Oitenta maneiras de prevenir doenças e se manter saudável, cuidados que

dependem somente de você ou

80 maneiras de ficar longe dos médicos

José de Felippe Junior

1- Organismo saudável necessita de fluxo de ENERGIA (alimentos) e fluxo de ORDEM (alimentos crus).
2- Os alimentos devem ser provenientes de agricultura orgânica, ecológica, sem agrotóxicos e preparados com cuidado e
carinho por pessoas que estão satisfeitas com a própria vida.
3- Grande segredo para se manter saudável: NUNCA SAIA DA MESA SACIADO.
4- Lembre-se, você possui genes da Idade da Pedra e vive em plena Era atômica: ingira principalmente alimentos que não
passaram nas mãos da indústria e livre-se dos tóxicos.
5- Livre-se de mais de 80% dos inseticidas e agrotóxicos das verduras, legumes e frutas: lavar bem em água corrente,
mergulhar por 15 minutos em solução contendo 1 litro de água + 1colher das de sopa de bicarbonato de sódio e finalmente
verter a água e adicionar 1 litro de água com 10 gotas de hipoclorito de sódio por 10 minutos para livrar-se de bactérias.
6- Por favor, alimente-se pelo menos 3x ao dia: café da manhã-almoço-jantar; o ideal para alguns é de 3 em 3 horas. Peço
encarecidamente não tomar água gelada nas refeições. Tome um chá quentinho.
7- Não tome bebidas quentes em copo de plástico, libera dioxinas: carcinogênicas. Muitos países já aboliram os copos de
plástico.
8- Preste atenção. Não tome leite de vaca, cabra, búfala e os seus derivados: carcinocinéticos. Use chá verde ou o extrato de
soja em pó ou o leite feito com os grãos da soja. Misture com uma fruta ou mel. Não use leite de soja de caixinha ou em
pó instantâneo. Leite de arroz, aveia, amêndoas, espelta e coco são deliciosos.
9- Preste atenção. Não coma carne processada, linguiça, salsicha, presunto cru, presunto cozido, bacon, peito de perú,
salame, etc.: são alimentos carcinogênicos Classe I.
10- Carne vermelha fresca: máximo de 500g/semana. Peça a sua carne malpassada, ou antes de chegar ao ponto (“rare” ou
“medium rare”) para não consumir aminas heterocíclicas que são carcinogênicas. Carne de carneiro é muito inflamatória e
carne de porco, nem pensar.
11- A carne vermelha hoje em dia é mais saudável que a de frango de granja (antibióticos e hormônios).
Prefira o frango caipira bem assado ou bem cozido para livrar-se de vírus cancerígenos para o cérebro.
12- Alta ingestão de peixe fresco: diminui o risco de vários tipos de tumor se não estiver contaminado com mercúrio. Faça o
peixe levemente grelhado, cozido, assado ou cru. Peixe frito é qualquer coisa menos peixe.
13- Ovos são excelentes alimentos. Cinco ovos por semana não aumenta o risco de câncer de ovário. Prefira o ovo caipira:
galinha de terreiro. Ovo a pochet é delicioso, o cozido fica na segunda escolha e o ovo frito com gema mole na terceira
opção. Não existe correlação entre a ingestão de ovos e os níveis de colesterol no sangue.
14- Elimine os alimentos brancos e os refinados: farinha branca, açúcar branco, sal, Ajinomoto, Glutamato, Aspartame,
Sucralose, caldo de carne/galinha em cubos, tipos Sazon, Knorr, Maggi, etc...
15- Use pão de trigo integral das Casas de Produtos Naturais e não dos Supermercados. Use arroz integral, farinha de trigo
integral, aveia, milho, cevada, centeio, trigo sarraceno, quinoa, painço, grão de bico, lentilha, ervilha, feijões. Feijão preto
é melhor que o marrom. Batata doce é melhor que a inglesa. Esqueça batata baroa ou mandioquinha devido ao alto índice
glicêmico.
16- Coma fibras: pelo menos 1 colher das de sopa ao dia de gérmen de trigo ou farelo de arroz ou flocos de aveia.
17- Use verduras e legumes sem agrotóxicos da agricultura orgânica e ecológica. Sempre, lave muito bem as verduras e
legumes. Não use os hidropônicos devido alta concentração de metais tóxicos.
18- De preferência comer frutas com o estomago vazio. Ingerir todos os dias, pelo menos de 2 tipos diferentes, mas, não
ultrapasse os 25g de frutose / dia e sempre com estomago vazio. Frutose é igual glicose, carcinocinética.
19- Evite os pratos prontos de Supermercados, porque são ricos em gorduras saturadas artificialmente, açúcar e sal:
carcinocinéticos.
20- Batatas fritas ou chips possuem alto teor de acrilamida, carcinogênico. Fritar alimentos ricos em carboidratos é ingerir
acrilamidas.
21- Parcimônia com ESPINAFRE: possui muito oxalato que impregna a barreira hematoencefálica e aumenta a entrada de
metais tóxicos nos neurônios cerebrais como o chumbo e o mercúrio: neurodegeneração e depressão.
22- Use a coalhada de Kefir Real feita de água ou água de coco com açúcar mascavo verdadeiro e não de leite, ½ a 1 copo
ao dia. Regulariza os intestinos, melhora a pele e diminui o risco de câncer de mama e de próstata.
23- Esqueça por completo os refrigerantes, tome suco de frutas naturais sem açúcar. Não use os sucos de caixinha ou
engarrafados ou enlatados: aditivos, conservantes, corantes. Melhor é comer a fruta inteira.
24- ADOÇANTES: elimine o aspartame e a sucralose: Finn, Zero-Cal, Coca-Cola light, etc. Use estévia, agave, ciclamato,
sacarina ou melhor: sinta o verdadeiro sabor do cafezinho, dos sucos e de outros alimentos. Mel é um adoçante saudável.
Faça rodízio dos adoçantes.
25- Elimine a margarina, use manteiga. O queijo cottage sem exageros é saudável porque é rico em enxofre.
26- As frituras estão proibidas porque estragam os alimentos, diminuem a ORDEM dos alimentos e assim aumentam o risco
de câncer, infarto do miocárdio, inflamação e outras doenças. Não use óleo canola.
27- Use panelas de aço, de ágata ou de “teflon”, porém, novas e sem riscos. Evite as panelas de alumínio, ferro, cobre e de
barro. Não tome nada em latas de alumínio em sua rotina diária.
28- Não use filmes de plásticos nos micro-ondas. Use vidro pirex ou cerâmica. O plástico aquecido libera dioxinas que são
carcinogênicas e carcinocinéticas.
29- Não tome água em garrafa pet. No transporte as garrafas são aquecidas pelo Sol e liberam dioxinas.
30- Use micro-ondas apenas para aquecer os alimentos e não para cozinhá-los.
31- Não aqueça alimentos no micro-ondas envoltos em filmes transparentes de PVC e livre-se dos ftalatos, etc.
32- Não use: paracetamol/acetaminofeno: Tylenol / Tylex / Mioflex, etc. Já proibido em vários países e
pode provocar: necrose hepática, hepatite fulminante, hemorragia nos casos de Dengue e insuficiência
hepática
33- Não use pasta dental com flúor. Use a Philips sem Flúor ou Welleda. Flúor é tóxico.
34- Não tome água de filtro, ela ainda contém flúor, cloro e xenobióticos. Use água mineral sem gás e não fluoretada para
beber e cozinhar acondicionadas em frascos de vidro. Infelizmente, devido à elevada contaminação do Planeta, a
melhor é a água destilada.
35- Use somente cosméticos orgânicos. Os cosméticos sintéticos possuem parabeno, triclosan, formaldeído, óleo mineral,
alumínio, silicone que aumentam o risco de câncer de mama, mal de Alzheimer, alergias, reumatismo, etc.
36- Cuidado com as mamografias de repetição: câncer de mama devido ao excesso de Raios X. Exija a mamografia DIGITAL
e proteção com colar de chumbo no pescoço para não provocar câncer de tiroide.
37- Grávidas: não tomem café durante a gestação porque aumenta o risco de leucemia no filho. Não coma peixe cru. Tome
1000mg de óleo de peixe ao dia por 3 meses, ao lado do ácido fólico.
38- Não use desodorante antiperspirante em aerossol ou “spray”: o alumínio é tóxico e vai direto do nariz para o cérebro e
diminui a memória e aumenta o risco de demências e talvez de tumor cerebral.
39- Não use roupas sintéticas, especialmente as íntimas: use as de algodão ou linho.
40- Procure usar roupas de algodão ou linho. Além de confortáveis concentram radiações benéficas
41- Durma com a luz apagada e no escuro para fabricar melatonina e proteger as células do seu corpo. Ao acordar abra a
janela e receba a luz da manhã para transformar a melatonina em serotonina e começar o dia com bom humor e grande
disposição. Outro efeito é melhorar sistema imune: polariza para M1/Th1
42- Durma com a cabeça voltada para o POLO NORTE: aumenta a produção de melatonina.
43- Não durma, não trabalhe e não descanse onde há radiações telúricas (rio subterrâneo, esgoto, ruptura de placas tectônicas)
ou cruzamentos de rede Hartman. Forre com papel alumínio embaixo da cadeira e entre o estrado da cama e o colchão.
44- Não durma em colchão magnetizado, porque aumenta o risco de câncer. Não vale a pena melhorar a dor reumática a este
custo.
45- Elimine qualquer aparelho elétrico do quarto de dormir. Retire o fio da tomada da televisão, não adianta somente desligar
o aparelho. Rádio relógio de cabeceira: use somente o de pilha. Celular desligado, nunca ligado e na cabeceira.
46- Fique longe de campos eletromagnéticos: cabos de alta tensão, transformadores, torres de celular.
47- Retire o mofo das paredes e mantenha o guarda roupa bem seco: aquecedor apropriado de baixo consumo de energia.
48- Não use bloqueadores de cálcio: Adalat, Balcor, Verapamil, Nifedipina, Amlodipina, etc.: aumentam o risco de câncer de
vários tipos com o uso por mais de 4 anos. Motivo: dificulta a apoptose.
49- Muito cuidado com os antinflamatórios, incluindo a aspirina (sangramento gástrico) e outros que podem provocar lesão
renal. De novo: não use o paracetamol / acetaminofeno: alto risco de lesão hepática.
50- Cuidado com as estatinas (sinvastatina, atorvastatina, rosuvastatina e similares) podem lesar o fígado e os músculos, além
de provocar em médio prazo miocardiopatia por deficiência de Coenzima Q10 e insuficiência cardíaca, neurodegeneração
cerebral e amnésia aguda.
51- Cuidado: LDL-colesterol abaixo de 100mg% aumenta significativamente o risco de câncer
 52- Somente use antibióticos quando realmente necessários. Os médicos pouco experientes estão abusando muito do seu uso.
53- Peça sempre uma segunda opinião se você não ficou satisfeito com o diagnóstico.
54- Nos exames anatomopatológicos (biopsias) é muito prudente a opinião de mais um patologista.
Sinusite Rinite Asma Alergias Doenças autoimunes: são fundamentais os itens: 55 a 60
55- Forrar o colchão hermeticamente com napa branca a mais fina possível (lavar antes) ou tyvec. Não pode ter furos, velcro
ou zíper. Fazer dupla costura para não escapar o ar. Contrate um tapeceiro e livre-se dos ácaros. Forrar o travesseiro com
tyvec. Se não forrar coloque o travesseiro no Sol cada dois dias.
56- Não use amaciante de roupa, utilize no seu lugar: 1 medida de álcool ou 1 medida de açúcar refinado para 2 medidas de
sabão de coco em pó.
57- Não use detergentes comuns. Só utilize os detergentes biodegradáveis.
58- Não use produtos de limpeza com odor forte tipo Pinho Sol, Lisoforme, cândida, água de lavadeira, etc. mesmo se foi
usado pela manhã e você somente ter contato à noite.
59- Faça a limpeza da casa com água, álcool, detergente biodegradável, água com bicarbonato, sabão de coco em barra, pó ou
líquido.
60- Não use bloqueadores de leucotrienos: Singulair, etc. eles impedem o efeito da Imunoterapia Ativada-ITA.
Cuide da qualidade do ar no interior da sua casa. O ar impuro dentro de casa é uma das causas de doença:
60 a 65
61- Coloque exaustor potente e bem eficaz acima do seu fogão, para não respirar a fumaça ou vapor da biomassa em
cozimento.
62- Durma em quarto bem ventilado. Janelas ou portas abertas ou entreabertas.
63- A sala de refeições, da televisão, o local onde fica a esteira ou a bicicleta ergométrica e o local de trabalho devem ter boa
ventilação.
64- Mantenha as duas tampas do vaso sanitário abaixadas, a porta do banheiro fechada e boa ventilação.
65- Abaixe o tampo do vaso sanitário antes de dar a descarga e a mantenha fechada.
66- Não use lâmpadas fluorescentes no banheiro, cozinha ou local de trabalho: risco de degeneração macular de retina,
dificuldade de visão e cegueira.
67- EXERCÍCIO: ande passo firme, 30-40 minutos por dia, 4-5 dias por semana: você deve suar. Comece com 10 minutos e
aumente devagar. Para prevenção de muitas doenças sérias e para sua saúde: mantenha a disciplina
68- Não tome Vit. E ou Vit. C antes da atividade física porque elas impedem os benefícios do exercício.
69- Após exposição de 15 a 30 minutos ao Sol, entre 11 e 14 horas, não tome banho com sabonete nas próximas 2 horas:
diminui a produção de vitamina D.
70- Recém engravidou? Vá ao dentista e afaste doença periodontal: prevenção de nascer prematuro ou de baixo peso.
71- MEDITAÇÃO: 10-15 minutos por dia. Descansa a mente, alivia o estresse do cotidiano e aumenta a criatividade. Sente-
se confortável, feche os olhos e preste atenção somente na respiração. Se vier pensamentos deixe simplesmente eles irem
embora.
72- Pratique NEURÓBICA, a “ginástica aeróbica” dos neurônios cerebrais. Consiste em fazer tudo aquilo que contraria as
rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional, por ex.: relógio no pulso direito, andar de costas, escovar os dentes
com a mão esquerda se for destro, ver as horas no espelho, vestir-se de olhos fechados, ver fotos de cabeça para baixo,
trocar o mouse de mão, etc.
73- Sexo seguro e regular é indispensável para a saúde física e mental, para um bom número de pessoas.
74- Liberte o teu coração e a tua alma do orgulho, ódio, inveja, amargura e vingança.
75- Coloque o agradecimento em sua vida
76- Faça mais e espere menos das pessoas
77- Cultive a paciência e seja bom
78- Perdoe sempre
79- Seja feliz
80- Ame. Deveria estar em primeiro lugar da lista.

Referências : www.medicinabiomolecular.com.br