O autor fez todos os esforços razoáveis para ser o mais preciso e

completo possível na criação deste livro e para garantir que as

informações fornecidas estejam livres de erros; no entanto, o autor
/ editor / revendedor não assume responsabilidade por erros,
omissões ou interpretação contrária do assunto aqui e não garante
ou representa a qualquer momento que o conteúdo aqui é preciso
devido à natureza mutável da Internet.

Qualquer desprezo percebido de pessoas, povos ou organizações

específicas não é intencional.

O objetivo deste livro é educar e não há garantias de receita,

vendas ou resultados implícitos. O editor / autor / revendedor,
portanto, não pode ser responsabilizado por quaisquer
resultados insatisfatórios que você possa obter ao implementar
as técnicas ou ao seguir quaisquer diretrizes estabelecidas para
você neste livro.

Todos os produtos, sites e nomes de empresas mencionados

neste relatório são marcas comerciais ou propriedades de
direitos autorais de seus respectivos proprietários. O autor /
editor / revendedor não está associado ou afiliado a eles de
forma alguma. Nem o referido produto, site e nomes de
empresas patrocinam, endossam ou aprovam este produto.
Índice
Introdução ..........................................................................................4

Dica # 1: rejuvenescer seus olhos .....................................................5

Dica # 2: óleo de coco para sua pele .................................................6

Dica # 3: Facelifts naturais .................................................................8

Dica # 4: Algas Verdes Calmantes ...................................................10

Dica # 5: Mantenha-se hidratado ...................................................12

Dica # 6: exercício, meditação e sono ..............................................14

Dica # 7: Óleo da árvore do chá .......................................................16

Dica # 8: Limes .................................................................................18

Dica # 9: Manteiga de Karité.............................................................20

Dica # 10: vaporização facial ...........................................................22

Conclusão .........................................................................................24
Introdução

Parece que mais e mais pessoas estão recorrendo aos cuidados

naturais para a pele, e por um bom motivo. Quando você decide usar
um produto natural para a pele em vez de um preparado
comercialmente, você está colocando coisas boas de volta em seu
corpo e dizendo não aos produtos químicos prejudiciais.

Se você está pensando em adotar uma abordagem nova e mais

natural para sua rotina de cuidados com a pele, então realmente
achamos que você gostará desta lista de dicas. Facilitamos o retorno
à natureza sem ter que gastar muito dinheiro, tempo ou esforço.

E acreditamos que, ao incorporar esses hábitos naturais de cuidados

com a pele em sua rotina diária, você se sentirá e terá uma
aparência ótima. Portanto, se você deseja uma pele mais firme, a
capacidade de evitar infecções bacterianas sem medicamentos
prescritos e de voltar naturalmente aos olhos, continue lendo!

Observação importante: é importante que você busque o conselho e

a aprovação de seu médico antes de fazer qualquer mudança
drástica em sua dieta ou exercícios.
Dica nº 1: rejuvenescer seus olhos

Nossos olhos adoram mostrar nosso estado físico e mental atual.

Isso significa que, quando você está exausto, é uma das primeiras
coisas que as pessoas ao seu redor notam. Graças ao poder da
cafeína, porém, você não precisa ir muito longe para encontrar uma
maneira natural de limpar seus olhos!

Então, por que tantas pessoas recorrem à cafeína para iluminar os

olhos? Existem várias razões, na verdade. Em primeiro lugar, a
cafeína ilumina nossa pele e ajuda a remover as olheiras irritantes.
Você sabe, aqueles que gostam de ficar sob nossos olhos.

Além de diminuir a aparência dessas olheiras, a cafeína também

ajuda a reduzir a inflamação quando está inchada. A cafeína, na
verdade, contrai os vasos sanguíneos logo abaixo da pele e, ao fazer
isso, recuperamos o tom normal da pele.

Existem muitos tratamentos para os olhos no mercado que

prometem fazer tudo isso, mas o comprador deve ficar atento. Fique
longe daqueles com muitos produtos químicos e procure aqueles que
são compostos principalmente de cafeína e vitaminas B. Melhor
ainda, experimente este remédio caseiro fácil.

Tudo o que você precisa fazer é colocar dois saquinhos de chá

cafeinado em água bem quente por cerca de um minuto. Em
seguida, coloque os dois em um prato e leve à geladeira para esfriar.

Assim que estiverem agradáveis e frios, coloque um em cada uma

das pálpebras fechadas por até 15 minutos. Voala! Adeus olhos
cansados e olá, raio de sol! Para realmente ver a diferença,
considere tomar antes e depois de um tiro de seus olhos.
Dica 2: óleo de coco para sua pele
O óleo de coco não é apenas bom para a saúde física, mas também
tem muitos benefícios quando aplicado diretamente na pele.

O óleo de coco é rico em bons tipos de gordura, e é por isso que

cozinhar com ele é tão benéfico. Mas essas mesmas gorduras
também contêm propriedades antimicrobianas, o que significa que
são ótimas para a sua pele também.

Existem muitos tipos diferentes de infecções de pele que você pode

desenvolver; Pé de atleta e foliculite são apenas alguns. Ao
incorporar óleo de coco em sua rotina natural de cuidados com a
pele, seu

as chances de desenvolver uma infecção de pele diminuem

drasticamente.

Mais da metade dos ácidos graxos do óleo de coco são ácido láurico,
que é extremamente antimicrobiano e ajuda a evitar substâncias
nocivas bactérias. Na verdade, estudos têm demonstrado que é um
dos melhores ácidos graxos para prevenir infecções bacterianas.

Você pode incorporar facilmente o óleo de coco à sua pele natural,

usando-o como hidratante corporal, máscara capilar e até mesmo
como hidratante facial.
Importante manter o seu tipo de pele em mente antes de
experimentar o óleo de coco, pois ele pode obstruir os poros.
Comece usando em um pequeno pedaço de sua pele e veja como
você reage. Se não tiver certeza do seu tipo de pele, consulte um
médico que possa fazer essa determinação com você.

Certifique-se de sempre optar pela variedade totalmente natural para

evitar adicionar quaisquer produtos químicos desnecessários extras
em sua pele.
Dica nº 3: lifting natural

medida que envelhecemos, nossa pele perde lentamente sua

elasticidade. Isso leva a um rosto flácido que pode refletir nossa
verdadeira idade, às vezes até fazendo-nos parecer mais velhos do
que realmente somos. Mas você não precisa gastar um centavo para
consertar esse problema comum de cuidados com a pele.

Yoga é uma forma milenar de alongamento que milhares de pessoas

praticam diariamente. Além de manter nossas articulações intactas e
fortes, existem certos movimentos que proporcionam um lifting
instantâneo.

Antes de tirar uma foto ou de ir a um grande evento, reserve alguns

minutos e pratique uma ou mais das seguintes posturas de ioga:

Cão voltado para baixo: Comece na posição de prancha como se

estivesse se preparando para fazer uma flexão. Lentamente traga
sua parte traseira e abdômen para cima, fazendo um v de cabeça
para baixo com seu corpo. Mantenha essa postura por alguns
segundos e depois volte para a posição de prancha.

Dobra para a frente profunda: Em pé, mantenha os pés firmemente

plantados ao se inclinar para a frente, deixando as mãos caírem
diretamente à sua frente. Segure por um a cinco minutos e, em
seguida, volte lentamente. Para alongar os ombros, cruze os braços,
segurando os cotovelos e balance suavemente o torso de um lado
para o outro.
Pose da ponte: Deitado de costas com os pés esticados à sua frente
e as mãos atrás da cabeça, levante e arqueie lentamente as costas
até que o topo de sua cabeça toque o chão. Segure por um a cinco
minutos e, em seguida, abaixe-se lentamente de volta para baixo.

Como acontece com qualquer atividade física, consulte seu médico

com antecedência.

Todos esses movimentos aumentam a circulação sanguínea em seu

rosto,

junto com dar-lhe um facelift temporário.

Mais uma razão para começar a praticar ioga!

Dica 4: Algas Verdes Calmantes

Se você pensar em seus dias de ensino médio, especificamente

quando estava aprendendo sobre clorofila, provavelmente se lembra
de brincar com algas. Bem, há um motivo para começar a brincar
com ele novamente, como um adulto: cuidados naturais para a pele!

Chlorella vulgaris, que é a palavra científica para algas, é repleta de

beta-caroteno e luteína, minerais de que seu corpo precisa. O beta-
caroteno é um nutriente milagroso antienvelhecimento, graças aos
altos níveis de antioxidantes. Não é à toa que seus pais fizeram você
comer tantas cenouras quando criança!

Mas o que é luteína e por que é bom para você?

Mais do que nunca, estamos sentindo nossa profunda conexão uns

com os outros. Telefones celulares, tablets, computadores e avanços
tecnológicos deixam seus entes queridos com o toque de um botão.

Provavelmente, você gasta uma boa parte do dia olhando para

algum tipo de tela.

Isso pode ficar claro em seus olhos.

A luteína funciona como uma barreira contra a exposição à luz azul

para seus olhos, que é exatamente o tipo de luz que atinge você
quando olha para as telas. Além de ser utilizado como barreira
natural, exerce dupla função sobre a pele.
Este incrível antioxidante realmente aumenta a hidratação da pele

e elasticidade!

Os benefícios das algas em termos de cuidados com a pele:

Desintoxicante

Hidratante

Reduz linhas finas e rugas

E a melhor parte é que as algas não são específicas para apenas um

tipo de pele. O que significa que não importa se o seu é oleoso ou
seco, você ainda pode colher os benefícios.

Embora existam muitos produtos naturais para a pele que

contenham algas, considere comprar algumas algas em pó e fazer
sua própria máscara facial em casa.

Basta misturar 1/4 xícara do pó com 2 colheres de sopa de azeite

(para pele seca) ou 2 colheres de sopa de argila (para pele oleosa.
Adicione seu óleo essencial favorito, um pouco de água e aplique no
rosto limpo. Relaxe por 20 minutos e depois enxágue.

Faça disso uma parte regular de sua rotina de cuidados com a pele
para ver os benefícios

a longo prazo das algas!

Dica 5: mantenha-se hidratado

Nós ouvimos isso o tempo todo: beber água é tão importante, e por
boas razões. Nosso corpo é composto por mais de 50% de água,
que perdemos ao longo do dia quando suamos. Mas não é apenas
nosso corpo interno que sofre um impacto quando ficamos
desidratados.

Isso transparece em nosso rosto também.

Ao contrário dos refrigerantes carregados de açúcar e das bebidas

com produtos químicos, a água pura ajuda a eliminar as toxinas de
nosso corpo. Essas toxinas podem causar estragos em nossa pele,
causando tons de pele desiguais e perda de elasticidade.

Além disso, nosso sangue precisa de onde olhar quando fica sem
água e fica desidratado. É quando ele penetra nas células da pele e
suga toda a água, o que geralmente pode resultar em olheiras e
órbitas profundas.

Se você já comeu algo rico em sódio, como pretzels, sabe como

reter água. Porque é isso que o sódio faz. E quando retemos água,
muitas vezes pode aparecer em nossa pele.

Beber muita água não só ajuda a se livrar do inchaço, mas também a

se livrar do inchaço que acompanha a retenção de água.
E se você já teve acne na idade adulta, considere beber ainda mais
água. Algumas das toxinas que contribuem para a acne adulta
podem ser facilmente eliminadas com uma maior ingestão de água.

Como você pode ver, você não precisa investir em cuidados com a
pele caros ou necessariamente desistir do seu lanche salgado
favorito. Experimente entrar furtivamente um pouco mais de água,
depois observe e sinta sua pele voltar aos seus dias de glória!
Dica # 6: exercício, meditação e sono
Embora cuidar do seu corpo traga alguns benefícios óbvios para a
sua saúde física, você pode se surpreender ao saber o quanto isso
afeta a sua pele. E isso inclui manter o estresse sob controle.

Quando você vai para a cama após um longo dia, seu objetivo
principal é recarregar seu relógio interno. Mas o que você talvez não
saiba é que, enquanto isso está acontecendo, sua pele está se
rejuvenescendo naturalmente. Portanto, não só você precisa de uma
boa noite de sono para funcionar fisicamente, mas também sua pele!

Para garantir que você descanse o suficiente todas as noites,

certifique-se de manter uma atmosfera de quarto tranquila e
relaxante. Desligar

todos os dispositivos móveis e invista em um bom colchão. Tente ler

antes de ir para a cama, em vez de assistir televisão.
Além de um boa noite de sono, é imprescindível ter uma rotina de
exercícios sólida e saudável, e não apenas para a saúde física. Ao
se exercitar regularmente, você está se livrando do estresse e
liberando endorfinas. Livrar-se do estresse significa livrar-se das
toxinas, que podem fazer com que sua pele pareça sem brilho.

Antes de iniciar uma rotina de exercícios, consulte seu médico.

Outro grande apaziguador do estresse é a meditação. Quando

relaxamos e acalmamos nossas mentes, concentrando-nos apenas
em nossa respiração, tendemos a olhar para tudo ao nosso redor
sob uma luz totalmente nova. Ter uma perspectiva mais positiva
significa menos estresse em nossos corpos, o que equivale a um
brilho geral saudável.

Se você fizer essas três mudanças como parte de sua nova rotina de
cuidados naturais para a pele, ficará surpreso ao ver como você se
sente e se sente melhor em um curto espaço de tempo. Quando
você se sente bem por dentro, fica visível por fora!
Dica # 7: óleo da árvore do chá

Você provavelmente já ouviu falar sobre os muitos benefícios do óleo

da árvore do chá, que é derivado da Melaleuca Alternifolia, também
conhecida como Tea Trees. Eles estão cheios de propriedades
medicinais. Não é de admirar que tantas pessoas tenham uma
garrafa à mão e o movimento dos óleos essenciais esteja em alta!

O óleo da árvore do chá é ótimo para acalmar a pele seca e suas

qualidades antissépticas naturais também ajudam a combater a pele
oleosa. Portanto, se você tem pele seca ou oleosa, procure uma
loção natural que contenha óleo da árvore do chá real. É importante
que seja diluído, pois o óleo da árvore do chá é muito potente.

Se você tiver coceira na pele, considere aplicar um pouco

diretamente na área afetada. Você vai querer diluir com um óleo
veicular, no entanto. É recomendado que você use 12 gotas de outro
óleo a cada duas ou três gotas de Tea Tree. E ser muito
antibacteriano significa que é perfeito para curar feridas decorrentes
de infecções bacterianas.

O óleo da árvore do chá também é ótimo para tratar furúnculos, que

geralmente ocorrem devido ao atrito da pele e ao superaquecimento.
Trate a área infectada diluindo um pouco de óleo da árvore do chá
com água, passando-o em um cotonete e aplicando-o à fervura duas
ou três vezes por dia. Isso fará com que a fervura suba lentamente e
comece a cicatrizar.
Certifique-se de manter a área circundante da pele limpa aplicando
um pano, uma vez que você não deseja espalhar a infecção sobre
ela. O que vai sair será uma mistura de sangue e bichano, e é
melhor manter isso contido. Depois de drenado corretamente,
aplique um

curativo e troque-o diariamente até que esteja totalmente curado.

Você pode encontrar óleo de Tea Tree em lojas de alimentos

integrais e lojas de

medicamentos, juntamente com muitos varejistas online.

Dica # 8: Limes

Quando você pensa em limão, provavelmente pensa em bebidas

tropicais ou refrigerante de limão. Mas esta fruta cítrica popular é
realmente muito benéfica para sua pele.

Se você tiver manchas escuras na pele que gostaria de clarear,

invista em algumas limas e bolas de algodão. Basta tomar um pouco
de suco de limão, molhar um algodão nele e aplicá-lo na área
afetada por cerca de meia hora.

Essa mesma técnica pode ajudar a desbotar cicatrizes e manchas de

espinhas, graças ao seu agente clareador natural. E se você sofre de
pele solta, boas notícias: isso também ajuda!

Além de tudo isso, o suco de limão também tem muitas propriedades

antibióticas que ajudam a inibir o crescimento de bactérias
causadoras de acne.

No entanto, você não precisa colocar suco de limão diretamente na

pele para colher seus benefícios.

Sua pele ainda pode ficar com um brilho bebendo a seguinte mistura:
o suco de um limão, uma colher de sopa de mel e 240 ml de água
morna misturados, todas as manhãs. As propriedades naturais de
branqueamento ajudam a dar à sua pele um brilho geral.
Considere também o uso de casca de limão como esfoliante. Há uma
abundância de receitas caseiras fáceis que exigem apenas alguns
ingredientes fáceis de encontrar, além de casca de limão, que o
evitará de aplicar produtos químicos encontrados em esfoliantes
faciais feitos comercialmente. Cuidados com a pele naturais, para a
vitória!
Dica # 9: Manteiga de Karité

A manteiga de karité está surgindo em toda parte hoje em dia. Da

próxima vez que você for à loja, dê uma olhada no corredor de
cuidados com a pele e observe quantas loções contêm esse
hidratante natural.

popular por vários motivos, um deles é que estimula a produção

natural de colágeno.

O colágeno é o que nossa pele precisa para se sentir cheia e

brilhante, preenchendo as linhas finas e rugas. E é perfeito para
todos os tipos de pele, o que significa que você pode colher os
benefícios independentemente de sua pele ser seca, mista ou
oleosa!

A manteiga de karité também derrete à temperatura corporal, o que a

torna perfeita para ser absorvida pelos poros. Como alguns outros
itens mencionado aqui, também é rico em ácidos graxos que nossa
pele precisa.

Um composto incrível encontrado na manteiga de karité é o fenólico,

que protege a pele dos radicais livres. Traduzindo livremente, isso
significa que é antienvelhecimento, o que é uma grande vantagem
quando se trata de cuidados naturais para a pele. Quando usado
regularmente, também pode ajudar a prevenir estrias!
Existem muitas loções naturais de manteiga de karité que você pode
comprar, mas também pode comprar manteiga de karité pura e
aplicá-la diretamente na pele.

Lembre-se de tentar evitar o máximo possível de produtos químicos

agressivos ao comprar qualquer coisa que for colocar no corpo ou
dentro dele. Ele merece o melhor!
Dica # 10: vaporização facial

Você provavelmente já viu fotos e vídeos de mulheres fazendo

tratamentos faciais cheios de vapor. É um procedimento popular em
salões de beleza por vários motivos. Mas não se preocupe, você não
precisa afrouxar muito os cordões da bolsa para conseguir um.

Cozinhar seu rosto com vapor abre os poros, o que significa que ele
solta toda aquela gosma e sujeira acumuladas. Ele também elimina
bactérias causadoras de acne. Ele abre os poros, o que é ótimo se
você sofre de millia: pequenas protuberâncias brancas no rosto que
estão cheias de óleo.

Cozinhar seu rosto com vapor também aquece a superfície para

qualquer tratamento facial que você receba, e é por isso que os
esteticistas gostam de fazer isso

antes de aplicar máscaras faciais. E também melhora a circulação, o

que é perfeito para manter um brilho jovem.
Para fazer uma sessão de cozimento a vapor em casa,
simplesmente ferva um pouco de água, coloque em uma tigela à
prova de calor, coloque uma toalha sobre o pescoço e cozinhe por
10-15 minutos antes de secar.

Se você quiser esbanjar, também pode comprar um vaporizador

facial caseiro e usá-lo em seu lugar. O que você preferir, apenas até
certo ponto

enquanto você vaporiza seu rosto e abre os poros!

Conclusão

Como você pode ver agora, não é preciso muito para incorporar os
cuidados naturais da pele à sua rotina diária. Simplesmente
consumindo mais água, descansando bastante e experimentando
essas dicas naturais, você logo estará no caminho certo para ter uma
ótima aparência e se sentir bem.

Ao procurar suplementos adicionais para sua rotina natural de

cuidados com a pele, sejam orais ou tópicos, lembre-se de limitar o
número de produtos químicos que você coloca em seu corpo.
Quanto mais natural você puder ser, melhor será para você no longo
prazo.

Como acontece com qualquer novo programa, certifique-se de

consultar seu médico antes de fazer qualquer alteração importante,
especialmente no que diz respeito à atividade física.

Desejamos a você o melhor em sua nova jornada em direção a uma

rotina de cuidados com a pele mais natural!