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  • Alimentação Semanal

    Enviado por

    Francisco Freire
    4 visualizações1 página
    Uma pessoa come fora 3 vezes por semana e come comida pronta 2 vezes. Ela planeja suas refeições semanais, incluindo almoço e jantar, com arroz, sopa, frango, salada, grão e omelete. Ela faz compras no supermercado uma vez por semana, aos domingos.

    Descrição original:

    Cardápio semanal

    Título original

    Alimentação semanal

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    Alimentação Semanal

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    Francisco Freire
    Uma pessoa come fora 3 vezes por semana e come comida pronta 2 vezes. Ela planeja suas refeições semanais, incluindo almoço e jantar, com arroz, sopa, frango, salada, grão e omelete. Ela faz compras no supermercado uma vez por semana, aos domingos.

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    Alimentação semanal

    Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom


    Arroz,
    Sopa, Sopa,
    Sobra Frango, Sobra do
    Almoço Fora grão, ovo, grão, ovo, Fora
    do jantar Salada, Macarrão
    atum atum
    Grão

    Arroz,
    Macarrão,
    Bife, Prato Prato Omelete
    Jantar Pizza Salada ou Fora
    Salada, pronto Pronto e salada
    legumes
    Grão

    Supermercado: 1x por semana - Domingo


    Segunda-feira: Cozinhar arroz para três refeições
    Comida pronta: 2 refeições por semana - pedir na segunda
    Comer fora: 3x por semana

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