar a acreditar e a manifestar a energia da prática, ela pode se

transformar em algo tangível bem na sua frente. É assim que você continua seu crescimento, seu
interesse, suas habilidades, seu negócio e sua prática de Massagem Thai Yoga.
Você pode massagear suas próprias linhas de energia?
Sim, você pode massagear suas próprias linhas de energia com posturas de ioga, bem como por meio de
toques intencionais. A automassagem em estado meditativo – isto é, não em frente à TV – também é uma
ótima maneira de aprofundar sua sensibilidade às linhas de energia.
Quantas tradições existem para as linhas sen?
Existem tantas tradições quantos mestres as ensinam. As linhas sen estão intimamente
relacionadas aos yoga nadis em linguagem e fonte.
Os estilos norte e sul da Thai Yoga Massage têm abordagens

diferentes para trabalhar as linhas de energia?
O estilo do norte da Tailândia é um pouco mais dinâmico na sua abordagem: enfatiza

as técnicas de palming e polegar enquanto utiliza uma compressão gradual nas linhas
de energia. O estilo sulista tem uma abordagem mais descontraída: enfatiza a técnica
de dedilhar, na qual o praticante usa os dedos para dedilhar ou estimular os nervos que
correm ao longo das linhas de energia. No sul, eles aplicam pressão e soltam com
força.
Quão precisas são as linhas sen do Lotus Palm?
Lotus Palm é preciso em sua tradição e marcos físicos. Não há padronização na área, mas a
tradição da linha energética Lotus Palm pode ser a mais difundida. Isso ocorre porque
Asokananda e eu colaboramos em um conjunto de desenhos que foi publicado na Tailândia, e a
maioria das escolas de massagem estabelecidas exibem esses gráficos como padrão para linhas
sen. A nossa influência mundial tem sido circunstancial e nunca foi intencional.
Sem um padrão unificado para o desenho das linhas, fica muito fácil para qualquer um
desenvolver desenhos e chamá-los de tradição, e então parece gravado em pedra e
inabalável. Na minha perspectiva, estamos num lugar onde a arte de hoje é a tradição de
amanhã. Acredito e espero que as pessoas entendam que agarrar-se a qualquer coisa com
muita força e vê-la como o único caminho é um grande erro. A abordagem Lotus Palm
promove simplicidade, eficácia, compreensão e abertura à interpretação, mas quando há
muitos mestres, há muitas abordagens para trabalhar as linhas sen.
Qual foi sua fonte de informação ao desenhar as linhas?
Havia diversas fontes: as epígrafes do templo Wat Po usadas por Asokananda em seu
primeiro livro,A arte da massagem tradicional tailandesa,que foi o primeiro livro publicado
na Thai Yoga Massage em língua estrangeira; comparamos os nadis do yoga com os meridianos
chineses (jing luo); e o mais importante, a nossa própria experiência de ensino e os ensinamentos
dos mestres tailandeses Chaiyuth e Pichet.
Seus desenhos originais incluíam muitas linhas pontilhadas.

O que são e por que não aparecem nas fotos coloridas?
Durante nossos dias de pesquisa, Asokananda e eu descobrimos que algumas partes das
linhas ficam umas sobre as outras. Com muitos anos de prática, achei muito confuso ensinar
esse aspecto às pessoas. Como essas seções também são de menor importância, decidimos
simplificar e retirar essas partes das linhas. Não dilui o processo.
Tudo pode ser melhorado e foi isso que fizemos. É um modelo mais novo, mais leve, mais
rápido e mais fácil de usar. Quando você mantém algo simples, você o torna universal, na medida
em que todos têm a capacidade de ensiná-lo, de aprender e de se beneficiar dele. Isso fala
diretamente à nossa filosofia de vida e ao nosso objetivo de contribuir para um mundo melhor.
As linhas sen são a base teórica da

Massagem Thai Yoga?
Isso depende de para quem você pergunta. Para mim, tudo se resume a uma compreensão do
significado da palavrateoria.Há muito que defendo que uma teoria é um conjunto de princípios que dá
significado a uma forma de arte.
Considerando que não existe padronização e cada professor tem seu próprio uso das linhas,
compreensão e experiência, as linhas sen são certamente uma teoria que se baseia principalmente na
experiência e é transmitida por meio de intuição profunda e aprendizado de longo prazo antes de
finalmente chegar domínio. Como essas são linhas difíceis de aprender academicamente e de serem
compartilhadas universalmente, chamo-as de “teoria aberta”.
Quanto à Palma de Lótus, decidimos tornar o Ayurveda central em nossa base teórica para
compreender como funciona a Massagem Thai Yoga e como utilizá-la da melhor forma. Isso se
resume a uma compreensão do que constitui uma base teórica sólida. O Ayurveda tem uma
tradição unificada há muito estabelecida que pode ser explicada em princípios facilmente
transferíveis. Com o Ayurveda podemos obter os mesmos resultados que com as linhas sen, mas
em muito menos tempo, com muito mais clareza e com uma base de pesquisa mais ampla para
ajudar a comprovar tudo.
Na massagem tradicional tailandesa, porque é que
se passa tanto tempo a trabalhar as pernas?
Isso depende da tradição a que você está se referindo, pois minha experiência diz que os mestres
trabalham na parte do corpo que mais necessita. Ao mesmo tempo, existem muitas escolas que
criaram ou seguem a tradição de trabalhar primeiro as pernas, por acreditarem que é assim que a
energia flui no corpo. Posso me identificar com isso, mas ao mesmo tempo
vez que adoto a abordagem de ouvir e me tornar intuitivamente consciente do que o corpo
precisa. Dirija-se ao corpo de acordo com a parte que grita mais alto: Massageie-me, abra-
me, ajude-me a me sentir bem!
Quando comecei o Lotus Palm, pratiquei principalmente começando nas pernas, mas um dos
comentários mais consistentes que ouvi de clientes que receberam massagem pela primeira vez
foi que não havia trabalho suficiente nas costas. Isso não quer dizer que não tenham gostado da
massagem; só que, quando feito corretamente, é como fazer uma refeição tão satisfatória que
todos os sentidos ficam completos.
Dito isto, no Lotus Palm enfatizamos tanto as costas quanto as pernas. O Lotus Palm
conseguiu economizar tempo escolhendo Sen Kalathari como treino principal, enquanto a
chamada forma tradicional faz a maior parte das linhas de energia na parte interna e externa das
pernas e não tanto na parte superior do corpo. Nesses casos, para uma massagem de sessenta
ou noventa minutos, você tende a passar a maior parte do tempo nas pernas. Pela minha
experiência pessoal ao receber massagem, se passar tanto tempo na metade inferior antes de
passar para a parte superior, acabo me sentindo agitado quando minhas pernas estão relaxadas
e minha parte superior do corpo não é tocada.
Por que existem tantos sistemas de linhas de energia diferentes
por aí? Quem está correto?
Existem diferentes maneiras de chegar lá. É como fazer uma viagem de Nova York a
Montreal. Um é um caminho mais panorâmico, outros mais direto, alguns levam ao
longo de um rio e outros pelas montanhas. Escolha a direção que ressoa em você. Tudo
o levará até lá no final.
As linhas sen são todas do yoga e da Índia?
É difícil rastrear as origens de todas as linhas. Há escolas que dizem que as linhas foram
influenciadas pelos meridianos chineses, pela ioga e pelas práticas tailandesas nativas. Este é um
debate no qual não me envolverei, pois não leva a lugar nenhum. É claro que Ittha, Pingkhala e
Sumana têm origem na ioga; quanto ao resto, não posso afirmar com certeza.
Como as linhas se relacionam com a ioga?
No yoga, a prática de ativar os nadis Ida, Pingala e Sushumna é uma grande parte da
prática teórica. Na Thai Yoga Massage essas três linhas são aparentes, idênticas e
cognatas. Portanto, a Thai Yoga Massage é uma prática de yoga.
As linhas sen são específicas para massagem Thai Yoga?
Por enquanto, sim, mas acredito que no futuro, quando a ciência tiver uma melhor compreensão e a
eventual capacidade de provar linhas de energia de forma mais substancial, poderemos utilizá-las para
outros fins.
Você consegue dissecar o corpo e ver as linhas de energia?
Não no momento em que este livro está sendo escrito. A investigação sobre a existência de linhas de
energia tem ocorrido pelo menos desde a década de 1950. Neste ponto não há nenhuma prova
conclusiva e amplamente aceita que mostre as linhas de energia, mas com a popularização universal
das formas orientais de trabalho corporal, é seguro dizer que mais tempo, esforço e dinheiro serão
gastos nos próximos anos para continuar. a pesquisa.
Existe um sistema para medir a espessura das linhas

de energia ou a profundidade dos corpos kosha?
Não. Dado que as linhas de energia não foram verificadas cientificamente, obviamente não podem ser
medidas ou mesmo discutidas em termos tangíveis. Todo o corpo energético e nossos relacionamentos
são multidimensionais, e vocês estão constantemente usando seu corpo energético para enviar e
receber informações. Por exemplo, com que frequência você olha para cima no momento certo e vê
alguém olhando diretamente para você? Se um mestre religioso como o Dalai Lama vem à cidade,
posso sentir a sua energia. Também existe comunicação a grandes distâncias. Todos nós recebemos
telefonemas no exato momento em que estávamos pensando na pessoa. Então, com tudo o que foi
dito, você não pode medir, mas é sentido.
Que evidências apoiam a existência das linhas sen?
Você apenas precisa confiar que eles existem, assim como confiamos que a essência da natureza
humana é o amor. Além disso, um país inteiro (Tailândia) pratica-o há milhares de anos, tratando
milhões e milhões de pessoas. Todos utilizam as linhas sen como base teórica para tratamentos,
com muitos resultados positivos. Esta é uma evidência clara, embora circunstancial, que posso
fornecer.
Qual é a relação entre as linhas sen e a anatomia ocidental?

Historicamente, a anatomia do sistema músculo-esquelético nunca foi um aprendizado
obrigatório para um terapeuta de massagem tailandesa de Yoga. Isto se deve em parte à
compreensão de que qualquer desconforto no corpo físico é resultado de algo que acontece em
um nível mais sutil. As linhas sen vão além do nível físico e em direção ao funcionamento interno
mais sutil do corpo. As linhas sen fazem parte da anatomia oriental, que diz que você deve
aprender os caminhos energéticos do corpo para ter tratamentos eficazes na Massagem Thai
Yoga.
À medida que a Thai Yoga Massage se espalhou pelo Ocidente e encontrou as tradições da
massagem ocidental, encontrou a anatomia músculo-esquelética como uma parte importante da
teoria de uma prática de massagem segura e eficaz. Só pode beneficiar um praticante de
Massagem Thai Yoga ter uma maior compreensão de como o corpo é afetado pela massagem.
Oferecemos noventa horas de treinamento em anatomia ocidental no Lotus Palm como parte do
nosso programa de treinamento de massoterapeuta de 420 horas e foi muito bem recebido.
Minha recomendação é aprender o máximo que puder com todas essas tradições para
continuar a refinar seu toque, consciência e conhecimento. O mais importante é continuar
melhorando e desenvolvendo sua arte da maneira que você quiser, pois tudo é relevante. Por
outro lado, posso dizer com segurança que nenhum dos mestres tradicionais tailandeses tem
muita compreensão da anatomia ocidental, mas eles praticaram a sua arte com muito sucesso ao
longo de milhares de anos.
Qual é o futuro das linhas sen?
Não vejo que exista alguma maneira de as linhas sen poderem ser padronizadas e acordadas
como os meridianos chineses tradicionais num futuro próximo, uma vez que existem
simplesmente demasiadas teorias por aí e nenhuma liderança forte para unificá-las. Além disso,
há muitas pessoas que têm tradição em diferentes formas de arte e massagem que encontrarão a
Thai Yoga Massage e acrescentarão seus próprios centavos. As linhas sen continuarão a evoluir e
novas teorias serão adicionadas. Algumas pessoas usarão a tradição chinesa, outras o yoga e o
Ayurveda, outras o Reiki e assim por diante. Então você pode olhar para isso e ficar confuso, mas
se você olhar de uma maneira aberta, quanto mais, melhor e ninguém está errado e todos estão
certos, isso aumenta a riqueza das linhas sen na Massagem Thai Yoga.
Como posso me aprofundar para aprender o sen?
As linhas sen são como o canto das gopis. É mais sincero do que sentido fisicamente, e todos
podem se tornar especialistas. A única maneira de ir mais fundo é confiar em si mesmo e
continuar praticando. Requer uma vida inteira de aprendizado experiencial que está literalmente
ao seu alcance.
3
Série de Prática Avançada
Embora algumas posturas exijam mais habilidade e experiência para serem executadas, não
existem “posturas avançadas” na Thai Yoga Massage, apenas avançadas.prática.A prática
avançada requer o uso de todo o espectro de posturas e técnicas aprendidas aqui e em meus
livros anteriores para fornecer um tratamento seguro, completo e direcionado.
Uma série geral de práticas avançadas é apresentada neste capítulo. Algumas das posturas
serão familiares e algumas são novas. Em ambos os casos, é útil lembrar que quando você palma
ou polegar as diversas partes do corpo, você também se conecta com as linhas sen. Além disso,
lembre-se que a energia da massagem deve ser voltada para o tipo de corpo ayurvédico do
destinatário, portanto, para um cliente com dominância vata, seus movimentos serão calmantes e
suaves, para pitta serão constantes e relaxantes, e para kapha , enérgico e estimulante.
Ao praticar essas posturas, lembre-se de manter uma das posturas principais. Além
disso, ao aplicar uma técnica, por mais sutil que seja, tenha sempre em mente os
métodos de dança rítmica do Bamboo, Forward e Whirlpool Rock.
Sempre pratique em modo meditativo para abrir o coração; esteja atento e ouça as
necessidades do seu corpo, bem como as do destinatário. Pratique com bondade
pacífica e amorosa e tenha empatia pelo ser com quem está trabalhando. Este é o
espírito de metta, que torna a cura mais potente e significativa.
O mais importante é sempre abordar o seu trabalho com facilidade, lembrando-se do
privilégio e da alegria que é poder ajudar os outros e expressar fisicamente metta em movimento.
68
Posturas sentadas 69
Posturas sentadas
Os ocidentais passam muito tempo sentados em cadeiras e automóveis, o que permite que a
maior parte da nossa tensão física se acumule na cabeça e nos ombros. Assim, uma Massagem
Thai Yoga com Palma de Lótus geralmente começa liberando e abrindo primeiro a parte superior
do corpo.
E Namaskar 70
E Palmilhando os Ombros 71
E Rolo de divisão 72
E Rolo de massa final 73
E Bomba de água dupla* 74
E Abraço Metta * 75
E Torções para chaleira 76

E Ombro Céu* 77
E Aperto de ombro* 78
E Super Alongamento* 79
E Bloqueio de queixo * 80
* Indica posturas ensinadas no curso mais avançado do Lotus Palm, Thai Yoga Massage 6.
70 SÉRIE DE PRÁTICA AVANÇADA
namaskar
Namaskar é uma saudação tradicional hindu, semelhante ao Namaste, o que significa que você está se
curvando ou honrando o Divino dentro do destinatário.
A massagem começa ficando a uma distância confortável do cliente, com as pernas afastadas na
largura dos ombros e as mãos unidas em posição de oração perto do coração.
Este é o momento de:
©Recolha-se e concentre sua consciência

©Prepare-se para a massagem
©Conecte-se ao destinatário
©Trabalhe com Mett
Palmas nos ombros

©Na postura do Tai Chi, apoie as costas do destinatário.
© Mantendo as costas e os braços retos, expire o peso do corpo sobre a direção
ombros.
© Use uma pedra para a frente para espalmar os ombros.
©A direção da pressão é direta para baixo.
Precaução:Evite pressionar os ossos (clavícula e úmero), pois isso pode

dividindo o rolo
©Levante o joelho direito em Warrior e incline suavemente a cabeça do destinatário em direção
o certo.
©Entrelace os dedos e coloque o antebraço direito na lateral da cabeça, o esquerdo
antebraço ou cotovelo no ombro.
©Mantenha a pressão com o braço direito e role em direção à borda do ombro
com a esquerda.
©Aumente o alongamento estendendo suavemente ambos os braços para fora.
©Repita do outro lado.
variação:Você também pode usar o cotovelo para aplicar pressão gradual no ponto Amsa
marma localizado no centro do trapézio, a meio caminho entre a base do pescoço e a borda
do ombro. Coloque o cotovelo esquerdo no Amsa marma e afunde suavemente com
pressão gradual. Segure por cinco a quinze segundos.
P cles
rolo final
©Coloque o joelho direito na frente da coxa do destinatário.
©Descanse suavemente a cabeça do destinatário na coxa direita.
©Sua mão direita deve apoiar a cabeça do destinatário enquanto você usa a esquerda
antebraço ou cotovelo para balançar e rolar ao longo do pescoço e em direção ao ombro.
©Você pode alcançar confortavelmente o Amsa marma a partir desta posição e também realizar um
massagem no pescoço.
©Com cuidado, coloque a cabeça do destinatário na posição vertical.

bomba de água dupla

©Na postura Kneeling Diamond, levante os braços do destinatário e coloque as mãos sobre
a parte de trás da cabeça.
©Peça ao destinatário para entrelaçar os dedos.

©Entre na postura do Arqueiro Aberto, colocando o joelho direito no sacro.
©Coloque o cotovelo direito no topo do ombro e segure a mão do destinatário
mãos.
©Use a mão esquerda para apoiar a cabeça, empurrando-a para frente.
©Cotovelo para baixo no músculo entre a escápula e a coluna.
©Mude de lado e de postura para trabalhar no ombro esquerdo.
Abraço Metta
©Sente-se na postura Open Diamond, permanecendo bem próximo de sua cliente, abraçando-a
coxas com as pernas. (Use um travesseiro se necessário.)
©Coloque as mãos atrás do pescoço, entrelaçando os dedos e juntando os cotovelos

juntos na frente.
©Entrelace os dedos e segure os cotovelos.
©Incline-se suavemente para trás enquanto pressiona os cotovelos, empurrando o peito para
as costas dela. (As mulheres devem colocar uma almofada grossa ou um cobertor
dobrado entre elas e o receptor para reduzir o contato com os seios.)
torções de chaleira de chá
©Na postura do Arqueiro Aberto, fixe o joelho direito na perna esquerda do receptor para estabilizá-lo.
lize sua coxa.

©Coloque a mão esquerda do destinatário na orelha.
©Use a mão direita para segurar o cotovelo esquerdo.
©Use sua mão esquerda para pegar o tríceps direito da receptora com o braço apoiado
sua perna esquerda.
©Empurre o cotovelo esquerdo do destinatário enquanto puxa o braço direito, criando um delicioso
esticar lateralmente até o pescoço e a lateral do corpo.
variações:Continue subindo em um Guerreiro Aberto e com um balanço para a frente, faça uma torção
espinhal curvada para frente. Traga o cliente de volta. Agora crie uma torção espinhal sentada e abra os
peitorais empurrando o cotovelo esquerdo para trás e para longe de você enquanto
morrer
ombro céu
© Sente-se no Open Archer de frente para o cliente.
©Coloque o polegar direito no ponto fraco da articulação do ombro.

©Aplique pressão enquanto aplica uma tração suave puxando o braço com o seu
mão esquerda, cotovelo dobrado.
©Segure e conte até cinco.

©Solte e repita mais duas vezes.
©Por fim, gire o braço, sacudindo-o em movimentos circulares (semelhante a girar
o en
aperto no ombro
©Sente-se em Open Archer com a perna esquerda fixada na coxa esquerda do receptor.
©Junte as palmas das mãos na frente e atrás do ombro do destinatário.
©Abaixe os cotovelos, incline-se ligeiramente e aperte.

©Enquanto você aperta, levante os ombros para cima.
©Continue levantando o braço com o braço esquerdo entrelaçado sob o braço dela,
mantenha a perna da frente de Archer no lugar, movendo-se para trás dela.
©Coloque o polegar esquerdo no ponto fraco do destinatário entre a escápula e o

coluna. Aplique pressão e circule, “lubrificando” a articulação do ombro do receptor.
observação:Antes de passar para a próxima postura, repita as torções da chaleira, o céu dos
ombros e a compressão dos ombros do outro lado do corpo.
super elástico
©Na postura Kneeling Diamond, traga os braços do destinatário para os lados e apoie
seus ombros.
©Sente-se atrás da pessoa com os joelhos dobrados, continuando a apoiá-la com um
dos seus braços.
©Coloque as pontas dos pés em cada lado do sacro.

© Apoie-a enquanto ela se inclina para trás, permitindo que ela descanse em suas canelas.
©Segure o bíceps dela enquanto estende as pernas, permitindo que ela role e descanse
na planta dos pés.
©Traga as mãos dela para que segurem sua cintura enquanto você segura os braços dela.
©Peça ao destinatário para estender as pernas.
©Incline-se para trás para uma longa extensão.
©Para soltar, traga os braços para o lado. Segure a cabeça dela e levante os joelhos, cruze
suas pernas e deslize para fora.
com
Bloqueio de queixo
© Sente-se atrás do destinatário. Levante a cabeça do destinatário com as palmas das mãos.
©Guie suavemente o queixo em direção à base da garganta.

©Cruze os antebraços e coloque as palmas das mãos, ainda sob a cabeça do destinatário, sobre
seus ombros.
© Para executar este movimento dinâmico, levante suavemente a cabeça em direção ao peito, levantando
ambos os braços.
©Solte segurando suavemente a cabeça do destinatário e abaixando-a novamente.

Posturas de perna única 81
Posturas de perna única
Essas posturas podem ser bastante agradáveis, mas também são bastante desafiadoras e exigem
habilidades bem desenvolvidas de centralização do corpo. Comece essas posturas de um lado do corpo
e execute toda a sequência antes de passar para o outro lado.
EParada de sangue em um 82 ETração de Perna Única 91
único pé ECaminhando na Sen EVariações do Furacão* 92

83 EJoelho na parte interna da 84 Furacão de pé duplo
perna EQuad Rock 'n' Roll EMe8

i o5 Aperto do furacão
Mini AG 86 Dança do Furacão
EImprensa de isquiotibiais 87 Dança de chute lateral
EAlongamento de Pombo 88 EExtensões de perna única* 96

ETorção de Vishnu 89 EDesejo Osso 98
EChute Transferidor 90 EBalanço de quadril* 99
parada de sangue de pé único
©Fique entre as coxas do destinatário.

©Levante o pé direito e coloque o peito do pé uma palma abaixo da virilha
na parte interna da coxa.
©Você pode apoiar a mão na perna direita para ajudar a aplicar pressão.
©Com muito controle, aplique pressão gradual com o pé e sustente por 30–60
segundos.
Andando em sen
©Fique entre as pernas do destinatário.
©Coloque a planta do pé na parte carnuda da parte interna da perna, com o calcanhar apoiado.
no tapete.
©Use rock para a frente para aplicar pressão.
©Continue subindo e descendo pela perna.

©Para a parte superior da coxa, fique com a perna passiva do lado de fora da perna do receptor
pernas para completar a postura.
Precaução:Com todas as técnicas em pé, é importante ter bom controle e equilíbrio.

Certifique-se de verificar sua postura o tempo todo.
Joelho na parte interna da perna
©Sente-se na postura Diamond on Toes.

©Coloque a mão direita na perna esquerda da receptora e a mão esquerda na canela direita.
©Coloque o joelho na parte interna da perna, permanecendo na parte carnuda da perna.
©Use pressão gradual enquanto sobe e desce a perna com os joelhos.
©Traga a perna mais para o lado para continuar trabalhando na parte superior da perna.
rock'n'roll quádruplo
©Em um diamante ligeiramente aberto, coloque o pé do destinatário entre os joelhos.
©Entrelace os dedos acima do joelho na coxa.

©Com os braços esticados, incline-se para trás, depois solte e repita algumas vezes movendo-se
desce mais abaixo da coxa em direção ao quadril.
Precaução:Evite colocar os calcanhares muito perto do glúteo máximo (músculo grande nas
nádegas). Isso pode causar hiperextensão do tornozelo.
meio Mini ag
©Permanecendo em Diamante, coloque o pé do destinatário em seu joelho.
©Com os dedos entrelaçados acima do joelho na coxa, incline-se para trás com movimentos retos.
braços.
©Solte e repita mais duas vezes.

Imprensa isquiotibial
©Entre em Archer e coloque o joelho atrás do tendão da coxa do receptor.

©Coloque a perna do destinatário em sua coxa com o pé pendurado próximo ao quadril.
©Entrelace os dedos ao redor do joelho dela.
©Com os braços esticados, incline-se para trás.
©Solte e repita, posicionando o joelho para baixo e para cima no tendão da coxa cada
tempo.
Alongamento de pombo
©Segure a perna do destinatário e passe para Warrior.

©Coloque o pulso no joelho do Guerreiro, segurando o joelho do receptor nessa posição.
mão.
©Com a outra mão, segure o tornozelo ou a sola do destinatário.
©Com o braço esticado, puxe o joelho girando gradualmente o corpo e
ombros.
Precaução:Evite puxar demais, pois isso pode ser um alongamento poderoso para alguns.
Torção de Vishnu
©Coloque o pé do receptor no tapete acima do joelho da perna que está no

chão.
©Coloque-se do outro lado do corpo da receptora, de frente para o joelho levantado.
©Em um diamante ligeiramente aberto, coloque o pé do destinatário entre os joelhos.

©Entrelace os dedos atrás do joelho.
©Incline-se para trás, solte e repita algumas vezes.
Precaução:Certifique-se de que seu joelho esteja ancorado acima do joelho do destinatário que está no
tapete. Evite o contato osso com osso e coloque uma pequena almofada entre o joelho e a lateral da
perna do receptor.
Chute Transferidor
©Estique a perna da receptora sobre o corpo em um ângulo o mais próximo possível de 90°.
confortável.
©Segure o tornozelo dela e posicione-se de modo que fique sentado no mesmo nível do corpo dela.
©Coloque o pé direito na dobra da crista ilíaca e puxe.
Precaução:Certifique-se de que o calcanhar do pé esteja na dobra e não na bexiga ou

no estômago.
Puxar perna única
©Coloque-se aos pés do destinatário em posição de diamante.
©Ancore o pé do destinatário (aquele em que você não está trabalhando) contra o joelho.
©Com as duas mãos, segure o tornozelo e a perna do outro lado e incline-se

voltar.
©Repita três vezes.
Variações de furacão
As variações de postura ajudam a atender a diferentes problemas atuais – seja mobilidade limitada,
hiperflexibilidade, tamanho corporal ou qualquer outra questão de conforto – para que possamos alcançar um
efeito semelhante com corpos diferentes.
Furacão de pé duplo
©Sente-se no tapete entre as pernas do destinatário e coloque a perna dela na posição “L”,
apoiado no chão e dobrado na altura dos joelhos. (Se o joelho não alcançar o chão, você pode colocar
um travesseiro embaixo dele.)
©Coloque o peito do pé direito atrás do joelho e o peito do pé esquerdo na coxa.
©Segure a perna estendida com a mão esquerda e o tornozelo da perna dobrada com
sua mão direita (ou vice-versa).
©Ande com os dois pés para cima e para baixo na coxa. Puxe a perna dobrada com o seu
mão para manter a posição.

Aperto do furacão
©Do Double Foot Hurricane, avance e trave o pé do destinatário

em torno de ambos os pés, de modo que a dorsal dela fique enrolada em sua canela esquerda.
©Segure o joelho com a mão direita e use a mão esquerda para rolar o quadriciclo.
músculos ceps em sua direção.
© Coloque a palma da mão e bata nos quadríceps para liberar a tensão.
Precauções:Certifique-se de que seu pé próximo ao joelho não esteja logo atrás do joelho. Certifique-se
de que o gastrocnêmio (músculo da panturrilha) esteja exposto, para não ser pressionado demais.
Dança do Furacão
©Coloque o pé esquerdo na parte interna da coxa do destinatário e o pé direito na outra

lado da perna em seu quadríceps.
Dança de chute lateral
©Na Dança do Furacão, chute suavemente o tendão de Aquiles para que a perna fique totalmente
estendido e mova-se para a parte externa da perna.
©Coloque o tendão de Aquiles na parte superior do pé e o peito do pé direito no quadríceps.
©Puxe para trás com o pé esquerdo enquanto sobe e desce no quadrilátero com o pé esquerdo.
certo.
©Continue colocando o peito do pé diretamente no quadril enquanto puxa e empurra.
©Se o destinatário for flexível o suficiente, use a mão para puxar a perna e adicionar Deli-
círculos preciosos.
extensões de perna única
© Sente-se na pose de diamante próximo à perna do destinatário.
©Levante o joelho em Warrior e dobre o joelho, pressionando o joelho em direção a ela
peito e, em seguida, levante o pé em direção ao teto.
©Continue empurrando o calcanhar levantado com a mão direita enquanto pressiona suavemente o
perna esticada no tapete com a esquerda.
variações:Use a mão direita na palma da parte de trás da coxa enquanto a outra empurra o
calcanhar.
Para um alongamento mais profundo você pode empurrar o calcanhar da perna estendida e também
aplicar pressão com o joelho no tendão da coxa.

Desejo Osso
© Na postura do Guerreiro, empurre o joelho em direção ao abdômen do receptor e, em seguida, empurre
ligeiramente em direção ao lado oposto (criando uma leve torção espinhal).

©Colocando o pé direito sob as nádegas esquerdas, gire o pé para que o
o sacro do destinatário se ajusta ao arco do pé.
©Gentilmente, traga a perna de volta para o centro e coloque o joelho sob a coxa enquanto você
passe por cima dela para apoiar a nádega direita na parte interna da coxa, que agora está
apoiada na panturrilha.
© Esta postura é bastante forte, mas você pode colocar a palma da mão no quadril oposto do destinatário
e coxa com a mão esquerda se desejar intensificá-la.
variação:Em vez do pé, coloque um travesseiro sob a nádega e pressione o joelho

balanço de quadril
©Entre na postura do Guerreiro perpendicular ao seu cliente.
©Deixe a perna dela descansar sobre sua perna dobrada e levantada.

©Levante o quadril inclinando levemente o corpo na direção do pé. Esse
dá tração ao quadril e levanta a região lombar.
©Continue balançando suavemente a perna.
Repita esta série de posturas de perna única do outro lado.

Posturas de posição lateral
Comece esta série de posturas de um lado do corpo e execute toda a sequência antes de
mudar para o outro lado.
E Caminhada Side Sole 101
E Dança Furacão Lateral* 102

E Dobra de perna ajoelhada* 103
E Caminhada de Volta 104
E Torção do Homem Morto* 105

E Bule de chá lateral e rolinho de asa de frango* 106
E Extensão do braço lateral* 107
E Balanço de Ombro* 108
E Massagem Divina no Pescoço 109
Posturas de posição lateral 101
sola lateral Walk

©Começando pelos dedos dos pés, use o balanço para a frente para caminhar ao longo da extensão estendida do receptor.
pé. A única parte do pé que você deve evitar é o calcanhar.

©Para aumentar a pressão, você pode virar-se e usar o calcanhar.
Precaução:Para ajudar a manter o equilíbrio, é importante preparar uma superfície

nivelada.
dança do furacão lateral

©Sente-se entre as pernas da receptora e coloque ambos os pés atrás dela
coxa.
©Enrole o pé dela para que fique travado na parte externa da canela esquerda.
©Use as duas mãos para apertar o quadríceps. Continue tocando.
Precaução:Certifique-se de liberar o músculo gastrocnêmio (panturrilha) para evitar qualquer beliscão ou
disco
Dobra de perna ajoelhada
©Coloque-se em Warrior sobre a perna esticada do destinatário.

©Com as duas mãos no pé, levante a perna, dobrando-a e colocando a parte superior
perna na coxa da perna levantada.
©Sua mão direita está no joelho dela enquanto você empurra a perna em direção às nádegas.
variações:Para um alongamento mais forte, fixe a perna entre a coxa e a nádega e use as
duas mãos no joelho para puxar para trás.
Para a versão mais forte, entre no Open Archer para se recostar ainda mais.
Caminhada de volta
© Sente-se atrás do destinatário, perpendicularmente às costas dela.
©Coloque sua mão esquerda no pulso dela, puxando-a e torcendo-a suavemente em sua direção,
e segure o tornozelo da perna estendida mais próxima de você com a mão direita.
©Coloque os pés acima do sacro e puxe a perna enquanto caminha de costas
e a coxa.
variação:Você pode segurar uma das pernas do destinatário ou ambas, dependendo da sua
preferência.
torção do homem morto
©Cruze o braço direito do destinatário sobre o esquerdo.

©Fique em pé com os pés um pouco mais afastados que a largura dos ombros em Horse Rid-
posição de apoio, com os pés apoiados na perna esticada da receptora, logo atrás das
nádegas.
©Dobre os joelhos e segure o pulso esquerdo do destinatário com as duas mãos.
©Estique as pernas e levante a receptora do chão, instruindo-a a relaxar

se necessário.
variação:Joelho na nádega enquanto segura o pulso. (Não há necessidade de levantar a

pessoa do chão.)
Precaução:Este exercício deve ser feito sem movimentos bruscos. Esta postura não é adequada
para pacientes que já tiveram lesões anteriores no braço ou no ombro. Vá com calma! Como
praticante, evite realizar esta postura em clientes que sejam muito mais pesados do que
bule de chá lateral e rolinho de asa de frango
©Mova-se para Kneeling Diamond ao lado do corpo do destinatário.
©Dobre o braço do destinatário e coloque a palma da mão na orelha.
©Coloque a mão esquerda no cotovelo e a mão direita no quadril.

©Crie uma bela extensão lateral. Segure e conte até cinco, solte e repita.
©Para o Chicken Wing Roll, estenda o braço do destinatário acima da cabeça e role
seu antebraço ao longo da lateral do corpo e ao redor da área da “asa de frango” do
extensão do braço lateral
©Ainda em Kneeling Diamond atrás da receptora, levante o braço dela e aperte ao longo dele.
©Por fim, dê uma boa tração ao braço, levantando com as duas mãos no pulso.
balanço de ombro
©Coloque-se em Guerreiro sobre o corpo do destinatário e coloque o braço dela sobre o seu
coxa para criar tração.
© Incline-se gradualmente para a direita para aumentar o alongamento.
©Use a mão esquerda para apertar o bíceps e o tríceps.

massagem divina no pescoço
Existem muitas técnicas que você pode adicionar a uma sequência de massagem lateral no pescoço.
Dois dos nossos favoritos são Jade Pillow e Scap-pulla.
©Para começar, sente-se no Diamond paralelamente ao destinatário.

©Entrelace seu braço esquerdo sob o dela em um belo abraço e pratique ombro
rotações (não mostradas).
©Para a Almofada Jade lateral, comece massageando ao longo da crista onde fica a cabeça
encontra o pescoço (no osso occipital). Mova-se de trás da orelha em direção ao

centro da cabeça.
©Para o Scap-pulla lateral, use o movimento circular de rotação dos ombros para colocar
seus dedos esquerdos sob a escápula. Massageie suavemente enquanto faz círculos com o
ombro.
Repita esta série de posturas de posição lateral do outro lado.

Posturas de volta
As costas são a zona mais solicitada para massagem e trabalhar esta zona é altamente benéfico para o
corpo. Coloque um pequeno travesseiro sob a testa do destinatário para evitar que o nariz seja
empurrado para dentro do tapete. Se o destinatário preferir virar a cabeça para um lado, solicite
periodicamente que ela seja virada para o outro lado, para evitar rigidez no pescoço.
ECaminhada dos isquiotibiais EGafanhoto sentado 117

111 EPalmilhando as costas EEscápula Guerreira 118
Isquiotibiais 112 EAlongamento de ombro 119
EChacra Asanas* 113 E EVariações de massagem nas costas* 120
Postura completa do chakra* 114 Pontos inferiores nas costas
EVariações Sanuk 115 Garra de lagosta
Sanuk “Imprensa Laranja” Garra

Tração do cotovelo Quebra-nozes
EDobra reversa das pernas 116 Massagem de cima
Posturas de Costas 111
Caminhada dos isquiotibiais
©Abra os joelhos do destinatário um pouco mais do que lado a lado.

©Coloque o peito do pé atrás do joelho.
©Use pressão gradual ao pisar na parte de trás da perna.

Palming the Back in isquiotibiais

©Pise em ambos os isquiotibiais, na parte de trás da perna, acima dos joelhos.
©Trave os pés do destinatário em volta das suas pernas.
©Incline-se para frente e espalhe as costas.
©Para liberar, simplesmente levante-se e desça.
Precaução:Para manter o equilíbrio, coloque uma mão no sacro antes de pisar no

segundo tendão. Use a mesma técnica ao sair.
Asanas de chakra
©Dobre os joelhos do destinatário para que seus pés subam e crie um assento plano para
você.
©Sente-se na ponta dos pés e encontre o equilíbrio.
©Levante os braços e descanse as palmas das mãos na parte superior das pernas.
©Comece apoiando as costas dela com um balanço para frente, com as costas e os braços
direto.
variação:Continue abrindo os ombros e puxando a escápula. Envolva o ombro com

a mão externa e coloque o polegar entre a escápula e a coluna, subindo pelas costas.
Postura completa do chakra
©Leve as mãos às axilas da receptora, segurando seus ombros.

©Oriente a pessoa a inspirar e, enquanto ela expira, traga-a para cima, apoiando-a
Variações sanuk
Sanuk “Imprensa Laranja”
©Em Sanuk*, coloque o antebraço direito atrás do joelho e dobre a perna do receptor
então o pé dela vai em direção às nádegas.
©Pedra
Tração do cotovelo
©Envolva os braços em volta da perna do destinatário e use o peso do corpo para se inclinar
para o
* Instruções completas para Sanuk são fornecidas emMassagem Tailandesa de Ioga,página 109.
dobra reversa da perna
©Coloque-se no Open Diamond na ponta dos pés.

©Cruze o tornozelo da receptora atrás do joelho e pressione a outra perna para frente usando
sua rocha para frente.

gafanhoto sentado
©Coloque um travesseiro na parte inferior das costas da receptora e sente-se levemente sobre o sacro, voltado para
os pés dela.
©Entrelace as mãos ao redor do joelho estendido.

©Mantendo as costas retas, incline-se suavemente para trás para aplicar um arco para trás.
Escápula de Guerreiro
©Coloque-se em Guerreiro montado sobre o corpo do destinatário. Traga o braço dela para
sua parte superior da perna.
©Use uma mão para segurar o ombro.

©Use o outro para colocar o polegar dentro e sob a escápula.
alongamento de ombro
©Sente-se ao lado do corpo do destinatário em um Half Lotus.

©Estenda a perna direita para que o pé fique firmemente fixado na axila direita.
©Pegue seu braço esquerdo e incline-se suavemente para trás, dando uma longa e agradável tração no
ombro.
Variações de massagem nas costas
Pontos inferiores nas costas
©Coloque-se de um lado da região lombar do destinatário.

©Use uma combinação de palmas, joelhadas, apertar e manusear para massagear todos
ao longo da cintura.
©Mude de lado e repita.
Garra de lagosta
©Coloque o polegar e os dedos na borda da coluna do destinatário.

©Use uma pressão firme para balançar enquanto massageia toda a borda da coluna.
©Repita
Garra
©Coloque-se em Warrior sobre o corpo do destinatário.
©Entrelace os dedos e use suavemente os nós dos dedos para balançar para cima e para baixo
corpo.
©Isso é
Quebra-nozes
©Coloque-se em Warrior sobre o corpo do destinatário.

©Coloque as mãos com os dedos dobrados como em uma garra de urso, os nós dos dedos firmemente colocados
as costas.
©Aplique pressão e, em seguida, solte firmemente em um movimento de punho para terminar
usando os nós dos dedos para aplicar pressão.
Massagem de cima
©Uma bela maneira de completar o trabalho de costas é posicionar-se no topo da

o corpo do seu destinatário.
©A partir daqui você pode facilmente alcançar os ombros e adicionar alguns de nossos outros
favoritos, incluindo:
• Usando os cotovelos para massagear as costas

• Elevando-se em posição de cão descendente para espalmar a parte inferior das costas e o sacro
Posturas de perna dupla
Encontrar a distância certa entre você e seu destinatário criará um efeito de gangorra quando
você o colocar em uma postura, tornando essa série de posturas quase sem esforço. Esteja atento
ao alinhamento do seu corpo, principalmente das costas.
E Suporte de meio ombro* 125

E Variações de Jugo 126
Comunicado de imprensa sobre
curvatura e torção para frente
Torção do Jugo
E Pedra Borboleta* 130

E O sofá* 131
E Ponte* 132
Posturas de perna dupla 125
suporte de meio ombro
©Sente-se na Postura do Diamante e segure os calcanhares do destinatário.
©Fique em pé com o joelho esquerdo em Warrior, empurrando os calcanhares do recebedor
avançar.
©As pernas do destinatário devem estar retas.
©Peça a ela para colocar as mãos nos joelhos, os braços esticados e os cotovelos travados.
©Balance para a frente para que suas costas saiam do tapete.

Variações de jugo
©Mova o destinatário para a postura Yoke:
• Na postura de Equitação, dobre a perna esquerda.
• Coloque o tornozelo esquerdo acima do joelho direito.
Curvatura e torção para frente
©Dê um passo à frente, movendo-se o mais alto possível ao lado do corpo do destinatário.
©Empurre a perna esticada para frente.
©Adicione uma torção empurrando esta perna estendida para o lado oposto do corpo.
© Volte para entrar no Comunicado à Imprensa.
Comunicado de imprensa
©Coloque sua perna dianteira na frente do “jugo” da perna dobrada do destinatário para
para abrir o quadril.

©Traga o pé da perna esticada do receptor ao lado do seu corpo e use o seu
antebraço ou cotovelo para rolar na sola do pé. (Usar o cotovelo permitirá que você faça
uma massagem mais profunda.)
Torção do Jugo
©Abaixe a perna esticada do destinatário para que ela fique deitada no tapete e cruzada
perna para baixo de modo que o pé fique no tapete com o joelho apontando para o teto.
©Entre em Warrior e use seu joelho para aplicar pressão ao longo das costas dela
perna dobrada.
©Empurre o joelho do destinatário até o tapete do lado oposto.

©Use o joelho esquerdo para estabilizar o quadril enquanto segura o ombro.
Repita as variações do Yoke do outro lado.

Rocha borboleta
©Abra as pernas e dê um passo à frente em uma grande postura de equitação, montado no
corpo do destinatário.
©Posicione-se na frente das pernas da receptora com os pés próximos ao braço dela.
poços, deixando uma pequena distância entre seus pés e o corpo dela.
©Junte os pés dela na frente de suas pernas.

©Pressione os pés para baixo.
©Para adicionar o Butterfly Rock, balance os pés para frente.
Para liberar:
©Endireite as pernas atrás de você e dê um passo para trás.

©Segure as pernas com a mão esquerda e faça um Sufi Swirl ou circule sobre as pernas.
corpo para voltar atrás das pernas.

o sofá
©Coloque um travesseiro no abdômen do destinatário (não mostrado).
© Coloque os pés do destinatário na parte de trás dos joelhos e sente-se na parte inferior das pernas.
©Comece inclinando-se para trás colocando as mãos nas coxas dela e depois deite-se, todo
o caminho para o seu destinatário.
Precaução:Não faça isso em pessoas com joelhos hiperestendidos ou com problemas nos
joelhos.
Ponte
©Estenda as pernas do destinatário para que fiquem retas.
©Segure os tornozelos e levante a parte inferior do corpo para que você possa colocar os joelhos
ambos os lados de seu sacro.
© Deixe as pernas dela caírem para o lado enquanto você segura a parte inferior das costas.
um
Para liberar:
© Peça ao destinatário para abaixar o queixo em direção ao peito. Você então se levanta novamente para um
posição de pé.
variação:Para reduzir a extensão, você pode instruir a receptora a colocar as pernas nos
quadris enquanto você as abaixa na postura da ponte.
Precaução:Esta é uma postura muito forte que deve ser realizada apenas em clientes em
boa forma física, principalmente no que diz respeito às costas e pescoço. Existem muitos v
Massagem AbdoMen
O abdômen é uma parte muito sensível do corpo, além de íntima para algumas pessoas, então
pergunte primeiro à sua receptora se ela gostaria de ser massageada nessa área. A massagem
abdominal é contra-indicada se a receptora estiver grávida.
E Massagem Abdominal a partir dos Joelhos* 135
Massagem Abdominal 135
ab Massagem dos Joelhos

©Coloque os pés do destinatário apoiados no tapete com os joelhos dobrados e apontados para cima.
©Sente-se de joelhos.
©Massageie os pontos reflexos com as palmas das mãos.

curvatura traseira suportada
©Coloque-se no centro do corpo do destinatário.

©Coloque as mãos nos quadris da receptora e levante-a suavemente, tomando cuidado para mantê-la
suas costas retas.

©Traga as pernas para segurar o corpo do destinatário e mantenha-o suspenso durante uma contagem
de 5 a 10 segundos.
Precaução:Tome cuidado para realizar essa postura apenas com pessoas que não sejam muito mais
pesadas que você. Evite se tiver dores nas costas.
4
Protocolos de massagem tailandesa de ioga
para doenças comuns
Um dos cenários mais comuns encontrados como terapeuta é que os clientes chegam com um
problema ou dor específico e procuram uma resposta com uma massagem. Na verdade, não há
dúvida de que a Massagem Thai Yoga tem muitos benefícios fantásticos.
Antes de abordar os seus problemas, uma compreensão básica da natureza do desconforto que
enfrentam é muitas vezes parte integrante do processo de tratamento. Para este fim, as três perguntas
que você faz no início da massagem, juntamente com um questionário pessoal de saúde ou consulta
ayurvédica que tenta mapear o perfil do cliente, são componentes integrais de uma sessão – assim
como uma compreensão básica do trauma muscular.*
entendendo o trauma muscular no corpo

O estado mais natural do corpo é o movimento. Seja sutil ou grosseiro, interno ou externo,
estamos sempre envolvidos em algum tipo de movimento. Na verdade, o único momento
em que o corpo fica 100% relaxado é quando paramos de respirar. Portanto, quando há
dores musculares, o melhor a fazer é estimular movimentos adequados ao indivíduo. Os
músculos precisam ser exercitados para manter o tônus e a condição. Se descansar por
longos períodos de tempo, os músculos podem ficar fracos. Sem movimento—
* Sempre pergunte sobre limitações físicas (existe algum movimento específico que você não pode ou não deve
fazer?), bem como outros problemas de saúde (além das restrições de movimento) e pergunte se há alguma parte
específica do corpo que gostaria de atenção especial. Para mais informações sobre consultas ayurvédicas, consulte
Terapia de Yoga Tailandesa para o seu tipo de corpo.Para obter mais informações sobre trauma muscular, consulte
a seção a seguir e também o apêndice.
137
138 PROTOCOLOS DE MASSAGEM DE IOGA TAILANDESA PARA DOENÇAS COMUNS
que é o estado natural dos músculos – oxigênio, nutrientes e resíduos ficam presos
e podem causar aumento da dor e traumas mais graves ou dor crônica contínua.
Ao considerar o trauma muscular e a Massagem Thai Yoga, há três aspectos importantes

a considerar:
©As diferentes maneiras pelas quais os traumas musculares podem se apresentar
©Por que o trauma muscular é tão comum

©A melhor abordagem da Thai Yoga Massage para ajudar no tratamento do trauma
Os músculos são os maiores cavalos de batalha do corpo e, considerando o quão ocupados estamos, isso
quer dizer muito! Os músculos nos dão a capacidade de realizar todos os objetivos físicos que o cérebro pode
imaginar, bem como todas as funções necessárias para sobreviver e prosperar.
Os músculos são extremamente importantes porque transformam energia em movimento. Usamos os
músculos do coração para bombear o sangue, os músculos do peito para respirar, os músculos da boca para
falar, os músculos do corpo para se movimentar e os músculos das mãos para se expressar. Cada ideia que
geramos é colocada em ação através dos nossos músculos. E o que há de tão surpreendente nos músculos é
que a maioria deles se autocura e fica mais forte à medida que você os usa.
Existem três tipos de músculos no corpo:
1. Músculos voluntários do sistema esquelético

2. Músculos lisos involuntários (músculos que empurram os alimentos no sistema digestivo,
focalizam os olhos, controlam a largura das artérias e assim por diante)

3. Músculos cardíacos involuntários (específicos do coração)
Naturalmente, a principal preocupação dos massoterapeutas é com a primeira categoria. Existem

cerca de 605 músculos esqueléticos e eles representam cerca de metade do peso do corpo. Os
músculos trabalham em conjunto com os sistemas esquelético e nervoso. Um músculo esquelético
típico se estende de um osso a outro, cruzando pelo menos uma articulação. Os músculos estão ligados
aos ossos através de tendões e/ou ligamentos. As mensagens são enviadas continuamente através da
medula espinhal e dos nervos espinhais, que direcionam os músculos. Cada músculo possui milhares de
fibras que começam a deslizar umas sobre as outras quando estimuladas por um impulso elétrico,
causando uma contração. Essa contração faz com que um músculo mova um osso em relação a outro.
Invariavelmente, ao longo da vida, as pessoas sofrem algum trauma em alguns de seus músculos. O
tema trauma e dor muscular é inesgotável, mas identificaremos alguns indicadores-chave que ajudarão
a responder às dúvidas do seu cliente e influenciarão a forma como você personaliza a massagem.
As causas mais comuns de dor ou trauma muscular são:

Protocolos de massagem tailandesa de ioga para doenças comuns 139
©Tensão ou estresse
© Uso excessivo: usar um músculo muito, muito cedo ou muito frequentemente
©Ferida
Algumas outras causas de trauma muscular incluem:
©Doenças crônicas que se desenvolvem ao longo do tempo, como a fibromialgia
©Infecções
©Desequilíbrio mineral e vitamínico
©Drogas, tanto farmacêuticas quanto recreativas
O trauma muscular pode referir-se a um amplo espectro de efeitos nos músculos e seus
pontos de intersecção. Como os músculos interagem com os ossos e tendões, bem como com os
nervos, não há uma separação clara ao mencionar os diferentes tipos de trauma que podem
afetar os músculos. Tomado em seu sentido mais geral, o trauma muscular pode, na verdade,
referir-se a qualquer desconforto, dor, restrição de movimento ou condição crônica que os
músculos experimentem.
Na maioria das vezes, um cliente apresentará um problema e procurará uma resposta. Quantas
vezes você já ouviu perguntas como: “Que dor é essa que sinto? Por que isso acontece? Quer seja uma
dor nas costas, uma dor de cabeça que não desaparece há vários dias, uma dor nos joelhos ou uma
série de doenças, quando há um desconforto físico que precisa de atenção, geralmente é um problema
músculo-esquelético que precisa ser identificado.
A maneira como você aborda o problema depende bastante da natureza da condição. Existem
três categorias de trauma muscular:
©Problemas não articulados: entorses e distensões
©Articular questões
©Miopatias
Problemas não articulados: entorses e distensões

Geralmente as formas menos graves de traumas musculares aparecem como hematomas, que são
coleções localizadas de sangue, geralmente coagulado, em um tecido ou órgão. Os hematomas podem

ocorrer em quase qualquer parte do corpo. Em ferimentos leves, o sangue é absorvido, a menos que
haja desenvolvimento de infecção. Contusões (hematomas) e olhos roxos são as formas mais
conhecidas de hematoma e geralmente cicatrizam em poucos dias. Como boa prática, geralmente
evitamos massagear a área afetada durante a cicatrização.
Os hematomas podem ser especialmente graves quando ocorrem dentro do crânio, onde
podem exercer pressão local sobre o cérebro, ou nos casos em que uma pessoa tem hemofilia ou
uma doença de coagulação sanguínea relacionada. Nestes casos a massagem é geralmente contra-indicada ou
deve envolver apenas uma leve pressão.
A maioria das lesões no sistema músculo-esquelético resulta em entorses e distensões na área
afetada e, quando isso acontece, você testemunha a maravilhosa capacidade dos músculos de se
repararem. A massagem é uma excelente forma de estimular esse processo por meio da
estimulação, que traz nutrientes, oxigênio e relaxamento à área afetada.
Entorses
Uma entorse é uma lesão em um ligamento – os tecidos fibrosos e fortes que conectam os ossos.
A função mais comum dos ligamentos é segurar e estabilizar estruturas; portanto, os ligamentos
mais comumente lesionados estão no tornozelo, joelho e punho. Os ligamentos podem ser
lesionados ao serem alongados muito longe de sua posição normal.
Os sintomas mais comuns de uma entorse são dor, inchaço e hematomas na articulação
afetada. Os sintomas variam de acordo com a intensidade da entorse.
Deformação
Uma distensão é uma lesão em um músculo ou tendão. Assim como os músculos movem o esqueleto, os
tendões são os locais de fixação dos músculos aos ossos. Quando um músculo se contrai, ele puxa um tendão,
que por sua vez está conectado a um osso. Se os músculos forem alongados demais ou alongados durante a
contração, pode ocorrer uma distensão. Uma distensão é um estiramento ou ruptura do músculo ou tendão.
As tensões são a causa ou o sintoma da grande maioria das dores episódicas, incluindo dores de
cabeça. Alguns dos principais contribuintes para as distensões são o estresse, a força muscular
inadequada, a má postura, o excesso de peso corporal e as técnicas inadequadas de flexão e

levantamento.
O estresse pode ser um dos principais contribuintes para os efeitos das cepas de duas maneiras
importantes. O estresse faz com que os músculos permaneçam em estados prolongados de contração,
reduzindo assim o fluxo sanguíneo para os tecidos e causando fadiga que pode eventualmente evoluir para
uma tensão. Além disso, os hormônios do estresse aumentam a percepção da dor.
Embora as tensões possam ocorrer repentinamente, por exemplo, através de exercícios ou acidentes, na
maioria das vezes elas se desenvolvem gradualmente através de maus hábitos físicos e mentais.
O lado positivo desta equação é que os ajustes no estilo de vida, incluindo massagens
regulares, exercícios e tonificação ou uso dos músculos de maneira saudável, muitas vezes
podem reverter e eliminar as condições que levam à tensão e à dor geral nos músculos.
O tratamento de uma área do corpo que sofreu uma distensão ou entorse depende da
sua gravidade. De modo geral, uma vez ocorrida uma distensão ou entorse e a área
apresentar inchaço, deve-se seguir os princípios do RICER: repouso, gelo, compressão,
elevação, reabilitação.
Inicialmente, o corpo precisa de tempo para se recuperar sozinho. Assim que essa fase for concluída—
que leva de alguns dias a alguns meses - a reabilitação e o movimento são essenciais para a
recuperação total, e a massagem tailandesa de Yoga regular pode dar uma contribuição
importante para alcançar resultados eficazes.
articular questões
Este grupo refere-se a problemas que surgem nas articulações e pode referir-se a uma vasta lista
de lesões. No entanto, algumas das condições mais comuns incluem artrite, bursite, tendinite,
ombro congelado e fibromialgia.
Artrite
Quase todas essas condições podem ser consideradas alguma forma de artrite,
que significa literalmente “articulação” (do gregoartro) “inflamação” (-isso é).
Existem mais de cem tipos diferentes de artrite e abordaremos alguns deles.
A inflamação é uma das respostas naturais do corpo às lesões. Os sinais de alerta de que a
inflamação está presente são vermelhidão, inchaço, calor e dor. Quando uma articulação fica inflamada,
ela pode apresentar algum ou todos esses sintomas. Isto pode impedir o uso normal da articulação e,
portanto, causar a perda ou função dessa articulação. Ninguém sabe exatamente por que a artrite
acontece, mas a ciência oferece muitas pistas.

Embora os gatilhos da inflamação permaneçam desconhecidos, entendemos como ela se
manifesta. Entre os ossos existe uma cavidade articular, que dá espaço para os ossos se
moverem. Esta cavidade, ou espaço articular entre dois ossos, é envolvida por uma cápsula
flexível, mas forte o suficiente para proteger a articulação contra luxações. O revestimento
interno desta cápsula, a sinóvia, produz um fluido espesso que lubrifica e nutre a articulação. Em
muitas formas de artrite, a sinóvia fica inflamada e espessada, produzindo líquido extra que
contém células inflamatórias. A membrana sinovial inflamada e o líquido podem danificar a
cartilagem e o osso subjacente.
Formas leves de artrite
As formas mais leves de artrite incluem tendinite, bursite e cotovelo de tenista. A tendinite, como
o nome indica, é a inflamação de um tendão. Suas causas mais comuns são uso excessivo, roupas
mal ajustadas que exercem tensão anormal nos tendões e excesso de peso corporal, que também
pode exercer muita pressão sobre os pés e as pernas. Cotovelo de tenista é um apelido para
tendinite do cotovelo, pois geralmente ocorre durante a prática de esportes. Alguns dos sintomas
associados à tendinite incluem dores agudas, sensibilidade, inchaço e restrição de movimentos da
área lesionada.
Bursite refere-se a uma inflamação da bursa, que é um saco cheio de líquido que atua como
uma almofada entre músculos, tendões e ossos.
Outras formas de artrite
Outros tipos de artrite incluem formas crônicas sistêmicas, como artrite reumatóide;
síndromes dolorosas, como fibromialgia (discutida posteriormente com mais detalhes); e
osteoartrite.
A osteoartrite é uma das formas mais antigas e comuns de artrite. Conhecida como o tipo
de artrite de “desgaste”, é uma condição crônica caracterizada pela ruptura da cartilagem da
articulação. A quebra da cartilagem faz com que os ossos se esfreguem uns contra os
outros, causando rigidez, dor e perda de movimento na articulação.
A osteoartrite ocorre mais comumente nas articulações dos quadris, joelhos e parte inferior das costas que
suportam peso. Também afeta o pescoço, as articulações dos dedos pequenos, a base do polegar e o dedão do pé.
A artrite reumatóide é uma doença crônica, caracterizada principalmente pela inflamação da sinóvia
das articulações. Pode causar danos nas articulações a longo prazo, resultando em dor crônica, perda
de função e incapacidade.
A artrite reumatóide pode começar em qualquer articulação, mas mais comumente começa nas
articulações menores dos dedos, mãos e pulsos. O envolvimento articular é geralmente simétrico, o que
significa que se uma articulação doer na mão esquerda, a mesma articulação doerá na mão direita. Em
geral, mais erosão articular indica atividade mais grave da doença.
Como regra geral, a maioria dos problemas articulares pode ser massageada e você verá
alguma redução dos sintomas e ajuda com a dor. Eles exigem um toque gentil, muito cuidado e
uma abordagem de longo prazo. A artrite reumatóide ativa é o único problema articular
totalmente contraindicado e você deve evitar daroureceber uma massagem Thai Yoga se você
tiver essa condição.
Miopatias
As miopatias referem-se a doenças e distúrbios neuromusculares dos músculos em que o
sintoma principal é a disfunção da fibra muscular. Eles são genéticos (por exemplo, distrofia
muscular) ou adquiridos (por exemplo, cãibras musculares). As miopatias podem afetar os
nervos que se comunicam com os músculos ou podem afetar os próprios músculos.
A fraqueza muscular tem muitas causas, das quais apenas algumas estão relacionadas a uma
doença muscular real. Normalmente, os sinais elétricos viajam do cérebro através da medula espinhal e
chegam aos nervos que levam aos músculos. A partir daí, eles são transmitidos para os músculos, onde
os sinais estimulam a contração do tecido muscular. Ao longo do caminho, os nervos devem estar em
boas condições de funcionamento, os hormônios e os produtos químicos em bom suprimento e os
músculos devem ser capazes de aceitar impulsos e gerar uma resposta.
Problemas podem ocorrer em qualquer lugar ao longo desta rota. Se o cérebro, a medula espinhal ou os
nervos estiverem danificados ou doentes, o sinal elétrico pode não ser gerado ou não ser capaz de chegar
através de um ponto específico. Se os músculos ou tendões estiverem inflamados ou anormais, eles podem não ser
capazes de responder adequadamente a um impulso nervoso.
Os tratamentos para miopatias dependem da doença ou condição e das causas específicas. O

tratamento de suporte e sintomático pode ser o único tratamento disponível ou necessário para
alguns distúrbios. O tratamento para outros distúrbios pode incluir terapia medicamentosa (por
exemplo, imunossupressores), fisioterapia, órteses para apoiar músculos enfraquecidos e
cirurgia.
O prognóstico para indivíduos com miopatia varia. Alguns indivíduos têm uma expectativa de vida
normal e pouca ou nenhuma deficiência. Para outros, entretanto, o distúrbio pode ser progressivo,
gravemente incapacitante, potencialmente fatal ou até mesmo fatal.

Geralmente a Massagem Thai Yoga, que ajuda a relaxar profundamente o corpo e também a
tonificar os músculos, é uma forma muito eficaz de ajudar a aliviar parte do desconforto imediato
causado pelas miopatias.

Alguns dos grupos mais comuns de miopatias incluem:
Cãibras musculares e rigidez comuns:Isto é caracterizado por espasmos prolongados

dos braços e pernas.
Distrofias musculares:Existem vários tipos diferentes de disfunções musculares
troféu. São todos distúrbios hereditários que causam doenças musculares
progressivas nos músculos voluntários devido a defeitos em um ou mais genes.
As doenças distinguem-se umas das outras pelo tipo de sintomas observados e
pela natureza da anomalia genética que causa a doença.
Doenças musculares inflamatórias:Estas são doenças musculares que causam inflamação
formação dos músculos e geralmente são diferenciados pelo padrão de início

dos sintomas, bem como pelos músculos afetados. São doenças raras e os
sintomas podem aparecer repentinamente ou durante meses ou anos. Alguns
dos diferentes tipos incluem dermatomiosite, polimiosite e miosite por corpos de
inclusão.
Miopatias mitocondriais:Trata-se de um grupo de doenças neuromusculares causadas
por danos às mitocôndrias – pequenas estruturas produtoras de energia encontradas em
todas as células do corpo, que servem como “usinas de energia” das células.
outras considerações
Agora, com uma compreensão básica de algumas das formas como os traumas musculares se
apresentam, examinaremos mais profundamente algumas doenças comuns e algumas das
maneiras sugeridas de tratá-las. Uma coisa importante a ter em mente é o velho ditado de que se
deve sempre errar por excesso de cautela. Se você não tiver certeza, o melhor
A estratégia é encaminhar gentilmente seu cliente a um profissional de saúde apropriado. Além disso, o
momento em si é o que realmente enquadra a sua abordagem de massagem. Os estudos de caso devem ser
utilizados para fornecer mais pistas sobre como proceder, mas este é apenas um aspecto que precisa ser
considerado. Aqui estão algumas outras coisas que você deve ter em mente ao decidir sobre sua abordagem
de massagem:
1. Quais são as capacidades e limitações do cliente? Por exemplo, ela pode deitar de costas? Ela
pode tocar os dedos dos pés?
2. Quais são as suas habilidades e limitações? Esta é a sua quarta massagem do dia?
A pessoa é muito maior do que você? Como você está se sentindo?
3. Quanta experiência seu cliente tem com você e com a Thai Yoga Massage? Esta sessão faz
parte de um plano de tratamento contínuo? Você terá que conquistar a confiança do seu
cliente ou ele está pronto para liberar todas as suas opções de massagem? Será que certos
trechos serão concebidos como excessivos ou possivelmente até próximos demais neste
momento?
Estresse 145
estresse
No mundo de hoje, seja trabalhando como político, funcionário de escritório, professor ou qualquer
outra coisa, ninguém está livre de estresse. Se não for controlado, é sabido que o estresse pode ter
efeitos negativos na saúde e na qualidade de vida. O estresse também pode ser uma força positiva se
você souber como usá-lo, pois pode ajudar a motivá-lo a realizar tarefas e atingir seus objetivos.
O conceito de estresse remonta à década de 1930 e ao trabalho de um endocrinologista da

Universidade McGill chamado Hans Selye na identificação da reação do corpo à pressão
situacional, também conhecida como “síndrome de adaptação geral”. O que Selye mostrou é que
quando uma pessoa é exposta a uma situação estressante, o corpo libera até 1.400 respostas
para manter o controle da situação. Esta fase inicial é frequentemente considerada como a
resposta de luta ou fuga. A palavraestressepode ser nova, mas a resposta em si remonta aos
tempos pré-históricos. Esteja seu chefe lhe dando uma bronca séria ou você sendo atacado por
um leão, seu corpo reage da mesma maneira. A frequência cardíaca acelera, os vasos sanguíneos
se contraem e substâncias químicas são liberadas na corrente sanguínea para fortalecer e
aumentar sua resposta enquanto você se prepara para se defender.
Depois que o perigo percebido diminui, quando você volta ao trabalho ou foge, seu corpo
geralmente retorna à sua fase normal. Pelo menos é isso que deveria acontecer. Mas nem
sempre funciona assim. Às vezes ficamos nervosos depois que a ameaça passa. Tememos que o
leão volte ou que o nosso sustento esteja em risco, por isso a resposta ao stress continua. O
corpo humano tem um número limitado de recursos e, eventualmente, se não nos dermos tempo
para recuperar, podemos esgotar o nosso sistema imunitário, o que pode levar a uma série de
doenças diferentes. É por isso que o estresse é frequentemente considerado uma das principais
causas de doenças, desde resfriados e dores no corpo até doenças mais graves, como câncer,
doenças cardíacas e depressão.
Causas do estresse
O estresse é causado por um estressor – um incidente ou situação estressante – que leva seu
corpo a entrar no estágio de lutar ou fugir. Desde exercícios pesados até ficar sentado no
trânsito e ficar obcecado, praticamente qualquer coisa pode causar essa resposta. Existem muitos
indicadores para ajudá-lo a reconhecer que seu corpo está sob estresse, incluindo exaustão,
flutuações no apetite, suor, ranger de dentes, nervosismo e esquecimento. A chave para
reconhecer os sinais é prestar atenção ao seu corpo. Se algo não parece certo, provavelmente
você está sentindo os efeitos do estresse.
Quando o sistema nervoso simpático está constantemente em movimento, o estresse começa
a afetar o funcionamento do corpo; por exemplo, fazendo com que a frequência cardíaca acelere.
O corpo irá combater isso ativando o sistema parassimpático, que é responsável
de nos relaxar. A boa notícia é que estão disponíveis estratégias e mecanismos eficazes para ajudar a
gerir e reduzir os seus níveis de stress. A massagem Thai Yoga regular está entre os melhores métodos
disponíveis, conforme mostrado no estudo de caso a seguir.
Tratamento de Massagem Thai Yoga
ESTUDO DE CASO DE ESTRESSE
Destinatário:Terrell Odom
Idade:55
Sexo:Macho
Altura:6'0”
Peso:205 libras.
Ocupação:Banqueiro de investimento
Apresentando problemas:Estresse, exaustão
História:Trabalha uma semana padrão de cinquenta e cinco horas gerenciando muitas carteiras
de investimentos valiosas. Foi seriamente afectado pela recente recessão económica. Incapaz de
se alimentar adequadamente, às vezes dorme menos de três horas por dia, às vezes mais de
quatorze, e ainda tem dificuldade para sair da cama.
O cliente está no setor financeiro há vinte anos e conquistou uma clientela estável e uma
vida muito boa, mas ultimamente perdeu alguns clientes. Ele se exercita na academia três
manhãs por semana e geralmente consegue comer o que quiser sem problemas, mas
ultimamente descobre que está com menos fome e também com prisão de ventre. Esta é a sua
primeira massagem Thai Yoga, mas ele tem recebido massagens de mesa ao longo dos anos.
Abordagem de massagem
Personalização de postura
©O cliente é grande, então elimine qualquer coisa muito cansativa para você e use os pés
e joelhos sempre que possível.
©Esta massagem tem menos a ver com posturas e mais com ajudar a induzir uma qualidade
capacidade de relaxamento e circulação.

Estresse 147
©Muitas varreduras devem acompanhar as posturas para um maior efeito de relaxamento.

©Uma massagem prolongada nos pés e abdômen ajudará a aliviar o estresse.
Linhas Sen
©Kalathari, Ittha, Pingkhala
Ayurveda
©Construção Kapha, desequilíbrio vata (problemas do sistema nervoso e ponto de digestão

para uma massagem que diminui o vata.)
©Ritmo: Lento
©Pressão: Firme, mas não muito forte

©Posturas: Equilíbrio de torções da coluna, flexões para frente, flexões para trás
©Vayus (energias sutis):* Prana, Vyana, Apana

©Pontos Marma: Gulpha, Nabhi, Sthapani, Adhipati
Contra-indicação
Estresse e idade podem significar a possibilidade de hipertensão. Certifique-se de fazer esta

pergunta em sua entrevista e, se o cliente não tiver certeza de sua pressão arterial, elimine
posturas invertidas nas quais as pernas ficam elevadas acima do corpo. Posturas como meio
arado, borboleta e AG (relaxamento espinhal antigravitacional) podem aumentar
temporariamente a pressão arterial.
abordagem de estilo de vida
Geralmente trate o desequilíbrio de vata, mas tenha em mente o físico kapha. Por exemplo,
escolha alimentos vata que não sejam muito ricos em óleos.
Recomendações de rotina de ioga
©Curvatura para frente
©Cobra
©Torção em pé, como Triângulo
©Abraçando os joelhos no peito
© Relaxamento de cinco minutos
Recomendações Alimentares
©Nutrir alimentos que ajudam a combater o estresse vata, mas não são ricos em gorduras
©Ensopados, sopas, khichuri (um prato tradicional de “conforto” de arroz e lentilhas)
* Para discussão sobre vayus, consulteMassagem Thai Yoga para o seu tipo de corpo.
©Pães integrais
©Algum peixe
©Alimentos orgânicos quando possível
Recomendações de estilo de vida
©Reserve mais tempo para você.
©Mantenha boa companhia com pessoas que o inspiram.
©Prática rotineira de exercícios: caminhada, ioga, natação.
©Receba massagem tailandesa de Yoga regularmente.
depois do tratamento
Para que o progresso continue, recomenda-se que o cliente retorne para tratamentos regulares de massagem
Thai Yoga uma vez por semana até que os sintomas de estresse diminuam e, em seguida, faça
acompanhamento com visitas regulares a cada três a quatro semanas.
uma palavra de cautela

Embora este tratamento possa ser eficaz, ele não substitui o aconselhamento médico de um
médico.
Juntando tudo:
Massagem terapêutica de estresse geral de 60 minutos
Postura Livro* Página # Notas
Posturas sentadas
Namaskar 3 70
Palmilhando os Ombros 3 71
Rolo 1 61
Postura de oração 1 70 Varredura estendida
Peixe 2 99
Contra-peixe 2 101
Pressão Amsa 2 102
Posturas dos pés
Palming Insteps 1 73
Pés 1 76
Thumbing Sen na sola 1 77 Sen Kalathari, Ittha, Pingkhala
Rotação do pé e tornozelo 1 78
Gulpha marma, Sen Kalathari, Ittha,
Polegar Sen em Dorsal 1 80
Pingkhala
Almofariz e pilão 2 107 Varredura estendida
Andando em Sen/Ajoelhando na parte interna da perna 3 83–84 Sen Kalathari

Árvore 1 88
Torção de anjo 1 90
Joelho na testa 1 92
Furacão 1 93
Alongamento do joelho 1 94
Palmando o braço lateralmente 1 101

Massagem Divina no Pescoço 3 109 Finalize com varredura estendida
Rotação do Ombro 1 102
Posturas de Costas
Cam inhada única 1 107

1 111 Trabalhe todas as linhas sen e muitas
2 127 variações que reduzem o trabalho do polegar

Massagem nas costas
para eliminar a tensão na cabeça, pescoço,
3 120 ombros e costas
Finalize com varredura estendida

Travesseiro Cobra 1 114
e corte leve
Lua crescente 2 133

Hip Hop 1 122
Alongamento prolongado e agitação das
Alaúde Tailandês 2 137
pernas
Abdômen, massagem de braços/mãos/cabeça
Nabhi marma, muita repetição,

Abdômen 1 Massagem 1 125
trabalhe o peito e o esterno
Massagem de braço/mão/cabeça 1 130, 135 Sthapani, Adhipati marma
Postura sentada
Namaskar 3 70
* Livro 1 =Massagem Tailandesa de Ioga,Livro 2 =Terapia de Yoga Tailandesa para o seu tipo de corpo,Livro 3 =Massagem Thai Yoga Avançada
Dor nas costas
Uma das coisas mais interessantes que já liGeografia nacionalera um artigo sobre alguns
dos compromissos que o corpo humano teve que fazer para poder andar sobre dois pés. O
deslocamento dos quadris, a curvatura da coluna, a reforma dos joelhos e o crescimento dos
pés são uma maravilha da engenhosidade evolutiva. No entanto, ao mesmo tempo, é uma
construção frágil que exige boas escolhas de estilo de vida ou surgirão problemas.
Não há dúvida de que a dor nas costas é uma das doenças mais comuns na América do Norte.
Os especialistas acreditam que um fator importante é a tendência moderna de levar um estilo de
vida sedentário, tanto no trabalho como em casa. Passar longos períodos sentado em uma
posição – muitas vezes com as costas não apoiadas adequadamente – não é bom para a coluna.
Os estofados podem parecer atraentes, mas muitas vezes incentivam a má postura. A dor nas
costas é menos comum na Ásia, onde muito mais pessoas estão acostumadas a sentar-se no
chão, o que permite que os músculos das costas encontrem a sua posição natural.
Causas de dor nas costas

É difícil determinar a causa exata da dor nas costas, devido à natureza complexa da coluna, dos nervos
e dos músculos. A dor nas costas é, na maioria das vezes, um sintoma. O indicador mais comum é
quando os músculos das costas começam a ter espasmos. Isso pode ocorrer após atividades
extenuantes ou como reação a esforços repetitivos. Outras causas de dor nas costas incluem artrite,
fraturas e infecções. Em muitos casos, os especialistas acreditam que a dor nas costas é uma
manifestação de estresse emocional, e não um resultado de mau uso físico.
A região inferior – ou lombar – das costas é particularmente propensa a lesões, por pelo
menos dois bons motivos: a região lombar suporta o peso de toda a parte superior do corpo e
torce e dobra mais do que outras partes. E as atividades cotidianas, como caminhar com solas
grossas ou salto alto, podem causar ondas de choque de tensão no calcanhar, joelhos e pernas
antes de serem sentidas nas costas.
Ao analisar a forma como a Massagem Thai Yoga funciona, pode-se argumentar que ela foi praticamente
inventada para ajudar as pessoas a aliviar a dor e a tensão na parte inferior das costas. Com um tratamento de
corpo inteiro que se concentra no trabalho das pernas, liberando bloqueios de energia, cortando, torcendo e
massageando, muitas vezes é exatamente o que o médico receitou. Ao mesmo tempo, é necessário um
profissional qualificado para aplicar essas ferramentas incríveis com muito cuidado e consciência enquanto
trabalha esta área particularmente sensível de desconforto que pode ter levado anos para se desenvolver.
Dor nas costas 151
ESTUDO DE CASO DE DOR NAS COSTAS
Destinatário:Conde Jones
Idade:43
Sexo:Macho
Altura:5'10”
Peso:185 libras.
Ocupação:Motorista de ônibus
Apresentando problemas:Dor persistente na parte inferior das costas, dor no joelho direito
História:Dirige uma rota regular de sete horas entre Toronto e Montreal quatro vezes por
semana. As dores nas costas começaram a surgir há quatro anos. A dor latejante vai e vem
ao longo do dia. Está ciente da dor, mas é mais um incômodo do que “dor real”. Nas
últimas duas semanas a situação piorou e o cliente espera que a massagem possa ajudar a
aliviar a dor. A dor no joelho é nova, não é atribuída a nenhuma atividade específica, e ele
acordou com ela há alguns dias.

O cliente é motorista de ônibus há treze anos e recebe salário fixo. Sua única forma de
exercício é ir e voltar do trabalho. Ele gosta de assistir TV para relaxar quase todas as noites
ou de passar tempo com sua esposa e dois filhos. Ele faz três refeições por dia e gosta de
carne e batatas, mas está mudando cada vez mais para frango e peixe. Ele bebe de três a
cinco xícaras de café por dia e dorme sete horas por noite. Ele tem azia ocasional, mas no
geral tem boa digestão. Geralmente é bom, exceto pelas dores nas costas. Ele ouviu falar
da Thai Yoga Massage através de um amigo que obteve excelentes resultados e este é o
seu primeiro tratamento.
©O cliente é de estatura média; o tamanho dele em relação ao seu deve ser levado em consideração
A geração e quaisquer posturas que possam ser um esforço para você devem ser eliminadas.
©Concentre-se em movimentos para ajudar a circular a energia, mover o tronco e relaxar o

costas e quadris, incluindo Half Plough, Cobra, Mini AG, Angel Twist, Pigeon
Stretch e North/South Stretchs, como agitação prolongada das pernas e
Long Stretch.
©Elimine as posições sentadas, pois ele fica sentado por longos períodos todos os dias,
e faça a massagem lateral nas costas, pois seria mais confortável para ele do que
ficar deitado de bruços.
Linhas Sen
©Kalathari, Ittha, Pingkhala, Thawari, Sahatsarangsi
Ayurveda
©Construção Kapha/pitta, desequilíbrio pitta
©Ritmo: Médio
©Posturas: Equilibre torções suaves da coluna com articulações e flexões para frente
©Vayus: Vyana, Samana

©Pontos Marma: Kukundara, Janu, Gulpha, Basti Nabhi
Contra-indicação
Se você optar por massagear as costas enquanto o destinatário estiver deitado de bruços,
evite usar a postura Sanuk, pois existe o perigo de agravar a região lombar ao levantar e
deslizar para a posição. No entanto, uma boa palmada e cotoveladas nas nádegas pode ser
muito aliviante.
Como o cliente se senta na mesma posição e usa os mesmos movimentos repetidas vezes, toda a
remediação deve ser voltada para a estimulação e o movimento.
©Alongamento de gato
©Torção lateral
©Relaxamento de três minutos
©Incentive a mudança para mais frango e peixe. O corpo precisa de movimento para
auxiliam na digestão adequada e carnes pesadas sobrecarregam o sistema.
©Tente reduzir o consumo de café e substitua por frutas mais amigas do pitta
(como maçãs, bananas e frutas vermelhas) e sucos de frutas.
Juntando tudo: massagem
terapêutica de 60 minutos nas costas
Postura sentada
Namaskar 3 70
Posturas dos pés
Dobra dos pés 1 76
Torção espinhal do pé 1 79
Thumbing Sen na sola 1 77 Sen Kalathari, Ittha, Pingkhala
Polegar Sen em Dorsal 1 80 Sen Kalathari, Ittha, Pingkhala
Ordenhar a vaca 1 82
Palming/Thumbing Sen 1 84 Sen Kalathari, Thawari, Sahatsarangsi

Helicóptero 1 97
Árvore 1 88
Salto alto 1 89 Incluindo massagem prolongada na panturrilha
A longam ento de Pombo 3 88
Furacão de pé duplo 3 92
Urano 1 95 Tamanho permitido
Corte e varredura leves
Helicóptero 1 97
prolongados
Torção do Dragão 1 100 Abordagem gradual
Dobra de perna ajoelhada 3 103

Acesse Janu marma com o pé atrás
Caminhada de volta 3 104
do joelho
Meio Arado 1 118

Tartaruga 2 135 Uma perna de cada vez
Meio Mini AG 3 86
Hip Hop 1 122
Alongamento prolongado e agitação das
Alaúde Tailandês 2 137 pernas
Alongamento longo 1 117

Massagem Abdominal
Abdômen 1 Massagem 1 125 Concentre-se em Samana Vayu
Postura sentada
Namaskar 3 70

©Prática rotineira de exercícios: Pilates, ioga e natação; estar ativo sem
colocando uma tensão nas costas.
©Esteja atento à posição do corpo em todas as atividades diárias – em pé, sentado, levantando,
dormindo - para não agravar a situação. (Por exemplo, levante objetos

agachando-se com as costas retas e levantando-se lentamente, em vez de se
curvar e levantar com as costas.)
©Se a dor persistir, visite um médico e um osteopata para exames adicionais.
Thai Yoga uma vez por semana até que o estresse diminua e, em seguida, faça acompanhamento com visitas
regulares a cada três a quatro semanas.

médico.
Pescoço rígido e ombros doloridos 155
Pescoço rígido e ombros doloridos
Muito possivelmente, a mais comum das doenças comuns é rigidez, dor e dor nas regiões dos ombros e
pescoço. Nunca deixamos de provocar risadas nas aulas quando mencionamos a boa possibilidade de
encontrar feijões, bolinhas de gude ou ocasionais nódulos de tensão do tamanho de uma bola de golfe
nos ombros e no pescoço das pessoas. Esses nós contraídos falam da conexão direta entre mente e
corpo, demonstrando como o estresse mental e emocional pode ter impacto no corpo se os cuidados
adequados não forem tomados.

O cérebro pode ser visto como a central elétrica do corpo, e a medula espinhal é como as
linhas de energia primárias que se ramificam em canais secundários por todo o corpo. Portanto, a
tensão e o bloqueio de energia no pescoço e nos ombros podem restringir a saúde e a vitalidade
do corpo. Quanto mais próximo o bloqueio estiver da central eléctrica, mais vulnerável será a
uma série de dores e doenças, e quando a tensão for libertada ali, todos os sistemas corporais
tendem a funcionar de forma mais suave e eficiente.
A rigidez no pescoço geralmente é acompanhada por dor nos músculos dos ombros, principalmente
nos músculos trapézio, deltóide e rombóide mais profundo. É difícil dizer se uma causa a outra, mas
quase todas as pessoas, em algum momento da vida, sentirão os efeitos de rigidez no pescoço e dores
nos ombros, e qualquer tratamento de massagem completo funcionará em toda a área do pescoço e
ombros.
Causas de torcicolo e ombros doloridos

Os músculos e ossos do pescoço têm que suportar o peso da cabeça e cada giro que ela faz.
A dor no pescoço pode vir de qualquer elemento da estrutura do pescoço, incluindo as
vértebras e os músculos da parte superior das costas, os vasos sanguíneos do pescoço ou os
gânglios linfáticos do pescoço.
Muitos tipos de lesões ou doenças podem resultar em rigidez no pescoço, incluindo dormir sob uma
corrente de ar na janela, segurar o telefone de maneira desajeitada ou até mesmo usar amortecedores
no carro. Da mesma forma, ombros rígidos podem resultar de centenas de possibilidades diferentes
causadas por esforço repetitivo, ações inconscientes e condições que permitem que continuem ao
longo do tempo. As condições podem incluir má postura, sobrecarga de trabalho ou sentimentos
emocionais de “carregar o peso do mundo nos ombros”.

Na maioria dos casos, os músculos ficam sobrecarregados, o que leva aos espasmos; isto é, o
cérebro envia sinais para os músculos trabalharem ou se contraírem, o que leva, com o tempo, a nós
que podem se tornar progressivamente pronunciados e dolorosos.

O tratamento e alongamento da Thai Yoga Massage muitas vezes podem ajudar a diminuir os nós,
liberar espasmos nos músculos e dar melhor mobilidade a esta área, tanto em tratamentos regulares
de curto como de longo prazo.

estudo de caso de rigidez no pescoço e ombros doloridos
Destinatário:Kristal Chang
Idade:35
Sexo:Fêmea
Altura:5'2”
Peso:110 libras.
Ocupação:Consultor de marketing
Apresentando problemas:Dor crônica no pescoço e nos ombros, dormência no braço direito
História:Empreendedora dedicada e trabalhadora que iniciou seu próprio negócio há oito anos.
Trabalha pelo menos quarenta e cinco horas por semana e raramente tira férias. Muitas horas
são gastas em frente ao computador, falando ao telefone e realizando multitarefas, além de
viajar e reunir-se com clientes. Ela sente como se o desgaste e o estresse de tudo isso a
estivessem afetando, e sua dor no pescoço às vezes pode durar até uma semana por vez.
Geralmente sente dores nos ombros ao longo do dia. Atualmente apresenta rigidez no pescoço e
tensão geral nos ombros, mas pode mover a cabeça com algum desconforto. A dormência no
braço tem aumentado nos últimos meses e ela acredita que está tudo relacionado.
O cliente se exercita duas ou três vezes por semana com uma combinação de musculação,
aeróbica e corrida. Casada, com dois filhos do ensino fundamental, que adora. Tem uma dieta
moderadamente vegetariana e principalmente orgânica. Ela sabe que trabalha duro, mas tem
muita energia, criou um negócio de sucesso e está muito entusiasmada com suas perspectivas
futuras.
©As posturas devem incluir trabalho profundo no pescoço e ombros em vários pontos
na massagem e depois dê algum tempo para relaxar antes de retornar à área de

atenção.
Pescoço rígido e ombros doloridos 157
©Passe um longo período de tempo sentado para chegar direto ao cerne da

o assunto, principalmente através do Ultimate Rolling Pin. Equilibre-o com torções e flexões para a
frente para relaxar toda a parte superior do corpo.

©Neste caso aconselha-se uma massagem de corpo inteiro para trabalhar as linhas sen em seu
totalidade e por causa dos efeitos de ondulação do equilíbrio da energia em todo o

sistema nervoso central.
Linhas Sen
©Kalathari, Ittha, Pingkhala, Thawari, Sahatsarangsi
Ayurveda
©Construção Vata-pitta, desequilíbrio vata
©Ritmo: Lento
©Pressão: Firme, mas não muito vigorosa
©Posturas: Articulações, torções e movimentos que estimulam a circulação e
movimentos da coluna
©Vayus: Vyana, Apana, Prana
©Pontos Marma: Amsa, Krikatika, Brihati, Kurpara
Contra-indicação
Deve-se tomar cuidado especial para proteger e respeitar a coluna cervical e não sobrecarregar o
pescoço. Não quebre o pescoço nem aplique movimentos repentinos ou espasmódicos e evite
alongamentos onde o pescoço possa ficar pendurado ou contraído, como Metta Hug, Dead Man
Twist, Tea Kettle Twists e Lunar Stretch.
Como a cliente tem movimentos repetitivos que deve utilizar em seu trabalho, deve-se tomar cuidado especial para
corrigir suavemente a maneira como ela utiliza seu corpo.
©Torção lateral

O profissional deve usar a tabela de Diretrizes Alimentares Ayurvédicas emTerapia de Yoga Tailandesa
para o seu tipo de corpo(páginas 173–76). Lembre-se de fazer recomendações do ponto de vista da
abundância. Existem muitos alimentos que podem ser consumidos regularmente e alguns que são mais
saborosos. Revise as listas com o cliente e adicione alimentos que sejam calmantes ao vata. É melhor
recomendar algumas mudanças possíveis de cada vez.

©Prática de exercícios de rotina: exercícios de ioga, fortalecimento de pescoço e ombros.
©Avalie os hábitos de escritório e as condições de sono para obter uma melhor postura.
©Se a dor persistir, visite um médico e um osteopata para exames adicionais.
Thai Yoga uma vez por semana até que o estresse diminua e, em seguida, faça acompanhamento com visitas
regulares a cada três a quatro semanas.

médico.
Juntando tudo:
Massagem terapêutica de ombros e pescoço de 60 minutos
Posturas sentadas
Namaskar 3 70
Rolo de massa final 3 73 Massageando todas as partes do pescoço
e ombros
Shakti torção 2 93
Aperto de ombro 3 78
Massagem no pescoço 1 65
Almofada Jade 1 66
Postura de oração 1 70
Peixe 2 99 Apoie o pescoço
Contra-peixe 2 101 Muito gentil
Pressão Amsa 2 102
Posturas dos pés
Thumbing Sen na sola 1 77 Sen Kalathari, Ittha, Pingkhala,

Thawari, Sahatsarangsi
Polegar Sen em Dorsal 1 80 Sen Kalathari, Ittha, Pingkhala,
Thawari, Sahatsarangsi
Palming/Thumbing Sen 1 84 Sen Kalathari, Thawari, Sahatsarangsi

Helicóptero 1 97
Árvore 1 88
Nataraj 2 114
Chute lateral 1 91
Diva Torção 1 98

Massagem Divina no Pescoço 3 Krikatika marma, finalize com
varredura estendida
Posturas de Costas
Massagem nas costas 1 111 Brihati, Amsa, Krikatika marma,
3 120 alongamento de ombros, todas as linhas sen
Travesseiro Cobra 1 114

Meio Arado 1 118

Borboleta 1 120
Hip Hop 1 122
Alaúde Tailandês 2 137 Alongamento prolongado e agitação das
pernas

Abrindo o baú 2 143 Varrer, circular o esterno

Massagem braço-mão 1 130 Kurparamarma
Massagem na cabeça 1 135 Inclui travesseiro de jade e massagem nos
ombros
Postura sentada
Namaskar 3 70
braços e mãos cansados

Um dos principais fatores que separa os humanos dos nossos irmãos e irmãs no reino animal é a
incrível funcionalidade dos nossos braços e mãos. Com o poder de perfurar uma tábua de
madeira e a precisão de enfiar a linha numa agulha, não há limite para a nossa capacidade de
criar, construir e deixar a nossa marca no mundo. No entanto, tendemos a considerar esta
capacidade notável como garantida, esperando que os nossos braços e mãos respondam às
nossas necessidades para sempre e nunca se desgastem devido ao uso excessivo ou indevido.
Como consequência, há uma infinidade de doenças que afetam ambos. Síndrome do túnel do
carpo, tendinite, artrite e bursite são apenas algumas das doenças mais comuns.
Por mais maravilhosa que sejam os nossos braços e mãos, precisamos de reconhecer que eles podem
certamente cansar-se, e isso acontece com muito mais frequência do que imaginamos. Na verdade, se
reconhecermos isso e oferecermos-lhes um pouco de descanso e relaxamento regularmente, muitos dos

problemas que surgem mais tarde na vida serão facilmente evitáveis.
Causas de braços e mãos cansados

As pessoas usam as mãos e os braços de tantas maneiras ao longo do dia que é difícil identificar as
razões precisas pelas quais ficam cansadas. Algumas das razões mais óbvias incluem atividades
repetitivas, sendo as mais comuns atualmente digitar em um computador e dirigir um carro. Mas
podem ocorrer problemas tanto em estilos de vida sedentários como em estilos de vida activos. Se você
é pintor, faz exercícios regularmente em uma academia, dirige regularmente para ganhar a vida,
trabalha em um escritório, joga tênis, corta toneladas de vegetais, levanta itens pesados ou uma
infinidade de outras atividades diárias, você provavelmente cansa os braços e mãos regularmente.
Muitas das aplicações técnicas usadas na Massagem Thai Yoga são projetadas especificamente para
evitar que os terapeutas cansem os braços e as mãos.

Se sentir dormência, dor aguda ou qualquer outro indicador, você já tem um
problema e deve procurar atenção antes que piore. Melhor ainda é perceber que você
usa os braços e as mãos de milhares de maneiras diferentes todos os dias, então
reserve um tempinho para descansar e reabilitá-los e eles vão agradecer.
A Massagem Thai Yoga, com suas articulações, alongamentos e massagens, é uma ótima maneira de
ajudar a remediar braços e mãos cansados. Portanto, que isto seja um lembrete a todos os profissionais
de que incluir este trabalho em cada massagem é essencial para manter o bem-estar ideal dos seus
clientes a longo prazo.

Traduzido do Inglês para o Português - www.onlinedoctranslator.com
Braços e mãos cansados 161
Estudo de caso de braços e mãos cansados
Destinatário:Karl Buettner
Idade:38
Sexo:Macho
Altura:5'8”
Peso:160 libras.
Ocupação:Massoterapeuta
Apresentando problemas:Braços e mãos cansados, tensão nos ombros
História:Massoterapeuta há dez anos, fazendo quinze a vinte massagens por

semana. Raramente recebe massagem e notou dores ocasionais no cotovelo e no
pulso direito. Determinado a cortar o mal pela raiz antes que o problema progrida.
Também sente tensão regular nos ombros devido ao trabalho. Passa mais vinte horas
por semana fazendo trabalho voluntário. Sempre quis receber mais massagens, mas
não teve tempo.
Horário errático, faz principalmente trabalho voluntário pela manhã e massagens no

final da tarde e à noite, por isso geralmente janta tarde e tem dificuldade em adormecer
antes de 1h30
©O foco é massagear e alongar os braços, mãos e ombros em vários

pontos durante toda a massagem.
©Braços e mãos cansados também podem refletir bloqueios no pescoço e nas costas, por isso
também deve receber um bom treino.
©Muitos cortes moderados seguidos de varredura calmante devem acompanhar
posturas.
Linhas Sen
©Kalathari para todo o corpo, Ittha, Pingkhala, Thawari, Sahatsarangsi no

tronco
Ayurveda
© Construção de Pitta, desequilíbrio de Pitta (massagem para diminuir Pitta)
©Ritmo: Médio
©Posturas: Principalmente torções da coluna, tração, articulação, com algumas flexões para frente
©Vayus: Prana, Vyana, Apana

©Pontos Marma: Amsa, Kurpara, Kshipra
Contra-indicação
Vyana Vayu, que possui qualidades de aquecimento, será empregada aqui para estimular a circulação
ao longo dos braços e mãos. Equilibre isso com uma varredura suave e um final calmante de sua
massagem para acalmar a natureza ardente de Pitta. Muito do cansaço crônico se deve a más posturas
corporais, hiperextensão de braços e pulsos e uso excessivo dos polegares.
©Torção espinhal em pé
©Círculos com braços e pulsos

©Massagem auto-manual
©Se possível, coma antes da última massagem do dia.

©Alimentos crus
©Grãos frescos, como arroz basmati e trigo integral

©Algumas proteínas, incluindo nozes e sementes ao longo do dia para manter a energia
através de uma agenda lotada

©Durma mais cedo.


Juntando tudo:
Massagem terapêutica de braços e mãos cansadas de 60 minutos
Posturas sentadas
Namaskar 3 70
Rolo de massa final 3 73
Cara de Vaca 1 1 62
Cara de Vaca 2 1 64
Torção de Shiva 2 92
Joelho Borboleta 2 90
Barco a remo 1 69
Postura de oração 1 70 Corte prolongado
Pressão Amsa 2 102
Posturas dos pés
Thumbing Sen na sola 1 77 Sen Kalathari

Polegar Sen em Dorsal 1 80 Gulpha marma, Sen Kalathari
Andando em Sen/Ajoelhando na parte interna da perna 3 83–84 Sen Kalathari

Árvore 1 88
Nataraj 2 114
Diva Torção 1 98

Extensão de braço lateral 3 107
Balanço de ombro 3 108
A longam ento do Diabo 1 103
Posturas de Costas
Massagem nas costas 1 111 Trabalhe Sen Kalathari, Ittha, Pingkhala,

Thawari, Sahatsarangsi e adicione variações
2 127
que reduzam o trabalho do polegar para
3 120
eliminar a tensão nos ombros e braços
Alongamento de ombro 3 119

Travesseiro Cobra 1 114 Finalize com varredura estendida
e corte leve
Massagem de braço/mão/cabeça
Massagem de braço/mão/cabeça 1 130, 135 Trabalho Sen Kalathari, Ittha, Pingkhala,

Thawari, Sahatsarangsi, Kurpara, Kshipra
marma, massagem estendida para as mãos
Postura sentada
Namaskar 3 70
Para garantir a continuidade da profissão a longo prazo, o cliente deve encontrar outras partes do
corpo para usar em vez dos polegares: cotovelos, nós dos dedos, lado da mão, antebraço e punhos.
Misture tudo e exercite mais o corpo. O cliente deverá retornar para tratamentos semanais regulares;
também incentive mais automassagem usando bolas de tênis ou com as próprias mãos.

médico.
Dores de cabeça tensionais 165
dores de cabeça tensionais
Meu professor Asokananda é famoso por seus tratamentos bem-sucedidos para dores de cabeça.
Brincamos que ele trabalha tanto que você esquece a dor de cabeça. Obviamente a sua reputação
precede o seu tratamento.
Existem muitos tipos diferentes de dores de cabeça e a ciência ocidental continua a discutir sobre a
sua causa exacta, mas não há debate para alguém que experimente os efeitos. O tipo mais frequente
de dor de cabeça é regularmente referido como “dor de cabeça tensional” ou mesmo “dor de cabeça
por estresse”. As dores de cabeça tensionais geralmente envolvem uma dor surda ou desconforto na
cabeça, couro cabeludo ou pescoço, geralmente associada à rigidez muscular nessas áreas. Podem
ocorrer em qualquer idade, mas são mais comuns em adultos e adolescentes. Se a dor de cabeça
ocorrer duas ou mais vezes por semana durante vários meses ou por mais de meio mês, a condição é
considerada crônica.
Causas de dores de cabeça tensionais
Embora haja debate se as contrações musculares são uma causa ou sintoma de tensão, é geralmente
aceito que o estresse não gerenciado adequadamente é o principal contribuinte para dores de cabeça
tensionais. Além disso, qualquer atividade que faça com que você mantenha a cabeça em uma posição
por muito tempo sem se mover pode causar dor de cabeça. Tais atividades incluem o uso de
computadores, conversas prolongadas ao telefone, bom trabalho com as mãos ou até mesmo dormir
em uma posição inadequada.
As dores de cabeça tensionais geralmente começam lenta e gradualmente. Geralmente

começam no meio do dia e às vezes podem ser mais dolorosos do que enxaquecas.
Tenho visto muitas pessoas reduzirem ou eliminarem dores de cabeça tensionais de suas vidas com
a ajuda da massagem Thai Yoga, juntamente com mudanças gerais no estilo de vida. A combinação de
pontos marma ativos, linhas de energia e posturas constitui uma poção poderosa para ajudar a eliminar
essas dores de cabeça.

Estudo de caso de cefaleia tensional
Destinatário:Maria Santa Clara
Idade:43
Sexo:Fêmea
Altura:5'5”
Peso:125 libras.
Ocupação:Gerente de restaurante
Apresentando problemas:Dores de cabeça tensionais repetidas, ombros doloridos, pés cansados
História:Trabalha em restaurantes há quinze anos. Responsável por um local muito
movimentado, passa muitas horas em pé carregando pratos e gerenciando uma equipe de dez
pessoas. Começou a ter dores de cabeça uma ou duas vezes por mês há cerca de dois anos. As
dores de cabeça geralmente começam na parte de trás da cabeça e se espalham por toda a
cabeça. Eles tendem a durar de três a quatro horas.
Quando não está trabalhando, ajuda a cuidar dos dois filhos adolescentes, passa tempo
com o marido, gosta de cozinhar, assiste TV. Tende a comer muita comida rica, não faz exercícios
fora do trabalho.
©As dores de cabeça podem estar relacionadas ao excesso de trabalho do corpo, portanto, uma boa quantidade de
deve-se gastar tempo massageando as partes inferior e superior.

©As dores de cabeça numa mulher desta idade também podem ser devidas às alterações hormonais do
perimenopausa. A massagem deve focar na transmissão de uma energia de

calma, compaixão e compreensão deste processo natural.
©É ótimo acompanhar o trabalho de massagem do Ultimate Rolling Pin com posturas
para os ombros e pescoço, como Water Pump, Shiva Twist e Shakti Twist para
estimular o movimento e ajudar a quebrar a tensão.
©Para encorajar uma mudança da energia da cabeça para baixo do corpo, termine
a massagem apoiando as costas e a cabeça do cliente inclinadas em uma cadeira no chão (como um
BackJack) ou em um suporte, como um travesseiro ou travesseiro.

Dores de cabeça tensionais 167
Linhas Sen
©Thawari, Sahatsarangsi, Ulangka, Lawusang
Ayurveda
©Construção de Vata, desequilíbrio de vata
©Ritmo: Lento
©Pressão: Leve
©Posturas: Muitas articulações junto com torções, flexões para frente e para trás
©Vayus: Apana, Vyana, Prana
©Pontos Marma: Amsa, Krikatika, Gulpha, Janu, Kshipra, Shanka, Vidhura,
Sthapani, Adhipati
Contra-indicação
Na Tailândia pode ser bom espantar uma dor de cabeça com pressão intensa, mas no Ocidente
tome cuidado para manter a pressão mais leve, pois pode haver tendência a ter dor de cabeça no
dia seguinte quando a massagem for muito forte ou longa, especialmente se o cliente não estiver
em boa forma física. Além disso, é contra-indicado trabalhar em alguém enquanto ela estiver com
dor de cabeça.
©Elevação de perna única
©Torção lateral
©Fecho de tornozelo

©Seu estilo de vida ativo incentiva alimentos saudáveis e proteínas extras, bem como alguns
doces.
©Ensopados, sopas, khichuri
©Pães integrais
©Algum peixe
©Prática rotineira de exercícios: ioga, caminhadas no parque.

©Avaliar melhor as condições de trabalho, de casa e de sono; mude a iluminação, gaste menos
tempo em pé, melhora a postura e o sono.

©Se as dores de cabeça persistirem, recomendamos visitar um médico e um osteopata para obter mais informações.
outro exame.
Thai Yoga uma vez por semana até que as dores de cabeça diminuam e, em seguida, faça acompanhamento
com visitas regulares a cada três a quatro semanas.

médico.
Juntando tudo:
Massagem terapêutica de 60 minutos para dores de cabeça
Posturas sentadas
Namaskar 3 70
Rolo de massa final 3 73 Massageando todas as partes do pescoço
e ombros
Almofada Jade 1 66 Trabalhando Krikatika marma
Barco a remo 1 69
Postura de oração 1 70 Varredura estendida e
corte leve
Pressão Amsa 2 102
Posturas dos pés
Flexão plantar 1 74
Dorsiflexão 1 75
Torção espinhal do pé 1 79 Gulf marma
Almofariz e pilão 2 107
Polonês para sapatos 2 108
Palming/Thumbing Sen 1 84 Sen Thawari, Sahatsarangsi

Helicóptero 1 97
Nataraj 2 114
Arco de amarração 2 115
Extensão de perna única: palming 3 96 Corte e varredura leves
prolongados
Liberação de Apana 2 117
Torção do Dragão 1 100

Rotação do ombro 1 102
Massagem Divina no Pescoço 3 109 Acabamento Krikatika marma
com varredura estendida
Posturas de Costas
Rolo Único 2 123 Cabeça apoiada em almofadas, rola sobre
panturrilhas
Bomba Janu 2 124

Sanuk 1 109
Massagem nas costas 1 111 Trabalhe linhas sen, alongamento dos
2 127 ombros, finalize com varredura
3 120 estendida e corte leve
Meio Arado 1 118

Hip Hop 1 122
pernas
Abdômen 1 Massagem 1 125 Varrer, circular o esterno

Braço, massagem nas mãos 1 130 Kshipra marma
Massagem na cabeça 2 147 Incluir todos os pontos marma na cabeça
Postura sentada
Namaskar 3 70
Constipação
Na aldeia da tribo Lahu, no norte da Tailândia, onde meu professor Asokananda e eu
costumávamos realizar retiros de massagem tailandesa e ioga, víamos estudantes de
todo o mundo, a maioria vindo do Ocidente. Meu professor e eu estávamos no extremo
oposto deles em nossa cultura e hábitos, especialmente em relação à alimentação e à
higiene. A dieta durante o retiro de doze dias consistiu basicamente de arroz e pimenta
Lahu. Havia apenas duas maneiras de fazer isso: ou você estava constipado ou
evacuava excepcionalmente bem. Com muitos anos de experiência, temos orgulho de
dizer que muitas vezes tivemos grande sucesso no tratamento da constipação com
massagens e uma dieta subsidiada de maracujá e mamão (incluindo as sementes), bem
como exercícios de ioga. Na aldeia de Lahu, depois disso, era garantido um bom
movimento intestinal.
Você não precisa evacuar todos os dias para ser considerado regular. A frequência
“normal” de evacuações varia amplamente, de três por dia a três por semana. O que é
normal para você pode não ser normal para outra pessoa. Em geral, porém, você
provavelmente ficará constipado se evacuar fezes duras e secas menos de três vezes por
semana. Em alguns casos, você também pode se sentir inchado ou lento ou sentir
desconforto ou dor.
Causas da constipação
Normalmente, os resíduos da digestão são impulsionados através do intestino por
contrações musculares. No intestino grosso, a maior parte da água e do sal dessa mistura é
reabsorvida porque esses elementos são essenciais para muitas funções do corpo. Se muita
água for absorvida ou se os resíduos se moverem muito lentamente, você poderá ficar
constipado.
Vários fatores podem causar desaceleração intestinal, incluindo ingestão inadequada de
líquidos, dieta pobre em fibras, desatenção aos hábitos intestinais, idade, falta de atividade física,
depressão, gravidez, doença e até estresse.
Muitos medicamentos, incluindo aqueles usados para tratar pressão alta e depressão,
também podem causar prisão de ventre. O mesmo se aplica a muitos narcóticos. E o uso
frequente de laxantes muitas vezes agrava e pode até causar prisão de ventre. Em casos raros, a
constipação pode sinalizar uma condição médica mais séria.
A Massagem Thai Yoga é particularmente eficaz no tratamento da constipação porque
você move as pessoas - e os intestinos - como ninguém! Esta é a única massagem que torce,
dobra e massageia seu abdômen para dar forma.
Constipação 171
ESTUDO DE CASO DE CONSTIPAÇÃO
Destinatário:Gita Lama
Idade:63
Sexo:Fêmea
Altura:5'4”
Peso:120 libras.
Ocupação:Cineasta
Apresentando problemas:Constipação
História:Trabalha como documentarista há trinta e cinco anos. Viaja frequentemente a
trabalho e lazer e gosta de comer alimentos saborosos e ricos. Seu estilo de vida dificulta
cozinhar e ela geralmente come em restaurantes. Geralmente sente prisão de ventre
depois de viajar e acaba de retornar de duas semanas de filmagem em Londres. Esta é a
sua primeira massagem Thai Yoga.
©O cliente é pequeno, portanto, esteja ciente de usar muita pressão.

©Esta massagem utilizará posturas, linhas de energia e Ayurveda para estimular a digestão.
©Posturas que focam a região lombar e abdômen e torções que promovem um

massagens internas são ótimas maneiras de combater a constipação.
©Pense também nas posturas das pernas que empurram em direção aos intestinos, como esticar
círculos no Helicóptero e sustentação estendida no Joelho até o Ombro.
©Trabalhe o lado direito e depois o lado esquerdo do corpo, de modo a mover-se na mesma direção.
ção como digestão.
Linhas Sen
© Ittha, Pingkhala
Ayurveda
© Construção de Vata, desequilíbrio de vata (massagem para diminuir vata)
©Ritmo: Lento
©Pressão: Suave
©Posturas: torções da coluna, flexões para frente, flexões para trás, grandes círculos e articulação
de pernas
©Vayus: Samana, Apana, Vyana

©Pontos Marma: Gulpha, Kukundara, Brihati
Contra-indicação
Esteja ciente da dor que acompanha a constipação. Nestes casos, elimine as partes propensas da
massagem e prossiga com uma massagem prolongada deitada de lado.
©Exercício de agitação abdominal, por exemplo,Nauli,um exercício de ioga para limpeza
os órgãos digestivos
©Cobra
©Torção deitada
©Evite alimentos com baixo teor de fibras ou processados
©Sal e óleo mínimos, mesmo ao comer em restaurantes

©Muitos vegetais crus ou simplesmente cozidos com alto teor de fibras
©Pães integrais
©Algum peixe
©Suco de ameixa e muita água


Juntando tudo:
Massagem terapêutica de constipação terapêutica de 60 minutos
Postura sentada
Namaskar 3 70
Posturas dos pés
Rotação do pé e tornozelo 1 78 Gulpha marma estendeu a espera
Arco do dedo do pé 2 106
Ordenhar a vaca 1 82 Varredura estendida
Helicóptero 1 97 Rotações extras
Árvore 1 88
Nataraj 2 114
Arco de amarração 2 115
Joelho na testa 1 92 Segure por mais tempo
Abraçando a árvore 2 116
Liberação de Apana 2 117
Balanço de quadril 3 99
Torção do Dragão 1 100

Arco lateral em pé 1 105
Dobra de perna ajoelhada 3 103
Massagem Abdominal
Massagem Abdominal I 1 125 Use onda, rolo de massa, golpe

substancial do Sol e da Lua, colocando
mais ênfase no cólon descendente
Posturas de Costas
Raio 1 108
Sanuk 1 109
Gafanhoto 1 110
Massagem nas costas 1 111 Kukundara marma, foco extra na parte
inferior das costas
Travesseiro Cobra 1 114 Respiração direta em direção aos órgãos

internos
Jugo 1 119
pernas
Postura sentada
Namaskar 3 70 Varra todo o corpo, finalize com um
momento de silêncio no abdômen
Para estimular uma evacuação saudável, beba muita água e tente comer logo após a massagem
enquanto o sistema está ativado. Volte para tratamentos semanais até que o sistema se regule e
depois a cada quatro semanas.

médico.
Fibromialgia 175
fibromialgia
Uma história que surge repetidamente sobre a fibromialgia é que uma cliente relata que sente dores em todo
o corpo, sente-se frequentemente exausta e muitas vezes deprimida. É uma dose tripla de más notícias, mas
mesmo depois de vários exames, o médico parece não encontrar nada de errado. No entanto, esses
sentimentos não irão embora.
A fibromialgia é uma condição crônica e frequentemente debilitante, caracterizada por

fadiga; dor generalizada nos músculos, ligamentos e tendões; e vários pontos sensíveis
(gatilho) – locais no corpo onde uma leve pressão causa uma dor tremenda.
Causas da fibromialgia
A causa específica da fibromialgia é desconhecida. No entanto, os médicos acreditam que vários
fatores podem contribuir. Esses fatores incluem:
©Mudanças químicas no cérebro.Algumas pessoas com fibromialgia parecem ter

alterações na regulação de certos neurotransmissores químicos cerebrais. Isto pode ser
particularmente verdadeiro no caso da serotonina, que também está comumente associada à
depressão; e substância P, uma substância química cerebral associada à dor, estresse,

ansiedade e depressão.
©Distúrbios do sono.Alguns pesquisadores teorizam que padrões de sono perturbados podem

ser uma causa, e não apenas um sintoma da fibromialgia.
© Ferida.Uma lesão ou trauma, particularmente na região superior da coluna vertebral, pode desencadear
o desenvolvimento de fibromialgia em algumas pessoas. Uma lesão pode afetar o sistema

nervoso central e desencadear fibromialgia.
©Estresse e alterações hormonais.Estas também podem ser causas possíveis, embora haja
não há ligação científica exata.
Embora os sintomas provavelmente nunca desapareçam completamente, pode ser reconfortante

saber que a fibromialgia não é progressiva, incapacitante ou potencialmente fatal. Tratamentos e
etapas de autocuidado podem melhorar os sintomas e a saúde geral. Tivemos um tremendo sucesso
em ajudar os clientes a melhorar sua qualidade de vida por meio de tratamentos regulares de
massagem Thai Yoga, já que a combinação de toque metta, movimentos suaves e movimentos suaves e
massagem de linhas de energia vai direto ao cerne do problema.

ESTUDO DE CASO DE FIBROMIalgia
Destinatário:Jeanette St.
Idade:51
Sexo:Fêmea
Altura:5'0”
Peso:150 libras.
Ocupação:Assistente de escritório
Apresentando problemas:Fibromialgia, estresse, cansaço
História:Trabalha quarenta horas semanais como auxiliar de escritório em um escritório de advocacia.
Recentemente divorciado após quinze anos de casamento. Dorme apenas cerca de cinco horas de sono
interrompido por noite. Tornou-se muito sensível ao toque nas articulações, costas e pernas.
Faz apenas uma grande refeição por dia, à noite; toma suplementos e lanches durante
o dia.
©Elimine quaisquer posturas fortes e mantenha um toque suave e carinhoso.

©Concentre-se no relaxamento, metta e na circulação de energia pelo corpo.
©Muitas varreduras devem acompanhar as posturas para um maior efeito de relaxamento.
© O relaxamento profundo geralmente reduz os sintomas dolorosos da fibromialgia.
Linhas Sen
©Kalathari, Ittha, Pingkhala
Ayurveda
© Construção Kapha, desequilíbrio vata (problemas de dor no corpo estão relacionados ao sistema nervoso,
portanto, esta é uma massagem que diminui o vata.)
©Ritmo: Lento
©Pressão: Suave
Fibromialgia 177
©Vayus: Prana, Vyana

©Pontos Marma: Gulpha, Nabhi, Sthapani, Adhipati
Contra-indicação
Antes de iniciar o tratamento é muito importante saber a localização de quaisquer pontos de

dor. Siga o decreto de que “menos é mais” e peça feedback regularmente durante a
massagem. Certifique-se de manter a pressão muito leve e concentre-se mais em palming
do que em manusear. Esteja ciente de que trabalhar demais em uma área pode causar dor.
Se isso acontecer, trabalhe longe desse local específico.
Geralmente trate o desequilíbrio de vata, mas tenha em mente o físico kapha. Por exemplo, escolha
alimentos vata que não sejam muito ricos em óleos.
©Alongamento longo
©Torção mentirosa
© Nutrir alimentos que ajudam a combater os desequilíbrios de vata, mas não ricos em gorduras
©Pães integrais
©Algum peixe


Juntando tudo:
Massagem terapêutica de fibromialgia de 60 minutos
Postura sentada
Namaskar 3 70
Posturas dos pés
Thumbing Sen na sola 1 77
Polonês para sapatos 2 108 Gulpha marma, Sen Kalathari, Ittha,
Pingkhala
Dança do dedo do pé 2 109 Varredura estendida
Palming Sen 1 84 Sen Kalathari

Helicóptero 1 97 Rotações extras
Árvore 1 88
Cobra rasteja para baixo 1 96
Balanço de quadril 3 99 Varredura estendida
Palmilhando o braço 1 101

Posturas de Costas
Rolo Único 2 123 Palma na parte de trás das pernas
Massagem nas costas 1 111 Finalize com varredura estendida
Alaúde Tailandês 2 137

Abdômen 1 Massagem 1 125 Nabhi marma

Abrindo o baú 2 143 Círculos suaves e varredura do
esterno
Postura sentada
Namaskar 3 70
Fibromialgia 179
Recomendam-se tratamentos regulares de massagem Thai Yoga, uma vez por semana.

médico.
ansiedade e depressão
Em um spot de rádio feito pelo governo de Quebec, uma criança está falando com uma operadora do
911 sobre seu pai, que parece quase em coma e indiferente. O operador pergunta: “Ele está
inconsciente, sangrando, ferido?” A menina responde não a cada uma das perguntas, mas responde
que o pai está deprimido. Ilustra que a depressão – assim como a ansiedade – é um problema sério que
pode afetar os pensamentos, sentimentos, comportamento e saúde física geral de uma pessoa. A
consciência está a aumentar em toda a nossa sociedade à medida que descobrimos cada vez mais que
algumas pessoas que parecem perfeitamente saudáveis são perturbadas por estes distúrbios.
A ansiedade é uma reação normal ao estresse. É normal sentir-se ansioso ou preocupado às vezes.
Todo mundo faz. Na verdade, uma quantidade moderada de ansiedade pode ser boa. Ajuda você a
responder adequadamente ao perigo real e pode ajudar a motivá-lo a se destacar em suas atividades.
Normalmente, a ansiedade desaparece quando o evento desencadeante termina. No entanto, a

ansiedade é um problema quando se torna um pavor excessivo das situações cotidianas. Pessoas com
transtorno de ansiedade experimentam medo e preocupação excessivos, desproporcionais à situação.
Causas de ansiedade e depressão

Não existe uma causa exata cientificamente comprovada para depressão ou ansiedade. O debate
provavelmente durará para sempre quanto ao papel dos fatores ambientais versus a genética; as condições
provavelmente resultam de uma interação complexa de ambos.
A depressão e a ansiedade costumam ocorrer nas famílias, mas nem todas as pessoas com histórico
familiar as desenvolverão. Da mesma forma, muitas pessoas sem histórico familiar desses distúrbios podem
sucumbir a eles. Os especialistas acreditam que os desequilíbrios químicos nos neurotransmissores do cérebro
estão relacionados tanto com a ansiedade como com a depressão, mas não há acordo sobre se as alterações
nos neurotransmissores são uma causa ou um resultado.

Alguns dos fatores que contribuem para uma tendência à depressão e ansiedade
incluem:
© Estresse
©Hereditariedade
©Abuso de álcool e drogas. Embora os medicamentos sejam frequentemente citados como formas de aliviar a depressão
Para além da depressão e da ansiedade a curto prazo, muitos acreditam que estas substâncias contribuem
tanto para a depressão como para a ansiedade a longo prazo.
O exercício regular e o tempo para relaxar são duas das atividades mais saudáveis que você pode
fazer para ajudar a lidar e, às vezes, controlar essas experiências. Existem muitos sucessos
Ansiedade e depressão 181
histórias de massagem Thai Yoga ajudando as pessoas a controlar e até mesmo a sair da ansiedade e
da depressão. Isto se deve principalmente ao profundo espírito de metta, ou toque de bondade
amorosa, na prática, mas a massagem é apenas uma parte de um plano mais amplo. O mais importante
é procurar ajuda profissional ao sentir depressão e ansiedade prolongadas.
ESTUDO DE CASO DE ANSIEDADE E DEPRESSÃO
Destinatário:Matt Shanle
Idade:31
Sexo:Macho
Altura:5'7”
Peso:145 libras.
Ocupação:Técnico de laboratório
Apresentando problemas:Ansiedade depressão
História:Trabalha principalmente de forma isolada realizando experimentos em culturas de arroz. As condições
de trabalho incluem iluminação fluorescente deficiente. Lutou contra a depressão intermitentemente por dez
anos. Recentemente também sente muita ansiedade e começou a fazer listas ao longo do dia, pois tem
continuamente a sensação incômoda de que se esqueceu de cuidar de coisas que precisam de sua atenção.
Come muito pouco, principalmente comida de restaurante e refeições fáceis de preparar em
casa. Bebe álcool regularmente, em parte para ajudar a anestesiar a ansiedade. Nota que ajuda
temporariamente, mas volta pior no dia seguinte.
©Massagem geral de corpo inteiro com o intuito de dinamizar o ânimo e elevar o ânimo
nível de energia.
©Muitas varreduras vigorosas devem acompanhar as posturas para ajudar a separar

estagnação.
Linhas Sen
©Kalathari, Ittha, Pingkhala, Sumana
Ayurveda
©Construção de Pitta, desequilíbrio de vata (a ansiedade aponta para a necessidade de uma diminuição de vata
massagem.)
©Ritmo: Moderado

©Vayus: Prana, Vyana

©Pontos Marma: Amsa, Adhipati, Sthapani
Contra-indicação
Com um desequilíbrio de vata e um objetivo parcial de ajudar a aumentar o nível de energia, concentre-
se em Prana Vayu para trazer mais vitalidade ao corpo, Vyana para circular a energia e linhas sen e
cortes para limpar bloqueios. As posturas podem ser firmes, mas não muito fortes, para não agravar o
vata.
©Três Saudações ao Sol

©Torção em pé, como Triângulo
©Pose de montanha
©Alimentos nutritivos, refeições caseiras

©Reduza ou elimine o álcool
©Pães integrais
©Algum peixe
©Considere mudar os laboratórios para um com mais interação humana.


Juntando tudo:
Massagem terapêutica de 60 minutos para ansiedade e depressão
Posturas sentadas
Namaskar 3 70
Rolo 1 61
Alongamento Lunar 2 91
Barco a remo 1 69
Postura de oração 1 70 Varrer, cortar, Amsa marma,
apertar ombros
Posturas dos pés
Thumbing Sen na sola 1 77 Sen Kalathari

Flexão plantar 1 74
Dorsiflexão 1 75
Arco do dedo do pé 2 106
Polegar Sen em Dorsal 1 80 Sen Kalathari, Ittha, Pingkhala, Sumana, Toe
Cracking
Ordenhar a vaca 1 82 Varredura estendida
Palming/Thumbing Sen 1 84 Sen Kalathari

Árvore 1 88
Nataraj 2 114
Chute lateral 1 91
Extensão de perna única: palming 3 96
Posturas de Costas
Massagem nas costas 1 111 Trabalhe todas as linhas sen e muitas variações que
2 127 reduzem o trabalho do polegar para eliminar a tensão na
3 120 cabeça, pescoço, ombros e costas
Travesseiro Cobra 1 114 Finalize com varredura estendida e

corte leve
Meio Arado 1 118

Ioga Mudra 1 122
Alaúde Tailandês 2 137 Alongamento prolongado e agitação das pernas
Abdômen 1 Massagem 1 125

Postura sentada
Namaskar 3 70
Recomenda-se fazer tratamentos regulares de massagem Thai Yoga uma vez por
semana.

médico.

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Introdução

Em uma palavra: Metta

maior poder motivador e é encontrado em todas as células do nosso corpo e do universo.

interdependência de todos os seres em direção a um propósito comum: alcançar um estado de

busca para toda a vida, compartilhada e transmitida através dos tempos.

Criando uma ótima massagem de Yoga

Técnicas de palpação e toque

vida que o cliente pode incorporar em sua vida cotidiana.

Se a situação for terapêutica, é recomendável agendar visitas regulares – semanalmente é o

CRIANDO UMA EXCELENTE PRÁTICA DE MASSAGEM DE IOGA

massagem de diferentes áreas de especialização incluíam um especialista em polaridade que falou

desenvolver nossa prática, transmitindo algumas dessas descobertas para você.

O que esperar deste manual

©A consciência intuitiva momento a momento

Desejo-lhe prazer ao longo da vida e prática hábil da “medicina de Buda”.

Respiração consciente:Estar consciente de sua inspiração e expiração, permanecendo presente

Respiração dupla:Semelhante à respiração guiada, mas os passos são repetidos para

mais tempo a cada expiração, expandindo os limites ideais do destinatário em um ou dois

tons. Respiração sincronizada:Mais comumente usado durante a parte abdominal do

Existem várias posturas apropriadas para um praticante de Massagem Thai Yoga.

©Ajoelhado e sentado nos calcanhares

©Costas retas, olhos olhando para frente

postura de diamante aberto

massagem no pescoço com conforto.

Postura de diamante ajoelhada

©Levante o joelho direito e coloque o pé direito apoiado no chão à direita

postura de guerreiro aberta

direto em frente. O conhecimento e é para

postura de arqueiro aberto

postura do tai chi

©Dê um passo direto para cima.

©Alinhe o pé de trás com a parte de trás do pé da frente e dê um passo à frente

rocha para frente

©Sente-se na posição de diamante, movendo-se para frente e para trás.

©Há uma pequena nuance envolvida. Ao avançar, o queixo fica ligeiramente

lado a lado (pedra de bambu)

árvores ao vento. Sua cabeça deve seguir a coluna.

regras gerais para toque

Use uma abordagem gradual

©Para alongamento: Não leve a pessoa diretamente ao máximo. Segure-se e

de usar outras partes do corpo.

Encontre sua fonte de pressão

©A pressão vem do seu centro, barriga ou núcleo.

Salve seus pulsos, mãos e polegares

©Palma usando a parte carnuda mais próxima do pulso.

Técnica de salvar o pulso

Evite esforço repetitivo

©Varie o palming usando punhos macios.

©Reduza o polegar usando cotovelos, rolo, joelhos e pés.

Técnicas de toque exclusivas da massagem Thai Yoga

Palm Hopping, passo 1

Palm Hopping, passo 2

Palma perseguindo palma

lateral. Então balance para o seu outro Palma.

Palma perseguindo palma

as três joias de uma jornada de massagem bem-sucedida

tração nas quatro rodas

pressão com eficácia.

CHAVES PARA UMA PRÁTICA SEGURA E RESPEITIVA

movimento antes de alongá-la.

©Verifique a pressão e o conforto algumas vezes durante a massagem. Um bem

acessórios para criar o espaço adequado.

©Caso o destinatário experimente uma liberação emocional, é importante estar totalmente