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ÍNDICE
Agora, você encontra os principais assuntos desta edição. É só clicar.
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#1 Vídeo do mês
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Resumo da edição
#1 Vídeo do mês
Se você quer se manter com uma boa aparência, o primeiro passo é entender que toda a beleza começa
de dentro para fora e que o que você irradia está diretamente ligado à sua saúde. Por isso, é
extremamente importante que você tenha todos os cuidados com a sua pele, mantendo-a flexível, macia
e brilhante.
E é nessa tarefa que quero lhe ajudar nesta edição! Vou revelar alguns cuidados com a pele que,
sinceramente, você não vai encontrar muita gente falando por aí.
Vamos começar pela videoaula em que comento sobre algumas abordagens para começar a dar a
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Vamos começar pela videoaula, em que comento sobre algumas abordagens para começar a dar a
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atenção que sua pele merece. Dê o play!
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Estas sugestões têm grande efeito na sua pele, ajudando a recuperar a suavidade e o brilho dos seus
tempos de juventude. Entendemos isso graças ao avanço científico que atinge sua pele no nível do DNA,
promovendo reparação celular…
Tudo começa com seus telômeros, pois é este o fator determinante para manter sua pele a melhor
possível, mesmo com o envelhecimento. Você que me acompanha já sabe que os telômeros são as
extremidades de cada fio do seu DNA.
E quando os telômeros encurtam, as células da pele envelhecem…
Mas há uma solução que você não encontra em qualquer revista de beleza, e não se trata de injeções
caras. O segredo é simplesmente impedir que os seus telômeros encurtem. Ou, melhor ainda, você pode
até alongá-los.
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Na verdade, suas células têm a capacidade de produzir uma enzima que aumenta os telômeros… trata-se
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da telomerase. Ela reconstrói o comprimento dos seus telômeros.
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Além de consumi-la na alimentação, você sabia que os benefícios da cúrcuma também podem ser
aproveitados pela pele, através de uma receita de máscara facial caseira?
Pois saiba que na Índia, onde é muito usada como tempero, é igualmente utilizada há milênios com
finalidades estéticas. Seja como esfoliante corporal ou máscara facial, é um ingrediente natural
indispensável para uma pele saudável e brilhante das indianas.
Por ser rico em antioxidantes, atenua ainda inflamações de pele e minimiza danos às células, sendo
usado também como tratamento para acne, eczema, psoríase e ressecamento da pele.
A responsável por tudo isso, como já venho comentando nos últimos tempos, é a curcumina, o princípio
ativo que confere a coloração da cúrcuma. É ela quem está repleta de antioxidantes, com poder anti-
inflamatório tão potente quanto alguns remédios atuais, mas sem todos aqueles efeitos colaterais.
Como fazer sua máscara facial de cúrcuma
Se você quer ter uma pele simplesmente radiante, precisa aproveitar esse poder da natureza a seu favor.
Confira esta receita e faça sua máscara facial de cúrcuma em casa:
Ingredientes:
½ colher de chá de cúrcuma em pó
½ colher de chá de vinagre de maçã orgânico
1 colher de sopa de mel orgânico
½ colher de chá de leite ou iogurte
1 gota de óleo essencial de limão ou suco de limão fresco para dar mais brilho à pele (opcional)
Modo de preparo:
Antes de começar, lave o rosto e as mãos para remover impurezas e maquiagem.
Em uma tigela ou jarra pequena, misture a cúrcuma em pó com o mel, vinagre de maçã, leite ou
iogurte e óleo de limão opcional. Tente obter uma consistência que grude no seu rosto. Cuidado para
não deixar líquido demais, ou ele poderá pingar ou escorrer.
Aplique a máscara com cuidado evitando os olhos
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Aplique a máscara com cuidado, evitando os olhos.
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Deixe a máscara repousar no rosto por 15 a 20 minutos e depois lave com água morna.
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Se a receita sobrar, tampe e guarde na geladeira para uma próxima aplicação.
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Aplique duas vezes por semana para obter melhorese resultados.
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A geleia real é uma substância feita pelas abelhas que é a única fonte de alimento da abelha rainha. É
produzida pelas glândulas hipofaríngeas e mandibulares das abelhas operárias jovens, com até 14 dias de
vida.
Sua composição é uma mistura de água, colágeno, numerosas enzimas e hormônios. Por causa desses
componentes, é muito valorizada para ser usada pelos seres humanos.
Na Medicina Chinesa, sempre se acreditou que pudesse prolongar a vida, prevenir doenças e ter efeito
rejuvenescedor. Por isso, é usada como suplemento, sendo encontrada como geleia real fresca, cápsulas
ou pó.
Contém:
– Grandes quantidades de vitaminas: A, C, D, E, além de todas as vitaminas B, e em especial a biotina.
Abundante em minerais essenciais
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Abundante em minerais essenciais.
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Benefícios:
– Melhora a saúde da pele. Como aumentaContinuar e fechar
a produção de colágeno, torna a pele mais saudável e jovial.
Usada topicamente, auxilia na cicatrização de feridas, no tratamento para acne e como protetor solar.
– Auxilia na regulação da pressão arterial, pois contém certos peptídeos que têm propriedades anti-
hipertensiva;
– Melhora a cicatrização de úlceras diabéticas, quando aplicadas na lesão, promovendo uma restauração
cutânea mais rápida e completa;
– Melhora a saúde do cabelo e crescimento capilar pelo alto teor de biotina, uma vitamina que promove
a produção de queratina.
Como usar a geleia real?
Pode ser tomada na forma de suplemento, em comprimido, geleia ou em pó. Segundo os apiterapeutas, a
melhor forma é o uso sublingual, pois assim as enzimas digestivas não desativam componentes
importantes da geleia real.
Não é aconselhável o uso por longos períodos de tempo. Por exemplo, use 15 a 30 dias seguidos e, na
sequência, faça uma pausa pelo mesmo período de tempo. Assim você recupera a sua flora intestinal, que
poderá estar alterada pelas propriedades antibacterianas da geleia real.
Na forma de comprimidos, é aconselhável de 50 a 300 miligramas por dia. Consulte um médico antes de
tomá-la para que ele determine a dosagem mais adequada no seu caso.
Efeitos colaterais
Pessoas alérgicas a picadas de abelha ou mel, não devem consumir geleia real.
Caso apresente as seguintes reações, suspenda o uso:
Dermatite de contato Estes casos podem ocorrer quando a geleia real é aplicada topicamente;
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Dermatite de contato. Estes casos podem ocorrer quando a geleia real é aplicada topicamente;
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Asma alérgica. Os pacientes asmáticos apresentam maior chance de ter falta de ar e dificuldade
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respiratória;
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Anafilaxia: são casos raros, mas podem acontecer e fechar
por reação química às proteínas da geleia real. Isso
fará com que a pressão arterial caia, causando tontura, náusea e dificuldade para respirar.
Você já foi ao médico, ao esteticista, usa cremes e mais cremes e sua pele continua na mesma? Vive
lutando contra a acne e dia após dia vê as rugas aumentarem e a flacidez tomar conta? Está começando a
sentir que aparenta ser mais velho do que realmente é?
Se essa é a sua realidade, tenho uma pergunta a fazer… Já parou pra pensar que o problema pode estar
vindo de dentro? E se houvesse uma forma de dar um jeito na pele apenas mudando alguns hábitos?
Sim, a sua alimentação é a chave para uma aparência saudável e jovem!
alimentares são muitos comuns e responsáveis por boa parte desses problemas. Veja alguns
Erros
alimentos que sabotam sua pele sem que você nem perceba:
1. Frituras e óleos vegetais
Em geral os óleos vegetais refinados como o de soja canola e girassol são muito ricos em ácidos graxos
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Em geral, os óleos vegetais refinados, como o de soja, canola e girassol, são muito ricos em ácidos graxos
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ômega 6. A alta concentração de ômega 6 e baixa de ômega 3 é um desequilíbrio pró-inflamatório, o que
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pode prejudicar a sua pele e causar outros problemas de saúde.
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E mais: quando esses óleos são aquecidos, eles oxidam. Essa gordura oxidada prejudica a circulação,
causando danos ao colágeno e à elastina que deveriam manter sua pele saudável e bonita.
2. Gorduras trans
Ok, agora você já sabe que deve evitar frituras. Mas não são só elas. Nos produtos industrializados,
costuma-se acrescentar hidrogênio para que os óleos vegetais se tornem mais sólidos.
É a conhecida gordura trans. Ela está em biscoitos, margarinas, bolos, alimentos prontos congelados etc.
Nesse caso, os resultados são os mesmos do item anterior. Sugiro, portanto, que você evite esse tipo de
comida industrializada.
3. Açúcar
Nem tudo é tão doce quanto parece. O açúcar pode levar também a processos inflamatórios,
prejudicando o colágeno e a elastina. Quando isso ocorre, pode ter certeza de que o número de rugas e a
intensidade da flacidez vão aumentar.
E não é só isso. Se o açúcar digerido se ligar ao colágeno, o que chamamos de glicação, podem surgir
problemas como acne e rosácea. Devemos nos lembrar ainda que o excesso de açúcar prejudica sua
ecologia intestinal, algo fundamental para a manutenção da pele.
4. Refrigerantes
Provavelmente você já sabe que beber refrigerante é uma péssima ideia para a saúde em geral. Para a
pele, vale o mesmo! Além do açúcar e todas as consequências mencionadas acima, alguns refrigerantes e
energéticos têm excesso de cafeína, o que aumenta seus níveis de cortisol, o hormônio do estresse. O
resultado é a aceleração do envelhecimento e aparecimento de linhas finas e manchas.
5. Chocolate comum
Os chocolates comuns, como o chocolate ao leite e, pior ainda, o chocolate branco, estão cheios de açúcar
e gordura hidrogenada.
Por isso, algo que poderia ser bom, que é o cacau, torna-se prejudicial. Opte por chocolates com pelo
menos 70% de cacau orgânico, que estará repleto de antioxidantes benéficos para sua saúde.
6 Grãos
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6. Grãos
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Muita gente ainda acredita que comer grãos pode fazer bem para a saúde. Mas como sempre falo, trata-
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se de um erro grave. Algumas proteínas presentes nos grãos resultam em inflamação e aumento da
porosidade intestinal. Continuar e fechar
Isso permite que alimentos não digeridos, bactérias e resíduos metabólicos entrem na sua corrente
sanguínea. O seu sistema imunológico é desafiado e aumenta a inflamação em seu corpo, o que afetará
sua pele.
Portanto, se você quer manter uma pele sem rugas, flacidez, acne ou até doenças mais graves, considere
essas dicas. A solução pode ser muito mais simples e barata do que se imagina. Cuide da sua alimentação
e a saúde será apenas a consequência!
Você sabia que um entre cinco cosméticos está contaminado com substâncias indutoras de câncer? Cada
mais produtos de uso diário têm se transformado em uma indústria bilionária no Brasil. E isso
vez
acontece certamente pela sedução aos produtos com aromas intoxicantes e promessas espalhafatosas
como, por exemplo, a de conseguir a juventude eterna.
Mas qual é o custo real de se aplicar esses produtos em seu corpo?
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Mas qual é o custo real de se aplicar esses produtos em seu corpo?
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Se eu lhe disser que os seus produtos de uso pessoal podem estar colocando em risco o seu cabelo, a sua
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pele, o seu sistema imunológico, seus olhos — além de aumentar os riscos de câncer —, você vai prestar
Continuar
mais atenção nos ingredientes dos produtos? e fechar
Pois deveria!
Estamos começando a nos habituar a prestar mais atenção ao rótulo dos alimentos que estamos
consumindo, mas, infelizmente, ainda não temos o mesmo cuidado com os cosméticos. Já está mais do
que na hora de tornarmos esse cuidado parte da nossa rotina de compras. Não acha?
Saiba que o que você passa em sua pele pode ser muito mais perigoso do que o que você está comendo!
Utilizar determinados produtos químicos em sua pele ou até mesmo no couro cabeludo pode na verdade
ser bem pior do que ingeri-los. Quando você come algo, as enzimas da saliva e do estômago ajudam a
degradar e eliminar esses químicos do seu corpo.
Entretanto, quando você põe esses químicos na sua pele, eles são absorvidos diretamente pela corrente
sanguínea sem nenhuma filtragem, indo para os seus delicados órgãos.
Uma vez que esses químicos encontram um caminho no seu corpo, eles tendem a se acumular no
transcorrer do tempo porque você não tem as enzimas necessárias para degradar esses elementos.
Há centenas de químicos usados em produtos de uso pessoal, muitas vezes sem testes comprobatórios
avaliados antes de serem colocados no mercado.
Mas por que se preocupar tanto com a pele?
Antes de responder a essa pergunta, vamos a uma curiosidade. Você sabia que a pele é o maior órgão do
nosso organismo? Acho que isso já diz alguma coisa, correto?
Talvez você não esteja consciente de todas as ações protetoras que a pele desempenha em seu corpo.
Sendo assim, faço questão de apresentá-las a você. Vamos lá:
– Ajuda a manter a temperatura corpórea controlando o aquecimento entre você e o ambiente;
– Ajuda a eliminar detritos através da transpiração;
– Ajuda o seu sistema imunológico a protegê-lo contra vírus e bactérias ruins, evitando infecções;
– Envia feedback sensorial para o seu cérebro, pois é rica em receptores como macio/duro, quente/frio,
e assim você reage às condições perigosas à sua volta;
Fornece habitat adequado para bactérias boas, mantendo o seu delicado equilíbrio líquido;
–
– Produz vitamina D fundamental para a sua saúde;
– Protege os órgãos internos contra agressões e infecções, sendo a nossa defesa mais importante.
Entenda que a sua pele é vital para a manutenção da sua saúde Como sua pele tem a habilidade de
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Entenda que a sua pele é vital para a manutenção da sua saúde. Como sua pele tem a habilidade de
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absorver muito do que você coloca sobre ela, informar-se sobre o produto que você está utilizando já é
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um bom caminho para se ter uma ótima saúde.
Continuar e fechar
Você deve dar a sua pele o mesmo cuidado que dá a sua alimentação, porque muito do que se passa
sobre ela, vai parar diretamente no seu organismo.
O que evitar nos cosméticos?
Não existe uma regulamentação para produtos de beleza e qualquer um pode dizer que é natural ou
orgânico. Isso não obrigatoriamente quer dizer que realmente são naturais ou orgânicos, ou muitas vezes
contém uma simples porcentagem de ingredientes orgânicos.
Algumas marcas simplesmente usam ingredientes derivados de fontes naturais, mas são altamente
processados e contém compostos sintéticos e derivados petroquímicos.
Ao adquirir um cosmético, avalie se alguma das substâncias abaixo está contida em seu uso diário:
– Para Benzeno: muito usado como preservativo pela indústria cosmética. Os estudos o correlacionam
com o câncer por mimetizar estrógeno (desequilibrar os hormônios) e alterar o sistema endócrino;
– Óleo mineral, parafina e petrolatos: esses derivados de petróleo comprometem a pele como um
plástico, obstruindo os poros e criando um ambiente que promove o aumento de toxinas. Pode
desacelerar o desenvolvimento celular, criando sinais precoces de envelhecimento. Além disso,
promovem desequilíbrio hormonal e estão em investigação por suspeita de gerar câncer;
– Laureato de sódio: é encontrado em 90% dos produtos de higiene pessoal. Ele lesa a barreira de
hidratação da pele, levando ao ressecamento e envelhecimento precoce. Como penetra facilmente na
pele, pode permitir que outros químicos também tenham acesso facilmente. O laureato de sódio
combina-se com outros químicos e se transforma em uma nitrosamina, um potente cancerígeno;
– Acrilamida: encontrado em diversos cremes faciais. Está correlacionado com tumores mamários;
– Propilenoglicol: hidratante de cosmético comum e carreador de fragrância em óleo. Pode causar
dermatites e irritações de pele e inibe o crescimento celular. Está correlacionado com problemas renais e
hepáticos;
– Ácido carbólico fenol: encontrado em diversas loções e cremes para a pele. Pode causar colapso
circulatório, paralisia, convulsões e até mesmo coma;
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– Dioxano: muito comum em produtos de higiene pessoal, ele normalmente é escondido em
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ingredientes como PEG, polissorbatos, laureato, álcool ethoxylato. Frequentemente estes químicos estão
contaminados com altas concentrações deContinuar
compostose voláteis,
fechar como o 1,4 – dioxano, que é facilmente
absorvido pela pele. Essa substância foi confirmada como cancerígena desde 1978 pelo Instituto
Nacional do Câncer;
– Tolueno: derivado do petróleo e alcatrão de carvão, esse elemento é encontrado em muitas
fragrâncias sintéticas. Exposição crônica, correlacionado com anemia, dano hepático e renal. Pode afetar
o desenvolvimento do feto;
Portanto, esteja consciente do que possa estar usando em sua pele e procure o melhor para a sua saúde
com produtos realmente naturais, reais, e sem componentes sintéticos.
Espero que você consiga colocar minhas dicas em prática! E lembre-se de fazer visitas regulares ao
dermatologista para um acompanhamento personalizado.
Eu te desejo dias melhores,
Dr. Rondó
Resumo da edição
Nesta edição, você descobriu:
Que os cuidados com a pele começam de dentro para fora. De nada adianta investir em cremes
caríssimos se você não está olhando para a sua alimentação e saúde intestinal;
Antes de escolher qualquer cosmético na prateleira das lojas, leia bem o rótulo para checar se os
ingredientes da fórmula não são nocivos para o organismo;
Converse com seu médico de confiança sobre a possibilidade de suplementar substâncias como
astragalus unha de gato vitaminas C e D ômega 3 e resveratrol de acordo com suas necessidades;
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astragalus, unha de gato, vitaminas C e D, ômega 3 e resveratrol, de acordo com suas necessidades;
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Tire do prato as frituras e os óleos vegetais, as gorduras trans, o açúcar e os refrigerantes, o chocolate
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comum e os grãos para ter uma pele mais radiante e saudável.
Continuar e fechar
Referências bibliográficas
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curcuma-e-reverta-o-envelhecimento-pela-raiz/)
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acafrao)
https://www.drrondo.com/desesperado-com-a-acne-pare-com-o-gluten/ (https://www.drrondo.com/desesperado-
com-a-acne-pare-com-o-gluten/)
https://www.drrondo.com/intolerancia-ao-gluten-pede-um-diagnostico/ (https://www.drrondo.com/intolerancia-ao-
gluten-pede-um-diagnostico/)
https://www.drrondo.com/cuidado-lentilhas-graos-nao-fazem-bem/ (https://www.drrondo.com/cuidado-lentilhas-
graos-nao-fazem-bem/)
https://www.drrondo.com/antinutrientes-o-lado-obscuro-dos-graos/ (https://www.drrondo.com/antinutrientes-o-
lado-obscuro-dos-graos/)
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